>>1522821 →
> Витамин К2/мк7 (менахинон) имеет бактериальное происхождение и содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах, таких как
🤔
> сырая квашеная капуста, сыр, яичный желток, мясо и популярное в Японии блюдо Натто (рецепт приведен в конце статьи), которое состоит из ферментированных соевых бобов.
> Однако он также может вырабатываться бактериями (например, некоторыми штаммами Escherichia coli или Bacteroides fragilis) в кишечнике человека.Витамин К2 / мк7 не поддается передозировке и не проявляет побочных эффектов. Только пациентам, принимающим антикоагулянтные препараты, следует ограничить потребление K2/mk7 до 100 мкг в день.
>>1522887 →
> пей тот комплекс с К2
Встретил информацию что помогает защитить от кариеса.
Есть смысл капсулу во рту открыть?
ОП отращивателетренда, разжиревший на Ноотропиле до 68 кг вместо нормативных 64.
PS: ещё из наблюдений: добавил ранее полностью подзапретное сливочное масло (да, частично ожирел с него, но виню преимущественно ноотропил) вместо исключительно растительных (подсолнечного нерафинированного, оливкового, льняного) - и стал как-то более Чедово выглядеть)
Рыбный жир и льняное семя(масло)
Хотя какрй смысл льняное семя просто в салатик добавляй , а д получать от яиц ,сыра,рыбы
> льняное масло?
Есть, если на потенцию похуй. Стоять не будет.
> Чем ноотропил отличается от пирацетама и что он даст и в какой дозе
Пирацетам пустое разбадяженное говно от пидарах.
Ноотропил, то же самое из армянского подвала. Имитирует импорт.
>Ноотропил, то же самое из армянского подвала. Имитирует импорт.
А вот теперь обоснуй.
ну а что тогда принимать или какой рецепт брать. я вижу ты умный парень, все понимаешь, все знаешь. так что мне брать фенибут чтоле?
если ты в дофоминовой яме много жрешь сладкого и соленного, то выброс да как и на глицин
> прошлый
>>1507362 (OP)
>>1523241
> какой магний взять
Цитрат оптимальный, кмк...
Я выбрал для уменьшения камней почек, про сон тревожности не знаю
> >Ноотропил, то же самое из армянского подвала. Имитирует импорт.
> А вот теперь обоснуй.
Купи его за пределами кремлепараши, и не будешь задавать такие вопросы.
https://youtu.be/4Uk_50PhqMw?t=72
Кто-нибудь помнит?
С какой банки будет разумнее начать если собираюсь пить в дозе 5к в день, учитывая мой уровень витамина D на анализах, сперва банку с k или без?
>С какой банки будет разумнее начать
С такими ебучими анализами я бы пил по 10К в день из банки, которая с витамином К, пока банка не кончится.
А потом бы начал пить вторую банку, по 4К в день, но к ней надо докупить отдельно К2.
Выпил все витамины разом, не стал супер человеком.
>цитрат магния эффективно используется как слабительное для очистки кишечника перед хирургической операцией или колоноскопией.
ИМХО, мало.
Я пью сейчас 2 бельгийского по 1200 (2400), слезать буду на полмесяца 2x800, полмесяца 2x400. Общий курс обещает продолжаться около 7 месяцев 10 дней.
Со временем эффект притупляется, да. Надеюсь слезть без становления ноотропиловым наркоманом, как им стал тот чувак с Реддита, что сидит 5 лет (см. пред. тред).
Ещё посоветуйте рабочий Холин с Озона на месяц, спасибо.
Что значит слезать? Это же не наркотики? Или реально память лучше? А что холин дает?
> наркоманом
> пью
Тебе не помогло, зря тратишь деньги. Пить нужно было йодомарин.
Твоей матери перед беременностью.
Ты дегенерат сразу по трём с половиной пунктам:
1. помогло
2. комбу ежедневно.
2.1. йодомарин самая параша из препаратов йода, даже йод-актив лучше.
3. у меня ГКМ
>>1524171
Про холин хорошие отзывы в предыдущем, это витамин группы B, вроде помогает миелиновым оболочкам.
Ну тот чел не может слезть и теперь дико тупит без.
Я прочитал ту пасту, не особо она содержательна, слишком мало конкретики. Начиная с того что он сильно изменился и это заметили все, заканчивая тем что он тупит, а раньше не тупил или забыл как тупил тоже не понятно. У меня в целом всегда была дырявая память и слабая нейро и даже мышечная структура. Всегда был слабым и психически и физически из-за образа жизни и отсутствия воспитания.
Я думаю все будут дико тупить, так как самовырабатываться этот пирацетам в мозгу тоже не станет
Ну я отпишусь, как слезу.
Ставлю, что не буду тупить.
Правда, момент отмены совпадает с началом планового летнего курса отращивания на Д3 5000МЕ (на 5000-10000 тупишь собственно от Д3 за счёт оксида азота). Ради чистоты эксперимента постараюсь сдвинуть - скорее всего пирацетам закончится несколькими днями ранее.
Что значит отращивание? Членка чтоле? У меня 14 см, если долгое время не трогать он обычно больше по размеру
Так у тебя тред о том что ты д3 ебашишь опять содержания нет. У тебя черта такая да. В кратце можно? Типо сходить анализы на д3 сдать и принимать только его чтоле и тупо член расти будет? Ну предположим мне 26 вешу 86. 13-14 СМ ЧЛЕН и что он у меня до 19 вырастит чтоле?
Сейчас лежу в больнице, повышенный кальций в крови обнаружили
Виноват в этом я? Или всё же твоя врождённая сердечная недостаточность?
PS: сам в своё время очковал переходить с 2000 на 5000, но поддержка NOW заверила, что всё норм.
Прохладная история. 5к не такая большая доза, мне её эндокринолог прописывал.
Какой образ жизни вел, есть ли хронические болячки. пруфани что в больнице находишься
Часто вижу его во всяких обзорах бадов с айхерба, да и постоянно в "бестселлерах" как и витамин D.
Для кого и для чего он?
Мне кажется проще квашенной капусты и кефира с греческим йогуртом покушать
Ну и клетчатку
Посмотри тут >>1523639 на пик 3, там дефицит фолиевой кислоты; обычно такой низкий B9 - это не частое явление у людей, может ли быть это связанно с той мутацией в гене (не помню название), отвечающий за усвояемость фолиевой кислоты и нужно контрить только метил формой?
Сейчас в посылке едет "Now Foods B-50" (пик) а там форма судя по всему обычная форма, и думаю не проебался ли я.
Ниацин и B12 плохо усваиваются вместе, тольку от таких комплексов?
Его тут пиздец как много, поэтому в тысячах пишут, то есть превышение суточной нормы в 410 раз.
Мужчина на протяжении 9 месяцев пил витамин D, из-за чего был госпитализирован с гиперкальциемией – состоянием, при котором уровень кальция в крови слишком высок. Он может ослабить кости и вызвать проблемы с почками, например, камни, а также проблемы с сердцем.
Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому его избыток может привести к накоплению кальция.
В отчёте его основной причиной смерти были названы сердечная и почечная недостаточность, избыток кальция и токсичные показатели витамина D.
Не забывайте контролировать приём витаминов
r/#Health
t.me/retra
/23002
38.3K
>David Mitchener, 89
https://www.businessinsider.com/man-killed-by-vitamin-d-supplements-2024-2
Хочу магний и цинк принимать чтобы настроение и энергия появились.
я читал что перед потрелоением витаминных комплексов(для настроения, для возмещения дефициита солнца(мало того что зима, так и весь световой день провожу в помещении), для цинка и проч, для хдоровой кожи и волос) нужно анализы сдать,чтобы избытка не было
>Что скажете про two per day, годнота или просто мочу покрасить?
Тут нет смысла опираться на мнение анонов из инета, то что
для одного краска мочи не значит что лично тебе не подойдёт; организм и сопутствующий в нём нутрицо-пиздец у каждого разный.
Про твою омегу3 тебе тут начали бы рассказывать про её окисление и вред (что не лишено правды), но однако тебе ведь помогло. Cмекаешь?
А так если не качаешься, то 2 таблетки в день будет многовато как по мне. Можно начать с одной, потом через пару-тройку недель уже видно будет, надо ли 2 в день.
И тут наткнулся на это видео. Челик правильно говорит? Это нужные анализы или что-то можно выкинуть?
Алсо, тупой вопрос, но вот я сдам их, потом куда идти с результатами? в тред?
> Лучше
Подробнее
Кислая начинка - с едой.
Избыток ощущался когда принимал. Постоянно не мог. Надо было перерывы делать.
Состав какой сейчас?
>>1524009
Кстати 😏
>>1524051
Авосёрт с этой таблицей >>1522936 ближе к ужину говорит.
>>1524601 >>1524512 >>1524628
>>1524764 >>1525155 >>1525125
>>1525456
Толсто 🐷
Любые мультивитамины это краска мочи. А с омегой просто эффект плацебо словил
Залетуха-порридж со смайлами, пиздуй-ка обратно туда, откуда пришёл и говно за собой убери.
Да. Из-за того что людей стало во много много раз больше по сравнению с 19 веком и состав почвы быстро изнашивается
Очередное манипулирование для гоев. Адекватные понимают что в пище дохуя и витамина с и а. И что поедая рекомендуемые 300-500г овощей нереально получить дефицит цешки
В Европе почва беднее чем в России и штатах. Уже года 3 назад читал об этом.
Пол кг овощей это много, много кто столько не ест. А если взять пол кг огурцов, 95% веса которых вода, в них будет всего 10 мг витамина С в лучшем случае, что очень мало
Конечно, у них очень плотное население, то есть мало территории и много жителей
На наукоботов рассчитано, типа просчитали в процентах, всё вычислили. Каждому витаминчику придумали название, удобный лабиринт для гоев.
>Каждому витаминчику придумали название
Витамин это тоже название, просто группы, так то это просто набор веществ
Напомнило прохладную историю от моей маман, когда она зам. главврача областной больницы работала.
Как-то у них с лекарственного склада уборщица спиздила литровую бадью с витамином А Е. В общем, подумала, что это масло.
Дома она нажарила на этом "масле" картохи, и они с сожителем ее нажрались.
Кожа с них еще живых сползала лоскутами.
Что-то не упоминается, что питаться нужно разнообразно, а значит есть в день эдак 6 РАЗНЫХ фруктов-овощей, а не наворачивать огуречно-помидорный салат тазиками.
Когда мы жрём, там же тоже содержутся элементы которые между собой конфликтуют, но организм же как-то их усваивает?
Лень читать всю эту хуету и знать все эти правила. Так что будет если просто пить комплекс мультивитаминов? Деньги на ветер?
