Готовят родители, придётся заставлять их менять рацион, делать новые покупки. В общем вводить это на постоянной основе геморр, да и отец у меня пидораха предпочитающий говяжий анус, так как они дешевле. В общем мне сейчас лучше и легче прописать просто омегу иногда
Сап, медики. Такой вопрос, может как-то значительно отразиться на здоровье тотальный дефицит поли- и просто ненасыщенных жирных кислот? Если примерно в течение месяца поступление их в организм будет практически по нулям? Ведь как я понимаю в организме не вырабатываются и потому незаменимы. Спасибо.
Омега-3, если что, в пределах нормы потребления.
Раньше похожаие побочки возникали при приеме комбилипена и витамина Д, что именно из них давало эффект, так и не разобрался. Что дает положительный эффект - тоже. Подозреваю передоз кальцием хотя откуда он у меня вообще, я солнце раз в год вижу, прием магния вроде бы а может и плацебо, хз немного помогает. Как можно обезопасить себя от побочек этих двух витаминов? И какие витамины могут давать прилив сил и усиливать иммунитет?
и еще посоветуйте д3 , https://apteka.ru/product/vitamin-d3-n60-kaps-po-400mg-5e32722c65b5ab0001655d66/ этот подойдет? и можно ли его так же пить с теми что перечислил выше?
да я в этой теме вообще не шарю, выбрал рандомно, подскажи я ведь могу это пить без сдачи теста , т.е. ниче не будет если вдруг окажется что у меня д3 в норме и я буду еще это пить, хотя маловероятно т.к. постоянно дома, и можно ли его пить с пикрил? если да то как, одновременно или разбивать, утром солгар вечером д3?
Посоны, а сколько вообще витамина Д желательно пропивать обычному пареньку, живущему на Севере?
Сейчас пью 5000, к осени перестану. Примерно так можете почувствовать?
уже нашел ответ здесь https://habr.com/ru/company/lifext/blog/371345/
короч когда-то ради смеха лольнул в аптеке "Дайте мне витаминов для грузчиков, а то работа тяжелая, сил нету", ну она и дала, название не помню, в то время занимался земляными и бетонными работами, заёбывался нахуй не высыпался, а витаминок тех принял и бодрячок накрыл сразу через пару дней, а название забыл
фармацевт-кун помоги!
Волосы тонкие, сухие, неплотные как пух. Феном убил их 2 года назад, а они какого-то хуя такими и растут
Спасибо. Витамин Д у меня в форме капель есть, витамин В знаю какой выбрать, хелатный цинк. Репейное масло раз в неделю, касторовое тоже? Например, суббота – репейное, воскресенье – касторовое. Какой брать кальций, витамин С? Кстати, вит. С влияет на волосы? Не знал
Алсо, вот эти витамины https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Max3-Daily-Multi-Vitamin-180-Tablets/4119, скажите, там суточные нормы для 3 таблеток написаны или для одной?
> serving size 3 tablets
Сап аноны, у меня б9 1.8 при нижней границе 3,9
и д25 24 при норме выше 25. Че делать? Узнал в процессе разбирательств с полипом и ЖКТ-проблемами
Как дела с белком в рационе? У меня тоже проблема была с волосами тк блевать тянет от всей белковой пищи, в итоге начала пить протеин веганский с рисовым молоком, и у меня аж новые волосы начали вырастать и скорость роста выросла с 1 см в месяц до 1.5
Это подойдет если дело не в витаминах, попробуй рацион свой записывать в lifesum и посмотри как у тебя дела с бжу
За другие протеины кроме этого отвечать не могу, стоит 1000~
Но в отличие от дешёвых собратьев тут 12 аминокислот
За микс с обычным молоком отвечать тоже не могу
Если я буду пить витамины «Адам», это определённо будет профит?
Как не купить подделку? Паль в магазинах вообще бывает? Можно на ЯМаркете покупать?
>покупай на iherb, цены ниже, а подделок нет
Законодательно это говно вообще никем, никак не регулируется.
Поэтому они и отделены от фармы и на западе не продаются в аптеках.
Что захотят, то и насыплют в банку.
Т.ч. к ним даже тупо нельзя применить этот термин - "подделка".
Шрот расторопши. Его надо как-то замачивать перед употреблением или так сухой с ложки в рот пихать? Типа, в желудке разбухнет?
Прочитал на каком-то сайте, что шрот расторопши нужно жрать аж грамм на килограмм веса. Это чего, для бухающих коней рекомендация? Или там поехали?
Там все дешевле раз в 5, чем в авптеке. Кроме того, там есть витамины естественного происхождения, то что продают в аптеке - это все сделано из нефти условно, в лаборатории.
>>1074650
теткам в период климакса обязательно нужно миллимон бадов и витаминов. Нет, если они хотят выглядеть как бабки в платочках и чувствовать себя также, теряя мышечную ткань и суставы, то можно ничего и не принимать, конечно.
>
>
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Magnesium-with-Vitamin-D-3-and-Zinc-240-Softgels/461
а вот такой комплекс это не лучшая идея? лучше каждый по отдельности витамин пить?
- кальций
- витамин D
- витамин B12
- железо
- цинк
Нашёл дома никотиновую кислоту, как видишь,анон, она в ампулах.
Вроде бы тупой вопрос у меня назрел, а в интернетах ответа найти так и не смог.
Так вот.
Можно ли эти витамины пить?
Ну , я знаю что их нужно колоть внутримышечно .
Но что будет если я буду это просто пить?
Какие подводные и вообще , будет ли какой то эффект от этого?
Анализ волос/ногтей на витамины — развод? Это вообще в теории может работать?
Есть толк ?
Какие таблетки витамины попить, чтобы порхать и летать ?
Вроде связка магний + цинк хороша, потому что они друг друга вымывают если пить по отдельности. Но не уверен, может их лучше поочередно отдельно пить, просто видел на всяких схемах совместимости такое, типа пикрила, хотя на нем как раз нет взимодействия якобы
А нахуй тогда вообще все эти нормы придумали? Наверное чтобы пищевой невроз у людей возникал. Не понятно вообще какие витамины нужно обязательно получать достаточно, а на какие можно забить, они же все вроде важны. Вот даже какие нибудь сраные K2 и PP про которые редко слышно если почитать, окажется там у них 999 важных функций.
>K2
Синтезируется в кишечнике. Вообще мне кажется витамины это как с омегой одно время. Типа кричали, что все лечит вообще, а теперь пук кек полезно но не всем нужно. Потому что вон в средней Азии часто живут, рыбу едят редко, жрут баранину всю жизнь и живут овер 80 лет. Щас такая тема с D3. Всем прям надо его ебашить. Да надо многим но там по исследованиям даже у жителей солнечной калифорнии у огромного к-ва людей дефицит D3. Ну тогда это может норма кривая, что у людей в солнечных городах и странах дефицит? Вообще сложная штука это всё. Щас же даже пишут, что витамины синтетические и не влияют ни на что и вредят только. Мне кажется если чел не реальный спортсмен или не имеет каких-то реальных дефицитов и трабл со здоровьем то витамины не нужны
Даже, возможно, наоборот, есть данные о провоспалительном эффекте. Типа химический сигнал организму, что где-то воспаление есть. Но это не точно.
>Да надо многим но там по исследованиям даже у жителей солнечной калифорнии у огромного к-ва людей дефицит D3. Ну тогда это может норма кривая, что у людей в солнечных городах и странах дефицит?
Скорее всего эти дефицитники это либо темнокожие, либо те, кто мало находится на солнце, а в наш чудесный век таких очень много. Те же наемные РАБотники, хикканы, школьники/студенты, домохозяйки. Вот тебе и огромный пласт населения, сидящего большую часть времени в помещениях.
