Сап, анон. Дело в том, что я уже не один год мучаюсь с проблемой - неспособность умственно работать. В чем суть: я работаю в IT, даже не полный рабочий день. Но, как только я приступаю к работе (это же касается любого длительного умственного труда, не только на работе) мне становится хуево. Буквально 10 минут, и у меня начинают проявляться симптомы - голова начинает побаливать, появляется нервозность в теле, само по себе психическое состояние становиться паршивым - становишься дерганым, раздражительным, в общем жить нормально в таком состоянии невозможно. Когда я заканчиваю работать, то вечером меня может немного попустить, но на следующий день уже утром я чувствую небольшую боль в голове, словно все это напряжение, которое я получаю, накапливается. Т.к. это заебует просто пиздец как, я всячески борюсь с этим состоянием. Так вот, у меня возникла мысль, если я соберу вместе все вещи, которые мне помогали/помогают, может кто-то сможет помочь определить что со мной (я все-таки надеюсь это не вариант, который напрашивается, что я никогда не смогу работать головой и не страдать или хроническая неврастения). Ну и возможно у кого-то есть подобные проблемы и мои способы помогут.И так, то, что точно помогало или помогает:1)Медитация на дыхание - в принципе, если ни о чем не думать, всегда становится чуть легче, но ключевое слово здесь чуть.2)Курс уколов витаминов B - всегда хорошо помогает, но колю их только 2 раза в год.3)Глицин. Мать твою, ГЛИЦИН ! Когда я принимаю эту “детскую хуйню, плацебо” 2 недели, мою жизнь становится нормальной, реакции пропадают, но пить его всегда нельзя т.к. эффект пропадет, пью курсами.4)Странное упражнение по типу медитации - пресечение всех мыслей. Лежишь себе и каждой мысли говоришь “Пока!” и ни о чем не думаешь. Помогало раньше очень хорошо.5)Несколько часов в лесу - частично снимает боль6)Гулять весь день - я не могу гулять постоянно вместо работы, но тоже помогает.7)Баня - помогает классно, но на 20 минут, дальше как обычно.8)Спорт - помогает снять боль, но если начать работать после, то все как обычно.9) Антидепрессанты - когда принимал, в начале курса (~месяц) тоже снимали проблемуТем не менее, все вышеперечисленное, может только ослаблять и только иногда снимать проблему, кроме глицина и антидепрессантов, которые пить всегда я не могу. Поэтому сейчас ищу что-то новое.Может что забыл буду дописывать. Есть идеи, что за болезнь у меня может быть ?
>>639330Аноны в этом треде, хотят как-то забустить свои мозги. Я же хочу понять, почему я даже с идеальным режимом и питанием, не могу выполнять минимальный объем умственной работы.
Добавил в закладки, т.к. такая же проблема.
>>639328 (OP)Ну и ебанат. Потому что я, в отличии от тебя, смог с этим справиться.
>>639349Ну так расскажи как.
>>639349Пили прохладную, пидор.
>>639354У тебя неправильное отношение к происходящему. К каждому своему действию, каждой своей мысли, к каждому событию. Это нужно изменить, но это очень долго, нудно и сложно, так как необходимо вместо "неправильных" нейронных связей выстраивать новые, нормальные.Для начала хотя бы пойми, что потенциально мозг абсолютно любого человека способен научиться практически чему угодно. Что ты не являешься каким-то особенным, а просто не делаешь какие-то совсем простые вещи, которые дали бы нужный результат.
>>639450А мозг слабоумного или СДВГшника?
>>639465Тоже, но им потребуется слишком много времени
Вангую, слишком сильно напрягаешься (физически - лоб хмуришь, челюсти сжимаешь, плечи, шея, етсетера), торопишься или пытаешься сделать много всего сразу. Попробуй медитировать как ты делал это, но прямо во время работы. Или просто за напряжением мышц следить, я думаю голова из-за этого начинает болеть, у меня так, по крайней мере, потом ещё долго не проходит зараза. Не забудь проветривать комнату ещё.
>>639328 (OP)Г А Н Ж У Б А С ЬАНЖУБАСЬ
>>639450> Это нужно изменить, но это очень долго, нудно и >сложно, так как необходимо вместо >"неправильных" нейронных связей выстраивать >новые, нормальные.Звучит похоже на КПТ. Я бы рад это сделать, знать бы как. Я как раз записался к новому психотерапевту, который занимается именно КПТ, надеюсь поможет.
