Ходил по неврологам, принимал разные препы и проходил исследования выхлоп скромный. Заодно лечусь у психиатра по вопросу циклотимии, по не очень успешно. И те и другие рекомендуют психотерапию, да только у меня бабла не особо. И так жизнь по жопе идёт с такими проблемами, отпадают все работы по пятидневке, несколько раз увольнялся в траурном состоянии.
Причин может быть овердохуя:
1) Скрытые инфекции
2)Нехватка железа
2. 1. В9
2.2 В12
2.3. магния
3) Кислородное голодание
4) Плохой сон
5) Поедание сладкого, мучного и фастфуда в больших количествах
6) Паразиты
7) Стресс
8) Отсутствие физ. активности
9) Частый фап/секс
10) Щитовидка
11) Апатическая (адинамическая) депрессия с многочасовым сном и дневной слабостью, сонливостью и разбитостью, отсутствием мотивации и абулией - лоу дофамин и норадреналин. СИОЗСИН в помощь.
Кто читал? Что скажете? Пить рибозу или как?
https://readster.me/book/vechno-ustavshij/
Тогда думаю что мне пиздец, хуй знает че делать вообще. В гос. больнице врачи уебаны, на частных нет денег, на многочисленные анализы тем более. Читал стори в интернете только что как больные сху кучу бабла на здоровье всаживали и все равно никакого эффекта не было. А у меня даже этого нет. Как жить-то нахуй
>"Вечно уставший" Джейкоб Тейтельбаум
Главные причины уменьшения жизненных сил у людей:
недостаток сна; (сонное апное может быть, слишком высокая температура в помещении для сна, шум, свет, стресс и тд и тп)
дефицит полезных веществ; (самое главное синтезировать достаточно АТФ, вэтом должна помочь рибоза, но ее нужно тогда пить пожизненно и в выских дозах, так же витамин Д, вся группа В и рыбий жир)
большая нагрузка на иммунную систему;
появление антибиотиков;
гормональный дисбаланс;
снижение физической активности и потребления солнечного света; (витамин Д как раз)
повышенный повседневный уровень стресса. (истощение надпочечников)
Среди наиболее частых жалоб пациентов с синдромом хронической усталости:
ощущение невыносимой усталости;
серьезные проблемы со сном;
мышечная и суставная боль;
повышенная жажда;
частые инфекционные заболевания;
аллергические реакции;
проблемы с краткосрочной памятью, подбором слов или поиском синонимов;
состояние тревожности и депрессия;
увеличение веса;
снижение либидо;
периодическая нехватка воздуха.
Хорошая новость в том, что синдром хронической усталости можно вылечить, устранить его симптомы и вернуться к нормальной жизни. Здоровый сон очень важен. Во время сна происходит регенерация тканей, улучшается иммунитет, поддерживается нормальный вес тела. Для здорового сна:
на протяжении дня выполняйте только самые важные и неотложные дела;
старайтесь делать только то, что приносит радость;
не принимайте кофеин после 16:00;
не употребляйте вечером алкоголь;
не решайте проблем в постели. Кровать — для сна. Можно все проблемы и дела выписать на листок бумаги;
почитайте перед сном книгу;
поддерживайте в спальне прохладную температуру;
меньше пейте на ночь, чтобы не бегать в туалет;
можно попробовать снотворное: Сантианин, латук дикий, ямайский кизил, хмель обыкновенный, валериана, лимонная мята.
Симптомы, которые может испытывать человек при дисфункции надпочечников:
нервные срывы в стрессовых ситуациях;
усталость;
повторяющиеся, долго не проходящие инфекции;
низкое кровяное давление, головокружение при резком вставании;
низкий уровень сахара в крови на фоне повышенной раздражительности при чувстве голода.
Для улучшения функции надпочечников полезны:
витамин С (оптимальная доза 500 мг);
витамин В5 (рекомендуемая доза 50 — 150 мг в день);
хром (200-400 мкг в день);
солодка (лакрица).
Симптомы снижения мужского гормона тестостерона:
потеря полового влечения;
высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина;
диабет;
синдром хронической усталости.
