Для всех страдающих социофобией:
КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная (2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдавшим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями, провоцирующими тревожность, и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу (систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказанно является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находится в документах группы.
// Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
// Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Предыдущие треды: https://pastebin.com/hkXWfiu0
я уже треда три просидел и до сих пор не понимаю, чем этот тред отличается от /rf ? Мы лечиться будем блять? почему ричардса убрали с яндекса?
>излечился от социофобии
>взгляд престарелой омежки, натянутая улыбка
>>1186246 (OP)
сколько весит при скачивании? у меня не указывает
Анон, ты думаешь я пришел к успеху, стал ебать баб, бросил дрочить, стал уверенным в себе и зарабатываю 300кк в наносек?
Нихуя.
К психиатру я так и не записался, в качалку ходил полгода, а потом забросил, где то год после этого вообще практически не контактировал с людьми и сидел дома.
Личная жизнь тоже как то не заладилась, пару свиданок, гуляние за ручку, няшконье под пледиком, ну и все, а дальше понятно становилось, что я аут и ловить со мной нечего. Я не расстраиваюсь.
Жизнь стала более-менее налаживаться после того, как ушел с двощей, перестал читать всякий около-психологический бред и ставить себе диагнозы по википедии. А просто начать делать.
Уехал в город по крупнее, снял квартиру, живу один, нашел работу, купил машину, но я все равно очень многого боюсь.
Такого пиздеца как раньше нет. Волшебную таблетку уже давно не ищу, бояться нового похоже нормально. Социофобия никуда не ушла, а может это уже и не социофобия.
Надменный взгляд, смотрит на сомневающихся социофобов как на говно, ибо не только выиграл в сражении с самим собой, а это, как известно, самый коварный враг, но и нашёл в себе силы, добродетель и волю помогать другим. Это не человек уже, это Лев, Дракон. Слабо помахаться с этим стальным дедом, анон? Да ты ему пресс даже не пробьёшь.
Боксер отклеился.
Обратите внимание на вмятины на пластине сзади - этот гильгамеш запиздячил кулаками какой-то кусок капота чуть ли не до дыр и ни одной ссадины на костяшках. А ещё страшнее представить, что он изуродовал железку молниеносными тычками пальцев. А ебала выше и ниже, в виде спирали - очевидная мишень, которой он прописывает ровно в яблочко.
Заебись братишки, я начал курс Ричардса!
Еще я часто кусаю губы/верчу что то в руках/качаюсь туда сюда и не могу спокойно сидеть - стоит это подавлять?
Успокойте свой разум
Практика, практика, практика, практика
Освобождает тебя от того, чем ты связан
))))
Это статья из J Am Board Fam Pract. Jul-Aug 2000, статьи могут быть и плохого качества. От конторы вот:
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml
A type of psychotherapy called cognitive behavioral therapy (CBT) is especially useful for treating social anxiety disorder. CBT teaches you different ways of thinking, behaving, and reacting to situations that help you feel less anxious and fearful. It can also help you learn and practice social skills. CBT delivered in a group format can be especially helpful.
Не знаю что делать. Все когнитивные стратегии понимаю, а приступить к поведенческим экспериментам все равно не могу, причем понимаю, что если переборю себя, то все норм будет, но не могу начать что-то делать, постоянно в ожидании чего-либо. Ложусь с мыслю типа завтра точно сделаю, а на утро что-то вообще не в жилу этим заниматься, в лучшем случае загоняюсь весь день и делаю только в конце дня на отъебись, в худшем - не делаю вообще.
Дружеское напоминание о том, что как бы ты не дрочил КПТ и превозмогал через экспозицию, весь наработанный кровью и потом прогресс улетучится даже после непродолжительного ухода в себя. Так что либо не останавливайтесь, либо даже не начинайте. Ну тут точно как с жиробасами: им с трудом дается похудение, но даже когда получается добиться прогресса упорным трудом, 80% набирают вес обратно в течении года, если не продолжают превозмогать через диету и тренировки
КПТ, НЛП, АБВГД, позитивное мышление и прочая чушь - это мысленный онанизм, который является попыткой обмануть самого себя и свое тело. Вот только социофобия, как и многие прочие расстройства это есть тело, это чувства, и с помощью мысленного дроча ты не можешь его изменить, не можешь изменить свое бессознательное, свои рефлексы, свои инстинкты.
У тебя жизнь объективно говно, но что говорит нлп, ггб, кгб, абвгд? Правильно - нужно обмануть себя, что твоя жизнь не говно, твои чувства не чувства, твоя социофобия не социофобия, и вообще, это мысли виноваты во всем!!!1
>У тебя жизнь объективно говно, но что говорит нлп, ггб, кгб, абвгд? Правильно - нужно обмануть себя, что твоя жизнь не говно, твои чувства не чувства, твоя социофобия не социофобия, и вообще, это мысли виноваты во всем!!!1
Истину молвишь. Сидишь такой в сером мухосранском скотоблоке, с хуевым прошлым и настоящим, без денег и здоровья, друзей, семьи, целей и желаний. И внезапно начинаешь такой опрокидывать иррациональные установки по йоба-книге очередного йоба-психолуха.
Сука, как я жалею иногда что вместо того, чтоб продолжить улучшать качество жизни прикладными методами, изучая и решая конкретные зжизненные задачи как здоровые люди, углубился в эту ебанину. В итоге зациклился на своей ненормальности, на невозможности исправиться, ведь якобы единственный способ (КПТ) не помог.
Чо вы собираетесь делать, когда вылечите СФ?
>Правильно - нужно обмануть себя, что твоя жизнь не говно, твои чувства не чувства, твоя социофобия не социофобия, и вообще, это мысли виноваты во всем!!!1
Ну, это такое себе объяснение. Вот лично я, после курса АД, сомневаюсь, что самочувствие вызвано только обстоятельствами жизни - то есть чуть иначе смотришь на себя и быт: тут можно исправить, тут забить, тут всё не так уж плохо, а тут ничего страшного и не было. Получается, мысли "у тебя жизнь объективно говно" - тоже самообман, только со знаком минус.
Но, с другой стороны и справедливости ради, это же демонстрирует, что мысли не при чём, что улучшение самочувствия влечёт за собой и жизненные подвижки, и более оптимистичное мышление, и меньше самокритики или пессимизма. Получается, на мой взгляд, что биологизаторы уровня /b, с их "химия решает"/"это всё нейромедиаторы" всё же ближе к истине, чем сторонники мыследроча.
И что вы думаете? Аптекарша начала сначала начала переспрашивать, а потом вообще сказала что из-за маски плохо слышно. В итоге никаких АНМ и мыслей вообще не возникло, просто начало трясти и перехватывать дыхание. Еле до дома дошел.
>Получается, на мой взгляд, что биологизаторы уровня /b, с их "химия решает"/"это всё нейромедиаторы" всё же ближе к истине, чем сторонники мыследроча.
Тоже так думаю. Сдается мне тут только остается принимать пилюли до конца жизни. Наверное многие социофобы видели и чувствовали как становятся нормисами под алкашкой/транками/лирикой или адами.
Психотерапия и близко не даст таких эффектов
>Вот лично я, после курса АД, сомневаюсь, что самочувствие вызвано только обстоятельствами жизни - то есть чуть иначе смотришь на себя и быт: тут можно исправить, тут забить, тут всё не так уж плохо, а тут ничего страшного и не было. Получается, мысли "у тебя жизнь объективно говно" - тоже самообман, только со знаком минус.
Пока ты жив, жизнь может быть говно только субъективно
>Например?
Мне, если честно, лениво перечислять - просто скажу, что это достаточно очевидные вещи, но поданные в удобоваримом виде, типа необязательность соответствовать ожиданиям других в плане общительности, скепсис по отношению к собственным мыслевыводам, и т.д. и т.п. Ричардс - первый, кого я читал по когнитивной модели, так что было сорт оф откровение.
>>1187399
Все это копете может охуенно помочь, когда ты IRL хорошо сложенный красавчик из мажорной семьи с длинным хуем, еще и сообразительный в придачу, просто человек мог получить психтравму в раннем возрасте и абстрагироваться от своих положительных сторон, тогда это быстро решается, потому что по-сути нужно только начать действовать и только успевать ловить позитивное подкрепление. А у нищих тупых всратанов такой отдачи не будет, придется искать позитивное подкрепление как алмаз в куче говна.
>А у нищих тупых всратанов такой отдачи не будет, придется искать позитивное подкрепление как алмаз в куче говна.
Главное, что алмаз в говне найти можно. А про мажоров и всратанов... ну, у Васи 12 карандашей, у Пети 69, а у тебя один - но ведь главное рисовать, раз нравится, верно?
Спорный вопрос. Стоят ли эти муки возможных профитов? Само собой, вполне можно стать альфой-социоблядком, но стоит ли это мук, если оно само не идет? Есть люди с врожденной инвалидностью, которые постоянные муки испытывают, при этом некоторые из них добиваются феноменальных успехов, которые нормисы вообще не по плечу. Но всегда за ними тянется шлейф из попыток что-то кому-то доказать и поставить раком саму жизнь. Такие люди никогда не бывают счастливы, даже когда забираются на гору. Сам знаю таких. Среди реально уродливых баб таких полно, всяких нищий понаехов в ДС, вроде у них все заебись, но это "заебись" я бы ценой постоянно горящей жопы и чувства не полноценности не захотел покупать. Лучше просто принять то, что нормисом тебе никогда не быть и просто фиксить самые мешающие жить проявления социофобии.
