Уже на протяжении 4 лет страдаю такой вещью, которая забирает чуть-ли не большее количество свободного времени, которое я мог бы потратить на свое развитие в какой-либо области. Все начиналось совсем безобидно, заканчивал школу, начал смотреть различные видосы на ютубе об около саморазвитии, качалку, общение, знакомство с девушками тд. Контент потреблялся, но 90 (если не 99%) практически не использовался. Так в список посмотреть позже, пока смотрю одно видео, попадало уже 5. После чего, когда это прекращалось, начиналось "поедание" всего этого контента сотнями часов. Дальше уже просто начал смотреть все подряд, что мне интересно, так же список "хочу посмотреть" бесконечно пополнялся, всем чем я в какой-либо мере интересовался. Если что-то появлялось новое (обычно увлечение или интерес). Начинал сразу искать ВСЮ инфу на ютубе по этим темам, и пока все не просмотрю, либо после такого поглощения информации, меня переставало уже это интересовать, не успокаивался. Иногда список "посмотреть на потом" разгребался, но не надолго. Переросло это в то, что начинал составлять списки фильмов, книг, игр, которые я хотел бы посмотреть, прочитать, поиграть. Но дальше этих списков никуда не уходил, после этого просто уже не мог начать этим заниматься, понимал насколько много времени мне на все это понадобится, сначала откладывал, потом вовсе забивал. Так же с музыкой, добавлял к себе кучу альбомов групп, в надежде, что все когда-нибудь прослушаю, и то что понравится добавлю в постоянный список, но зачастую откладывал, после чего пропадал интерес и они мною удалялись, но на смену им добавлялись новые. И находясь в переизбытке всей этой информации испытывал такое чувство, что будто что-то упущу, не посмотрю, не послушаю, и это не давало мне прекратить этим заниматься. И это до сих пор испытываю. Да, что-то из того, что запланировал посмотреть/послушать я делал и тратил на это уйму времени. И вот сейчас занимаясь очередным просмотром всего, что я отложил, понимаю, что могу это прекратить, просто удалив все это, но мысль о том, что я что-то могу упустить, не покидает и возвращает меня к этому же делу.
Как избавится от этого чувства? Я понимаю, что весь контент, что в интернете, который мне в теории зашёл бы, я никогда не просмотрю, но продолжаю это делать. И нет ли в этом какой-то уже психологической проблемы, которую желательно было бы проработать с психологом? Потому что есть подозрения, что даже если буду себя загонять в рамки потребления контента в интернете, то со временем я буду занимается чем-то подобным и в реальной жизни.
Проблему я так и не решил, весь день гуглю инфу по психиатрии и нейробиологии. Чувствую, как жизнь проходит мимо, но ничего поделать с этим не могу. Особенно чувствуется это сейчас, когда наступает весна-лето. Все веселятся, а ты весь день сидишь на реддите и дваче, форумах. Ну пробовал я заниматься тем, что делают нормисы - скучно и уныло.
Мне видится 2 причины, по которым у человека возникает зависимость от инфы и они обе взаимоусиляют друг друга.
1) это одна из форм прокрастинации с целью убежать от проблем 2) сформировавшаяся дофаминовая привычка 2.1. эндогенный дефицит дофамина, при котором человек без стимулов испытывает дискомфорт и убегает в различные формы зависимостей.
Пробовал отключать инет - становилось очень скучно. Не знал чем себя занять. Катание на велике и посещение спортзала, боулинг, поход в зоопарк - все это оказалось скучной хуетой. Не знаю как нормисы получают от этого удовольствие.
Тогда я сделал так: перед отключением интернета накачал книг по интересующим меня темам. Стало чуть интереснее проводить время, но все равно не то. Клиповое мышление прочно закрепилось.
Хотел ещё в интернет кафе инет только использовать,а дома нет. Но руки не дошли. Всякие блокировки и ограничительные программы по сокращению проведения времени в сети тебе не помогут, через несколько часов ты сам же их и отключишь. Нам нужна золотая середина - сидеть в инете 3-4 часа в день, а не 12-14. Или хотя бы тратить это время в сети на прохождение курсов и в дальнейшем заработка. Но мы вряд ли это будем делать. Но зато интернет зависимость самая безвредная среди других зависимостей. Только осанка и зрение страдают, но и это можно пофиксить,купив очки против излучения, не сидеть в темноте и удобное кресло для осанки.