Если уровень тестостерона снижается на 30% от нормы, а у пациента наблюдается один из перечисленных выше симптомов, автор книги рекомендует терапию с применением биоидентичных тестостерон-кремов. Очень важно понимать разницу между безопасной дозировкой здорового биоидентичного естественного тестостерона и высокими дозами синтетического и потенциально токсичного тестостерона, который иногда неправильно используется в спорте (стероиды). Дрожжевые грибы Candida могут привести к хронической усталости и подавлять функцию иммунной системы организма. Рост дрожжевых грибов происходит при брожении сахара, поэтому, выпивая, к примеру, пол-литра газировки, содержащей 12 столовых ложек сахара, вы фактически превращаете свой кишечник в бродильный чан, где появляются миллиарды дрожжевых грибов. Лечение инфекционных заболеваний без антибиотиков;
ежедневно принимайте 1000 мг витамина С;
пейте больше воды и горячего чая без кофеина и чаще отдыхайте;
четыре раза в день принимайте 20 мг ацетата цинка;
инфекции мочевого пузыря можно предотвратить или уменьшить, принимая пищевую добавку с маннозой;
при воспалении горла попробуйте солевое промывание носа.
На уровень жизненных сил влияет качество питания. Поэтому:
ешьте меньше сахара;
употребляйте меньше полуфабрикатов;
пейте больше воды;
ешьте то, что вам нравится.
Организму нужны:
витамин В12;
железо;
рыбий жир.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. При этом:
физические упражнения должны приносить радость, а не быть обузой;
выбирайте оптимальную нагрузку, чтобы не бросить спорт через несколько занятий;
выберите тот вид физической деятельности, который вам нравится;
занимайтесь спортом вместе с другими.
Попробуй в качестве теста попробовать амф/лирику. После этого у меня отпали вопросы вроде "ну может витаминов не хватает/питание неправильное/сплю много"
"почему ж у меня нет мотивации..."
"почему такая разбитость, усталость, сонливость?"
"почему я не могу себя заставить что-то делать, почему мне все лень?"
"может мне просто надо почаще бывать на свежем воздухе?"
"пойду сдам на гормоны и витамины"
"почему я такой усталый, что у я могу не мыться несколько дней и в доме вечный срач?"
Впервые познакомился с лирикой относительно недавно - месяц назад и изредка закидывался перед тревожными событиями. Анксиолитический эффект был, ровно как и антидепрессивный.
Но мы не об этом.
Вот буквально на днях я писал челу:
"Это что-то с чем-то. В 8 утра принял лирику - прибрался в двух комнатах очень быстро. До этого месяцами валялись бутылки, носки, одежда была разбросана, грязный пол, пыль. Починил шкаф, подмелся, протер пыль, помыл посуду, вынес сломанные стулья на балкон."
В первый раз принял и несколько часов бодренько ходил по городу (под феном тоже, кста)
В другой раз принял и также появились планы, цели, стремления.
Ну и после всего этого я сделал вывод, что дело исключительно в моноаминах, с которыми, видать, мне, тебе и другим апатичным овощам не повезло.
Знаю дохуя людей, которые ведут хуй пойми какой образ жизни, жрут одни роллтоны с булочками и при этом энергии тьма.
В общем скорее всего нужны стимуляторы, редко когда соматика имеет место быть.
МРТ, ЭЭГ, ЭКГ, ЭХО, кровь на клинику и биохимию (включая сахар и ТТГ), дуплексное сканирование сосудов, герпесвирусы 4 и 6.
В итоге только пролапс митрального клапана 1-й степени, что в принципе вообще фигня. Говорят, к психотерапевту надо.
Фишка в том, что из-за холодной зимы (ну, обычно, речь не про текущую) немногие паразиты могут нормально пройти цикл развития на стадии "в земле". А так в суши ресторанах не суперредкое явление, конкретно из-за специфики блюд, и любой общепит в целом, где медкнижки покупаются и руки после сранья не моются. Вроде был случай с эхинококком в мясе на рынке. А эхинококк — это пиздецома потенциально уровня рака.
Полная жепа, я весь день хочу спать. Это чисто зимняя хуйня, я уверен. Летом-осенью я физкультурой занимался, а сейчас сил нет и на треть того, что раньше было нормой. Сильная слабость.
Может потому что я воздуха свежего не вижу, может потому что темнота и серость. Жду весны.
>Добавлю ещё к этому списку искривление перегородки носа (снижение кислорода в крови).
Бля, а ведь я не думал про это.
Как мне диагностировали искривление перегородки, так я сразу ушел из спорта из-за нереальной усталости, а успехи в учебе пошли по пизде, скатился с 4-5 до тройки.
Анон с ССУ вкатывается в тред.
Уже три года не могу работать, заниматься спортом, сил тупо не хватает ни на что. Даже этот пост лень писать.
>Причин может быть овердохуя:
>1) Скрытые инфекции
Как диагностировать? Проходил диспансеризацию месяц назад - идеальное здоровье.