Думал пройти этот курс Ричардса, начал вторую сессию, читаю меееедлеееенноооо. Но что-то последние комментарии очень демотивируют. Наверное забью на эту залупу и просто буду жить дальше, как получается, стараясь чаще общаться с людьми.
>Наверное забью на эту залупу и просто буду жить дальше, как получается, стараясь чаще общаться с людьми.
Это двач, камон. Значительная часть просто боится или ленится делать, у кого-то чувство, что это все хуйня, поэтому они стараются обосрать КПТ, какая-то подсознательная надежда, что их доводы опровергнуть и они поймут, что есть смысл заниматься КПТ. Ричардс в самом начале дает пруфы на то, что КПТ помогает и что мозг действительно меняется. Хули еще думать? Эти исследования проводили люди, которые намного умнее среднестатических двачеров.
>Ричардс в самом начале дает пруфы на то, что КПТ помогает и что мозг действительно меняется.
Какие пруфы? Не помню, чтобы они были.
Здесь есть кто-нибудь, кто по Ричардсу избавился от социофобии или значительно уменьшил ее проявление? И те, кто критикует, сколько сессий вы прошли и почему забросили?
Из-за чего она появилась?
У меня лайт травля le classique, а СФ проявилась только после того, как я узнал от людей, что после травли они стали бояться людей
Вот так по ебанутому психика работает
САМО ПОЯВИТСЯ
нахуй тебе вылезаторствовать? Живи как жил, ты щас будешь жопу надрывать за то, что какой-то Васян имеет всю жизнь на автомате не задумываясь - тебе не обидно?
Сам не знаю как нормальные люди находят себе друзей, но они же не социофобы и таким вопросом не задавались, значит у них всё нашлось само собой, верно?
>ты щас будешь жопу надрывать за то, что какой-то Васян имеет всю жизнь на автомате не задумываясь - тебе не обидно?
Ну так мир несправедлив и люди разные. Одни лучше других, более талантливые и успешные. У каждого предки прошли разный жизненный путь. И здесь вопрос уже стоит не только в удовлетворении личных хотелок, но и в исправлении пиздеца, копившегося поколениями. Ты вершина своей семьи, результат деятельности всех предыдущих поколений. И ты можешь либо ныть и обижаться из-за того, что тебе не повезло, или же попытаться что-то изменить, чтобы и самому жить лучше, и твоим потомкам было легче. Пусть Васяну повезло, тебя это не должно ебать. Обидки тебе не помогут.
>Другое дело, что фарма должна точно не на двачах назначаться.
Ой бля, не перестаю удивляться этой вере в психиатрию, особенно мордорскую. Когда же вы поймете, что такого говна как за 20 минут приема у совкорвача ни один даже самый отбитый двачер не назначит себе/другому. А посидеть самому несколько дней поковырять литературу, отзывы (!) других юзеров препарата моет быть куда эффективнее, чем назначения шпыциализда, который вообще тебя не знает и последний раз исследования чекал возможно с 90-х. Хотя что я вас образумливаю, идите, пейте одобренный врачом рисперидон от тревожности.
>И ты можешь либо ныть и обижаться из-за того, что тебе не повезло, или же попытаться что-то изменить, чтобы и самому жить лучше, и твоим потомкам было легче. Пусть Васяну повезло, тебя это не должно ебать. Обидки тебе не помогут.
Ну, не знаю. Вот мне 31, социотревожные хуйни с самого детства и окончательно ебанули к 16-18, с депрессией и прочим. Нихуя, понятно, у меня нет, живу с родителями до сих пор, ни образования, ни работы. И что мне от жизни ждать? Вот пытаюсь я что-то изменить, таблетки пью, кое-как пытаюсь с людьми общаться, но ведь мозг всё - наебнулся уже. Да, хочется и зарабатывать, и тян, и друзей, но мне же с нуля всё начинать - я от мамы с папой съехать-то смогу дай бог к 35, а то и в 40, а до этого момента ничего и не поменяется, что значит всё будет становиться только хуже + становишься всратым, болячки всплывают, настроение ухудшается даже на АД. И нахуй так жить? Проще выпилиться.
>а СФ проявилась только после того, как я узнал от людей, что после травли они стали бояться людей
>Вот так по ебанутому психика работает
Забавно, у меня что-то похожее. До того как стал задрачиваться обсасывая свое детство спасибо изучению блядской психологии, очень помогло, не считал его каким-то ненормальным, а потом пиздец как поехало, временами казалось что лучше бы в африке в рандомном месте и семье родился, чем как есть. И все эти диагнозы, кк же легко примерить их на себя, еще и такие размытые границы, такой простор для фантазии.
А лучше бы продолжал заниматься насущными делами: не бросал бы домашние тренировки, фриланс работу приносящую норм доход, исправлял бы проблемы со здоровьем и имиджем (одежда, стрижка, картавость, етц). Кто это читает и надеится что копэтэ и таблетки решат их проблему - ОДУМАЙТЕСЬ, возможно еще не поздно закрыть /psy навсегда и начать заниматься блять более насущными делами, решив которые и социофобия скорее всего отступит. Ведь социофобия это не только детство и генетика, а еще и то из чего состоит твой день: если ты целыми днями напоминаешь себе о том, что ненормальный, дефектный, что надо вот исправиться, проработаться пару лет, пару лет фарму поперебирать и вот тогда заживешь, то естественно ты делаешь себе только хуже, а в жизненных делах скорее всего вообще не продвинешься и еще больше загнобишь себя.
Ты правильно говоришь, но Ричардс вроде как не просит уделять ему более получаса в день, это немного. Может быть будет эффект. Но двигаться куда-то нужно, надеяться только на эту терапию вряд ли разумно. Без реальной практики в обществе социофобия не исчезнет. И над собой работать нужно. Ни для кого не секрет, что чем лучше ты выглядишь, тем меньше тревожишься. Поэтому нужно хотя бы подстричься и одеться не как обсос. Жирок убрать, горбатость, у кого она имеется. Там глядишь и желания идти на контакт будет больше. Также заметил, что когда я не просто сижу дума и трачу время на хуйню, а делаю что-то полезное, у меня и настроение лучше, и самоуважение появляется. Это тоже определенный ресурс, который можно использовать для выхода в общество и налаживания контактов.
Не, я добрый на самом деле был, пока меня не пиздили и не унижали ну слава богу я даже в магазин сходить не могу, не говоря о том, чтобы навредить кому-то, только на дваче высираться в беспомощной злости
Если я буду убирать за собой мусор, то улица чище не станет, скорее на меня все будут коситься как на долбоёба странного
>А, ты ещё и расплодиться хочешь, имея гены, приводящие к социофобии, долбоёб ебаный
Гены социофоба? Ты необразованные идиот, зато горазд на оскорбления. Социофобия это результат неправильного воспитания и нарушенной адаптации. Если я смогу вылечиться, детям социофобия не передастся. Ну а ты можешь закончить своей род на себе, мне меньше конкурентов.
>>1187575
>Я страдал - пусть другие тоже страдают.
Это какой-то залетный зачем-то за меня ответил. Я так не думаю.
Бред полный. Мне лично кажется, что воленс-ноленс 5-10% населения всегда страдают этой хуйней, тут чисто повезло - не повезло, как сезонный грипп, слабо коррелирует с образом жизни, внешкой, имущественным состоянием и так далее. Кто-то вылечивается, кто-то скатывается, но 5-10% стабильно.
>>1187591
Потому что подавляющее большинство двачеров дальше /b не ходит.
>Если я смогу вылечиться, детям социофобия не передастся.
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/01/160120092655.htm
кстати, чо за хуйня? Есть ещё статьи подтверждающие эту или наподобие ей? Если я замечаю побочки, как от АДов, то это может значить, что у меня повышен серотонин?
Планирую прожить жизнь шизоида с минимальным контактированием с людьми, но СФ мешает даже так
Просто мы сами ее тренировали всю жизнь эту социофобию.
Мне норм, накатывает только на праздники вроде НГ, дня всех влюбленных и так далее, ну и срака слегка горит порой, когда до меня все вопросы/объявления по работе в последнюю очередь доходят, потому что друзей, с которыми я бы постоянно общался, у меня в коллективе особо нет, а остальные забывают про меня.
Как думаете Ницше был пиздаболом?
Соглашусь с тобой. Если и вправду уделять кпт или подобному по пол часа в день, а в остальном заниматься делом, практиковать жизнь, так сказать, то никаких проблем. Просто многие здесь, я в том числе, слишком много времени проводят погруженными в психологию и непродуктивные самокопания.
>Нет генов, приводящих к социофобии, это всё ебучий интернет и видеоигры.
Так а почему некоторые дети накрепко прилипают к экрану, а другие бегают кабанчиком дергая машку за косички? Может генов, отвечающих конкретно за социофобию и нет, но очевидно, что определенная комбинация генов конечно, обычно усугубляющаяся внешними факторами - семья и тд приводит к паттернам поведения, приводящим к социофобии.
>До последней четверти прошлого века все люди были 10/10 Ерохами-социоблядьми.
