>>51038

Короче дружище, если ты жопу капитально на зимней рыбалке не отмораживал, не алкоголик запойный на 2 недели каждый раз, не наркот - то всё поправимо. Они же, сперматозоиды, вырабатываются постоянно и всё зависит от твоего образа жизни, же. Этот заход был просто неудачный - не унывай, тут все - твои друзья.

Хочешь улучшить качество? Завязывай сидеть на жопе - дома, в офисе, в машине. Больше ходи пешком и двигайся. Играй в футбол\волейбол\теннис - двигайся. Велик, говорят может пережимать там кровоток и хуёво влиять на фертильность, с ним обожди.

Жри разнообразную пищу - и мясо и овощи и жирное и сладкое, особенно налегай на рыбу, богатую омега 3 - лосось, форель, скумбрия хол.копчения и тп. Белки тоже охуенно - кальмары и прочая беда.
И ещё важно - СОН. Спи от души и при любой возможности.
Нервы тоже побереги - всех раздражителей посылай нахуй и избегай - вычёркивай из своей жизни.

И да, мужики и в 50 лет брюхатят баб только в путь. Сам знаю 2 примера бывших опийных наркоманов со стажем в 5-7 лет, очухавшихся и потом зачавших детей.

Так что не унывай, ты вообще ещё салажонок, молодой. Как тебя в олдач то пустили - тебе даже 30-ти нет?
Всё нормально будет - не переживай. Добра!