В голове сидит идея смузи, закинул в блендер всё и сожрал эту пасту.
>>1525611
Гейросеть коротнуло аж капчу другую врубила. 🥸🤡
Вот бы узнать количество реальных посетителей.
Вероятно >>1525617 как с витаминами на картинке
>>1526149
похоже на icq 67
Тогда тебе достаточно bca аминокислот
Никого не слушай, особенно высер "Мультивитамины гавно по умолчанию"
Ебашь все вместе, пох, организм разберется, все что нужно, а что нет.
Да один хер. Ну, пусть даже будет -15% усвояемости из-за веществ-антагонистов. Ну и что?
Пустырник еще.
Проветри комнату.
Прими душ, подрочи там.
В общем, комбинируй все усыпляющее.
Махамар, не снотворное, но спится хорошо, побочек нет, типа зомби состояния утром. Дозировка понятное дело адекватной должна быть.
Мажешь яйца каплями д3, можешь нормально написать что принимаешь и как?
Какой магний? Дешман из аптеки, или ты олигарх чтобы хороший магний закидывать в больших дозировках?
Кстати, есть разница по ощущениям между треонатом и остальными хелатными формами? Первый лучше проникает в мозг в курсе, но какой это даёт эффект по сравнению с остальными?
другой
>Первый лучше проникает в мозг
че за бред, магний всасывается в виде магния в кровь, часть его связывается с белками, никакой треонат в мозг не всасывается
Я читал исследования. Единственное преимущество треоната перед цитратом, это желудок его легче воспринимает
Ты дурак, это единственный адекватный способ а не плацебиться
Не душит. Я каждую вторую неделю оливыч за 30 баксов заказываю. Но если мне выпаривают хуйню то неважно сколько стоит она, хуйня есть хуйня
> от маман
Хуево отрабатываешь, спиздили не из больницы. Рабам никакого масла в больницах не предусмотрено.
Спиздили с пушной зверофермы, растительное масло с кормовыми дозами маслорастворимых витаминов. И разумеется, получили передоз.
Тебе нет никакого смысла принимать. Он у тебя на хорошем уровне. Наоборот повысишь его а это может быть небезопасным. Вот как раз B12 у тебя низковат, его и стоит принимать. Метилкобаламин по 1мг в день в течении месяца либо уколы цианокобаламина. Но капсулы с метилом лучше
>>1527368
В твоём случае не больше 800ед. 400 даж хватит.
Ай блин сорян. Единицы измерения спутал. У тебя 40 нмоль/л. Целевая 50. Значит по 2к в течении месяца потом опускаешь до 800
спасибо огромное, а по поводу способа приема в капсулах или в виде масла как лучше?
Капсулы лучше усваиваются. И да не игнорируй свой B12 тож. Его нехватку ты почувствуешь гораздо быстрее
та я уже почувствовал, не знаю связано оно или нет, мучаюсь с жкт уже несколько месяцев, последнее время начал замечать за собой депрессивное состояние на фоне как раз таки этих пробем (постоянная тревога, либидо нет, удовольствия вообще ни от чего не получаю), по жкт у меня низкая кислотноть, из-за этого рефлюкс и тд, спрашиваю по этому поводу так как будет ли у меня нормально капсулы усваиваться. Опять же начал думать на все эти дефициты, так как по анализам на жкт все в норме, думаю либо дефициты сказываются, либо психологическое
Психологию тоже не игнорь. Важная вещь. Важно иметь правильные мыслительные паттерны
Магний безопаснее, им сложно передознуться. Цинк без анализов я бы постремался принимать
Холин точно нет. Его дефицит в организме крайне редок и можно навредить организму принимая его. Да и вообще группу б нет смысла пить кроме б6 б9 и б12. И то по показаниям а не бездумно
>группу б нет смысла пить кроме б6 б9 и б12
А как же биотин (B7) ?
В инструкции на оригинальной упаковке написано до 6 капсул МЕЖДУ приёмами пищи.
А в аптеках на сайте для этого же препарат написано 3 капсулы ВО ВРЕМЯ ЕДЫ. (смотрел в разных аптеках, везде так)
Нихуя не понимаю. Почему так перевели ?
Как пикрил принимать то ?
Мне для давления. Ну и спермы оч мало, прозрачная.
Нашёл кого слушать
Не суть. Весь ор ситуации в том что дефицит витаминов это само по себе лютое наебалово. По сути туда кидают кучу витаминов которые и так любой пидорахен на изи получает из еды. Например А, Е, почти вся группа B. Если и принимать витамины то точечно.
И чё? Дефицит ешки встречается редко а БАДы с ешкой увеличивают риск смертности
В пендосии дефицит витамина Е был на первом месте с большим отрывом в 2001-2002 годах. Из каких продуктов ты его потребляешь? Орехов дохуя жрёшь или не рафинированых растительных масел? Мало кто много их ест
Хуйню несёшь полнейшую
Vitamin E deficiency is extremely rare in humans as it is unlikely caused by a diet consisting of low vitamin E. Rather, it tends to be caused by irregularities in dietary fat absorption or metabolism.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519051/#:~:text=Vitamin%20E%20deficiency%20is%20extremely,dietary%20fat%20absorption%20or%20metabolism.
В этой же статье написано что 90% мужчин и 96% женщин потребляют недостаточно витамина Е. У них к тому же продукты обогощаются витамином Е
В общем, прошло около 2 недель как я на ежедневном 800мг ноотропиле ( оригинальность понятно что под сомнением ибо кофе у нас щас не оригинальное массово продают, ну и раньше одежда типа адидасов) и части настойки пионы
Короче говоря раньше я тоже принимал его около месяца, но тамошие дозы были 200 или 400мг и они частично давали эффект вместе с витаминами, но не такой как сейчас (возможно).
Сейчас же конечно эффект наступил быстрее от 800мг. Нейроны помолодели с учетом моего не желания развиваться и предрешенности, так как в последнем случае чувствуешь возраст лучше когда нет допинга в том числе естественного типа саморазвития быстрее увядаешь. Да, теперь вялотупотекущих болей и сильной усталости стало меньше. Эффект есть, описал бы его как ощущение молодости и улучшение памяти особенно усидчивость когда меньше отвлекаешься, но и его недостаточно чтобы выбрать из болота.
Мой план 30 таблеток ноотропила и потом отход 30 таблеток 400мг. Или нужно дольше 800мг принимать?
В моем же отрезке написано что
it is unlikely caused by a diet consisting of low vitamin e.
Факт остаётся фактом дефицит крайне редок а значит принимают дополнительно его и без показаний только идиоты. Впрочем это касается почти всех витаминов поэтому.
Ты так дрочешь на баренские статьи, но забываешь что у них все на бадах сидят ибо почти всю пищу обогащают
Я вижу что ты довольно туповат. Поэтому постараюсь максимально просто написать.
Выблядок тупой ты определись наконец, там все обогащают витаминами или все же 90% мужчин недополучают его.
В любом случае можешь не отвечать, это не важно. Ведь даже питание бедное ешкой редко ведёт к дефициту
Кстати говоря палю один из годных витаминых комплексов которые уже не купить, несмотря на дозы эффект чувствовал от 1 таблеки в день. Успел не давно 2 банки взять. Думаю с апреля 1 банку буду по 1 таблетке в день.
Называется VITAX актив
Почему то перестали производить. Не найти уже особо. Остатки продали.
Индийского производства белорусской упаковки
чел я не такой тупой нормис как ты, который дохуя общается и потребляет, чтобы чувствовать эффект от огромных доз
Суть в том что это индийские таблетки
Мне твои маняфантазии от твоего эффекта плацебо не интересны. Все твои эффекты как по волшебству исчезают в слепых исследованиях
Давай лучше начнем с твоей индивидуальности. Как много ты ешь, зарабатываешь, трахаешься и общаешься. Ты это оценивал для плацебо ил ты считаешь это может себе позволить каждый? Ты вообще понимаешь что происходит, какая демография, 30 миллионов мигрантов и так далее или ты глупой любитель плацебо?
У тебя словесный понос начался. И судя по нему тебе не вмтаминки а транквилизаторы от хорошего психиатра нужны, долбоеб
Иди в попу
https://www.scopus.com/record/display.uri?eid=2-s2.0-0027304243&origin=inward&txGid=09bef6df1b17d43cc1a9bedff66d6ac1
У дурачка ещё и с логикой проблемы.
Как фраза "хлопья являются основным источником витамина е в рационе американцев" противоречит фразе "дефицит витамина е крайне редок даже при питании с недостаточным его количеством" и фразе "у 90% людей в сша недостаток витамина е в рационе"?
Правильный ответ - никак
Я тебе нормально написал, не каждый человек личность, но каждый индивидуален. Не у всех насыщенная жизнь, чтобы везде было плацебо и работало только как раз твои транки. Вот для тебя они и сработают, раз все остальное для тебя плацебо, опять же для тебя и твоего насыщенного дофаминосератонином образа жизни.
Я мажу хуй, но яйца тоже, через яйца эффективнее впитывается.
Перорально сейчас 1000 капсулой + 1000 каплями, летом планирую курс 5000 + увеличенная дозировка белка + учащённое Отвешивание.
Хуй отрастает как ахиллес с черепахой, но яйца стали огромные как у хохла. Теперь при дрочке об них бъёшь постоянно.
>>1527189
уже всё
https://www.ozon.ru/product/vitamin-d3-detriferol-dlya-immuniteta-15000-me-ml-anisovyy-15-ml-714449262/?oos_search=false
>>1527539
Эффект даже с малой дозы это хорошо. Но лучше посоветуйся с врачами, я вот слишком ебанутый пью по 2400 и эффекта уже практически не ощущаю, а ведь мне ещё предстоит слезать. И я не учёл диоксид титана в составе, - анон правильно подметил: таблетки гигантские, а гадость ещё та. С другой стороны, а не пирацетам ли помог не отупеть после ковида.
> 90% недополучают из пищи но не имеют дефицита
> арчяя ну не умерли от Бада же
А ты я вижу тупой
>>1527555
Насыщенность жизни тут причем дурак? От витаминчиков твоей жизни ни жарко ни холодно. Большие дяди миллиарды тратят чтобы реально понять работает что-то или нет, но ишь ты тут двачерок нашелся который на глаз это сделает забесплатно
диоксид титана что мозгам делает? У меня вопрос если начинать то стоит капли брать и получается мазать им хуй? или только д3 витамин а в какой дозе тогда пить?
