Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы.
Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких.
Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию.
Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного занесет вас в общую базу после принятия нового закона. Вам нужен психиатр или психотерапевт (закончились, помянем). Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет. "Сняться с учета" можно по прошествии года после выхода в ремиссию.
Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни.
Также классически здесь не рады миссионерам, которые претендуют на истину в последней инстанции:
- Пропагандистов суицида, в том числе медленного
- ПРОСТО-кунов
- Сектантов
- Советующих от всех проблем пиздюли
- Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех
- Нофаперов
- Спортсменов
Просьба не увлекаться бессмысленной руганью.
Общие сведения
Иногда депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, отравление, вирусные заболевания, гормональные нарушения, отсутствие графика сна https://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия#Причины_(этиология)_и_факторы_депрессии
Основные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и фармпрепараты: противотревожные, антиастенические, антидепрессанты. Бояться последних не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение.
http://www.mindlabyrinth.ru/additional/illive/?sid=62
Тесты на депрессию и уровень тревоги:
http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/
http://www.psyline.ru/testshih.htm
по моему личному мнению тесты плохие и дают ложно положительные и ложно отрицательные результаты для людей которым свойственно переоценивать или недооценивать своё здоровье.
Литература
Очень хорошая и легко читаемая книга, объясняющая причины болезни и механизмы действия антидепрессантов: "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" http://flibusta.is/b/483377
Есть на флибусте или либгене:
Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач
Преодолей депрессию. Практическое руководство по оказанию самопомощи при депрессии
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет
Поговорим о депрессии: Признать болезнь. Преодолеть изоляцию. Принять помощь
Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти
Когнитивная терапия депрессии
Как победить стресс и депрессию
Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств
Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение
Подделывать рецепт на антидепрессанты не стоит, вы не понесёте ответственность, да, но с морально этической точки зрения Вы будете неправы. Если антидепрессанты нужны, а врач не выписывает рецепта, то попробуйте что-нибудь из того, что можно купить без рецепта: просеротониновые средства (зверобой, триптофан, 5-HTP), легкие адаптогены (левзея, эхинацея, родиола), стимулирующие адаптогены (элеутерококк, женьшень, лимонник) - могут обострить тревогу. От тревожности хороши агматин и теанин. Эффект не такой сильный, но как говорится тише едешь, дольше будешь.
Прошлые треды:
https://arhivach.ng/thread/687405/ №88
https://arhivach.ng/thread/687409/ №89
https://arhivach.ng/thread/691665/ №90
https://arhivach.ng/thread/696019/ №91
https://arhivach.ng/thread/702740/ №92
https://arhivach.ng/thread/709820/ №93
https://arhivach.ng/thread/714159/ №94
https://arhivach.ng/thread/720086/ №95
https://arhivach.ng/thread/722200/ №96
https://arhivach.ng/thread/725661/ №97
https://arhivach.ng/thread/733824/ №98
https://arhivach.ng/thread/737824/ №99
https://arhivach.ng/thread/743305/ №100
Если сомневаетесь в том, что у вас клиническая депрессия, начать лучше оттуда >>1302390 (OP)
Сап, самодиагностированный еблан-симулянт на месте. Не знаю, что еще сказать, вы уж извините.
P.S. на втором пике - 20-25 баллов, но я думаю, что это необязательное, неважное уточнение, все равно это уровень нормы или, хотя бы, около-нормы.
>Так может тебе в "плохое настроение"
У меня вообще нет настроения, как определение. Разве что иногда пробивается ужасное настроение, но, по-моему непрофессиональному мнению, это больше на аффект смахивает, чем на настроение. Внезапное и очень сильное, вместе с неприятными мыслями, суицидальными в том числе.
>Ну или безрецептурное попей для улучшения качества жизни, что нужно вне зависимости от диагнозов.
Безрецептурники я либо никогда не пил, либо никогда не помогало.
> У меня вообще нет настроения, как определение. Разве что иногда пробивается ужасное настроение, но, по-моему непрофессиональному мнению, это больше на аффект смахивает, чем на настроение. Внезапное и очень сильное, вместе с неприятными мыслями, суицидальными в том числе.
Ну да, тогда ты по адресу. Как у тебя с жизненными ориентирами? Давно испытывал регулярный интерес к чему-то? Если перестал, то как ты можешь объяснить почему?
> Безрецептурники я либо никогда не пил, либо никогда не помогало.
А хочешь? С едой/сном как дела? Чем уже пробовал себе помочь? Какой бюджет?
>Как у тебя с жизненными ориентирами?
Я даже не знаю, что такое жизненный ориентир. Отсутствует полностью, наверное.
>Давно испытывал регулярный интерес к чему-то?
Ну разве что к компьютеру и немного к Сети, да и то нерегулярный, но по-моему это не совсем то, что я должен был ответить...
>Если перестал, то как ты можешь объяснить почему?
Не знаю, я просто почти ни от чего не получаю удовольствия.
>А хочешь? С едой/сном как дела? Чем уже пробовал себе помочь? Какой бюджет?
Что хочу? А с едой - не знаю. Со сном - тяжело засыпать, нужно от получаса до полуторачасов для того, чтобы заснуть. Если не высыпаюсь по 10 часов - тогда пиздец и голова болит. Иногда просыпаюсь на час-два раньше нужного времени, иногда - не могу заснуть после, несмотря на сонливость и головную боль.
>Чем уже пробовал себе помочь? Какой бюджет?
Я наебал, я ничего не пробовал. разве что когда-то умудрился получить пару пачек фенибута, но я не помню ни эффекта, ни когда это было, ни как принимал, было ли регулярно.
Я не знаю. После каждого "аффекта" и волны суицидальности я теряю часть памяти. Их было слишком много. Я не знаю что к этому добавить.
Бюджет - не знаю, мне не хочется на себя даже копейку тратить.
В видосе ответ.
Частные тоже просят документы.
Да, есть такое. Сейчас остался без работы (предыдущее место де-факто обанкротилось благодаря пандемии и десятилетиям "грамотного" управления), а в наших колхозах новую найти проблематично. Но не сказать, что я особо и стремлюсь, в голове всегда сидит мысль "кому я нахуй нужен?".
Даже если это и так - похуй. Моя мать боялась идти к врачу даже после попытки самоубийства, а то ведь на работу не возьмут и жизнь сломают. Мне то же втирала, чем и мне её сломала. Лучше хотя бы просто запишись в ближайшей поликлинике, а там будь что будет. Вряд ли на учёт поставят, а если и поставят - похуй.
мимо думаю сходить этим летом
Гинкго неплохо бустил эффект Фенотропила, скорее всего как слабый имао, но покупать все равно стоит дешевый развесной, а не оверпрайс капсулы, потому что толка от их дозировок мало за свои деньги. Но чтобы вкатиться и их можно разок взять.
>>1334654
Тирозин вместе с дофаминовым препом надо, а вообще по-хорошему из белка набирать.
Никто тебя не лишит прав если не будут знать что они у тебя есть.
Другой вопрос то что большинство пилюль влияют на скорость реакции и водить под ними опасно.
А на работе... А тебе не похуй чтоль? Тем более что даже если кто-то как-то узнает что ты обращался - всегда можно спиздануть про какой-то более социально приемлемый диагноз типа тревоги или подобного, особенно хорошо что сейчас можно сваливать все на ковид.
ок если ты в банке работаешь то СБ может это очень не понравится
>но у меня карьеры никакой не будет, машины тоже
Ну вот пример.
>>1334905
А как они не будут знать, если сейчас всё в электронной? Конечно будут.
>А на работе... А тебе не похуй чтоль?
А если вдруг уволят? Что тогда?
Может к психолуху? Они умеют в психотерапию или совсем бесполезные?
Потом решил привести в порядок в питание и 3 раза в неделю заниматься спортом. И с тех пор состояние становиться все хуже и хуже. Апатия, вообще ничего не хочется, ни на чем не могу сконцентрироваться.
Питаюсь 6 раз в день. Юзаю спец. доставку правильного питания. Там нормальное соотношение белков/жиров/углей. При норме в 2600 калорий, употребляю 2200. Пью витамины, омегу-3.
Чо за хуйня? Нахуя мне сказали, что спорт это жизнь?
>При норме в 2600 калорий, употребляю 2200.
Худеть решил, что ли? Хуй знает, такой относительно небольшой дефицит в течении непродолжительного срока обычно переживается довольно легко (сам в течении месяца довольно комфортно тусил на 1600-2000 ккал при такой же норме, как и у тебя; аналогичные проблемы полезли когда уже начал опускаться до 1400 и иногда ниже), но на всякий случай можешь сделать рефид, неделю-две питаясь на свои 2600 (или даже в небольшой профицит), это должно снизить кортизол (при условии, что он у тебя завышен); вообще, практиковать читмилы раз в неделю в целом полезно, стабильно сидеть на безуглеводке — это для упоротых. Возможно, что переход на ЗОЖ был сильно резкий и организм малость стрессанул от такой хуйни. Ну и продолжительная безжировая диета, насколько я помню, хорошо ебёт гормоналку (хотя, судя по твоему посту, ты особо не подпадаешь).
Короче говоря, сделай рефид, потом посмотри, попустило или нет. Если нет, то я бы советова пиздовать к эндокринологу сдавать анализы. Проблема пока не психиатрическая, кмк.
Повысить калораж - действительно верный первый шаг.
Еще вот что узнал. Посчитал по другим калькуляторам. Там написано, что норма нихуя не 2600, а 3200+. Рост 193, текущий вес - 93. Возраст - 24 года
Может кто тут разбирается в этой теме? Если брать за норму именно 3200+, то не удивительно, что такая хуйня произошла
>Может хватит бухать?
Взгляни, как прекрасен мир без наркотиков.жпг.
> проявляю заботу, если что
Спасибо, конечно, но мне с похмелья уже полегчало и наступила стадия принятия говна, творящегося в моей жизни. Хуйня, завтра опять будет хуже, завтра мне опять с триггером контактировать.
Открой какой-то стол №5 или подобный и посмотри как людей кормят, это норма.
> то не удивительно, что такая хуйня произошла
За неделю у тебя ещё мамкины пирожки не переварились, не может оно так ебануть.
Хотя еще есть вопрос
> правильного питания
Ты уверен что оно правильное, а не несбалансированая хуйня от шизофреника
Там для подсчёта есть две-три формулы, самыми распространёнными являются Харриса-Бенедикта и Маффина-Джеора, по ним можно и самому всё пересчитать; первая обычно даёт выше результат, плюс у обеих всегда есть погрешность ±10-15%. И это всё применимо к человеку со здоровой гормоналкой, у проблемных совсем другой коленкор.
>Там написано, что норма нихуя не 2600, а 3200+
3200+ чот дохуя для простых трёх тренировок в неделю, но вероятно корень проблемы именно здесь, т. к. возможно при расчёте ты не учитываешь свою работу или другие повседневные дела, ведь ЕМНИП, даже час ходьбы со скоростью 5 км/ч в плане сжигания калорий почти в три раза эффективнее часа силовой тренировки.
Вот примерный БЖУ:
Б - 100 гр, Жиры - 100 гр, углеводы 170 гр.
Да и в целом там еда разноплановая и в общем то видно, что все более или менее хорошо.
А питаюсь я так 2 недели. И как раз первую неделю все норм было. Это остро стало проявляться дня 3-4 назад.
>>1335033
Для поддержания веса организму требуется:
по формуле Харриса-Бенедикта: 2954 ккал в день
по формуле Маффина-Джеора: 2779 ккал в день
по формуле Тома Венуто: 2945 ккал в день
Берем среднее - 2800. 2800 * 0.8 = 2240
Но опять же да, не учитывается, что на рэботе еще может немало калорий расходоваться
Короч. Повышу калораж, там посмотрим. Если пройдет - значит дело в этом, значит буду постепенно снижать калории для того, чтобы организм не бесновался
>100 грамм
>Это +20 гр белка
ШТО. В 25-грамовой порции даже самого дешевого концентрата содержится где-то 80-85% белка, т.е. 18-22 г. Ежедневные сто грам прота тебе дают минимум 70 грам белка.
>Это почти килограмм грудки в день надо жрать.
Сухой массы же сказано, т.е., минус жир.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Что-то не сходится у тебя
Ты покажи то паёк а не цифры
Ой. Про 100 грамм это лишнее. Короч с прота я получаю 20 грамм бела. Ем по 1й порции в день.
Я вешу 93 кг. Доля жира примерно 20-23 %. 93 0.77 ~= 71 кг, 71 2 = 142 гр белка в день, в целом, добавить еще одну порцию прота и будет норм. Это еще без учета веса органов, костей и прочего.
Вот достал меню с цифрами из мусорки:
Белков 113, жиров 57, углей 190. Всего ккал 1729 + протеин(+24 гр белка и + 120 ккал) + гейнер 100 грамм(+20 грамм белка + +68 грамм углеводов, + 340 ккал).
Итого белков ~157 гр , жиров ~60(в проте и гейнере есть копейки), углей ~258 гр. Калорий 2189
Точнее мне уже лень считать. До этого я приводил примерные цифры из головы.
Пью вот эти три препарата залпом с утра и вроде на 2-3 неделю приема появляются физические силы, ясность разума, мотивация какая-то - в общем, возвращаюсь к жизни. Вроде побочек никаких не ощущаю, но это норма употреблять сразу 3 антидепрессанта, здоровье не отъедет от такого? Я бы и рад что-то одно дропнуть, но боюсь, чтобы все не возвратилось взад. Или можно вполне употреблять дальше?
