Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Короче жираны, завтра проведу эксперимент. Нужно выяснить процент мяса в тушке. Вот после разделки и удаления максимально возможного жира с 1350г курицы я получил 1020 грамм. Еще надо посчитать кости. Но вангую что в тушке 73-76% мяса. Т.е. купил тушку, умножил ее на 0.73 и получил мясо. Отдельно так же посчитаю процент в грудке, в бедрах, в ножках.
Почему все жирные омежки и добряки? Только не надо рассказывать нам тут что ты каждый день сношаешь новую тянку, 90% из вас девственники, а 10% лишились либо с пьяной шмарой, либо с проституткой, либо а такой же свиноблядью.
95 -> 81, с сентября, ратую за качалку на дефиците
>>841143>>841144
>>841145Ты охуенен, бро :3
Самый ненужный тред евер. Все способы и практики похудания уже лавно всем известны. Считающие калории сотни тредов дауны похожи на тупых, сосущих хуи каждый вечер шлюх.
>>841137 (OP)Что происходит на 4 пике?
>>841146Я же написал, без маняфантазий отвечать.
>>841143Ты не жирный, ты вкусный! Иди сюда, я тебя сожру.
>>841142Проще начать зарабатывать, чем ебаться с разделкой, разве нет?
>>841152О господи. Тебе 10 минут потратить впадлу
>>841143>>841144>среди друзьяшек и бывших однокурсников как раз самые 9/10-10/10 тян у ребят полноватых или наоборот тощих-тощих. а у ребят спортивных и подкаченных - в основном какие-то, блядь, или тупые, или крысы на вид, или и тпые, и крысы на вид.>бывших однокурсниковВот и ответ. Вариант >либо с пьяной шмарой, либо с проституткой, либо а такой же свиноблядьюАктуален для молодежи <23 lvl. Потом тяны вырастают и смотрят на всякие социальные штуки, чай не в каменном веке живем. А при прочих равных парень со спорт.телосложением отстает - ему же остается меньше времени на соц.скиллы и заработок бабосов, надо же в зал регулярно ходить.
>>841136Знаешь, я уверена, что щитовидка. По ней больше всего попаданий, кожа увлажненная та же, потливость и так далее. Придется, как этого бы не хотелось, к эндокринологу за подробной диагностикой идти.Ты, конечно, можешь скинуть мне анализы, но я - не узкий специалист, моя задача - трупы резать, чтобы выявлять патологии или причины смерти, и, надеюсь, что ко мне в качестве настоящего пациента ты если и попадешь, то лет эдак через 60. Поэтому все, что я могу посоветовать тебе сейчас - найти хорошего врача, можешь даже мой список беспокойств пересказать, раз уж все для тебя систематизировала. Если эндокриолог разведет руками, придется проверить нервишки. Не советовала бы идти сначала к нему, лучше проверить щитовидку полностью сперва, а потом плясать от этого.Пожалуйста, выздоравливай. Стопроцентного иммунитета тебе и добра.
>>841150>>841155Пиздос, что вы несете? Какие соц. скилы у жирных? У 99% только и мысли в голове о том что все думают что он жирный и он рефлексирует. Несколько жирных знакомых, все поголовно такие, и в зале все жирные - омежки.
>>841157К нему = к врачу проверять нервишки.
Можно ли держать дефицит школьнику лет 16-17? Ибо идет пик формирования тушки, а тут палыча больше нельзя. Могу ли я проебать 5 см роста?
>>841164Нет.
>>841154Нет, я уже ебался в свое время. Начал зарабатывать чтобы иметь возможность покупать филе, морепродукты, орехи.
>>841155>>841160>>841143Какие соц. скиллы у жирных, дурачки?Когда я был жирным, то люто рефлексовал на эту тему. А для долбоёба типа Когда взрослый внешка не важна разочарую: Внешка будет очень серьёзно важна, даже серьёзнее, чем в молодости.У меня Батя в свои 40 выглядит, как борцуха-спортик 18 лвл, подсушенный и с мышцами. И если в молодости большинство сухие и это не особо и важно, то к 40 - это очень большой козырь.
>>841142Тоже хочу попробовать, но ужно сначала купить весы. У нас цена на ножки и тушку почти одинаковая примерно, с ногами разделываться намного проще ибо кости большие и простые.Окорок это вся нога? Бедро это верхняя часть а голень нижняя отдельно? Голень 99, бедро 83, окорок 90. Почему так?
>>841167И что ты сделал чтобы больше зарабатывать?
>>841167Ну а я студент нищеброд. Тоже мечтаю о рыбе, орехах.
>>841167Расскажи как зарабатываешь и как влился?
>>841155Потому что если уж тян и начала встречаться с жиробасом то точно не ради его тела. Такие отношения гораздо крепче.
>>841157>моя задача трупы резатьВот это поворот. Я думал медсестры за больными ухаживают.
Господа, как правильно выбрать время завтрака, обеда и ужина?Я встаю в 5, делаю разминку-зарядку и в 5:20-5:30 начинаю уже бегать. Бегаю до 6:00. Потом иду домой, прихожу, немного одохнув начинаю качать пресс, потом опять зарядочку. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак (медсестра, это ведь годнота?) и завтракаю в 8 часов.Обед поставить на 1 или 2, а ужин я так полагаю на 6 вечера? Спасибо.1. Чистка языкаЗубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).12Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.Что дает чистка языка?1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.2. Выпить стакан горячей водыСледующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.Чем полезна горячая вода натощак?1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).
>>841177Я окончила медицинский колледж, работаю медсестрой, да, но параллельно получаю высшее, моя специальность - патологическая анатомия, судебная медицина.
>>841173Так я тоже студент, 3 курс. Репетиторство, фриланс на битриксе, какое-то время охранником в ночь ебашил. Сейчас 20 в месяц выходит, перестал у мамы деньги брать и на нормальную еду хватает в моей мухосрани.
>>841130>Почему все жирные омежки и добряки?Могу рассказать свою историю как стал толстым омегой добряком.Добряком я был по той причине, что меня грубо говоря воспитывал брат с матерью. Отец "был" у меня, т.е. приходил в три часа ночи плюхался в кровать и в шесть часов пиздовал на работу следователя. Вся его зарплата это жалкие были 15к. Потом он свалил в чечню по контракту, на север следователем, потом уехал в другой регион на зп 100к. Он присылал деньги, но они не заменят его никак.Омегой я стал по той причине, что не умею общаться с людьми, да и мама страдает чуточку параноей - "не приводи друзей домой -они украдут у нас что-то! или закрывай окна к нам вор на 9 этаж залезет и т.д."Если раньше у меня было около половины друзей в классе, как-то со временем люди стали не нужны. Потом институт, работа. Сейчас мне 26 и у меня нет друзей. Наши интересы уже не совпадают никак и не о чем поговорить, до сих пор девственник.Толстым я стал по той причине, что отец устроился 5 лет назад на иную должность с зп 100к. Стоило попросить у него чуть денег,а он дает тебе по 10к просто так. Ну и решился потратить их на все то, что не смог в детстве купить.Тогда я ел овсянную кашу, гречневую, манную и т.д. никакого разнообразия. А тут чипсы, бургеры, сабы и т.д. к этому быстро привыкаешь. Так и набрал вес незаметно для себя. Даже на работе я питался пирожками около 2 лет.Смешно ли, но теперь по прошествии нескольких лет, я перестал быть добрым. Теперь я абсолютно нейтральная сторона. Если кто-то будет умирать на дороге я не знаю что буду делать, наверное пройду мимо если оказывают помощь, или если он один помогу ему.
>>841181>зубы по утрам чистимНет, никогда не чищу. От пасты тошнит. Не знаю как приучиться к этому.
>>841177"С улыбкой страстной на устах,Моральные поправ устои, Ножом скользит на мертвецах,Льет формалинные настои".
>>841182Как Декстер? или кто там конкретно трупы резал, вроде Масука. У меня тетка главный патологоанатом в небольшом городе.
>>841183Сколько тел в мухосрани? Живешь с мамкой, за хату не платишь?
>>841176Ахаха блядь, ради бабла, очевидно жи, а скакать на хуйце ерохи. Крепче некуда.
>>841193Ну это понятно. А если жиробас не богатый? 75% баб - мпркантильные шлюхи, но есть ведь и нормальные, которые могут влюбиться в человека не за его внешний вид а черты характера.
>>841157Раздражительным стал и вспыльчивым. Это есть. Сплю нормально. Скидываю тебе анализы. По этому детектится также проблемы с щитовидкой.Спасибо тебе, няша :3
>>8411941% вероятно и то, шанс ускакать на ерохе в голубую даль все равно есть
>>841199С таким шансом в линейке шмотки выбивают.
>>841164Можно и нужно, если у тебя хотя бы первая стадия ожирения. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО следить за микро- и макроэлементами, а не сидеть на монодиете.