Тем не менее это не отменяет того факта, что жизнь проходит мимо. И это убивает.
>>1256920 (OP) Что я сделал увидев первый пикрил? Правильно — пошел на ютуб искать это видео и добавил его в "watch later"! Это еще не читая сам пост. В общем, как ты понял, я такой же долбоеб, история 1 в 1. На данный момент в списке 1000 видео, около 200 фильмов, тонна музыки, 20 книг. В итоге все что я делаю последние годы это сидение на дваче, реддите, википедии и ютуб, но отложенные видео просматриваются неохотно и список все раздувается, очень тянет на новое.
У меня самодиагностированный а как иначе в рф? СДВ(Г). Читал все треды что упомянул этот анон >>1257023 и многие другие по теме. Тут в пси и в /se есть еще активные треды по сабжу и около. Но я лично не советую. Мне все это ничего не дало, как и многим постояльцам. Это все та же прокрастинация по сути. Ведь ты наверняка уже знаешь достаточно, что бы начать действовать, проблема в том, что не можешь начать или продолжать делать что-то продуктивное. А вот как смочь — это надо индивидуально смотреть, что тебя удерживает в мире инфошума и работать над этим. Вероятно это такая форма эскапизма, уход от реальности и проблем в ней, через потребление как бы полезного контента. В конецном итоге все сводится к тому, что надо просто превозмочь и джаст-ду-ит.
тебе тяжело словить волну, и она к тебе не сразу приходит. если хочешь что то сделать просто втыкай в этот объект пока не словишь. ничего не делай, просто смотри. например, если хочешь прочитать книгу, сядь и смотри. не читай. потом ты и сам не заметишь как начнешь делать. убери нахуй вкладки ютуба из панели, чтобы ты дошел до той стадии, когда вводить слово youtube в поисковик было бы лень.
Таким нельзя размножаться. Хотя он как-то умудрялся работать при этом всем до последнего, у меня вот не выходит, я полностью парализован интернет-зависимостью.
>>1271505 отец в последние годы собирает всякий мусор и тащет домой, мать теперь тоже такой становится, они работают, но не пьют. весь дом набивается хламом - я их такими не помню, полагаю все это из-за обнищания благодаря многоходовочкам верховного, потому что они раньше на свои зарплаты могли позволить многое - теперь же большинство покупок на мне
>>1256920 (OP) Во первых нужно понять чем ты занят целыми днями? Смотришь ютуб? Так это прокрастинация и избегание. Значит надо заняться чем-то полезным, попробуй устроиться на работу, уверяю, сил на ютуб оставаться не будет, как и желания складировать всякое юзлесс инфодерьмо. Начнёшь мало по малу зарабатывать найдёшь себе занятие под стать, какие нибудь курсы там и тд, будешь тратить время продуктивно. Заведи тян, друзей, занимайся спортом, не включай компьютер. Ты просто обычный прокрастинатор. Да, будет трудно, придётся себя ломать. Мимо не читал тред
>>1257023 > Пробовал отключать инет - становилось очень скучно. Не знал чем себя занять. Катание на велике и посещение спортзала, боулинг, поход в зоопарк - все это оказалось скучной хуетой. Не знаю как нормисы получают от этого удовольствие. Нормисы не ходят соло в боулинг, дурачок. Найди себе компанию, с которой будет интересно и ходи. А ещё нужно иметь какие-то цели по жизни, а не просто плыть по течению. > Тогда я сделал так: перед отключением интернета накачал книг по интересующим меня темам. Стало чуть интереснее проводить время, но все равно не то. Клиповое мышление прочно закрепилось. Ты одно заменил на другое. Собсно нахуя тебе книги? В вуз иди раз на то пошло, учись, книголюб. > Хотел ещё в интернет кафе инет только использовать,а дома нет. Но руки не дошли. Всякие блокировки и ограничительные программы по сокращению проведения времени в сети тебе не помогут, через несколько часов ты сам же их и отключишь Ну да, потому что вы целыми днями дрочите и нихуя не делаете, поэтому надо как-то занять себя, а кроме интернета нет ничего > Нам нужна золотая середина - сидеть в инете 3-4 часа в день, а не 12-14. Или хотя бы тратить это время в сети на прохождение курсов и в дальнейшем заработка Так ты не видишь в этом смысла скорее всего, или результата, поэтому сидишь по 12 часов на скролл двача. Для заработка достаточно просто перестать быть ебанько и найти любую работу. Это легче лёгкого.