До этого пил дулоксетин, арипипразол, флюанксол и т. д. без особых эффектов.
Перечитывал симптомы и старался максимально объективно оценить свою башку.
Сегодня абьюзианая мать устроила мне маленький нервный срыв.
Уже некоторое время планирую сбежать от мира в психушку. На днях пойду убеждать психиатра что "нерезиновый" жёлтый дом для меня самое то.
Пожелайте удачи, чтоли.
Также интересно, была у кого-то такая же фигня (сомнение в наличии депры) ?
Алсо, если есть советы по выживанию в психушке, буду рад. Пасту по теме из шизотеда уже прочёл.
Побочки могут вылезти позже, через полгода скажем. Тут как повезёт. Некоторых от 75мг венлафаксина колбасит.
Со своей колокольни поедателя колёс советую дропать бупропион, отдохнуть некоторое время, и дальше плясать от этого под руководством врача. Заменить флуоксетин на миртазапин, например.
ооаоаа ммм вечерня руская тоска оммм
Не знаю, с нами ли ты ещё, но вот совет: я не знаю подробностей тяжести твоего состояния, но все же не рекомендую принимать такое решение, если не любишь читать - сойдешь с ума от скуки, невозможности отвлечься от мыслей, заточения, ужасных туалетов, скорее всего, отсутствия душа и прочих неприятных и гнетущих аспектов этих мест. Возможно, тебе будет куда лучше на воле с интернетом и, если не выходишь наружу, хотя бы осознанием, что можешь выйти в любой момент, даже с калечащей матерью. Ну и самое главное - в дурке редко вылечивают. На вопросы отвечу - лежал дважды
> Какой же я мудак.
Какой?
>Как я себя ненавижу.
Есть за что?
>Я слабак и ничтожество.
Делай шаги в сторону изменений.
>Чего я жду? На что надеюсь?
Лучшие обстоятельства, у меня аналогично выражается тревожка - силы экономятся инстинктивно, хотя отдохнуть и собраться с ними не выходит.
>Почему я не могу взять себя в руки?
А ты пробовал? Опыт самоконтроля/воли у тебя какой?
>Хоть чуть-чуть сдвинуться с места?
Так а какие сферы жизни оставляют желать лучшего, но не совсем пиздец?
>Почему я не могу взять себя в руки?
Братан, посмотри курс по самодисциплине, базарю, жизнь перевернется с ног на голову.
Чел, я тот который собирался идти к врачу. И вот завтра настало. Как я и думал, сука, а ведь часа 2 назад я был полон сил и уверенности, но вот я опять ничего не могу. Здесь высрался, только потому что не знаю, что ещё делать. Я себя и уговаривал и ругал, но ничего.
После него лучше стало на порядок, пот холодный пропал, появился сон хотя бы по 5-6 часов. Проблема в бессилии была как раз от чрезмерной напряженности и нервозности, выгорании на работе, потом еще алкашка подключилась. Так то во мне энергии через крышу обычно. Психотерапевт вообще миасер выписала, что бы сон улучшить и успокоиться, но он мне не подошел, меня от него дергало как от удара током.
inb4, я в Израиле студент, так что пул доступных специалистов 1.5 человека.
>Какой же я мудак. Как я себя ненавижу. Я слабак и ничтожество. Как я заебался. Чего я жду? На что надеюсь? Каждый раз, каждый блять раз. Почему я не могу взять себя в руки? Хоть чуть-чуть сдвинуться с места? Как меня это всё заебало.
Анон, не будь так жесток к себе. Ты не так плох, как говорят мысли, просто замечаешь только плохое из-за депрессии. Конечно заебало - придётся потерпеть, при депрессии редко бывает хорошо, а ремиссия не может к сожалению наступить мгновенно, организму нужно время на балансировку, по шагу за день. Если быть добрее к себе и принять неприятные чувства, становится немного легче.
Как проводить выходные, чтобы после них не было значительно хуже? Осмысленных занятий слишком мало, чтобы я мог ими забить выходные. Работать в выходные не вариант. Думал тупо заставлять себя гулять все выходные с музыкой в ушах, но как похолодает это тоже перестанет быть вариантом. Может есть ещё какие-то варианты?
Нет желания что либо делать (мысли что-то поделать есть, но ими все и заканчивается); постоянное ощущение подавленности (может ненадолго убираться, но потом возвращается); частые мысли что было бы хорошо исчезнуть; желание руки резать (ну и резал); удовольствие почти ничего не приносит, а хорошо (без фоновых мыслей) было последний раз года 2 назад.
Хуево как-то жить, в общем. И уже давно. В России ставили рекуррентную депрессию, выписывали велаксин. С ним было получше.
>а хорошо (без фоновых мыслей) было последний раз года 2 назад.
Мне тоже. Ещё тоже представляю себя часто падающим из окна, проваливающимся под пол, сваливающимся в бездну, или падающим с обрыва в асфальт, который становится мягким как одеяло. Всерьёз не воспринимаю, смотрю чисто как мультики.
Мне было хорошо года 2-3 назад, потому что у меня было что-то кроме работы. А ещё был друг. Хоть человек с тяжелым характером, но даже через этот характер было ясно, что умный, интересный, как-то нашли с ним что-то общее. Ещё до этого были двоюродные братья-сёстры, с которыми дружил. Ещё до этого было какое-то окружение, интересы, кружки, хобби, фотографировать любил, в олимпиадах участвовал. Всё заброшено, хобби нет, друзей нет, образования нет, родственники разъехались, а кто остался, разговор как со знакомыми из рандомного места, вежливость и только, душевной общности нет. Новых друзей не ищу. Как-то так. Осталась только работа и спорт, занимаюсь им, но он уже почти ничего не меняет. Бабла при этом относительно дохуя, потому что ни на что не трачу и ничего кроме работы толком не делаю. Одиноко, грустно, ощущаю пустоту, бессмысленность бытия. Высылаю почти всю зп на всякую благотворительность, каким-то пассионариям, просветителям, как вникуда. Ничего от этого не ощущаю, потому что они для меня как в альтернативной реальности все существуют, в той, где я когда-то давно тоже жил. Ощущение внутри как если произошёл апокалипсис и я один выжил и доживаю годы в одиночной капсуле возле костра. Вроде мозги, тело на месте, провизии хватит на годы вперёд, а счастливым быть почти невозможно.
Наоборот, утром нихуя не чувствую, собираю себя по крупицам снова, потом могу через пару часиков после подъема подрубить "суперзвездный" режим. К ночи я либо нихуя не чувствую в плохом смысле слова, либо ад на земле.
>>1335230
могу почти/без единой мысли пролежать полчаса-час-два после будильника/самоподъема.
>>1335339
сплю без будильника по 10 часов минимум, редко 8. если сплю 8 - хуёво и болит башка, меньше - пиздец, думать очень сложно
>>1335299
Каждый раз, как я чувствую себя хуёвым, то я вспоминаю Никокадо Авокадо. Если не пашет, то у меня уже не суперзвездный режим, а я себя обвиняю в чем-то серьезном. Да и я уже своей внешки/характера не помню, чтобы она мне нравилась/я её критиковать. Может и тебе стоит попробовать забвение/суперзвездность/Никокадо Авокадо? Авось поможет, мммм?????
Да чёрт бы его знал. То мне так хуёво, что с собой покончить хочется, но даже двинуться нет сил, то я ничего не чувствую и мне похуй на все, то я чувствую синхронизацию и единение с этим миром, на роже корчится гримаса, а я чувствую и веду себя эксцентрично.
>Да чёрт бы его знал. То мне так хуёво, что с собой покончить хочется, но даже двинуться нет сил, то я ничего не чувствую и мне похуй на все, то я чувствую синхронизацию и единение с этим миром, на роже корчится гримаса, а я чувствую и веду себя эксцентрично.
В биполярке это маниакальная фаза, но обычно она длится дольше нескольких часов, от 3х дней
Я не помню каких либо эмоций, кроме "ада на земле", когда чувствуется смесь горечи и боли, иногда еще чудовищной вины. Может еще что было, но я забыл. Я даже не помню каков я, поэтому я постоянно меняюсь, постоянно в движении. Или нет. В этом вся суть - я и правда не знаю.
> Я даже не помню каков я, поэтому я постоянно меняюсь, постоянно в движении. Или нет. В этом вся суть - я и правда не знаю.
Можешь попробовать завести дневник состояний и мыслей, должно помочь разобраться. Туда много писать не надо, чисто табличка со столбиками вроде доминирующие тезисы в голове, эмоции, действия, количественная оценка состояния, ну и дата-время
Зачем, когда у меня во время обычного разговора и так табличка со столбиками появляется? И там много противоречивых вариантов ответа/тезисов. Но... Я не знаю... Так тяжело выбрать один из многих.
Позавчера мне вообще резко взбреднуло в голову, что мне очень хочется хоть как-то нанести себе вреда, достал ножницы, потихоньку, неглубоко резал руку. Потом понял, что это за ночь не пройдёт. Полдня скрывался как штирлиц, но запалила мать. Теперь то шпарит чудовищное чувство вины перед ней, то желание нанести себе вреда больше и серьезнее, чем две дюжины царапин.
>настроение более или менее нормальное
>можешь в эмоции как рефлекс, но удовольствие не получаешь
>10/10 психиатров говорят что у тебя все нормально, скорее всего депрессии нет, но давайте попьем ещё один ебаный СИОЗС.
Хули в рашке такие ублюдские врачи? Сказано же, я от усталости хочу ркн сделать, настроение В ПОРЯДКЕ. Я УСТАЛ БЛЯТЬ И СПАТЬ ХОЧУ. Нахуя мне серотонин баффать, если у меня с ним все нормально
> Зачем, когда у меня во время обычного разговора и так табличка со столбиками появляется? И там много противоречивых вариантов ответа/тезисов. Но... Я не знаю... Так тяжело выбрать один из многих.
А, понял. Просто сложно разобраться, это понимаемо. Ну это постепенно наберёшься опыта, начитаешься про симптоматику и т.п., начнёшь отличать уже
> Позавчера мне вообще резко взбреднуло в голову, что мне очень хочется хоть как-то нанести себе вреда, достал ножницы, потихоньку, неглубоко резал руку.
Самоповреждения обычно мотивированы желанием получить отвлечение, желанием хоть что-то контролировать, почувствовать что-то физическое посреди отчужденности и ничего-не-чувствования, выразить что-то, что не можешь выразить иначе, наказать себя, получить кратковременную эйфорию сразу после самоповреждения. Можешь попробовать получать эти вещи другими способами, за которые не будет стыдно / не будет вины. Например если хочется физических ощущений, делать отжимания, если хочется почувствовать что-то или выразить, прибегать к творчеству, чтобы отвлечься можно попробовать сходить прогуляться, или поесть, чай выпить. Аналогично с желанием хоть что-то контролировать - тут может помочь какая-то деятельность, которую особенно ты делаешь на регулярной основе, по расписанию, например уборка комнаты, поход в душ, ведение каких-то записей, дневника, решение каких-то небольших задач вроде математических, всё это создаёт ощущение контроля (в детстве кстати разок вылечил депрессию тупо уйдя в задачи по математике)
>Теперь то шпарит чудовищное чувство вины перед ней
Но ей ты ничего плохого не сделал. Она максимум расстроится, а плохо будет скорее тебе. Да и ничего криминального ты тоже не сделал. Человека не убил, себя тоже. Какой-то шрам будет, но это не катастрофа. Плюс лучше думать о том, что ты можешь контролировать. Её чувства ты не можешь контролировать, сделанное тоже, а вот что ты будешь делать в следующий раз, когда так себя почувствуешь, ты всё-таки можешь контролировать. Особенно если представишь это сначала мысленно, отрепетируешь новое поведение в голове. Я бы как-то так подошёл к вопросу
Да там буквально было неглубоко, я даже сомневаюсь, что останутся шрамы
>Но ей ты ничего плохого не сделал
Ага, только у неё в голове, что через неделю я такими темпами вообще с собой покончу или еще что. Хуй знает, но после того, как она плакала, я бы не сказал, что ничего плохого не сделал. Я не знаю когда вообще себя чувствовал более виноватым и извиняющимся. На меня то похуй, я и так ничего не чувствую, мне её как-то жалко.
>настроение более или менее нормальное
>хочу ркн сделать
>настроение более или менее нормальное
>ангедонию, усталость и напряжение
>настроение более или менее нормальное
>можешь в эмоции как рефлекс, но удовольствие не получаешь
Орнул с тебя. Кажется кто-то ушёл в отрицание. Депресуха у тебя, нет у тебя никакого нормального настроения, и без лечения будет только хуже, милости просим к нашему шалашу.
>Ага, только у неё в голове, что через неделю я такими темпами вообще с собой покончу или еще что. Хуй знает, но после того, как она плакала, я бы не сказал, что ничего плохого не сделал. Я не знаю когда вообще себя чувствовал более виноватым и извиняющимся. На меня то похуй, я и так ничего не чувствую, мне её как-то жалко.
