Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
+аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыдущий тред: >>1188844 (OP)
Ниже в треде ещё полезные таблицы
Алсо, было бы неплохо, если бы предыдущие тредики кто-нибудь архивировал.
Это фигня, видимо, работает!
Д3 - у пожилых людей в нём потребность выше. Только бери обязательно с витамином К для поддержки здоровья костей.
Алсо можешь прихватить какие-нибудь комплексы общеукрепляющие - на айхербе, например, были капсулы Immune 4 с витамином С, селеном, цинком и витамином Д. Эти вещи хорошо взаимодействуют между собой и слегка бустят иммунитет - самое то к межсезонью, как раз и заказ успеет дойти к осени.
У них там дозировки указаны в ммоль/кг, значит это число на молярную массу умножаю, чтобы получить привычные мг/кг. Получается по глицину без малого 100 мг/кг. А вот с NAC не очень понятно.
У них там в статье указано
>cysteine (0.81 mmol/kg/day, provided as N‐acetylcysteine [NAC])
0.81 это к цистеину уже относится, или к n-ацетилцистеину? По идее если измеряли в ммоль/кг в кровке, значит цистеин. То есть получаем дозировку 98 мг/кг.
В итоге видим, что дозировки конские. Это по 6-8 грамм каждого вещества, в зависимости от веса. Но я планирую употреблять 1200мг n-ацетилцистеина и 1000мг глицина, думаю они там конские дозировки сделали из соображений, что вряд-ли будет что-то плохое.
А почему решил, что заболели почки? Там много чего болеть может, на самом деле. Почки болят обычно при гидронефрозе, но это довольно тяжёлое состояние, которого у тебя нет. А так почки как раз не болят. Плюс, эргокальциферол особо почки не ебёт, там только метаболизируется уже полученный в печени кальцидиол в кальцитриол, а основная движуха происходит не в почках.
Чтобы ответить точно, нужно хотя бы пару дней посчитать, сколько грамм белка ты получаешь с твоей обычной едой. Если меньше, чем хотя бы [твой вес * 1,2], то смело покупай и принимай. Например, если ты весишь 70кг, то белка для набора мышечной массы нужно не менее 84 грамм в день.
Хороший вопрос.
Треду нужны добровольцы, которые опробуют на себе желатин и коллаген попеременными курсами.
>>1229574
А чем тебе бетаина гидрохлорид/пепсин/панкреатин не милы?
Имплаинг они более изученные и по идее менее дорогие, чем энзимы папайи или условный бромелайн.
Правда, я хз, насколько это равноценные альтернативы. Так что если будешь брать, то отпишись потом в треде, что ли.
Хочу попить просто, чтобы срок годности не истёк. Могу я это сделать, если у меня были камни в почках (правда последние пару лет не беспокоили, может потому что образ жизни изменил), или нужно дозировку уменьшить, или может их ещё оставить на осень-зиму-весну?
Утром пью Д3+К2, вечером мультивитамины. Сегодня приехал цинк, когда его пить?
>Ты легко рассуждаешь
Я просто не вижу никакой проблемы. Это нутриент, а не лекарство, и роль витамина с в камнеобразовании довольно туманна.
Я в 2018 рожал камень из почки через хуй в больнице, никакого витамина С я до этого не принимал. Зато последние два года принимаю два раза в год во время эпид. подъёмов по 2 грамма в сутки в четыре приёма, по два месяца. То есть 4 месяца в год. И ни разу не болел за это время, ни короной, ни чем то сильнее короткого насморка на пару дней. Это конечно же ничего не доказывает, но вот такой личный опыт, почему я рекомендовал принимать хотя бы грамм в два приёма.
Кстати говоря, банальное обезвоживание гораздо опаснее с точки зрения камней, а это сейчас в жару можно ой как просто допустить.
BHT8516
применена скидка
*ровно та же сумма в корзине
Если ты не живёшь на Дальнем Востоке/Севере, где всё бешено дорогое, то многие витамины сможешь получить из пищи.
Тот же витамин С - его дофига в болгарском перце и смородине, суточная норма содержится менее чем в 100 г.
