Мужчина похудел на 19 килограммов за полгода и раскрыл главный секрет успеха
Аноним
02/11/21 Втр 07:26:33
№1
0
11
Житель Великобритании Майкл Аггей раскрыл главный секрет успешного похудения на 19 килограммов за полгода. Об этом сообщает Express.
Аггей в течение последних 10 лет боролся с лишним весом. «Я много работал над собой и худел. Но через какое-то время я набирал килограммы и весил еще больше, чем до похудения», — отметил британец. После очередной неудачной попытки похудеть мужчина так расстроился, что чуть не выбросил весы в окно. Именно в этот момент он понял, что пытается изменить внешние факторы, но при этом никак не меняется внутренне. Осознав это, он решил кардинально изменить образ жизни и мышления, чтобы все же добиться успеха.
Мужчина нашел персонального тренера, с которым занимался три раза в неделю. Каждая тренировка длилась около 50-60 минут: Аггей чередовал кардио- и силовые упражнения. Два раза в неделю он тренировался самостоятельно, а до зала добирался пешком — дорога занимала 25 минут.
Британец также пересмотрел пищевые привычки. Раньше он питался большими порциями высокоуглеводной пищи, пропускал обед и плотно и поздно ужинал. Решив похудеть, он начал выпивать стакан теплой воды с яблочным уксусом по утрам. На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
Тем, кто хочет похудеть, мужчина рекомендует визуализировать результат, которого хочется добиться. Главная задача, по мнению Аггея, — изменить собственное представление о себе. Также важно принять волевое решение измениться и поставить четкую цель, которая может выражаться в желаемой цифре на весах или в размере одежды, который человек хочет носить после похудения. Помимо этого, британец уверен, что необходимо заручиться поддержкой близких на пути перемен.
Ранее сообщалось, что весивший 110 килограммов житель индийского города Гургаон, штат Харьяна, похудел на 25 килограммов за семь месяцев. В первую очередь он изменил рацион, главным принципом стал отказ от фастфуда и алкоголя.
https://m.lenta.ru/news/2021/11/02/pohudel/
Не жрать всякое дешёвое или жирное говно из говна и нормально заниматься, гениально
>Британец также пересмотрел пищевые привычки. Раньше он питался большими порциями высокоуглеводной пищи, пропускал обед и плотно и поздно ужинал. Решив похудеть, он начал выпивать стакан теплой воды с яблочным уксусом по утрам. На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
Блять, а он там точно похудел?
> На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
он за день есть больше чем я за год
Я когда набрал 90кг при росте 170, на прошлом карантине, просто... стал меньше жрать. Сидел на брокколи и фруктах, правда их тоннами надо жрать, а это дороха - на уровне говядины.
Сбил вес до 65кг. А потом психика поехала, появилось беспокойство, панические атаки и раздражительность. Щас набрал до 75, появился жирок на пузике, но в душе какая-то гармония.
ГЛАНВЫЙ УСПЕХ ЭТО НЕ ИДТИ НА ПОВОДУ У ПИЗДОМРАЗЕЙ
>нашел персонального тренера
рабу нужна плётка)))
чтобы на фруктах сидеть нужно иметь 20-30к свободных денег на них каждый месяц а у рабской скотины вся зарплата в 17к а в мухосранях по 3-5к.
бедные украинцы
панические атаки потому что ты почувствовал себя дрыщем которого уебет любой школьник
Да пошёл он нахуй, жиробас ебаный!
Я за 10 месяцев сбросил с 96 до 76 кг. Просто, блять, уволился и стал работать на себя, а через полгода, когда началась ПАНДЕМИЯ, развёлся и на стрессе дропнул ещё несколько килограмм. Правда, сейчас к 86 вернулся, но мне норм.
10 лет он не мог скинуть... Жрать надо было меньше.
>>10950661
>Сидел на брокколи и фруктах, правда их тоннами надо жрать
>Сбил вес до 65кг. А потом психика поехала
Вы ебанаты, нахуй вы на фруктах сидите? Это нихуя не полезно. Питание должно быть сбалансированным, а не улетать в такие крайности.
>на обед — куриную грудку, рис и листовой салат
>В меню на ужин было филе лосося
>в течение последних 10 лет боролся с лишним весом
Сука, дарю бесплатный рецепт как вести овощной образ жизни и ни разу не растолстеть:
Будни:
-завтрак: нихуя.
-обед: йогурт одна баночка.
-ужин: салат из помидоров и огурцов
Выходные:
-завтрак: нихуя.
-обед: нихуя.
-ужин: салат из помидоров и огурцов.