>>1527591
при том все твои богатеи потом от переизбытка на наркоту садятся и выпиливаются истории знаем
гугли сам эти ебаные заполнители
начни с перорального
я специально не меряю год, чтобы лучше понять, работает ли местный
Мазать пэнис не нужно, он от этого не вырастет, как и от перорального приёма. Шизофреник прочитал говностатью https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3 от дегенератов, чьи результаты исследования почему-то не могут повторить уже 15 лет, и теперь срёт своей шизой.
Отложение кальция в сосудах и почках.
Сделай анализ на кальций в крови.
Никто не пил. Это смертельная доза, что утверждается уже повторяющимися исследованиями
>>1527625
Я в курсе. Просто к его постам надо добавлять дисклеймер типа как к иноагентам*, чтобы залётные этого дегенераты не слушали.
Есть даже таблы на 50к, кто-то писал что 50к это как час на солнце побыть. Ну и Арсен, не помню сколько, но вроде 35к пил, говорил что меньше 5к вообще не работало у него.
Анончик, че реально можно увеличить каплями д3 член? Опиши свой опыт пжлст и рекомендации
Витаминок группы Б? Должна была покраситься, значит туфта вероятно
> совковый черт-дегенерат.
> Пишут, что от магния тупеют. Это правда ?
Для тебя - да.
Не трясись омежка. Вся польза омега 3 доказана только на сердечниках. Здоровым людям пользы ноль
Гандон ты ябаный, чую у тебя финансов не достаёт просто для амега три потребления, вот и дрожиш тутова? Амега три наше всё - это широко известно. А ебаных тролляк расплодилось что губят здоровье... говорят амега три - это кал... нехуя не кал а класс!
Доказательств чего? Я пью омега три. И буду пить.
Завидуешь?
https://pharmamall.by/catalog/biologicheski-aktivnyye-dobavki/vitax-aktiv-zelenyy-chay-vitaminy-a-s-d-e-gruppy-v-bad-kapsuly-582mg-upakovka-30-89083/
Тому что я ем омегу три и здоровею, а ты сидишь копейки дрочишь свои, выбираешь где бы поэкономить.
Ну, попей-попей месяцок))) Расскажешь нам как ты себя чувствуешь после курса
И что будет? (Нихуя)
Можно вообще раз в неделю такую дозу выпивать
Ходят устойчивые слухи ИТТ, мол, на Озонах всякие все — паль.
Вообще-то разовые большие дозы сосут у маленьких каждодневных. Исследования на эту тему были
>>1527814
Видимо говняка подсыпали в Бад те. Обычное дело
>>1527820
Не только на озонах. Даже в штатах швитых куча пали
у меня что-то типа лайтового СДВГ когда был за рубежом пробовал адералл - помогало Но особо это жизни не мешало. Но щас такой момент наступил, надо очень много и долго работать, причем работа на себя и за компом. Совершенно не могу сфокусироваться, отрываю комп - и как будто-бы меня засасывает черная дыра. Ходил к психиатру, сказали, что у нас, я с Минска, это лечат только терапией, без таблеток.
Короче подскажите, что из бадов/таблеток/ноотропов пропить курсом, чтобы хотя-бы месяц быть на фокусе, ну или максимально приблизиться к этому состоянию. Фенибут не предлагать - пробовал
спасибо
Никакие БАДы тебе не дадут эффект как от терапии или серьезных таблеток. А эти вещи нужно со спецами подбирать
я это понимаю
Но у меня очень внушительный тип личности. Просто хочется советов / послушать чужой опыт и что помогло.
А дальше уже эффект плацебо все сделает
Если ты из Украины, то Модафинил/Армодафинил - самый жесткий ноотроп который ты можешь легально купить (рецепт не спрашивают)
>>1527669
Выпил 1/4 таблетки - 0 реакции, завтра выпью половинку
это написало нормибыдло обыкновенное, которое в переизбытке наркоты типа общения и жратвы. Ему помогут только сильные сильные транки, которые заблокируют дофамины или серотонины что у него там плещет у этого преддиабетика дегенерата
ты ебаный ресурс использованный для начала поясни сколько потребляешь, трахаешься и общаешься потом будешь за плацебо говорить
Так и пиздуй на терапию.
Там гораздо более авторитетный по сравнению с анонимными хуесосоами доктор навнушает тебе эффективных когниций.
Я пил комлекс с кучей добавок. Не могли ли туда подмешать чего то такого? Вот в составе L таурин вижу
Могли. В БАДы часто говняк подмешивают чтоб штырило. Например в "натуральный" комплекс для потенции Виагру хуйнуть
Виагра нихуя не штырит. Она не вызывает эрекцию.
Если ты не возбужден, то никакого эффекта не будет вообще.
Зато потенцию улучшает. То есть выполняет что ожидает покупатель.
>>1527879
Эти наверно такой хуйней страдать не будут, но гарантий нет
Быдло это те у кого слабо развит интеллект. То есть бадодебилы
быдло это судьба, а не твои маняфантии и 12 стульяев на которые ты при удобном случае пересаживаешься
Шиз, я тебе что сказал? Дождись санитаров и не высвечивай из палаты
Нормально. Этот витамин скапливается в печени и держится годами. Соответственно что ты каждый день по 400 примешь что раз в 3 дня 1200 разницы нет
>дешевле завозят
>завозят
>Озон
>завозят
Ебало его представили?
Доставляют на след. день.
Склады-то озоновские.
У мелкопродаванов нет своих.
бред, сколько там того глицина, глицина в пище дохуище, основная аминоксилота коллагена
Тем не менее, этого глицина хватило ещё нарушить сон, теперь просыпаюсь в 4 часа ночи. Казалось бы глицин должен был наоборот, помогать сну.
В добавок ещё и "стул" стал слишком твердеть, хотя опять таки, магний должен был наоборот, смягчать.
Что-то блеать не то в этом вашем магниевом королевстве...
>>1528272
От цитрата же высока вероятность словить диарею, не?
Не. Диарею с цитрата ловят те у кого пониженная кислотность желудка. Если норм с желудком то легко переваришь. Просто цитрат сам по себе имба даже круче магния. Почки в здоровом состоянии держит. Да и лучшая профилактика камней на сегодня
>у кого пониженная кислотность желудка
Можно это как-то узнать не выходя из комнаты?
Бред
Никакого баланса нет
Питание человека хаотично как и содержание веществ в теле
Когда-то пил фенотропил, эффекта вообще не заметил, кроме проёба денег
Это я к тому, что не уверен, что там есть чему с алкоголем реагировать
>>1528463
>>1528327
Но вообще с алко лучше вообще никакие средства не мешать, даже если есть подозрения на мел мой знакомый говорил, что от фенотропила набухался быстрее. А то я чёт свои посты перечитал и будто советую алкоголем залить, лол
> В организме есть т.н. "баланс электролитов", калий, кальций, магний, железо натрий..., организм тратит массу ресурсов, чтобы его поддержать.
У большинства людей эти электролиты (не все) в дефиците, по причине питания гойслопом, о каком балансе речь? Сходи сдай на них анализы, удивишься.
Что значит заебашить, цинк это мужская сила, ногти и тд. Не собираюсь по 8 штук есть за раз. Есть и 100мг цинк.
Есть в жопе шерсть. Полезным от этого оно не становится
> мужская сила
Не в таком количестве. Посмотри норму цинка в день. Даже с учётом 50% усвояемости это много. А цинк это не витамин b12 который в печени накапливается. И не магний переизбыток которого легко выводится
Нормы всякие черти придумали. В америке жрут 4х нормы и всё топчик. Думаю если хуёво будет, то почувствуешь это.
Каждый из аргументов лютая хуйня
> Нормы всякие черти придумали.
Это враньё. Доказать обратное можно только приложив исследования. У тебя их нет
>В америке жрут 4х нормы и всё топчик.
Хуйня аргумент и пруфов не имеет
>Думаю если хуёво будет, то почувствуешь это.
Ни пользу ни вред прочувствовать нельзя. Особенно всякие полоски днк
>цитрат сам по себе имба даже круче магния. Почки в здоровом состоянии держит. Да и лучшая профилактика камней
К цитрату цинка тоже относится?
А этот норм?
К любому относится. Но цинк капризнее магния, не каждая форма хорошо сочетается с ним. Мне вообще только одна форма цинка повышала уровень в крови, и не та на которую дрочили в инетике.
Несмотря на то, что низкий уровень цинка в крови повышает риск депрессии [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064416] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798601], чрезмерное употребление цинка может повысить поломки ДНК за счет снижения фермента Поли(АДФ-рибоза)-полимеразы (PARP-1), необходимого для ремонта ДНК [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809895], а регулярное употребление цинка в течение 9,8 лет взрослыми людьми в возрасте от 20 лет и старше положительно связано с общей смертностью и смертностью от рака [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29022177]. Если нет дефицита цинка, диагностированного в анализах крови, бесконтрольное дополнительное непрерывное употребление пищевых добавок цинка в течение многих лет, вероятно, может вызвать рак.
У цинка, 50мг - это доза с которого начинается дохуя побочек, начиная от снижения меди и прочих важных антагонистов, до полностью обратного эффекта на либидо.
Прежде чем принимать, сперва сдай анализ на сам цинк и как минимум на медь.
другой
Во-первых усваивается только 60% от дозы. Во-вторых можно день пропустить если паришься, но 30мг это база.
Во-первых, нельзя. У цинка нет накопительного эффекта и нужно каждый день принимать или не принимать вообще
Во-вторых 30 это тоже много. Нет никаких гарантий что это безопасно
>>1528537
Хуета
То на топовый цены скакнули за 200г уже 3к хотят.
Ты баба что ли, оно тебе надо?
>Посоветуйте аналоги
Любой желатин (частично гидролизированный коллаген, поэтому он и желатирует), часик где-то кипятишь и получится самый лучший чистый коллаген 100% гидрализированный ака пептиды коллагена, но желатирующие свойства потеряет.
> жесткий
Ебанутый, что с тобой? У тебя швабра в анусе? Откуда ты высрал про жесткость.
Не бывает вегетерианских коллагенов, тот что выше это рыбный
Надо придумать какие-нибудь блюда с желатином. Заливное там или желе.
Не один желатин же жрать.
Прочитал слово "жидкий" и сразу же, моментально, зудумался о кале. Подумал про кал сразу. Жидкий кал. Кал.
Ещё какая рабочая, как тебе анон писал, если ты в дофаминовой яме, то поможет на раз два. Я просто часто пью чай и энергетики из-за чего часто нервный и шизит конкретно, так вот триптофан все негативные эффекты сглаживает "на ура".
Почему? Просто хотел вкатиться, полистал тред, да, многие пишут что это пустышки. В теории вроде удобно, все витамишки в одной капсуле.
Попробуй, веди дневник, зафиксируй эффект, поделись инфой с анончиком.