>>841184А я просто наивный, верю в справедливость, равенство, дружбу и прочее. Жаль все мои хорошие качества доброта, честность, совесть мало пригодны для успеха в этом поганом мире.Толстым был всегда ибо нет самоконтроля к жратве, бабка/мамка приучили в детстве а потом всю жизнь кормили дешевыми углеводами с жиром. Батя был, пытался воспитывать и приучать к полезным делам но когда меня еще и в армию не взяли - плюнул и завел новую семью с 2 сыновьями помоему. Такие дела.
>>841191Общага универа, 500к
Такс такс что тут у нас после переката? А нихуя не изменилось, выносильщица уток ставит диагнозы уровня консилиума профессоров, подснежники ищут волшебную таблетку
>>841202Все качества твои и жиробасов в целом от пониженного тестостерона. Наверное еще и в эмоциональных сценах фильмов слезы наворачиваются?
Боюсь идти в качалку, ибо после неё и начали появляться растяжки. Щито делать, жираны?
>>841209Найди там парня с хуйцом поменьше, чтоб не так сильно растягивал
>>841181Я бы со шлаками и токсинами тебя в /dev послал, но и там тебя обоссут.
>>841160>>841168Лвл?
>>841211У тебя есть иные варианты или просто вскукареки с дивана?
>>841214Шлаки это при выплавке металла из руды отходы Шлаков организма не существует
Выведение солей с помощью горячей воды Очень простой, но эффективный способ вывести из организма лишние соли – употребление утром горячей воды на голодный желудок. Вам необходимо выпивать всего стакан, но очень медленно, крохотными глотками.Тем более горячая вода еще и соли выводит.
>>841142C 1.3 грудки на кости и с кожей у меня вышло 950 грамм филе. Ну и с костей бульон на пару тарелок супа.Экономия выходит где-то 10% + кости на суп.Если с кожей прокрутить на фарш, то ещё немного выгадываешь.
>>841216А, ясно, ты просто идиот. В баньку небось не ходил тоже или в сауну? По твоему депутаты имея такие деньги лохи и туда ходят? Выводит все шлаки и токсины, идиот. Не веришь? Попробуй там пить и охуеешь, как на утро будешь как огурчик, а если бухнешь в баре, то голова на утро будет болеть. Хотя для даунов и это не аргумент небось.
>>841218А нафига вы грудки с костями берете? Есть же грудинки обычные, без костей, стоят 180 рублей.
>>841219Еблан, тоже хотел тебя обоссать, но сдержался. Быстро определение шлаков в организме, бабка колхозная.
>>841220В Ашане самые дешёвые 215 р.На кости и со шкурой 165.Хуй знает, где ты по 180 берёшь.В ДС если только по акции так купишь, а так это мелкооптовая цена с базы.
>>841217>Выведение солей с помощью горячей воды>Тем более горячая вода еще и соли выводитВ треде тупой жирный школьник с вумансру, все на спортвики
>>841208Но я и в детстве таким был. Никогда не ощущал себя мужиком, терпеть это все не могу.
>>841225А что не так с воманс,ру?
>>841226не хочешь траповать?
>>841227Все так, шлаки выводи.
>>841228я вот хочу траповать, вот и скидываю с 100 до 60.
>>841230У меня для тебя плохие новости, у тебя кожа будет висеть.
>>841230это ты хорошо придумал, жирных селедок любят еще меньше.
>>84121325
>>841231>>841232дайт е для начала похудеть до 60 изверги.
>>841234В твоём возрасте, камрад, можно было бы и поумнее быть.
>>841236Сам иди нахуй
>>841235Нормально все будет, тот с вумансру, который говорит, что кожа будет виесть - пиздит. Если скорость похуденя <4 кг в месяц, а лучше 3, возраст до 30, то все нормально будет. Если выше 30, то надо контрастные души, сркабы - хуябы, может медернму втирать в очко.
>>841238репортнул аватаркоблядь
>>841224Сходи на рынок. В сетях всегда цены оверпрайснуты.
>>841228Я бы не против но уже слишком стар для этого, а в молодости и не знал о такой возможности. Всегда думал что трансы это чисто мерзкие крашенно ряженные в платья мужики с квадратными щетинистыми челюстями. Может когда похудею буду выглядеть симпатичнее, тогда можно и подумать об этом.
>>841143Потому, что у жиранов тестостерон в эстроген превращается.
>>841239Я худел с 104 до 72 и у меня висела кожа, на животе и бедрах.
>>841240Иди штанишки постирай своему Главному.
>>841242физуху упарывай, тест поднимится, будешь бруталом с вечным стояком. Снимишь себе трапика, спросишь как он к этому пришел
>>841145Дефицит это сколько ккал?
>>84123625 это же еще ребенок по сути. Взрослеть начинают обычно к 26-28.
>>841245пришлось набрать до 120, чтоб не висело? лал
У одного шлаки из ануса вытекают, у другого тестостероны в эстрогены превращаются, у третих жир в мышцы. Узнаю весенний жиротред. Для полной гармонии не хватает хуя который хвастается что ему батя хату подарит
>>841248шапку не читай - вопросы тупые задавай
Короче, жираны. Худею к лету со 115 до 90. На все про все 2 месяца. Планирую нихуя не жрать 2 месяца. Батя обещал хату купить летом, если похудею.
>>841245Если резко - возможен вариант. Если плавно и с самого начала втирать говно мамонта в кожу - должно быть норм.
>>841253> к лету со 115 до 90. На все про все 2 месяца.Ясно.
>>841251Зато есть жирный тралль, притворяющийся пиздой с недовесом без пруфов, конечно, вы чтоооооаа, а пиздолисы и рады.
Пыталась я вести инсту. Целых три раза создавала аккаунты!! Но не моё это. Не умею делать красивые фотки, да и вспоминаю о том, что нужно сфоткать, когда уже большую часть съела. В общем, не блоггер я. Да и сколько сейчас этих пп блогов. Матерь божья.. И все по большей мере одинаковые посты постят (че?). Не люблю я, когда такой же как все. Свою фишку придумать не могу, поэтому - нехер лезть в это ❌ Сегодня кардио час и 120 приседов. Каждый день хочу приседать. Без веса. ЖопЬ чет горит чуток Впервые за несколько месяцев меня можно выжимать. На эллипсе 8 уровень, самый хард, и я просто помирала Сегодня был типа белковый день. Позавтракала овсянкой на молоке - без овсянки завтрак не тот. Потом открываю холодильник и.. вижу творожное суфле. В общем, съела и его. В час было куриное бедро. Не наелась. Пошла захомячила через минут 20 творога с гр. йогуртом и 4 хлебца. Хорошо зашло. На ужин овощная смесь и дохера (в прямом смысле этого смысла!!) мяса и сметанка 20%.Я все думаю как это все в меня влезло. Бож, как я кайфовала от сметаны!!! Забытый вкус. Помню в детстве делали оочень вкусную хрень - берёшь горбушку белого хлеба, мажешь густым слоем сметаны и вегетой сверху. Мммм... Меня аж передернуло сейчас Ну тааак вкусно было. А сейчас что? Считаешь калории, боишься поправиться, не жрешь сладкое и сжигаешь жир. Чет не такой я свою будущую жизнь представляла Кстати, я очень часто могу позавтракать, а потом часов до 4 не есть. Меня это пугает немного. Сегодня вот в 18:20 поела последний раз, а сейчас уже 22:40, я после кардио и не хочу есть вообще.. На эллипс даже с полным желудком становилась. С утра сегодня проснулась голодной, пузико жалобно выло, 2 минуты и все, чувство сытости. Может я, эт самое, воздухом могу питаться?
>>841257Моар высеров дегенератов.
>>841255>>841251поднять глаза на 2 поста выше, не?
>>841247Спросить я и в интернете могу. Не хочу быть бруталом, хочу быть худым няшей.
>>841245>виселаА сейчас не висит?
>>841254За 2 года.
>>841262да в нем же не больше 150
>>841263Сейчас я уже лет вешу в р-не 80-90кг, летом худею потому что гуляю много и в целом путешественник у мамки, зимой набираю потому что хиккую.
>>841252Я про конкретный случай.
>>841259Походу это профиль кого-то из двачеров
>>841265ну хуй знат, я перед похудением консультировался с кожником. Ну и у косметолога уточнял что да как.
>>841268тогда проще в % уточнять от нормы
Обвисшую кожу можно натянуть мускулами.
>>841272>Обвисшую кожу можно натянуть мускулами.Ну давай, натягивай
>>841270Погугли любые результаты похудевших жиробасов на большой вес, у них кожа висит всех. И они ебашат операции. Вот тебе тушка анона худевшего на 60кг. Если подкачаться то конечно лучше будет, но все ровно пиздец.
В итоге этот читдей птратил в пустую целых 3 дня. Теперь нужно скинуть 3кг всего за 2 недели, по 4 дня на килограмм. А потом еще и 29 бухалово с шашлыками свинными конечно жн на работе по случаю 1 мая. И я не могу отказаться ибо работаю в этот день. Вобщем искренне надеюсь что в этот день будет сухо и тепло как сейчас и празднование пройдет на улице, избавив меня от непреодолимого соблазна обожраться мясом и водкой хотя белок же по идее
>>841273А как он выглядел раньше?