>>639496>Вангую, слишком сильно напрягаешьс>(физически - лоб хмуришь, челюсти сжимаешь, >плечи, шея, етсетера)Проследил за собой - лицо вроде расслаблено. Мышцы, чувствую, со временем как-то сами напрягаться начинают. Но вот насчет челюстей - ночью часто клацаю и скребу зубами. >торопишься или пытаешься сделать много всего >сразу.Раньше да, торопился, но даже когда попробовал делать все ооочень медленно - все так же осталось. Опять же свежий воздух, режим - все это стараюсь соблюдать (выхода нету, хоть как-то облегчить жизнь). Ложусь спать до 12, ем овощи, 2-3 раза в неделю спорт, проветриваю комнату, каждые часа 2 большой перерыв.>Попробуй медитировать как ты делал это, но >прямо во время работы.Я же медитирую на дыхании, если я сосредоточен на дыхании, то не работаю, невозможно думать о двух вещах.
>>639633Ты замечаешь тот момент, когда начинает голова болеть?
>>639634Ну как. Я начинаю работать, через 20 мин мне хочется попить водички, или съесть яблоко, я отвлекаюсь от работы и уже чувствую, что я не в себе, и на все, что просходит вокруг я реагирую по-другому: на нервах, раздражжен. В процессе работы можно и не заметить, но как только от меня требуется что-либо кроме усиленного мышления, то начинаю чувствовать что все хуево.
>>639700Ну стопудов напряжение чисто физическое, сядь удобней, расслабься
>>639631У меня есть тысяча книг, способных по крайней мере сдвинуть тебя в сторону правильного мышления (уж не знаю, сможешь ли ты его достичь)
>>639328 (OP)>9) АнтидепрессантыСтоп! А вот про это подробнее. Кто назначил?
>>639740Давай сюда хотя бы несколько.
>>639340Может, ты просто тупой?
>>639877Ципрамил, назначал психотерапевт
>>639905А работа на дому? Если да, смотри видеорелейтед. Депрессия же может негативно влиять на мышление.https://www.youtube.com/watch?v=dXsvurVv9YE
>>639882Это твой ответ? Охуеть теперь.
Мемантин, спомобствует конуентрации. Поясница болит? Опять же, причин могут быть сотни.
>>639328 (OP)У тебя есть боли в теле?
>>639879"Сила воли" Келли Макгонигал"The Upside of Stress" ее же"Ловушка счастья" Расс Хэррис"Пластичность мозга" Дойдж Норман"Думай медленно, решай быстро" Дэниэль Канеман"Поток. Психология оптимального переживания" Михай Чиксентмихайи"Путь Кайзен" Роберт Маурер"Без жалости к себе" Эрик Ларсен"Предсказуемая иррациональность" Дэн Ариели"Гибкое сознание" Кэрол Дуэк"Мозг и душа" Крис Фрит"Когнитивная психотерапия растройств личности" Ааарон Бек, наконец.
>>639973Да хуй там, возможно что это и физиологическая проблема.
>>640002Возможно. Ты можешь пойти и пройти десятки обследований, врачей, которые нихуя достоверно не выявят и в итоге тебе поставят тебе загадочное ВСД или ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ который не лечится, так что гудлак!
>>639909Да, работаю дома сейчас, в офисе было нааамного хуже.
>>639942Нет, нету. Ну то есть явных таких сильных болей нету, часто может быть такой сильный дискомфорт в животе, вздутие, напряжение, но не боль.
>>639328 (OP)Смени работу. Вся твое проблема в сидячем образе жизни, не более.
>>639631Не надо записываться никуда, просто посмотри это видео https://youtu.be/dXsvurVv9YE
>>640004К сожалению ты прав, но это не значит что не надо искать физической проблемы вообще, т.к. пляски с КПТ и прочим не помогут от соматической болезни.
>>640039Хочется этому жиробасу в харю харкнуть
>>640078Есть такое, есть в нём какая-то неискренность что ли.
>>640083Переигрывает.
>>640063Ха-ха. В том-то и суть, что можно лечить даже соматику. Прочти "Пластичность мозга", чтобы понимать, насколько гибкая штука твой мозг.
>>640092ты же понимаешь что ограниченно? Если считаешь что неограниченно, то заразись специально сифилисом, а потом лечись по книжке пластичность мозга.
>>640084>>640083ОМГ, домашние психолохи провели анализ...
>>640039Ок, спасибо, посмотрю как будет время, ща работаю, лол>>640036Я думал об этом, уверен на 90%, что если пойду ебашить на физ. работу то проблемы уйдут, но это будет финалом жизни, к которой я стремился. Сейчас могу как никак путешествовать, реализовывать мечты (работы позволяет это делать). Если уйду на физ. работу, все, пиздец, буду работать и бухать, хотя и буду относительно здоровым.
