О желании изменить себя и поправить здоровье, артист заговорил в 2018 году.
В то время он весил 200 килограммов. Появился сахарный диабет 2-го типа, до начала похудения уровень глюкозы в крови достигал 17 ммоль на литр. Осенью 2018 года сообщил, что избавился от 40 лишних килограммов. В 2019 году в преддверии своего 50-летия похудел на 100 килограммов.
Однако, со временем его кожа стала обвисать и по этой причине начал задумываться о подтяжке лица.
ОП: Аноны, кто знает на кококой диете сидел жиртрес? Мимо хочу вкатиться в первый наилегчайший (из "мухачей" в "вес пера")
17 11 2021
https://www.wmj.ru/krasota/telo/lico-povislo-pokhudevshego-na-100-kilogrammov-semcheva-ne-uznali-fanaty-17-11-2021.htm
вдогонку
Насрать на него, пидора-лицедея, от себя могу посоветовать очевидную кето, сам откатился с 89 до 70 на изи за год, упарывал свининину, курицу, дикие соусы и овощи тоннами, а сладкое-мучное забанил. Правда дорого, и изо рта воняло ацетоном, но оно того стоило. Даже здоровье особо не проебал, пил и колол витамины.
Скоро будет как рабсеянин из фильма машинист, а виноват путин.
Как же у него обвисла кожа
>b35a3e91e6361df[...].jpg
Теперь может сыграть Марлона Брандо в фильме Крёстный Отец.
>как рабсеянин из фильма машинист, а виноват путин.
Пусть из нее себе потом плащ сошьет
>Аноны, кто знает на кококой диете сидел жиртрес?
Изи. Меньше жрать всякого дерьма и больше шевелиться. Начни со второго.
>из "мухачей" в "вес пера"
Он 200 кг весил, тебе его диета точно не подойдет.
>на кококой диете сидел жиртрес
Дефицит калорий . Все диеты сводятся к нему кетошизики пшли нахуй
>Семчев всё!
оп хуесос фото жирного и худого нам конечно же не запостит
>на кококой диете сидел жиртрес
Операция. На диете если похудеешь кожа не будет так обвисать.
>оп хуесос фото жирного и худого нам конечно же не запостит
здесь:
>>11036535
Да нунахуй. Еще как будет. Это если десяточку за год сбросить, то не будет, и то у молодых. А сотку терять -это ебаническое количество лишней кожи
> на кококой диете сидел жиртрес?
На повседневном рационе рабсеянца из среднего класса.
Не понимаю типов, которые не могут похудеть. Знаете шутку про "меньше жрать"? Так вот это правда. Надо ПРОСТО за день потреблять меньше калорий, чем тратится на поддержание жизнедеятельности. В интернете полно калькуляторов, позволяющих высчитать точную цифру ВСЁ! Вы будете худеть. Все кто думает иначе - просто безвольные овощи, которые не могут урезать себе рацион, а всё ищут волшебную таблетку в виде диет, БАДов, секретных шаолиньских техник и пр.
>>11036578
Этих двачую, шарят.
>откатился с 89 до 70
Я со 115-и до 86 откатился за 8 месяцев.
Тупо жрал меньше, чем потребно тушке для существования.
>Начни со второго
В первую очередь меньше жрать.
> Так вот это правда. Надо ПРОСТО за день потреблять меньше калорий, чем тратится на поддержание жизнедеятельности.
Так это надо вообще ничего не есть. Реально вот ешь по горсточке и голодный целый день, а весь стабильный. Может немного упасть, но до первого наедания досыта.
Повезло найти спецов который грамотно влияли на причину обжорства, она обычно или психологическая или эндокринологическая или все вместе. Крестьяне на двачах будут писать про "меньше жрат! ряяяяя", но это норм, чем проще сам мясной мешок тем проще его суждения.
мимо похудел со 120 до 85 при росте 195
О, кетодебил
А ведь можно было не насиловать организм и просто ограничить калории и худеть в 2 раза быстрее
Когда с гормонами и с психикой проблемы, похудеть сложно. Даже если отказаться от сладкого совсем. Худеешь медленно, а снова вес набирается ультра быстро если досыта ешь.
>просто ограничить калории
легко сказать
Не меньше, а перестать жрать всякое дерьмо.
Овощи, фрукты, творог, кашки, варёное мясо - сколько влезет.
Тут фокус в том, чтобы количество потребляемой энергии было равно затрачиваемой.
Ну вот не надо. Для обычного жиробаса весом, ну допустим, 100 кг, сидящего весь день на дваче, для поддержания массы нужно жрать аж 2,8к калорий! Это раз пять в день питаться и мясом, и гарнирами, и салатами, и даже десертами. Причём нормальными порциями и нормальными продуктами. А у тебя по сути просто отговорки.
