Я лично так избавился от социофобии, я был заикой и ноги даж косились когда по улице мимо людей шел.
Казалась бы я избавился от этой проблемы и все, можно полноценно жить. Но! Я боюсь конфликтов. Из за этого я до сих пор веду себя по омежьи в срачах всяких и тд. То есть я норм общаюсь с людьми, но вот когда ситуация обостряется я сливаюсь. И теперь та самая идея которая меня уже заебала, просто сожрала мне мозг.
Я правильно понимаю что люди спокойны в конфликтах и уверенны из за того что они тупо побывали во всяких срачах, драках, скандалах, закалились и стали тверже стали по характеру, и если на них буду бычить они могут держать себя в руках и спокойно действовать. Не паниковать и знать что и как отвечать?
Если да, то получается что бы мне стать таким же или приблизиться хоть немного к подобной модели поведения необходимо побывать в конфликтах и привыкнуть к стрессовым ситуациям? Но глупо ждать этих конфликтов, очевидно когда они произойдут я буду к ним не готов и опять растеряюсь. Так уже было кучу раз. Вот и получается что мне нужно специально учинять конфликты и скандалы, драки, и тд что бы закалить характер. Да я был бы готов на это пойти и не писал бы на двач если бы не одно но. У меня есть травма из за которой мне противопоказано получать повреждения по челюсти иначе могут быть серьезные для здоровья осложнения. Ну типа любой конфликт потенциально может закончиться дракой, глупо лезть сраться с людьми с травмой. Я каждый день думаю обо всем этом. Я уже почти сошел с ума, постоянно прокручиваю все что я сейчас написал в голове, не могу ничем заниматься эффективно, я не знаю может я уже сошел с ума.
В принципе да, но это только один из эффективных сценариев.
>Я считаю что если ты хочешь перестать чего-то бояться - иди на встречу страху.
Это называется "fear extinction"/избывание страха, читал, что йохимбин этому способствует, хотя и обостряет тревогу, но если ты склонен именно преодолевать - с помощью химии это можно ускорить. Если еще и бензы есть под рукой - беспроигрышный вариант. Дополнительно можно ацетилхолин разгонять яйцами/лецитином/холиновыми препаратами и рацетамами. Или другими штуками для повышения гибкости мышления.
>>1311090
Сублимируй во что-то продуктивное, например спорт или физический труд. Это совсем не сумасшествие, просто тебе некуда силы выплеснуть, либо ты не успел разобраться, зачем нужно созидать, а не разрушать. Хотя бывает и общественно-одобряемое разрушение.
Тут скорее уже вопрос уверенности в своих силах. То есть ты не знаешь можешь ли ты отпиздить кого-то если ты никогда не пробовал, поэтому тут немного другое. В такой ситуации опыт скорее даст тебе понять на что ты способен, а в следствии спокойствие.
Социофобия же растет из-за того что ты маленькие/нереальные риски рассматриваешь как крайне вероятные, соответственно в такой ситуации проверка может помочь, да, но не факт. Но можно и заранее не бояться, если ты полностью осмыслишь всё как оно есть. Если ты точно знаешь что допустим подойти поговорить с незнакомым человеком на улице это лёгкое дело, то оно и не будет казаться страшным и тревожным
>Если ты точно знаешь что допустим подойти поговорить с незнакомым человеком на улице это лёгкое дело, то оно и не будет казаться страшным и тревожным
Дак я как раз это могу, я в конфликтах ссу блин.
>Это называется "fear extinction"/избывание страха, читал, что йохимбин этому способствует, хотя и обостряет тревогу, но если ты склонен именно преодолевать
Дак я же написал что мне драться больше нельзя еще раз получу пиздюлей и у меня сустав на челюсти развалится, он и так хрустит.
О, ты это я. Всю жизнь борюсь с собой, чтобы это говно выгнать. Некоторые моменты вывожу. Но недавно произошла ситуация, к которой был не готов, я ее не вывез и теперь сижу думаю, как это пофиксить.
>Я правильно понимаю что люди спокойны в конфликтах и уверенны из за того что они тупо побывали во всяких срачах, драках, скандалах, закалились и стали тверже стали по характеру, и если на них буду бычить они могут держать себя в руках и спокойно действовать.