Эксперимент на себе — это благородно.
у людей редко бывают дефициты витаминов. В отличии от минералов. Витамин д часто только. Поэтому мало на ком работает это.
я тоже новенький в этой теме, но банально логично было бы для начала сдать анализы на все витамины (дорого пиздец, но а куда деваться) и уже смотреть, где дефициты и их восполнять. А пить мультивитамины в которых ультрамаленькая дозировка это реально выглядит как скам, тип где у тебя дефициты они в теории норм не восполнят, а где норм показатели просто немного улучшат и так. Мб конечно я не прав, пускай аноны шарящие больше поправят
Бро, gls это жесточайший скам. Как и большинство добавок с озона или вб. https://www.youtube.com/watch?v=eRc9QmNs2xY
Попробуй для начала рацион поправить, чтобы всех нутриентов хватало. На health-diet ru или cronometer com забей свое недельное питание и посмотри где просадки.
Внезапно в жиротреде физача был пост анона который себе делает десерты из желатина молока и шоколада.
крч похеру, от вас толку нету, вы вообще походу не шарите на подкожные слои на лице.
продолжаю покупать по 2к пока вы альтернативы не скажите.
Сука ты кто такой чтобы наебнуть мне нормальный сон, энергию и бахнуть запор!
Начал пить d3+mk7 c глицинатом магния, и получил все ожидаемые эффекты полностью наоборот.
Ну и кто их них виноват в запоре? D? k? магний? глицинат?
Я бы мог им простить всё, НО ЗАПОР?!
А ты за лицом вообще ухаживаешь? От солнца защищаешь его? Увлажняешь? Это гораздо важнее коколагенов
>>1528895
Цитрат бери, он гарантированно не вызовет запор, а даже размягчит кал
Я такие делаю. Только из молока сначала кефир/йогурт, а потом с желатином и шоколадом десерт.
Лучше чем ничего, но эффективность сомнительная. И то речь про adam, two per day и подобные.
я пью с 01.07.20, мажу с осени 23
огромные гигантские яйца, спасибо
Лучше бы я навернул ведро говна, чем глицинат магния, проблем меньше бы было.
Уже вторую банку банку ем doctors best, никаких запоров или других побочек. Хотя и эффект расслабления мог бы быть выраженнее, в следующий раз брать его не буду.
Пью доппельгерц 400 мг магния цитрат. Отличный магний. Баренский!
На яйца магний влияет?
https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3
Магний поддерживает здоровье яиц. Кстати около 50% пендосов, по ласт статистике, не доедают магния до рекомендуемых 300-400 мг в день
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3958794/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21675994/
Ну хз, уже недели-две пью. Пару раз вроде прикольно было, отдалённо напоминало фенибут/габу. Но щас эффект чёт скорее не чувствуется, даже если 2-3 вкинуть.
>выброс баблишка?
Именно, может он и работает на уровне "вроде есть вроде нет". Но оверпрайс дикий, вкидывал ради эксперимента по 6 капсул, и не могу сказать, что я его прочувствовал.
Какой же прогрев гоев.
15к за кг, еб твою мать. Я хуею.
Это как у одного из моих клиентов среди товаров есть всякие крема по 20К ли расческа за 27К. Какой блеать мелированный лобок вы собрались ею расчесывать? Покупает же кто-то.
>Это как у одного из моих клиентов среди товаров есть всякие крема по 20К ли расческа за 27К.
Лицо додстера представили копающего в истории покупок клиента?
Кек. Это не покупки, а продажи клиента, у него свой магаз.
Эскузимуа, показалось что ты работник в пвз озона или вб.
Нахуй он тебе? Просто ешь магний и пищу богатую им. Магний не цинк им не передознешься
Как раз наоборот нет смысла делать в тканях
Оптимальный уровень магния в анализах крови - не выше 1,03 ммоль/л и лучше не ниже 0.95 ммоль/л. [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771947] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16704956] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558]. В исследовании с медианой наблюдения 10.1 лет, магний ≤0,73 ммоль/л оказался связан с более высоким риском смертности от всех причин и от сердечно-сосудистых заболеваний. А уровень магния с >0.95 ммоль/л связан с 29% более низким риском смертности от всех причин [www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4517021].
Иногда советуют определять уровень магния не в анализах крови, а внутриклеточный. Однако уровень внутриклеточного магния в связи с рисками смертности пока плохо изучен. А краткосрочное исследование у людей с хронической болезнью почек показывает, что даже, если терапия магнием повышает только его уровень в анализах крови, но не изменяет внутриклеточный уровень, то все равно, вероятно, снижает уровень кальцификации мягких тканей, что определяется по повышению уровня Serum Calcification Propensity (T50) [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142966]. Serum Calcification Propensity (T50) (min) - сывороточный маркер склонности к кальцификации, который хорошо предсказывает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29042624]
Я хоть и мало бадов и витаминов пробывал, хотя отдельно пил не большие дозы д3, омеги, б6, б12 один месяц просто так. Не вместе а отдельно вроде как. Там эффекта особо нет. Компливит например тоже не действовал никак. Гинкубилоба покупал отдельно, эффект есть, но не о чем. Глицин тоже будет работать при соблюдении жесткой диеты. Триптофан вроде тоже работал, но хз. Из всего только реально работает пирацетам, но там тоже привыкание как и к глицину. У кого-то глицин не подействовал, а кто-то в жизни не трахался поэтому все честно. Из всех бадов только на картинке давали эффект в не больших дозах и все они зарубежные и у всех у них женьшень, как я понял важный компонент в отличии от гинки билоба
Я пил глицинат магния от Now Foods c айхерба, вместе с D3, на меня он действовал как лёгкий СИОЗС, т.е. становился немного овощным + побочки которые я уже описал выше.
А в витаминах из аптек дозы обычно профилактические, считай на уровне плацебо.
Скоро повторю уже с треонатом, всё же подозреваю что дело было скорее всего в глицине. Можно сказать проведу эксперимент на своей жопе, буквально.
Магний релаксит мышцы, и сто проц работает, в основном нужен тем кто качается
Но недавно сделал перерыв дней 10. Быстро превратился в вялого раздражительного чмоху, я уже забыл что таким был.
> По-моему мнению, магний действует в основном только на всякий алкоскот, курильщиков и прочих аптечных ковбоев
Неплохой состав, хотя йохимбе пиздец, легко передознуться и словить побочки. Хотя наверное его совсем мало в капсуле.
Если хочешь рак заработать от переизбытка железа то смело принимай.
>Что скажете про железо?
Месячные есть? Нет? Тогда с 90% вероятностью у тебя железо в референсах.
>железо в референсах.
По человечески можешь написать?
Насколько я помню, глицин является одной из аминокислот что образуют коллаген.
На. Ху. Я?
Ешь цитрусовые, капусту, киви — да вообще фрукты и овощи и нахуй н надо никаких добавок.
Жиза. Этой хуйней буквально напичканы овощи и фрукты. Ешь не хочу.
У меня после ковида, вкус фруктов как у говна вкус зеленой травы, я серьезно очень неприятно есть
Поправка, нужно принимать только если есть ожирение или диабет. Иначе раньше 50 лет нет смысла.
>>1529690
Не знаю, может и плацебо. Или рацион был настолько скудный, что энергии хватало только на самый необходимый минимум для выживания тушки. Но пока что всё хорошо, силы появились. Раньше ходил как омежка с мема, сутулясь и загребая ногами, а теперь как ЧЕД с той же пикчи, ух бля!
Но если кроме шуток, то действительно как будто бы лучше стало. Но повторюсь, мб это эффект плацебо.
>у меня по анализам дефицит меди
Есть сильная седина? Если да, то с какого возраста началось?
Поднимать определенно стоит, медь много с чем связан.
Также является антагонистом много чему, особенно цинку и селену, так что учти это и загугли правильное соотношение перед тем как принимать.
Но можешь сперва просто попробовать восполнить из еды, с помощью орешек или семечек:
https://fitaudit.ru/nutrients/copper
седины особо не замечал, разве что иногда волосок какой то разовый, а так спасибо за совет
Вообще анализ в крови мало коррелирует с клеточным мегнием, то есть у людей с нормой в крови не редко понижен магний в тканях, а раз у тебя и в крови мало, то тебе по любому надо пропить, переизбытка магния не бывает
>нужно принимать только если есть ожирение или диабет
В исследованиях магния нормальное потребление магния помогает предотвратить диабет, если диабет уже есть он никак не помогает особо
>на меня он действовал как лёгкий СИОЗС, т.е. становился немного овощным
На меня так же действует и это его плюс большой
Цинк до 25 мг в день безопасен для курсовой дозы, выше 40мг добавки могут привести к истощению меди. Короче выше 25 мг лучше не пить
Этот хуйню несёт давно опровергнутую
Именно анализ в крови исследован а не в тканях. Даже повышая анализ в крови но не в тканях получают результат
Бред несешь. Магний находится в костях 60% и в внутриклеточном пространстве остальное, в крови около 0.1-0.3% и по ней точно определить нельзя, потому что достаточно поесть пищу богатую магнием и уровень возрастёт, но ткани не насытятся
Открой любую статью, при обнаружении в крови дефицита, всегда нужно проверять внутриклеточное кол-во магния, оно вообще может быть запредельно низким и это может нести огромные проблемы со здоровьем
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/
Нужно сдавать магний в эритроцитах, на крайняк в волосах
Помогает. При диабете наблюдается хронический дефицит магния.
У пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, либо у людей с высоким 10-летним риском сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте 55-80 лет в рандомизированном контролируемом исследовании диетическое потребление магния 442 мг/сут в течение почти 5-ти лет связано с сокращением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 34% в сравнением с теми, в рационе питания которых содержалось около 312 мг магния в сутки [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24259558].
Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований делает вывод, что как у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, так и у пациентов без сахарного диабета в сравнении с терапией магния, продолжающейся менее 4 месяцев, длительность лечения более 4 месяцев, снижает уровень индекса инсулинорезистентности HOMA, уровень инсулина в крови и уровень HbA1c. Это указывает на лучший контроль уровня сахара в крови [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329332].
>>1529948
Все свои доказанные эффекты магний дает при увеличении уровня в крови а не в тканях. Даже в случаях когда в тканях ничего не увеличивается. Это уже доказано а ты несешь сектансткую хуету уровня "слышал звон не знаю где он"
Иногда советуют определять уровень магния не в анализах крови, а внутриклеточный. Однако уровень внутриклеточного магния в связи с рисками смертности пока плохо изучен. А краткосрочное исследование у людей с хронической болезнью почек показывает, что даже, если терапия магнием повышает только его уровень в анализах крови, но не изменяет внутриклеточный уровень, то все равно, вероятно, снижает уровень кальцификации мягких тканей, что определяется по повышению уровня Serum Calcification Propensity (T50) [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29142966]. Serum Calcification Propensity (T50) (min) - сывороточный маркер склонности к кальцификации, который хорошо предсказывает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29042624]
>при увеличении уровня в крови а не в тканях.