Витамин А - морква вместе с каким-то жиром.
Витамин Е - подсолнечное масло нерафинированное в салат/кашу/суп.
Кальций - молочка, в частности творог.
Калий - курага.
Ликопин - томаты после термообработки (жарки или хотя бы подогрева в микроволновке).
Я уж хз, какие там у тебя обстоятельства и из-за чего питание скудное, но лучше бы сперва решить проблему именно с ним.
Вроде пропил курс, казалось что сон улучшился и в целом менее напряжен стал.
Но может это из-за ЗОЖа и других добавок получилось, проясните короче, стоит ли оно того.
Мне понравился этот товар с iHerb https://ru.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-dmae-100-mg-100-vegetable-capsules/12813?rcode=AJT3628
Мне понравился этот товар с iHerb https://ru.iherb.com/pr/life-extension-dmae-bitartrate-150-mg-200-vegetarian-capsules/47797?rcode=AJT3628
Мне понравился этот товар с iHerb https://ru.iherb.com/pr/now-foods-dmae-250-mg-100-veg-capsules/537?rcode=AJT3628
Чего не писать?
>>1231903
>Спорное утверждение
Какие аптечные травы не считаешь полезными и почему?
>Использовать травки как бады.
На здоровье, только многих витаминов ты из них получить не сможешь в виду их отсутствия в растениях/плохой усвояемости из растений.
>А бады коробками с айхерба вы нахуя покупаете?
См. ответ выше.
>>1231747
>>1231892
> В зависимости от того, сколько у тебя витамина Д в организме.
>>1231854
и тут тебе отвечает врачнет. У большинства нехватка. Мне стало ЗАМЕТНО по комплексу ощущений что д3 немного надо сбавить через много месяцев приема сначала аквадетрима, вигантола и потом д3+Мк7+м18
Можно ли принимать 5htp и мелатонин одновременно?
Где покупаете мелатонин
Мелатонин способствует увеличению пролактина, имей в виду. Конечно, здоровый сон перевешивает возможные издержки, особенно если с собственным мелатонином проблемы из-за питания или разъебаного цикла, но старайтесь не налегать.
https://www.nature.com/articles/pr19842381
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8456892/
Что взять на айхербе для здоровых костей и зубов? Особенно для зубов.
Как удобнее, но лучше тактически по необходимости. Для исправления цикла - пока не сможешь его поддерживать сам, обычно нескольких дней хватает. Лучше обходиться негормональными препами и как можно быстрее разбираться с причиной проблем со сном. Косвенное увеличение мелатонина бадами работать будет как и экзогенный, так что 5HTP тоже касается. Но если делать анализы время от времени - все вполне безопасно, просто нужно сохранять бдительность.
Сап медач, попрошу уважаемых анонов порекомендовать мне витаминный комплекс по сим требованиям:
дешевизна
присутсвие большинства нужных организму витаминов
Основная причина моего вопроса выходит из ситуации в которой в моем рационе не присутствует много витаминов при том несколько раннее витамины не присутствовали вообще. Посему обращаюсь к анонам за рекомендацией и буду премного благодарен за помощь.
Говорят, что если ее производили, скажем, в Китае, есть серьезная вероятность заражения другими цианобактериями, которые вырабатывают токсины, поражающие мозг. А из более надежных источников она и стоит дороже.
>>1232318
Откуда я знаю что из себя представляет твой случай, надо анализы сдавать, либо по рекомендациям на упаковке.
Суперфуды это дороговато и несколько не то что мне необходимо. Лучше подойдет в моей ситуации витамины в виде таблеток/драже, такие которые принимают пару раз в день и не отличаются по виду от обычных таблеток но имеют в себе много укомплектованных витаминов минералов и прочей полезности.
Синюю баночку не рекомендую - лучше поискать другой вариант.
В ней 10к% B12 по-моему... Ссышь антифризом и вообще... Лучшие витамины которые разделены по приёмам в течении дня. Когда разный состав таблеток... На йохербе не нашлось таких. Может кто нашел...