>Щас же даже пишут, что витамины синтетические и не влияют ни на что и вредят только.
Это уже давно пишут везде. Но это же легко проверить, замеряется уровень витамина в организме до и после курса витаминов. Но да, все можно подделать, поэтому верить никому нельзя все равно.
> средняя азия
Германский мид официально предупреждает своих туристов, что среднеазиатская (в частности, именно узбекская), кухня самая вредная для здоровья белого человека.
У них научный институт несколько лет проводил метаисследования рационов разных регионов мира.
> живут ... средняя азия
Самый низкий IQ на континенте.
Некоторым помогает.
Мне, например, вообще никакого эффекта не дал (пил дозировки 3 мг и 5мг), а вот моя маман его пьёт и радуется.
>>1069351
>А мелатонин в россии запретили?
С подключением, лол.
>Если я с айхерба закажу, но не с раоссийской версии а с западной - примут?
Если примут, то напиши в тред.
Тащемта да, FDA практически не регулирует всякие там БАДы, поэтому надеяться на эффективность средства только потому, что оно из Мурики - ну такое себе.
>>1074527
Расторопшу же вроде пьют при проблема с печенью, причём просто у шрота эффективность...ну как если бы ты ангину лечил только чаем с малиной.
И не проще ли его купить в капсулах?
>>1076282
Что обозначают линии разных цветов на этой схеме?
Можно ли принимать железо с поливитаминами? Не вредит ли это усвоению?
Не знаю, может быть степень взаимодействия, красный, наверное значит что сильнее. А может чтобы линии не сливались в месиво и было легче разливать. Лучше погугли нормальное mineral wheel, как-то так называется.
>>1077383
>А есть что-то для повышения дофамина?
Закрыть двачик, заняться чем-то полезным, не дрочить, отказаться от джанк-фуда и т.д, сам знаешь.
Ну помимо химии, я бады тоже пью. Мне очень стал помогать от тревожности витамины б и магний.
а по поводу atech nutrition знаешь что нибудь?
Решил короче взять на пробу эти два продукта,после пропития постараюсь отписать что да как.
ПНЖК Омега 3 1000мг, в том числе: ЭПК 180 мг, ДГК 120 мг.Это в одной порции,то есть на одну капсулу,рекомендации по 3 капсулы в день что=Эпк 540,Дгк 360,то есть если пить по 4 капсулы эта суточная норма и выходит,а ты что посоветуешь например?просто раньше брал обычный аптечный РЖ.
>Можно просто с хлебушком
Спасибо за ценный совет,ну вот есть например такой лучше будет?просто если я буду пить с витаминным курсом и так .
анон, есть какой-нибудь гайд, какой набор БАДов и витаминов стоит употреблять на постоянной основе с целью улучшения качества жизни и укрепления здоровья и иммунитета?
Там вроде все есть... и дешевый
>детримакс
Купи что-нибудь нормальное, а не снгшное говно. Я пью 5000МЕ и у меня нихуя кроме положительного и тонизирующего эффектов. А у тебя вангую аллергию, мб из-за говна которое пихают в оболочку таблеток.
>>1079134
Манядозировки, нет кучи важных элементов, скорее всего нихуя толком не усваивается.
Цинк
А, Е, С
Д3(мейби)
Рыбий жир
B5/биотин
Что брать на айхербе? Витамин Д, К и омегу-3?
Ну, я видел за 5400 анализ на аж 40 элементов вот здесь https://bioelement.su/products/analysis
Но может хуйня. Я здесь вопрос задал насчет достоверности таких анализов, никто не ответил.
Что ты там сдавать собрался? D3? Так вместе с консультацией эндокринолога это будет стоить максимум 3к, если ты сдаешь анализ в частной клинике и идешь в к частному эндокринологу. Если тебя не устраивают цены, то можешь сходить в муниципальную поликлинику и выпросить анализ у участкового эндокринолога.
D3, в отличии от большинства витаминов - депонируется в организме и при бесконтрольном приеме можно огрести большие последствия.
Ты, вместо того, чтобы жрать таблетки, лучше бы улучшил качество жизни - питался бы полноценно, занимался физкультурой, побольше гулял на свежем воздухе.
А то сдается мне, что ты обыкновенный торчебос, который пытается компенсировать неправильный образ жизни аптечными препаратами.
при авитаминозе (ну совсем в орагнизме уже нет нихуя,сплю по 20 часов) поможет витаминно-минеральный комплекс???
И ШО ТУТ ПОКУПАТЬ ??
https://www.ozon.ru/category/vitaminno-mineralnye-kompleksy-11656/
Я трап.
Что можете сказать по сабжу?
Всё у тебя наоборот. Я не пью, не курю. Ем каши, кучу овощей и фруктов. Но вот например ем не часто рыбу и редко бываю на солнце, потому что из-за него у меня обостряется дерматит на лице. И особо никогда не бухал. Бады принимаал за всю жизнь пару раз. Просто сейчас думаю попить что нибудь а что не знаю. Явно Д3 мб начну, думаю насчёт омеги. Поравилась связка от now где омега 3 + д3 1000 ме. Но там же ещё к2 пить надо? Антиоксиданты типа а, е, ц боюсь. Читал щас, что от них только вред, искусственных. Думюа взять ещё магнийтем более он нужен вроде для усвоямости д3+ б6/б комплекс. Ну и цинк, так как прыщи и дерматит. Если скажешь идти к врачу то все херня. Я был, сказали что пить могу что хочу, конкретно про Бады. Они придерживаются доказательной медецины.
Поэтому думаю пить
омега 3 + Д3 от now + 1 таблетку магния цитрата тоже от них. И думаю насчёт k2. Калицй же не обязателен? Я и так прост творог жру
Днём цинк и что нибудь ещё, но мб только цинк.
Вечером вторую таблетку магния + б6.
Как бы и на кожу + немного для нервов.
Насчёт достоверности этих лаб.
Поднял в детском лагере грибок на одной стопе. Обратился к дермавенерологу, та отправила к этим олухам. Предупредила сразу, не мыть, чтобы не смыть грибы. Сдаю в первой лабе Философия красоты и здоровья. Требуют все персональные данные, включая адрес проживания. Нахуя? Непонятно. При соскобе кожи режут глубоко скальпелем ногу, заливая кровью пробы, ногу. Рану обливают перекисью, с окровавленным носком и обувью отправляют домой. Результат отрицательный. Врач сомневается в результате, иду в другую лабу медлабэкспресс. Там соскабливают без проблем, но грибка не обнаруживают. Кладу хуй на лабы, покупаю УФ-фонарик и сморю под его облучением в микроскопе и сравниваю со здоровыми соскобами. Естественно грибок. Покупаю спреи, мази, обрабатываю обувь, тапки и пол в доме. Избавляюсь от грибка.
Выходит почечный камень, от камня отламываю кусок и сдаю на анализ. Пытаюсь анонимно в Философия красоты и здоровья, но мне устраивают скандал с хамством и повышением стоимости услуг. Принимают с указанием мной выдуманных данных, те аж паспорт требовали для их подтверждения, но уговорил еле-еле. Результат получаю с сайта — фосфатный. Сдаю другой кусок в больничную лабу — уратный.
Нихуя ты сам себе учоный, а истории дикие. Не верится, что такой треш возможен, мухосранск, наверное. Есть пара вопросов к тебе.
>Выходит почечный камень, от камня отламываю кусок и сдаю на анализ.
Как, как ты его достал, ты всегда в баночку ссышь чтоли?