>>1284409 По моим наблюдениям все окружающие так или иначе получают дофамин через зависимости какие либо. Просто у одних нет никаких талантов и они гниют перед пекой, у других эти таланты есть и их зависимости как бы не важны. Так у меня родственница замутила успешный бизнес в Европе и все свободное время только и делает что ходит по бутикам и скупает всякую баленсиагу или по ресторанам элитным. На карантине в том году она чуть не рехнулась дома сидеть, пока все закрыто было, натурально выла и всех заебывала родственников Такое же аддитивное поведение, просто в отличие от ОП-а и остальных у нее были возможности и таланты + ее аддикция к лакшери-потреблению ее подталкивала. ОПу и остальным в идеале надо было становиться учёным/писателем/критиком. В общем кем то, для кого потребление информации это профессия. Тогда это можно скомпенсировать.
>>1256920 (OP) Пиздец. Я просто плачу. Ты не мог. Ты просто не мог описать всю мою жизнь слово в слово. Это невозможно. Я не верю. Как незнакомый человек может знать про меня всё? В каждой мелочи, в каждой детали.
>>1257023 >Но зато интернет зависимость самая безвредная среди других зависимостей Очень смешно это читать, когда интернет зависимость буквально разрушила мою жизнь. В итоге я стал настолько безвольным существом, насколько это в принципе возможно. Хуже меня уже просто нет.
>>1297962 > В итоге я стал настолько безвольным существом, насколько это в принципе возможно. Хуже меня уже просто нет. Устройся на работу, начни делать какие-то дела, уберись блядь в хате, овощ
>>1297986 Это ты приказ отдал, залетуха смешная? Ну тогда слушаюсь и повинуюсь нет
>>1297989 Как в него можно проиграть, когда первенство в нём прочно закреплено за тобой? Энивей, кто ещё будет раз за разом сюда протекать и нести отборнейшую просто-парашу? Я канеш понимаю, что это тралеваленг такой, но он какой то оче уж тупой и постоянно повторяющийся. Таким обычно люди с особенностями в развитии грешат.
>>1297991 > Ну тогда слушаюсь и повинуюсь нет Тогда нахуй ты жалуешься? Прокрастинируй дальше живя в дерьме. Единственный способ перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе это перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе, занявшись полезной деятельностью или хотя бы записавшись к психотерапевту, что бы он тебе объяснил насколько бессмысленна и уныла твоя жизнь раз ты тратишь её на собирательство юзлесс информации в сети. >>1297989 Да я заметил что на дваче убогость культивируется. Вместо того что бы взяться за себя и перестать страдать, двачер будет до последнего копротивляться корчить из себя жертву. >>1297991 > Я канеш понимаю, что это тралеваленг такой, но он какой то оче уж тупой и постоянно повторяющийся. Таким обычно люди с особенностями в развитии грешат. И что ты предлагаешь? Какие у тебя конкретно дальнейшие действия что бы справиться с твоей проблемой? Набросай примерный план решения и делай что-то для этого, а мы будем заходить читать о твоих неуспехах. > просто-парашу А что не так? Иногда что бы что-то сделать нужно ПРОСТО пересилить себя и поднять сраку с дивана. Мой психотерапевт работал со мной в абсолютно идентичном ключе, вы не исключение, большинство двачерских проблем надуманы и упираются в безделие. Начни что-то делать, со временем отвыкнешь от ютуба.
