Исследование: для снижения риска преждевременной смерти достаточно делать семь тысяч шагов в день
Аноним
07/09/21 Втр 12:19:28
№1
2
1
Ученые с 2005-го по 2018-й год наблюдали за двумя тысячами добровольцев — темнокожими и белыми американцами, которым в среднем было 45 лет. Участники исследования ежедневно носили акселерометры. Они считали количество шагов в сутки и их скорость.
Эти данные сопоставили с показателями здоровья и смертностью — за время исследования из жизни ушли 72 добровольца.
Анализ результатов показал: у людей, делающих не меньше семи тысяч шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 50-70% по сравнению с менее активными. Скорость шага не имеет значения.
При увеличении дневной нормы активности наиболее значительно риск преждевременной смерти падает у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но после десяти тысяч дополнительное количество шагов в сутки не влияет на этот показатель.
https://knife.media/steps-per-day/
Ебать, это же 5600 метров.
>риск преждевременной смерти
>темнокожими
Если инфа отдельно по черным?
Если черный много двигается, то он наверняка ворует и убегает от полиции, а это сильно повышает риск преждевременной смерти
>80см шаг
Ты еблан?
>Поскольку длина шага зависит от используемого определения, шаг может составлять от 0,8 до 1,5 м
Взял по минимуму. Не реви, сука.
Попробуй походить .8м шагами, теоретик. На клоуна будешь похож.
>шаг 1.5м
Ваще дебил. Ты хоть осознаешь написанное, программист?
жидошизоидная хуйня, спок
Какой длины шаг у полутораметровых карлиц по-твоему?
Карлицы делают большие шаги даже больше чем люди чтоб не быть отбросами
У меня депра пропала, как стал гулять по 2 часа.
Нолох на воду и хворост плотишь?
>достаточно делать семь тысяч шагов в день
Но КАК???
Зато в жопу выебать не смогут!
Меньше шагов тем более активных меньше вдохов кислорода. Кислород источник старости. В идеале лучше лежать с тилибоном дни напролет.
>Какой длины шаг у полутораметровых карлиц по-твоему?
Смотря как она ходит!
Хожу в среднем по 11км каждый день, бывает по 20км, не курьер, просто нравится, это сколько шагов?
Нафига, если без дела, то это праздношатающийся грех .
Мне нравится гулять с утра, выхожу где-то в 7 часов, прихожу к обеду, в 13-14, потом работаю до вечера, большие накрутки под 20км в основном летом, зимой тяжелее гулять.
Как вообще можно просто так гулять без цели? Этож ебанутся как скучно.
11 км 15-16к где-то
ты в деревне живёшь?
я вот в промышленном городе, там тупо негде столько времени гулять.
мимо прошёл 5,5 млн шагов за последние 2 года
Мне доставляет, мыслительные процессы хорошо работают, бегать пробовал но это не то. Это же типа медитации занятие т.е. не наскучивает, ты просто вливаешься в поток ходьбы и либо не думаешь вообще, либо думаешь о чём-то конкретном и наблюдаешь за развитием мысли. Часто бывает что какие-то толковые мысли приходят именно во время прогулки, в суете работы и бытовой жизни этого не замечаешь. Но мне нравится ходить, может я родился не в то время, так бы был гонцом или юродивым который с просфорой за пазухой что скитается от монастырей до скитов. Но и щас норм, хоть есть на что посмотреть в городах.
Хуя карлан жахнул, лол.
Он философ, ходишь и восхищаешься природой.
>>10646370
Кстати, а о чем ты думаешь? ведь за столько времен столько мыслей можно передумать, о позитивном думаешь? или о покарании пиндосов и швайнохохлов?
В Петербурге но часто гуляю и за городом, но в основном летом, зимой ноги вязнут в лесах.
Можно параллельно на дваче срать.
Думаю о том, что еенит - ето говно.
> Но мне нравится ходить, может я родился не в то время, так бы был гонцом или юродивым который с просфорой за пазухой что скитается от монастырей до скитов
Курьером устройся, или почтальоном.
Круто! Мой любимый город в России.
Что с погодой? Мешает прогулкам? Я вот обламываюсь под дождём гулять итд
>Кстати, а о чем ты думаешь? ведь за столько времен столько мыслей можно передумать, о позитивном думаешь? или о покарании пиндосов и швайнохохлов?
О всяком, в основном позитивное, политика не особо интересна, но если наверну какой-нибудь социологии, тех же постструктуралистов обчитаюсь, то да, бывает думаю о геополитике.