Я не жиробас, но стараюсь держать себя в форме. Поэтому уже давно привык считать калорийность каждого приёма пищи и знаю, как выглядят порции. Так что, пацаны, если реально хотите похудеть, купите себе кухонные весы и научитесь готовить с учётом ваших целей. А не просто жрать всё подряд, а потом бежать в гугл с запросами типа "а сколька калорий в маленькой пачке чипсов примерно".
Так надо есть по горсточке не один день в неделю, а хотя-бы полгода. Лишний вес он годами набирается.
Кочки не дадут соврать: набрать массу сложнее чем сбросить.
Да и сделать тоже
>За полтора года походов в спортзал сбросил со 120 до 67 кг
UPD
Ещё дополню. Ты должен снижать дефицит калорий до тех пор, пока вес не начнёт уходить. Здесь нет чёткого порога. Если начинаешь худеть, урезав всего 200 калорий от суточной нормы, то молодец. Если не начинаешь - урезай 500, 600, 800 - до тех пор, пока не начнёшь. Но ты должен понимать, что именно так худеют нормальные люди, а не полоумные шизики с манясоветами. Поэтому пробуй, экспериментируй. Всё в твоих руках.
>2,8к калорий
Полторы больших пачки чипсов
7 литров колы
5 Бигмаков
Если вот эту хуйню смешивать, то очень легко выйти за пределы
А еще же всякие перекусы по ходу дня. Какие-нибудь орешки-хуешки. И бах, начинается
>Ничо ни ем 20 кг набрал
У всех жирных одни мантры - я нихуя не ем, а вес не сбрасывается, последний раз мне коллега эту хуйню затирал, а когда я ему напомнил, что он в день 4 раза жрёт и весь день валяется на топчане заместо работы, а потом ещё с нами пиво пьёт с закусками, он ахуел. Сами себе мозги мантрами засирают и сами потом в это верят, у худых кстати тоже подобные мантры есть, а когда наводящие вопросы задаёшь, оказывается что они по 2-3 дня не едят.
>Кочки не дадут соврать: набрать массу сложнее чем сбросить.
Да, все так. Мне 30+ и ем все подряд что хочу, недавно помню вес был 70, на днях взвесился - 64.
Просрал 6 кг и как их возвращать не знаю.
На пике вообще 77 весил и грезил дойти до 90.
>Кочки не дадут соврать: набрать массу сложнее чем сбросить.
Смотря какую. Именно мышечную - да. Но она при похудении и не сгорает. Если, конечно, специально не выпасть из жизни на годик. Только тогда что-то там начнёт атрофироваться. Но даже в этом случае мышечная память сохраняется, и при возобновлении тренировок полезный вес попрёт гораздо легче, чем в первый раз.
А жир набрать - это легче, чем дышать. Могу прямо сейчас сходить в пятёрочку и накупить печенья с конфетами. К воскресенью у меня будет +2,5 кг на весах минимум.
Сбрасывать тоже бывает сложно. Особенно если речь о сушке, когда надо вроде бы и норму белка потреблять, и продолжать какие-никакие тренировки, но при этом и сохранять дефицит калорий. Так что не всё так однозначно, хотя в целом согласен.
>фрукты
Ага. Бананы, лепесины.
>кашки
Манка. Хлеб, кстати, из злаковых. В нём много цинка.
>Овощи
Картошка тоже полезный овощ - в ней витамина С много.
> фокус в том, чтобы количество потребляемой энергии было равно затрачиваемой
Это держать вес. Чтобы жир сгонять, количество потребляемой энергии с пищей должно быть меньше чем количество затрачиваемой. Можно, в шпорт удариться и ежедневные затраты энергии возрастут, но без подсчёта калорий ты просто начнёшь тупо жрать больше потому что "я пробежал сегодня 100500 км, калорий сжёг немеряно, надо-бы покушать а то нахер помру от гипогликемии. Что там у нас в холодильнике?".
>Овощи, фрукты, творог, кашки, варёное мясо - сколько влезет.
Всё равно вес не падает.
>>11036891
Не, я так не делал. И бегал, и ел только здоровую еду. Никакого сахара, а вес стоит, либо сбрасывается и быстро возвращается, если чуть наешься простой гречки.
>>11036870
>Так надо есть по горсточке не один день в неделю, а хотя-бы полгода.
Да должно сбрасываться хотя бы кило в несколько дней. А этого нет.
>сколько влезет.
Можно творожками и кашками 5 к калорий в день сожрать, и будешь жиреть
> И бегал
Я не верю в эту хуйню, потому что в жестких условиях, когда у человека нет возможности нырнуть в холодос вес у всех асолютно приходит в норму за месяц. Армия\вахта - выбирай любой вариант, я был и там и там.
>К воскресенью у меня будет +2,5 кг
Это вода а не жир.