>>841182>но параллельно получаю высшее, моя специальность - патологическая анатомия, судебная медицина. Параллельно высшее медицинское? А возраст? А чего сразу в мед не пошла? От нагрузки по учебе не охуеваешь? На меде говорят дохуя учиться приходится, никакой жизни нет.
>>841277
>>841276Я уже заебался писать что читдеи это какой-то форс возникший в последний год. Это годится для поддеражания веса, о чем кстати говорят те же близнецы в своих видосах. Но не для похудения.
>>841273Сколько примерно будет стоит исправление этого пиздеца?
>>841274А был сколько? Это он еще очень легко отделался.
>>841282каждая зона (например живот) 150к где-то
>>841281Ну не читдей тогда, а срыв. Так правильнее.
>>841285Срыв - это не читдей. Читдей - контролируемое повышение калорийности на день, срыв - бесконтрольное и обычное на дикие цифры в 4000к+.
>>841281Читдей воспринимаю не как загрузку на овер9000 ккал, а как употребление нормы без дефицита. Как вариант диеты 3-1. 3 дня сижу на 35 % дифиците, 1 день или 10-15% дифицит. И где-то раз в недели две один из дней делаю норму.
>>841280Он сделал операцию или просто под футболкой на левом фото ничего не видно? даже если второй вариант это не плохо, осться только 2 проблемы - ходить с голым торсом(не принципиально) и обнимашки(тут уже хз как к такому относятся тягки/куны
>>84127460 кг дохуя. Обычно кто хочет на 60 похудеть весили от 125-130 кг, а это нихуя не мало и кожа точно будет висеть, а скажем со 100 - 110 до 70-80 кг - все будет нормас
>>84128430к в сумме?
>>841290>30300
вопрос, че пожрать после тренировки для скидывания веса?
А если просто напря
>>841294Водички.
>>841295...гать мышцы до легкой боли и поввшать нагрузку если легко - будут расти?
>>841285>>841287Началось маняврирование.
>>841281Это беспощадное последствие социальной жизни. Именины товарища, корпоратив на работе, да и просто весёлая вписка или день развлечений в центре города - это употребление алкоголя и питание в общественных местах, которые в нормы бжу укладывать и каждый бокал вина в фатсикрет вбивать - ни себя, ни Б-га не уважать ну и нагрузки тоже впизду вылетают. Конечно может есть аноны, которые брезгливо стоически отворачиваются от прелестей жизни, таскают с собой контейнеры с гречей и вообще всячески зожеблядствуют, но для меня напоминание о нормальной жизни, полной удовольствий - лучший стимул, и я лучше следующие три дня увеличу кардио раза в полтора-два, чем начну зожеблядствовать. правда я уже жиродрищ и последнюю десятку сала сгоняю
>>841298чини детектор, я не тот анон, что срывается, а высказал мнение как воспринимаю читдей я. я знаю, что всем похуй
>>841299Похудел, а все равно остался блядским жиробасом, который в жизни любит только жрать :3
>>841302Fat.. Fat never changes
Кто не любит пожрать и бухнуть тот пиздобол
>>841251И анон, который ПРИШЕЛ В ГАРМОНИЮ С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ и жрет, при этом худея.И неймфаги.
>>841304Потрепал тебя за жирные щечки. Люблю. Но жиробасом не хочу быть сильнее, чем люблю пожрать. Тут уже дело выбора.
>>841302Нет, я ещё люблю искусство, бухать, трахаться и кататься на лонге. И вкусно поесть, да. Зачем отказываться от одного из удовольствий?
>>841305так я тут. Тренируюсь же на износ.
>>841307Пиздеть ты любишь, шакал.
>>84124810-20%
>>841309Кочка, не рвись, наверни творогу>>841306Но ведь можно жрать и бухать и не становиться жиробасом. Большинство окружающих так и делают. Просто жрут и бухают меньше, чем мы раньше(из-за чего и попали в этот тред).
>>841312Точнее вот так, каждый день ел на 2к, иногда 2200, раз в 2-3 неделю читдей. Так дошел до 83 и вес встал на месяц. Сейчас ем на 1800 потерял за 3 недели еще 2 кг.
>>841307>кататься на лонгеПредставил себе жиртреста под которым лонг прогибается и проиграл.
>>841314>Но ведь можно жрать и бухать и не становиться жиробасом. Большинство окружающих так и делают. Просто жрут и бухают меньше, чем мы раньше(из-за чего и попали в этот тред). И то правда.
Сегодня наконец тот самый понедельник, и я вкатываюсь. Изучил всю теорию по науке, без бросаенса.Буду худеть на 12 кг за 14 дней, используя одну из самых простых монодиет - гречневуя диету (в основе меню содержит гречневую кашу). За 14 дней похудение на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.Обязательные требования - полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль.Второе требование запрещает еду за 4 часа перед сном - это важное требование для успешного похудания на гречневой диете.Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.А также вижу кучу профитов: 1. Нет никаких ограничений на съеденную гречневую кашу (ее можно съедать сколько угодно).2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.3. Второй плюс обусловлен высокой скоростью похудания - каждый день всё сильнее и больше будет появляться ощущение легкости.4. Третье преимущество - высокая эффективность - потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).5. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.6. Многих интересует вопрос по гречневой диете – будет ли отвисать кожа после диеты при потере веса более 10-12 кг? Нет, кожа не будет отвисать, а наоборот, будет подтягиваться.
>>841323>Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.Люблю читать жиотред весной, подснежники каждый год выдают ахуительные диеты.
>>841182Вот это женщина !
>>841323>Изучил всю теорию по науке, без бросаенса.>Буду худеть на 12 кг за 14 дней, используя одну из самых простых монодиет - гречневуя диету (в основе меню содержит гречневую кашу). Не забывай отписываться, мне уже интересно(укусил палыч)
>>841323Tolsto
>>841314>жиробасомУ каждого своё понятие жирности, кто-то на 80 кг при росте в 175 считает себя вполне нормального телосложения. С медицинской точки зрения это наверное даже и правда.>>841323>Сжигать ~6600 ккал в день>Есть2/10 придумай что-то оригинальнее.
>>841274А если на 20 кг похудеть, то тоже так будет?
>>841201+ физкультура
>>841332Нет, маловероятно. Такие пряники бывают, если худеть с веса далеко за сотку. 20 кг - это еще ничего.
Пиздец, посмотрел фотки с обвисшей кожей и расхотелось худеть. Неужели это ждёт каждого жирана? Уже не быть мне няшным дрыщем, конец мечтам.
>>841336Опять же худеть надо не на гречневых монодиетах по 12 кг за 2 недели, тогда кожа обычно успевает подтянуться.
>>841335Еще раз, тот хуй с фотки худел на 60кг, со 120 до 60 примерно. С 30кг лично у меня уже начинало висеть.>>841336Почему нет? Одежду то нормально носить сможешь.
Приседания и отжимания норм для похудения? Или пользы от них мало?
>>841336Насколько ты хочешь быть стройным? Если сильно, то просто худей постепенно и кожа вполне будет успевать за изменениями в организме. Нигде не видел, что бы люди, теряющие по 0.5кг жира в неделю жаловались на растяжки.
>>841336А мне похуй, все равно буду худеть.
>>841342Даже те кто за 120+? Пруфы есть?
>>841338Я с 140 до 60 собирался, пока что 112. Хочешь сказать, если сделаю очень маленький дефицит, подтянется кожа? Или лучше на 70-80кг остановиться и записаться в качалку?>>841342Растяжки появились когда пробил 130кг, сейчас они светлые и малозаметные, но всё равно есть. И если верить гуглу, уже не исчезнут. Но меня волнуют не сколько они, сколько общее обвисание кожи в итоге.
Кстати о палычах... Я тут глянул, калорийность пельменей. 261 ккал. 200 гр это 522 ккал. Не так уж и много. Потом взвесил 10 шт. Оказалось, что вес 10 штук составляет 100 грамм. Поэтому нормальная такая порция из 20 пельменей вполне реальный прием пищи на рационе 1700 - 2000 ккал. Получаем 520 ккал, белки 25г, жиры 16г, углеводы 65г. Вполне нормальная картина. Естественно лучше не перебирать с соусами и учитывать их. Речь об этих пельменях, но не думаю, что другие отличаются.http://www.utkonos.ru/item/99/1002823
>>841341Норм, но пользы мало.
>>841353В магазине пельмени из говна, а у палыча будут обжареные и в маяназике на 1к калорий.
>>841341Укрепит мышцы ног, плечи и сиськи. Меньше сгорит в процессе, поддержит общий тонус мышц тела, я бы ещё пресс добавил. На скорость похудения почти не повлияет, но результат будет лучше.>>841353Ну так пельмени не слишком палыч. Тесто разве что, но в целом, если настоящие, из мяса(а не из ашана на развес), и ты не тарелку с горкой под ведро мазика наворачиваешь(и не жаришь их в ведре масла) - то очень неплохое блюдо, хоть и не для диеты.