И кроме витаминов еду надо есть. Сложно. Очень.
Привет товарищи, хочу поднять в себе уровень дофамина, что такого принимать для этого? Просто сам искал и не нашел в чем содержится l-дофа. Хотелось бы что то на даче выращивать полезное.
Хочу проверить кровь на витамины в частной клинике/лаборатории. Цены в мажорных и не-мажорных клиниках отличаются в разы. Разумеется, я хочу выбрать ту, где подешевле.
Что может пойти не так? Я ведь абсолютно не разбираюсь в анализах крови на витамины, поэтому не могу принять взвешенное решение.
дешевизна
присутсвие большинства нужных организму витаминов
Основная причина моего вопроса выходит из ситуации в которой в моем рационе не присутствует много витаминов при том несколько раннее витамины не присутствовали вообще. Посему обращаюсь к анонам за рекомендацией и буду премного благодарен за помощь.
1) Ноотропы это сюда?
2) У меня после витаминов группы Б, нездоровый/ярко-желтый цвет мочи, это норма?
Пикрелейтед, собственно.
>>1233219
Уменьши дозу, если есть такая возможность.
>У меня после витаминов группы Б, нездоровый/ярко-желтый цвет мочи, это норма?
>https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D1%84%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BD
>Человеческий организм не накапливает рибофлавин, и любой избыток выводится вместе с мочой. При избытке рибофлавина моча окрашивается в ярко-жёлтый цвет.
Ты просто выписиваешь большую часть того, что тебе насыпали в капсулу.
Попрошу уважаемых анонов порекомендовать мне витаминный комплекс по сим требованиям:
дешевизна
присутсвие большинства нужных организму витаминов
удобность использования (пример удобный: небольшая баночка на 30-60 таблеток, 1-2 в день, пример неудобный: 100500 таблеток в день из нех которая состоит из хуй пойми чего)
Основная причина моего вопроса выходит из ситуации в которой в моем рационе не присутствует много витаминов при том несколько раннее витамины не присутствовали вообще. Посему обращаюсь к анонам за рекомендацией и буду премного благодарен за помощь. Всем кто поможет с выбором посылаю лучи добра.
Пчел, ты стебёшься?
Сказано же в шапке:
>А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Хочешь - бери эти хвалёные мультивитамины АДАМ и ссы неоновой струёй. Хочешь - бери рассеянский Алфавит и радуйся жизни.
>1. Мелатонин с айхерба с рф больше не возят?
С добрым утром - уже больше года не возят.
>2. Есть пачка пикрелейтед, если поделить его на части, его пролонгированный эффект пропадёт?
В смысле если таблетку разломить пополам? Да никуда он не пропадёт, просто может стать менее выраженным.
Почему такая сильная разница в цене? Оптимен действительно лучше, или это маркетинг?
Про Д провильно ответили. Пьют курсами по 5-10к ме ежедневно ну максимум 3 месяца, потом перерыв 3-4 месяца и повторная сдача анализов, если упало не сильно - снова пьёшь 10к месяц. Крошечные дозы на постоянке "для прафилактики" пьют долбоебы, от этого гиперкальциемия и развивается, при том что д в организме и не повысится толком.
Вопрос следующий: можно ли за 1 раз принять ударную дозу витамина D (скажем, 300-400 капель), либо это вредно для здоровья?
>рочитал тут про увеличение члена, начал пить по 5000 МЕ, так хуй только хуже стоять стал, а соски теперь набухают и чешутся постоянно. Чтоб еще когда-нибудь советы анонов послушал...
какой купил? Я начал пить те же 5к МЕ, нихуя ровным счетом не изменилось в самочувствии. И где ты про увеличение начитался?
Хз что будет, но в схемах коррекции дефицита есть и такой варик - флакон раз в месяц.
https://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-okazaniya-meditsinskoy-pomoshchi/D%2019042014.pdf
Так же ещё советуют попить омегу 3. Если у кого есть проверенная омега3 дайте пожалуйста название.