Вообще не двигаюсь, сижу на стуле на работе, остальное время валяюсь на диване круглые сутки, а нихуя не толстею. Магия, да?
Жрать меньше надо, бля.
ты же ляжешь с пощечины..
>Британец решил
Двачую. Жрут всякие куриные крылышки и бургеры в макдаках, а потом сраки даже в двери не пролазят. Я не знаю че там жрать нужно такое, чтоб так жиреть, т.к. сам ленивый хуй и люблю покушать, но масса в 100 кг так и не набирается.
>чтобы похудеть нужно жрать меньше калорий
Ну блядь просто неебический секрет!
потому что ты ебанат вся еда кроме фруктов- мерзкая и отвратительная и заванивает тушку
>за 6 месяцев
и чё? в физаче жираны столько же за 3-4 месяца скидывают
>мама смотри я клоун в интернете
Вот она вершина успеха твоей жизни
орк хрючеед залогинься. фрукты- пища богов. всё остальное навязано сатаной. люди в древности питались только плодами деревьев
Фрукты это и есть та самая высокоуглеводная пища от которой отказался хуй из оп поста. Проигрываю с даунов сидящих на одном сахаре/пальмовом маспе и ждущих чудотворного похудения.
>-завтрак: нихуя.
Завтрак как раз должен быть самым богатым, т.к. энергия расходуется за весь день. Дальше не читал долбоебушку.
>люди в древности питались только плодами деревьев
Ты охуел чтоль? В древности лучше тебя питались, пидараха ссаный.
Так не надо попадать в ситуации, когда тебе дают пощёчину. Тривиально. Я что, диету для борцух расписываю? Написал: для ведущих овощной образ жизни. Какой корзине пощёчину дадут, если он из дома выходит чтоб в машину сесть и в офис приехать?
>>10950800
У меня не расходуется энергия, на работу прихожу двач и реддит скроллить.
Нихуя у него меню. Он на тыщ 50 наверное жрал. Бля, забыл, он же не из этих мест, может позволить
Мой рацион -
Завтрак - отруби с йогуртом (отруби 32 рубля из пятерочки, йогурт питьевой 82 рубля за 750 млл из ленты)
Обед - Гречка с минтаем/Рис с свиной печенью/рис с гавайской смесью (82/102 рубля и 74/290 рублей)
Перекус - Яблоко+банан+хурама ( 55 рублей/кг+60 р/кг+ 100 р кг)
Ужин - два раза в неделю 200 гр орехов (~500рублей)+ Яя локо+банан+хурама ( 55 рублей/кг+60 р/кг+ 100 р кг) + немного жаренной кукурузы (100р неделя)
Итого закупаюсь по 3к в неделю, или 12к /месяц
Причем здесь "у тебя", шизик? Завтрак реально должен быть плотным, а потом хоть траву жуй до ночи.
Раскрываю мой секрет.
Жена изменила, собиралась съезжать к другому, еще и беременная от него.
Я за месяц похудел на 10 кг безо всякого спорта и диеты.
Охуенный метод, реально работает, рекомендую.
И что, ты с ней поговорил? Уговорил остаться? Беременные бабы на гормонах - это кукушка поехавшая, но когда ребенок родится, вам легче будет )
>беременная от него
>Уговорил остаться
Гарик, залогинься.
Семья - это труднее мемов двача про гаррика и про сев.оленя. Даже гляди, муж похудел на 10 кг, все только выиграли
Сукаа откуда вы этот бред ретранслируете? Почитай любые книжки по антропологии, любого антрополога послушай, древние люди и их прямые предки жрали мясо и были самыми эффективными орками хищниками эвер. Миграции людей на все континенты связаны с исчезновением суперфауны, которую они активно сжирали.
Нахуй ее уговаривать, поначалу да, как Васиссуалий Лоханкин охуел: "куда, куда ты от меня уходишь, волчица ты", а потом когда нахуй уже друг друга послали, сказал "вали!". Собрала чемодан, поехала к нему. Через час вернулась. Ёбаный бумеранг с пиздой.
Ну ты её простил же? А то при разводе еще имущество делить надо
>Беременные бабы на гормонах - это кукушка поехавшая
На полном серьезе предлагала мне вдвоем ее ебать с тем проходимцем. Это да. Но зачем мне это, разве что для дарк вебм, кровищи же было бы.
Фруктоза не превращается в жир, долбень.
Бог простит. Я понимаю что я куколд теперь, но Стивен Фрай вон вообще гей, в попу его имеют, и Фредди Меркьюри тоже такой был, и ничего, уважаемые люди. Всё же куколд лучше гея, наверное.