>>640092>>640093Вот эта тема меня тоже интересует, узнать бы что первично, физика или психика. Психотерапевт мне говорила, что у меня скорее всего есть и органические проблемы - как ни смешно звучит, из-за того, что при рождении мне типа пуповина передавила шею, гипоксия была, и плюс травка дала эффект.
>>640098Есть грубо говоря преимущественно психологические проблемы, преимущественно соматические, психосоматические и соматопсихические. Психологические - здоровое тело, но есть патологические паттерны в мышлении и поведении.Соматические - здоровая психика, есть чисто физиологические нарушения, особо не влияющие на психику (например, есть инфекция, которая особо не проявляется).Психосоматические - из-за стресса, вызванного психологическими проблемами, развивается или обостряется соматическое заболевание. Например, тревожно перед экзаменами - понос, приезжаешь к родственникам - симптомы аллергии.Соматопсихические - на уровне мышления и чувств нарушений нет, но есть проблемы с психикой, например те же депрессивные симптомы, вызванные болезнью тела, например хронической болью.Классификация грубая и выдуманная мной только что
Ещё есть психические проблемы, с которыми обращаются к психиатру, их природа изучена хуёво и я полагаю что большинство из них (или все) относятся к тяжёлым формам четырёх вышеперечисленных.
>>640098>при рождении мне типа пуповина передавила шеюОткуда ты такие подробности знаешь?
>>640115У меня есть моя древняя медицинская книжка, со всеми детскими болячками, что были с рождения.
>>640119И че, там написано, что пуповина передавила шею? Да не поверю.
>>639328 (OP)>Глицин. Мать твою, ГЛИЦИН ! Когда я принимаю эту “детскую хуйню, плацебо” 2 недели, мою жизнь становится нормальной, реакции пропадают, но пить его всегда нельзя т.к. эффект пропадет, пью курсами.Это говорит о том, что проблемы у тебя психического характера т.к. глицин действительно плацебо не употреблять ты его не сможешь потому что ты получаешь его ВСЕГДА из пищи в куда больших количествах. В общем это хорошие новости, дуй к психиатру хорошему, желательно частнику и чини голову. Хуже было бы, если бы это было следствием шейного остеохондроза или еще какой дряни.
>>640179Хочу немного сгустить краски. Психические проблемы довольно часто являются следствием либо нарушения биохимического баланса веществ мозгадопамин, серотонин, дофамин , нейротрансмиттеры, медиаторы и прочая хуита, либо из-за ораганических повреждений мозга. Причин дохуя и дохуя неизвестно. Например та же параноидальная шиза с продуктивкой, что выступает триггером к психозу и как это работает никто точно механизма не знает.
>>640179Может он по три грамма закидывает, тогда эффект будет. И мы не знаем насколько ему помог глицин, может на 10%.
>>640031Это может быть сиднром раздраженного кишечника > нарушается выработка серотонина > депрессия > проблемы с концентрацией, отупение
>>640036Во-первых, это как? Вот я фрилансер, умею кодить, зарабатываю, скажем, 2к $ в месяц. Кем пойти работать, что бы не сидеть сутками на жопе и зарабатывать хотя бы в два раза меньше? Быдлокурьером бегать по 10 часов в день за копейки? Я не представляю себе нормальной работы в 21 веке подразумевающей физическую активность.мимо другой анон
>>640216Работай в два раза меньше, делай регулярные перерывы с выходом на улицу, рано просыпайся и рано ложись спать, упорись бегом/плаваньем/великом (выбери сам).
>>640195Я принимаю 1.5 грамма в день, но помогает он очень хорошо, где-то на 70%.>>640159Бля, зуб даю.>>640218Я работают около 25 часов в неделю (равномерно каждый рабочий день), как я уже писал, с перерывами. Занимаюсь основным спортом 2-3 раза в неделю + в качестве дополнительного часто катаю на велике. Поздно не ложусь, нормально питаюсь.
>>640218В офисе работал ~50 часов в неделю, но в итоге не выдержал. Куда еще уменьшать, не знаю.
>>640179>т.к. глицин действительно плацебо>плацебоНе плацебо. Пруфы:https://examine.com/supplements/glycine/>>640265Молодец, не слушай плацебодаунов. 1,5 грамма - это как раз рабочая доза для глицина. Работать он как правило начинает с 1 грамма(и вплоть до 60(!) грамм), меньше - эффекта могут не дать - хотя в рашкинской инструкции говорится о 400 мг и 1 грамме при инсульте.
>>640270Я когда половину чайной ложки принимал (где-то 4-5 г), у меня запах мочи сильно менялся, не знаешь почему?НеОП
>>640323Нейронами ссал.>>640270До 60, да-да. Удачно спалить мозг.