>>841356Класические "У палыча"Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 12.05; жиры - 7.17; углеводы - 29.59.Калорийность: 231.11 ккал
>>841361>Класические
>>841358Скорее нагонит аппетита больше, чем сожжет калорий. В любой похудении первична диета.
>>841239скрабы нахуй, жесткая мочалка
>>841362Каждый раз пакет покупать затратно тащемта как не крути, а есть специальные сумки для магазинов? ПРЕСТИЖНЫЕ.
помогите жиртресту составить меню из этого. Незамерзайка угу, очень вкусная.
>>841323А что кстати не так с пикчей? Норм же рацион для нищебродов.
>>841362
Поймал плато, сегодня буду парой литров кефира пробивать. Заодно наконец вес перестанет быть трёхзначной цифрой.
>>841368нихуя не купил - 3к проебалкачай скиллуху закупок
>>841365Я с рюкзаком хожу всегда. Довольно удобно.
>>841368Толсто.
>>841368Читаешь калорийность на 100 гр продукта, делишь на 100, умножаешь на вес нетто, получаешь калорийность еды. Если калорийность помещается в рацион, то съедаешь, если нет - откладываешь в сторону и берешь другую еду.
>>841344>>841346Пруфов что их гарантировано не будет у меня нет. Но всё, что я видел на тему обвисшей кожи, растяжек и прочего дерьма упоминало резкое снижение веса: операции, большой дефицит.Что бы с ними бороться нужно не только худеть, но еще и заниматься спортом, а также не забывать про уход за кожей. Стоит пить омега-3, так же не повредит желатин.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19160533
>>841368>Стекломой и роллы филадельфияУ кого то намечается романтический ужин?
>>841251>Для полной гармонии не хватает хуя который хвастается что ему батя хату подаритА вот и я)
>>841251Пруф, что лишний вес не подавляет тестостерон.
>>841382Ага,в одиночку.>>841377Это я знаю,я про то как сделать бжу примерно идеально?>>841374>>841376кто бы помог.
Чем заправлять салат? майонезиком, все равно ты не похудеешь Планирую пилить салатики с грудкой, яйцами и овощамии
>>841390Лимонным соком
>>841390Если по калориям влезает, то можно и майонезиком. Чтобы ты понимал, разницы между майонезом и маслом по калориям нет никакой.
>>841390Соевым соусом.
>>841393Но масла нужно намного меньше
>>841395Где-то в половину. Маянезек с жырностью 50% - то же самое. Если не хуярить по столовой ложке салата на миску майонеза, конечно.
>>841323>худеть на 12 кг за 14 дней-дальше можно не читать
В рот ебал диеты. Только здоровое питание, только 3-5 кг. в месяц!
>>841401А 1.5к калорий при норме 2300 не может быть здоровым питанием? Даже наедаться этим начал.
>>841401Здоровое питание тоже диета.
>>841408Он мне напомнил тех худеющих мадам, которые обычно пишут "я ненавижу слово диета! Только правильное питание (ПП)" а еще они закидывают всякие картиночки мерзких жирух для "мотивации", хотя сами недалеко от них схуднули.А есть годные агрументы в пользу этого самого правильного питания без подсчета калорий?
>>841378Не понимаю, что за одержимость медленным похуением. После сброса жырности тебе всё равно придется продолжать заниматься кардио, продолжать жрать рыбий жир и всё остальное отвратительное дерьмо. Кожа при этом продолжит сжиматься, растяжки при этом точно так же никуда не денутся, но весить ты будешь вдвое меньше, соответственно бегать сможешь вдвое быстрее (коже по большому счету похуй на калории, она растягивается от механического воздействия) и дышать будет вдвое легче.
>>841401У русни извращённое понимание термина "диета", необучаемые думают, что это означает недоедание или типа того, хотя диета - просто совокупность правил употребления пищи. Любых. То есть может быть и ПАЛЫЧЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ СКОРЕЙШЕГО ОЖИРЕНИЯ, например
>>841408Не в том понимании, в котором вкладывают чмошники с вумен.ру
>>841388Угли - гречей или картофелем, белки - курицей или рыбой, остатки жиров овощным салатом с маслом. Если недостаток белка, пью прот. коктейль, если не хватает калорий, то забиваю.
>>841418Вчера у меня на завтрак 50 гр овсянки. Свареной в 200гр молока + 200 гр воды.Обед 75 гр гречки, + 200 гр куриной грудки (с соевым и вустерширским соусом загущенным крахмалом)Ужин 200 гр той-же курицы + 100 гр вареной картошки + 100 гр салата из капусты с каплей масла.+ Перекусил творогом "даHон мягкий 5%" сверху прот. посыпал. И чай с 10 гр сахара 1 раз пил.Получилось 1499 ккал. 160 белка, 30 жира, 130 углей, немного маловато жира, но есть совершенно не хотелось поэтому плюнул.
>>841323>на 12 кг за 14 дней>Изучил всю теорию по науке
>>841323Еще один адепт вуманс.ру
>>841323Ну-ка неси сюда науку. покормил
>>841423Аноны, как некоторые худеют по 3-5 кг в неделю на все том же правильном питании? Мне кажется, даже если ничего не есть, то так быстро не сбросишь ве. Зависит ли это от степени ожирения худеющего человека? У меня просто максимум по 800 грамм или килограмму удавалось скидывать на безопасном дефиците со спортом.
>>841143-А почему вы жирные все такие шутники, весельчаки?-Потому что мы ни драться, ни бегать не умеем.Классика
>>841423Извини, не тебе пост выше.
>>841346попробуй медерму на растяжки, пропасть совсем - не пропадут, но возможно сделаешь еще незаметнее. Хотя если уже светлые - не факт.
Пиздец полный со шмотками.Перед Новым Годом закупился на распродажах.Ветровка, толстовка, джинсы, 5 футболок.Всё новое, всё на выброс.Висят как мешок.Хуй бы с ними, но планирую ещё десятку скинуть.То есть приходится покупать одежду, зная, что через пару месяцев и её выкину.Накладно, однако.
>>841433Не выкидывайКогда снова растолстеешь - шмотки пригодятся
>>841434пидр бля
>>841433Ходи в чем есть пока не скинешь до назначенного результата, хуле ты.
>>841433Я наоборот в одних штанах четыре года хожу, после двух эпизодов вот-вот уже похудения. Впрочем, я уже технически подготовился шить одежду сам, благо, работа почти соответствующая.
>>841435
>>841428>Зависит ли это от степени ожиренияЗависит. При 150 можно и 3 в неделю скидыватьПри 70 больше 1 вряд ли получится
>>841373Ничего не пробивай, пересчитай каллории, оставь дефицит в 25% и жди 2 недели. В шапке же есть про плато.
>>841387тебе хуем по губам провернули за "превращается" а не подавление и выработку меньше нормы.
>>841401Некоторые дауны думают, что диета - это стакан кефира и варёное яйцо в день. А ограничение калорий или отказ от сладкого - это не диета, лел.
>>841436>Ходи в чем есть пока не скинешь до назначенного результата, хуле ты.Я сейчас хожу как на том фото.
>>841445Не знаю, кому ты там по губам своим петушиным хуём водил, я только вкатился.
Добрый день.
>>841440Долга.
Второй месяц наблюдаю за местной аттеншнхворой - мидсистрой трицать четыри кэгэ. Ставить диагнозы, имея корочку о том, что ты можешь сделать укол и вынести чужое говно это... очень типично для таких как ты. Я учусь на втором курсе медицинского университета, и даже я не позволяю себе вот так взять и написать диагноз, потому что я, блять, не врач. Знаю несколько таких медсестер которые пришли учиться в университет. Исключительно ВСЕ быдло, которое ну просто дохуя знает, ведь четыре года в шараге проучилась. У них мозг заточен по-другому, они - обслуживаюший персонал, мальчик на побегушках, тетякотораямеряетдавление. Из таких выходят терапевты, злые и заебанные жирные тетки, которые больно колят пальчик при заборе крови.Специальность - патологическая анатомия? Умно звучит :) вот только а) сам предмет патологическая анатомия начинается на третьем курсе, а ты первота или вообще абитуриент, т.к. если бы ты была вторым курсом ты бы этот факт знала. И б) чтобы стать патологоанатомом надо потратить 6 лет на универ, 3 года отработать на государство (кто понимает о чем я - да, это введут точно), зачем 4 года ординатуры и 1-2 года работать на полставки под руководством более опытного коллеги.Ты все еще называешь себя специалистом по патанатомии? Судмедэкпертом? Иди меняй пеленки у обсыкавшихся бабок и сиди учи гистологию с анатомией. Блять, как же ты бесишь, тупая шлюха. Аноны тоже хороши, сидят слушают этот бред и анализы ей свои высылают. Ничего, что она в своем пту не разбирала биохимию, гормоны, ферменты крови? Загуглить расшифровку аббревиатуры СОЭ и норму тестостерона вы и сами можете, и вам даже покажет что все в пределах нормы. А вот сопоставить все результаты анализа, учитывая вашу комплекцию, хронические болячки и наследственность и в итоге определить больны вы или здоровы может только врач.