>>1297994 >Единственный способ перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе это перестать скролить двач и смотреть "развивающие" видео на ютубе, занявшись полезной деятельностью или хотя бы записавшись к психотерапевту
Если тебе понятно, что этого скорее всего не будет (а это очевидно), то хули ты продолжаешь об этом кукарекать?
>И что ты предлагаешь? Ничего.
>Какие у тебя конкретно дальнейшие действия что бы справиться с твоей проблемой? Никаких.
>а мы Кто "мы", додик? Это мёртвый тред на мёртвой медленной доске.
>Иногда что бы что-то сделать нужно ПРОСТО пересилить себя и поднять сраку с дивана. Допустим поднял и пошёл на работку. Теперь я существую внутри цикла дом-работа-дом-заново, а в свободное время так же скроллю харкачи и залипаю ютубы. Ну и? Инб нипрявельная работа!!1
>>1297996 >Теперь я существую внутри цикла дом-работа-дом-заново, а в свободное время так же скроллю харкачи и залипаю ютубы. Ну и? Ты и так существуешь диван-харкач-диван. Чего думать о том что будет, ты для начала попытайся что-то исправить в своей унылой жизни. Не поможет идёшь к психотерапевту, ну или можешь дальше скролить двач.
>>1298004 > Ну а буду существовать диван-работа-диван-харкач. Так не существуй диван работа харкач. Найди себе нормальное занятие, смысл жизни, цель какую нибудь поставь, ну или не страдай на двачах что жизнь мимо проходит. Если проходит значит есть что упускать.
>>1298217 А вообще, лучше действительно игнорируй, потому что универсального решения не существует, кроме как просто перестать прокрастинировать занявшись чем-то действительно полезным. Оставайся жить в манямирке, отрицая неприятную информацию, что чтобы избавляться от прокрастинации нужно ломать себя, развивать волю, преодолевать себя и свои слабости. Тебе же нравится этот образ жизни, так в чём проблема? Какой толк из треда в тред переливать из пустого в порожнее? Нахуя вы из раза в раз создаёте эти треды и ноете? Сиди дальше на жопе и делай что нравится. Или иди к психотерапевту, дерьмо, хули ты разнылся? Хули ты сидишь и ничего не делаешь со своей проблемой нытик ёбаный? Или тебе на подносе надо принести лекарство от прокрастинации?
>>1256920 (OP) >И находясь в переизбытке всей этой информации испытывал такое чувство, что будто что-то упущу, не посмотрю, не послушаю, и это не давало мне прекратить этим заниматься Полное совпадение. Несколько недель сохранял /b, забив полсотни тредов в дашку. Помогают только внешние стимулы из разряда краша памяти
>>1298402 У меня Дашчан уже по кд каждые 5 минут крашится. Памяти на телефоне нет. Помогает только перезагрузка. Вся память забита кучей файлов с Двача. Так же скриншоты каждого поста делаю на автомате, потому что каждая мысль/пост кажется важным и ценным, и их надо сохранить. Избранное Дашчана уже наверное несколько (десяток?) тысяч тредов за несколько лет, удалять я конечно их не собираюсь.
>>1298411 Я вместо скринов записываю посты в блокнот. Алсо, часть твоих тредов в избранном скорее всего стёрта, так как Дашка обращается к обычному архиву харкача, который деградирует с течением времени. Господи, благослови создателя ибаки, из-за которого я перестал волноваться по этому поводу! У меня острое ощущение того, что я проиграл в меметической войне и стал ходячим придатком индициона
>>1298427 Не могу говорить с полной уверенностью. Но большая часть тредов в итоге всё равно сохраняется в архиве Двача, и при том очень надолго. >Я вместо скринов записываю посты в блокнот А да, кстати, это тоже. Раньше больше именно этим увлекался в дополнении к скринам. Но потом заебался в край, скрины всё же легче делать. Очень много постов скопировал в блокнот телефона. А ещё я был ридонли шизом, и оставлял комментарии к постам в блокноте. Непосредственно общаться с кем-то у меня желания не было.
