раньше вес был 64 но набрала из-за голода и т.д. минимальный вес был 61. все еще хочу похудеть до 50-60. не знаю что делать дальше. пытаюсь мало есть (овощи и до 10 утра) но вечером срываюсь. я даже не помню когда нормально ела. извините за то что тратите время на это,но мне сталр легче когда выговорилась кому то <3
Пёрни на меня.
у меня такое было, причем знаешь, подруга, у меня вес был килограмм 50. и как же я себя ненавидела, всем говорила что я жирная, так боялась и стеснялась себя.
Сейчас мне абсолютно все равно, и мой вес намного больше, я набрала килограммы из-за нейролептиков. сейчас многие мне говорят что я жирная, говорят что надо похудеть. как же мне похуй на это. я люблю себя. у меня пропали все страхи. и появилась любовь к себе, новые увлечения которым я отдаюсь.
просто все это стало не важно, все эти люди, их мнение.
Скинь сиськи, няш
У меня вес 92, ем мало, пью воду, делаю упражнения, но он держится. Недавно сорвалась на шоколадки и хотела сделать суецыд
надо не мало жрать, а много двигаться
у меня друг похудел, ел только вечером чтобы спалось спокойно
посоветуй опику https://2ch.hk/b/res/224853685.html
Дядь, я 190 при росте 55, не парься.
(Фотки в чулках не просите)
Если хочешь есть меньше и худеть, то есть надо как раз вечером, потому что днём ещё голод можно переносить, в крайнем случае, лёгкий перекус позволить можно, а голодным спать тяжко. Сама же пишешь, что срываешься и неспроста.
Не ешь сахар (смотри состав продуктов). Ешь поменьше белый хлеб. Не ешь макароны из хлебопекарной муки. Всё остальное можешь есть сколько влезет.
На молоко не налегай только, там 3-5% лактоза. И не ешь виноград, там сахара может быть до половины на вес при практически полном отсутствии клетчатки.
Вместо шоколада заваривай какао.
Малоедение тупой совет. У тебя замедлится обмен веществ и ты только разжиреешь.
Если не есть то, что замедляет обмен веществ (сахар хуже всего), то организм не будет замедлять обмен веществ, а лишнее будет просто высирать. В результате полученая энергия будет охотно растрачиваться.
Суть в том, что организм млекопитающих приспособлен к сезонным изменениям.
Наступила зима - нихуя не надо делать, надо замедлить обмен веществ.
Наступила осень - в первую очередь появляется сладкое в еде, надо готовится к зиме, надо замедлить обмен веществ и поднабрать жира на 2-4 месяца.
Наступила весна - надо пахать и бегать жрать почки и кору. Если не вспашешь и не найдёшь съедобные почки, то сдохнешь. Надо тратить энергию и ускорить обмен веществ.
Наступило лето - надо охотиться и рыбу ловить, надо тратить энергию и ускорить обмен веществ.
Так что ещё раз. Никакого холода. Никакого сахара.
Рост 178 при весе 84 кг и как-то похуй, есть проблемы поважнее ебучего веса
Надо не только "этого не есть", надо этими диетологическими правилами ограничиться.
Если нет эндокринных нарушений конечно. Что выявляется при обследовании. И если есть, тогда нужно прорабатывать диету с кретином-диетологом, которому похуй на то что там с тобой будет вообще, главное отработать свои 15 минут с каждым пациентом, лениво тыкая в формочки на мониторе и чтобы на неё в суд не подали за медицинские ошибки.
Многим нравятся чабби
Очень красивые ножки, 10/10 просто.
>>1145240
какие же вы всё-таки ебанутые, тяноиды. жирной она себя считает, при такой фигуре и при таких ножках. пиздец блядь нахуй.
сап! точно такая же история, у меня рост порядка 180, вес сейчас 65 примерно. бывают дни, когда совсем ничего не ем, либо наедаю на каллорий 500 максимум. трогаю свое тело и ненавижу себя, хочу дойти до 50-55 килограмм. такая хуйня началась недавно, просто я чутка сбросила после карантина, все мне стали делать комплименты, мол збс выгляжу. ну и я загналась, вспомнила слова бывшего о том, что я жируха. не могу заставить себя поесть, все время нахожусь в состоянии голода. но не ем, терплю. еще и физическими нагрузками начала заниматься. короче, медленно убиваю себя
Ты так пишешь, как будто бы не про себя. Вдумайся в эту хуйню
> короче, медленно убиваю себя
Это ведь действительно так.
Я проходил через подобное: 1500 ккал в день + силовые 2 раза в неделю + кардио 3 раза. За год загнал себя в очень хуевое состояние, просто пиздец, думал о суициде и т.д. Самое грустное, что даже восстановив нормальное питание и снизив физнагрузки, я все равно остался в депрессии, хоть и стал лучше себя чувствовать.
Сейчас говорить об этом легко, но тогда я просто не осознавал, в насколько хуевом состоянии находился. Это был настоящий ад, но из-за того, что скатываешься туда постепенно, просто не понимаешь, что уже край и нихуя не предпринимаешь. Очень коварная штука.
большое спасибо за ответ! что послужило толчком для твоего восстановления? тебе помогли (терапия, таблетки) или ты сам замотивировался и стал есть нормально? у меня тоже депрессия™, ады не помогают, сейчас хочу сменить психотерапевта, может быть это поможет. а на счёт убийства - голод для меня сорт оф суицид, на настоящий пока не хватает смелости
> что послужило толчком для твоего восстановления? тебе помогли (терапия, таблетки) или ты сам замотивировался и стал есть нормально?
Толковый КПТ терапевт. Кстати, он долго убеждал меня в необходимости АД, но я решил, что смогу и сам потому что увидел как быстро работает КПТ. Смог за полгода вылезти.
> на настоящий пока не хватает смелости
Для меня очень поддерживающей мыслью была идея о том, что из-за болезни мое восприятие сильно искажено. Что на самом деле мир не такой хуевый, я не такой отвратительный, будущее не такое безрадостное и т.п. Не очень разумно убивать себя из-за сраного заболевания же.
> хочу сменить психотерапевта, может быть это поможет
Обрати внимание на КПТ, скорее всего этих техник будет не достаточно, чтобы прям вылечится, но симптомы действительно быстро проходят.