>Пытаюсь анонимно
Зачем сдавать такой анализ анонимно? Вообще везде просят паспорт и т.д, это нормальное требование. У тебя параноя, анон.
И зачем снова пошел в "Философия красоты и здоровья" после цирка с грибком и кровью? В общем сомневаюсь в твоей адекватности.
> сомневаюсь в твоей адекватности
Мне как-то посрать на мнение бота макаки, который против анонимности. Но в лабу пошёл ту, которая была ближе к дому. Новая открылась. Посчитал, что тогда с ногой просто была неаккуратна лаборант.
У меня везде паспорт не просят, а там где спросили, например, телефон, то завтра в он базе данных обзвона.
Если у тебя не шли камни, то зачем несёшь чушь? Да, его движение охренительно чувствуется по мочеточнику и ссут в баночку, если есть возможность отловить для того же анализа состава для дальнейшего решения о приёме профилактических средств или диеты. Принимаешь обезболивающее, спазмолитик и пьёшь жидкость. Если повезло не выйти в окно от боли, то камень проталкивается в мочевой пузырь. Если не прёт далее, то когда ссышь, периодически зажимаешь залупу, от напора мочи мочеточник расширяется и камень выскакивает.
>Мне как-то посрать на мнение бота макаки, который против анонимности.
Лол, ты переоцениваешь человекоподобность ботов. И я не против анонимности, просто зачем скрывать имя, паспорт, телефон от клиники не понимаю, но это твое дело.
Охуеть, конечно, здоровые камни, даже если баночка маленькая.
>>1080343
Вот это очень странно, за анонимность перед клиникой боишься, а на двач слить ФИО, дату рождения и город нет. Ну не будем оффтопить.
Хочу пропить Аспаркам/Панагин, м.б. карнитин, что ещё?
где же мы все же живем. Витамины у нас дороже еще и обрезанные, комп железо у нас дороже, цены на консолях дороже чем у пендосов, одежда даже местами дороже, еда даже. Тьфу(сори что приплел политику)
Витамин D можно принимать с поливитаминами?
1) глутаматную кислоту - память;
2) мелатонин или триптофан - что лучше брать? Сон, спокойствие;
3) Холин + Инозитол от NOW или L-Тирозин от NOW? Первый способствует выработке ацетилхолина (память, концентрация, легче думается), а второй - дофамина (система вознаграждения + стимуляция). Оба на месяц приёма за тысячу с копейками. Что действеннее и важнее для умственной деятельности?
У меня судя по рациону и симптомам недостаток всей группы В, особенно В12. Ну и есть хронические боли из-за остеохондроза, так что инетресно, почувствую ли себя лучше от уколов. Анализы не сдавал офк, слишком дорого и неинформативно. В виде таблеток с айхера не хочу, нихуя не усвоится через жкт.
>Это чревато последствиями. Лучше проконсультируйся с лечащим врачом.
Какими например? И что он скажет? В зависимости от жалоб он решит имеет ли смысл или нет, но он не сможет предугадать негативную реакцию в виде той же аллергии. Так и смысл консультрироваться? То что у меня показания есть я и сам знаю, а вот вылезут ли побочки это лоттерея. Мне кстати уже рекомендовал невролог как-то давно, но я зассал колоться тогда.
У меня мать так сдохла. Решила витамины проколоть просто так, хуй знает почему именно проколоть, а не пропить. По итогу гипервитаминоз - рак печени и смерть. Лучше сдай анализы перед приемом, если прям намерен колоть, а не пить. Гипервитаминоз с большой вероятностью ведёт к раку.
Про Daily formula что скажите?
https://ru.iherb.com/pr/universal-nutrition-daily-formula-multi-vitamin-mineral-complex-100-tablets/41356
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%B0%D0%BD,_%D0%96%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0
-Тотальный РНН чек
-Оливковое масло чек
- Фрукты чек
-Вино сразу нахуй, извините
-Быть тёлкой туда же
-Килограмм шоколада в неделю поясните, что в этом хорошего, тёмный или молочный, ваша персональная дозировка итп. Я лично ещё могу себе как-то позволить две дольки Риттер Спорта без пальмового масла в сутки, с четырёх набираю неумолимо, какой ещё к ебеням килограмм. Но м.б. ребецн Кальман юзала кошерный горький
тёмный шоколад какао-бобов обработки элитных подразделений РАБов Французского Протектората Мадагаскар, а позднее - Колониального Мадагаскара и Зависимых Территорий?
>Женщина
>Рост 150см
>По крайней мере всю молодость питалась натуральными продуктами и дышала чистым воздухом в прекрасной процинции Франции.
>Всю жизнь на позитиве, еще бы, ведь не работала ни дня.
>Активный образ жизни
>Родственники тоже в среднем прожили больше среднего
Даже не пытайся. Достаточно уже того, что ты не тян, они живут дольше даже в развитых странах, а так же если ты не карлан, все долгожители карланы, да и вспомни когда последний раз видел деда хотя бы 70-80 лет с ростом выше 175. А еще ты вырос на говноеде и в пидорахии 90х-00х, да еще и со всякими гаджетами и ебучим излучением.
>да дохуя их
Да нихуя. Дедов вообще по отношению к бабкам крайне мало в рашке, так еще и высоких нет. Конечно в их поколении высоких в целом особо не было, но выше 180 деда редко увидишь. Насчет 175 я может преувеличил, да, такие бывают. У меня дед 80+ лет 178 см и его рост меня удивляет, непривычно высокый дед. Но он и сохранился хорошо, генетика долгожительская, родители до 95+ дожили.
Рыбий жир можно пить постоянно без перерывов? Не пойму зачем на упаковке написано курс 1 месяц. Побочки, рак? Но ведь есть народы которые рыбу едят всю жизнь и еще являются долгожителями, типа японцев. Там рыбий жир по любому есть в рационе. А еще если я буду сочетать с печенью трески, ничего плохого не будет?
Вроде как были какие-то исследования, которые говорили, что при приеме 3-5 г. Omega-3 можно схлопотать проблемы с сердцем есть лупить его каждый день на протяжении долгого периода.
В любом случае именно добавка Omega-3 довольно бесполезная и дорогая. Лучше ешь жирную океаническую рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю.
Не знаю стоит ли верить этому приложению, периодически ввожу симптомы и всегда в дефиците выдает только витамины группы В, один раз только калий показало еще. Вполне реально, учитывая проблемы с кишечником, не усваиваются витамины В. Но кому не лень проверьте что у вас покажет.
Deficiency Finder в гуглплей.
Не могу найти нигде, везде пишут заливать водой и ждать пока разбухнет
Веди просто здоровый образ жизни и все. Употребляц олив оил, рыбий жир там, шоколад в меру ешь. Ешь главное все в меру. Нет смысла обжтраться плиткой шоколада, магния суточного с него все равно не получишь. Лучше отдельно попей. Ешь больше домашней еды, тушенного, запеченного, спорт все дела. Был помню тред на дваче несколько месяцев назад где по огромному, длительном исследованию учёные выяснили, что больше всего жизнь продолжительней и качественнее была у людей который едят все и в меру. То есть и алкашку можно в меру и доширакраз в месяц. Просто должен быть баланс и меньше нервов. А дальше рандом решит. Реально. У меня например есть болезни которые у меня не должно быть не по статистике, не по наследственности, ни по образу жизни. Зацикливаться прям бессмысленно.