Ну это просто чушь и иллюзия. Просто да, в целом общество было более экстравертированным, а сейчас можно сказать что происходит интовертизация/десоциализация всего населения. Грубо говоря, кабанчики из прошлого были намного кабанистее кабанов сейчас, ну и социофобы в прошлом не были в целом такими же запущеными, как современные.
>>1187591
Ты ебанулся чтоль? Или из /b давно не выглядывал в тематику? Один из самых живых тредов в пси, щас вот час не заходил, охуел от цифры (25) возле треда. Не всякий тред в /b так активен.
>Просто многие здесь, я в том числе, слишком много времени проводят погруженными в психологию и непродуктивные самокопания.
Бессмысленно заниматься самокопанием. Нужно автоматизмы переписывать и получать положительное подкрепление. Все эти погружения в бессознательное и прочие производные от психоанализа глупости не помогут.
Можно совмещать психотерапию с колесами с какими-то еще методами, помогающими нормально социализироваться.
>ОДУМАЙТЕСЬ, возможно еще не поздно закрыть /psy навсегда и начать заниматься блять более насущными делами, решив которые и социофобия скорее всего отступит. Ведь социофобия это не только детство и генетика, а еще и то из чего состоит твой день: если ты целыми днями напоминаешь себе о том, что ненормальный, дефектный, что надо вот исправиться, проработаться пару лет, пару лет фарму поперебирать и вот тогда заживешь, то естественно ты делаешь себе только хуже, а в жизненных делах скорее всего вообще не продвинешься и еще больше загнобишь себя.
Тут да, согласен. Только вот вчера и позавчера с утра до ночи читал психач, параллельно сидя в конфах по псих.болячкам+смотрел ютуб и комменты к видосам о упущенных возможностях по типу "25 лет, образования нет, работы и тян нет, ни на что не надеюсь". Что ты думаешь - к вечеру-ночи этих дней приуныл так приуныл. Двач и прочая негативная инфа действительно влияет отрицательно на настроение и сознание, создается иллюзия, что везде и у всех все хуево и уныло, что это неизлечимо. А это не так, встречаются ведь и положительные отзывы о преодолении той же социофобии. Просто тот, кто ее преодолел или значительно снизил, понял, что от двача и конф по болячкам лучше отказаться, т.к они формирует ложную картину мира и затягивает в болото.
По этой причине, например, я полностью отказался от СМИ и любых новостей в принципе. И очень доволен результатом, депрессивных состояний стало немного меньше.
Надо бы и с имиджбордами тоже завязать, все равно ничего полезного не узнаю и слышу лишь по большей части негатив.
Другое дело что двач бросить куда сложнее, чтение новостей, поскольку у меня, как у социофоба, имеется недостаток общения и его восполняю здесь и в соц.сетях. Ну и здесь, конечно, очень близкие по мировоззрению люди, которых мало где найдешь. Но отрицательные моменты перевешивают, т.к зацикливание на проблемах и ментальных болячках+нытье о жизни и агрессия, свойственная двачерам. Пора рвать этот порочный круг.
Сори за простыню, анон, и спасибо, что напомнил о вреде частого посещения подобных мест.
>Сори за простыню, анон, и спасибо, что напомнил о вреде частого посещения подобных мест.
И тебе спасибо за подкрепление этого умозаключения. Под каждым словом подписываюсь, сам борюсь вот с переменным успехом. Новости тоже уже бросил полностью, тоже очень важный момент.
Тоже думаю, что надо отказаться. Но имхо проблема даже не в общении (так-то я обычно в ридонли сижу), а вообще в том, что больше нечего делать, двач - отличный тайм-киллер. Если откажусь от двачей есть вероятность, что по итогу начну еще больше загоняться и самокопаться. А чем заместить это время хз, мало что даст такую же дофаминовую отдачу, на дваче всегда можно найти то, что тебе интересно и что касается именно тебя, пусть даже 99% тредов на деле это хуйня, маняфантазии и просто вредные советы, но мозг считает, что так ты собираешь полезную информацию по интересующей тебя теме.
>Если откажусь от двачей есть вероятность, что по итогу начну еще больше загоняться и самокопаться. А чем заместить это время хз
Если только забьешь на двач, но оставишь ютюб, впарашу, сериалы и игры, то толку не будет. Если забьешь на все сразу и не сорвешься, то будешь успешным. Но скорей всего ты не выдержишь и дня. Не унижаю тебя, просто это действительно тяжело.
То есть предлагаешь уйти из инета и снизить время пребывания в нем? Что тогда делать без всего этого, особенно если ты какой-нибудь условный хиккан без работы, учебы, друзей и тян? В стену что ли пялиться и ходить туда сюда по комнате? Не совсем понятно каким образом это должно привести к успеху.
>Что тогда делать без всего этого, особенно если ты какой-нибудь условный хиккан без работы, учебы, друзей и тян?
Главный вопрос ныне почившего интернет-диеты треда, можешь в него загляуть, там это активно обсуждалось. Грубо говоря: все сложно пиздец, если ты хиккан без работы и интересов.
>Не совсем понятно каким образом это должно привести к успеху.
Я ебу? Я сам пробовал и не продержался больше двух часов. Это очень тяжело психологически. Но судя по тому, какая наваливает скука, если продержаться и дальше, то ты начнешь делать хоть что-нибудь, чтобы эту скуки избежать. Главное здесь направить энергию в конструктивное русло.
В жизни все идет намного легче, скорее всего, знакомые даже не знают, что у меня социофобия - скорее наоборот. Вот как бывает кароч
Вот ее письмо. Вот что может быть душнее чем это, лол? А потом какие-то бляди в интернете меня еще называют душным, ну пиздец. Просто пиздец. И ведь я знаю - сейчас начну ей отвечать в таком же стиле, и она меня заигнорит. Я просто на 100% в этом уверен.
Продолжу свой рассказ о своей социофобии. У меня вообще странная ситуация. Я боюсь ТОЛЬКО буковок в интернете. В жизни я почти неспособен испытывать страх, в жизни я просто постоянно ощущаю свою доминацию и комфорт, будто постоянно подвыпивший. Много людей в реальной жизни считает меня социопатом; но у меня скорее просто НРЛ, поверхностные эмоции мне все же доступны. И меня просто дико корежит, что я, Я БЛЯТЬ, боюсь каких-то там ебаных букв, блять, от ебаной непонятной мутной мокрощелки с соца. Как такое вообще возможно?
Мне крайне легко общаться в реальной жизни, и очень тяжело в интернете.
>Вот что может быть душнее чем это, лол? А потом какие-то бляди в интернете меня еще называют душным, ну пиздец. Просто пиздец. И ведь я знаю - сейчас начну ей отвечать в таком же стиле, и она меня заигнорит.
Ну так пиши ей то, что действительно думаешь. Ты что нуждающийся, чтобы под нее подстраиваться? Она какую-то хуйню написала, видно что еще жизни не знает и в голове лишь навязанные шаблоны банальные.
>Ну так пиши ей то, что действительно думаешь.
"ты, незрелая мокрощелка-душнила с придурью, сейчас, открыв рот, будешь слушать все что я тебе буду тут пиздеть, потому что мне нужно закрыть свой гештальт и завести интернет-друга, а у меня сейчас как раз дохуя времени из-за карантина, всё ясно?"
Честно, не думаю, что отправлять такое это лучшая идея
>ОДУМАЙТЕСЬ, возможно еще не поздно закрыть /psy навсегда и начать заниматься блять более насущными делами, решив которые и социофобия скорее всего отступит. Ведь социофобия это не только детство и генетика, а еще и то из чего состоит твой день: если ты целыми днями напоминаешь себе о том, что ненормальный, дефектный, что надо вот исправиться, проработаться пару лет, пару лет фарму поперебирать и вот тогда заживешь, то естественно ты делаешь себе только хуже, а в жизненных делах скорее всего вообще не продвинешься и еще больше загнобишь себя.
Хуйня ебаная, раньше я просто в порочном кругу рефлексии и самокопания находился, пока не заебало и не начал гуглить. Сейчас более уверенно себя чувствую, по-большей части благодаря Ричардсу, ирл пытаюсь не впадать в депру, дома не самобичую.
>>1187554
>>1187661
На самом деле вы должны благодарить природу за то, что не наградила вас заурядной жизнью нормиса-социоблядка, а позволила вам посмотреть на жизнь многогранно, глубже понимать психологию людей, их внутренние конфликты, возможно в вас имеется чистый энтузиазм к познанию мира.
>позволила вам посмотреть на жизнь многогранно, глубже понимать психологию людей, их внутренние конфликты, возможно в вас имеется чистый энтузиазм к познанию мира.
А нахуй оно нужно? Ты подумай, кто в итоге сттрадает больше: высокочувствительный невротик социофоб или кабанчик Саня? Это сука как сказать безногому "хей, зато смотри какая у тебя охуенная коляска, можешь дрифтовать на ней или обгонять нормисов на асфальте!". Ну охуеть, радостно!
Кароч, на скрине то, что я ей решил ответить
Блять, все прекрасно я сделал, если рассуждать логически:
1. Поддержал ее душноватый стиль, тоже навалив простыню
2. Искренне сыграл интерес к ней, спросив о характере ее личности. Сослася при этом на то, что она эмоционально подчеркнула в первом же предложении (значит, ее реально заботит, что она слишком интроспектирует из-за некоторых своих эмоций, и ей будет интересно ответить)
4. Сделал акцент не на логике, а на чувствах - ведь нормисы полагаются в основном именно на них, и им интересно обсуждать именно эмоции и чувства, а не что-то рациональное
И, блять, у меня мало опыта в этом, но я уверен, что она заигнорит или ответит уже без энтузиазма. Что я делаю не так
>глубже понимать психологию людей, их внутренние конфликты, возможно в вас имеется чистый энтузиазм к познанию мира.