>2)Нехватка железа
>2. 1. В9
>2.2 В12
>2.3. магния
Думаю попробовать купить витаминов на айхерб. Оптимен подойдет? Или придется каждый витамин отдельно покупать и пить?
>3) Кислородное голодание
мимо
>4) Плохой сон
Мимо, сплю по 9-10 часов.
>5) Поедание сладкого, мучного и фастфуда в больших количествах
Ем сладкое в огромных количествам, попробую отказаться на месяц, честно говоря причина такая себе. Как сладкое и мучное влияет на ССУ?
>6) Паразиты
Вот это хуй знает, их же без лабораторных анализов не обнаружить, пойду в аптеку куплю какие-нибудь колеса на всякий случай.
>7) Стресс
Чек. Но это у всех так. Стресс - бич 21 века.
>8) Отсутствие физ. активности
Чек, но с другой стороны чтобы заниматься спортом нет сил. Колесо Сансары.
>9) Частый фап/секс
Хз, в нофап особо никогда не верил. Но могу попробовать.
>10) Щитовидка
Её вроде проверяли, всё нормально.
>11) Апатическая (адинамическая) депрессия с многочасовым сном и дневной слабостью, сонливостью и разбитостью, отсутствием мотивации и абулией - лоу дофамин и норадреналин. СИОЗСИН в помощь.
Похоже на меня, ибо цели есть, но мотивации и энергии чтобы их добиваться нихуя нет.
Олсо, реквестирую способ как почистить кишечник и ЖКТ с помощью таблеток из аптеки.
Ибо есть нихуевая такая связь ЖКТ с общим самочувствием, а у меня в последнее время болит живот и прыщами обсыпало.
Лучше не занимайся самолечением ЖКТ и паразитов, можно сделать ещё хуже. Лучше сходи ко врачу.
https://youtu.be/TDNlUbo6vr0
>Оптимен подойдет
Нет, там магний ебаный, лучше отдельно или другой комплекс конкретно с упором на магний-группу в, может даже лучше Two Per Day
> сплю по 9-10 часов.
Как раз может стать признаком плохого сна, что спишь долго.
>Как сладкое и мучное влияет на СС
Не прям что б уверен, но вроде переизбыток сахара вызывает дефицит витаминов В как раз и еще нескольких витаминов и элементов
>как почистить кишечник и ЖКТ с помощью таблеток из аптеки
Никак. У меня синдром разжраженного кишечника, мне помог самый тупой бабкин способ - костный бульон из ног кур. Такая срань. Из аптеки советую взять рыбий жир, левзею/зверобой/родиолу, янтарную кислоту, будешь немного поживее.
>Нет, там магний ебаный, лучше отдельно или другой комплекс конкретно с упором на магний-группу в, может даже лучше Two Per Day
Еще подумал, надо железо прикупить, ибо возможно анения ёбаная.
Ну и само собой витамин D и цинк, ибо его в рационе у меня не бывает вообще.
Пиздец, придется искать какую-то лайтовую подработку.
Может ли быть астения из-за очень маленькой массы тела. Рост 190, вес 59 кг стабильно, 18 лет ?
пизда, полтора года уже ебусь с этим. плохо питался вначале, но сейчас более-менее слежу и ем витамины.
под утро появляется энергия, вчера за компом пересидел.
утром все болит(спина и шея от сидения давно побаливают и скованность) и спать охота + подташнивает. будто ломка какая-то.
работать надо, потерял так три работы.
хуево почти все время. витамины, электролиты и минералы принимаю. общий, биохимия, щитовидка в норме.
как же заебало.
похоже на депру, но толку от ад не было.
> Добавлю ещё к этому списку искривление перегородки носа (снижение кислорода в крови).
Лол, ты измерял хоть этот уровень? У меня тоже искривленная перегородка и даже когда хуячила психогенная одышка и я думал что задыхаюсь - пульсоксиметр в кабинете у пульмонолога показывал 99%
Пытаться искать причину, что сложно и запарно. Я так и не нашёл полноценно, хотя за последние десять лет прошёл немало различных исследований. Ближе всего оказалась психика, когда колёсами добивался улучшения, вместе с этим становилось и физически легче, но не то чтобы прямо сильно.
а как я ее найду? просто такое ощущение что в какой-то момент садится социальная батарейка и я просыпаюсь и ничего не хочу. да, я уже научился с этим жить, нашел пару занятий, которые мне помогают зарядиться кокочалочка например, но это же не вариант постоянно так себя стимулировать. вангую нужно менять окружение, обстоятельства жизни
Современные подходы к диагностике и лечению неврастении/ Учебно-методическое пособие. Чутко Л.С., Сурушкина С.Ю. , Рожкова А.В