Ну, её понять можно, не хочет тебя терять, и при этом не понимает, как тебе помочь можно. Но в итоге своей реакцией она делает ещё хуже, сама того не понимая, триггерит тебя. У меня похожая история в семье, для этого я использую один отличный приём - душевное дистанцирование (калька с английского soul distancing). Суть метода в чем: обсуждаешь с этими людьми только то, что тебя не трогает, что далеко от твоих внутренних переживаний. Если вдруг тема заходит на что-то глубинное, просто не реагируешь, уходишь или меняешь тему (желательно незаметно). Как итог, у людей складывается полное впечатление, что с тобой всё нормально, они начинают верить, что у тебя улучшение, и начинают снова нормально к тебе относиться. Иногда это даже помогает лечению депрессии, потому что как минимум ею страдаешь уже только ты (а не ещё и твои родственники/друзья в рез-те общения с тобой), и ты получаешь какую-то поддержку и отвлечение в разговорах с ними, и том, что они относятся к тебе как к нормальному. В общем, рекомендую. Реально рабочий метод, главное понять суть на практике.
>Суть метода в чем: обсуждаешь с этими людьми только то, что тебя не трогает, что далеко от твоих внутренних переживаний. Если вдруг тема заходит на что-то глубинное, просто не реагируешь, уходишь или меняешь тему (желательно незаметно).
Говорить о другом у меня язык не поворачивается.
>у тебя все нормально?
да
>...
@
>у тебя все нормально?
не знаю
>как это не знаю?
я действительно не знаю
>...
@
>у тебя все нормально?
нет
>а что именно не так?
не знаю
>...
>у людей складывается полное впечатление, что с тобой всё нормально
меня это наоборот бесит, особенно если это никак не коснется родных. Пусть знают, что я больной мудак, мне так легче, заебало в шпиона играть годами. От эксцентричности мне становится легче, от намёков/разговоров/угроз суицида мне становится легче, от неадекватных ответов мне становится легче, от "все катится к чертям и мне все надоело" мне становится легче. Меня этот маскарад уже заебал, особенно не перед родными.
Нет никакого отрицания, можно иметь хорошее или нейтральное настроение и при этом ангедонию и суицидальные мысли. Сам так год жил. Второе вытекает из первого, потому что ты перестаешь видеть смысл жизни, когда тебе интересны многие вещи на интеллектуальном уровне, но на уровне эмоциональном вызывают безразличие.
Маскированная депрессия это даже для психиатрии перебор в натягивании совы на глобус. Кроме того, маскированная депрессия подразумевает отсутствие выраженных симптомов, а анон говорит о вполне конкретной ангедонии и потере интереса к жизни и усталости. Уж куда выраженнее.
Вопрос которым анон задаётся - как отличить депрессию от любого другого заболевания или просто от хуевой жизни. А никак нахуй, если лаборант Петька, работающий за 10к рублей не нашел в твоей моче (которую он, кстати, перепутал с мочой бабы сраки) спидорака, значит ты здоров как бык и никаких болезней кроме депры у тебя быть не может. А на депру и анализов нет, не надо Петьку даже беспокоить лишний раз. Пей ады и иди нахуй.
> Говорить о другом у меня язык не поворачивается.
>у тебя все нормально?
>> да
Это всего лишь навык. Нет проблемы на вопросы "как дела" не развивать эту ветку разговора, выдавать заранее придуманный ответ и т.п. К тому же редко люди реально хотят вдаваться в то, как у тебя дела.
> От эксцентричности мне становится легче, от намёков/разговоров/угроз суицида мне становится легче, от неадекватных ответов мне становится легче, от "все катится к чертям и мне все надоело" мне становится легче.
Да ради бога, так-то. Просто у любого поведения есть последствия. Если ты выбираешь играть на нервах окружающих, у этого есть последствия - окружающие будут сами менее адекватны, менее способны к пониманию, будут негативнее тебя воспринимать и терять к тебе доверие. Если ты думаешь, что ты их чему-то научишь своим поведением, проучишь, это иллюзия, люди даже после суицида родственника не делают выводы и не видят своей ответственности, а находят какое-нибудь объяснение вроде "это одноклассник доканал", "это всё видеоигры" и т.п. Люди в твоих представлениях видят не то же, что и ты. Да и что ты получаешь? Облегчение, короткое, не настоящее, ничего по факту не дающее, потому что очень скоро всё возвращается на круги своя. В общем, если по фактам разобрать, то метод так себе. Почему бы не искать лечение и облегчение не в этом, а у врачей хотя бы.
> - нет смысла жить
Что делает тебя человеком, которому обязательно нужен смысл? Ну и давай вместе искать. Предлагал вот недавно наводящие вопросы одному:
Что в жизни принципиально ценно, разумно, красиво. К чему стоит стремиться, а что следует искоренять для тех, кто тебя заботит. Какими качествами нужно обладать и к какой среде стремиться/создавать самому, чтобы их полнее раскрывать. Должно ли человечество прогрессировать (и куда) или наоборот оно заслужило краха, возможно для построения чего-то лучшего на его обломках.
> - нет настроения
> - длящееся с перерывами депрессивное состояние на протяжении 7 лет
Перебирай препы по карману, с сертралина стоит начать. Если есть деньги на эксперименты - нанотропил возьми, иногда работает как тебе надо, иногда мел прессованый.
> - постоянная паника из-за работы, особенно в воскресенье
Фенилпирацетам в нанотропиле - отличный анксиолитик, сертралин за счет серотонина тоже поможет расслабиться, а небольшой дофаминовый эффект поможет поднять настроение.
В зависимости от особенностей тревоги можно попробовать немного йохимбина добавить, там норадреналин для азарта, мотивации, энергичности и тоже дофамин, хотя и мало, но к сертралину самое то. Грамм можно по 300р взять. Но первично все же корректировать свой ход мыслей и стереотипы.
Понимаю тебя анончик. У меня когда-то давно тоже было желание что-то делать, но почти не помню этого ощущения. Сейчас делаю только потому что «надо».
>>1335648
Спасибо, чекну. Но это ж обычный фенибут, нет? Я пил его оч давно, эффекта не заметил.
> Раз уже пил венлу - с врачом должно быть все гладко, просто заранее сформулируй жалобы, чтобы не запороть поход случайно.
Я вот тоже себя убеждаю, что все будет нормально. А не то, что мне выдадут рецепт на месяц, чтобы в следующем опять деньги с приема получить.
> Я вот тоже себя убеждаю, что все будет нормально. А не то, что мне выдадут рецепт на месяц, чтобы в следующем опять деньги с приема получить.
Ты что, глупенький? Ты же в изере, лол. Ты туда по деду что-ли, судя по твоему мышлению, попал? Конечно тебе выпишут на месяц, может меньше. Если ты без связей придешь, конечно. Поспрашивай у знакомых про нормального психиатра, раз ты в вузе, там много прогрессивных должно быть, а к мозгоправам такие ходить обожают. Страна азиатская, народ азиатский, нравы тоже азиатские.
Как же мне похуй, чесслово, как всем было похуй вокруг так и осталось, как воспринимали меня ненормальным, так и воспринимают, только теперь я не держу в себе это годами. Меня заебало делать вид что все нормально и я какой-то "железный дровосек", с меня довольно.
Не знаю зачем пишу, наверное потому что 2 дня под вечер стало становиться лучше и из-за этого колеблюсь стоит ли принимать эсциталопрам или подождать ещё, хотя куда дальше ждать, если уверен, что болен. В конце сентября появились первые звоночки, а в начале октября, это всё, зашёл в эту болезнь, так сильно не первый раз. Наверное я и дальше жил бы себе с дистимией фоновой, но в принципе довольно неплохо, продолжал бы ходить на сраную работу и даже как-то подбадривать себя "у других и такого нету, всё хорошо, радуйся, ты просто не ценишь то что есть' ну и жить на этом всём как прежде. Но был один триггер, источник стресса, который я просто не мог и не могу убрать, ну и там где тонко, там порвалось, началось всё с панических атак и закончилось тем, что я не мог посчитать, прочитать или написать нормально. Да настолько это проявлялось, что начал думать не ранняя ли это деменция. Думаю, что никакой я не шизофреник и не человек с деменцией, просто был да и есть вытесненный внутренний конфликт и страх. Хочу пить АДы потому что вчера прочитал, что могут быть последствия без попыток лечения. Продолжаю ходить на работу и скрывать всё, хотя это уже не скрыть. Я хотел чего-то достичь, я хотел нормальную зарплату, а теперь? Всё кажется ненужным, в эмоциональном плане тоже не могу ничего ни дать, ни взять, но самое страшное, это ощущение загнанности и что "как раньше уже не будет" что молодость моя проходит, а я болею. Огромное влияние на это конечно оказала патологическая семья, мать была взвинченная и истеричная и во время беременности, несколько месяцев не жрала мясо. Немного о матери, она раньше сносила в дом всякие вещи и перебирала их, потом начала сносить игрушки детские и вещи из секондхенда и всякую хуйню и тоже перебирала их годами и оно всё лежало на полу и где оно только не лежало, об этом знали только ближайшие родственники, а так она пыталась создавать впечатление нормальной. Ну а отец, мне стало бы намного легче, сильное облегчение было бы если бы он поскорее умер. Тут кто-то писал, что есть деньги и ты жертвуешь их на какую-то там благотворительность, и как я понимаю, квартира есть - ты счастливый человек, не трать время, поищи специалистов, попробуй препараты достать разные перепробовать ад-ы, потом подключить КПТ, гештальт-терапию.
Эсциталопрам может и хуже сделать в плане апатии, если не будешь осознанно радоваться похуизму. По 5-10мг от тревоги норм пить, а так без напряжения сил, чтобы компенсировать вялость и что-то реально менять, хорошего не жди. Комплексный подход нужен с поднятием качества жизни в целом. Эсц неплохой преп, но не панацея. Для короткого рывка фенибут все же получше, возможно анксиолитики без серотонина - если нет проблем со сном.
А патологическое накопительство - распространенная проблема, особенно у нищих. У самого что родители в разной степени, что сестры херь коллекционируют. Если с отцом все совсем плохо - сдавай в психушку, если возникает повод. Я вот не знал, что так можно, а все детство поводов полно было мать сдать, да и поприсмирела маленько после первых двух раз.
Переезжай на юга (Крым, Краснодар, Ростов, Волгоград и т.п) и живи в машине.
https://www.the-village.ru/people/experience/331733-ya-zhivu-v-vene
> Надеюсь ты знаешь, что делаешь.
Делаю вид, что живу в халупе в ебенях, вот что я делаю. Еще слушаю "друзей", которые советуют мне там жить, смотрю на свою тян, которой одобрят, по ходу, ипотеку на атомную бомбу, и ссорюсь с ней же периодически. Да, я точно знаю, что делаю.
Тиаприд (атипичный нейролептик)
Амитриптилин
Мебикар
Пантогам
Пил данные препараты раньше
Просульпин
Стрезам
Атаракс
Фенибут
.ничего из них не помогало дольше месяца, потом вновь все шло в говно. Как быть? Дайте совета я так не могу больше жить, ведь рано или поздно я просто сделаю ркн, когда случится что-то.
Также двачеры можете по опыту рассказать у меня тревожное расстройства или другая херня
> ссорюсь с ней же периодически
Ну продолжай. Доведёшь её, и она уйдёт в закат, а ты будешь плакать горькими слезами. Вместо того, чтобы признать свои беды с башкой, и начать ими заниматься, ты специально ухудшаешь ситуацию. И предвосхищая твою фирменную агрессию: сам иди нахуй.
>а ты будешь плакать горькими слезами.
Какбэ уже.
>Вместо того, чтобы признать свои беды с башкой
Признал. Нихуя не поменялось.
>И предвосхищая твою фирменную агрессию: сам иди нахуй.
НЕНАВИЖУ ТЕБЯ, ЧАКА! © Гарри Гаррисон, "Специалист по этике", если я правильно помню.
Я просто осознал что фарма бесполезна, потому что судя по всему депрессия у меня с детства, а я думал это нормальное состояние, когда ты ничего не соображаешь, спишь по 12 часов и у тебя всегда астения сколько себя помнишь
>а что тебя в хате не устраивает-то?
То, что она находится в жопе мира, в которую надо ехать на колонне Т-72 под прикрытием бэх и крокодилов? То, что фактически за меня решили, где мне жить? То, что социальное ненавижу это слово жилье всучили детдомовским выблядкам, одна из которых не одупляла, где находится кран на батарее, и умудрилась эту халупу мне залить, пока я в ДС гастарбайтерил? Да ну, хуйня какая-то. Ах да, самое главное забыл - то, что всучив мне ЭТО, меня лишили права выбора. Спасибо, я не хочу жить в гетто для пидорах. И я не буду этого делать.
>а сдавать можешь эту хату?
Нет. Мне горячо любимое государство в приступе типа заботы так и сказало - живи, сиротинушка убогая с такими же унтерменшами. Пять лет лишения свободы в колонии-поселении без права УДО. Пойти грохнуть кого-нибудь, что ли, не так обломно будет.
В психушку садится или в тюрьму? Мне эта жизнь не нужна, убить себя не могу и не дадут. Работать на капитализм не хочу. Если мать умрет то сами меня и содержите. У меня большая депрессия, ыесь день провожу в смартфоне за чтением, делать больше ничего не могу.
Если мне бы так повезло то моя мать еще 35-40 лет проживет и содержать будет.
Ну или впадёт в маразм и будет 10-15 лет изводить тебя, сделает инвалидом, подожжет хату и т.д., а ты будешь при всем этом обязан ее обеспечивать. Читал как-то истории людей, которые ухаживают за такими родственниками - было и такое, что они забывали, как срать, поэтому кал надо было вынимать руками.