Магний в крови не действует, он как и все вещества действует попадая в ткани или эритроциты. Магний это не витамин группы Б, который не накапливается в тканях или гормон который постоянно экспрессируется, магний накапливается внутриклеточно до уровня требуемого клеткам, дальше они его не накапливают и излишки выводятся с мочей.
В исследованиях внутриклеточного магния при терапии добавками магния внутриклеточный уровень рос месяцами, вплоть до 12 месяцев.
Есть факты которые ты игнорируешь потому что они тебе неудобны
1. Все эффекты магния показаны на крови а не в тканях
2. Магний показывает эффекты даже без увеличения в тканях
3. Корреляции магния в ткани мало изучены в отличии от крови.
Может вилять жопой сколько хочешь но вышеприведенные факты оспорить не можешь.
Это бред, большинство исследований в крови потому что анализ крови намного дешевле, то что их больше не значит что клеточный уровень не важен и не основной. В твоём же тексте написано прямо что уровень в крови помогает от кальцификации, да, магний от кальцификации сосудов помогает сразу же как попадает в кровь, в этом его одно из преимуществ - растворение кальция, все остальное он делает только внутриклеточно.
> большинство исследований в крови потому что анализ крови намного дешевле
Не имеет значения в контексте обсуждения. Нам важно следствие.
>то что их больше не значит что клеточный уровень не важен и не основной.
значит пока не доказано обратное. Обратное не доказано.
>все остальное он делает только внутриклеточно.
Что именно? Все доказанные эффекты магния связаны с гликемическим контролем и ССЗ. Всякие мелкие эффекты типа спокойствия и прочего не думаю что имеет смысл нам рассматривать.
Ну пойдешь ты сделаешь анализ в тканях и что это тебе даст? Это все не изучено и даже норм не выработано. Нормы в крови дают четкие результаты. Снижение смертности по всем причинам и ССЗ в особенно, улучшение гликемического контроля и снижение АД.
Все. Это все значимые эффекты магния которые удалось доказать. И все это доказано используя уровень в крови. Соответсвенно если ты предлагаешь альтернативу в крови то ты должен доказать в исследованиях -
что корреляция в крови имеет меньшее значение чем в тканях. Но таких исследований просто нет. Скажем вот рандомизированное исследование где люди увеличили уровень в крови но эффектов не получили. А вот исследование где люди увеличили в тканях и эффект уже был.
Соответсвенно кому есть смысл пить магний?
1. Людям с преддиабетом, диабетом и инсулинорезистентностью
2. Людям старше 50 чей уровень ниже 0,95 ммоль/л и особенно тем у кого высоий риск смертности от ССЗ (давление и прочее).
Это все серьезные эффекты магния и для них уровень в тканях вообще не важен.
2.
>Это все значимые эффекты магния которые удалось доказать
Ты дебил если так думаешь, это один из самых-самых главных минералов всех живых существ, основа морской воды, воды из которой почти наверняка вышли все животные.
Так ты дебил, поэтому не видишь, магний участвует почти во всех биохимических процессах в организме, в том числе в самых-самых важных, а именно производство АТФ и белков. Через магний буквально работает АТФ, сосуды, сердце, без магния ни один организм не может функционировать.
Посмотри на состав морской воды, и ты увидишь в топе по содержанию самые важные для организма минералы, а именно магний, кальций и калий, связанные обычно с хлором, ну и натрия с серой еще много. Человек кстати может трансдермально впитывать магний через воду, как и многие другие животные.
Эммм.
Где доказательство того что увеличение магния в крови не дает эффектов а увеличение в тканях дает. Обратное есть, но конкретно твои утверждения доказательств не имеют. Пафос что ты расписываешь значения не имеют. Имеют значения эффекты уровня "поднял до того уровня в ткани и получил то-то и то-то чего не удалось поднятием в крови".
Я разве такое говорил? Я не говорил что магний в крови не даёт эффектов, я говорил что даже хороший уровень в крови не гарантирует что нет дефицита магния в организме, а именно внутриклеточно, не редко дефицит элементов внутриклеточно говорит о серьезных патологиях, при этом в крови все норм по уровню, организм отдаёт магний в кровь даже при дефиците, дабы контролировать уровень кальция и не допускать кальцификации.
Увеличение в крови магния постепенно будет насыщать клетки, в течении нескольких месяцев, иногда требуется около года, процесс идёт медленно. При этом и сразу будет бонус в виде растворения кальция, кстати если и делать анализ на магний в крови нужно делать вместе с кальцием и смотреть на соотношение, это соотношение будет более показательным
Еще добавлю что щас люди жрут дохуище молочки, следовательно кальция, следовательно они вымывают тем самым магний из клеток, ведь организму нужно держать баланс магний/кальций в крови чтоб не было отложений кальция и закупорки, а магния при этом потребляют очень мало, даже в развитых странах 50% людей всех возрастов потребляют недостаточно магния.
Это все прекрасно но пока экспериментально это не покажут наглядно то бессмысленно рассуждать. В крови уровень прекрасно коррелирует со смертностью общей и ссз в частности. Есть ли эффекты с которыми он не коррелирует в крови но делает это в тканях? Никто не знает. Да и какие эффекты кроме ссз раков и Альцгеймера могут вообще интересовать?
Ты дурачок, считай дальше магнием бесполезной хуйней нужной только диабетикам, твоё право.
Баланс магний/кальций основа орагнизмов, кальций участвует в напряжении мышц, а магний в расслаблении.
И на счет диабета, у людей с большим кол-вом магния в рационе риск диабета ниже аж на 22% (потому что магний участвует в метаболизме глюкозы, то есть дефицит магния привет инсулинорезистентность), при этом людям уже с диабетом магний от диабета не помогает, только сахар снижает и всё, так что за магнием нужно следить не диабетикам, а здоровым людям.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31758631/
> Ты дурачок, считай дальше магнием бесполезной хуйней нужной только диабетикам, твоё право.
Ты не можешь привести пруфы а дурачок я? Неубедительно.
> Баланс магний/кальций основа орагнизмов, кальций участвует в напряжении мышц, а магний в расслаблении.
Общая риторика и нихуя не значит без конкретики.
> И на счет диабета, у людей с большим кол-вом магния в рационе риск диабета ниже аж на 22% (потому что магний участвует в метаболизме глюкозы, то есть дефицит магния привет инсулинорезистентность),
И где я это отрицал?
>при этом людям уже с диабетом магний от диабета не помогает
>олько сахар снижает и всё,
У тебя взаимоисключаемые параграфы
>так что за магнием нужно следить не диабетикам, а здоровым людям
Снова никакой конкретики
У тебя никакой конкретики кроме бесполезного тейка в виде нет доказательств, я тебе сказал доказательство что магний важнейшее приважнейшее вещество в организме, глупо думать что при его дефиците тебе будет норм. Он буквально заставляет твоё тело двигаться.
>И где я это отрицал?
тут
>нужно принимать только если есть ожирение или диабет. Иначе раньше 50 лет нет смысла.
Чел, то что магний важнейший и все такое каким образом доказывает твой тейк что измерение его в крови не важно? На каком исходе это показано? Все доказанные исходы показывается уровнем в крови. Если у тебя есть данные опровергающие это то неси. Иначе это бесполезный трёп
>тут
И где ты там противоречие видишь? Улучшение гликемического контроля к ожирению диабету и прочему не имеет отношение?
>>1529984
Это все не имеет значения. Польза магния показана максимально при уровне в крови 0,95 ммоль и до 1,03. А дефицитом считается уровень ниже 0,73 ммоль. Это все показано в исследованиях. И да польза показана на людях с высоким риском ссз и начиная от 50 лет. А для молодых только в качестве улучшения гликемического контроля что не всем разумеется нужно а тем у кого с этим проблемы. То есть диабетики жирные и прочие. Никаких других доказанных эффектов не существует.
Иди нахуй, кроводаун. В крови у него показана.
Я, кстати, забыл упомнуть что магния много теряется с потом, в литре пота в среднем 36мг магния, а летом человек и по 5-10 литров может терять если много пьет. А с потом теряется именно внутриклеточный магний, а не магний в крови.
>доказывает твой тейк что измерение его в крови не важно?
И нахуй ты пиздишь, где такой тейк? Я лишь говорил что нормальное значение в крови не значит что у человека нет внутриклеточного дефицита, ибо организм всегда поддерживает нужную для жизни концентрацию в крови, о чем есть исследования и я кидал ссылку
Если ты не можешь наглядно доказать свои утверждения то это не моя вина
>>1530001
Я тебе уже написал выше есть разница между оптимальным уровнем и недостатком. Можно не иметь недостатка но не быть в оптимальной зоне. А смертность магний снижает значительно именно в оптимальной зоне - 0,95 ммоль/л когда недостатком считается ниже 0,73 а в моей лаборатории так вообще 0,63
Утверждение не имеющее доказательств. В исследованиях показаны эффекты без измерения кальция
Ты пердишь в лужу, пытаясь пруфать доказательной медициной, которой лет очень мало и твои статистики полная хуйня, понятное дело что в общей статистике у кого больше магния в крови у того лучше результат, ибо чаще у кого и в крови норм с магнием и внутриклеточный будет нормален, но это далеко не обязательно и ты не можешь каждый конкретный вариант приписывать общей статистике и всяким метаанализам на 500 калек и быть уверенным что магний нужен лишь диабетикам. У того чела магний даже в крови понижен, что может говорить что с внутриклеточным у него вообще пиздец, либо наоборот всё нормально и добавки не нужны даже, узнать тру дефицит можно только по внутриклеточным анализам, ибо они буквально покажут сколько у тебя вообще примерно магния в организме на данный момент, а не онли в крови.
На счет пользы магния можно миллион исследований найти по миллион разным темам, например то же соотношение кальция и магния, у людей с недостаточным уровнем магния по соотношению с кальцием выше риск рака простаты, например, и так со всем будет, ибо магний буквально почти во всех процессах организма участвует, имеет противовоспалительную активность и много еще чего, магний, калий и кальций это самые главные и важные минералы и за их уровнем нужно следить ради хорошего здоровья, и объективнее всего внутриклеточные анализы.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081812/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163803/
Ясно никакой конкретики и только пуки в лужу.
Доказательство это когда показывают в клиническом исследовании что уровень магния в крови не зарешал а именно в тканях. И именно на молодых людях а не 50+ как с пользой магния сердечниках.