>>841449Что за квадратная хрень?
>>841445https://en.wikipedia.org/wiki/Aromatase
>>841452Вангую перловую запеканку.
>>841451*затем
>>841451Это же баба.А бабы по дефолту неадекватные.
>>841458Но сраки она итт знатно поджигает.
>>841451Запомни, нуфаг: медсестра - существо ленивое и безответственное, которое надо пиздить кнутом, чтобы оно выполняло свои прямые обязанности. А так все верно описал.мимоврач
>>8414521/4 пикрелейта
>>841447Ну и норм, в модном приговоре сказали что мода девяностых в этом сезоне актуальна
>>841428Ну там же все просто, быстрое похудение - это в основном вода + жгут мышцы (если есть) + пока ты тяжелый, больше каллорий на движение тратишь.1 г жира - 9 ккал. считай дефицит в 900 каллорий сделал - при идеальном раскладе 100 грамм жира. Каждый день можно делать 900 без особого спорта. Итог 700 гр/нед. Добавил кардио - Вышел за 1400 в день - получил 1 кг в неделю.
>>841451Ну хочешь - я тебе анализы пришлю, целую баночку вкусного кала. Я много морской капусты жру, за раз полкило выйти может.
>>841463>мода девяностых
>>841453Хуй с тобой, поверил. но прочитал по-диагонали
>>841453> U.S. study of gay sheep may shed light on sexuality
А покупает кто натуральную морскую капусту без всяких уксусов? Где такую можно приобрести? Ну хоть в сухом виде.
>>841464>каллорийЕсли в крации, то ты хуже червя-пидора.
>>841464О, тогда вопрос: занимаюсь параллельно с похудением бега для развития выносливости. А как известно, сердце тоже мышца. Неужели от занятий ради выносливости не будет толку, если буду сжигать и мышцы?
>>841478Гугли ламинария сушеная. Потом умножай вес сушеной на 6-7, и получишь аналог консервированной, но она несъедобная вообще, и может попасться с песком, так что не бери сразу 25кг мешок.Ещё можешь загуглить соль водорослевая, это то же самое, только молотое. Обычно в десять раз дороже, делается из сушеной на мясорубке.
>>841482При беге у тебя ноги качаться будут. Если будешь белки и микроэлементы жрать. Если не будешь - то умрешь, приедет скорая и скажет ватета он лох))).
>>841482Ноуп, речь идет о мышцах которые не задействованы, малозадействованы. Тут все рекомендуют вместе с похудением до кучи держать мышцы в тонусе для уменьшения эффекта.
>>841481палец судорогой свело
>>841483Стоп-стоп, зачем что-то умножать? И зачем все её едят, если она несъедобная вообще?
>>841485>Если будешь белки и микроэлементы жратьа где их найти кроме творога? орехи?
>>841489МЯСО
>>841492Куры, млеко, яйко
>>841489Печень рыбья
>>841492>>841493>>841494и как часто после тренировки вы едите мясо\рыбу?
Поясните за витамины и омега-3, пожалуйста. Сейчас в рационе в основном каши-супы с филе курочки и пангасиуса, вареными яйцами, ко всему лук и морковь добавляю. Какие нужно витамины упаривать? Или лучше самому ничего не выдумывать и пойти к врачу?
>>841429Ох лол, а те кто умеют поголовно ходят на всех залупаются?
>>841496Кочки едят курогруд каждый день
>>841497В шапке и факе все написаноЕсли ешь мало рыбы и морепродуктов - купи рыбий жир в аптеке
>>841488Ну она высушенная, её надо размачивать полчаса. Размачиваешь себе кастрюльку, ставишь в холодильник, по желанию перед размачиванием добавляешь соли, уксуса и перца, получается магазинная. Но надо уточнять, т.к. может быть сырая, её тогда ещё надо варить где-то час.Вот когда она размякнет - тогда как вармишель увеличится, только не в три, а в шесть с половиной раз.Едят ради йода, клетчатки, фитошизики, солефобы, долбославные активисты, в мешках также покупают рестораны и суши-бары для маринования.
>>841502рыбнЫй же
>>841489В колесах. Выбери себе мультивитамин по финансам, микроэлементы точно так же, за этим в фарматред к кочкам, только кочки дожирают к нормальному потреблению, а тебе просто нужно дневную норму. На вики цифры есть.
>>841504Олія печінки тріски
>>841504нет
>>841507Ему же нужны омега-3. Рыбий жир - это витамины, рыбный - омега-3
>>841508долбоеб. разницу загугли
>>841509Охуеть какая разница
>>841508Бля, ну точно подснежный жиротред
>>841511зайди в аптеку и купи. Увидишь, что разница в названии. Он купит хуету по твоему совету.
>>841506Что можешь порекомендовать?
Рыбий жир - говно из печени трески с говном.Рыбный жир - божественная чистая субстанция сделанная из мяса рыбы.
>>841514Так в чем отличие? Рыбий жир омега 3. А рыбный это что тогда?
Lipo6_кун ИТТ. Второй день приёма, вышел на рабочую дозировку 2х2 в день. Главный эффект вижу в том, что есть не хочется вообще. Я принимаю пищу только когда в желудке начинает неприятно припекать, до этого организм вообще не понимает что полдня не ел. Термогенный эффект есть, но очень умеренный. Легче впрягаться в тренировку т.к. нет мышечной слабости, мышцы очень быстро разогреваются, жар так и прёт, рожа краснеет. Никакой ёба-стимуляции и повышения пульса нет. Надо было брать Липо6х.
>>841514Да никакойИ там омега-3 и там.Может только купить какое-нибудь говно с добавками (я однажлы так объебался - купил рыбий жир с какой-то успокаивающей травой, от которой потом еле передвигал ноги)
>>841515Daily Caps от Twinlab, у них баночка стеклянная, красивая
>>841519Надо было брать LIPO 6X BLACK С ЭФФЕКТОМ ГЕРАНИ
Пью пикрил, это рыбий чи рыбный?
>>841523отклеилось
>>841523Олія печінки тріскиНе патриот что ли сука?
>>841516>>841518пояснили без меня
>>841525Ты заебал уже хохол-вышиватник.
>>841516>говно с говномПростите за тафталогию.
>>841524в гугле забанен? инструкция гласит, что рыбный - нормальный, как я и говорилhttp://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
>>841519Купил кофеин-бензоат который в аптеке 30р за 2000р или сколько он там.
>>841524>пик Мои впечатленияВитамины приятно меня порадовали, они оказались довольно быстродействующими, мои ногти отрасли быстро, при том, что перед курсом приема я состригла их под корень, кожа стала чище и я прибавила в весе за 14 дней на 2 кг. Собственно с этой целью я и приобретала данный БАД. Улучшилось общее самочувствие, появился аппетит, отличное настроение и много энергии. В качестве приятного дополнительного бонуса заметила анитдепрессивный эффект, плаксивость меня больше не преследует.
>>841532>появился аппетита хули ты из контекста выдергиваешь?
>>841451Был бы бабой - дал бы!
>>841533Ну окей. Сколько отдал денег за это добро?
>>841534да ты собакой был бы дал бы
>>841535я - другой анон
>>841515Пикрелейтед плюс аспаркам, карбонат кальция с цинком на заказ, йод с морской капустой, остальное в дефиците. Алсо, мультивитамины с рыбьим жиром надо аккуратно, чтобы передоз не словить. У меня пока гиповитаминоз по витамину А, потом буду менять колеса.
>>841530>кофеин-бензоатНачинал с него, жиросжигательный эффект = ноль. Максимум - вылазят побочки в виде тахикардии и давления, вообще невозможно тренироваться. С бронхом и аспирином ещё работает, но неудобно принимать, а эфа в таблетках не продают.
>>841539последние 20 постов поясняют за рыбий и рыбный жир>с рыбьим жиром надо аккуратно, чтобы передоз не словить. У меня пока гиповитаминоз по витамину А
>>841540Твое липо точно так же на кофеине. И да, у тебя манямирок.
>>841539Когда был хохлом тоже пил квадевит. Честно говоря, результатов не увидел.
>>841542Нищенка, плз. У тебя уже был бугурт от его стоимости в прошлом треде, так что жри свой бензоат за 30 рублей и самоутешайся, что в составе Липо6 он тоже содержится.
>>841544Да ешь на здоровье няша, мне то что.
>>841451Хоть какой-то адекват в треде
>>841543А какие ты результаты ждал от витаминного комплекса?Как тот дурачок с волшебной таблеткой за далары?
Так как узнать, какие мне витамины пить нужно?
Только что сорвался. Съел 5 вафель, 3 яблока, один пирожок с яблоком и один Choco Pie. А ведь хотел в пятницу читдей замутить и пойти в KFC, придётся до следующего понедельника ждать.