мда ето так
У меня всё норм с работой, наоборот мне кажется что если сделать это хождение заработком, то быстро выветрится этот интерес непринуждённого хождения, придётся себя заставлять ходить, а у меня итак интересов по жизни не особо много, ходить по полдня это тоже много времени отнимает, но не жалко, когда в удовольствие.
>>10646445
>Что с погодой? Мешает прогулкам? Я вот обламываюсь под дождём гулять итд
Я привык, у меня дождевик, зонт с собой всегда, когда метель сильная, вот тогда да, я сильно сдаю, пытаюсь ходить либо в лесу либо в центре города но недолго.
Ну тогда ты что-то вроде приемлимового юродивого, не шокирующего и не обличающего общество, пассивный мирный дурачок по народному.
>Кстати, а о чем ты думаешь?
лайфхак: за время длительных прогулок серьёзно подтянул listening - врубаешь английские подкасты и вперёд. прорабатывать их потом слишком лениво, но и так дохрена фишечек остаётся в голове. эх, если б мне так writing в голову закачивали!..
>снижения риска преждевременной смерти
Ну типа, но на юродивого я не особо тяну, вполне нормис, семья, ребёнок.
А они причину и следствие не перепутали? Может те кто здоровые, энергичные и молодые - те и ходят много. А те кто толстые и больные, им ходить тяжело, вот и не ходят.
В итоге толстые и больные чаще умирали за период в 13 лет, чем энергичные и здоровые, ебать какая неожиданность, дайте еще грант нашим гениальным ученым.
Ну тогда иди с миром путник, стеклопакеты хоть поставил?
С попутным ветром.
>Журнал здоровье 198. человеку ежедневно нужно проходить 6км
От застройщика.
>>шаг 1.5м
>Ваще дебил. Ты хоть осознаешь написанное, программист?
Чистая правда, элита на изичах переступает через три ступеньки. Карлану не понять.
Ай молодца, ещё и наверно хороший, спальный район выбрал? машина-то есть?
нахуй тебе ангельский?
Да, на ваське живу, машина у жены есть, всё как полагается.
>Попробуй походить .8м шагами, теоретик
Сука, куда мне столько ходить? Все магазины в 50 метрах от дома. Максимум 500 метров за сутки пройду.
а мне прикольно, стока нового узнаю
и в путешествиях помогает
если дам себе пинка и получу сертификат, то смогу влететь на крутую работку (но мне лень тренироваться писать эссе)
Сам проверял?
>Ученые с 2005-го по 2018-й год наблюдали за двумя тысячами добровольцев — темнокожими и белыми американцами, которым в среднем было 45 лет. Участники исследования ежедневно носили акселерометры. Они считали количество шагов в сутки и их скорость.
>
>Эти данные сопоставили с показателями здоровья и смертностью — за время исследования из жизни ушли 72 добровольца.
Так в этом исследовании доказана только зависимость между количеством шагов и продолжительностью жизни, но оно не доказывает, что количество шагов влияет на продолжительность жизни.
Скорее наоборот, тут имеет место логическая ошибка: более здоровые люди проходят больше шагов, более больные меньше, это и объясняет такую взаимосвязь.
идиот, это норма
правильно подметил логическую ошибку очередных ученых, но тем не менее малоподвижный образ жизни много критикуют за проблемы с сердцем, дыханием, кровеснабжение, суставы и тд
что за крутая работка?
Смотри, если человеку плохо, болит что-то, он начинает меньше ходить. Если он в больничке, он меньше ходит. А потом болячка убивает. Но это не значит, что если бы он ходил во время болячки, он бы не умер. Он бы умер еще быстрее. Это корреляция, но кейсы не связаны.
это всё хуйня, просто те у кого хуёво со здоровьем, обычно мало двигаются.
Кот спортом не занимается а чувствует себя прекрасно, целыми днями может на диване лежать. И жрёт всё подряд. Почему люди верят в эту чушь, пользу беганья и спорта- потому что хотят простых решений сложных проблем. Да в принципе, пусть себе бегают ну или ходят там по 10 000 шагов, это лучше чем бухать или шабить по углам.
>логическая ошибка: более здоровые люди проходят больше шагов, более больные меньше
так и есть. Просто более здоровые хотят обвинить больных в том, что они сами виноваты в своих болезнях. И болеют не из за плохой воды или питания, а из за того что мало бегают.