А ты просто наблюдение скинул. Наблюдение не доказательство. Есть наблюдение что при увеличении счетов на отопление увеличивается заболеваемость но отключить отопление в связи с этим глупая затея.
В клинических исследованиях значения не имело. Соответственно пук в лужу
В чем зарешал? Если ты хочешь узнать свой уровень магния анализ крови околобесполезен, если хочешь пропить магний можно просто пропить без каких либо анализов, они нихуя не скажут, чтоб узнать кол-во магния в теле куда эффективнее зачекать его кол-во внутриклеточно с различных тканей в организме, только тогда узнаешь сколько примерно у тебя магния. Человеческое тело очень мало изучено, это не значит что нужно надеется только на маня исследования и не следить за уровнем основных минералов в организме
> Человеческое тело очень мало изучено, это не значит что нужно надеется только на маня исследования и не следить за уровнем основных минералов в организме
Значит. Потому что обратное тоже верно. Мы не знаем имеет ли это пользу, вред или вообще бесполезно. Заниматься недоказанной туфтой только потому что ВОЗМОЖНО это принесет пользу, удел шизотериков
Что касается уровня в крови. Нет никакого смысла измерять его в тканях потому что все доказанные эффекты отслеживаются по крови и по оптимальному уровню а не по дефициту. Если у тебя есть опровержение то неси. Магическое мышление аля
>Ну это важнейший элемент
доказательством не является
>>1530013
Я не виноват что ты не можешь пруфать свою шизотерию. Незачем беситься, просто стань образованнее
Я тебе уже говорил, считай минерал который ответственен за образование и функционирование АТФ в клетках бесполезным и нужным лишь для диабетиков после 50 лет, твоё дело, лишь показываешь себя дебилом.
Да, он малоизучен прям как человеческое тело, как в принципе малоизучены все минералы, ибо они все присутствуют в пище, и доказательной медициной проверить их влияние сложно по причине что доказательная медицина существует жалкие 30 лет.
Вот твои любимый баренский минздрав говорит что плюсы у магния в том что он снижает риск болезней, а не нужен для их лечения, так что за уровнем надо следить дабы предотвратить, а не начинать когда уже заработал диабет или остеопороз которые не лечатся.
Что конкретно принмал? Как долго? Дозировка?
мимо потеющий
Магний цитрат, сначала 400 мг в день месяц, потом несколько месяцев по 200 мг в день
Ну давай разберемся с тем что ты высрал
>пик
>высокое кровяное давление
>диабет
>остеопороз
Те самые исходы которые прекрасно отслеживаются по уровню в крови в исследованиях. Что ты этим показать хотел?
>ответственен за образование и функционирование АТФ в клетках
И что дальше? Клиническая значимость какая? Есть данные что при определенном уровне в крови вне дефицита или оптимального уровня это может привести к проблемам с формированием АТФ? Нет? Ну и смысл это обсуждать. ты просто тащишь все что находишь в гугле без всякой прикладной значимости
>бесполезным и нужным лишь для диабетиков после 50 лет
Не совсем так. Разверну мысль. Бесполезным поднимать до оптимальных уровней. Если человек молодой, у него нет ожиения и прочих проблем с ним связанных то да смысла нет принимать добавки. Вышеописанным смысл есть поскольку это наглядно доказано в исследованиях. Например с высоким давлением магний доказанно снижает его на 5 мм рт столба. Много ли это? Не так уж, но это весьма значимо и может продлить жизнь. То есть это именно те ситуации когда уровень поднимался выше нижних референсов и ближе к верхним и польза от этого была.
>Да, он малоизучен прям как человеческое тело, как в принципе малоизучены все минералы, ибо они все присутствуют в пище, и доказательной медициной проверить их влияние сложно по причине что доказательная медицина существует жалкие 30 лет.
Ты в упор не понимаешь элементарных вещей. Это обоюдоострое оружие. То что малоизученно может быть и вредным или бесполезным. Яркая аналогия рыба. Есть миллионы исследований показавших пользу рыбы сердечникам. Но значит ли это что нам с тобой молодым людям (наверняка мы моложе 50) есть особый смысл налегать на рыбу? Нет не значит. Потому что в тех же наблюдениях те кто ели умеренно рыбу жили дольше тех кто не ел ее совсем или ел много. Просто тут ситуация когда выбирают из меньших зол. Высокий уровень триглицеридов или ССЗ убьют человека быстрее чем какая-то там рыба, поэтому им имеет смысл ее есть. А вот как профилактика ССЗ рыба не работает. Есть немало веществ которые сокращают жизнь здоровым людям но улучшают ее больным.
Поэтому не надо хвататься за любое говно оправдывая тем что это малоизученно. Такие люди почему-то думают что раз малоизученно значит скорее всего полезно или на край безвредно, но это не так работает.
>>1530020
Ну ок, тут адекватно. Единственно замечу что после 50 усвояемость ухудшается и там нужно следить активнее. Но в целом верно там где можно едой набирать лучше в таком же духе продолжать.
Спасиб.
>Магний цитрат
Какой конкретно брен, марка?
Тебе врач назначил?
>То что малоизученно может быть и вредным или бесполезным
Магний не настолько малоизучен, это важнейшее вещество в организме, находится во всех клетках, у него хороший профиль безопасности, он легко фильтруется почками, его соединения водорастворимы, без него невозможен метаболизм АТФ и собственно жизнь, невозможны сокращения и расслабления мышц, магний в природе находится в воде. Все проф спортсмены принимают добавки магния.
На животных продемонстрировано еще что магний не только за метаболизм глюкозы отвечает, но и регулирует секрецию и чувствительность инсулина.
Получить избыток магния практически нереально, а если даже его получить, его избыток резко выводится после прекращения приёма мега доз.
Одно из самых важный это регулировка кальция, кальций являясь не менее важным веществом ответственен за апоптоз клеток, магний же кальций контролирует и следовательно контролирует апоптоз клеток, и при дефиците магния очевидно апоптоз и кальцификация клеток увеличится, а это ускоренное старение.
Это все прекрасно но опять выжимки из Википедии и нулевая клиническая значимость. Да чувствительность к инсулину ок, что дальше? О чем это говорит? О том что я и писал выше у людей у которых есть с этим проблемы то есть диабетики и жирничи имеет смысл принимать.
Кальцификация такое предположение тоже есть но во первых это бесполезно в молодом возрасте во вторых ещё и малоизучено.
То есть опять же приходим к изначальному, смысл принимать дополнительно только у жирничей и людей старшего возраста с высоким риском ссз
>На меня так же действует и это его плюс большой
Ты наверное тревожник или с СДВГ, а я и так овощной, мне надо наоборот, энергия и стимуляция.
>>1529932
Откуда дровишки, что за магазин?
Есть миллион мелких исследований магния где есть смысл в миллионе различных моментов, по типу увеличение силы мышц у молодых людей, нормализации уровня гормонов и куче всего
https://www.scopus.com/record/display.uri?eid=2-s2.0-0026703541&origin=inward&txGid=9a409e7cee86c29fae2064fed67a8a4c
Вообще вот комплексный обзор на влияние на мышцы https://www.mdpi.com/2072-6643/15/24/5127 , там и корреляция подвижности и здоровья мышц стариков по уровню магния и много чего.
Есть куча мелочи по типу добавки магния и кальция снижают воспаления при переломах.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35029924/
А, и забыл что половина американцев всех возрастов недоедают магния
https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/usual/Usual_Intake_gender_WWEIA_2013_2016.pdf
Чел, это хуета на постном масле. Во первых это специфичные случаи типа переломов. Во-вторых это мега краткорочная хуйня на 3 дня. В третьих это еще и с кальцием и неизвестно на реакцию без кальция. Короче ты просто вбиваешь любую хуйню в пабмеде и тащишь сюда, это несерьезно. Про влияние на мышцы еще и на стариках. У стариков ухудшается усвоение оно и понятно. Но мы опять возвращаемся к молодым людям. Какой смысл обычному васяну принимать магний в молодом возрасте
АБСОЛЮТНО НИКАКОГО
>Какой смысл обычному васяну принимать магний в молодом возрасте
Все главные профиты с сосудистой системой и мышечной получаются до 30 лет, нужно именно тогда её прокачивать, а не в 50 хвататься за добавочки магния. Абсолютно все спортсмены употребляют магний дополнительно, людям работающим работах где нужно физуху напрягать тоже стоило бы.
>Все главные профиты с сосудистой системой и мышечной получаются до 30 лет
Очередная беспруфная хуета извлеченная магическим мышлением. Буквально ни одного исследования доказавшего профит на сосудистую систему нет на людях младше 50
>Абсолютно все спортсмены употребляют магний
Спортсмены и допинг принимают. Причем тут ты? Цель спорстмена износить свое тело максимально добыв результат. Мы преследуем разные цели.
>Буквально ни одного исследования доказавшего профит на сосудистую систему нет на людях младше 50
Зачем врёшь?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32386366/
И по твоему если у людей после 50 улучшает, то у людей в 30 не может улучшить? Ты в курсе что сосудистые проблемы у людей молодого возраста бывают хуже чем у 50 летних? Болезни сосудистой системы сейчас очень ранние. Как и инсулинорезистентность в 30 лет обычное дело.
Лол, как же я проигрываю с этих виляний жопой. Поэтому доступ васянам к пабмеду нужно закрыть полностью. Пример данного маняисследования довольно показателен
Собрали 100 детей из которых у 60 был тонзилит и 40 обычных здоровых детей. 40 запихнули в контрольную группу а тонзилитным дали магний с б6. Итог? Снижение чего-то там даже не важно. В сравнении с кем? Со здоровыми детьми у которых ясное дело снижения не будет поскольку они и так здоровы? Вот так и манипулируют вашим неумением вникать в суть и тупо читать абстракты пропуская все остальное
Какой вес? Делал анализ магния до приёма? Был ли от цитрата эффект слабительного?
Щас почти у всех есть куча всяких болячек, ты заявил что до 50 лет никак не влияет, докажи. Твоё доказательство это наличие исследований с 50+ летними и отсутствие с молодыми, но это не значит что у молодых не будет профитов для сосудистой системы, чтоб такое заявлять ты должен предоставить исследование где это проверят и не увидят профитов.
Сосудистые патологии кстати развиваются многими десятилетиями, и огромное кол-во молодых болезней связано с сосудами.
Очередное проявление магического мышления
>ты заявил что до 50 лет никак не влияет, докажи
Я заявил что нет доказательств эффекта на молодых. Доказывать должны те кто утверждает обратное
>но это не значит что у молодых не будет профитов для сосудистой системы, чтоб такое заявлять ты должен предоставить исследование где это проверят и не увидят профитов.