Если пять-шесть раз в день фапать - не растолстеешь.
>Армия\вахта - выбирай любой вариант
В армии как раз ряху отъедяют, потому что там только каши одни (чистый крахмал преобразующщийся в сахар, а тот в жир).
Ну не знаю. Значит, через неделю будет жир, тело начнёт заплывать. И вертать всё взад будет проблематично. Жир или вода - эффект один и тот же.
>Армия\вахта - выбирай любой вариант
В армии, кстати, служат здоровые молодые, они и так худые все. А на вахте полно жирных (почти все старше 30).
Иди нахуй кукаретик.
У жиробасов низкое либидо обычно. Так что им бы хоть один раз осилить. Будь я жирным, купил бы себе велотренажёр простецкий тыщ за 5-6. И катался бы целый день.
>А на вахте полно жирных
Это только ИТРовцы, рабочие там жгут калорий больше чем спортсмены, ты там хоть барана съешь, хуй потолстеешь.
кожа изи удаляется
Суть ты понел. Кушаем кошерное, много двигаемся.
>>11036905
>Всё равно вес не падает.
Значит ты эталонная пидораха, тупое животное, которому сколько ни дай, оно всё и упиздошит!
>>11036918
Начни делать физкультуру, например ходи пешком по 10-15 км в день.
Ты либо уникум с неизвестной болезнью, которого должны обследовать ученые, либо банальный пиздабол
Почему-то мне кажется, что ты относишься ко второму варианту
Какие рабочие? Знаю бульдозериста, он жирноватый мешок. Не свин, конечно, но и не худой.
>>11036968
>Значит ты эталонная пидораха, тупое животное, которому сколько ни дай, оно всё и упиздошит!
Не, я мало ем.
>Начни делать физкультуру, например ходи пешком по 10-15 км в день.
Лол. Это каждый день надо по 5 часов ходить что ли? Где ты время на это найдёшь? Тебя мамка содержит?
>>11036974
Я практик с проблемами по здоровью. А ты обычный кукаретик, который проецирует здоровые 20-летние лбы на всех сразу.
>Начни делать физкультуру
Я жиробас в прошлом и хочу сказать, что без контроля над сьедаемым никакая физкультура не поможет. Не соожжешь столько калорий, слишком неравновесная хуйня получается.
А зачем?
Я люблю ЖРАТ, люблю мясо. Ни в чем себе не отказывал, почти.
Чит конечно, ну а хуйли?
>бульдозериста
Там джойстики, маня. Пиздуй в КРС помбуром, через месяц приедешь как Апполон, но ты же только самообманом можешь заниматься и нихуя больше.
>Будь я жирным, купил бы себе велотренажёр простецкий тыщ за 5-6. И катался бы целый день.
Быстро надоедает монотонное кручение. Давит это на психику. Лучше нормальный велик брать и кататься на природе. Разнообразие не будет давить психологически.
Жир - ткань. Такого быстрого катаболизма тканей не происходит даже у качков на стероидах.
Из этих 2,5 кг прибавки за неделю, жира максимум грамм 500
Когда тестостерон низкий, можно и кило в день легко прибавлять (даже без сахара).
>Я практик с проблемами по здоровью.
Хуяктик. При всём старании не смог похудеть.
>А ты обычный кукаретик
Полтора года -53 кг
>проецирует здоровые 20-летние лбы на всех сразу.
Разница метаболизма между 20-летним лбом и 80-летним стариканом - 20%.
То, что ты, ленивая хуйлуша, вместо того, чтобы соблюдать диету и минимально двигаться, врёшь анонам и самому себе, делает тебя
обыкновенным пиздаболом
И за год набрать 365кг. Иди нахуй
>Хуяктик. При всём старании не смог похудеть.
Похудел с 96 до 86, дальше всё. Осталось ещё 25 кг.
>Разница метаболизма между 20-летним лбом и 80-летним стариканом - 20%.
Пиздёж.
>То, что ты, ленивая хуйлуша, вместо того, чтобы соблюдать диету и минимально двигаться,
Двигаюсь и соблюдаю диету, даже сахар не ем в отличие от тебя.
>>11037009
До какого-то уровня будет набираться, потом остановится.
Двачаю. Поставил себе на мобилу прогу и записывай, что сожрал. Можно с гугл фитом связать, тогда будет видно разницу между сожраным и потерянным. Бонусом там минисоцсеть, где сельди хвастаются жопами можно подрочить или подкатить. Минус 15 кило за 5 мес.
Нет.
Вообще, можешь степ тест поделать 15 минут в день, вставая на ступеньку.
Чот там 700 ступенек, это сколько калорий.
Сразу увидишь, как худеть начнешь.
>Лол. Это каждый день надо по 5 часов ходить что ли? Где ты время на это найдёшь? Тебя мамка содержит?