А если это интересует лишь из-за того, что надо с людьми взаимодействовать? Как если бы надо было жить в исламской стране, то пришлось бы учить нормы ислама.
Тоже почему то пришел к похожей мысли, но не понимаю зачем оно вообще надо, смысла никакого особого нет, разве что становиться специалистом в этой области и получать деньги за свои знания.
>>1187867
Нормально ты ответил, не запаривайся на этот счет особо если что то не так пойдет. Ты только учишься, а без шишек ты хуй какому навыку научишься. И поменьше задумывайся над тем что написать ради хорошего ответа, как правило при общении с тян это дает противоположный результат
Пациенты с параноидальным расстройством личности подозревают, что другие планируют их использовать, обмануть или причинить им вред. Они чувствуют, что они могут подвергнуться нападению в любое время и без причины. Несмотря на незначительное количество или отсутствие доказательств, они упорствуют в поддержании своих подозрений и мыслей.
Часто эти пациенты думают, что другие сильно и непоправимо травмировали их. Они сверхбдительны по отношению к потенциальным оскорблениям, обидам, угрозам и неверности, и ищут скрытый смысл в словах и действиях. Они пристально следят за другими для получения доказательств, подтверждающих их подозрения. Например, они могут истолковать предложение о помощи неправильно, как намек на их неспособность сделать задачу самостоятельно. Если они думают, что они были оскорблены или обижены каким-либо способом, они не прощают человеку, который травмировал их. Они, как правило, контратакуют или злятся в ответ на эти предполагаемые обиды. Из-за их не доверия другим, они чувствуют потребность быть независимыми и контролирующими.
Эти пациенты не решаются довериться или развивать близкие отношения с другими людьми, потому что они обеспокоены тем, что эта информация может быть использована против них. Они сомневаются в преданности друзей и верности своего супруга или партнера. Они могут быть очень ревнивы и могут постоянно ставить под сомнение действия и мотивы своего супруга или партнера в попытке оправдать свою ревность.
Таким образом, ладить с пациентами имеющими параноидальное расстройство личности может быть трудно. Когда другие отрицательно реагируют на них, они принимают эти ответы в качестве подтверждения своих первоначальных подозрений.
Social phobia (SPh) and paranoid symptoms (PS) are associated. They may overlap because they share psychological and behavioural mechanisms such as selective attention for social threats and avoidance behaviour. Possibly, one leads to the other. The aim of this study is to explore the association between SPh and PS in a prospective general population sample.
Adults (7076) from the NEMESIS general population were assessed for SPh and PS using the Composite International Diagnostic Interview (CIDI) at baseline, and one and three years later. Odds ratios, dose–response relationships and confidence intervals were calculated.
Lifetime SPh and PS were associated (OR=3.08; 95% CI=2.49–3.82; p<.001), with a dose response. SPh emerging after PS was significant (OR=4.07; 95% CI=2.50–6.63; p<.001), also with a dose response, i.e. more PS symptoms yield more SPh symptoms. PS emerging after SPh was not significant.
This study confirmed the association of SPh and PS in a general population. Possibly this is caused by shared underlying psychological and behavioural processes. There was some indication that paranoid ideation precedes the development of SPh, but this must be considered with caution. Clinical implications are discussed.
Доколе я нахожусь в здравом рассудке, я не совершу никаких намеренно аморальных поступков.
>даже хз как объяснить
нда, ну ты прям альтруист от природы, даже не знаешь как объяснить, я аж заплакал
сложно признаться себе в том, что даже составлять слова на письме таким образом, чтобы они не отражали твою реальную подхалимовскую сущность задача почти непосильная?
Лучше найди какую-нибудь копипасту
Не пизди, ты уже придираешься. Я ответил как нормис. На глубокие сложные вопросы о своем поведении нормисы всегда отвечают размыто, потому что не думают об этом.
У меня НРЛ, и все эти приемы прекрасно работают в реальной жизни. Вот, блять, чистое любопытство - какого хуя не получается в тексте.
>>1188054
Ты пойми, брат, важна лишь степень искренности...
https://www.youtube.com/watch?v=7B5r7wnfhkI&ab_channel=B.E.V.Z
>Бля, она похоже ебнутая. Вот что ответила. Я даже не читал это.
>
>И не буду читать. Мне нужен нормис, а она явно не нормис.
Да она отвечает как в письмах времена Пушкина, ну ты понел: карета едет медленно, кони дохнут, извозчик бухой - надо побольше в письме накидать, чтобы не зря перо макал, да и ждать "прив))" и "че делаеш?))" в ответ по 3 месяца такое себе. Я к тому, что расслабься, может, она романтичная просто, сохнет по пышным платьям, балам и дуэлянтам - как та няша, например, что в Мойке плавала по кускам, Царствие ей Небесное, конечно же и здоровья родным.
>Но, кстати, сосать, итт-эксперты
Ну ты тоже соснул, так-то. Сам же десять раз высказал свои подозрения, что она заигнорит тебя за душный слог. Я мы как раз вроде и не утверждали такого, просто подмечали, что душную хуйню пишешь. То, что ей это зашло как раз не удивительно, по ее первому сообщению было понятно, чо она настроена на такое общение, а еще любит сесть на уши со своим говном.
А вообще пиздуй-ка ты нахуй из треда, создай себе тред в /b или /soc, нашел где срать своим говном. Странно что тебя еще не захуесосили здесь.
>А в чем заключается притворение нормисом?
В том что ты не социофоб
> В чем проблема найти пиздень с похожим несоциоблядским образом жизни?
Отличный вопрос. Дело в том, что эти вещи не коррелируют совсем. Тян которая сделала мне больней всего, именно такой и была. Я выше писал, мне никто не отвечал. Но она жила в съёмной комнате в коммуналке с подружкой. И её бесило что я не провожу с ними новый год, что не могу остаться на ночь, что не могу погулять с ней и её подругой. Ну извините блять, я не переношу вторжения в личное пространство, если я это сделаю то будет также как сотню раз до этого - я просто буду сидеть на измене вместо няшения тянкой. Причём я до знакомства с тянкой ей рассказал о своих проблемах, она говорила что она понимает и всё ок будет но на деле она всё это мимо ушей простила как оказалось. При этом сама тянка нём не гуляет потому что ЛЮДЕЙ МНОГО, в кафешки не ходит и тд, могла бы меня понять но не захотела.
Ещё я в /sex аналогичных сторей начитался. Мб это фантазии, не знаю. Но по мне так всё логично. К прмиеру если ты всратый, то тебе же не станут автоматом нравиться всратые тянки? Тебе нравятся как минимум обычные средние. Так и тут. Не мокнет у социофобок на социофобов писечька. Я бомблю по сути даже не от этого, а от их лицемерия. Ну вот зачем было вообще соглашаться на отношач и пиздеть что всё будет нормально?
>Она просто еще незрелая, с возрастом пройдет
Будешь поддерживать ее бредни, что ты и делаешь, процесс может затянуться. И не все люди вообще могут в рефлексию и эмпатию, так что она может и не исправиться, пока ей в голову кто-то для нее авторитетный не вобьет иные взгляды.
абсолютно также было, пока я не начал вести дневник успехов.
прошелся по центру города без негативных мыслей? прошел мимо тян и не возникло мыслей и ощущений? поговорил с незнакомцем без стресса? запиши сука подробно с указанием даты
даже когда у меня щас особо успехов в сф нет, я не унываю что нет прогресса, я смотрю на 10 дней назад в дневник и вижу свои успехи, понимаю что уже сильно продвинулся
Я бы хотел чтобы кто то в тот момент понял и объяснил мне , что такое проекция ... Проекция не просто так называется проекцией , ваша душа поняла что ваше сознание поехало напрочь и решило втайне от вас рассказать другим людям о себе, чтобы вы себя не угробили. Вы проецируете свою душу , свои самые большие потребности( неосозноваемые сценарии) , до чего вы себя довели если самая робкая ваша часть - "ваши истинные мотивы " решила быть смелой втайне от вас , ваша душа боится вас , ну , а вы боитесь и свою душу и других людей. Большинство людей боятся проекции , подсознательно боятся и сознательно ненавидят тех кто проецирует , тот кто так делает фактически говорит "заткнись" чистой человеческой душе . Я понимаю как хрупка эта вещь , если ты ясно осознаешь , что человек сейчас проецирует свою душу во вне неосознанно то ты можешь уничтожить его психическое здоровье парой слов. Мне это не интересно , я знаю , что будет если я это сделаю , мне интересно знать как я могу взять такую хрупкую вещь в руки не сломав. Всегда когда я вижу неуверенного в себе человека который проецирует и понимая , что он на самом деле хочет сказать , я чувствую то , что чувствую когда держу в руках нечто хрупкое , причём то насколько сильно это чувство у меня вызывают люди не идёт ни в какое сравнение с хрустальной статуэткой
Психика социофоба избегатора - Майкрософт шиндовс X_ Васян_Едишн_X, вырезно все лишнее, видео перекодировано, таблэтка вшита, установить спутник@Ричардс.ру, и агент@Бернс.ру, иногда во время работы может возникать синий экран, лечение здесь (ссылка на Бурхаев.ру)
По результатам тестового задания вы назначены на должность главного шута в этот итт тред. Завтра выходите на РАБоту. Без опозданий, пожалуйста.