MSM есть и куда дешевле, но если тебе удобней - бери и так. По омеге разница лишь из мяса она или из печени и сколько там сопутствующих токсинов. Проблема в том, на сколько времени тебе бюджета хватит, если одного курса не хватит (здорово питаться нужно все время).
>Подскажи те что лучше по цене/качеству.
По цене нынче и на Озоне/в интернет-спортпитах неплохо, а качество самому не определить, разве что по отсутствию рыбной отрыжки, но это очень поверхностно. Сам лично доверяю СMTech Цацулина (есть на Озоне). Самый бюджетный вариант - RealCaps, в аптеках есть. Несколько тредов назад было сравнение омега-3 в табличке вроде той, что во втором посте. В принципе, чем больше ДГК и ЭПК, тем лучше очистка, но всякое может быть.
А карнитин-т?
>>1234821
Только прямое воздействие на голову во всех смыслах. >>1235106 >>1234393 →
Если лысеешь, то попробуй сначала сунуться в лысотред. Обычно это происходит из-за гормонов, а не из-за дефицита витаминов. Так что обмазывайся миноксидилом или чем они там мажутся и можешь закупить аппарат Дарсонваля, чтобы лёгкими электрическими разрядами кровоток волосяной части головы улучшить.
А всё БАДы для волос - они могут улучшить их качество, но не количество. А могут и не улучшить
Топовые формы оротат и треонат, но сам магний везде одинаковый, просто может еще какой-то остаток за компанию в организм загрузить. Принимай так, чтобы было ~300мг атомарного (в разных солях разная доля), остальные 100мг с еды как-нибудь добирай. Бэшки в кедровом жмыхе/порошке скорлупы хорошие, и минералов там тоже богато, смотри на Озоне, стоит как более дешевые орехи, но при этом не платишь за масло (половина все равно остается).
Не скажи - я ещё до того, как открыл для себя айхёрб, однажды покупал пивные дрожжи в аптеке. Так вот, дозировка на взрослого там была 6 таблеток в день, что ли, а всей баночки хватало убиться на полторы недели, что ль. Цена была точно выше сотки несколько лет назад - соответственно, сейчас стопроцентно повысилась.
Кофеин не хочу и так кофеёб
Да вот такой, с конца июня пил по 1 штуке через день, с середины июля нашитавшись о всякой пользе витамина д решил каждый день закидываться, за 5 недель где-то 250000 МЕ выпил в сумме. Первые недели 3 тоже никакого эффекта не замечал, потом начали иногда чесаться сиськи, но я особого значения этому не придавал, а последнюю неделю прям колющая боль стала появляться например когда полотенцем после душа вытирался, соски набухли и под ними железа порщупывается. Короче реально гино вылезло, никаких причин кроме приема Д не вижу, он ведь по эффекту схож с половыми гормонами. Ну кстати тестостерон по-моему тоже стал лучше работать, появилось желание стены ебать и заниматься физкультурой, а не лежать пердеть в диван.
Рекомендую жмых кедрового ореха на Озоне, сейчас отличное предложение есть.
https://www.ozon.ru/product/kedrovyy-perekus-zhmyh-kedrovyy-500-gr-244909511/
>Q: А мультивитамины?
>А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
А Алфавит же? Там совместимые витамины разделены по таблеткам. А Есть по такому же принципу но других производителей?
-мильгамма
-ларигамма
уколы разумеется
-луцетам
-адаптогены в настойках или таблетках есть ли разница?
Соседний тред прямо здесь в /me/
https://2ch.hk/me/res/1210037.html
(не умею треды линковать, просветите)
Мне советовали такой, если речь именно о комплексе
Если я съем пол-яблока, то он выделится?
У меня иногда после еды диарея случается и боюсь есть до еды и во время.
Что будет, если я приму БАДы через 30 минут после еды? Вроде как еда переваривается в желудке несколько часов?
>>1228688
Какой именно брал? Ещё изменения есть?
Сам пью щас цинк, селен и д3. Вроде норм, особенно если как надо спать и не дрочить.