Дваую. У меня бабушка 80+ лвл вообще не заморачивается ни по какому поводу: ест что хочет и когда хочет (днем/ночь, жареное/жирное/сладкое), мало пьет воды, курит и пьет в меру, но часто, ебошит на огороде, хотя врач не советует, короче вообще без истерии по поводу образа жизни, живет как хочет и умирать не собирается. И таких много. А есть страдальцы (типа меня) на вечных диетах, ЗОЖе и при этом с вечно растущим букетом психических и соматических болячек. Понятно что еще есть генетика и рандом, так что вывод один, сильно заморчаиваться не стоит.
Есть смысл в мультикомплексных витаминах, если я не могу обеспечить себе нормально питание овощами и фруктами, особенно в преддверии осени и зимы?
Упарывать 6000 IU на протяжении 2 месяцев теперь?
Правда работает. Еще правда работает мелатанин. Все остальное что пробовал не работало.
Искал исследования пользы, но только заказные статьи фармкомпаний из 60-70-х годов. В Америке не заметили никаких статических изменений в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. В Германии вроде как обнаружили, но там хитрость в группах разделения с болью/без после никаких значимых данных по первой задаче.
У одних меченые атомы углерода глицина и пролина не проникают в хрящ, у других меченый желатин проникает. У одних он расщепляется в желудке на аминокислоты, у других вот прямо всасывается неизменным в кишечникке.
Все пиздят?
Я уже ем овощи печень трески редко, это же пиздец но думаю что от витаминов хуже не будет. Единственное что я точно 100% должен пить это магний, т.к. судороги в ногах из-за его отсутствия были. А про остальные только экспериментальным путем можно узнать, вдруг я начну есть какой нить комплекс витаминов и перестану уставать от любой хуйни.
Я вот читаю отзывы на витамишки, так там пишут мол "я 35 лвл мужик стал ебать свою жену по 2-3 раза в день" или "после приёма стал высыпаться за 6-7 часов"
А я себя вспоминаю, жру кое-как, в основном одни углеводы, спортом дай бог раз в 2 недели занимаюсь, и последние месяцы стал дохуя долго спать, по 10 часов сон.
Ах да, я еще и нищеброд. Попробую купить спорт. витамины и месяц попринимать, отпишу в тред.
Олсо. живу один, готовлю собсно сам. Готовить кроме яичницы и курицы в духовке ничего не умею.
Как просыпаюсь часов в 10, пиздошу на работку к 11:00, прихожу
домой обычно в 21 00 и тупа сижу за пекой, потом спать.
1. Фрукты/овощи крайне редки в рационе, в основном мой рацион состоит на 80% процентов из всякого углеводного говна и мяса + дохуища сладкого и мучного. У меня две зависимости: порнушка/фап и сладкое/мучное. Не пью, не курю.
2. Рыбу тоже не ем, не знаю как готовить да и просто вкус не нравится.
3. Последний год либидо упало пиздец, опять же дохуя сплю, сил хватает на 3-4 часа работки в день, а потом усталость и хочется на диванчик.
Такая хуйня посаны. 24 лвл.
Понимаю твою логику. Но попасть в точку с добавками очень нелегко, даже если активно курить всяческую инфу в интернете. Лучше сфокусироваться на здоровье ЖКТ, чтобы хотя бы то, что поступает с едой усваивалось лучше. Ну и питание оптимизировать. Большинство витаминов в виде БАДов все равно имеют сомнительную усваиваемость. Хотя и про современную пищу можно то же самое сказать.
Точно могу утверждать, что от цинка у меня улучшилась эрекция, либидо повысилось и количество спермы. Не помню форму, рассасываемый солгар какой-то. Причем по пол таблетки пил в день. Два курса и оба давали эффект, и кстати принимал не для этого, случайно заметил влияние на бибу.
Кто нибудь масло черного тмина юзал? Какой эффект?
https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-CurcuminRich-Double-Strength-Theracurmin-120-Vegetarian-Capsules/85658
Выбираю самые дешевые варианты и чувствую себя полным чмом. Представляю довольных жизнью американцев, для которых 50 баксов это пару часов работы, и начинаю плакать. Почему я родился в этой ебаной России?
Идёшь в овощной ларёк к Армену или к бабке Петровне на рынок, набираешь сушёного шиповника и перекрываешь им, при заваривании десятка надрезанных ножницами плодов в некрепком кипятке с вечера в термосе, половину айхерба. У них же можно добрать вторую половину, когда у тебя мозги работать начнут и сам всё освоишь и изучишь.
Шлюха пригожинская, для чего тебе мозги, если ты ими даже пользоваться не умеешь? У Ашота рядом насыпаны приправы в лотках, там твой куркумин имеется. И он абсолютно ненужный. Тебе прогулки на свежем воздухе строго необходимы каждый день до самой смерти. Продолжительностью минимум по времени школьного урока.
В силу обстоятельств нет возможности всё получать из еды, поэтому ебанутые адепты слизистой кашки и прогулок мимо.
мимо лысый с сумкой пирожков
>Как считаете, справедливо это или комплекс ничем не хуже?
Не пробовал, но думаю, что справедливо.
В сегменте дешёвых поливитаминов есть DailyFormula, она не ужасная, но какой-то лёгкий буст я чувствовал только когда потреблял минимум 2 такие таблетки в день.
И вообще тут дозировки очень низкие, мб из-за этого кажется что хуйня.
Реквестирую витамины, чтобы хуй стоял лучше
Вопрос знатокам: пишут, что дозировка там конская, если употреблять по 1 капсуле через день, то для имитации порции какой-нибудь жирной рыбы сойдёт?
Я не лечусь, не хочу повысить уровень ПНЖК в крови, а просто хочу не передозирнуться и не навернуть печень.
Вчера вечером выпил капсулу и немного болела голова, но это может быть прост совпадение.
> омегу
Говно ушлых маркетологов.
Лучше говядины купи.
Все северные этносы, питающиеся всю жизнь морской рыбой и всякими моржами и тюленями, с первой секунды жизни и до последней секунды, буквально пропитаны этой хуетой, начиная с молока матери.
И никаких плюсовых отличий от жителей равнин не имеют, ни интеллектуальных, ни кардио или сосудистых.
Хотя, если верить говномаркетологам, они все должны быть или охуенно мозговитыми гениями, или охуенными долгожителями. Однако, хуй.
Японцы и китайцы стали умниками когда белые люди накормили их говядиной.
А омега, это просто дополнительный шекель из отходов рыбного производства.
Ну типа молотые свиные анусы, которые надо хоть куда-нибудь добавить, чтобы не выбрасывать даром.
Как я понял по комментам анонов, это блять единственный бад, эффект которого можно почувствовать.
Есть отёки (жирок как желе), тренировки по 7 часов в неделю и потею как сука, в день пью по 3-4 литра простой воды.
Если честно, даже не отстреливаю, у меня слишком много соли в организме, или слишком мало.
нахуй они нужны не понятно, ведь я лысею в 21 и мне уже поздно, но пусть будет хули
Не могу сказать. К вам заглянул просто спросить про то, что спросил.
>>1091855
Да оно понятно, но всё же т.к. в моём рационе нет даже рыбьих анусов, то приём вполне может быть оправданили нет. Я не жду, что у меня начтут расти волосы, станет лучше кожа и я утру нос всему научному коллективу.
Не исключаю, что есть желание просто чё-нить там попить.
Ясен красен, что для хорошего здоровья важна диета в целом, но вот у меня просест по пункту с морепродуктами.
Говядина хороша, несолько порций в неделю у меня есть.
Хелп! В куче мест читал, что биодступность цинка глюконата, например, 14 процентов, поэтому одна таблетка бада 50 мг равноценна 7 мг чистого цинка.