Как верно и обратное, пока не проведут такое исследование доказав пользу, смысла принмиать нет.
>Сосудистые патологии кстати развиваются многими десятилетиями, и огромное кол-во молодых болезней связано с сосудами.
Очередное магическое мышление. Если что-то помогает с ССЗ не значит что это будет помогать с профилактикой ССЗ. Яркий пример омега 3. Доказанно помогает с уже имеющимися ССЗ но бесполезна как профилактика ССЗ что тоже доказанно. А доказательств полезности магния как профилактики ССЗ нет.
Практически любая дозировка выведет из дефицита вопрос лишь в сроках. В целом дефицит дешки проявляется на долгосрочку так что торопиться смысла особо нет.
>А доказательств полезности магния как профилактики ССЗ нет
Врёшь, есть
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057720
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0742-z
https://www.mdpi.com/2072-6643/8/11/739
После операций
https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(04)00358-4/abstract
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.86.3.774
https://bmccardiovascdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12872-018-0857-6
https://academic.oup.com/eurheartj/article/27/23/2846/2887174
https://heart.bmj.com/content/91/5/618
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0002934304003584
https://heart.bmj.com/content/91/5/618
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0167527399001254
Если магний улучшает сердце после операций, может и до операций улучшит, а?
Вот исследование что магний улучшает чувствительность к инсулину у людей без диабета, но с пониженным магнием, 740 человек средний возраст 43 года.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1262363607701167?via%3Dihub
Ингибирует тромбоциты
https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0038-1648983
Ингибирует тромбоз
https://www.ajconline.org/article/S0002-9149(99)00225-8/abstract
Есть еще куча исследований на животных про повышенное потребление магния и профиты, но их я приводить не буду
Тебе же паль пришлют. Траванешься еще.
Уж на том, что в себя засовываешь, не экономь.
Там официальный магазин, всё серьёзно. Паль на каком-нибудь вб попадается.
>https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057720
If further interventional randomized controlled trials demonstrate these beneficial effects, new pathways would be opened up for the primary prevention of CVD.
То есть пруфов нет только теории. К тому же никакого разделения по возрастам не увидел.
>https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0742-z
У тебя в ссылке буквально написано что никаких серьезных связей между рисками ССЗ и магнием нет и что помогает только снизить инциденты у тех у кого уже есть ССЗ
>https://www.mdpi.com/2072-6643/8/11/739
Лол чел тупо спамит пабмедом даже не вчитываясь. Там про диабет а не ССЗ и я уже говорил что жирничам и диабетикам пить смысл есть
>После операций
Даже открывать не буду. Во первых это специфические состояния не имеющие отношения к теме. Во-вторых сердечные операции как правило у старшего возраста тогда как мы говорили о молодых. А то что старичью с проблемами с ССЗ есть смысл принимать магний я и не отрицал.
>Вот исследование что магний улучшает чувствительность к инсулину у людей без диабета, но с пониженным магнием, 740 человек средний возраст 43 года.
Молодец, вот тут ты меня уделал. Скинул исследование о том о чем я писал выше. Что людям с инсулинорезистентностью, диабетом и ожирением есть смысл принимать. Ты походу рил тупо спамишь все что видишь лол
>Ингибирует тромбоциты
>Ингибирует тромбоз
Да, полезно для тем у кого ССЗ. Только опять же не в тему о которой говорим.
>Есть еще куча исследований на животных про повышенное потребление магния и профиты, но их я приводить не буду
Их и на людях куча. Только вот проблема, они все на людях старшего возраста или при специфических состояниях типа ожирения
>я уже говорил что жирничам и диабетикам пить смысл есть
То есть диабетикам есть смысл пить чтобы снизить риск диабета, окей
>они все на людях старшего возраста или при специфических состояниях типа ожирения
Так ты жирный как раз
Второе. Потому как преобразование витамина д требует магния и прочих кофакторов, если сразу большую дозу принимать, то будет быстрее истощаться магний, т.к. не будет успевать восполняться из твоего рациона.
>У тебя в ссылке буквально написано что никаких серьезных связей между рисками ССЗ и магнием нет
То есть инсульт и сердечная недостаточность это не СС3? И диабет это по любому бонусом ССЗ, не бывает диабета без ССЗ.
>То есть инсульт и сердечная недостаточность это не СС3?
Нет, там черным по белому написано что значительная кореляция только по инсульту найдена. Опять же никакого значения к молодому возрасту это не имеет. И да, это наблюдательные исследования а не клинические о чем и написано в выводе.
>И диабет это по любому бонусом ССЗ
Нет, в молодом возрасте диабет не идет рука об руку с ССЗ и я уже сказал что диабетикам жирничам и прочим инсулинорезистентным есть смысл пить магний.
В сухом остатке ты так и не привел ни одного серьезного пруфа что молодым людям без лишнего веса и диабета есть смысл пить иагний.
Там везде написано уменьшает риск диабета, а не лечит диабет, нахуй диабетикам снижать риск диабета?
>>1530099
>Опять же никакого значения к молодому возрасту это не имеет
Не менее 20% моложе 50 лет, не редки случаи 30-40 лет. ССЗ развиваются десятилетиями.
https://яокб.рф/новости/публикации-специалистов/угрожающая-статистика-инсульта/
> Там везде написано уменьшает риск диабета, а не лечит диабет, нахуй диабетикам снижать риск диабета?
Снижает риск диабета и улучшает гликемический контроль и инсулинорезистентность в том числе у людей с диабетом. Ор просто с твоей тупрсти
> Не менее 20% моложе 50 лет, не редки случаи 30-40 лет. ССЗ развиваются десятилетиями.
> https://яокб.рф/новости/публикации-специалистов/угрожающая-статистика-инсульта/
Жаль что никаких пруфов что магний поможет в предотвращении такого у молодых людей так и не было предоставленно
Это твоя тупость с того что ты буквально игнорируешь строчку риск диабета и зацикливаешься на диабетиках. А диабет НЕИЗБЕЖНО приведет к ССЗ.
Проигрываю с этой неумелой попытки хвататься за соломинку. Вроде уже сто раз написали что те кто в группе риска диабета или имеют его могут пить магний. Но нет доказательств что в молодом возрасте он помогает от ссз
Только вот, долбоёбина, ССЗ развиваются многими десятилетиями, и чтоб их предотвратить что-то нужно делать в 20 летнем возрасте
Магний не доказан в предотвращении ссз. Омега 3 помогает с сердцем и есть сотни исследований об этом. Но омега 3 бесполезна в профилактике ссз
Ну не следи за питанием и недоедай магний, твоё дело (с каждым годом потребление магния и его содержание в продуктах падает, в сша 45% население имеет дефицит, и 60% недоедают магния https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163803/). Магний это не лекарство чтоб было профилактикой чего-то, это питательное вещество, и при недостатке питательных веществ ткани портятся, одно из самых важных питательных веществ в принципе, которое не синтезируется организмом
Вы не о том спорите. А нужно спорить о том почему я не ловлю чилл от магния, нам так обетованную.
Есть продукты полезные магнием не проблема и даже нужно это делать. Речь о дополнительном приеме через БАДы которые нужны только группе риска
>я не ловлю чилл от магния
Попробуй трансдермальный хлорид магния (бишофит)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855624/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6628041/
Этих наблюдений очень много.
Чем выше потребление магния, тем меньше стадия артроза или его отсутствие.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444049/
Принципы по которым магний защищает хрящи (а он в них к слову накапливается), описаны например в этой статье
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31172335/
Артроз не лечится, так что если магний является его профилактикой это очень серьезно
> Этих наблюдений очень много.
Ничего не значит, увы. Наблюдения позволяют только делать предположения которые ещё проверить надо. По омеге тоже было куча наблюдений что даже бигфарма влошилась в масштабные миллиардные исследования, а результат оказался разочаровывающим
Так эти все миллион говноиследований по омеге и финансировала бигфарма чтоб продавать рыбьи отходы, магний же сам по себе копеечный минерал, очень дешевый, буквально нихуя не стоит, его бесконечное кол-во в океане и морях, огромное кол-во залежей в местах древних высушенных морей, так что эти исследования не ангажированы. Ты какой-то помешанный на омеге
А какая разница. Эффект либо доказан либо нет. Это я просто пример привел того как наблюдения ни к чему не привели в итоге.
Магний одна из немногих добавок эффект которой можно почувствовать на себе сразу, она расслабляет, уменьшает стресс. При нанесении на кожу увлажняет (ибо магний притягивает воду), и быстро релаксит мышцы на которые был нанесен раствор магния, буквально до того что можно даж слегка "пьяным" себя почувствовать и шататься если некоторое время посидеть в ванной с солями магния.
А, ну и если занимаешься качалкой, восстановление с магнием и без это небо и земля
Рекламные брошюрки мало интересуют. Только доказательства.
Твоей омеги дефицита у людей нет ВООБЩЕ, у магния дефицит у ~50%, теперь подумай почему нет смысла профилактически пить омеги, они к тому же могут синтезироваться организмом из АЛК (ALA)
Снова наебалово маркетинговое. Дефицит из еды. А не дефицит в общем. Это не одно и то же. Из еды тоже берут меньше витамина Е но нет в организме дефицит от этого
Нет, именно дефицит по анализам, дефицит из еды у 60%
>В настоящее время подсчитано, что 45% американцев страдают от дефицита магния, а 60% взрослых не достигают средней нормы потребления магния
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163803/
В постсоветском пространстве среднее потребление магния в день 300 мг, когда рекомендуют 400, то есть дефицит среднестатистически у всех.
Там еще написано 20% американцев потребляют менее половины дневной нормы магния.
Это хуйня, дефицит у жирных и стариков.
mass index (BMI) also may affect magnesium status, particularly in women and children. Patients considered obese (BMI ≥ 30) have been shown to have lower magnesium consumption and reduced magnesium status compared to non-obese age matched controls [116,117,118,119].
Если жирный и старше 50 то есть показания к магнию о чем я и говорил. Молодым людям без ожирения и связанных с ним проблем профита не получают
Дефицит из еды у половины американцев всех возрастов.
https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/usual/Usual_Intake_gender_WWEIA_2013_2016.pdf
И твоё сравнение с витамином Е некорректно, витамин Е не так важен как магний, а магний при массовом дефиците в питаниии, участвуя в метаболизме и функционировании АТФ, высвобождается из клеток и не слабо теряется с потом и мочей, то есть чем больше ты двигаешься и тратишь энергии тем больше тебе нужно магния.
А витамин Е спокойно накапливается в организме.
И на счет жирных, дефицит магния будет способствовать набору жира.