Началось где то с год как, за последний год было очень много стресса до этого в 2019 и 2017 тоже очень много говна вынес, в декабре 2020 перенёс корону бессимптомно. Сам 30 лет, последние 5 лет по хардкору сычую дома, ни с кем не контактирую, депрессую в целом с конца нулёвых. К врочу не ходил и врядли пойду - лень и ссу.
Из твоего поста вроде можно понять, что большую ценность для тебя представляют люди. Но общаться ты сейчас не готов, заводить новые знакомства и кроме работы ничего не осталось.
> образования нет
А откуда деньги тогда?
Ты хотя бы ходишь на работу и даже занимаешься спортом. Возникало желание завести семью, ребёнка, может это изменило бы ситуацию? Тут и общение и всё бы появилось, и люди, которые уже не уйдут и которым ты нужен.
Тут у людей реальные проблемы с эмоциями, памятью, тревогу не могут убрать и всё покругу, не очень понимаю какая проблема у тебя и с чего ты решил, что мать скоро умрёт? Пока жива, можешь действовать как-то. Как она допустила, что после 12 лет ты не учился? Я вообще не понимаю. Если ты молодой красивый гей, и у тебя нет особо моральных ценностей, ищи спонсора, мужчину который будет тебя содержать за секс. Если совсем нечего терять, и учиться ты не собираешься, мужчину найти тоже не можешь, тогда иди в психушку и нарабатывай базу для диагноза уже сейчас. Дальше просто получишь инвалидность по шизе.
Тебе в другой тред. Здесь люди с депрессиями, у тебя истерики, а не депрессия. Еще интересно что там за мать раз допустила, что сына до такого дошёл и не работает, ничего не делает теперь, еще и мужика себе найти даже не может. Отвратительная семья. А знаешь что, может лучше потрахаешь свою маму? (пока жива)
да особо опций нету, насколько я знаю.
>>1335245
вкратце по состоянию - превращаюсь в овощ. физически и ментально устал. либидо на нуле, настроение отсутствует. тупо ем, сплю, и торчу в сети. пытался пофиксить мейнстриными СИОЗС (пароксетин, венлафаксин, флуоксетин) - не помогло, и со временем только хуже стало. сейчас перекатываюсь на имипрамин. если не сработает - вообще уныние.
читать не против особо - было бы что, да и к больницам привык как к необходимому злу.
даже хз что и спросить. вообще хоть какие-то вещи могут разрешить? типа своих книг, часов, карт.
Лучше в дурку, ну или ты знаешь как много сейчас оскорбляющигося круга лиц, и с каждым годом все больше и шире, просто поставь не тот лойк в интернетах ни под тем постом, и вообще больше сиди вк раше, пиши посты, комментируй, вступай в группы, добавляй поревуху на страницу тогда тогда точно отъедешь лет пятнадцать строгого, с гораздо большим шансом чем дебошь в водочном мазике.
Сейчас, однако, у меня перерыв, ибо я чувствую что должен немного поработать отдельно от своего терапевта. Но вдруг захотелось пообщаться с другими инвалидами на эту тему, тк вокруг никто не шарит в процессе лечения и самой борьбы. Даже если сами болеют, поговорить о прогрессе и его трудностях не с кем.
Поэтому прошу подсказки у тебя, анон.
1. Я был бы не против поговорить с тобой, как у тебя дела с твоим лечением/неочень лечением. Ибо поныть может каждый, а обсуждения самих попыток стать лучше не хватает.
2. В курсе про какие-нибудь группы АНОНимных депресоидов в ДС? Я погуглил и смог найти только https://daonline.ru/groups . Но у меня есть серьезные сомнения из-за слишком частого упоминания ВСЕвышнего и подобного. Ибо сам я агностик и не думаю что буду комфортно себя чувствовать если мне каждый пять минут будут Библией в лицо тыкать. Особенно если они будут позиционировать словно Вера - и есть решение.
Буду рад любым советам, информации, и просто мыслям и по поводу этой серой жизни.
Я хочу обсуждать с другими людьми процесс лечения, прогресс и трудности. В соло занимаясь все двигается медленнее, иногда помогает взгяд со стороны. Плюс мне реально не с кем обсудить это. Т.к. друзья могут выслушать, но им никогда нечего добавить. Депра это очень большая часть моей жизни, поэтому огромная тема для обсуждения пропадает впустую. Все равно что играть в доту/кс/чеугодноблять и никто из друзей вокруг тебя не играет.
>Депра это очень большая часть моей жизни, поэтому огромная тема для обсуждения пропадает впустую
Это называется "вниманиеблядство". Алсо, для всех, посланных мной ИТТ нахуй ранее, добрая весть - я вылечился. Теперь вместо депрессии у меня злоба на весь окружающий мир.
>Если ты решил оставаться в говне, то это твой выбор.
Я решил родиться в говностране в семье нищих пидорах и жить в городе без нормальной работы и перспектив. Извините, в следующий раз так делать точно не буду. И по традиции - шел бы ты нахуй с такими советами.
Только вот жить не захотелось. Умирать особо не хочется, но и жить тоже. Не вижу во всем этом смысла. Я вновь наслаждаюсь своими хобби, графоманством, музыкой, просмотром аниме, но все это не настолько нравится, чтобы жить ради этого. А скоро придется еще и на работу устраиваться, а это вообще пиздец. Как представлю, что 8-10 часов в день буду убивать на хуйню, получая копейки, пока мой начальник строит третью дачу, меня прям ярость одолевает.
Я девушку/жену особо не хочу, детей точно заводить не буду (сам до сих пор жалею, что родился, а потому никого сознательно в такую же ситуацию загонять не буду), так что жить ради семьи не вариант, не мое это. Ни одна профессия мне не нравится, так что жить ради работы тоже не вариант.
Что делать? Может, опять таблетки менять?
Думаю попросить своего психиатра посоветовать мне психолога для терапии. Авось, поможет.
Что думаете?
>Лыжи. Накатаешься, устанешь как тварь, будет хорошо.
>>1335564
Спасибо, хоть покататься до усталости не вышло, лицо замёрзло и стало болеть, вернулся домой, почувствовал немного взбодрившимся, и стал делать всякие упражнения (обратная планка в депрессию самое оно) дома. Сильно устал, развалился на кровати, в процессе овощения на кровати нашёл себе ещё одно занятие на выходные - слушать лекции буддистов, как раз длинные (иные часа по 3), расслабляют и одновременно помогают от депрессии и тревоги. Сейчас лекции mingyur rinpoche слушаю больше всего. От них как-то чувствуешь себя понятым, как будто правда восстанавливаешься и ощущаешь добро.
>Думаю попросить своего психиатра посоветовать мне психолога для терапии. Авось, поможет.
Если ещё не проходил, точно стоит. Во всяком точно стоит делать что-то кроме таблеток, поскольку только с ними депрессия будет чаще повторяться. Но только очень важно к какому психологу, то есть его личность очень важна, важно чтобы был профессионал и уважение между ним и тобой
>добрая весть - я вылечился. Теперь вместо депрессии у меня злоба на весь окружающий мир.
Тоже вариант, в принципе работающий. Но долгосрочно создаёт предпосылки для рецидива. Злоба на всех -> конфликты, разрывы отношений, неспособность к конструктиву -> ухудшение жизни -> депрессия -> злоба на всех -> ... (повторить много раз) .. -> ???
Я б копал в сторону буддистского взгляда на вопрос, который не про то, чтобы сдаться, не про злобу на мир, а что-то типа третьего пути - принятия мира как есть без иллюзий, работа с тем, что есть, нахождение чего-то хорошего и идеального в себе самом. Типа всю жизнь ты считаешь, что тебе для счастья нужно а), б), в), исходя из этого ты строишь свою жизнь, действия и т.п., но ведь если вдуматься - всё это время счастье бывало только в твоей голове, это сугубо внутренний процесс, создаваемый внутри твоего мозга. Какого хрена для этого нужно столько внешних пререквизитов, если счастье в итоге происходит полностью внутри мозга? Ну так значит если правильно хакнуть мозг, то возможно тебе и не нужны эти а), б), в), по крайней мере в той мере, в какой ранее.
>Антидепрессанты не делают овощем. Это нейролептики делают. А
Да мне без разницы.
>А алкоголь депрессию не лечит, наоборот алкоголь депрессант, при депрессии противопоказан полностью.
А мне помогло.
>>1337698
> ухудшение жизни
Ну да, как будто есть, куда ее ухудшать.
>если счастье в итоге происходит полностью внутри мозга?
Клетку для орхидей почитай. Вот там счастливые все были, шопиздец.
>>1337673
Или как живущие в своем параллельном мире, к реальности не имеющем никакого отношения.
примерно та же ситуация (только тяночку/куна хочется, несмотря на убитое либидо)
годный психолог однозначно не повредит. на одних таблетках далеко не уедешь. как уже сказали, кроме них нужно что-то еще.
сам проходил терапию на Зигмунде, вполне годная альтернатива очным визитам к психологу.\подсказали что пора менять фарму, и прочие вещи до которых я сам бы не дошел в силу состояния.
https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/252931-psychology-online
> психиатр+психолог
Да, хуже, потому что психолог не шарит в терапии.
Терапия - это понимании проблем человека. Психология - это о внешнем описании проблем человека. Психология нужна больше либо для нормисопроблем (см. "школьный психолог"), либо, что чаще используется, - для классификации/типизации человека каким-либо образом (по типу личности, расстройству личности и т.д.).
Психотерапевт работает 1х1, психолог может раздать листки и ебошить по толпе.
Плюс подспециальностей в психологии много разных, в твоем случае максимум можно говорить о клиническом психологе, но психотерапевты умеют больше, чем клинический психолог.
Пример:
человек 1 в бедности и верит, что его бедность когда-то закончится ("капитализм для меня сработает"), найдётся место под солнышком, будет всё как у людей. По факту становится только хуже, цены растут, на работе выжимают соки, от этого и попыток вылезаторства (буду работать больше, и тогда пробьюсь - "капитализм для меня сработает") разваливается здоровье. Человек впадает в депрессию.
человек 2 в такой же бедности и тех же условиях, но изучая историю пришёл к выводу, что является пролетарием и соответственно находится в состоянии классовой борьбы с капиталом, вывод - место под солнышком противоположный класс ему не даст, а скорее наоборот ("капитализм для меня не сработает - есть классовая борьба"). Человека также обирают, уровень жизни также падает, но для него это сигнал об усилении классовой борьбы со стороны капитала, он негативно относится к переработкам и вылезаторству, видя в них лишь метод усиления эксплуатации, а не способ заработать больше ("капитализм для меня не сработает - есть классовая борьба"), в следствие чего сохраняет больше здоровья, присоединяется к профсоюзам или партиям, пытается участвовать в забастовках, иногда забастовки успешны, вследствие чего происходит повышение условий труда, зарплаты. Чаще нет, но неудачные забастовки учат его, какие ошибки нельзя делать в ходе их организации. Положение более опасное с точки зрения свободы (угрозы как организатору забастовок), но более безопасное с точки зрения условий труда, зарплаты и здоровья. Депрессии нет.
Или вот ещё один пример:
Студент 1 из топ-вуза айти-специальности с небольшой социофобией, выходит на рынок труда, верит в свой успех, представляет счастливую семью и себя большим профессионалом в будущем ("капитализм для меня сработает"). На работе сталкивается с переработками, обесцениваем работы, разочаровывается в своей профессии, проходит через первую депрессию. Продолжает работать, но только ради денег. Тян долго не находит, но после долгих мучений всё же находит, небольшой и исправимый недуг социофобия оказывается фундаментальным изъяном. Студент по-прежнему верит, что капитализм для него сработает, ходит по специалистам и курсам, пытаясь лечить социофобию, переработки никуда не делись. Сталкивается с неудачными отношениями. Как итог тян нет, любимой профессии нет, вместо этого профессиональная стагнация, на работе рабская ментальность, страх сказать что-то поперёк начальству. Впадает в депрессию.
Студент 2 из топ-вуза айти-специальности с небольшой социофобией, выходит на рынок труда, но считает, что несмотря на более востребованную профессию, капитал всё равно видит в нём того же рабочего и способ заработать, считает, что классовую борьбу никто не отменял, и что в существующих условиях едва ли возможна нормальная семья, не думает, что удастся стать профессионалом исключительно в рамках работы на капитал ("капитализм для меня не сработает - есть классовая борьба"). На работе сталкивается с переработками, обесцениваем работы, он этого ожидал, знает, что дело не в нём и не в профессии, ищет способы избегать переработок. Тян не ищет, вследствие чего свободное время тратит на профессиональное развитие, которое преследует вне работы, зная, что сама работа его не даст, как следствие находит в интернете окружение по интересам, помогающее развиваться профессионально. Продолжая развиваться вне работы, и не воспринимая близко к сердцу негативные сигналы от работы, считая их проявлением капитализма и классовой борьбы, становится высококлассным специалистом. От него начинает зависит многое, но переработки никуда не делись, он это тоже ожидал, так что начинает без агрессии, но настойчиво пытаться отвечать условиями, пытаться влиять на ситуацию на рабочем месте ("капитализм для меня не сработает - есть классовая борьба"). На одной из работ его в ходе этого увольняют, но на следующей удаётся снизить рабочую нагрузку и улучшить условия труда. Присоединяется к профсоюзам айтишников, партиям, обретает ещё один круг интересов. Тян нет, есть профессия, общение, более выгодные условия труда, самоуважение. Происходящее вокруг для него логично, не удивляет и не раздражает. Депрессии нет
Ну и ещё случай, казалось бы, ведь есть и успешники:
Успешник-1 добился многого, значимое место в обществе, машина, замечательная семья, пассивный доход. Чего-то всё время не хватает, но он считает, что всё обязательно наладится и он найдёт это что-то ("капитализм для меня сработает"). Видя страдания вокруг, вкладывает в благотворительность. Но проходит время и это не помогает, а чего-то по-прежнему не хватает, человек впадает в меланхолию, начинает чаще выпивать, больше проводить время на работе. Выгорает, впадает в депрессию.