Но, на самих бадах написано:
zinc (as zinc gluconate) - 50 mg ( daily value 455%)
То есть вроде как, действительно 50 мг чистого цинка?
Кто же пиздит?
Я в велаче однажды видел тред страдальцев с суставами - кто-то там ел желе на сиропе шиповника, дескать, им помогало.
За достоверность инфы не ручаюсь, но что желатин, что сироп шиповника копеечные, так что отчего бы не попробовать - как раз коллаген в присутствии витамина С должен усваиваться лучше
Посоветуйте каких нибудь витаминов
1. Сколько они хранятся? Можно их начать пить зимой, а щас пусть лежат в темном прохладном анусе месте?
2. Как все это влияет на почки и печень? Я сейчас пью таблетки от гастрита, релаксанты всякие от позвоночнико-проблем, обезболивающие. Если я добавлю витамины, организм меня проклянет или на печень/почки это не влияет особо?
3. Витамин Д3 без кальция принимать нормально или он будет для синтеза сосать кальций из костей и я стану ломким и хрупким?
Я заказал поливитамины
витамин C, наполнители (дикальций фосфат, микрокристаллическая целюлоза), витамин E, ниацин, витамин A, глазировка (гидроксипропилметилцеллюлоза), витамин D3, разрыхлители (стеарат магния, диоксид кремния), тиамин.
Витамин Д3 отдельно шел в подарок
Омега 3-6-9
1. Чекай упаковку, срок годности должен быть на них указан, можешь ещё пару месяцев накинуть сверху, дальше от них толку мало будет.
2. Если нет серьёзных хронических заболеваний, и не жрать горстями за раз, то ничего не будет.
3. Нормально, можешь есть сыры или миндаль дополнительно, в них кальций есть.
>злым и выёбистым
Тогда тебе нужен наоборот недостаток серотонина, дофамина и опиоидных пептидов. Когда человеку хорошо - он волей-неволей распространяет это "хорошо". А когда человеку хуёво, то он, собственно, мудаком становится. Хочешь быть злым и выёбистым - жри одну хуйню, не занимайся спортом и обруби социальные контакты. Тогда да, достигнешь цели.
Ну и можно упомянуть продукты имеющие обратный эффект, т.е вымывание микронутриентов, такие как сахар, алкоголь (минералы), табак (витамин С как минимум).
Ну здарова, таблеткодебил.
>Сомневаюсь, что можно найти полноценный заменитель.
БАДы и есть псевдозаменитель полноценного питания, просто напоминаю.
>Например, железо в яблоках есть, но проще зайти в аптеку, чем сожрать пару ведер яблок и просраться еще
Охуенный пример, найс оправдания. Причем забавно, что ты именно железо выбрал для примера, ведь добавки железа как раз довольно говнистые в целом и легко проебаться с ними.
>БАДы и есть псевдозаменитель полноценного питания, просто напоминаю.
Какие нахуй бады, еблан. Я про продукты питания писал.
Для тебя специально расшифрую:
Сомневаюсь, что можно найти полноценный заменитель БАДов и витаминов в продуктах питания.
Если тебе не нравится железо, посчитай, сколько надо сожрать сыра и творога альтернативно одной таблетки условного "Кальция+Д3".
Только когда считать будешь, не забудь еще добавить количество жиров и того, как сыр влияет на вес, желудок.
И не доебывайся до сыра/творога. Приведи свой пример, если не нравится. Я уже привел два: яблоки-железо, сыр-кальций. А ты нихуя, кроме своего высера.
ни хуя меня бомбануло, сам удивлен
>Ну давай, вылечи условную анемию яблоками.
А я и не предлагал яблоки, есть источники железа получе. И это неотменяет того,что препараты железа токсичны, например. Хотя тут надо уточнять, может уже придумали гипер-усвояемые безопасные йоба-формы.
>>1095117
>Какие нахуй бады, еблан. Я про продукты питания писал.
>Сомневаюсь, что можно найти полноценный заменитель БАДов и витаминов в продуктах питания.
Так я и поправил тебя, что БАДы это "заменитель" продуктов питания, а не наоборот. Таблетка заменяет тебе овощ или фрукт например. Ровно как сахарозаменитель — это заменитель сахара, а не сахар — заменитель сахарозаменителя.
>Если тебе не нравится железо, посчитай, сколько надо сожрать сыра и творога альтернативно одной таблетки условного "Кальция+Д3".
Про усвояемость витаминов в таблетках слышал? А побочные эффекты? Или ты думаешь так просто наебать организм закинув концентрированную дозировку синтетической формы витамина и он ее заебись усвоит?
>Только когда считать будешь, не забудь еще добавить количество жиров и того, как сыр влияет на вес, желудок.
Не буду я ничего считать, потому что это твои мудацкие черри-пикинг примеры с яблоками и сыром. Железо например: субпродукты, шпинат, кунжут, какао, чечевица, гречка. Субпродукты это на любителя конечно, но что мешает есть чаще гречку и чечевицу, можно до кучи кунжут сыпануть и кушать шоколад 70%+. Да, усвояемость неидеальноая из растительных продуктов, но в них и другого всего полно. А кальций вообще изи набрать и не только из молочки. Упомянутого тобой сыра надо всего около 100гр, от сорта зависит, естетсвенно жрать каждый день по 100г не надо, ешь немного, из других продуктов добираешь остальное.
>И не доебывайся до сыра/творога. Приведи свой пример, если не нравится.
Недочитал до этого момента, ну да ладно, я тебе привел альтернативы твоим удобным примерам. А твои агрументы про влияние на жкт и усвояемость актуальны и для БАДов. Ну и да, почва и методы выращивания (в т.ч и скота) уже не те что у предков, хуе-мое, но и БАДы если углубиться та еще хуйня, а питаться все равно лучше полноценно и разнообразно насколько это возможно. ПРи доказанном дефиците можно конечно попить таблетки, предварительно перерыв тонну литературы чтобы примерно понять в какой форме брать витамин/минерал, чтобы хоть что-то усвоилось и не отвалился жкт, почки, печень и тд.
> некогда объяснять, жри ложками
Нет, хочу разобраться. Может наоборот(фантазирую), организм почуяв в себе слишком много свободного коллагена(знаю, что из множество различных, не суть) будет подавлять гормонально производство нового или хуже того, запустит цепочку утилизации излишнего. От чего ещё хуже сделает суставам.
Пока понял одно, только жрать по любому не поможет. Надо работать суставами как можно чаще для хорошего обмена с плазмой синовиальной жидкости, не допускать избытка продуктов метаболизма белка, щавелевой и мочевой кислоты. Поменьше соли и побольше воды. На счёт сахара как деструктора коллагена, сомневаюсь, но согласен, его дохрена и так в разной пище.
Для восстановления нервной системы из состояния плаксивости и слабости что посоветуете:?
ранее в треде писали, что якобы даже у жителей что Крыма, что Калифорнии фиксировался дефицит витамина Д.
Я недавно нашёл свои анализы крови за февраль лохматого года - ни намёка на дефицит витамина Д, несмотря на то, что:
- потреблял мало продуктов с его содержанием;
- у нас вся зима очень пасмурная и на улицу я выхожу только на остановку и за продуктами, особо не гуляю.
(живу не так уж далеко от Москвы, так что можете представить климатические условия.
Возможно генетическая особенность. Полностью доверять ген. тестам пока не стоит конечно, но у меня вот обнаружилась склонность к повышенному (относительно большинства) уровню витамина D в сыворотке крови. Возможно поэтому не испытал никаких эффектов от приема витамина D. Но у меня и через диету как минимум половина дневной нормы поступает регулярно. Может и ты все же ешь молочку регулярно, яйца, рыбу?