И самое паршивое, анализ на витамин Д - стоит овер дохуя
Пачка АкваДетрим стоит 800+р, ее мне хватит на 6 дней если хуячить 10к ME, и 12 дней если по 5 ME. Такими темпами можно и кредит взять. Медач выручай.
Коллаген - это, блядь, всего лишь аминокислоты, строительные кирпичики белковой, блядь, жизни, в более доступной форме, нежели желатин, но нихуя ненамного, заметная разница будет, только если у тебя гастрит или язва, от которой ты пьешь антациды и прочий Омез, и то не такая, чтобы стоила переплаты.
все тот же анон, что предлагал нормальные рабочие протеины
Тебя в гугле забанили? Все давно расписано, на пабмеде сотни слепых исследований, тысячи сеошников растаскали однотипные статейки по своим сайтам. Да, коллаген работает, как и любые БАДы, но как и любые БАДы — это внезпно обычные нутриенты, которые есть в обычной еде, то есть полноценно питаясь нужды в суррогатных порошочках в банках не будет. Если ты ешь одни макарошки с хуйцами и нормально питаться нет возможности, то тебе бады помогут. Если в месяц тратишь на еду 20к+ рублей и не совсем дебил в плане выбора продуктов, то эффекта от бадов скорей всего не заметишь.
>хуй только хуже стоять стал
>по эффекту схож с половыми гормонами. Ну кстати тестостерон по-моему тоже стал лучше работать, появилось желание стены ебать и
Абрам Маркович, Ви или трусики оденьте, или крестик снимите.
>>1234936
А это идея, ща взял по акции растворимый Якобс в петерочке и хуярю по 4 чашки, но до чего же мерзкий привкус на зубах. Нерастворимый молотый получше, но в чашке остаются кофеинки.
PS: про более лучшее расслабление и кровенаполнение на кофе отрастающего на D3 полового пениса - правда. Говорю как чайный наркоман с многолетним стажем, кофе купил позавчера.
>Mk7, m18...
Что это значит и причем тут мой D?
For zinc labeling purposes 100% of the Daily Value was 15 mg, but on May 27, 2016, it was revised to 11 mg.
Дели на части, а лучше сначала сделай небольшой перерыв. Ты можешь медь терять из-за него, вкус мог быть из-за нее или из-за самого цинка просачивающегося в слюну.
>>1241196
>>1241207
Цацулин говорит, что желатин - самое то, но нужны флаваноиды и куча всего.
В видео рецепт и дозировки:
https://youtu.be/ctjzGZFEWS8
У него ещё там где-то видео про коллаген.
Какие формы выпуска этих веществ нормальные по цене-биодоступности?
Если я буду утром пить кальций, а вечером цинк и магний, то они не будут конфликтовать?
>Если я буду утром пить кальций, а вечером цинк и магний, то они не будут конфликтовать?
Нет, но эффекты друг-друга будут ограничивать.
>Какие формы выпуска этих веществ нормальные по цене-биодоступности?
Тримагний-цитрат самый дешевый, но биодоступность так себе, хотя если разбивать на несколько приемов - вполне норм выходит. В аптеке стандартный аспартат есть, менее экономный, но вроде хорошо усваивается. Цинк не пил, но во всеми ненавидемом Бадразвесе видел недорогой цитрат. Для кальция нужно просто есть еду и принимать вон те вспомогательные витамины и Д3. Да и магний по идее можно получать из овсянки и отрубей, но ведь надоест давиться.
Потому что чайники у нас в основном с ситечками худшего качества - они могут ржаветь со временем либо иметь крупные поры и пропускать чаинки сквозь них. Я много моделей перепробовал - с этим ситечком ничего не сравнится. Ну и ситечко всяко меньше, чем целый чайник-заварник.
>>1241836
Еее, рад, что оценил!