У меня похожий критерий. Гарем мне не особо нужен, но тяночку хочется. И вообще, хочется быть более открытым, в идеале быть душой компании.
>>1188776
Я не очень ясно выразил мысль. Имел ввиду шаги по преодолению фобии, а не субъективную оценку конкретных тревожных ситуаций.
>>1188789
Тоже так делал. Но заебался вносить изо дня в день одно и то же. Да, прошёлся по улице. Да, при этом чувствовал себя менее тревожно. Просто не вижу дальнейших шагов. Хочется всего и сразу, а как пошагово к этому подступиться - непонятно.
Да, понижается, но какой шаг делать дальше? Не начинать же подкатывать к тянкам сразу после того, как перестал чувствовать себя некомфортно на улице, скажем. У тебя тупо не наберётся тем для общения и на тебя забьют, понизив самооценку.
У меня такое чувство, что должны быть ещё какие-то промежуточные шаги. Хуй знает, может это отзвуки моих АНМ, которые тянут меня назад.
Собачий троллинг в треде поутру. След м-ш на "вопросах и ответах".
Этот город - боюсь я его.
Я видел его истинное лицо. Улицы - продолжение шумных компаний , а компании наполнены смехом. И когда глотки будут окончательно забиты дурманом и алкоголем, вся эта мразь начнет тонуть в хохоте радости жизни. Когда скопившаяся грязь похоти и веселья вспенится им до пояса, все шлюхи и политиканы посмотрят наверх и возопят "Заебись нам!".
А я прошепчу: "А мне нет".
Дико двачую адеквата, любая система работает не для того , чтобы нести бескорыстное добро , а чтобы не развалиться нахуй , система псих-помощи не исключение , ни в россии ни в других странах. Они то конечно найдут лет через 10 а то и 20 чё с вами не так , но надо оно вам?
У меня не получается. Отвлекаться от размышлений ещё с горем пополам выходит, но стоит что-то увидеть на эту тему - неважно, видео, картинку, текст или живых людей - сразу бьёт ассоциацией и плохо становится, буквально: сердце чаще бьётся, кровь к лицу, ощущения в груди болезненные. Вот сегодня, например, эта вебм стриггерила до дурноты.
Короч не знаю, я щас начал смотреть в свободное время фильмы на всякую социальную тематику, на самом деле это выглядит как ещё один шаг в преодолении социофобии - тут и темы для разговора появляются, и учишься жизни в фильмах. Не знаю, раньше я тупо не интересовался фильмами и смотрел только самую попсу и то без удовольствия, а сейчас когда решил покончить с социофобией и заинтересовался психологией, мне прямо на ура стали заходить. Короче когда не знаешь что делать, смотри фильмы, не прогадаешь.
Тебя пришьют мои мальчики, так же, как пришили твоего дорогого Барзини.
Бета-блокаторы
Бета-блокаторы, к примеру, пропранолол (Inderal®), используемые для лечения болезней
сердца, могут предотвратить появление физических симптомов, сопровождающих определенные
виды тревожных расстройств, в частности социофобию. Когда пугающая ситуация заранее
предсказуема и ожидаема (к примеру, доклад), врач может назначить бета-блокатор, чтобы
предотвратить проявление физических симптомов тревожности.
Маюсь от засевшей в голову гитары. Вроде и колется, а вроде...
Как только деньги появятся, так сразу нужно здоровье подправить, а потом ждать следующей получки куплю себе дешманскую гитару и буду в дрыганье струн вкатываться. Обязательно.
Очень хуево, анон. Пиздецки.
А в чем трабл с тян у посетителей этого итт треда? Ну потрясешься первые дней пару-тройку, потом пройдет, тревога не вечна. (Если с допингом, то вообще сразу пройдет). Социофоб же не трясется перед мамкой или папашкой, мб даже друзьями или знакомыми. Почему? Потом что привык. То же самое с тян. А если не о чем с ней говорить, так это не социофобия, а сам человек просто хуета без интересов и мыслей в голове.
Ищи небедную тян, которая может себе позволить снимать хату или жить отдельно. Проблемы нет.
А тревога всегда проходит со временем, ибо мозг сам понимает, что бояться нехуя. То есть, чем дольше общаешься с конкретным человеком - тем меньше тревоги испытываешь, по крайней мере связанной с этим человеком.
>Лишённое каких-либо оснований сверхоптимистичное утверждение
Нет, на этом КПТ и основана в том числе. Мозг в любом случае создаст новые нейронные пути по мере того, как социофоб будет погружать себя в социальные ситуации (медленно, шаг за шагом, как у Ричардса), с каждым разом тревоги будет меньше, и в конце концов она вообще исчезнет.
>Ищи небедную тян, которая может себе позволить снимать хату или жить отдельно. Проблемы нет.
Ты не понимаешь суть проблемы. Ну не будет такой соседки, будут другие ситуации в которых я буду обсериваться, друзья её там всякие.
>на этом КПТ и основана в том числе
Эта у которой эффективность в районе скольки там, 13%? или 30?
Вчера целый день ходил по комнате, обдумывал, боялся написать одному авторитетному (в моих глазах) незнакомому человеку по делу, пил валерьянку, в итоге заебался, психанул и таки написал под вечер. Страшно, что нахуй пошлют, что не вывезу эту работу, что возможно не по себе роток разинул. Сейчас чувствую себя намного лучше. Головой понимаю иррациональность, но один хуй сложно. Анализ = парализованность, не думайте - действуйте, все по Ричардсу. Если бы сразу через силу написал бы, то не мучился бы весь вечер.
Кстати, заметил, что у меня никогда нет тревоги ожидания, как у некоторых. Теперь жду ответа - нихуя не страшно, никогда не боялся всяких проверок и так далее, по которым ссытся большинство. У меня только тревога действия, когда надо действовать - все, пизда.
Мимо офисный РАБотник.
Что говорить психологу чтобы поставил социофобию?
психиатры с тобою связаться хотят.
Мир не таков, каким кажется он,
Веществами каждый окружен...
>Уже лучше. Но я бы оставил только вопрос, удалив все остальное. Как я писал выше, ты выглядишь нуждающимся. Нуждающимся, как известно, не дают.
Ебать, чел, хз ты это по рофлу ты мне тогда это ответил или нет, но ты оказался на 100% прав.
Меня заебали неудачи, и я решил сменить тактику: вместо выпытывания инфы о собеседнике, я начал искать точки соприкосновения и травить свои стори, свое мнение касательно интересных нам обоим тем, - и уже сам собеседник выбирает, за что ему зацепиться в моем ответе, что написать, что спросить; не я ему приказываю своими бесконечными вопросами, как это было раньше, он сам решает. Буквально за два дня на изи заобщался с 3 людьми, общение в таком стиле идет очень гладко и интересно, собеседник думает, что у него с тобой много общего. И, реально, если ты говоришь на интересные тебе темы - то ты не выглядишь душным, нуждающимся, наоборот, ты вызываешь уважение - потому что делаешь то, что тебе нравится, и это видно.
Охуенно, я годами хотел этому научиться, но не понимал причины неудач. Двач меняет жизни.
>>Уже лучше. Но я бы оставил только вопрос, удалив все остальное. Как я писал выше, ты выглядишь нуждающимся. Нуждающимся, как известно, не дают.
>Ебать, чел, хз ты это по рофлу ты мне тогда это ответил или нет, но ты оказался на 100% прав.
Так он же наоборот посоветовал тебе убрать все кроме вопроса, а ты говоришь, что тебе помогло напротив избавиться от вопросов собеседнику. Или я что-то не понял. А еще не понял схуяли ты по его мнению выглядел нуждающимся в том письме.
Вопросы-то можно завадать, которые тебя реально интересуют, речь о другом. Меня зацепило его "не выглядь нуждающимся". А как не выглядеть нуждающимся? Говорить о том, что тебе интересно. Нужно найти общие темы с человеком и пиздеть о том, что тебя интересует, рассказывать свои истории - и слушать, что тебе в ответ пиздит о себе собеседник. Это доставляет удовольствие обоим, собеседник видит, что ты тоже получаешь удовольствие, и это расковывает. Так нормисы сейчас и общаются - они пиздят о себе на общие темы
Все гайды по small-talk говорят, что нужно задавать человеку много вопросов. Это бред. Может, это работало раньше, когда Карнеги писал свою знаменитую книгу (от нее все эти советы и идут), но сейчас ситуация изменилась. Людям сложно поверить, что ты искренне спрашиваешь что-то о них, особенно в интернет-переписке с рандомом на первых парах. Если твое основное средство вести диалог - задавать вопросы, то со стороны ты чаще всего будешь выглядеть мутным озабоченным манипулятором а ведь это и есть я, лол. Основным средством вести диалог должно быть рассказывание историй о себе на обоюдно интересные темы
Вот нашел еще пост с реддита пикрил, все правильно чел говорит
>Основным средством вести диалог должно быть рассказывание историй о себе на обоюдно интересные темы
Но эти темы сначала надо как-то определить, а человека-то изначально совсем не знаешь, так что наверное поначалу без вопросов не обойтись. Но в целом, присаживаться на уши тоже не кажется идеальным, ведь известный факт гласит, что люди любят сами пиздеть и чтобы их слушали. Тебя должно быть по-минимуму, т.е нужно иногда поддакивать, задавать вопросы (в меру) и коротко от себя что-то вставлять. Ну это если цель понравиться.