>>640323Глицин в печени разлагается в мочевину(по-видимому), поэтому может быть повышенное её содержание в ссаке.>>640381Есть исследования с такими дозами - почитал бы ссылки, лентяй. Встречал мнение психиатра о том, что 60 грамм помогают от злокачественного нейролептического синдрома. Единственный минус - нагрузка на печень, что существенно только в случае, если она больная.
>>640039В общем, посмотрел я это видео. Могу сказать, что у меня нету этого сонного депрессивного состояния, как он говорит "недоактивации". Я скорее назвал бы это "переактивацией", выгоранием, я достаточно сильно возбужден на работе, нервозность появляется, жжение во лбу. И задач на работе много. У меня есть цели и мечты, которые стараюсь реализовывать. Насчет режима уже писал.
>>640949Я бы на твоём месте обратился к обычному терапевту, ну или лучше хорошему. Всё таки головная боль это больше проблема уровна /me чем /psy.В ОП посте ты описал себя как норм челика, но антидепрессанты вызывают вопросы, есть веские причины их принимать? Думаешь эти причины, а может антидепрессанты связаны с головной болью?Диванный
А эта бяка с головой была ли в школе? Также интересно, когда ты устаешь, то чувствуешь ли ком в горле?
>>640999 Только что просмотрел тред, и понял, что ничего не говорил о психологических проблемах. У меня скорее всего есть сорт оф социофобия, неуверенность в себе, низкая самооценка которая появилась лет в 18, что в принципе было логично т.к. был абсолютно не принят в новом обществе, друзья перестали нормально относиться, мучали навязчивые мысли, что я уебище и т.д. Но просто прикол в том, что когда я работаю, все это вскрывается с огромной силой - из-за вот этой нервозности я начинаю вздрагивать от каждого шороха, злиться по пустякам, бояться даже левых людей. НО, когда я занимаюсь тем, чем хочется - катаю на велике, отдыхаю, все эти реакции уменьшаются в 3 раза, и становятся более менее приемлимыми. То есть после недельного отпуска я могу как белый человек идти по улице, быть спокойным. Но если я выйду на улицу в обед рабочего дня, я буду идти с перекошенным от тревоги ебальником. А когда я не работал несколько месяцев, то вообще расцвел, хотя и внутренние проблемы конечно были, но интенсивность оооочень сильно уменьшалась.Блин, я еще и забыл написать о том, что хорошенько подплавливал свою голову травкой где-то годик...>>641016В школе не было, учиться было легко. Кома нету однозначно.
Я склоняюсь к версии, что это одна из форм невроза.Сначала мозг включает головную боль, как реакцию на умственное напряжение, умственную работу. Потом мозг придумает еще какую-нибудь бяку, чтобы не дать работать.Я вот уставал даже от несложной физической работы, когда помогал родителям делать ремонт в новой квартире. Потом стал уставать, когда на несколько часов нужно поехать в магазин в другой конец города. У меня даже температура поднимается.К невропатологам ходить не советую. У меня была не родовая травма, а написано, что был обвит пуповиной. А мама меня вынашивала на последних курсах института. Все признаки того, что у меня проблема с сосудами головы. Я обратился к неврологу с двадцатилетним стажем. Она меня осмотрела, где-то покалывала. Говорила, что есть признаки болезни. Назначила пить вазобрал, а также сказала сделать МРТ. Очередь на МРТ была месяц. Сделал МРТ, оказалось, что у меня все в порядке. Есть только легкая функциональная неустойчивость. Пришел к моему неврологу. Она почесала репу, теперь сказала, что у меня нервный срыв. И посоветовала пойти к психиатру.Я посмотрел в интернете. А ведь правда, что неврологи в 80% случаях ставят неверный диагноз, если пациент с бессонницей болен психиатрией.
>>641988То есть невроз (неврож же это попросту говоря неразрешенный конфликт реальности и желаний?) в какой-то другой области жизни может так влиять на работу и самочувствие ? Это былр бы очень дерьмово, т.к. невроз для меня уже звучит так, что это дерьмо, которое ты хрен вылечишь, и он тебя будет с разной периодичностью мучать постоянно. Я, например, знаю, какие у меня есть, так сказать, неврозы, но еще ни один психолог/психотерапевт не объяснил нормально, что с этим делать. Только давали охуительные советы - у тебя все хорошо, не парься (facepalm).
При депрессии человек знает, отчего ему хуево. А вот при неврозе не видит источника проблемы.
Вангую хуевое поступление кислорода в мозг - пройди УЗДГ сосуд головного мозга.