>>1298221 >>1298222 >>1298223 >>1298236 Во знатно вы проперделись с одного поста. Если что, я не отрицаю того, что ПРОСТО делать, превозмогать, не самая плохая тактика, в конце концов что бы что-то сделать нужно, внезапно, что-то делать. Обмазывание соплями или бесконечное задрачивание теории ни к чему не приведет без действия. Я лишь хотел напомнить, что некоторым в подобных тредах нужны только батхерты диванных вылезаторов, против которых он используют ПРОСТО-троленг. понял, что сам же сейчас нарушил идею игнорировать вас, но уже жаль стирать пост, лол
>>1298805 >понял, что сам же сейчас нарушил идею игнорировать вас Нет! Только не это! Меня хочет игнорировать рандомная нормипидорашка. Как теперь жыть...
>>1298805 Ты рационализирующий дурачок с отрицанием. Выше дауны высираются что им плохо и жизнь мимо проходит, я у них спрашиваю что будете делать дальше, лежать на диване? Они : ряяя нормис ряяя пидорашка на пикабу. Ты не понимаешь, эти ебланы без конца создают одни и те же треды, в них отписываются одни и те же люди, но они ничего не хотят делать со своими проблемами, просто ни ху я. Они думают, что всё должно САМО придти к ним на блюде, им даже лень прочесть книгу или записаться к психотерапевту, просто поднять жопу с дивана. Безвольные овощи с выученной беспомощностью, которые годами оправдываются генетикой, семьёй, страной, неизлечимой болезнью, чем угодно, сидят и перемалывают одно и то же из треда в тред, НО ничего не делают с самой проблемой. Они даже не осознают в каком манямире живут. Я понимаю куда легче обвинить во всём мамку, воображаемых нормисов, троллей и сидеть нихуя не делать. Это просто образ жизни такой, создать тред, поныть и сидеть страдать дальше хуйней, ведь мамка содержит и интернет есть, а больше нихуя не надо.
>>1298846 >им даже лень прочесть книгу Пидорашка, бегающая по всем тредам с горящей жопой и кукарекающая про КНИГУ и КВРОЧУ невпопад, я тебя узнал по твоим шизоидным высерам.
>>1298874 Срать лишь тебе, тупой инфоцыганке, на голову и хватать каждого отписавшегося за штанину чуть ли не в каждом треде раздела как визгливая собачонка - это мальца разные явления.
>>1298917 А толку? Мне 22, я застрял в мухосранске, работы нет, денег нет, друзей нет, представлений о жизни нет. Все в моем возрасте уже имеют опыт работы хоть какой-то, стремятся к чему-то, переезжают и т.д. Врач мне не поможет, у таких просто нет будущего.
>>1298919 Тогда страдай. Всё просто. Незачем создавать тред чтобы поныть. >>1298861 >>1298879 Так, и что дальше? Ты собираешься что-то со своей проблемой делать или будешь на диване лежать? Алсо, это единственный тред в котором я отписался, но ты давай не увиливай, и не уводи в срач. Какие твои дальнейшие действия, какой план решения ситуации ?
>>1256920 (OP) Проблема в том, что тут невозможно дать совет, который не будет звучать, как ПРОСТО сделай. Это я говорю, как человек с похожей зависимостью. Если у меня возникает свободная минута, то я беру в руку телефон и понеслось. Проблема в том, что я и фильмы не смотрю и книги не читаю, а потребляю вместо этого всякие тик-токи. Поэтому вот что я ПРОСТО предпринял: полный отказ от youtube, instagram, tik-tok. Это приложения, в которые я заходил чаще всего, чтобы убить свободное время. В итоге я тратил на них по несколько часов в день. Нужно ли говорить, что голова после этого забита, а чувствовал я себя всегда разбитым? Теперь как только у меня срабатывает рефлекс взять телефон в руки, я задаю себе вопрос "зачем?" Зачем я взял телефон и что я ожидаю там увидеть? Ответ всегда одинаковый - у меня появилось свободное время и мне нужно его чем то забить.
В общем теперь стараюсь объяснять себе каждое действие и не приступаю к выполнению, пока не дам себе четкий ответ для чего я это делаю. Сюда же добавил медитацию и несложные физические занятия. Они кстати немного помогают забить тонну времени, которая освободилась после отказа от бездумного потребления контента.