Успешник-2 добился многого, значимое место в обществе, машина, замечательная семья, пассивный доход. Чего-то всё время не хватает, но он считает, что лучше и не будет, пока устройством общества заправляют более крупные рыбы, и пока вокруг у людей страдания, пока 99.9% людей не могут позволить себе и доли того, что есть у него, он так и будет в бессмысленной башне из слоновой кости ("капитализм для меня не сработает - есть классовая борьба"). Благотворительность видит лицемерной деятельностью, которую в справедливом обществе исполняло бы государство, для всех, а не жалкого числа. Решает, что его положение не так уж хорошо, как его рисуют в общественном сознании, не считает, что оно станет лучше, начинает видеть смысл в том, чтобы подталкивать общество к более справедливому варианту, вкладывает деньги в партии и антикапиталистическую печать, находит единомышленников. Депрессии нет.
Справедливо для небольшой части успешных или воннаби успешных амбициозных людей с реактивной депрессией из-за несоответствия желаний и возможностей, особенно для всяких успешноблядей в остальном нет. Дохрена не вписавшихся в срыночек днарей имеют оптимизм и гипертимию по жизни, потому что генетика порешала
Начал в субботу по 5мг эсциталопрама принимать, это не первый раз уже, не хотел его начинать пить, пишут, что удлиняет интервал QT и всё такое. Но на дозе 10-15 мг вроде как риск удлинения интервала QT меньше. Начались головные боли, сон стал еще хуже, так странно это же на такой маленькой дозе. Просто состояние моё плачевное, думаю, там всё низкое и дофамин и серотонин, знаю по предыдущему опыту, что главное задушить тревогу, и голова заработает и в принципе полегче станет. Если будет эффект хоть какой-то, надо за это время улучшить качество жизни и больше не сопрекасаться с триггерами, очень тяжёлые депрессии, так дальше просто нельзя, у меня такое ощущение, что хуже чем этой осенью ещё не было. Ах да, еще вроде как многие СИОЗС понижают давление, мне это точно не помешает. Решил, что надо хоть как-то лечиться, хоть что-то делать, от всех этих состояний сильно страдают внутренние органы и иммунитет.
Есть исследования, что удлиняет интервал Qt, и на английском статьи есть. Уже не важно, буду продолжать. Сон стал просто никакой, хотя до этого я хоть и спал поверхностно и ночью подрывался то в час то в 4, спал лучше. Наверное это просто такой заход на него в этот раз. Я хожу на работу, пережить утро это самое тяжелое, день тоже, но утро это ад. Сегодня на ночь добавлю транк, может посплю лучше. Сегодня всю ночь это можно назвать дремотой, а не сном.
Дурачок, беги скорее за пенсией!
не эксперт, но больше на депру похоже. у меня те же симптомы и в диагнозе депра.
Если не запорол физическое здоровье, гормоны например, то скорее всего проблема по части психиатрии.
Попробуй сменить АД, и порефлексируй пару недель пока действие не начнется. Если состояние выровняется, можешь дропнуть колеса, и идти на психотерапию. (Btw, сочетание психотерапии и колес дает лучшие результаты, нежели одно из двух)
Это невыносимо терпеть
Если честно мне кажется что я не делаю РКН только потому что у меня нет на него сил
28 лет, та же фигня. В детстве у меня какие-то интересы были конечно (да и сейчас залипать в игру или сериал интересно), но вот как только эскапизм заканчивается - смотришь вокруг, и пропитываешься безысходностью. Что тогда - эстетика ебеней 90-х, что сейчас - лютая антиутопия с айфоном и шлюхами.
Социализироваться я и сейчас могу кое-как, но в то же время терзают сомнения. А что если я никогда нормально не дружил/не любил/не трахался? Это я к чему: имея только свой опыт пиздец как сложно установить планку "нормальности". Так и живу в неопределённости
Пока принимал таблетки довольно уверенно мог занять себя своими любимыми делами, усердно сидел и занимался весь день. Недели две назад резко прекратил Золофт, не было возможности прикупить, Кветеапин уже месяца полтора не принимал. После этого я резко начал скатываться, весь день сижу и играю в игры, чувствую, что уже не могу в них играть, но делать нечего. Сижу за компьютером, чувствую какой-то зуд в груди, трясу ногами, расковыриваю заусенцы и не могу контролировать себя.
Позвонил неврологу, сказала продолжить приём на два месяца с постепенной отменой.
Пиздец, как же заебали эти качели, только начинаешь восстанавливаться, как тут же всё катится нахуй.
Как себе помочь помимо таблеток?
Пока принимал таблетки довольно уверенно мог занять себя своими любимыми делами, усердно сидел и занимался весь день. Недели две назад резко прекратил Золофт, не было возможности прикупить, Кветеапин уже месяца полтора не принимал. После этого я резко начал скатываться, весь день сижу и играю в игры, чувствую, что уже не могу в них играть, но делать нечего. Сижу за компьютером, чувствую какой-то зуд в груди, трясу ногами, расковыриваю заусенцы и не могу контролировать себя.
Позвонил неврологу, сказала продолжить приём на два месяца с постепенной отменой.
Пиздец, как же заебали эти качели, только начинаешь восстанавливаться, как тут же всё катится нахуй.
Как себе помочь помимо таблеток?
Краткая вводная - довольно долго жил с очень хуевыми мыслями и тревогой (когда-то даже диагностировали депру и отлежал в дурке, но не суть), от всей этой херни спасался тем что пока не работал только бухал до беспамятства и смотрел аниме. Когда понял что я так до гроба себя доведу начал употреблять эсциталопрам 10мг, затем 20, конечно же всё назначал себе сам. Выйти из запоя и вернуть силы жить данный препарат очень помог, чему я очень удивился, потому как ни венлафаксин, ни флу и прочая параша которую назначали врачи приносила ноль эффекта.
И вот, я просидел на эсциталопраме примерно пол года, почти сдал на права, поездил по стране, нашел тян, в общем для меня ментальный и социальный эффект был ощутимый. И после этого я его есть перестал, так как перестал ощущать хоть какую-то разницу что от приёма, что без него.
Прошел ещё почти год, и я начал ощущать что меня снова хуёвит, и я снова запил, проблемы с тян, проблемы с работой, причиной которых в основном являюсь я сам. По причине этого я решил вернуться к приёму АД, но в этот раз не к эсциталопраму а к новому для меня Золофту. Единственная побочка о которой я слышу чаще всего это писюн не стоит, но с этим я как-то справлюсь.
Хотелось бы услышать мнение и отзывы анонов, употреблявших данный препарат, о его эффективности и истории об изменении психического состояния.
Заранее, поход к квалифицированному врачу я не рассматриваю и спрашиваю лишь мнение анонов по данному вопросу.
Окей, есть действительно.
Мне эти две хуйни так сильно жизнь подпортили.
Советы типа - просто на сравнивай себя с другими не работают.
Лично мне в такие моменты немного помогает медитация. Сесть в удобную позу в темноте, закрыть глаза, можно ещё надеть беруши, чтобы не отвлекали посторонние звуки, и спрашивать себя честно - что ты чувствуешь? Почему? Что думаешь по этому поводу? Почему так думаешь? И т.д. Проблема большинства депрессий - психологическая, а не психиатрическая (т.е. неврологические нарушения), но на таблетках люди часто забывают об этом. О том, что это всего лишь фармакологический костыль, который не вечен, и психотерапия - это необходимость, если хочешь по-настоящему вылечиться, а не жить в иллюзиях хорошей жизни на таблетках.
Из СИОЗС принимал венлафаксин, пароксетин, и флуоксетин. Венлафаксин меня на пару месяцев взбодрил, но это походу и был весь его потенциал. Остановился на 150 мг. Может и есть смысл попробовать увеличить дозу.
Фенибут кстати тоже пробовал, почти не ощутил.
Сейчас сажусь на имипрамин + гидроксизин (зачем-то)
Начал пить антидепрессанты, стал просыпаться каждые 2 часа по ночам, отдыха так и не было.
Перестал пить антидепрессанты, теперь весь сон состоит из быстрой фазы, в результате чего начинаешь видеть по 10 снов за 3 часа, каждый из которых помню, начинаю сильно потеть ночью, на фоне этого снится такой кромешный пиздец, что просыпаюсь во сне, который находится в другом сне и я думаю что проснулся, а кошмар продолжается и когда уже проснулся с криком, обнаруживаю, что вся постель мокрая и холодная от пота. Ладно бы это было 1 раз, но сейчас каждую ночь и даже когда я сплю 1 час днём.
Скажите, я ебнулся? Уже всё?
>10 снов за 3 часа, каждый из которых помню, начинаю сильно потеть ночью, на фоне этого снится такой кромешный пиздец, что просыпаюсь во сне, который находится в другом сне и я думаю что проснулся, а кошмар продолжается и когда уже проснулся с криком, обнаруживаю, что вся постель мокрая и холодная от пота. Ладно бы это было 1 раз, но сейчас каждую ночь и даже когда я сплю 1 час днём.
На отмене венлафаксина было точь в точь то же самое. Особенно бесило что все сны осознанные, но нихуя не контролируемые, и меня там мотает из стороны в сторону и на ногах стоять не могу. Потом одним вечером меня это заебало, купил пузырек корвалола и выпил капель 60-70 на ночь и наконец поспал нормально, с тех пор не повторялось.
У меня депрессия вызвана продолжительным стрессом, средней тяжести на грани с тяжёлой, лечусь сейчас светотерапией (20мин в день 10к люкс) , омега-3 epa (1-2г/д) dha (epa:dha 3:1 - 2:1), физ активностью, +- плацебо нормотим 3т/день, на ночь пью мелатонин (восстанавливает те фазы сна, которые страдают опри депрессии, с тех пор как включил его перестал просыпаться в очень плохом состоянии). Уже две недели с каждым днем вижу небольшие улучшения, считаю, что ещё через пару недель буду здоров
Вот что за хуйня? Отрабатывает рекламный контракт? Пиздос.
Жизненно. Не знаю как именнно эта побочка называется, у меня зрение плыло сильно, после отмены прошло. Алсо
>>1339724
https://ru.wikipedia.org/wiki/Селективные_ингибиторы_обратного_захвата_серотонина#Побочные_эффекты
>Иногда приём СИОЗС приводит к развитию закрытоугольной глаукомы[
Вводные примерно такие: последние несколько месяцев, начиная с сентября, череда неудачных событий(долги/плохие мысли/етц); Последний месяц особенно плохо - еще более темная череда неудач(общий стресс усилился, уволили с работы, написал новому работодателю, выполняю тестовое задание, а потом молчание, кинул меня (так я подумал, но буквально сегодня утром он ответил, но эмоциональные качели не к стати. Я вчера еле сдерживал слезы, ибо "накрыло"). Самое тяжелое - безразличие друзей. Сначала перестал быть интересным знакомым, осадок остался но я думал, что похуй, у меня есть мои три друга, за которых я готов порвать. Но у одного друга нашлась девушка, про друзей забыл а скорее всего только про меня , подруга - нашла других друзей и уделяет время им, я ей высказывался по поводу своих плохих мыслей, но в результате - безразличие. Третий друг - просто напросто не общаемся, предпочитает меня другим своим корешам(это не догадки). В общем, остался не в удел. На фоне такого пиздеца резко начал задумываться о том, чтобы все это закончилось, но рефлекторно отгоняю мысли о суициде.
Думаю, стоит добавить, что каждые полгода-год у меня случается период, когда я буквально каждый день сдерживаю слезы. Иногда причина есть, иногда она надуманная, иногда ее вовсе нет. Продолжается до месяца.
Слишком тяжело переживать это, боюсь сломаться. В голове сидит прочная мысль, что у меня никого нет, что довольно трагично для меня. Отчаяние будто потрогать можно, лол. Пытался написать текст максимально так, чтобы не ныл, но вряд ли получилось. Нужны ваши мысли, аноны.
Алсо, хочется узнать, насколько это похоже на депрессию? Или какое-то другое заболевание?
> сижу на глицине и тенатене
Ебало этого биохакера представили?
Ты так говоришь потому что я уделил огромное внимание друзьям? Возможно, я неправильно выразился. Родители и родственники у меня есть и я от них не ограждаюсь, но их существование не приносит радости. А друзья и знакомые - мой круг общения. Прямо сейчас мой круг общения - это одиночество, изоляция и иногда посты на дваче. Все. Так жить нельзя.
Друзья после юности теряются как по щелчку, это часть жизни. Тут могу посоветовать только следить за тем что говоришь нормисам, ибо они не могут постичь ментальных проблем.
Если отбросить логичные причины для страданий - потерю друзей и работы, все равно похоже что ты движешься в сторону депрессии.
На психотерапию сходить не помешает в любом случае.
Ну, я еще юн. Мне даже 25 нет. Но максимализм вроде прошел, стал более трезво смотреть на мир.
>говоришь нормисам, ибо они не могут постичь ментальных проблем.