>>1242035
Хз, мало инфы. У нас подаётся местами как дофига ноотроп - на айхербе с ним буквально пара БАДов и всё. Причем ежовик у них довольно популярен как просто съедобный гриб - интересно, почему у нас его особо не выращивают.
https://www.ozon.ru/product/poroshok-iz-skorlupy-kedrovogo-oreha-229185068/
Либо можно просто заваривать скорлупу, в сибире это популярный чай и вкус-аромат прикольный. На вкус похоже на овсянку, но мне часть вкусов отбил флувоксамин, так что он может быть богаче. И есть отдельные продукты "кедрокофе", но их не пробовал, сомневаюсь, что у них лучше помол, чем у того, на что дал ссылку. Очень полезная штука, по минералам даже больше собственно орехов, которые тоже стоит брать в виду жмыха, недавно скидывал здесь 500г за 600р - вкусно как обычные орехи, но более диетично.
Ты можешь быть более многословным ЧСВШНАЯ СВОЛОЧЬ? Что такое m18? Mk7 вроде бы нашел.
Бля, отвалилось
>>1242789
Ну набор, как набор. Их сложно сравнивать.
>нет сил и энергии постоянно
Что это значит? Причины могут быть в мотивации, а не в элементах.
Сходи к ноотропщикам. Возможно, что теанин+кофеин решат твои проблемы лучше, чем мультивитамины.
Ещё попробуй адаптогены, типа родиолы розовой+лимонник или женьшень+элеутерококк.
Что я понял, почитывая статейки в интернете, так это то, что большинству людей гарантированно не хватает D3 и EPA/DHA, иногда йода. Если правильно питаешься, то остальное обычно в норме.
В твоих витаминах d3 мало. Пропивают 5000 ед. курсом 2-3 месяца. Omega 3 (EPA/DHA) там вообще нет. EPA/DHA тоже можно 2 грамма в день употреблять курсом 2-3 месяца. Йода тоже.
У
Я только понял, что мк7 дольше переваривается, мк4 может попадать в мозг.
Вот раньше покупал 5htp от now 50мг, работало ахуенно. Настроение хорошее, ровное. Причём брал дважды и оба раза всё отлично. Сейчас взял 5хтп от maxler 100мг в капсуле, эффект обратный. Настроение меняется по несколько раз в день, депрессняк накатывает жёсткий
Лучше пить натощак?
И были ли у Анонов реальные эффекты
и куча других проблем но там забей хуй что врачи разводят руками
хочу ебашить с утра 2500 д3 через аквадетрим с утрапил 2000 мг от нау и эффекта не было + 22 цинк пиколинат, биотин днем + 10 капель ретинола пальмитата 10 капель(33000 мг) или вообще 15это начальная доза, так то при себорее от 100к начинают
как вам план?
Не факт, что твои проблемы будут решены таким образом, но попробуй.
Слышал, от сухой кожи народу помогала омега-3 и растительные масла в принципе - льняное масло попробуй в пищу добавлять почаще.
Алсо ешь меньше сахара, если сладкоежка - он усугубляет сухость.
От себореи проще взять Сульсену ИМХО.
>От себореи проще взять Сульсену ИМХО
я офк пользуюсь ей но у меня лицо к ней склонно и уши.
>Алсо ешь меньше сахара, если сладкоежка - он усугубляет сухость.
я на зоже с 18 лет, не пью уже 4 года, сладкого ем по минимуму. поэтому от проблем трясет, что кто то бухает и жрет кал и 0 проблем а у меня так. салаты на оливковом масле жру каждый день
>омега-3 и растительные масла в принципе - льняное масло попробуй
пил льняное давно. такой кал. по утрам хуярил, вкус мразотный, портится быстро. а от омеги 3 у меня кровь из носа бывает
>пил льняное давно. такой кал. по утрам хуярил, вкус мразотный
Пить никакое масло не нужно, от этого наоборот проблем не оберешься. Просто класть в еду, но не готовить на нём.
>портится быстро
Любое масло надо хранить в холодильнике или как минимум в темном прохладном месте, иначе оно в разы быстрее будет окисляться.
>а от омеги 3 у меня кровь из носа бывает
Лол, да ты везунчик.
>Лол, да ты везунчик.
