Твои ощущения недостаточно выражены для других тредов, но из-за них ты все равно не доволен жизнью? Если нужно - садись и ищи по табличкам (либо словарям на свой вкус), пока не найдешь слова, наиболее точно описывающие твои переживания. Ведь это - основа успешной коммуникации, а следовательно - и дельных советов.
Общие советы по первой помощи при тревожности, отсутствующем, суицидальном или слишком хорошем настроении, проблемах сознания - в соответствующих тредах. Здесь - об умеренно плохом. Любое хорошее самочувствие коренится в здоровье, а значит - и в правильном питании/сне, без них ваш труд либо будет напрасным, либо недостаточно эффективным по соотношению к затраченному времени. О них - другие разделы, о смысле жизни и его отсутствии - тоже. Если на тех фронтах вас все устраивает или уже начали делать подвижки, но есть время заняться еще и профилактикой психики - вам сюда. Добро пожаловать.
>>1302400
https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik
Это колесо Плутчика, каким местом он связан с этой твоей больной темой?
Запутался в миллионах всех этих тредов, не знаю, туда ли я пишу вообще. В подробностях описывать состояние смысла нет. Просто ищу безрецептурные таблетки для снижения тревоги или что угодно, чтобы привести голову в порядок
Спасибо за бамп. Без рецепта разве что афобазол, либо попробуй атаракс взять, где-нибудь да прокатит. Если мало денег и впадлу платить за доставку - можно попробовать обойтись зверобоем и триптофаном/5гтф. Мне лично агматин сульфат от тревожки помог больше СИОЗС, но навязчивые мысли не убрал - пока с этим буспирон вроде начинает справляться, но он вспомогательный. Адаптогены еще наверняка жизнь ярче сделают - элеутерококк, родиола, женьшень, аралия, лимонник (в порядке убывания предпочтения. Магний еще стоит попробовать, для начала - Аспаркам по 10+10 таблеток в день.
Если нет БДР, то это не значит что нет длительного депрессивного состояния.
Хз хз, критерии расширяются
https://youtu.be/3XEjFN_XGWM?t=408
Хули людям терпеть? Если депрессивное состояние долго, то вангую, что происходит в мозгах вся та хуйня что и при нормальной депрессии, типа отмирания нейронов и атрофии как следствия
Вон на западе походу бупропионы всякие назначают при сезонном аффективном расстройстве SAD по английски лол
Там это, психиаторы литий и тироксин могут назначать как дополнение к антидепрессантам. Но нужны АНАЛизы. А сиозс и невролог может выписать я так понимаю. Гастроэнтероги может тоже что-то могут, ну например сульпирид.
И вот как раз Сергей Фаге, о великий узникбиохацкер, пишет что жрет немного лития и тироксина кстати и эсциталопрам. Ну еще и для тестостерона одну хуйню кломифен. Правда статья уже не новая.
У меня совершенно нет энергии что-то делать. Уже несколько месяцев я буквально лежу на диване по пол дня, когда мне надо что-то супер обязательное сделать, или я сам себя не заставляю. Постоянная сонливость, ничего не увлекает, даже в интернетах скучно. На учебу и работу вообще забил, если что и делаю, то по самому минимуму. Либидо упало настолько, что даже утреннего стояка нет, порно почти не возбуждает вообще, желание общаться с реальными тян нет, как и вообще с людьми. Вот последняя надежда - нофап, так как даже если дрочу, от оргазма удовольствия практически нет. Пропала вообще тяга к чему то новому, жизнь кажется скучной и предсказуемой, линейной какой-то, бесцельной. Как будто ты провалил миссию в гта и не можешь начать ее заново из-за какого то бага, теперь ты можешь только тупо ездить городу. При этом у меня нет плохого настроения как такового, я могу искренне над чем то посмеяться, могу себя заставить что-то сделать, даже есть какие-то интересные вещи, которыми я бы хотел заняться в будущем, когда появятся силы.
Да, получилось не очень кратко, но похуй, хули делать. Хоть скажите куда идти с этим вообще. Если вдруг кому-то интересно, могу дополнительно что-то написать.
Смотри таблички, расписывай полнее, может, что подскажу.
>>1311931
Нужно искать новые/сознательно актуализировать старые интересы. Адаптогены и стимуляторы в помощь. Питание/сон стоит наладить, если надо, они могут сильно сказываться на самочуствии. Можно анализы сдать на витамины/гормоны, это тоже может объяснить. Либо возвращайся к моменту, когда начал скатываться и оценивай, что пошло не так и как можно пофиксить/сделать лучше прежнего. Ищи поддержки у близких.
Комок агрессии, тревожности, разочарования. Разочарование, которое я сделала сама.