P.S: а ну и еще я стараюсь контролировать фап. Раньше мог начать дрочить просто посреди дня именно из-за того, что появилось свободное время. Сейчас стараюсь фапать исключительно перед сном.
Мне кажется хорошим вариантом попробовать что-то новое, увлечь себя чем-то интересным, но в то же время продуктивным, развивающим, и стараться увлекаться на это что-то. Например записаться в какой-то кружок, курсы, чтобы ходить туда и нести ответственность при этом, а то стремно бросать будет.
Умиляюсь с чела, который думает, что мы пришли сюда в поисках лечения. Двач - это аналог подъезда, где бабки жалуются на больные кости. А псай в этом плане x9000
>>1299041 А если абсолютно ничего не интересно? Даже эскапизм и интернет не вызывает удовольствия как несколько лет назад, а о развитии и кружках я молчу, будет лишь скука и дисфория.
>>1298217 Это не то что тролли, скорее они никогда не были в этой ситуации и не знают что такое когда есть силы только на интернет ресерч. Эти что ни на есть обычные мимокрокодилы со своим "просто" всегда были, есть и будут, которые с высокой колокольни будут писать всякий бред.
Но как ты и сказал, таким нужно просто не отвечать и всё. Проблема куда глубже и сложнее. Каждый час, проведенный вне интернета, сопровождается сильной дисфорией и скукой, желанием поскорее съебать обратно в манямирок. Что кроется за этим желанием? Перманентная тревога и стресс? Или может интернет-зависимость у таких как мы обусловлена особенностью дофаминовой системы? Ведь сколько себя помню, ещё с детства игры мне казались куда интереснее, чем реальная жизнь, несмотря на то, что тогда еще вроде стресса и тревоги не было. В общем непонятно что делать. Отключение интернета не помогает, да, освобождается много времени, но занять его нечем и любые дела вызывают адский дискомфорт, дисфорию, сильное сопротивление. Ограничительные программы не работают, сам же их удаляешь уже через несколько часов.
>>1299149 Ты себе сам внушил что у тебя сил не хватает. Ты же в магазин ходишь или просто прогуляться. Вот точно так же потихоньку начинаешь вылазить через силу, ломать себя. Да, первое время будет пиздец как тяжело. Это будет настоящая ломка похлеще чем на веществах. Поэтому нужна воля, дисциплина, систематичность, нужно чётко осознавать что ты решил вылезти из приятного манямира, где тебе ничего не угрожает. Вместо того чтобы общаться на дваче, стараешься общаться ирл. Вместо того чтобы собирать юзлесс инфу идёшь и занимаешься чем-то другим.
Пью витамины 2 месяца, внезапно месяц назад появилось желание физкультурой заняться, прям буквально руки зачесались, хотя раньше максимум раз в полгода отжимался и забивал хуй. А щас у меня и появилось желание, и доставлять физ нагрузки начали, составил себе программу и потихоньку усложняю ее. Бывает конечно проебываю дни ничего не делая, но быстро даю себе пиздов и нагоняю упущенное, по сравнению с мои отношением к делам раньше это небо и земля. Осталось только понять, как добиться такой же реакции организма ко всему остальному. С умственным трудом я всё такой же распиздяй, начинаю читать книгу и через 10 минут уже скролю сосачи-ютубы, а к книге на еще 10 минут возвращаюсь спустя неделю. Последние лет 5 это ебаный день сурка, сижу в интернете по 15 часов, всасывая всякий научпоп который мне никогда не пригодится и который я забываю уже через месяц, да и всасываю я его не потому что мне интересно, а потому что легко особо не вдумываясь смотреть видосики на х2 скорости, а мозг награждает будто я что-то полезное делаю. При этом это самое что-то полезное я начать делать никак не могу, сразу отвлекаюсь. Хоть в спорте отдушина появилась, надеюсь не проебу запал как со всем остальным.