О своих ментальных проблемах я мог сказать только этим трем людям. Но, как я и писал выше, не осталось никого.
>похоже что ты движешься в сторону депрессии
Большое спасибо за это, а то я долгие 3+ лет гадал, что у меня может быть. Несколько раз исключал депру раз и навсегда, лол. Про психотерапию - можешь сказать чуть подробнее, пожалуйста. Чего мне стоит ожидать, к чему готовиться? В общих чертах или хотя бы сурс на то, где можно об этом почитать.
>>1339943
Как ты мог начать страдать еще сильнее после 30, если до этого тебе было похуй? В любом случае 30 лет не порог, имхо. Надо просто смотреть не только на роботу-дом-работу, активности всякие там. Но у тех, кто сидит в этом треде, вряд ли будут силы на такие авантюры.
Я понимаю, что говорю шаблонами. Но лечение для анона с депрой всегда есть. А если нет, то либо это он сам себе навязал, либо суицид среди людей с депрой будет не 10-15%, а все 80-90. Так вот этот более менее универсальный путь - активный образ жизни. И снова может показаться, что это советы из разряда нормисов, но депрессия так или иначе выгребная яма, а любое лечение воспринимается в штыки. Потому что человеку сил не хватает на какие-то активности. Но так или иначе, для некоторых эта хуйня подходит. Лично мне прогулка помогает неплохо. Хороших мыслей не прибавит, но избавит от плохих.
>Как ты мог начать страдать еще сильнее после 30, если до этого тебе было похуй?
Так, что у меня возникли новые и намного более серьезные головняки, чем найти дырку на поебаться.
>Надо просто смотреть не только на роботу-дом-работу
ПРОСТО
>активности всякие там
Это какие? Просто ради интереса, все равно нахуй пошлю как идиотов, которые посоветовали мне отвлечься и в поход по ебеням сходить. Ну да, мне ж делать больше нехуй, деньги зарабатывать не надо.
На выходных в магазин сходил, постирал, сварил, срач убрал, новости почитал, сон
Нахуй так жить?
>Это какие?
В основном те, которые были интересны до депры. Но которые заставляют тебя шевелиться, а не смотреть аниме, например. У меня в один момент пригорело и я сказал родителям, что ушел к другу с ночевкой. Она попросила номер друга, ну а другу я сказал, что пусть прикроет меня, пока я у тян буду. Ни к кому, я конечно, не пошел. Я и тян то выдумал. Я ходил-бомжевал несколько дней. Опыт, конечно, не самый приятный. Но поиск ночлежки, всяких вещей, чтобы укрыться и боязнь быть отпизженным или замеченным другими людьми - все это вправило мозги на неделю.можешь посылать нахуй, анон.
>>1340004
>Как все легко и просто.
Никто про простой путь не говорил.
>>1340005
Да хуйня это все. Взять любой совет нормиса - спорт пусть будет. Повышает гормоны, которые противодействуют психически недугам. Конечно, насильно делать это - сущий ад, а силы воли не хватит даже на то, чтобы постелить пол. Хотя даже с депрессией средней тяжести иногда появляются моменты просветления.
Нормисы тоже кста страдают от депрессии. И также бомбят от таких же советов шаблонных. Хуй знает почему такие советы выдают, по статистике каждый человек страдал хотя бы раз депрессией в любой форме. Хуй знает почему я такой совет выдал вообще.
>>1340027
Основатели сект итак знают, что их потенциальный хомяк - слабохарактерный/зависимый эмоционально/етц/психологически слабый. Конечно попробовать можно, если всех денег не жалко но это крючок. А крючок действует так, что ты с него не соскочишь просто так.
> Нормисы тоже кста страдают от депрессии.
Это не депрессия, а обычный стресс.
От чего они страдают, так это от раздувания из мухи слона, и упорной веры в дисперсию (aka позерство), когда стресс уже прошел.
> Я ходил-бомжевал несколько дней.
Эт стандартная тема, называется "отреагирование вовне", вообще по-разному проявляется. Трансгрессию, это, конечно, не вылечит. Просто психическую разрядку даст.
Но для психической разрядки вовсе необязательно сваливаться в имитацию актерства.
> Никто про простой путь не говорил.
> средняя депра
> 2 месяца ципралекса + труксал для заземления электричества
> депры нет
> пиздуй гулять до следующего релапса
весьма непростой путь
весьма
> Повышает гормоны, которые противодействуют психически недугам.
Вера в Будду тоже противодействует психически недугам. Вот.
>мог сказать только этим трем людям
Да в этом проблемы нет. Я сам плакался в жилетку друзьям когда был моложе. и даже не все меня послали.
Я говорю только о том, что не каждый нормис может понять каково оно в депрессии, не говоря уже про другие состояния.
>исключал депру
Ну, для того врачи и нужны. Не простуда-таки, набор симптомов широкий.
>к чему готовиться
На данный момент психотерапевты в России обеспечивают и фарма-терапию в виде таблеточек, и собственно психотерапию в виде разговора (с целью уточнить состояние и применить к человеку техники КПТ).
Поэтому план действий довольно простой. Ищешь платного психотерапевта/психиатра-психотерапевта,
На приёме (50-60 минут) последовательно излагаешь все что есть на душе. Если хочешь напиши шпаргалку.
Ну а дальше по ситуации. Могут дать рецепт на АД, но если все не так уж мрачно оставят на одной психотерапии. Все добровольно, на этом этапе никто тебя искать и кормить таблетками не будет, врача можешь сменить в любое время и никому не отчитываясь.
Также советую выработать привычку вести дневник. Будет легче следить за собой, рефлексировать.
> какого это?
Ты про депру среднюю? Она уже в прошлом.
Работать можно, но больше ни на что сил не останется (да и работать тоже нелегко). Все выходные и свободное время - тупо в трубу.
Компенсируешь практиками КПТ/ТПО/дзыньбуддизма, и экспериментируешь на себе комбинациями АДов игнорируя побочки. Делаешь вивисекции над собой как доктор Моро над животными, пока не прокнет. А дальше по ситуации крутишься-вертишься.
Короче план такой. Утром едешь на работу, вечером спать, на выходных спать, и так до 45 лет. Затем покупаешь веревку и ... Сначала снимается "первый слой" (средняя депра), затем добивается другой (легкая депра, ркн-идеация) другим препом, оба - после перебора. Дальше ищешь психтера с опытом лет за 10-15 который умеет в лечение РЛ и депрессии, шлифуешь года 2-3 минимум с походом один раз в неделю (обычно это психоаналитические терапевты; нахуя? потому что за долгие годы психика в том числе от превозмоганий "маленько" деформируется, и надо ее раскукоживать обратно). После этого - все, гуляешь, обычно - без ремиссий (благодаря терапии). Fin.
>Хороших мыслей не прибавит, но избавит от плохих.
Ахахахах. Сразу видно, что у тебя либо легкая, или средняя тяжесть. У меня тяжелая, и какой бы тяжелой работой я не занимался, меня не перестанет как током на электрическом стуле бить негативными мыслями. Да собственно, мысли далеко не самый беспокоящий меня симптом, ангедония и усталость бьют по психике сильнее, ибо это единственные симптомы, которые не зависят от тебя и твоей силы воли. Поссал на выблядка, в общем.
>Короче план такой. Утром едешь на работу, вечером спать, на выходных спать, и так до 45 лет. Затем покупаешь веревку и ... Сначала снимается "первый слой" (средняя депра), затем добивается другой (легкая депра, ркн-идеация) другим препом, оба - после перебора. Дальше ищешь психтера с опытом лет за 10-15 который умеет в лечение РЛ и депрессии, шлифуешь года 2-3 минимум с походом один раз в неделю (обычно это психоаналитические терапевты; нахуя? потому что за долгие годы психика в том числе от превозмоганий "маленько" деформируется, и надо ее раскукоживать обратно). После этого - все, гуляешь, обычно - без ремиссий (благодаря терапии). Fin.
А попроще нихуя не завезли там?
>От чего они страдают, так это от раздувания из мухи слона, и упорной веры в дисперсию (aka позерство), когда стресс уже прошел.
Тоже такую тендецнию заметил. Из-за популяризации заботы о психическом здоровье и освящении в СМИ этой темы все начали забывать, что есть ЭЛЕМЕНТАРНО ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, которое абсолютно естественно и болезнью не является. У всех бывают плохие дни. У тебя нет болезни, если вечером после работы ты чуть приуныл, но потом исправил это состояние походом в душ.
Попроще уже наступило хотя бы в плане интернет-аптек, удаленки и прочих вещей, который убирают необходимость ехать куда-то за тридевять внутрь МКАДа.
Задай эти вопросы своей депрессии. Не думаю, что от них будет какой-то прок. Так что - либо роботай и получай результаты, либо находи свой путь.
Обе вещи можно параллельно проводить, но тогда это должны быть отдельные друг от друга специалисты (то есть один и тот же не может назначать препы и вести полноценную психотерапию).
> Врачи с двумя специализациями
Нормальные - обычно настаивают на чем-то одном - либо ты у них психотерапию проходишь, либо препаратами лечение.
> Мне нужны диагноз и таблетки под него, ничего кроме этого.
Обсуди это, в конечном счете - так и скажи, а по теме психотерапии сам начни разбираться, пока не поймешь, что тебе больше подходит или интересует; в будущем и определишься.
Звучит как стратегия развития в какой нибудь игре, лол. Хорошо, что в прошлом это дело. А сейчас психика чиста?
>>1340100
Я не медитирую регулярно, потому что не знаю. Возможно, слишком молод и не нашел истинную причину, не достает правильного усердия(теория одного из анонов, в буддизм-треде). Я пытался очень много раз, бесчисленное количество, за 10-15 попыток точно перевалит. И каждая попытка минимум месяц. Я пытаюсь иначе следовать буддизму и развивать благородную речь, не злиться и не оскорблять в ответ, если меня поливают дерьмом(на дваче актуально как никогда), стараться не лгать(сложнее всего) и все такое.
Эта идея возникла после того, как один анон пояснил мне, что для него буддизм это не практика вообще, он ее не признает особо. Поэтому вместо медитации он занимается размышлением о дхарме. Как то так.
>либо находи свой путь.
Я не заказывал дисперсию чтобы чё то там ВЫБИРАТЬ. Я просто без задней мысли жил, распиздяйничал в меру и во всяком случае не мучился фоновой болью бытия. Потом третьи лица разъебали мне мой годами сложившийся манямирок и в результате я оказался запертым в сычевальне, капчующим от темна и до темна 6й год.
К палачам не пойду принципиально, а таблетки эти ваши ебучие даже фенибут сраный не получилось купить в онлайн аптеке, бумажку требуют, без которой ты какашка, а за муриканский отваливать 2500 у меня нет денех.
Ангедония = апатия? Звучит на самом деле так, как будто переносить тяжелую депру легче, чем среднюю. Но в любом случае это тот еще пиздец. Насколько это мучительно?
почему у тебя навязчивая идея о ссанье на чье то лицо, будь то мое или твое? и еще в спойлер закрываешь это.
Дык это и была стратегия, а как еще. Главное - не накосячить с экспериментами над собой, и следовать в первую очередь проверенным гайдлайнам, после них - смотреть годные и простые off-label схемы на пабмеде. Не стыдиться обращаться к спецам пограмотнее, обсуждать с ними схемы, и необходимость дальнейших экспериментов в том числе (в смысле - работы с фармой против работы с психотерапевтом).
> А сейчас психика чиста?
Да. Чем дальше от депры в здоровье - тем тяжелее сочувствовать депрессивным (понимать их), в том числе и себе в прошлом - становится невозможно вспомнить что именно я чувствовал во время депрессии и как.
Сразу скажу, что ресоциализация после депры у всех по-разному наступает. Кому-то требуется дополнительно групповая терапия для отработки навыков, кто-то без задней мысли находит какие-то увлечения и вливается потихоньку сам.
> не злиться и не оскорблять в ответ
Тут просто, если в инете - надо помнить, что это инет. Отдельный от тебя.
Для жизни есть circling и nonviolent communication.
> стараться не лгать
Если мне память не врет, абсолютная правдивость - это симптом расстройства Аспергера.
Следовательно, "нормисам" некоторая лживость присуща всегда, лгать - это нормально. Ненормально - лгать чрезмерно (???).
> буддизм это не практика
Звучит как шиза проход в буддологи с сохранением статуса буддиста. За такое Ма-цзы палкой отпиздил бы.
Как я понял - буддизм это всегда практика, но не надо практиковать чрезмерно, до такой степени, что это начинает вредить самой практике.
Из зарубежных монахов видел лекции Ajahn Sona, он как лесной теравадин неплохо поясняет в своем ютуб-бложике.
>Сразу скажу, что ресоциализация после депры у всех по-разному наступает
Мне бы и без депры социализацию провести. Как у тебя проходит это дело? Мне бы не помешало в любом случае независимо от диагноза.
>Если мне память не врет, абсолютная правдивость
У меня чуть сложнее. Патологическая ложь. Или не совсем патологическая, но масштабы довольно сильны. У людей, которые называют меня другом ирл, обо мне знаний правдивых примерно 50%. Врал по поводу и без - ради более удобной ситуации. Почему бы не сказать, что я делал что-то/говорил с кем-то, если это улучшит отношения или даст выгоду? Мне сложновато абстрагироваться от этой установки.
>Тут просто, если в инете - надо помнить, что это инет. Отдельный от тебя.