А ваще такое бывает? Прост я не раз пробовал омегу и через неделю начиналась такая побочка. Помню когда усиленно спортом занимался рассказал об этом тренеру а он только посмеялся и сказала, что такое не бывает. А хз. У меня такая дребедень, причем даже не от больших доз хотя гемоглобин у меня нифиге не низкий и всегда выше 165 под 170
У мамки остеохондроз жуткий после менопаузы, в каждом втором позвонке почти, судя по КТ. Переломов пока не было, т.к. пылинки с неё сдуваю, но хотелось бы ещё поддержать медикаментами. Эндокринолог, совковая бабка, отказывается назначать заместительную гормонотерапию, кальций+d3 и так уже пьём. Не соей же ей остеопороз лечить, в самом деле?
Now food или Jarrow formulas?
Смотря как много в твоих краях окислительного стресса и неизбежных свободных радикалов. Аскорбинки много за раз не ешь, изжога будет. Вообще, может быть, но не явный, проверишь разве что через десятилетия использования. А может и нет, может по фарту мимо рака пронесет.
Мы живём в деревне в ебенях и до ближайшего эндокринолога (у которой были) ехать час на машине по кочкам за 1/10 моей зарплаты (я ещё и нищеброд). А до ближайшего "другого" эндокринолога в 2,5 раза дальше, дольше и дороже. Я боюсь, что мамка со своим остеопорозом так на какой-нибудь кочке подпрыгнет и себе позвоночник сломает. К тому же ближайший "другой" эндокринолог сейчас в отпуске. Собираемся и к нему, но это будет нескоро и не факт, что результативно. Поэтому хотелось бы начать с самолечения и мудрых советов анонимуса.
Седдне взял ещё две пачки нескафе по акции в Петерочке. Пью через трубочку, чтобы сразу в горло, но на зубах всё равно эта кислятина.
pH кофе 5, pH чая 5.5, неужели настолько влияет?
В остальном мне нравится эффект, хочу посидеть на кофе (3-5 чашек в день) и потом вернуться на чифир зелёного чая онли. Но стоит задача не вшатать зубы. Спасибо.
В какой дозировке принимать и как часто, чтобы побыстрее почувствовать эффект?
пил допу мукуны много побочек было
>>1245469
хочу просто иметь энергию и делать дела,бюджет до 10-20к рублей
>>1245546
а есть аналоги для вегетарианцев?
>>1245599
Это кстате практиковал на пару дней,действительно заметил что голова лучше работает,как поем сразу хочется спать и вообще ничего делать,но все голод окончательно проблему не решает.
А так спасибо всем за ответы!)
>а есть аналоги для вегетарианцев?
>хочу просто иметь энергию и делать дела,бюджет до 10-20к рублей
Я бы проверил, как у тебя с витамином B12, если давно веганишь. Из-за нехватики может анемия развиться, да и с другими бэшками то же, но их в растительной все же хватает.
А насчет стимуляторов - если не хватит адаптогенов, есть еще йохимбин, в аптеках 350-500 рублей, рецепт не спрашивают. Он норадреналиновый, так что может обострить тревожку, либо повысить импульсивность вплоть до гипомании, но работает мощно и хорошо сочетается с голоданием (помогает питаться собственным жиром). Сульбутиамин (Энерион) может зайти, тоже без рецепта.
Но если ты торопишься и хочешь попробовать тяжелую артиллерию - могу порекомендовать бромантан (лучше курсом, еще физическую выносливость заметно повышает) или фенилпирацетам гидразид ("Фенотропил", универсальный стимулятор). У биохакеров еще PRL-8-53 котируется, но сам не успел попробовать. Все есть на mana.cx, сам там брал, качеством доволен, если кто-то в ДС хочет попробовать - могу часть своего отсыпать. Если рекомендация показалась полезной, мой реф-код со скидкой 3% - IMARTIFICIAL.
> А что и самому попить для нормализации сна
Лампочки в доме на светодиодные замени с теплым спектром (2700к цветовая температура) + на всех устройствах поставь автоматическое включение ночного режима + ненадолго мелатонин и спать ложись в одно и то же время.
Базарю еще захочешь, потом сам будет раньше будильника стабильно вставать.