Хочу купить приклейтед, что думаете, есть ли аналоги?
>Кажется, я у мамы не шибко умный.
Да не, это я перепутал. В молочке витамина Д очень мало, проверил щас, разве что в сыре он есть, но чтоб набрать норму нужно съедать по килограмму сыра в день, лол. Так что тогда у тебя и вправду в рационе дефицит получается. По сути кроме рыбы и яиц его нигде обльше нет в значимых количествах, да и то слышал, что из яиц он хуево усваивается.
Я кстати благодаря треско-сектанту из этого треда решился попробовать печень трески, в жизни бы не подумал, что стану такое есть, ведь рыбу не люблю и всякие органы тоже. Не оч понравилось сначала, но раза с 3 внезапно распробовал и нашел для себя годное сочетание с вареной картошкой, охуенно заходит. Треть банки (40г) = 4 дневных дозы витамина Д. Так бонусом еще и витамин А, медь и куча омеги-3. Это вин, ящитаю, теперь я тоже в секте.
>Это анализ на тироксин нужно сдать?
Лол, тироксин - это не гормон. Ты можешь просто загуглить, какие гормоны надо проверить для профилактики, а можешь зайти в тред эндокринологии и там спросить.
>Эндокринолог в поликлинике просто потрогал горло руками и сказал, что у меня все в порядке с щитовидкой.
Это значит, что у тебя нет серьёзных проблем - вот они при пальпации прощупываются.
>Как их проверить?
Если совсем "пакет минимум" то сдаешь сначала ТТГ (тиреотропный гормон), если он в норме, то уже снижается вероятность проблем с щитовидкой, но в идеале еще свободные Т3 и Т4 проверить, есть еще какие-то специфичные анализы, не помню названий. Но начинают всегда с ТТГ, далее Т3/4.
Провести пальцами сквозь шевелюру и выцепить 5-6 волос стандарт, когда голова мокрая. Когда сухая такого практически нет.
Сами волосы крашенные и довольно длинные (ниже носа).
Уже сдавал анализы на железо и витамин Д - всё норм.
Ещё такая хуета, что у меня довольно долгие гормональные "всплески" в организме из-за генов. Сейчас 19 лвл, и могу просто получить пачку прыщей на ебало с ничего, словно 15-16 летний. Вместе с началом выпадения волосни так и было, слегка обсыпало лицо.
Витаминные гении, помогите, может ли это просто быть гормональная хуйня и всё скоро пройдет или надо сдать ещё анализов и чё то попить?
Ориентируйся на пикрелейтед, а не на >>1096656 эту хуйню, очень тебя прошу. А также хорошо бы проверить половые гормоны, инсулин.
Хочу намутить УТРЕННИЙ КОКТЕИЛЬ, с вечера залить в банку с литром воды немного настойки из разных настоек, экстрактов элеутерококков\женщений\лимонников. Можно пахнуть какую-нибудь растворимую таблетку днищевитаминов. Отварить кору дуба\ромашку, потом отвар заморозить на маленькие кубики, и с вечера добавлять по кубику в коктейль. Полернуть это все сиропом шиповника для вкуса.
Какие подводные? Утром норм все усвоится? Ну это рецепт усреднённый, если идею развить, можно напихать туда что-то более качественное и лучше совместимое.
Может кто-нибудь даже практикует питьем по утрам не просто воды?
Или я совсем ебанулся и лучше не париться?
Алсо, кортизол в слюне в разное время дня несколько раз имеет наиболее полную картину в идеале раза 4, т.к. анализ в крови и моче не показатель и скачет от любой хуйни.
Не смотря на то, что автор на сайте пишет, что можно любой.
Репортуй потом сюда что вышло, помогу разобраться куда копать дальше имею подписку на методичку по расшифровке анализов
>>1097750
Убьешь печень, анончик.
https://lenta.ru/news/2018/10/26/tea/
открыл ютуб, там есть видосы, где спортивные врачи говорят что пить надо каждый день.
там же фсбшный врач Мясников, пропагандон, говорит, что от витаминов рак схватите.
кому блядь верить?
Аноны, о чем кроме хикканского образа жизни может свидетельствовать низкий уровень витамина Д ? Может у меня что-то сломалось и это нужно проверить ? Анализ показал 6.8 нг/моль, т.е. выраженный дефицит. Щитовидка по анализам исправна.
Кароч всё началось с того, что я попиздовал в аптеку и купил железо, йод, витамин д. В статье говорилось, что эти 3 хуйни у всех россиях в дефиците.
Ну ок, пью всё это уже как второй месяц, и что вы думаете блять? НИХУЯ. Ноль эффектов, их просто нет.
Означает, что твой ТТГ ненормально повышен. Чекай дополнительно по пику в чем возможные причины.
Выходит я не получаю витамин Д?
> врач-палач
Я не врач-палач, но и не тот шизик-вредитель, который больше года бегает и форсит по всему мылачу приём лошадинных доз витамина D. Его достаточно тогда, когда ты вырос без рахита. От большего будет только гиперкальцимия. В том числе с необратимым поражением органов. Ну, возможно, тебе ещё его пропишет врач при переломах костей.
>Начитался блядь всяких сайтов мол "90% россиян испытывают дефициты в следующих витаминах..."
Лучше вот этот материал чекни:
https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminnaya-obespechennost-vzroslogo-naseleniya-rossiyskoy-federatsii-1987-2017-gg
https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminnyy-status-zhiteley-moskovskogo-regiona
Ну и заодно посчитай через калькулятор свое потребление.
Молодец, будет забавно, если ещё и купил пилюли с мизерной дозировкой.
Я выше отписывался: у меня просто 146% должен быть дефицит витамина Д как минимум полгода, однако этот витамин у меня в норме даже в середине зимы. У моей мамки так же по всем параметрам должен быть жёсткий дефицит йода, ибо она ничего йодосодержащего не потребляет - но нет, все гормоны щитовидки у неё в полном порядке, как ни странно.
Так что прежде чем закидываться таблетками, надо сперва сдать сопутствующие анализы. Иначе в лучшем случае просто потеряешь время и деньги без результата.
5000 это для витаминД секты. 2000 хватает тоже збс и стоит дешевле.
Дневная норма: 400. Но с более высокими дозами, вроде больше преимуществ, но если уж слишком высокие дозы, то мб очень. Я читал где-то что лучше не превышать 4000ui в день. Хотя джо роган пьёт по 5000 и некоторые другие звезды, но им просто лень пить 2 таблы по 2000.
Собираюсь купить всё оттуда, увидел отдельный тред по витаминам так что интересуюсь мнениеим местных анонов.
Магний в любой форме усваивается. Разница только в быстроте роста концентрации в организме после приёма. Цитрат отщипывается в цикле Кребса и ощелачивает мочу в почках. Ты уверен, что оно тебе нужен фосфатный уролитиаз? Ты контролируешь щелочной баланс?
Анализы на недостаток магния в организме покажешь? Статистику недостатка магния для своего региона, профессии, пищевых предпочтений принесёшь?
Жрут всякое говно за большие деньги и нахваливают.
>Анализы на недостаток магния в организме покажешь? Статистику недостатка магния для своего региона, профессии, пищевых предпочтений принесёшь?
Ну вот кстати, кто-то принесёт сюда аргументы сторонников превышения "необходимой" дозы витаминов и минералов? Наверняка же есть исследования на эту тему, в т.ч. и на здоровых людях.
И потом, токсический порог почти каждого витамина СИЛЬНО выше рекомендуемого кем угодно количества.