Как же тошно от всей этой коммуникационной хуйни
Алсо, прочитал пост с твоего пикрила, оказывается я примерно так и общался (в интернете по крайней мере). И действительно, меня никогда не игнорили, считали хорошим собеседником, а вот я сам был обратного мнения и меня утомляло такое общение. Казалось слишком эгоцентричным это перетягивание одеяла на себя, когда в ответ я делился какой-то личной стори по теме или личное мнение по какому-то поводу. Типа, кому это нахуй надо вообще? Но видимо работает. Тем более я сам такие же стори слушал, иногда и в правду было интересно.
Мама Игоря была доброй, мягкой женщиной. Отец достаточно зарабатывал, что бы содержать семью и что бы супруга не работала. Елена Дмитриевна (так её звали) могла позволить себе сохранить детские взгляды и иллюзии относительно жизни. Самое интересное, что она умудрялась даже критиковать своего мужа, за грубость и чёрствость. На её взгляд он был слишком толстокож, и не ощущает страданий окружающих. В себе же она ценила свою чувствительность, жалостливость и сочувственность. Муж работал главным менеджером в крупной компании, весь день он только и делал, что «чехвостил» нерадивых сотрудников, объявлял выговоры и увольнял людей. Был бы он жалостлив, его бы самого уволили. Но Лена этого не понимала, и не желала понимать. Она выросла на высоких идеалах, и терять их не собиралась. Благо, что парниковый эффект быта домохозяйки этому способствовал.
На тех же идеалах она растила своего сына, она хотела воспитать хорошего, честного, справедливого, доброго мальчика. И нередко после домашних ссор настраивала его против отца. «Смотри какой зверюга, тиран, сволочь, откуда столько агрессии?!» Игорь благополучно впитывал и усваивал мамины взгляды на жизнь…
В школе Игорь учился хорошо, вёл себя прилежно.
Но вот пришло время покидать отчий дом, Игорь поступил в институт в другом городе. Там же, в другом городе его разместили в студенческом общежитии. Тут то и начались неприятности.
Игорь ни как не мог наладить отношения с соседями по комнате. Трое парней, его соседей, когда они только начинали знакомиться, сразу сошлись друг с другом. Знаете, как собаки на улице, обнюхались и уже стая. Другая собака подбегает, а они зубы скалят. Так и здесь, по каким то неуловимым признакам они сразу стали свои друг для друга, а Игоря принимали в штыки. Издевались над ним, смеялись. Эти неуловимые признаки, по которым они узнали друг друга тогда, в самом начале: осанка, руки в карманах, едва заметная мимика, мимолётные сигналы. Игорь не знал и не понимал этого языка жестов. В детстве, когда его ровесники дрались во дворе, или стаей шли воровать яблоки в саду, он в это время разучивал гаммы на пианино. И теперь это пробел в дворовом образовании давал о себе знать. Он ни вписывался ни в одну компанию, вернее вписывался, но на последних ролях. Это начиналось с самого начала, он подходил, как то не ловко себя чувствуя… хотел что то сказать, что бы поддержать разговор. Но тут же ощущал на себе презрительные взгляды. Хотя ни чего такого не сказал и вроде не сделал. За что они его так ненавидят?
Это было очень неприятно, раньше он мог бы уйти домой, и заняться каким либо делом, а тут круглые сутки эти три рыла. Помыкают им. Игорь копил обиду, и хотя физически он не был обделён, мысль рубануть кому нибудь из компании ему даже в голову не приходила. Потому что он не животное и будет выше их…
Как - то один из его обидчиков, парень, уже отслуживший срочную службу в армии сказал ему: «В казарме ты был бы чмо»
«Это почему»
«Потому что чмо, у тебя нет стержня, ты как амёба, как баба». Игорь посчитал эти слова очередным оскорблением.
Будете корячиться до гробовой доски за два с половиной мрота в месяц, а дома вас будут ждать тупой престарелый кот, в очередной обоссавший проперженный диван, и мамка, обосравшая последнее нормальное кресло.
И даже просто идя поздно вечером домой с РАБоты, вы будете шугаться меня и моих корешей-нормисов на улицах, будете в голове продумывать йоба-маршрут до своей древней хрущевки, лишь бы не попасться мне на глаза. Вы это понимаете? Осознаете ваше положение в этом мире, ссыкуны?
Интересная трактовка. Только что это меняет? Как решать?
>>1189775
Может. У меня так и произошло примерно в 16-18, раньше был "нормисом", было все отлично с тянками, даже вел свою инсту (сейчас боюсь даже выложить фото в вк, потому что у меня развилось твердое иррациональное убеждение, что я урод), участвовал во всякой самодеятельности, тусовках, ходил по барам/дискотекам/качалкам, всех знал и так далее. Я живой пример того, что теории инцелов и вообще все это объективизирование проблем - это полный бред, все субъективно, я раньше выглядел намного хуже, имел ожирение, был малопродуктивным и безответственным, но был очень уверенным в себе. Сейчас похудел, начал нормально работать, но тян/друзей и уверенности в себе, оптимизма стало в разы меньше. Мне порой кажется, что это не социофобия, а просто взросление, столкновение с реальной жизнью и крушение иллюзий. Посмотрите на зумеров - почти все они самоуверенны, у них оптимистический взгляд на жизнь, они даже не сомневаются, что им все само собой в руки упадет, вероятно и я таким был. Когда они столкнуться с реальностью, они тоже станут обычными людьми в серых/коричневых пуховиках с кучей психических проблем. Другое дело, что это может быть очередная АНМ, что все изменилось, что во взрослой жизни все иначе. Правда обычно где-то в середине.
>>1190133
Не надо выдумать, мол, это общесоциальная норма какая-то, всем писать и гулять со всеми, даже в подростковом возрасте таким занимается меньшинство, а чем старше, тем больше людей сычует. Короче, двачевские/форчановские "нормисы" это не обычные люди, а скорее какая-то субкультура.
>Не надо выдумать, мол, это общесоциальная норма какая-то, всем писать и гулять со всеми, даже в подростковом возрасте таким занимается меньшинство, а чем старше, тем больше людей сычует.
Как же вы заебали со своими манятеориями, ебаный по голове черпаком нахуй. Съебите уже в инцел тред, это доска для чедов.
У меня постоянно агрессия, всю жизнь, всегда напряжен и могу себя ударить
Очевидная омежность.
Ты себя переоценил просто по жизни, это бывает Вась, здесь таких много. Тем более у тебя 9 классов, а нормальные люди после 9-го класса идут либо в 10-ый, либо в нормальный университет.
Теперь ходи по психологам и если повезет станешь нормисом и заведешь семью, либо выпилишься к хуям.
>инцел тред
Инцелы said nothing wrong. В нашем обществе брачно-репродуктивное поведение давно отделилось от сексуального поведения. Когда инцел говорит о том, что хочет секса, ему начинают рассказывать какие-то репродуктивно-брачные стратегии типа делай комплименты, ухаживай, зови в кино и так далее, короче, все это направлено на то, чтобы понравится тянке и построить какие-то отношения (брак в перспективе), секс к этому прилагается. Проблема в том, что инцел только секс просил, а не эту хуйню с многоходовками. И да, действительно есть 5-10% мужчин, которые могут выебать с десяток баб топовой внешности буквально за день, без каких-либо материальных затрат, ухаживаний и прочего, просто загрузив фото в Тиндер, Оспаривать это будет только долбоеб. Короче, основная проблема инцелов в том, что они отказываются принять несправедливость этого мира. А те кто спорит с инцелами тоже долбоебы. почему-то этой несправедливости не замечают, причем хз почему, мб не сталкивались с реально топовыми кунами или бояться крушения манямирка. Нормальные люди признают одновременно и несправедливость, и то, что нихуя изменить нельзя, если всратый, то нужно платить за секс с красивыми тян деньгами или другими ресурсами, иных путей нет.
Ну нет, мне немного помогло. До первых отношений я думал, что я вообще всем неприятен и противен как человек (это глюк, объективных причин нет). Но когда после школы пошли одни отношения с тян, потом другие, все эти сексы ваши, мой глюк исчез. Мне по прежнему дискомфортно общаться с людьми, но теперь я хоть знаю, что я не хуже других и я могу нравиться людям.
>Я тупой дегенерат с низкой самооценкой
С чего ты взял, что с низкой?
Это скорее самая острая проблема, которую не получается игнорировать, особенно для тех, у кого не было никого ни разу. А работа это что? Это деньги. Все более-менее знают, что такое деньги, хуле тут обсуждать. впрочем, фобанов-листванов ждёт эпичный обсер в штаны, когда они поймут, что пизда как ориентир для излечения - это пиздец какая залупа и того не стоит
Без денег не выжить
Без пизды - легко
А на работке нужно постоянно находиться в окружении людей, и постоянный стресс ведёт к апатии и вот уже после 2-3 часов простенькой работки ты чувствуеш себя как буд-то 12 часов разгружал вагоны. + При устройстве на работку будут странно смотреть на заикающегося, проглатывающего слова кандидата, который боится посмотреть в глаза.