Не без этого, но в основном они научились этому. Одно дело наезжать в первый раз, а другое в десятый
Была в той же ситуации, что и ОП. Даже при мысли о необходимости заговорить с другим человеком сердце стучало почти до потери сознания. Превозмогла. Осталась боязнь конфликтов. Стала превозмогать, целенаправленно их ища в срачах с бабками-"уступи место", алкобыдлом, гопотой, чинушами и прочим скамом. Потом начала получать удовольствие от их унижений и иногда избиения. В итоге диагностировали ПРЛ. Метод так-то рабочий, если не затянуть его реализацию надолго.
мимо
Аналогичная ситуация. Как стать решительнее и подтолкнуть себя к тому, чтобы дать отпор? Я уже заебался, меня и трясет еще.
ОП, твое навязчивое желание ввязаться в конфликт дабы его превозмочь называется защитной реакцией замещения. тобишь ты вместо того чтобы решать основную проблему из-за которой тебя трясет в конфликтной ситуации, ты надеваешь проблеме пакет на голову и представляешь что это что-то другое, более просто и понятное.
люди которые превозмогаторство возводят в парадигму чаще всего таким и страдают, это дает ощущение контроля.
кароч, попробуй помозговать - чего именно в конфликте ты боишься? физической боли/насмешек/обесценивания. а потом помозгуй еще раз - почему ты именно этого боишься и с какой стати. еще можно "порепетировать" споры с корешами (если есть) или с самим собой прям перед зеркалом. да, звучит тупо, но на деле нихуя. выдумываешь утверждение а оппонент его опровергает. начинаете спорить, можно даже поорать немного, но без перехода на личности. если ты никак не можешь избавиться от реакции замещением - замещай себя, че уж тут. представляй, что ты это не ты, а кто-то, кого ты считаешь крутаном в плане конфликтологии, можешь придумать кого-нибудь, неважно.
а еще можно осознать такую штуку - чуть более чем все с кем ты конфликтуешь для тебя никто и ты для них никто. и вы друг друга забудете на следующий же день. так что кто кого переконфликтовал абсолютно неважно в контексте целой человеческой жизни
>Боишься высоты пиздуй гулять по крышам, боишься пауков - заведи себе тарантула. Боишься людей - иди общайся с людьми
Боишься обжечься - прыгни в костер в костер; боишься, что твои близкие заболеют и умрут - заруби их топором; боишься смерти - умри нахуй. Так это работает?
>боюсь конфликтов
Это норма, если что. Любое живое существо со здоровым мозгом предпочитает не вступать в конфликты, если гормоны не перекрывают.
>необходимо побывать в конфликтах
>нужно специально учинять конфликты
>глупо лезть сраться с людьми с травмой
Просто классика. "Я придумал себе охуенный план саморазвития, но я никогда не смогу его реализовать на практике, потому что у меня есть непреодолимое противопоказание, которое никак от меня не зависит". Давай по порядку: во-первых, план, который ты не сможешь реализовать по объективным причинам, - говно и должен был быть отметен еще на стадии зародыша, а не обдумываться и превращаться в самобичевание. Во-вторых, из желательности опыта конфликтного поведения не вытекает автоматически необходимость быть причиной этих конфликтов. Чтобы использовать пламя костра, тебе не обязательно его разжигать и уж тем более не обязательно выращивать деревья, которые пойдут на дрова. И пламя можно использовать по-разному. Достаточно наблюдать за другими людьми, разбирать ситуации и продумывать, какие стратегии для тебя будут наиболее выигрышными. В-третьих, мордобой - это следствие неэффективной коммуникации и неразрешенного конфликта. Если дошло до ругани и драк, проиграли все участники, все лохи, а не альфачи со стальными яйцами, характерами и стержнями. Ну и если ты уже в ситуации, где ты не субъект, а лишь средство разрешения конфликта силовым путем (жертва ограбления, самоутверждения насильника и т.д.), то никакой опыт, кроме опыта боевых искусств, тебе не поможет.