Второй пункт строго обязателен, иначе все может нахуй пойти.
> и убрать аппетит
Начал есть мюсли по утрам добавляя порцию протеина + пиколинат хрома + я сейчас на 5-НТР сижу. Жрать не хочется почти до вечера.
Медленные углеводы на завтрак + хром + ешь в одно и то же время.
Даже если просто в одно и то же время есть понемногу начнешь, то организм привыкнет к стабильности и в промежутках жрать меньше хотеть будет (если нагрузка не поменяется в середине дня, конечно)
>>1245651
Чому? К серотонину привыкает организм? Я вот курс начал 90 дней по 100мг утром и вечером.
Понятно почему написано с едой принимать.
https://befirst.info/catalog/sportpit/ashwagandha
Если в твоём городе есть их партнёр. Ну или не жалко денег за доставку.
А какие эффекты у тебя были от ашвагандхи?
Очень интересно, просто уже принимаю продолжительное время и приходит мысль, дембеля же не избежать?
Если есть френч-пресс, то нет: засыпал кофе и залил горячей водой, всё.
>>1246134
>Был ли синдром отмены? Была ли тяга? Не было ли желания начать снова принимать? Пропадал ли эффект, если да, то через какое время?
Нет на все вопросы. Впрочем, у меня и особого эффекта от приёма не было, не считая появившихся сновидений я в курсе, что сны снятся каждую ночь, но не всегда запоминаются, в моём случае сны запоминаются эдак раз в год без 5-htp
>>1245732
Щито поделать - это из-за содержания селена. Конкретная форма селена действительно воняет ужасающе.
>содержание кофеина в быстрорастворимых.
Пикрелейтед + риски для здоровья.
Вики, конечно, не ахти какой источник, но в целом сходится со многими другими.
https://www.caffeineinformer.com/caffeine-content/coffee-instant
Про Animal flex много отзывов хороших слышал, что именно для людей в возрасте топ штука. Ну и вот еще обзорчик
>5000 ед. каждый день 2-3 месяца 1 курс в год.
эту хуйню нужно вечно принимать чел. И то это дозировка для поддержания, а не для значительного дефицита. При значительном дефиците там такие дозировки хуярят что ты охуеешь, до 100к в неделю в течение определенного времени
Бьётся быстрее сердечко, учащается дыхание, в тяжёлых случаях дрожат руки-ноги, что мешает.
Что можно попить, чтобы почилиться?
https://2ch.hk/me/res/1247542.html
https://2ch.hk/me/res/1247542.html
https://2ch.hk/me/res/1247542.html
Нет, тирозин пьют тоже для щитовидки.. ты можешь словить гипертиреоз (тиреотоксикоз), если ты здоров по этой части
пацаны подскажите. есть омега3, группа Б и цинк. Вместе можно все пить?
Еще хочу пропить хондроитин мсм и витамином с попозже
Коферменты и витамины всякие нужны, чтобы из него получился ацетилхолин и еще всякие ништяки вроде фосфатидилхолина, а AlphaGPC и CDPC это обходят по большей части и быстро дают эффект, который можно почувствовать. В ДС могу отсыпать на пробу, если кому интересно, а вообще не такой уж и дорогой -
https://vlsupplements.ru/products/cdp-choline-25g
Ну и лецитин же есть, он дешевле даже холин-фосфата.
Так блять, вроде тред правильный и живой. Сап. Давно мучает вопрос, поисковики партизански выдают инструкцию, из-за которой и возник вопрос, а ответа нет. В инструкции к витаминам группы Б для в/м вв. Мильгамма и Комбилипен указано, что если препарат попадет в сосудистое русло/вену, то нужно наблюдаться у врача, а то и в больничку прилечь, для того же наблюдения. Собственно сам вопрос, что такого страшного будет с организмом, если в вену вколоть Мильгамму или Комбилипен, что аж у врача наблюдаться надо?
Пила пикрил, через неделю лицо меньше жирнится и новые прыщи перестали выскакивать. Цинк внутрь помогает от акне или это совпадение?
https://bioniq.com/medsi/life