Почему то никто эту проблему не обсуждает.
а ты чо, уже ебался? А как фобаном стал? Почему пизда не так прекрасна, как её на двощах малюють?
>Без денег не выжить
Без пизды - легко
Большинство итт РНН-бояре на шее у маман, о чем ты. А вот душевные мучения анона 20+ по поводу пизды - это пиздейшен. Выше отписывались анончики, которые даже видосы с поцелуями и еблей не смотрят, о как! Это природа, хуй ты выключишь ее. до чего царь страну довел!1!1!
>а ты чо, уже ебался? А как фобаном стал? Почему пизда не так прекрасна, как её на двощах малюють?
Жил как-то лет до 15 нормально, потом началось. Соц ситуаций в детстве избегал всегда, как-то чудом имел круг общения, потому что еще с садика остались ребята и было проще, даром что сейчас никого вообще нет, кроме маман/папан и пизды. Собственно, про пизд: они прекрасны первые 2 недели отношушней, мб месяц, потом уже как на говно смотришь, а ещё сразу после оргазма: прям сразу лезут мысли ₽ духе "это че за хуета вообще передо мной, нахуй я связался с ней", хотя 20 минут назад у тебя шишак потолок пробивал. Не знаю, где их малюют прекрасными, на двачах я вижу только реальное положение дел в отношении тян, а именно - переоцененное говно для подростков. Все остальное - толстота и троллинг.
>По его словам дело было так:он зашел в маршрутку, она была битком; и случайно наступил на ногу одной милфе 32 лет. Они разговорились, выяснилось, что им на одной остановке выходить. На второй встрече он снял апартаменты (т.к жена дома) и выебал ее там. По его словам, баба была ебабельная.
"ПРОСТО И БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ"®
поэтому вырубайте шарманку и ложитесь спать
спать надо так, чтобы свести к минимуму фазу быстрого сна
>вырубайте шарманку
Че пизданул?
Коля, пойдем. Я уже мальчиков заказал, цветы на кладбище отнес с концерта. Одного тебя ждем, шевелись, Колямбус.
Мы разряжаем обстановку. Че доебался?
>Как я тебе сокращу фазы быстрого сна, силой мысли?
прочитай про циклы сна для начала
>И какое отношение это имеет к сф
отсутсвие быстрого сна лечит депру и уменьшает эмоциональность
>То есть мы тут зря СИОЗСы глотаем?
да
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26083190/
Conclusions and relevance: Neurotransmission in SAD is characterized by an overactive presynaptic serotonin system, with increased serotonin synthesis and transporter availability.
>0 постов в треде за 11 часов
Тут же обычно по 50 в сутки. Такие вот социофобы тут сидят, видимо на выходных социофобия испаряется и все расходятся отдыхать в компании друзяшек/тяночки.
Конечно служили. Понравилось. Хотим еще.
я придумал себе план, еще в прошлом треде писал, так жопу сука и не поднял. только с 4 тянками в анонимных чатах попиздел по 30-40 минут, и потом забил чёт
>она всратая
Где логика? Знаю немало тян-хикк, которые далеко не всраты. Если человек хиккует - это не значит, что он уебище или немытая жируха, с подключением.
>if она не всратая, то у неё куча пиздолизов
Тыскозал? хватит инцел-треды читать
>else её нет нигде в интернете ПОТОМУ ЧТО ОНА ВЕДЁТ НЕ СОЦИОБЛЯДСКИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!1!
"Социоблядь=есть страничка в тырнете". Кто тебе так в голову насрал? Даже у самой конченой хикки есть страница где-то, пусть без фото и апдейтов, но есть.
ну не, хули у меня тогда желания общаться с парнями в анонимных чатах тоже нет? и я не ставлю целью PIZDA, это просто этап преодоления. конечная цель - широкое окружение друзей, подруг и знакомых, ну и постоянные знакомства с новыми людьми
дело не в гендере, а в факте того что мы избегаем социальных взаимодействий в любой форме, и с этим что-то надо делать
>>1191994
Да иди нахуй, долбоеб. Пытаешься ты деструктивно троллить, реально от всего сердца несешь эту демотивирующую хуйню из треда в тред или просто сам страдаешь социофобией и подсознательно хочешь, чтобы тебя переубедили - не важно, ты просто чмо ебаное в любом случае. Которое само сидит в болоте, не пытается из него выбраться и затаскивает всех мимопроходящих к себе на дно.
Пишет >>1189856-кун, охуенно продолжаю общаться в инете, просто подмечая общие интересы и пиздя о себе на эти темы, рассказывая что-то свое. Важно делать упор на чувства, а не логику: нужно вызвать у собеседника ощущение, что вы похожи, когда-либо разделяли общий эмоциональный опыт. Очень важно давать эмоциональный отклик, показывать эмоции. Но не выглядь нуждающимся, никогда не показывай, что тебе сильно важен диалог. Не рассказывай о своих ментальных проблемах, о своем страхе, о своих проблемах вообще - рассказывай о том, в чем ты охуенный, если таких вещей нет - придумывай; как ты себя представишь, так о тебе и будут думать, остальное не имеет значения. Будь высокомерным, но ни в коем случае не токсичным. Никогда прямо не осуждай собеседника, иначе он не доверится тебе.
Обольщаю щас на изи 3 тянок одновременно, пишут первые, с шуток смеются, хотя пару раз я прямо переходил грань. Я просто перестал выглядить нуждающимся и начал рассказывать о себе, получать удовольствие от общения. Но не надейся у себя на такой быстрый прогресс у меня было дохуя опыта до этого - хуевого опыта, когда я, из страха быть отвергнутым, первым постоянно токсил собеседника, отвечал раз в день, чтобы сыграть в безразличие, выискивал и рассказывал им об их недостатках; но это тоже опыт, благодаря которому я научился очень точно читать людей исходя из содержания их речи. Главное, что с практикой все у тебя получится. Если у тебя нет умственной отсталости, расстройства аутического спектра и т.п., то твой мозг совершенно точно способен научиться общаться, даже если это будет тяжело.
>этот подрыв ссыкливой интернетной чмони
Социофобия неизлечима, дурень, сколько вам повторять. Грань он переходил пару раз, ебаный по голове блять, умора шо пиздец. Ты только смотри, будь крайне аккуратен, принцесс не спугни, а то их неинтернетный Вася и пизды может вставить - но зато общий эмоци_анальный опыт, так сказать.
>Пишет >>1189856-кун, охуенно продолжаю общаться в инете, просто подмечая общие интересы и пиздя о себе на эти темы, рассказывая что-то свое.
Так ты и не социофоб, ты вообще понятия не имеешь что это такое и еще пытаешься тут спорить. Пошел нахуй отсюда, тред нарциссистов этажом ниже.
>>1192029
Спору нет, конкретно твоя несуществующая социофобия излечима очевидно, потому что у тебя ее нет
>Так ты и не социофоб, ты вообще понятия не имеешь что это такое и еще пытаешься тут спорить. Пошел нахуй отсюда, тред нарциссистов этажом ниже.
Я не он, но социофобия бывает в разной степени. У кого-то тяжелая, он и в тред написать не сможет. А кто-то может общаться в инете легко, но не может вылезти на улицу. А кто-то ведет активную соц жизнь, но постоянно в тревоге, стрессе и быстро морально истощается выжигая нервную систему. Че ты так узко мыслишь то.
Если ты завидуешь что у него не такая сильная степень СФ просто признай, а не посылай нахуй
Я из-за этого только на бордах и общаюсь в интернете. Если захуесосят - вместо тебя может ответить другой анон. На худой конец, можно просто закрыть тред, если станет совсем НЕКОМФОРТНО.
>>1192277
> социофобия бывает в разной степени
Среди двачеров крайне распространён илитизм в отношении ко всему. Например, если у тебя нет панической атаки, когда пишешь в этот тред, то ты уже не тру, а позер и социобыдло.
>та не, забей это хуйня, самые ноулайферы в тред даже написать боятся у них руки трясутся
Интересно, а есть тут такие реально? Отзовитесь.
Мне вообще кажется порой, когда тут пишут люди с гораздо более тяжелыми случаями, что я все просто выдумываю и мне тут делать нечего. У меня какая-то ситуативная социофобия, в некоторых ситуациях я веду себя как супер безбашенный альфач, так, как большинство боится или стесняется, а в некоторых как последний омеган-социофоб. Что-то меня пиздец волнует и ранит (отвержение от окружения, отсутствие поддержки), а, к примеру. условные конфликты (даже при раскладе 1 против 3 и реальной возможности опиздюлиться) нет. Какая-то выборочная социофобия.
>>1191894
>>1191895
Это глупость, писать и как-то действовать надо по необходимости, писать через не хочу, когда нет общих тем и общение не идет, это безусловно глупость, приведет это только к обсеру и негативному опыту. Нужно менять негативные установки (я никому не нужен) не на оптимистические (всем очень интересна та хуйня, которую я пишу), а на рациональные (среди людей большое количество долбоебов, которым нихуя не интересно, кроме ленты Инстаграма, я попробую забросить удочку, если дискуссии не выйдет, то надо закрывать эту тему).