> половины американцев
Из которых большая часть жирничи и старики. Смысла потреблять у людей без лишнего веса в молодом возрасте не появилось.
Там статистика разделена по возрастам, у всех недостаточное потребление у 50%, кроме младенцев.
Собственно какого хуя?!
А нехуй оверпрайс говно покупать. Принимай по 1 капсуле и остальное едой добивай, на месяц хоть растянешь
>90 капсул
>Принимай по 1 капсуле на месяц хоть растянешь
Выйди и зайди нормально
>Ты уверен что правильно рассчитал? Сфотай этикетку
Да
Там типа идея в том что это супер пупер магний который проходит барьер мозга и его не надо есть больше того что указано. Это конечно все маркетинговая брехня без доказательств но как-то так это преподносится.
>Кальцификация такое предположение тоже есть но во первых это бесполезно в молодом возрасте во вторых ещё и малоизучено
Кальцификация не связана с возрастом, она может быть абсолютно в любом возрасте, и даже у очень старых стариков её быть не должно, она не является частью нормального старения и является серьезной патологией
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2015/
И у мужчин кальцификация более чем в 2 раза чаще чем у женщин, к 50 годам почти у всех мужиков есть отложения кальция в простате
Магний не доказан как профилактика атеросклероза у молодых людей.
Ты шиз, магний участвует в метаболизме АТФ и при этом высвобождается из клеток и теряется с потом и мочей. После физ активности уровень магния в крови падает (потому что из крови восполняются клеточные потери), а секреция с мочей возрастает. Миллион исследований по этому поводу
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17172008/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12487419/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1295571/
Даже древние люди про это знали
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3453693/
Магний физически растворяет кальций, ты можешь у себя дома провести этот химический эксперимент найдя таблы кальция и магния
Поэтому у людей с большим кол-вом физ активности и значительно чаще кальцинация
>Магний участвует в чем-то там
Не является доказательством того что его нужно принимать дополнительно в молодом влзрасте
мимо
На еще инфы, магний тесно связан со стрессом. Стресс снижает уровень магния, а добавки магния по всей видимости помогают переносить стресс.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7761127/
>Обезьяны, кстати, весящие в ~10 раз меньше человека, съедают в среднем 1500 мг магния в день
И ты, конечно же, не видишь в этом иронию, да?
Яичный желток 2 яйца в день. Ничё не болело и не болит, ищи причину.
Ну причина в 2400 мг, я прям почувствовал как в мозг кровь пошла. На 1600 в принципе тоже одних яиц хватает.
Пока для себя придумал вот такую схему:
1 месяца актив
1 месяца неактив
Во время актива 1600 мг в день, но при этом 4 дня в неделю юзаю, 3 отдыхаю
>>1530490
кстати, пью Армодафинил иногда, читал что к нему люди Альфу GPC пьют как источник холина. Если я каждый день хуярю по 3 натуральных яйца куриных, нужен мне холин или нет, как думаете?
Скорее всего не нужен. Единственное желток не должен быть сварен, то есть яйца вкрутую не подойдут.
К1
Бадо бадные добавки. Пчелидзе...
>>1525966
> огуречно-помидорный
... Помидоры тогда не кислые.
>>1526697
> корня валерианы >>1526701
-14,88 к реакции
>>1527279
> просто витаминки нужны
Тебе не поможет.
>>1527394
> оно или нет, мучаюсь с жкт уже несколько месяцев, последнее время начал замечать
Вот с адекватного для себя питания и начни.
>>1527367
> и стоит ли принимать вместе с к2?
Без него только намазывать своё ХОЗЯЙСТВО годится.
В сыре содержится к2мк7, может и сыр тебе достаточно...
>>1527438
> ля давления. Ну и спер
Просто игнор, такие обязаны страдать.
>>1527482
Но это не точно
>>1527546
>200МЕ Д3 = 100%
ОБМАН
>>1527548
> индийские таблетки
Знаю от паразитов хорошие делают.
Долбоебизм, кидай через день тогда или раз в три дня. Арсен говорил что меньше 5к не работает. Вон тут >>1529205
вообще по 50к принимают.
> там все обогащают витаминами или все же 90% мужчин недополучают его.
Нет противоречий.
>>1527806
> Коупинг и плацебо эффект
>>1529767
> глицин
Что больше плацебо? Омега или глицин?
🤔
>>1530573
Что-то на мракоманском.
>>1529715
> Магний релаксит мышцы
>>1529695
> Можно сказать проведу эксперимент на своей жопе
А если принимать вместе с цикорием то даже газануть опасно 🩲🟤
>>1529751
> Мне кажется его маловато у меня,
Кал темный + зелёный?
>>1529803
> Ешь цитрусовые, капусту, киви
🫑 замороженый
Кстати тромбы...
> потреблять хотяб по 200г в день
>>1529951
> ncbi.nlm.nih.gov
Это какой то уникальный сайт что ты там пасёшься?
Оксалаты уменьшает магний, в общем.
>>1529838
> есть ожирение или диабет
От него помогает хром, кстати.
>>1529973
> держать баланс магний/кальций в крови чтоб не было отложений кальция и закупорки
Оксалаты разваливаются от нагрева. Следовательно если нагревать молочку то магний эффективней будет справляться с меньшим количеством оксалатов.
>>1530113
> Омега 3 помогает с сердцем и есть сотни исследований об этом. Но омега 3 бесполезна в профилактике ссз
Ничесе
>>1530071
> Гуляй почаще, солнышко уже высоко бывает.
Это роскошь и не только в 404
Странно, по идее пирацетам даже через ГЭБ проникает хуёво.
В случае оксалатов кальция если камни начали образовываться нужно оскратить потребление кальция и повысить потребление цитрата, сам магний от оксалатов кальция не поможет, только от кальцификации, оксалат кальция магний растворят в концентрациях которые в крови не достигаются
>Это какой то уникальный сайт что ты там пасёшься?
Чел, это Пабмед.
Муриканские заказывай. Life extension или now, российские прям все говно.
Подскажите, норм магний?
Есть еще такой магазин: https://ozon.ru/t/NGzzZwQ
Как думаете, подделка? По отзывам вроде все норм.
>>1530653
Или будет лучше взять этот https://ozon.ru/t/7nRRRKV?
Лучше ноунейма и диоксид титана не пихают во всё подряд, тем более есть бюджетные вариант до 1.5к руб
Думаю он норм, сам его заказал. До этого пил от now цитрат, не зашло вообще, заказывал с вб, может паль была. И докторсбест хвалёный не особо заметил эффект. Ещё Kal пил )), тоже никакой.
Оверпрайс, на али за ~1к продаётся. Ждать правда недели три.
Там смесь, а не только оксид. Я уже наелся "правильных" форм, решил затестить этот.
>Дикая переплата за америку/европу
Мультивитамины - это очень сложная хуйня, их просто невозможно производить в каких-то кустарных условиях. Чтобы они хоть как-то работали нужно чтобы эти витамины не конфликтовали друг с другом, а для этого нужно очень высокотехнологичное производство. Минералы должны быть хелатных форм, чтобы они не конфликтовали друг с другом. Формы витаминов должны быть биодоступными, чтобы хоть что-то усваивалось, особенно это касается бэшек.
Короче бля либо покупать хорошие, либо лучше вообще не покупать. Я до лайф экстеншена покупал май протеин британский, российские витамин гарден, ещё какие-то. И это всё такая дрисня по сравнению с лайф экстеншен. От других меня буквально подташнивало каждый раз после приёма и я думал, что это нормально. А это нихуя не нормально.
>лайф экстеншен
Они тоже перегнули с "две в день", с полтаблетки уже струя прилично оранжевая. Короче если две, то выссывать придётся прилично, раза четыре.
Просто оксид можно сразу вычитать. Он почти не усваивается. А какая там доза оксида не пишут обычно
Согласен, я по одной капсуле пью и иногда пропускаю приём, дозировки там и так нормальные.
Колобок 🧐💊
Я заметил что на озоне очень много мультивитаминов с одинаковым составом. Буквально один в один.
Ретинола ацетат, аскорбиновая кислота, холекальциферол, D-альфа-токоферола ацетат, фитоменадион, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, никотинамид, кальция пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, биотин, фолиевая кислота, железа фумарат, цианокобаламин, цинка цитрат, меди сульфат пентагидрат, марганца глюконат, калия йодат, натрия селенит, хрома пиколинат, натрия молибдат дигидрат, аммония метаванадат, экстракт пажитника, микрокристаллическая целлюлоза, кремния диоксид (антислеживающий агент), капсула (желатин).
Купил один из множества на замену лайва. Не тошнит, моча кислотная
В чём опасность диоксида титана? Как то резко начали его говном поливать
https://apteka.ru/product/doppelgercz-aktiv-magniya-czitrat-400-mg-40-sht-sashe-paket-poroshok-massoj-6-gr-60054b1a331a0516434152a1/
Пиздец
Магния цитрат (магний), лимонная кислота (регулятор кислотности), изомальт (подсластитель), гидрокарбонат натрия (регулятор кислотности), ароматизатор гранат (вкусо-ароматические вещества, мальтодекстрин, пропиленгликоль - носитель, гуммиарабик - загуститель, молочная кислота - регулятор кислотности, мальтол - усилитель вкуса и аромата), ароматизатор апельсин (вкусо-ароматические субстанции, мальтодекстрин, модифицированный кукурузный крахмал - загуститель, цитрат натрия 1-замещенный – регулятор кислотности), мальтодекстрин, порошок сока свеклы, аскорбиновая кислота (витамин С), цикламовая кислота и ее натриевая соль (подсластитель), сахарин натриевая соль (подсластитель), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), натриевая соль рибофлавин 5-фосфат (краситель).
>>1530652
>Magnesium 500 mg (as magnesium oxide, citrate, succinate)
Сколько и этих 500 мг в форме цитрате магния? Если что, то оксид магния не усваивается и проходит транзитом
Какая разница, допустим около 100 как обычно бывает, главное чтобы работал, а то многие магнии подороже не особо рабочие.
Ты и есть гой, который только по табличкам судит. Сам то что принимаешь, вот эту пиздецому >>1530795 или просто теоретик?
> желток не должен быть сварен, то есть яйца вкрутую не подойдут.
пруфы разрушения холина?
Две версии, одна что он безопасен в низких дозах, другая что это лакокрасочный яд и путь к раку. Я больше ко второй версии склоняюсь, особенно если условно 10 лет принимать. В нормальные бады его не пихают, только в дешёвые.
Раз они антагонисты, наверное их всё же лучше пить в разное время дня
Два металла нельзя курсами пить, черндуй месяц через месяц
Если формы хелатные то норм, иначе бы такие бады не выпускали.