От 37,5 мг меня капец рубило и стошнило. Это первые дни в таком состоянии на паре сидеть, получается? И в целом, я хотела узнать к кому можно с подобными траблами обратиться: к психологу в шараге и от нее уже плясать куда-нибудь или сразу к психотерапевту в диспансере.
Ну смотри, есть некие данные связи лития в воде и суицидами. Наталкивает на мысли хуярить литий в таких количествах, в которых люди его хуярят просто потому что он у них в воде. малые количества, но не отсутствие. Он еще и нейропротектор походу, но хз в каких дозах
Вот
https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/lithium-levels-in-drinking-water-and-risk-of-suicide/7C18AC894A0141D3D89B27282AF35DB2
тот же анон
Как стать бесчувственным и не испытывать грусть и подавленность от того, что что-то не получилось?
мне 32. Работаю в другой стране (не СНГ). Жизнь настоящего иммигранта, немного по харду, зп хватает едва на квартиру и еду. Жена не может найти работу. Родители уже старенькие в РФ , нужно помогать , а я не могу.
При этом, я чувствую пиздецкий прессинг от своей головы, что я то по сути единственный, кто может как-то помочь и жене, и родителям, но, осознавая, что помочь не могу внутри постоянный стресс, что я говно ебаное. Бывает под утро просыпаюсь и в голову приходит что я ничем не могу помочь и потом на весь день уже поникший. Бывают панические атаки , но пока что поутихли.
При этом отвественности за этих людей, я не ощущаю как таковой, я не ищу новой работы, я не ебашу овердохуя времени на двух работах.
Думаете это норм или я ебучий инфантил?
Помоги самому себе с загонами, а потом уже думай об ответственности. Доводя себя до болезни, ты уж точно никому не поможешь. Если уж это так беспокоит - поговори с ними всеми о том, насколько им действительно нужна твоя поддержка и как тебя это тяготит. По-хорошему о всем этом нужно было думать до переезда, если тогда не были против, то и к последствиям должны быть готовы. Если нет прям работы для жены - пусть подрабатывает, как может. Если нет денег с врачом тревожку лечить - попробуй справиться бадами вроде триптофана/5HTP/экстракта зверобоя. Вернешь силы - вот тогда и решишь, как лучше поступить.
Какие при этом ощущения кроме "лени" и отсутствия сил? Таблички в шапке не для красоты весят. Находите подходящие слова, ребят.
Как сам хочешь эту ситуацию решать, таблетками/бадами или человеческим участием? Привычные источники удовлетворения от жизни перестали действовать или что?
Привет анончики. У вас тоже спрошу. Проблема такая:
Испытываю страх работы.
Ну вот всё хорошо, вроде бы и навыки есть и работодатели зовут. Но я просто в ступор впадаю перед выходом на работу. (Обычно отменяю всё и отказываюсь от предложения. Делал так уже несколько раз)
Подсознательно считаю работу пустой тратой времени. А это на секундочку треть жизни! Восемь часов каждый день! И это как минимум. А когда жить? Хотя без работы денег тоже нет и "жить" тоже не получается.
А ещё мне ничего не хочется, нет цели в жизни и по большей части преобладает депрессивный настрой ко всему.
Не знаю как перебороть себя и что с этим делать. Может посоветуете что-нибудь?
Идешь к терапевту в поликлинику, излагаешь жалобы по заранее подготовлееному списку, сдаешь анализы, если гормоны норм - лечишь астению у невролога. Если не помогает - тогда остается психиатр. Либо "в храм"/в партию/куда тебе нравится, там свои психологи. Можно скипнуть врачей и заняться самолечением, но вот гормоны чекнуть точно стоит.
И ты не ответил на остальные вопросы. Чай/кофе пьешь? Куришь?
Стоит отказаться, ими ты убиваешь чувствительность к естественной стимуляции, да и сами они уже не так сильно действуют, если регулярно принимать. А вообще факторов таких полно еще может быть - здоровьем надо заниматься, иначе ничего удивительного, что жизнь вдруг пошла по пизде.
Последнее время чувствую себя не очень, работа идёт через пень-колоду, я могу просто сидеть на рабочем месте и ничего не делать по часу, залипая в одну точку, продуктивность упала, из-за чего приходится работать в выходныебесплатно, чтобы хотя-бы не проебывать дедлайны. Прихожу домой - единственное желание - выпить пива и упасть на кровать, хотя раньше никогда не пил каждый вечер. Так уже продолжается полгода.
Могу не мыться пару недель и не мыть голову до тех пор, пока не начну чесаться. Друзей толком нет, общаюсь только с начальником, но и он появляется на работе раз в неделю. В основном там нахожусь один.