>>10951013 , >>10951001, >>10950974
>при разводе еще имущество делить надо
Барахло не нужно, только машина "лада гранта", на мои деньги купленная. Суд обычно тачку отдает тому кто ездил - это она. А мне компенсация положена. Недвижимости за ней нет. Вся моя и моих родителей, подаренная ими мне или приобретенная до брака.
Так ты разводиться что ли собрался?
Нахуй тратить свои ресурсы и жизнь на воспитание чужого наебыша? Семья должна поддерживаться обеими сторонами, а не быть игрой в одни ворота.
А как же любимая жена?
в древности а не в средневековье которое было сто лет назад кретин мамкин
мясоед книжечник порвался. несите нового.
Какая же она любимая после этого.
Там кроме фруктозы сахара ебанешься сколько + уголь.
Там вообще пиздец с разводом. Она на сайте "подать в суд" уже пошлину заплатила и документы прикрепила, осталось кнопку нажать. Но сайт работал плохо, и по техническим причинам не удалось отправить. Два дня мы с ней вместе жали эту кнопку и заходили с разных браузеров разными способами. Затем она отозвала это заявление. А я сказал что на развод буду подавать я. Пока не подал, это надо в суд идти районный. Но готов как невыносимо станет. Долго вместе живем просто. Сыну 14 лет. Привыкли друг к другу.
Ну анон же её домой впустил)
А вы не подали заяву? молодцы! Время тяжелое пройдет, в старости будете смеяться над этой ситуацией вместе. Ну она точно будет
Во фруктах нет сахарозы, только фруктоза и глюкоза.
> Майкл А.Г гей
> нанял персонального тренера
>книжечник
Лол слабоумное животное, которое едва едва может поддержать жизнь в своем чахлом разлагающемся теле с помощью травы пытается кого-то оскорбить.
>Клоун-долбоеб тралит двач
Вот она вершина успеха твоей жизни, больше нихуя и не будет. Слишком много стало в интернете даунов, у которых мозг заточен автоматически на клоунаду.
>тратить свои ресурсы и жизнь на воспитание чужого наебыша?
Да мне и на своего похуй было. Я за компом просидел. Я считаю что дети от Господа. Раньше говорили детям что их аист принес или в капусте нашли, а моему отцу бабка сказала вообще что он под мостом найден. Время было послевоенное, детей устраивало такое объяснение. Это сейчас "Игры престолов" да сводок из британской королевской семьи насмотрелись, и высчитывают чистоту крови, как нацисты ебаные.
Дебил нахуй что такое глюкоза по-твоему? Причем тут сахароза?
При том, что это разные химические вещества.
>Ну она точно будет
Она и так в основном смеялась, про мои рога шутила. Веселая она у меня. Люблю её.
Глюкоза это и есть тот самый сахар о котором я выше писал, ебанько. Главное не размножайся пожалуйста.
Ну вот и разобрались. Свет да любовь )
>в старости будете смеяться над этой ситуацией вместе. Ну она точно будет
Конечно она точно будет. Я ведь по статистике на 20 лет раньше сдохну. Судьба ванек. И имущество не придется делить - всё ей достанется само.
Нет, маня, сахароза и глюкоза - это разные вещества, и организм на них реагирует по разному. Сахар, который ты в чай добавляешь - это чистая сахароза, которая во фруктах практически отсутствует.
>Совет да любовь )
Даже лицо не набил ей. Я интеллигент. Сказал просто: "Ваш поступок, дорогая супруга, не выдерживает никакой критики".
ну все, чего батхертить? Купи сегодня цветы, извинись за поведение своё и начни жить сызнова
>извинись за поведение своё
А что я сделал?
Я тебе выше написал, маня, что в фруктах куча сахара, ты говоришь нет ам ГЛЮКОЗА, я тебе говорю глюкоза это и есть сахар, ты начал про сахарозу загонять. Ты ебанутый или да? Я знаю что сахароза и глюкоза это разные вещи, но я нигде сахарозу не упомянул. Короче чел, тебе надо в дурку срочно твое питание тебя убьёт нахуй.
Помнишь у Федора Михайловича как было, ну когда он описывал жизнь Фёдора Карамазова? Вот от него баба сбежала с семинаристом в Петербург и даже он за ней поехал! В Шейке, когда он к поручику дневальным был приставлен, муж возвращал жену ,которая сбежала к его Поручику Лукашу, ну и сам Швейк позаботился о ней.