- 5-НТР;
- цинк;
- коллаген в порошке и капсулах;
- витамины группы В.
На всякий случай для тех, кто посоветует желатин вместо коллагена: желатин пробовал жрать - терпеть не могу желе, а порошковый желатин воняет невыносимо. Порошковый коллаген - внезапно практически не пахнет, а в напитке даёт слабый посторонний привкус, но ничего криминального.
держатель в курсе
Омегу заказал давно, взял банку аж на 1000 капсул и теперь упиваюсь ей.
>>1100787
Тебя интересует форма или производитель?
Цинк - цитрат цинка, витамины группы В - тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, витамины В6 и В12, биотин и пантотеновую кислоту в одной капсуле. Производитель - MyVitamins в обоих случаях.
Вангую, что мог лохануться с витаминами группы В - после покупки полез смотреть совместимость витаминов и увидел, что некоторые витамины из этой группы плохо сочетаются друг с другом. Ну, будет мне урок впредь
>полез смотреть совместимость витаминов и увидел, что некоторые витамины из этой группы плохо сочетаются друг с другом
Микрокапсуляция/последовательное высвобождение и прочее уже многие годы используют. Усвояемость ныне - это скорее про применяемую форму и дозировку
Из всего набора тебе очень маловероятно требуются только рибофлавин. Его можно нажевать из той же говяжей печени, почек, можно куриных. Не жрать на ночь.
Может быть ещё не хватает бета-каротина(не витамина А!). Добавишь моркови/паприки, можно даже сушёную использовать вместо свежей при готовке.
Всё остальное бесполезная трата средств. Ну или веруй в омегу с ДГК и ЭПК кислотами.
>Может быть ещё не хватает бета-каротина(не витамина А!)
Не понял. Если допустим у человека хватает в рационе витамина А (ретинол), то как у него может быть нехватка бета-каротина? Он же тупо прекурсор витамина А, причем далеко не у всех организм способен конвертировать его в витамин А. Его плюс лишь в том, что его можно хоть обожраться, но и минус в рандомной усвояемости. Поправь где не прав.
че жрать шоб спать по 3-4 часа и быть огурцом чтоб бошка шарила?
Скорее не в холодное, а малосолнечное, но т.к оно по сути совпадает, то да. Ну а как еще получить витамин Д, если полгода УФ индекс +-0? Да и то, летом тоже можно умудряться недополучать его, домоседствуя или гуляя не в самое солнечное время и в длинных штанах и рукавах.
Для начала нужно примерно понимать какая у тебя суточная потребность и сколько ты получаешь из еды (скорее всего чуть больше, чем нихуя). Есть всякие таблицы, гугли. Ну и в идеале сдать анализ и узнать точно что у тебя с витамином D, по результатам анализов тоже можно по таблице рассчитать сколько тебе его надо для восполнения/поддержания адекватного уровня
> набор для ДЖЕНТЕЛЬМЕНА
Разминка, физкультура, упражнения, растяжка, свежий воздух, утяжеление при работе с весом, периоды восстановления между тренировками костно-мышечного аппарата и режим разнообразного питания. Пить чистую воду. Брать знания в книгах, у тренеров, опытных людей и интернете.
>Что пить для повышения тестостерона?
Жрать нормально, правильные жиры потреблять (гугли "хороший" холестерин), высыпаться хорошо, не жрать всякий мусор и фитоэстрогены (соя, лен, и тд), в т.ч насколько возможно меньше контакта еды с пластиком (напр. перейти на стеклянные контейнеры). Физические упражнения, особенно силовые, но без перетренировок иначе обратный эффект. Оптимизирвать фап если дрочишь слишком часто, лучше 1-3 раза в неделю и без порно. Работать над псхикой если есть проблемы.
но раз ты хочешь чудо-таблетку, то цинк глянь, но без вышеуказанного толку не будет все равно
Магний реально не хуже феназепама или алпразолама мне помогал, так еще и в сон так не бросало. Просто если есть его нехватка, а она у очень многих есть, то неудивительно, что нервная система говорит за добавку спасибо и поправляется. Я другой анон, если что.
Почитал про коктейль для профилактики:
Витамин Д3 от Эвалар нормальный? В составе указан холекальциферол. Пикрил
Витамин Ц можно покупать в качестве обычных копеечных аскорбинок?
Мелатонин в Гармония сна нормально? Пикрил
Цинк пикрил нормально? Состав: Носители: микрокристаллическая целлюлоза Е460 (i), декстроза; цинка цитрат; антислёживающие агенты: стеарат магния Е470, диоксид кремния аморфный Е551; носитель: кроскарамеллоза натрия Е468; антислёживающий агент: тальк Е553 (iii).
Фамотидин как я понял в любой аптеке стоит недорого?
Комплекс витаминов Б в аптеке купить можно?
EVMS CRITICAL CARE COVID-19 MANAGEMENT PROTOCOL - вообще сама по себе годная вещь?
> Витамин Д3
Весну и лето в шахте на макаронных консервах просидел? У тебя печень его запасла сколько организму необходимо. Остальное из питания доберёшь.
> Витамин Ц
Попробуй употреблять свежие фрукты, ягоды, салаты. Можно сушёные, консервированные, в том числе с сахаром.
> Мелатонин
Могу только поздравить с дожитием до пенсионного возраста. Например, более 40% мужчин в РФ до него не доживают. А до этого возраста он не нужен.
> Цинк
Притащили ядовитый металл, который ранее использовали в качестве антисептика, из американской медицины, жрут говно и нахваливают. Его в пище достаточно. Отдельно он не нужен.
> Фамотидин
Даже гуглить не буду. Дерьмо какое-то процентов на 100 для ковид инфекций или их профилактики.
> Комплекс витаминов Б в аптеке купить можно?
Не нужно. Кишечную микрофлору восстанавливай и продукты питания нормальные употребляй.
> EVMS CRITICAL CARE COVID-19 MANAGEMENT PROTOCOL - вообще сама по себе годная вещь?
В прикреплённом треде о ковиде спроси, там все протоколы жрут и ректально употребляют.
Цинк там таблетками 120 мг.
Состав написал выше: микрокристаллическая целлюлоза Е460 (i), декстроза; цинка цитрат; антислёживающие агенты: стеарат магния Е470, диоксид кремния аморфный Е551; носитель: кроскарамеллоза натрия Е468; антислёживающий агент: тальк Е553 (iii).
Сколько надо потреблять витамин Д и Ц?
>>1102027
>Весну и лето в шахте на макаронных консервах просидел?
Нет, но много сидел дома. Только в основном август-сентябрь на работу под солнышком ходил утром и вечером. Из питания мало Д3 приходит же.
>Попробуй употреблять свежие фрукты, ягоды, салаты.
Тут согласен.
>А до этого возраста он не нужен.
>Его в пище достаточно. Отдельно он не нужен.
>Даже гуглить не буду. Дерьмо какое-то процентов на 100 для ковид инфекций или их профилактики.
>Не нужно
Мне для ковид профилактики это всё и нужно. Иначе зачем это всё советует Paul Marik, MD Chief of Pulmonary and Critical Care Medicine?
Кто-нибудь коллаген заказывал, аноны?
Йеп, я отписывался выше -> >>1100774
Задавай свои ответы, но знай, что коллаген мне прикатил недавно, поэтому я про эффект пока ничего сказать не смогу.
>>1102036
>Сколько надо потреблять витамин Д и Ц?
Чтобы сказать точно, тебе следует сдать сопутствующие анализы. Поговаривают, что в РФ профилактическая доза витамина Д составляет порядка 2000-3000 МЕ, т.е. в 4-6 раз выше той, что у Эвалара.