Сходил в поликлинику к которой прикреплён с жалобами на апатию и перепады настроенияС утра порой бывает такое что УХХБЛЯ, ВОТ ЩАС СДЕЛАЮ ТО И ТО, И ЗАЖИВУ, а к вечеру да ну бля нахуй, зачем вообще это надо, что за говно моя жизнь, там говорят можем вас конечно к психиатру направить, но будьте готовы, что вас поставят на учет, а это минус права. Отказался.
Хз что делать, сейчас пишу и ком в горле, на глаза слёзы накатываются. Спать толком не могу, ворочаюсь в полусне с левого бока на правый. Просыпаюсь весь разбитый, готова болит как с лютого похмелья, хотя выпиваю вечером максимум 2 по 0.5. Нету настроения смотреть фильмы, играть в игры, читать что-то, единственная мысль после того как приходу домой поскорее бы уснуть. Но и это не выходит.
Что посоветуете сделать? К врачам не вариант идти, прав лишаться не хочу.
Я не то, чтобы суициднуться хочу, я хочу чтоб мне руки, ноги и грудную клетку переломали, чтоб когда я задыхаясь лежал в агонии, наконец таки умер с мыслью: "теперь то я уже точно не могу сделать"
> Любое хорошее самочувствие коренится в здоровье
Любое хорошее самочувствие коренится в деньгах, а столько, сколько мне нужно, мне не заработать никогда, даже если пахать 4 тысячи лет и нихуя не жрать.
Больше белка, витамины-минералы, бады перебирать, не поможет - рецептурные препараты. А вообще, давай разбираться, когда и как что-то пошло неправильно с тобой. Для сна мелатонин стоит попробовать, пусть и не помогает при тяжелых проблемах, но недорогой и можно выводы сделать для дальнейшего ориентирования
как бороться с данными симптомами?
Жду ваших советов и записываюсь к психологу
Мне уже реально хуево и меня это заебало, раньше такого не было
как бороться с данными симптомами?
Жду ваших советов и записываюсь к психологу
Мне уже реально хуево и меня это заебало, раньше такого не было
К психиатру (не психологу и прочей шушаре) на диагностику и таблеточками. Лучше к частному, а не в районный ПНД. Не откладывай т.к. некоторая симптоматика оч не хорошая и в перспективе тебе пиздец это хрен пофиксишь.
>>1358367
А толку от симптомов, они же не по вай-фаю транслируются. Тебя видно кто-то/что-то подзаебал/о. Разбирайте с психологиней, думаю быстро станет легче, по крайней мере 1-2 сессии точно даст понимание куда копать. Дальше книжечки и ютуб по теме.
мимо-психолух
здравствуйте! столкнулась недавно с такой проблемой, которая может уже месяц точно мучает.
сама по себе я достаточно общительный человек, часто пишу своим друзьям первая и тд, собственно говоря - улыбаха.
но к сожалению эта такая некая маска, чтобы люди и коллеги на работе не начинали задавать мне вопросы, мол а что с тобой? что-то случилось? не хочу отвечать на такие вопросы - раздражают.
так вот, к самой сути, часто стала чувствовать себя очень грустно, нет никакой мотивации в жизни, а если и есть, то сразу пропадает, будто не чувствую насыщения какого-то. с коллегами по работе я общаюсь часто, так как шучу постоянно, но чтобы именно о чем-то личном разговаривать, не говорю,ведь ну не поймут, только лишь друзья смогут.
общаюсь я с несколькими людьми (с лд, лп и подругой), но и тут есть загвоздка с ними так как они всегда заняты. но тем не менее в последнее время стала ощущать что не хватает сил на ведение диалогов с людьми, внутри прям чувство того, что я вижу диалог, но нет желания что-то писать, только спустя время.
начались небольшие проблемы и с парнем. живем вместе, но все свое время вне учебы проводит в компьютере играет с друзьями,разговаривает. отношение стало ко мне мягко говоря наплевательской, если я хочу поговорить с ним, то в ответ человек снимая наушники начинает огрызаться и говорить, мол давай быстрее или ну чего. совсем недавно даже сказал мне прямым текстом, что ему не интересно слушать мои разговоры, но тем не менее когда его надо выслушать или он хочет обниматься, я должна бежать и все это делать, а когда мне это нужно, человек не делает. сразу поясняю, для меня он не пуп земли, но я как дружбу с ним ценю и такое обидно. даже в какие-то моменты думаю, что хочу умереть, но понимаю, что это дико и слабо. хоть сиди и заводи тульпу себе и то интереса больше будет.
собственно вот такие вот дела. буду заранее благодарна вам за помощью.