>>841550А ты не знаешь, зачем пью такие комплексы? Они даже волосы делают хорошими и живыми. Не говоря о всем остальном. Сейчас может и бакс стоит, но я покупал до майдауна и за 50 грн. Это 6 долларов было. Ноомальная цена за витамины вроде как. Сейчас 6 баксов это наверно 170 лол.
>>841551Поэтому все и берут витаминные комплексы. Если чего-то будет недоставать при дефиците - витамины это компенсируют. А если и будет - то небольшое увеличение дозы беды не сделает(курсы обычно по месяцу-два, не больше).
>>841550Ты что дебил? Всем ведь известно что если сьел палыч то тебя сразу распидорасит, на теле нарастет сало и гравитация будет тебя унижать. А сьел витамины, курогречку и сразу стал как античный бог - мускулистый, подтянутый, умный, сразу тянки потекли лучьями, сразу пригласили работать директором компании-лидере позвали , автоматический запилился митолбэнд с гастролями и веществами.
>>841190Не знаю, Декстера не смотрела.>>841195Раздражительность может быть вызвана поехавшим гормональным фоном. Энивей, к эндокринологу сходить нужно. И не откладывать. На всякий случай завтра покажу нашему эндокринологу твои анализы.>>84127822. Я стремилась в медицину как можно скорее, плюс, есть база умений, знаний и кое-какая практика, это учитывается преподавателями. Да, работаю и учусь, совмещаю, как могу. Тяжело, но справляюсь. Мне явно легче, чем неофиту, который к медицине имел отношение только когда в аптеку ходил.
>>841336Без фанатизма худей просто и следи за кожей. Нормально все будет.
>>841390- греческий йогурт, можно с зеленью- лимонный сок- соевый соус- дижонская горчица- винный уксус
>>841560Как похудеть 140>60 без фанатизма?
>>841562за 2-3 года
>>841415 Вот этого двачую
>>841559Спасибо еще раз няша.
>>841562Небольшой дефицит, при котором ты будет сбрасывать 3-4 килограмма в месяц.
>>841566> Небольшой дефицит> 3-4 килограмма в месяц.
>>841566Так он будет всю жизнь худеть лол. Реально на это уйдет года два, но т.к. анон ленив, то 3-5. Я вообще не понимаю, как они набрали такой вес не имея сахарного диабета и прочих проблем, которые ведут к ожирению. Больных я еще понимаю, но когда здоровый человек так себя запускает...а особенно если этот человек девушка!
>>841569Очевидно же.Мамка и бабушка раскормили, в первом классе был 60кг, в пятом сотню пробил. Съехал от них и уже ~30кг сбросил за последние пару лет.
>>841567 3 кг умножим на 12 месяцев 36 кг за год,норм че
>>841570А ты элементарно не мог понять, почему вокруг тебя нормального веса ребята, а ты такой большой и не есть дохуя? Хотя тут и большая вина твоих родителей. Я думаю современные родители в этом плане умнее. Я вот фи бы дал своему будущему ребенку жиреть и лет в пять вообще бы отправил бы в баскетбольную секцию или в любую другую.
>>841573Родаки в совке заставляли жрать, и тем более с хлебом всё подряд. Я сейчас своих детей жрать не заставляю. Захотят - сами попросят. И хлеб не предлагаю. Витамины только даю конечно.
>>841573 Спасись сам пока тебя не спасли родаки
>>841571При таком темпе кожа точно обвисать начнёт, нет? >>841573Тяжело будучи пиздюком принимать самостоятельные решения, особенно когда у меня не было работы и денег на нормальный рацион. Представь, что у тебя дома всегда пельмешки с маяназиком, жирные котлеты, картошка жареная, каждый день мамка йогурты приносит, мороженое килограмами и т.д. Я вообще своей вины не вижу в том, что жирным стал, и на практике подтверждается - только съехал от вредителей, сразу вес вниз пошел, даже без занятий спортом и подсчёта калорий.
>>841576>>841573На все влияют бабушки, отсутствие времени у родителей или нежелание следить. Куча детей в саду 5+ уже пухлые как сумоисты.Был эксперимент со свободным питанием у детей. Не кормили, а просто ставили продукты разнообразные на стол. Кто когда захотел - подошел поел, причем каждый ел разную пищу именно то, что требовалось организму. Никаких отклонений в весе не зафиксировали у детей.
>>841583>Я вообще своей вины не вижу в том,А кто тебя жрать заставлял?
>>841519Интересно, какой именно компонент липо отвечает за подавление аппетита.
>>841584>когда захотел - подошел поелВот я примерно так мелких и кормлюбабки деды в другом городе слава богу
>>841353ими тупо не наедаешься. поначалу ок, а потом больше и больше...
>>841583 Блядь вот про кожу не знаю первый раз худел скинул с 100ки до 80 за 1.5 года(но ходил в тренажерку так что вес был с мышцой).Кароч сбрасывать надо понемножку.Но врачи грят что 700 грамм в неделю это приемлемая норма.
>>841587Родители должны контролировать ребёнка. Ведёрко мороженого, которое внезапно вкусное, но содержит ~3к калорий, можно слопать за раз и еще на пельмешки вечером останется. И что мне есть, когда дома только жареная картошка с мазиком и котлеты? Денег нет, готовить не умею, вот и получается.
>>841594>мороженое вкусное>готовить не умею>родители виноваты
Это моя нога после 12 часов на работе в носках с немного тугой резинкой. От чего такое может быть? У вас также?
>>841598Жопочтец, это ты? Я про возраст, когда меня разнесло (~10 лет). Сейчас уже мороженого не ем, закупаюсь нормальными продуктами, сам всё готовлю.
Палю годноту жирогоспода.Для лучшего пожирания овсянки на воде по утром, добавлять в нее 5-10 грамм топленого масла гхи. Оно придает волшебно ореховый привкус каше.
>>841602спроси ещё отчего очко на штанах протирается
>>841605 Блет делаю кашу на молоке и с сахиром.И худею нах страдать то.
>>841607От ожирения? Но на голенях у меня почти нет жира.
>>841605Если овсянка на воде с утра тебе не кажется вкусной - значит ты слишком много жрешь вечером (с) Джейсон Стэтхем.
>>841602бывает от 12 часов на работе в носках с немного тугой резинкой
>>841613или носки найди посвободней или ноги потоньше
>>841617Да мне это никак не мешает особо, просто интересно у всех так или только у жиробасов или только у меня.
Дет фил когда надо менять весь гардероб и колоть 5 дырок в супердлинном ремне. Разорение какое-то.
>>841633А я прсото одеваю старую одежду. Еще 10 кг и смогу в штаны залезть. (Ну или 15 см на бедрах убрать).
>>841648это я бегу на встречу своей мечте о красивом теле, но скатываюсь по скользкой дорожке, устланной палычами.
>>841648Проиграл.
>>841602Заделка под варикоз.
>>841569Знаешь, как вещи случаются? Сначала постепенно, потом внезапно.Никакой культуры питания в семье, некому научить ребенка, в итоге он жрал, как не в себя, всю жизнь.
>>841560>следи за кожей
Давно заметил, что "ко-ко-ко-кожа обвиснет" жиробасы используют как оправдание своей лени и фейлов в безуспешных попытках похудеть
>>841390Cоевый/кефир
>>841667Это как боязнь перекачаться.
>>841543Ну крымлядям на роду написано платить втридорога, надеяться и ждать. Можешь теперь заказывать мультивитамины по 30 баксов из Европы.Ой, подожди, ты же не можешь.
Бросивший курить и набравший 3 кг за неделю несмотря на 1600 ккал репортинг ин. Вес остановился и опять пошел вниз. Курить не начал.
Как же хочется кушать.
>>841677Купи шаурму, полезно и вкусно.
Макака, перестань. Тут нет домохозяек. Или есть?
>>841679Бигмак полезнее, с картошечкой, и с сырным соусом, ммм.
>>841679Если не совсем омеган, то можешь повара шаурмы попросить мазик не добавлять, вообще полезная штука получится
>>841683Они сами обычно спрашивают, что добавлять.
>>841683> полезная штука> куриный ЖЫР в пшеничном лавашеА если в героин мазик не класть - тоже можно кушать?
>>841687У меня рядом с домом делают большую шаурму с салатиком и нежирной курочкой...
>>841687>куриныйМусульманин что ли, или на нормальную свиную шаурму денег нет?
>>841687С герыча вообще охуенно схуднешь, нужно кушать, только дорого очень
>>841679Раньше часто употреблял, последние 2 раза от неё живот крутило, так что пока подзавязал.
>>841689> свиную шаурмуЧуть-чуть блеванул, но быстро взял себя в руки, вспомнив, что кому-то даже гречневая каша нравится.
>>841674Поздравляю.
>>841667В моем случае это вполне реальная перспектива.
>>841694>Не хочу сочного мясца, хочу сухого говнеца
Рейт перекус
>>841696Пусть хоть трижды обвиснет, это лучше свинотуши
>>841700654х555ты на вебкамеру встроенную в глаз фотографируешь чтоле?