Про витамин С не в курсе, но с ним сложнее заполучить гипервитаминоз хотя бы из-за того, что он водорастворимый, соответственно, регулярно будет естественным образом покидать организм.
В интернете прочел, что надо 15-25 градусов.
Детримакс нашёл 2000 МЕ 60 таблеток за 375 р.
Состав: Орто-фосфат кальция 2-замещенный (носитель), микрокристаллическая целлюлоза Е460 (антислеживающий агент), витамин D3 (холекальциферол), оболочка таблетки (гидроксипропилметилцеллюлоза Е464 (носитель), титана диоксид Е171 (краситель), полидекстроза Е1200 (стабилизатор), тальк Е553 (антислеживающий агент), мальтодекстрин, среднецепочечные триглицериды), магниевая соль стеариновой кислоты (стабилизатор).
Если по 2000 в день есть, то гипервитаминоза по идее быть не должно? Анализы на витамин Д3 порядка на инвитро 3к стоит, так же и везде примерно?
>У тебя печень его запасла сколько организму необходимо.
Ты серьезно? Типа летом загараешь, получаешь высокие дозы витамина Д и его хватает аж до следующей весны?
>Цинк
>Его в пище достаточно.
Вот кстати нихуя. Если ты не жрешь устрицы и кунжут каждый день, то хуй ты норму набирать будешь. Один из самых ебливых микронутриентов вообще-то, сложнее только витамин Д набирать из еды если не ешь рыбу.
Я его пью меньше недели, так что пока впечатлений ноль. Хочется, конечно, верить, что стану у мамы самым красивым, но заочно отношусь к хвалебным отзывам со долей скепсиса.
Что касается вкуса - внезапно нейтральный, как и запах. Я тоже ожидал типично желатиновой вони, но нет. В напитке просто ощущается слабый посторонний привкус.
Правда, я и положенную дозу (20 г на 200 мл) не стал вбухивать, кладу от силы 10 или меньше - мне стало как-то подозрительно, что порошкового коллагена рекомендуется выпивать 20 г в день, в то время как в случае с коллагеном в капсулах тот же производитель рекомендует выпивать 1 капсулу в день, где самого коллагена 400 мг. Плюс пишут, что уже от дозировки в 2 г есть эффект, если ты здоров и ни на что не жалуешься.
В общем, буду размешивать небольшие дозы в чае с шиповником, ибо коллаген вроде лучше усваивается в присутствии с витамином С.
Глицин не работает. Это всего-лишь аминокислота. Ты же мясо-белок жрешь (который в желудке расщепляется на аминокислоты и уже после этого начинает усваиваться организмом) и не становишься РЕЗКО СПОКОЙНЫМ. Фуфломицин. Гугли новейшие исследования и поймешь, что это пустышка. Более того, без всякого страха, опасения или чего-то ещё я специально за раз сожрал всю пачку глицина (вот всё что в ней есть, всё и сожрал), абсолютно никакой реакции. Спокойнее не стало, в сон не потянуло, просто поел сахара (он на вкус как сахар). Не трать деньги на это говно.
>Ты же мясо-белок жрешь (который в желудке расщепляется на аминокислоты и уже после этого начинает усваиваться организмом) и не становишься РЕЗКО СПОКОЙНЫМ.
Ну кстати замечал, что становлюсь. Не прям резко, но через некоторое время после обильного мясного блюда. А еще каким-то образом 3 обычные мелкие таблетки глицина под язык при курсовом приеме улучшают мне качество сна, и глубину видимо, меня хуй разбудишь когда приимаю. Сам охуеваю, но здесь не может работать плацебо, мне реально легче заснуть и тяжелее проснуться.
другой анон
>здесь не может работать плацебо, мне реально легче заснуть и тяжелее проснуться
Лол. Ты возражаешь, но это и есть плацебо. Пока ты думаешь, что это работает - оно и работает. На этом и строится вся суть плацебо (плацебо эффективнее чем полное отсутствие даже такой пустышки). А ты так думаешь.
>Пока ты думаешь, что это работает - оно и работает.
Ну кстати не совсем так. По крайней мере первые два курся я чисто из интереса (типа why not) понимая, что 90% что это пустышка закидывался, потом уже замечал изменения со сном и уже рефлексируя почему так связывал в приемом глицина. Но потом я уже целенаправлено стал курсить по месяцу раз в 3 месяца. Мб и вправду плацебо, но я же изначально скептично был настроен и потом, плацебо не очень объясняет трудности с пробуждением, избыточную сонливость.
покупать либо аптченый(нигде нету) либо в спортпитах
выбор падает либо на цинкит (мало цинка) либо на цинктерал
либо покупать в спортпитах
на iherb нет в наличии
если у кого была такая делема,поделитесь
> трал
Неси в тред исследования полиминеральной недостаточности у лиц младше сорока лет и заодно суточную потребность не забудь.
В продуктах питания избыток цинка. Окружающая среда перетравлена тяжелым металлом. С приёмом БАД только станете хронически травится цинком. Он мешает усвоению меди. Его суточная доза из тех таблеток в 120 мг даже без учёта поступления с продуктами питания уже с перекрытием сильно замедлит иммунные функции на любое вторжение инфекции. Цинк селективно подавляет функцию лимфоцитов, т.е. имеет иммуносупрессивный эффект. Аддитивно чуть мешает хронически травиться свинцом.
Для витамина D нет показаний для профилактики для здоровья. Низкий уровень витамина уже результат болезни, а не её причина. При пережоре только кальцификация тканей и некроз почек.
у меня оптимен + рыбий жир, вроде бы норм
но может у вас есть убер рецепты?
Обоссывал могилу твоего отца.
Работающий в желудке пепсин вместе с работающими в двенадцатиперстной кишке трипсином и другими ферментами расщепляют большинство пищевых белков до аминокислот. Образуется также небольшое количество коротких пептидов, которые расщепляются до аминокислот под воздействием ферментов каемчатых энтероцитов тонкой кишки.
Мудила, обоссал тебя дважды. Глицин не проникает через гематоэнцефалический барьер.
>>1103382
Глициношизику напихали хуев полный рот и теперь ему нечем крыть - остаётся только словесный понос. Печальное зрелище.
У глициношизика что детектор через жопу работает, что мозги - всё через жопу. Неудивительно, впрочем.
Да бля, анон, любой запрещенный в рашке как и мелатонин.
Да ни чем. Я почему с уверенностью его взял - раньше от этой же Северной звезды брал очень дешевый аналог Виагры. Оригинальная Виагра стоит около 2000 за пару таблеток (или даже одну), а у Северной звезды Силденафил (это и есть действующее вещество Виагры) стоит 400-500 рублей за 20-30 таблеток. Проверял на себе - работает супер. Ну раз дженерик такой дорогущей Виагры работает и всё четко, то с копеечным мелатонином уж точно всё нормально.
Я читал этот цинкосрач в коронатредах. Точных закономерностей нет. Пока. Возможно, это он же и форсил. В контраргумент приводили какую-то активную бабку 80 лет, которая наоборот его пьет и всем советует. Не думаю, что парой недель, ты себе чем-то навредишь, если есть причина пропить. Кожа, волосы, простатит там. А дальше, жди простуды, если для нее покупал.
Как мне это в аптеке нормально купить? Доебаться до провизора, типа вот такие надо? Или попросить комплекс подобрать?
И насколько годен витаминный фак кетотреа из физача? https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
https://2ch.hk/me/res/1103557.html
https://2ch.hk/me/res/1103557.html
Перекот для слабых зрением