у меня ОКР, в 15 лет у меня такие же мысли были, к тому же я не знал о существовании ОКР и думал, что просто боюсь чего-то. Так вот я из-за такого лайфхака чуть в окно не вышел, настолько вся эта хуйня обострилась в еще большей степени. От страха не мог есть, спать, вообще ничего не мог. Восприятие реальности полностью затупилось, в какие-то моменты казалось, что время ватное и течет медленно. Короче ебанулся. Помогло как раз наоборот, не делать и обходить стороной, ща уже давно забыл про ОКР, хотя тревога до сих пор не дает спокойствия
>Боишься обжечься - прыгни в костер в костер; боишься, что твои близкие заболеют и умрут - заруби их топором; боишься смерти - умри нахуй. Так это работает?
Боишься обжечься - не обжигайся. Тебе это же для жизни не необходимо.
Про смерть - боятся естественно, это единственный страх который невозможно и не нужно преодолевать.
>Просто классика. "Я придумал себе охуенный план саморазвития, но я никогда не смогу его реализовать на практике, потому что у меня есть непреодолимое противопоказание, которое никак от меня не зависит".
Этот план был придуман мной еще до получения непреодолимого препятствия.
>Давай по порядку: во-первых, план, который ты не сможешь реализовать по объективным причинам, - говно и должен был быть отметен еще на стадии зародыша, а не обдумываться и превращаться в самобичевание.
А если это единственный вариант?
>Во-вторых, из желательности опыта конфликтного поведения не вытекает автоматически необходимость быть причиной этих конфликтов. Чтобы использовать пламя костра, тебе не обязательно его разжигать и уж тем более не обязательно выращивать деревья, которые пойдут на дрова. И пламя можно использовать по-разному. Достаточно наблюдать за другими людьми, разбирать ситуации и продумывать, какие стратегии для тебя будут наиболее выигрышными.
Наблюдение это фигня, практика и только практика будут эффективны. Наблюдая ты свою психику не воспитаешь. Наблюдая как кто то клеет тянку ты сам этому не научишься. Только опытным путем можно к этому придти.
> В-третьих, мордобой - это следствие неэффективной коммуникации и неразрешенного конфликта.
Да, но иногда это неизбежно.
Из треда тупых вопросов:
>Я не психотерапевт, но насколько мне известно, конфронтация - это отличный способ наоборот заставить человека укрепиться в его старых убеждениях, поскольку включается психологическая защита + когнитивный диссонанс.
Плюс еще есть мнение, что когда ты осознанно идешь на страх, твой мозг только сильнее укрепляется в осознании того, что этот страх есть и что он проблема, а ты только сильнее хочешь от него избавиться и большее переживаешь, когда не избавляешься от него. Короче невроз.
> Я считаю что если ты хочешь перестать чего-то бояться - иди на встречу страху. Боишься высоты пиздуй гулять по крышам, боишься пауков - заведи себе тарантула. Боишься людей - иди общайся с людьми.
Поздравляю, ты изобрел парадоксальную терапию и метод экспозиции.
> У меня еще неконтролируемый гнев теперь всместо тревожности. Раньше я был тревожником таким, даже если я на улицу надо было выйти в магазин, я боялся, щяс такого нет. Но теперь у меня неконтроллируемая ярость, гнев, злость, мне хочется на кого нибудь напасть. Я вот чуть драку не устроил с двумя чуваками. У меня тогда с собой молоток был, так хотелось подойти и вьебать. Это сумасшествие да? Я точно ебнулся с привозмаганием этим.
Творожность напрямую связана с высоким норадреналином. Ты либо себя травишь изнутри, либо травишь людей вовне. Для контроля нужны либо нейролептики, либо антидепрессанты ординарные (серотониновые). СНД АДы тебе противопоказаны. Серотонина тебе явно не хватает. Но вообще я топлю за антипсихотики. В общем, чтобы бед не наворотить нужна тонкая настройка биохимии: чтобы у тебя и страхов небыло, и молотком кого не зашиб. Нужно экспериментировать с психиатрами. Главный критерий - чтобы у тебя было достаточно энергии на интеллектуальную и физическую деятельность. А то накачают нейролептиками и считай жизнь в унитаз. Но это не значит что нет нормального курса для твоего случая.