>>841694А я обожаю куриную кожу. Даже больше чем само мясо. Она целиком из жира состоит? Его же там не особо много, почему все ее выкидывают обычно?
>>841700СЛАБНЕРВНЫМ ПОД СПОЙЛЕР НЕ СМОТРЕТЬ!! СЫРНЫЙ ЛАВАШ НА САМОМ ДЕЛЕ ... НЕ СЫРНЫЙ
>>841373Заебало, жрать охота, пойду грудку запеку.
>>841701Ну это и не обсуждается. А вот вопрос - худеть и дальше под 5кг в месяц или перейти на православные 2? Понятно что второй вариант лучше, но первый быстрее. Да и гарантий что 2к подтянут кожу - нет.
>>841704Из соединительной ткани. Жира там нет вообще, он весь под кожей, когда жарится - вытекает. Шкурка может накопить в себе при жарке процентно больше жира, чем мясо, но учитывая сколько этой шкуры - на ней не разжиреешь. Но полезного в ней тоже ровно ноль, да.
>>841707Ничего там тебе уже не подтянет Что 5, что 2
>>841707Худей, потом худым будешь хуйней с домохозяйками на аэробике заниматься. Накрутишь бигуди, каблуки наденешь, такой весь на пилатес и эту хуйню, как её, пеленгацию. Душ шарко, контрастные обливания говном в пруду, долбёжка в сраку по утрам.
>>841708А при варке?
>>841667Ох уж эти жиробасы игнорирующие пруфы похудевших жиробасов и верящие что все можно исправить.
>>841713Фу, блядь.
>>841710Вот мне тоже так кажется. Буду как пикрелейтед, ходить вечно в футболке. Вообще раньше я думал что из титек он вообще не уходит и на худом мужском теле они будут легко заметны. Но если они вот так сдуются то уже весьма не плохо.
>>841716Можно всегда операцию сделать, но она дорогая.
>>841718Ага, знаю. Но 150к для меня весьма большая сумма. Скорее всего я забью на это потратив деньги на что-то более полезное. Сиськи же не особо мешают жить, вопрос лишь во внешнем виде.
>>841718На самом деле не очень, 3-4 тысячи евро. Вполне подъемно, если откладывать 50 лет с завтраков.
>>841718Лучше лишнюю кожу оставить, чтоб было во что потом жиреть А то по швам полопается, вообще пиздец будет
>>841723Это только за грудь или вместе с животом? По идее можно отрезать самому в районе где сходятся две плоскости. Шрам будет совсем небольшой. Правда соски рисовать придется, но это хуйня, можно татухи набить.
>>841728Абдоминопластика. Весь живот и сиськи. Руки и ляжки - отдельно.
>>841727Ну это уже совсем ультражиробасы под 200кг+ А оставшийся у них жир это висцеральный или просто еще не до конца просушились?
>>841732> не до конца просушились?а зачем их сушили?
>>841733Сильно потели при ходьбе из-за ожирения.
>>841731С животом то вроде бы все ок должно быть, да и не критично. Его всегда втянуть можно. А вот сиськи нет, да и сьремная это тема в целом.
>>841588Синефрин.
>>841733Не знаю, но видно же что они были намного толще, а это результат похудения.
>>841724Кекнул с бросаенса.
>>841735Ну там не отрежешь отдельно, тем более там две трети цены - это препараты, госпитализация и подмывание доктора. А лишний раз хуйнуть тесаком ему не жалко, наверное.
>>841734>>841738я еще понимаю спортсмены, но они то?
>>841733Чтоб не портились.
>>841743Они дохнут в 35-40 лет. Подростки - и того раньше.
>>841743Решили измениться.
Жираны, масло кончилось, если им противень не смажу, нихуя с грудками не будет? Может фольги подстелить?
>>841323>>841324>>841327>>841328>>841331>>841370>>841398>>841421>>841423>>841426"Господа, разойдитесь, я пробью с ноги. "Убьешь время, силы, здоровье и желание худеть.
>>841748у тебя есть жир чувак. Используй свой собственный. шутка.А с фольгой будет норм, только на вкус чуть суховата.
>>841742Почему? Пусть режут и стягивают то что сверху. Как складки на животе этому помешают?
>>841137 (OP)МОАР чёрных жирух
>>841569никого не ебет, что ты там понимаешь или нет
На счет обвисшей кожи, вы хоть всего по 4кг в год худейте, кожа УЖЕ растянулась пиздец и если вы планируете худеть в целом кг на 40-50~, то она в любом случае обвиснет. Например когда делают операцию по гинекомастии, за 1 день уходит оче много объема и вот тут действительно кожа не успевает, поэтому после операции по удалению гинекомастии носят бандаж, чтобы кожа стянулась а не обвисла.
>>841614вот тут стетхем прав
>>841750>суховатаЯ же маянезиком обмазал.
>>841674молоток
>>841759А если сделать такой бандаж и носить при похудении постоянно? Жир уйдет, кожа просядет но встанет на место и сростется.
>>841766> сростетсяЧто ты там сращивать собрался?
>>8417073,5
>>841748Значит водой поливай из чашки, по ложке раз в 10-15 минут. Можешь бульоном, можешь с лимонной кислотой или соком. Фольгу покомкай, чтобы она не ровной была, а выёбистой, и переворачивай, пока не пригорит намертво.
>>841716как будто ты сейчас без футболки ходишь? наверняка в двух
>>841753Пупок будет похож на пизду.
>>841774Кожу с мышцами. Оно же все из-за того что титьку тянет вниз от веса. Если это исключить то кожа просто постепенно прижмется к телу по мере ухода жира.
>>841783Ы
>>841781Так выпирать ничего не будет же, это весьма существенный плюс.
>>841782Похуй.
>>841786Кстати хуй тоже похудеет и станет как червячок
>>841789Но в нём нет жира. Наоборот, после похудения немного длиннее станет, он же под жиром скрыт частично.
>>841759Личный опыт по коже115->90 за 1.5 года Ужаса не было. Сзади в подмышках были небольшие складки. Жена обратила внимание. Видно только если стоишь и руки по швам. Потом сошли. До этого там же были растяжки.
>>841800Как это она так сзади заметила, когда страпонила тебя небось
>>841800>115->90Вот это прогресс, вот это да! А потом с чувством выполненного долга обратно на палычи и до 110?
>>841800У тебя были титьки?
Запёк на фольге, грудка нежнейшая получилась. Больше не буду варить и жарить, только так.
>>841808С чем запек?
>>841793т.е если мой 13 см, то он станет 26? круууууутооооооо
Не то что ты, АНОН.
Как правильно выходить с диеты? 179см рост, 70кг вес? Ел на 1600 калорий с бегом и залом.
Жираны, а что по поводу сигареток в процессе похудения скажете?
>>841848Тебе еще рано выходить.
>>841837Я за 2 часа по 15 км проходил
>>8418379 км ходьбы 500 калорий? чего блядь?
>>841848Платиновый совет - поднимать по 100 ккал в неделю. Но если тебе не нравится бегать, то можешь для начала просто прекратить, а потом уже начать поднимать калории. В итоге поднимать до того как вес стабилизируется, либо разгоняться дальше и набирать массу.Сам сейчас так делаю, пошла вторая неделя. Поднял с 1400 до 1600, вес продолжает сходить, но усталости меньшне. >>841858Может он кочка?
>>841877Необучаемый?
>>841716У толстячка рожа как у меня в школьной молодости прямо. Только я, конечно, весил где-то 115 тогда. Надеюсь, так жутко не обвисну.
>>841837каждый день устриваю прогулки на 6+км прогулок, уже суставы хрустят :( мимо 95кг кун
>>841885Тебе просто нельзя столько ходить. А мне можно. >>841877Человек с весом 70 кг сжигает за час 192 килокалории при ходьбе со скоростью 3 км/ч, 288 килокалорий при средней скорости ходьбы 5 км/ч и целых 336 килокалорий при скорости 6 км/ч.
>>841584>Был эксперимент со свободным питанием у детей. Не кормили, а просто ставили продукты разнообразные на стол. Кто когда захотел - подошел поел, причем каждый ел разную пищу именно то, что требовалось организму. Никаких отклонений в весе не зафиксировали у детей.Нахуй иди сектант ебучий, со своим умным организмом, который знает что ему надо. Откуда вы лезете ебанашки, вот расскажи что заставляет тебя ВЕРИТЬ В ДИЧЬ?