Как то раз я случайно вычитал строчки из библии. Там писалось, что Иисус любил не ради бога на небе, а потому что в каждом человеке есть бог, сокрытый в пелене омрачения. Я провел аналогию с буддизмом и это меня впечатлило до глубины души. Теперь, как бы сюрреалистично не звучало, но я стараюсь видеть в каждом двачере светлую сторону, а желчь и злоба у двачера из-за того, что он сильно пострадал в прошлом.
>Из зарубежных монахов видел лекции
Если интересуешься литературой, то настоятельно рекомендую исключительно восточные книги, причем старые. В 21 веке из-за глобализации буддизм стал популярен у нас на западе. Это вроде хорошо, но буддизм искажен в наших глазах, тибетцы и остальные народы сохраняют в себе более ранний и близкий к Шакьямуни буддизм.
Вроде эти неплохие: http://d-z.info/tag/depressiia/
Можно еще в фарматреде спросить, они хотя бы ютуб-психиатров обсуждают.
> более ранний и близкий к Шакьямуни буддизм
Он как раз к тайландцам и поехал в свое время, за аутентичностью.
За совет - спасибо.
> потому что в каждом человеке есть бог, сокрытый в пелене омрачения
То же самое (только в негативном окрасе) видел у Ницше в Антихристе:
> Как раз всё, противоположное борьбе, противоположное самочувствию борца, является здесь как инстинкт: неспособность к противодействию делается здесь моралью (“не противься злому” - глубочайшее слово Евангелия, его ключ в известном смысле); блаженство в мире, в кротости, в неспособности быть врагом. Что такое “благовестие”? - Найдена истинная жизнь, вечная жизнь - она не только обещается, но она тут, она в вас: как жизнь в любви, в любви без уступки и исключения, без дистанции. Каждый есть дитя Божье - Иисус ни на что не имеет притязания для себя одного, - как дитя Божье, каждый равен каждому...
> Мне бы и без депры социализацию провести. Как у тебя проходит это дело?
Тут либо групповая (поясни на собеседовании в группу что надо соцнавыки улучшить в плане заведения друзей и прочего).
Или поискать группу поддержки (в неких конфах?) и пробовать самому по КПТ-гайдам вроде этих: https://www.succeedsocially.com/
Чем дальше в возрасте - тем важнее научиться быть метким в инициативе, потому что с некоторыми людьми пересекаешься раз в жизни, и второго шанса может не быть. У меня это дело проходит неспешно, я не истероид, да и превозмогания все эти воспитали бессознательную привычку к соло-геймплею.
Я аметист, так что не особо важно. Но православных в моих краях дофига. Стоят себе посреди нихуя хвойных лесов вдали от всех тягот. И дурка примерно в такой же локации, рядом лишь деревня человек на 500.
И ещё советы.
Пить лучше бросить полностью, алкоголь мало того что депрессант, так ещё и с фармой либо не сочетается, либо сочетается очень плохо.
ПАВ тоже лучше бросить, но тут уже не так критично, как с алкоголем.
Большинство АД имеют кумулятивное действие, т.е. основные эффекты начинаются через 3-6 недель. Придётся запастись терпением.
>сила воли
в психаче, в разделе где люди за нейробиологию шарят больше чем в других разделах на двуще мелить такую пургу про силу воли
пездааааа
твоя воля начинается и заканчивается дофаминами, никакой воли у тебя нет, если тебя галиком накачать твоя воля в миг пропадет
Перед новым годом депрессия всё сильнее накатывает.
Очередной праздник в одиночестве.
Да нет.. Ментальное одиночество этт уже даже не дефолт, аксиома.Вот после со 2 янв начинает ещё больше закатывать, нг означает новую дату, а это +1 к паспорту и ко всему барахлу которое уже стареет, телефоны авто комплюхтеры и все остальное, даже стены и трещины в них. нг праздник совкового ребенка мечтающего хоть шоколадку пожрать раз в год, а не старых 30 летних дедов и бабок мечтающих о смерти.
Вроде со зрением чуть получше стало, подожду еще 2 недели, посмотрим как будет. Вроде должно пройти и стать нормально. Без этого тумана, жаль ответов мало, видно мало у кого такая же проблема на СИОЗС. Мне скорее всего в тред ГТР, потому что когда я просыпаюсь, у меня уже с утра трясутся руки, все тело, ноги. А надо вставать на работу, а мне тупо страшно. Иногда без гидазепама я вообще ничего не могу делать, но он вызывает зависимость, подозреваю у себя гидазепамовую зависимость, его я принимаю уже 25 дней, но не каждый день. Помимо сбивающей с ног тревоги, присутствует ангедония и депрессия. Поэтому начал пить эсциталопрам, хочу выйти на 15мг и посидеть так 4 месяца, если не выгонят за это время с работы. Но и гидазепам бросить не могу, от него легче, но уже нельзя на нем сидеть. Еще у меня ужасные панические атаки во время курения, но я не понимаю зачем продолжаю курить, удовольствия особо нет, паническая атака и конечности трясутся - весь эффект, потом отходняк 5 минут в ПА, но не могу решиться прекратить курить по утрам. Да и по вечерам. На гидазепаме лучше проходят дни, хоть бы эсциталопрам начал работать.
Короче, кормят вкусно, терапию подбирают таблами и уколами, если после них хуево и падаешь при вставании - говори сразу. Душ отделен от общего помещения шторками, все ходят и светят хуями, туалет без кабинок, небольшие перегородки в полтела, курить можно только на прогулке, которые организовываются пару раз за неделю. Еще могут сделать тебе ЭСТ, но это я уже по ДС сужу.
Дурка в селе, не Матросы случаем?
Там неплохо если судить по дурка-треду.
Девайсы могут разрешить, но это не точно.
Сам планирую съездить туда. Го за компанию, у меня тоже хуй мелкий, не так отсвечивать будешь лол
Алсо, за неделю почти никакой АД работать не начнёт, кумулятивное действие, ждать 3-6 недель.
Меня полтора месяца держали, препараты я менял уже в гос. пнд
Так что не спеши ложиться в дурку, попробуй сначала через пнд
Да и в дурку скорее просто отдохнуть от мирских забот да на занятия групповые походить
Да, и узнай насчет ЭСТ, оно почти всегда помогает
> Дурка в селе, не Матросы случаем?
Не. Овсянка
> Сам планирую съездить туда. Го за компанию, у меня тоже хуй мелкий, не так отсвечивать будешь лол
Хааха, я бы не против
> Алсо, за неделю почти никакой АД работать не начнёт, кумулятивное действие, ждать 3-6 недель.
Хз, мне прост тяжко чёт прям пздц, да тут врач хуяч ещё, только на подписи сидит и дурачков отправляет в овсянку , но сказал тип там 2 отделения, одно для шизов, другое для тревожных. Хоть бы телефон разрешили я же не писихопат какой-то.
В начале курса почти всем хреново, иногда даже хуже чем без колес. Быстро проходит.
Тебя скорее всего отправят в тревожное отделение, там достаточно лайтово, если повезет разрешат телефон. Вся дичь локализована в ДС, так что вполне можешь получить человеческое отношение.
Ну и нормального психиатра увидишь, по крайней мере не пофигиста как большинство участковых.
В общем, попробуй вызвонить дурку свою или найти внутренние правила - может помочь с сомнениями.
>просто отдохнуть от мирских забот да на занятия групповые походить
ну мне оно и надо, в основном.
ЭСТ если предложат - не откажусь.
раньше ходил к психотерам, теперь зарулил к участковому психиатру, вроде норм мужик, с юмором. но дневных стационаров и прочих прелестей под рукой нет.
>не верят в это, потому что не сталкивались с этим
ну да, так и есть. нормисы, будь они хоть врачами хоть учеными, очень слабо представляют себе психические р-ва, ибо меряют все своей нормальной психикой.
ладно еще когда спорт советуют или на курорт съездить, в этом есть рациональное зерно.
но бухать+беспорядочный секс от депры... таких гнать ссаными тряпками
Прошёл ваши тестики из шапки бтв
Ладно
>>1341360
Я тебя понял. За последние годы я пересилил себя и без всяких проблем хожу к всяким урологам и жопным докторам, но к психологам не могу пойти.
Просто я привык что депрессия это маркер нитаких как все и прочих школьников. Такое состояние у меня уже лет 5, я просто думал что у всех так и все, но в прошлом году реально на 1 вечер задумался о самовыпиле если я это скажу то меня же запрут в психушку, да? .
Я просто не смогу рассказать всю хуйню из своей башки и все, а пиздеть доктору я не вижу смысла.
> Просто я привык что депрессия это маркер нитаких как все и прочих школьников.
> Я просто не смогу рассказать всю хуйню из своей башки и все
Ну вот заодно и разберешься с негативными установками. Не думай, что ты дохуя особенный и вообще самый хуевый человек на земле, ты самая обычная посредственность, и никто над тобой смеяться не будет.
Идешь к психиатру, говоришь - все заебало, не могу встать с кровати. Тебе выпишут рецепт на сиозс и нахуй пошлют, никому ты там не сдался.
Как думаете, мне подключать нормотимики? Не хочу в бармена превратиться в итоге. Мне кажется, предрасположенность есть.
>ты самая обычная посредственность
За что.
>никто над тобой смеяться не будет
Блин, вот по этому поводу немного переживаю.
>состояние ухудшится дурка приедет за тобой
Ну так уже 5 лет этих "качелей". По ощущениям на немного все ухудшилось, а мб и улучшилось потому что я паттерн отследил более-менее.
>можешь сидеть и нихуя не делать, но когда состояние ухудшится дурка приедет за тобой, и там церемониться не будут
То ли дело у швитого чястника.
>>1341385
>никто над тобой смеяться не будет.
А юридические последствия будут.
>>1334394 (OP)
>Частный врач лучше государственного занесет вас в общую базу после принятия нового закона.
Завтра еду в гос.психбольницу первый раз в жизни минимум на месяц, телефоном пользоваться нельзя и эт пздц( купил сканворды не знаю зачем. Может кто тоже собирается? Чё вы с собой берете?
Почитай дурка-тред.
Все больницы со своими приколами, где-то можно ноут протащить, а где-то даже шнурок из худи вытащат (и спиздят).
Бери по минимуму - а дальше по ситуации.
Средства гигиены, сигареты, книги, карты/нарды.
Сам собираюсь после НГ ехать. Ты эт, пиши как отпустят, делись опытом
Ну да, нормальный список. Добавь ещё кофе/чай в пакетиках. Если самому не нужны, выменяешь на репутацию/ништяки (сигареты с той же целью тащат втч)
Не переживай. Если ты не легендарный псих S класса, никто тебя годами держать в дурке не будет. Вернёшься, уже немного другим человеком.
Я не то, чтобы суициднуться хочу, я хочу чтоб мне руки, ноги и грудную клетку переломали, чтоб когда я задыхаясь лежал в агонии, наконец таки умер с мыслью: "ну все бля, теперь то я уже точно ничего не могу сделать"
- Дыхание. Заебался терять и возвращать контроль над ним. Происходит как в произвольные моменты в течение дня, так и по конкретным триггерам: перед сном, или если не поем.
- Живот. Были расстройства, потом превратилось просто в сдавленность где-то в диафрагме. Одно время даже выпрямиться не мог, причём не от болей, а потому что кружилась голова и слабость (последнее время с этим проблем меньше, но иногда снова вылезает).
- Сорт оф ипохондрия. Никогда такой хуетой не страдал и всегда показывал настоящему и будущему хуй, а тут с июня по октябрь бегал по больничкам с анализами. То на сердце гнал, то на кишечник, то на невралгию, периодически впервые в моей жизни стала появляться онкофобия, нежно проводить пальчиком по одному из органов/коже/етц и самое большее через пару дней уходить, чтобы потом вернуться в другом месте.
- Кожа. У меня и раньше были небольшие проблемы, но недавно поймал себя на том, что расчесал предплечья в кровь. Перестал чесаться - зажило и отпустило, но через какое-то время снова расчесал.
- Поначалу были охуенно неприятные панички продолжительностью в вечность с тахикардией и ужасом, сейчас иногда бывает на пару секунд-минут ёбнет, но я их уже понял, отношусь на похуй и видимо поэтому отпускает быстро.
- Утомляемость. В какой-то момент осознал, что мне непросто банально постоять минуту (допустим подойти к чьему-нибудь столу на работе на пару слов), начал гулять и это помогло. Возможно даже дело было в том, что я просто с момента как эта хуета почалась начал проводить до 100% свободного времени полулёжа на кровати. Одышка иногда вылезает с минимума активности, не уверен связано ли это с вышеупомянутым контролем дыхания.
- Раздражительность/безразличие/хз как описать. Когда кто-то рассказывает мне что-то, не интересующее меня напрямую в данный момент, я не просто не могу заставить себя заинтересоваться - мне агрессивно, пусто похуй: реагирую как робот, едва воспринимая сказанное и даже толком не пытаясь придумать хотя бы дежурный ответ, возможно даже глаза стеклянные в этот момент, ноль даже накрученной вовлечённости, никаких эмоций, кроме осознавания такой реакции и её нетипичности для меня, а вот уже это провоцирует раздражение из-за того, что меня заставляют эту фальш и дединсайдовость терпеть.