Так всегда было. Не ты первый, не ты последний
Ну ругался, пытался из дома выгнать, хоте лразвода
Сколько бля? Калорийность яблока - 55 ккал на 100 грамм. Это лишь в полтора раза больше обезжиренного кефира. Не говоря о том, что глюкозы там как раз мало, а фруктоза и медленные углеводы это как раз то что надо.
Чтобы набрать суточную норму при малоподвижном образе жизни, нужно сожрать почти четыре ебаных килограмма яблок, это нереально нахуй.
>я тебе говорю глюкоза это и есть сахар, ты начал про сахарозу загонять
Потому что сахар это сахароза, еблан. Вредна именно сахароза, в глюкозе нет ничего страшного.
>Помнишь у Федора Михайловича как было, ну когда он описывал жизнь Фёдора Карамазова? Вот от него баба сбежала с семинаристом в Петербург и даже он за ней поехал! В Шейке, когда он к поручику дневальным был приставлен, муж возвращал жену ,которая сбежала к его Поручику Лукашу, ну и сам Швейк позаботился о ней.
>
>Так всегда было. Не ты первый, не ты последний
Я снимаю шляпу перед начитанным интеллигентным человеком. Благодарю Вас.
еблан, фреска бронзового века
Чел ты нахватался какой-то антинаучной хуеты по верхам. Глюкозой называет тот самый сахар, который есть в любой квартире, который добавляют куда ни попадя. Судя по тому что ты тут пишешь, как оцениваешь "вредность" и "полезность" продуктов ты либо промытый сектант, либо тролль, либо сумасшедший, я спорить с тобой дальше не буду, потому что это всё равно что спорить с попугаем. Не будь таким иди к психиатру прямо сейчас, тебе помощь конкретно нужна.
>Я знаю что сахароза и глюкоза это разные вещи
>Глюкозой называет тот самый сахар, который есть в любой квартире
Ебанько, хоть бы погуглил, прежде чем с таким ебалом нести такую хуйню.
>Ну ругался, пытался из дома выгнать, хотел развода
Это не так. Я наоборот пытался ей создать максимально комфортные условия для выхода из трудной жизненной ситуации. А про развод - ну трудно ей с интернетами, помогал разобраться просто чтобы у нее развестись получилось, как она хотела сама.
Береги женщину. Она беременна, ей нельзя нервничать. Пусть родит, пару-тройку лет проживете, нервы подлечите, ну и разводитесь, зачем ребенку то вредить? И старший вырастет, 19-20 лет. Видя твою мужественность будет уважать тебя и почитать так, как не всякий сын почитает отца. Читай Короля Лир Шекспира, помнишь за что Король озлобился на младшую и за что лишил наследства? то-то же
Кому должен? Я так живу уже много лет. Ты не ругайся сразу шизиком, а растолкуй, что почитать, чтобы понять мою ошибку. Двач образовательный.
Негр охуел и мнговенно похудел когда увидел запрлату российского среднего класса.
>любые книжки по антропологии, любого антрополога послушай
>На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
Прочитав это я умер от голода
Нищий рaбcиянин средний класс зп 17к до нологов
охуительная статья, когда сам сбросил 15 кило за месяц.
>пару-тройку лет проживете, нервы подлечите, ну и разводитесь,
Зачем разводиться-то?
Да уж, я думал там будет шутка про похудевшего в тюрячке Алекса Пыню.
не рвись тухлоед все уже поняли что ты грязь и вонь
таблетки шизик
хуи саси
Сколько этого говна надо съесть что бы наесться за день? Пару килограмм?
> средневековье которое было сто лет назад
Интеллект пориджей обратно пропорционален количеству их фолловеров.
>На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
Когда мы так будем есть лахтаны?
> рекомендует визуализировать результат, которого хочется добиться
>Решив похудеть, он начал выпивать стакан теплой воды с яблочным уксусом по утрам. На завтрак он съедал яичные белки и овсянку с черникой, а на обед — куриную грудку, рис и листовой салат. В меню на ужин было филе лосося, батат и овощи. Перед сном Аггей устраивал перекус греческим йогуртом с клубникой и миндальным маслом.
Нихуя се заявки. У меня вся неделя так:
Завтрак - некогда, нужно на работу бежать (будни), некогда, нужно отсыпаться после работы (выходные)
Обед - нет денег на него, а на работе нет столовой (будни), пачка ролтона (выходные)
Ужин - либо две варенные картохи с сосиской\либо вареное яйцо соль и хлеб, либо макарошки с сосиской. В общем такие комбинации
12 тысяч зп, вешу 47 кг при росте 189.
>47
>189
Не пизди, с таким весом ты бы сдох
У меня подруга одна с вичухой и гепатитом ц разжирела нихуево.