>>1300205 Проебешь лол. Я тоже несколько месяцев занималась спортом, в итоге просто бросила. В конце каждое занятие становилось все более и более тяжелым и казалось более бесполезным. Начала сокращать и пропцскать кучу упражнений, а потом вообще забила хуй. Спорт это тяжело и мерзко, гулять тоже говно.
Верно говорят, что всемирную паутину можно сравнить с ножом: им можно как убить, так и нарезать продуктов для приготовления блюда. В нашем случае интернет - это тихий убийца для таких как я и ОП. Я сижу на реддите, дваче, саундклауде, вики, телеге и ютубе по 14-17 часов в сутки в среднем. Изредка ухожу в фильмы/игры на недели. Иногда не сплю ночь и тогда скроллю просторы интернета по 30-35 часов, пока отрубать не начнёт. Каждый раз, когда засыпаю, ненавижу себя за проёб лучших лет на интернет-ресерч, но не могу ничего с собой поделать, настолько завлекает. Ненависть к себе длится недолго, через некоторое время снова тянет к инфонаркомании, которая затмевает собой эти душевные терзания, но она же их и создаёт через 15+ часов.
Разумеется из-за того что сплю то мало, то много, а также ложусь в разное время, испытываю брейнфог, ухудшение памяти (но это еще и из-за обилия инфы)+ периодически болят уши от компьютерных наушников (в таком случае вставляю вместо них вакуумные и продолжаю под музыку читать реддит), почти каждый день болит спина и шея.
Разумеется личной жизни, друзей, учебы и работы нет. Пренебрегаю практически всем, лишь бы не отрываться от монитора или смартфона. А друзья так-то были и звали гулять, но мне интереснее читать на реддите зависать
Всегда было интересно, как люди сидят по 2-3 часа в сутки и потом им всё это наскучивает. Им почему-то интересны занятия, на которые мне всегда было похуй (живое общение, спорт, путешествия, етц)
Сие явление уже кажется и причиной, и следствием, но ясно одно: на пустом месте без психических болячек эта хуйня не возникает. Что делать - хуй его знает. Также я знаю по себе, что принудительная интернет-депривация аки дофаминовая диета охуеть как повышает интерес к жизни уже через 3-4 недели, но вот этот вот фактор новизны, FOMO, тяга постоянно что-то смотреть и читать буквально не дают жить реальной жизнью. Читаю на реддите и прочих зарубежных форумах об интернет-зависимости (поскольку здесь это никто не воспринимает всерьёз за исключением пары десятков людей) и схожусь с иностранцами во мнении, что лучше бы такие как мы родились в 70-80-ые хотя и там свои подводные
Сука, а сколько психического ресурса можно было бы направить в другое, более продуктивное и вместе с этим приносящим удовольствие русло. Чтобы я днями напролёт ебашил бы проекты, зарабатывая себе на жизнь с кайфом. А не вся вот эта хуйня с бесконечным чтением "полезной" и не очень информации. Но на практике оказывается так, что кроме бесконечного чтения форумов нихуя не интересно.
Хули вы раскукарекались то блять? Что мне ещё делать, если не залипать в интернеты? Въёбывать на барена, не покладая ануса как диды завещали? Идите нахуй, вот чего. Интернет это одна из единственных анестезий чтобы заглушать боль от этой копрожитухи и поедания говна по кд, так что завалили бы ебальники. Засунуть бы вас на пару годиков в какой 19-й век, где из развлекух только алкашка, книжки да допотопный граммофон и посмотреть на вас как бы вы взвыли.
>>1298846 Запоздалый ответ: ну и к чему ты мне это высрал? Я знаю. Но мотивацию "безвольных овощей с выученной беспомощностью" создавать такие тредики и ныть тут я понимаю, а вот что такие проповедники просто-секты как ты тут делают не совсем. Точнее догадываюсь, как уже выше предполагал, что большая часть это троли или самоутверждающиеся за счет овощей неовощи. Какие будут твои оправдания, капитан очевидность/троль/просто-кун?
>>1299172 >Ты себе сам внушил что у тебя сил не хватает. Ты же в магазин ходишь или просто прогуляться. Не все в этом треде способны даже на на такое, или с трудом, представить можешь, человек-нормис?