>>1192020
Зачем проявлять агрессию? Человек просто высказал свое мнение.
>Важно
>Очень важно
>Не выглядеть
>Не показывать
>Не рассказывать
>Придумывай
>Никогда
Так это у тебя нихуевые загоны по поводу общения. Ты делаешь все, чтобы никак не обосраться в глазах собеседника. Социофобия - это не обязательно неумение в общение, это как раз страх фейлов, которых у тебя море. Схуяли я не могу написать тянке, что она мне очень нравится и что ее мнение очень важно для меня или что я переживаю по какому-либо поводу? Потому что тянки дают только возбудимым психопатам Ерохам и Ашотам? Или потому что дружить с тянками без ебли это для лохов? Это у тебя какие-то маняфантазии, что можно что-то сделать и не делать чего-то, и ты понравишься тянке, это не так работает, ты либо нравишься, либо нет, если не нравишься, все твое "правильное" поведение будет восприниматься совсем не так, как ты себе надумал, если нравишься - то можешь делать вообще все, хоть хуесосить тню, она тебе все простит. Может ты еще думаешь, что кому не дают потому что он себя "неправильно" ведет?
>первым постоянно токсил собеседника, отвечал раз в день, чтобы сыграть в безразличие, выискивал и рассказывал им об их недостатках
Я так никогда не делал и что-то мне один хуй никто не пишет, твоя схема не работает, я даже не понимаю, о чем можно постоянно переписываться друг с другом. То, что тянка тебе отвечает еще не говорит о том, что вскоре ты будешь драть ее в пердачелло или что ты охуенно научился общаться, дохуя людей будут тебе отвечать чисто из вежливости или из-за того, что у них низкая самооценка.
>Это глупость, писать и как-то действовать надо по необходимости, писать через не хочу, когда нет общих тем и общение не идет, это безусловно глупость, приведет это только к обсеру и негативному опыту.
Ага, значит негативный опыт.
>>Очень важно
>>Не выглядеть
>>Не показывать
>>Не рассказывать
>>Придумывай
>>Никогда
>Так это у тебя нихуевые загоны по поводу общения. Ты делаешь все, чтобы никак не обосраться в глазах собеседника.
Ты сам-то читаешь, что пишешь?
Да, крутая арка.
>Я не он, но социофобия бывает в разной степени. У кого-то тяжелая, он и в тред написать не сможет. А кто-то может общаться в инете легко, но не может вылезти на улицу. А кто-то ведет активную соц жизнь, но постоянно в тревоге, стрессе и быстро морально истощается выжигая нервную систему.
Вот и не лень же тебе очевидные вещи расписывать, умник, блять.
>Че ты так узко мыслишь то.
>Если ты завидуешь что у него не такая сильная степень СФ просто признай, а не посылай нахуй
Я просто помню его (многочисленные) предыдущие посты, где он говорил, что свободнейше чувствует себя в общении ирл и что он нарцисс-социопат. А сюда он пришел со своей говнопроблемой "Я низнаю как апщаться с тяночками онлайн чтобы выходило некринжово( А еще хочу манипулироать как ирл". Короче чел ошибся тредом, а скорее даже доской. А ты не разобравшись в ситуации обвинил меня в зависти и узкости мышления. Ну и кто из нас черт?
К чему конкретно вы бы хотели относиться проще?
А хуле тут пынямать? Любая хоть чуть неудачная или просто неловкая соц. ситуевина превращается в катастрофу в мозгу фобана. Надо этот момент негативного мышления ловить и напоминать себе, что все на самом деле не так ужасно, просто это болезнь заставляет думать, что наступил конец света.
Кто о чем, а двачер о ебле в очко на зоне. Ричардс не призывает воспринимать говно как конфету, он призывает на гипертрофированную, благодаря больному мозгу, проблему смотреть через призму рациональности, и все. И тащемта реальных, ощутимых, проблем у среднестатистического фобана, я уверен, нет, все проблемы у него в башке вертятся. inb4 РЯЯЯ как ета нет проблем у миня пинус 14 см, горб и ебало кривое, ряяяяяяяяяяя для нормисов напейсали копете уууу бляяяя
Я помню как я совсем без страха пошёл в первый класс, спокойно со всеми взаимодействовал, был интерес. А сейчас у меня избегающее расстройство на максималках, боюсь даже ответить на сообщение в соц.сетях, в обществе испытываю постоянное напряжение и желание как можно быстрее съебаться. Даже в 5-6 классе, когда ток ПК подарили, спокойно писал некоторым одноклассникам, приятелям с улицу, другу-однокласснику тоже омегану, даже будучи травимым.
ответ на твой вопрос описан здесь
https://www.youtube.com/watch?v=9IQBgyWhwbI
>что делать, когда к тебе реально плохо относятся и плохо о тебе думают, например травители?
Пиздить пидорасов, очевидно.
Травители к тебе плохо относятся, потому что ты реально самый последний чмохен или просто так? Если первое - то это рационально и земля тебе стекловатой. Если второе, это все нерационально, так же, как анм. Их отношение к тебе не определяет тебя как личность, ты не должен кому-то нравится. И тут речь не идёт о внушении, это не НЛП, речь идёт о замене иррациональных утверждений о себе.
ну вообще если ты самооценку нормализуешь, у тебя будет своё мнение и свои принципы, тебя не смогут задеть, хоть тебя блять все будут травить
а лучше конечно изменить своё мышление и поведение, чтобы к тебе не относились как к жертве, а потом поменять окружение на новое, где тебя не знают
Помню я считал всех быдлом и тварями, за травлю, себя илиткой, разъебывал всех в интернетах по фактам, а потом принял слова травителей, что я чмоня и в армии меня опустят, так самооценка до сих пор на дне, в инете давно не общаюсь кроме как тут.
Как выправить её хз, внешка тоже на дне, интеллект на дне, соц навыки на дне, как объективно не глянь - я уебище
лол
>внешка тоже на дне, интеллект на дне, соц навыки на дне, как объективно не глянь - я уебище
я надеюсь ты понимаешь ты демонстрируешь низкую самооценку прямо сейчас, что это твои внутренние убеждения, хз понимаешь ты или нет, что именно тебе решать уебищная ли внешка у тебя, соц навыки и тд
и не читай больше инцел треды
хочешь повысить самооценку - поставь это целью блять и ищи материалы в интернете. она сама по себе, или от твоего желания, не изменится, прикинь
иди нахуй со своими крайностями, долбоеб
степени сф бывают разные
>>1193003
тебя атаковали куча АНМ, у меня раньше тоже так было, я постоянно с улицы или любого соц взаимодействия пребывал в подавленном состоянии, и даже не понимал почему
работает это так - тебя атакуют критикующие мысли, и ты принимаешь их за свои, или вообще не замечаешь, накручиваешься и в итоге морально устаешь пиздец
как же охуенно когда ты научился их отслеживать и больше не загоняешься
>ищи материалы в инете, она сама по себе не изменится
Это подойдет?
https://youtu.be/ZVEstYrpXP8
Скажи еще, что объективно некрасивых и красивых людей не бывает.
>Даже если ты самый подлый и гнилой человек на земле, извращенец, маньяк-педофил - ничто не даёт травителям легитимность их действиям
Тыскозал?
>>1193034
а можно это в инцел тред отнести, а не сюда?
понятно что играет какую-то роль, но внешкой вы оправдываете свое бездействие и просто ноете, вопросы внешки можно обсуждать до бесконечности. охуеть полезно думать об этом. давай еще обсудим что было первое курица или яйцо, или что будет после смерти, или про политику попиздим
Сап, что говорить у психиатра (мать заставляет с ней к нему сходить) чтобы поставил социофобию?
Есть некоторые симптомы но хочется чтобы всё было наверняка.
1 Берешь пики точеные и хуяришь ими хуи дроченые, потом садишься. 2 В каждом море есть остров, в каждом лесу - поляна. Ну а дальше сам сориентируешься. как вы заебали, долбоебы. ты к специалисту идешь или к васе-подпивасу? озвучиваешь жалобы, не выдумывая хуйню всякую и ждешь, что скажут. нахуй ты себе клеймо повесил заранее? или ты думаешь, что врач случайно спутает ссыкуна социального, коих как говна за баней, с шизиком и закроет тебя в дурку пожизненно? что с тобой не так блять?
>понять что твоему собеседнику(ам) по дискорду ваще похуй на твой голос
Хуйня и той же серии, что и "внешность не важна". Голос крайне важен, особенно когда кроме него больше ничего не фигурирует видео или ирл тело. Куда бы не зашел в войс-чат, скоре всего найдется недовольный моим голосом, каждый подъеб раздувает комплекс по поводу голоса. Да мне и самому не нравится себя слышать, так что предпочитаю молчать.
да ты дурачек с низкой самооценкой просто. конечно всем важен твой голос, твоя внешность, ты когда заходишь в дискорд или выходишь на улицу, все только на тебя внимание и обращают, оценивают, критикуют, будто бы владимир путин вышел к народу
всем похуй на тебя, прикинь?
Ты никогда не будешь звучать годно, напрягая связки. Надо о них вообще забыть, в них нет нервных окончаний, их не почувствовать. А то что ты чувствуешь - чрезмерная подача воздуха, которая их ранит. При хорошо поставленом голосе люди подают настолько маленькое количество воздуха, что ощущается как будто ты говоришь на задержаном дыхании.