Пешком можно ходить на работу или на учёбу. За час ты пройдёшь километров восемь.
>>11036984
У тебя должен быть режим! Любого можно откормить как свинью и говорить, что он жиробас. Всё от дурного питания и отсутствия физнагрузок.
>Пиздуй в КРС помбуром
Для помбура надо быть уже здоровым как бык до 45 лет, а они априори не жирные.
Да там в башке проблемы, он нихуя не хочет делать, и чтобы при этом жрать как свинья и выглядеть как спортсмен, а в треде просто сам перед собой оправдывается.
Пиздуй в жиротред /fiz/ и готовься принимать урину в ротеш, балабол.
>Пешком можно ходить на работу или на учёбу. За час ты пройдёшь километров восемь.
Человек ходит со скоростью 5 км в час. 8 км/час это уже почти бег.
>Да должно сбрасываться хотя бы кило в несколько дней.
Не должно.
Чтобы так сбрасывалось надо нарушить метаболизм.
Полкило будешь терять в неделю жира, если просто начнешь по полчасика в день пару групп мышц разминать.
Плюс сильно зависит от рода деятельности.
Если ты работаешь на стройке это одно - сидишь в офисе уже другое.
>Для помбура надо быть уже здоровым как бык до 45 лет, а они априори не жирные.
КРС - самое дно, там зп тыщ 25, возьмут даже одноглазого немого калеку с тремя пальцами на двух руках. У тебя просто отмазки и нихуя больше, как у сельдей прям.
5км в час это средняя, быстрая ходьба уже около 11 км\час.
>Чтобы так сбрасывалось надо нарушить метаболизм.
Не надо. Я и в день сбрасывал по 2 кило когда весь день брус кидал.
>>11037044
Это уже бег.
>возьмут даже одноглазого немого калеку с тремя пальцами на двух руках.
Он там и погибнет смертью храбрых.
>Я жиробас в прошлом и хочу сказать, что без контроля над сьедаемым никакая физкультура не поможет.
Так вы все таки определитесь, может кто-то действительно СЛИШКОМ МНОГО ЖРЁТ СУКА.
Я на дорожке ходил с максимальной скоростью 7.3. 7.5 это уже срываешься на бег. На такого ходока полицию вызовут и на амф проверят.
Хуег.
>Я и в день сбрасывал по 2 кило когда весь день брус кидал.
Если тебя не кормить неделю и заставлять кидать брус по 16 часов, то знаешь как долго ты протянешь? Зато похудеешь, конечно.
В этом нет ничего хорошего.
Ты бы не делал этого, если бы знал как этот механизм работает, потому что потом ты будешь так же быстро набирать.
5 км час это даже не бег трусцой.
Со мной работал одноглазый почти совсем глухой пацан, который ещё и хуярил перед работой, на работе и после работы и при этом дело было загранкой на строительстве турецкого потока и получали мы примерно тыщ по 120\мес, в КРС реально даже блаженных возьмут, потому как на 25к в месяц хуй кто пойдёт. Ты обычная чмоня, которая может только жаловаться.
Нехуй тут определятся, переедание и пищевая зависимость-главная причина ожирения, гиподинамия тоже важна, но если обжираться-то никакой спорт не поможет. Для такого как я с постоянным желанием обожраться только жесткий контроль калоража и самоконтороль
>Если тебя не кормить неделю и заставлять кидать брус по 16 часов, то знаешь как долго ты протянешь?
Ну я в тот день не ел, да.
>>11037078
Школотрон, тебя домашка заждалась.
Эта агрессия от жирножопого вырожденца
Ну плюс-минут то и получается.
Чем ближе ты к норме, тем хуже уходит. Потому что ты жрешь для похудения в 86 как в 96 кг, а надо еще меньше.
Ну чё ты доебался. Ну, 7 км ты пройдёшь за час, если бодро шагать. Если спокойно, то 5. Ещё можно в гоку идти с двумя пакетами жратвы лол
А надо тренажёр перед телеком ставить, включить сериальчик, взять на борт минерал очки. И погнали. Блин, это так весело представлять, что я даже хочу отожраться ради процесса последующего похудения.
Нуда, свой кайф в этом есть, особенно когда результат начинает приходить. Только уж очень сильно жрать хочется
Я знаю.
Меня умиляет тупая категоричность с которой те, кому просто повезло родится с более удачной настройкой эндокринки, высирают свои суждения по вопросам ожирения.
>с более удачной настройкой эндокринки
Харе свою лень генетикой оправдывать. Наебать второй закон термодинамики ещё ни у кого не вышло.
Если у тебя эндокринка хуёвая, то тебе тем более нельзя жрать всякое дерьмо. Но вангую, что максимум что у тебя есть, это обыкновенный гипотиреоз. Лечится курсом йодомарина.