>Поэтому нужна воля, дисциплина, систематичность Так в этом и проблема, если бы это все было, то человек здесь бы не сидел.
>>1299001 Ого, я тоже со временем к подобному пришел. Появилась куча свободного времени. Тоже медитирую, упражнения физические делаю, читаю книги. Правда начать делать полезные вещи (научиться 3д моделингу, учить английский) всё равно сложно. Не получается заставить себя.
Листок бумаги + ручка. На листке я в виде цепочки графа рисую схему вопросов и ответов.
"Я занимаюсь нужным мне делом ?" если нет, тогда включаю осознанность и начинаю дело. Если булочки сжимаются, становится тревожно, плохо, потно, страшно и т.п. Тогда конкретно отвечаю на вопрос что мне мешает. Если ответа на вопрос нет - открываю книгу Бернса "Терапия настроения" ищу ответ на вопрос. Если читать не хочу - начинаю дело. Получается такой зацикленный набор действий, где нет нихуя кроме 1) дела 2) книжки по психологии 3) ответов. Листок лежит перед мной, я его смотрю по кд. Малейшее сопротивление, желание куда то там посмотреть, что то почитать - открываю листок. Мозг напрягается, включается и дело двигается.
Будет очень тяжело и хуево, да да не удивляйтесь - осознанность это боль, легче утонуть в потоке мыслей и жить как неосознанное животное, у которого в голове один шум и страх.
>>1304206 > Будет очень тяжело и хуево, да да не удивляйтесь - осознанность это боль, легче утонуть в потоке мыслей и жить как неосознанное животное, у которого в голове один шум и страх Так весь выход из прокрастинации (ну и собственно вход в нее же) на этом основан. Когда тяжело, то ты защищаешься через прокрастинацию. А чтобы выйти из нее, надо взять волю в кулак и начать (лол, написать проще, чем сделать) что-то делать, сквозь внутренние трудности. В этом вся проблема, что люди не могут начать делать. Даже твой метод с листком и книгой звучит изи и очень рационально, но начать практиковать его трудно. БТВ лайк за Терапию настроения. Одна из лучших книг по психологии, которую я когда либо-читал. Рабочая книга.
>>1304355 >трудно Если человек не может взять листок и напрячься на секунду, нужно обращаться к психиатру, либо просто облить его из ведра ледяной водой и снова попросить взять листок с ручкой.
>>1304441 >целый цикл. Не надо ДУМАТЬ, бери листок и ручку. НЕ ДУМАЙ, попробуй "не думать", хотя бы 1 минуту в день. Хотя бы 20 секунд, что бы взять листок и ручку и написать 1 слово.
Очень советую книжку Корн О - Не бойся будущего, годнота. МКТ подход, главное условие не думать, не рассуждать, книжка маленькая за день прочитать можно. Упражнения открываю глаза. Если повезет, почувствует как работается с "чистым умом", когда в голове просто тишина блять, ты открываешь учебник, по привычке прислушиваешься к мыслям, а там тишина, необычное чувство.
>>1309224 Ну это еще ладно. Такие штуки как "смотреть позже", "добавить в закладки", "поместить в избранное" — помогают разгрузить голову или снять с плеч некую тревогу, что ты можешь забыть/потерять что-то в инете. Плевать вообще, что ты никогда потом не посмотришь это, сама кнопка "добавить в ..." снимает ответственность что ли, что не нужно это больше держать в голове. У меня в браузере пару тысяч закладок, я просто когда нахожу что-то интересное и мне влом это читать, добавляю ссылку в закладки и смело закрываю ссылку. В итоге и читать не пришлось и не чувствую, что что-то потерял =)
>>1309367 >Такие штуки как "смотреть позже", "добавить в закладки", "поместить в избранное" — помогают разгрузить голову или снять с плеч некую тревогу, что ты можешь забыть/потерять что-то в инете. Верно, да.
>Плевать вообще, что ты никогда потом не посмотришь это А вот тут индивидуально. На меня лично очень давят эти непросмотренные, непрочитанные вещи, как, видимо, и анона выложившего скрины выше (я не он).