- Страх смерти. Я до этого думал, что всегда буду как в песенке у HU: "With the gleam in his eye, his middle finger to the sky / Crooked smile on his face, he doesn't think he can die". Даже когда у меня был депресняк (или какой-то кризис, короче пару лет ощущал грусть и одиночество, без тревоги, но буквально длилось целых пару лет почти без позитива), то мне в худшем случае было похуй на свою жизнь. А тут этот страх появился и, как мне кажется, стал корнем всего вышеописанного. До смешного, мне стало гораздо лучше, когда во время очередной не дававшей уснуть панички я подумал, что если я отъеду во сне, то это будет небольно и избавит от этой хуйни непонятной и потом распространил на остальные сферы жизнедеятельности. Суицидальных мыслей нет, если что.
- Какой-то тревожный фон, тоже хз как описать. Весь дёрганый какой-то, парюсь по любой потенциально плохой новости, всё время жду что организм ещё как-то меня подъебёт, вот такие вещи. В себя при этом верю, как в плане самооценки в настоящем, так и в плане перспектив в будущем.
- Стало максимально поебать на социальные интеракции. Раньше я мог быть внутренне спокоен, но чувствовать нервозность (имхо - здоровую) при общении с людьми, а сейчас мне вообще насрать, с кем я общаюсь. Как будто ранее отвечавший за внешние проявления я-бессознательный-омежка ушёл куда-то "вовнутрь" и оттуда дрочит мне самочувствие, а я-осознанный-воннабиальфач встал у руля, когда раньше было всё наоборот. Разок попробовал в порядке самотерапии устроить себе шизоскандал в голове по такому поводу и отыгрывая себя-осознанного вызверился на себя-подсознательного за такое крысятничество. Самое грустное, что ещё меньше года назад я наоборот подружил эти две компоненты, полюбил себя, а тут до такого дошло. Настаиваю, что я не ебанутый, а просто с развитым воображением, голосов не слышу.
- Всякие детали: меньше радуюсь мелочам или за других, больше реагирую на всякие неприятные описания при потреблении контента в самом начале переключал всякие треки при упоминании смерти или скипал описания каких-нибудь мутаций в книжке, голос стал тише, отбросил приходившие раньше в порядке прикола всякие идеи "кричащего" самовыражения типа татуировок или цветных контактных линз, больше хочу спать, нихуя не хочу делать в свободное время, быстрее опускаются руки при неудачах как бы не мотивировал себя внутренне и не фокусировался на сохранении позитивного настроя, чувствую себя даже не выгоревшим, а скорее просто унылым и каким-то пустым.
> У них и так свои проблемы, которые они ежедневно в себе проживают, так ещё и я их заебала уже нытьем своим.
Не обесценивай свои переживания. Написала пост - значит тебе хуево. В этом нет ничего запретного, как и в просьбе о помощи. Тебе помогут, может ты потом поможешь. (при этом, никто никому не обязан, все по доброй воле, подчеркиваю)
Лучше подумай над тем, какого вообще хуя ты ставишь себя на дно. Кому от этого легче, ради чего это делается. Страдаешь ты, страдают те, кто тебе сочувствуют.
> А все потому что родителям всю жизнь похуй на меня и я сталкивалась с жестокостью в свою сторону. Избиениями и издевательствами.
Очень рекомендую почитать книгу по от Пита Уокера по кПТСР.
Хотя бы тот факт, что ты живешь каждый день - уже победа, в каком-то смысле.
>тот факт, что ты живешь каждый день - уже победа, в каком-то смысле
Бессмысленная и беспощадная победа непонятно кого и в чём.
Залип недавно в автобусе. Смотрел в одну точку, куда-то далеко, и думал, зачем это вообще всё, зачем я, зачем так. Так и не нашёлся, что ответить самому себе.
1. Родился.
2. Потерпел. <--- вы находитесь здесь
3. ...
Молодец, хорошо поддержал, блять
> зачем это вообще всё, зачем я, зачем так
Тогда почему ты до сих пор в игре?
Все твои мысли от фрустрации и нереализованности. Замкнулся и увядаешь. Так и будет продолжаться, пока ты не начнешь что-то менять. Это не просто, да, но другого выхода нет. Когда совсем прижмет, ты это сам поймешь, но лучше понять это раньше, хоть и неприятно.
Лучше подумай, как ты до такой жизни дошел, и что тебя заставило дойти до твоего состояния. Весь твой некомпенсированный гнев, вся обида, все страдание, все это где-то есть.
>Пита Уокера
Спасибо, обязательно посмотрю внимательно
Сейчас скачала 10 минут попыталась понять, но буквы расплываются и сложно себя со стороны оценивать. В типах травмы абсолютно все к себе примеряю, поэтому я не совсем в адекватном состоянии. Мне осталось честно, только говно по стене размазывать. Я уже столько плохого сделала в попытках забыться, что наедине с собой чувствую себя отвратительно.
Спасибо за ответ, мне это было очень необходимо. Надеюсь найду в себе силы стать человеком, и тоже помочь кому-то
Тебе не надо там выискивать типы травм. Это просто хорошая книга, в которой есть сострадание. Я много кому ее советовал, и многим она понравилась, потому что там написано все то, что могли сказать по настоящему хорошие родители.
> Надеюсь найду в себе силы стать человеком, и тоже помочь кому-то
При этом, никто никому не обязан, все по доброй воле, подчеркиваю. Не нужно заставлять себя, нет ничего хуже. Когда у тебя будет мотивация, тогда и помогай, иначе ты никому лучше не сделаешь, ни себе, ни другим.
>пока ты не начнешь что-то менять
Что-то это что? Если бы можно было, я бы сразу всё тело в полной комплектации поменял. Какое-то оно бракованное мне досталось.
>Весь твой некомпенсированный гнев, вся обида, все страдание, все это где-то есть.
Есть. Предлагаешь выливать это на окружающих?
https://vk.com/club193343822
С этими тусовался немного, но там без психотерапевта, просто группа поддержки на Нахимовском/в парках летом.
У всех хикканов так лол. Ну ладно у некоторых просвещенных может и норм. Я каждый нг задыхаюсь в собственных слезах, ничто не напоминает об одиночестве как этот уебанский праздник. Все вокруг змеится счастьем, официальные выходные, пустота на улицах. А ты сидишь в хате в одиночестве. У меня родители еще каждый нг бухают и пиздятся до крови, ну чаще всего было так.
>через несколько секунд они проедут и забудут меня
Почему же так сразу? Как минимум день будут помнить, как ты секунд 10 стоял и сомневался, действительно ли тебя пропускают, или тебе так кажется. А может твоя нерешительность у них врежется в память на годы, как пример странных пешеходов.
Эмоциональный болевой порог у всех разный. Как и опыт, и прочие вводные данные. Поэтому пытаться сравнивать себя с другими как минимум бесполезно.
Да, современный мир довольно чёрствый и жестокий. Все как в Дозорах "легче погасить в людях свет, чем развеять тьму". Но это общая картина. Их меньшинство, но люди неравнодушные есть.
Продолжай делиться мыслями, познавать себя. Со временем станет легче.
А я за последние годы мало того что ничего не достиг, так ещё и деградировал по полной, отожрался, и скатился ещё глубже в депрессию.
Что делать? И динамить некрасиво, и в таком виде людям не хочется показываться.
тебе никто тут не подскажет. тут много нюансов, насколько близок тебе человек, хочешь ли ты с ним поддерживать общение и т.д.
если она приезжает на короткий срок, то можешь сказать что заболел или съебался из города на время.
либо просто отношения разрывать и в фулл игнор.
мне, например, тяжело даются такие отказы. приходится затерпеть иногда и встретиться с человеком. но это относится к старым хорошим друзьям, с которыми я не хотел бы разрывать связь в долгосрок. т.к. состояние мое может улучшиться, а друга уже не будет.
Критерии есть, тестики, анализы на гормоны-витамины-минералы, проблемы с которыми могут аналогично проявляться, обследование в больничке (наблюдение). Ничего надежного, короче. Потому и меряются некоторые у кого депра трушнее. Стремиться нужно к здоровью, а не к искоренению выдуманных врагов.
Мне пора в дурку? Депрессия не диагностирована.
А если они тревожно окрашенные? Раза два-три в сутки представляю, как умираю от чего-нибудь, снится постоянно подобное. Не ездить же каждый раз в ПНД.
тревожно-депрессивный
Нужен ваш совет.
Бывшая девушка старается помочь разговорами, рефлексией и т.п. штуками.
Относится ко мне как хорошему другу, которому можно довериться и тоже рассказать кучу всего. Но проблема, что я воспринимаю её как женщину. Из-за этого постоянные пляски херовых состояний. То чувствую себя ненужным говном, то вроде хорошо, словно у меня и нет ничего. Иногда случаются лютые психозы на фоне этого.
Что делать? Отказываться от общения? Или каким-то образом менять взгляд на неё.
> каким-то образом менять взгляд на неё
this.
Я в отношениях не хорош, но если ее поддержка нужна тебе, то либо заменять ее, чего у тебя не получится, либо приказать сердцу не любить, что крайне сложно. Ты рискуешь обманывать самого себя. А в таких ситуациях надо раскрывать все карты. В общем, думаю, будет лучше рассказать ей про это, а потом вы оба примите решение, как будет лучше.
мимо графоман
Да, типичный антигистаминный эффект. Не факт, что поможет (коэффициент связывания сильно ниже, но может другие факторы есть), но есть вариант прогистаминовый бетагистин в нос капать раствором из таблеток толченых.
>>1342837
Не удивительно, дофамин перестало давить.
>>1343052
Не факт, просто ты на пути в (гипо)манию. Серотонин истощается, норадреналиновая и дофаминовая активность не сбрасываются сном. Неплохо бы держать мелатонин под рукой или хотя бы СИОЗС под рукой чисто для восстановления ритма и медленного выхода из гипы, чтобы не было резкого колебания в обратную сторону как при биполяре.
У меня могли от этого сдохнуть нейроны? Или нарушиться нейронные связи?
Если да, это воо ще возможно как-то излечить? Или уже никак?
Когда ты пытаешься поднять предмет в 10 кг, это сложно и больно, у тебя дрожат и краснеют руки, но ты можешь это сделать. А когда ты пытаешься поднять предмет в 300 кг, то это просто не получается.
Я не знаю, кто-нибудь поймет? Серьезно, никогда не видел, чтобы жаловались на НЕСПОСОБНОСТЬ сложно думать. Как будто у меня альцгеймер иди рассеянный склероз, а не депра.
Это что такое? Депрессия средне-тяжелая, с тревогой, страдаю 2,5 года, очень плохо сплю офкорс. У меня что-то на физическом уровне умерло в мозгу? Нейроны? Это навсегда? Что такое?
>тем хуже когнитивные способности
Хуйня какая то. При треногодепре наоборот пришла какая то ясность и дальновидность мышления, испарились розовые очки насчёт чего-либо и пришло ясное понимание, что всё хуёва и будет также хуёва в лучшем случае. В худшем случае - ещё хуже. Притом опыт показал, что я был в 95% случаев прав в этом, иногда стал со своей прозорливости сам охуевать.
Тащемта альцгеймер всё же лучше, они живут в своём пиздатом манямирке и их мало что ебёт, во всяком случае они недалёкие как дети. А в этом случае существование под перманентным грузом.
Понятно. То есть это еще и невозможно восстановить полностью. Я итак умом никогда не отличался.
Какой же пиздец. Я вообще теперь не хочу жить. Господи, почему жизнь бывает такая жестокая? Зачем эта уебищная планета заспавнилась вообще? После 30 нас все равно ждет пиздец, а у меня он начался вообще гораздо раньше.
>память, концентрация внимания и сообразительность
Всё усилилось. Например недавно одна ситуация накалилась до потенциальной уголовки кулстори не будет. Окружающие пидарахи, имеющие к этому отношение, все как один недоумённо на меня таращились как ебанутого, когда я высказывал свои опасения за более чем полгода до этого. А как случилась аудиторская проверка (пока пронесло от уголовки), то сразу ёбла свои сосредоточённо постягивали.
Тащемта я бы предпочёл быть тупым хлебушком со здоровым глубоким сном по 9-10+ часов, которому поебать чё там будет дальше, чем жить со взведённой пружиной в голове, вскакивая в полвосьмого.
Мне один металлист в былые времена говорил что он живёт реакционно. На добро отвечает добром, на зло - злом. Не жди ничего особого от людей, просто наблюдай. Если можешь не привязываться - не привязывайся.
Богатые тоже плачут, а у нормисов тоже есть пороки и тараканы в башке.
Мрачновато, но я начинаю думать что он был прав. кун 28 лвл
Что значит "разочароваться в людях"? Что вы каждый раз подразумеваете под этим словосочетанием, дауны?
Ты наверное тот самый тип уебищ, которые ищут друга/пару на всю жизнь, каждый раз со своим планом обсираются, потом устраивают театр нытья, а потом опять ищут кого-то на всю жизнь. И так годами. Сами виноваты в том, что такие тупорылые и наступаете на одни и те же грабли. Как вообще можно с таким наивном говном в голове жить, пиздец, и так ведь большинство людей живет. Какое счастье, что я для себя понял все уже в 7 лет. Насмехаюсь над такими как вы.
Потому что ты долбоеб и серотонин к вечеру наоборот падает, а попускает из-за дофамина и не всех, бывает наоборот. Про биполяр не зря подозревал, хотя бы литий попробуй. А вообще главный нормотимик - серотонин как раз, если СИОЗС пьешь, то все в порядке должно быть в этом плане. Другое дело, что на них может и вечером не попустить. Если хочешь, можешь использовать СИОЗС как стоп-кран, у меня так после одного дня гипа гасится без особых последствий.
>>1344877 (OP)