>>841887ну, всм, у меня хорошо развита мускулатура. но сам факт того, что АтЛеТ разваливается от обычных прогулок - просто пиздец
Добрый вечер хочу рассказать о своих достижения . Где-то месяц назад встал на весы и был в шоке вешу 126 кг супруга сказала надо худеть решили с ней поспорить что до 30 декабря я не ем сладкое не употребляю сахар хлеб и майонез. Единственное что можно из сладкого это мёд и то в чай одну ложку. По началу было тяжеловато привык к сладенькому и все такое но потом нормально прошол месяц я скинул 12 кг с учетом того что я особо в еде себя не ограничивал . Пару дней назад начел ходить на беговой дорожке где-то по 5-6 км примерно 500 калорий сжигаю за ходьбу . Питаюсь с утра пью чай с лимоном имбирем и мёдом в обед супчик а вечером что-нибудь легкое салатик овощной ну или омлет . Во время дня могу ещё что-нибудь перекусить что-то из фруктов и обезательно пью чай или воду после еды только через 30-40 мин . Надеюсь до окончание спора сбросить ещё 5-8 кг , сейчас вешу 114 кг при росте 180см.
>>841826Да ни с чем. Перед этим обмазал майонезом с чёрным и красным перцем, посолил слегка. Да, и я их не целиком запёк, а перед этим примерно на 5 частей вдоль порезал.
>>841897>посолилКупил кухонные весы. Считаю калории. 1500 в день. Плюс-минус 100. Ем все, кроме мучного и сахара. Чай пью с одним кусочком темного шоколада. Два раза в день.Ограничил употребление соли. Почти до нуля.Хожу быстрым шагом 5-8 км каждый день. Непрерывно.Весил 91 при росте 178.За 20 дней сбросил 4 кг.Продолжаю над собой этот эксперимент. Уже даже втянулся и нравится.Резко улучшилось самочувствие. Перестал мучить остеохондроз. Что и есть мощнейший стимул.Всем удачи и упорства в достижении цели.
>>841899Я пробовал в майонезе, но без соли делать, не так хорошо получается.
>>841802я смотрю тут сидят только хардкорщики, только чтоб жопа на волокна секлась. Нда моральная травма, есть моральная травма.
Снова закупился этой някой. Теперь можно жить.
>>841905Тоже их по одной в день жру. Дорогие, суки.
>>841887Я вот толстопуз 123кг, хожу час 5км/ч, а похудение застопорилось что-то. Правда, за месяц ходьбы уставать перестал, хоть какая-то польза.
>>841907Зато можно не ссать, что тушка развалится от нехватки микроэлементов и витаминов. Заебца.
>>841908Ты может ходил и калорий на три тыщи жрал и не качал хотя бы элементарно пресс.
На Пасху намечается шашлык из свинины (500-700 г на рыло) + бутылочки 3 пива. Во сколько это калорий уложится, ананасы?
>>841837Норм, я на дорожке сегодня 6 протопал. И 700ккал, азаз.
>>841919А по щечкам тебя с ноги не похлопать?
>>8419193к
>>841893Запятые с голодухи сожрал, залетный.
>>841919В зависимости от свинины от 1000 до 2000, пиво где-то 50-60 на сто грамм.
>>841927Ты был прав. Спасибо. >>841924А ты не прав.
>>841905Что стоят?
>>841932Так 3 литра пиваса еще 1.5к калорий, придурок.
>>841919У тебя настолько жиром мозги заплыли что ты считать разучился натуральные числа?
>>841940Бутылки в 0,5.>>841944Но я не жирный.
>>841947Ну 1600 калорий мясо, и еще 700 на пивко. В 3к вписывается? Вписывается. Какие претензии к моему посту, говно?
>>841802>Вот это прогресс, вот это да! А потом с чувством выполненного долга обратно на палычи и до 110?Нет, втянулся. Сейчас другие задачи. Хочу 95-100 но с мышицами. Как "худая корова еще не газель" так и " похудевший жиран еще не Аполон">>841803>У тебя были титьки?Не особо. Просто был пухлый как пупсик. Совсем не так как на фото анон выкладывал.
Калорийность гречневой каши составляет 132 ккал на 100 грамм продукта.Вот у меня крупа в пакетиках, написано энергетическая ценность — 360 ккал.Из 100г крупы наваривается 300г каши, грубо говоря?
>>841956ну, типо того
>>841956Мне вот говорят, кстати, что эти порции пакетиковые - они не одинарные, а двойные. Враки или я обезумевший толстяк, съедающий всё разом?
>>841963Ты прав. Двойные.
Эти счётчики не пиздят? у меня перманентно ощущение, что какие-то запредельные числа показывают, я столько не съедаю. Даже если жрать полкило жаренной свинины и кило вареной картохи, выходит ~2000.
>>841971> жрать полкило жаренной свинины и кило вареной картохи, выходит ~2000. Найс манямирок, говно
>>841971Полкило свинины это 2500 калорийКило картохи еще 820+ маянезиком ты всё обмажешь Не удивительно, что ты жирный.
>>841975Я сырую посмотрел в гугле. Ну пусть будет тушеная.
анон, выслушай меня и помоги. я жиробас, но не сильно запущенный 186/96 примерно, хочу стать дрыщем 60-65 кг. так вот, самому все лень делать, нужно чтобы кто-нибудь подталкивал к работе над собой. друг позвал в качалку, говорит, вместе будем ходить. тренера, мол, можно нанять. тренер норм будет? если я ему скажу, что мне нужно именно похудеть, а не мышц набрать, то он поймет? за год можно 60 кг стать? извините за мелкобуквенность
>>841981Не ебу. Читай шапку и FAQ.
>>841981Нет, максимум через месяц бросишь. Надо принципиально менять подход к жыру.Алсо, тренеры зачастую жутко непрофессиональное быдло, он тебя за человека держать не будет и как-то там пинать не будет. Либо иди в илитную качалку для домохозяек, там специальные тренеры х5 прайс.
Вкатывается к вам 130 кг кун. 179 рост. Куплен велотренажор. С пятницы занимаюсь каждый день. В пятницу проездил 30 минут, в субботу 30 минут, вчера 60, сегодня 90. Велотренажор взят вот этот http://oxygen-fitness.net/catalog/velotrenazhery/oxygen-cardio-concept-iv-hrc доволен им как слон, не скрипит, тихий, пульсометр работает хорошо. Красивый. Только сидение пиздец жестковато, пришлось подушку подложить, ибо через час яйца немеют пиздец. Думаю заменить ему сидение на более удобное.Пока неделя диеты в 2100 кк. Отказался от алкоголя. Планы - перекатиться на куриную грудку и гречу, тренировки увеличить до 2 часов в день. Пока что ем что придется в рамках дефицита, но сегодня закупился на неделю грудками и гречей.И да, подснежник, все дела.
>>841997Молодец
>>842000И никаких притензий? Никаких "ты все не так делаешь, придурок"? Фигасе. Как не на двач зашел.
>>842005Просто я добрый, сейчас тебя кто-нибудь должен обоссать
>>841997Ты всё не так делаешь, придурок.
>>842011Фух, спасибо. Я уж подумал, что вкладками ошибся.
>>841997Пиздец он дорогой, чёт. У меня есть старый велотренажёр, но он у предков дома стоит
>>842015Зато гарантия на все компоненты 1 год, а на раму 2 года. Да и я отхватил по акции за 28 000. Фирменный сервис-центр в двух кварталах от дома. В общем, я решил переплатить за качество.Програмки разные, катаюсь на ралли сейчас. Доставляет в принцепе. Только сидение придется менять реально. Больше часа болезненно на нем кататься.
>>842019Мог взять охуенный велик за эти деньги и по ветерку гонять.
>>842020Ну давай, покажи мне велик за 30 тысяч, способный выдержать тушку в 130 кг и не развалиться.
>>842021
Бля, эллипсоид через 20 дней только приедет, уже не могу ждать, а на улице стесняюсь бегать
>>842026По лестнице наяривай, хуле. Вверх-вниз.
>>842021 Я на дешевом гонял при весе 136 кг и ничего не развалилось, разве что пару раз при въезде на бордюр падал жирной тушкой на асфальт, теперь останавливаюсь.
>>841997Купил на этом сайте. Во время первой тренировки сдох беспроводной кардиодатчик. Оказалось что он абсолютно не герметичен и в него попал пот. Отправил кардиодатчик в сервис центр(официальный представитель). Меняли месяц и то после моего звонка заместителю директора. Кстати прислали такой же, он тоже сдох, в результате я плюнул и купил на Ebay пояс от Polar, стоит копейки,а работает как часы. К тому же потеряли гарантийный талон (новый не выдали) сказали что отправили почтой - жду уже третий месяц. Так что сервис отвратный. По поводу самого тренажёра: качество сборки вполне хорошее, но есть ряд моментов которые сильно портят ощущения. Во первых это не электромагнитная система торможения, а нагнитная с электроприводом т.е о точности нагрузки можно вообще не говорить. Во вторых компьютер имеет корявую прошивку: абсолютно не правильно считает калории (проверить это можно простым способом, покрутить педали на одной мощности некоторое время, а потом умножить время на мощность и разделить на 4) значение калорий просто какая-то абстрактная цифра. Так что я бы сказал что это тренажёр оооочень начального уровня и не стоит своих денег.
>>842028Ну хер знает, может я просто стесняюсь, отговорки. В принцепе через три месяца есть в планах велик купить, если сброшу хотя бы десятку.
>>842027Бля, в парке такие большие лестницы есть, там норм будет ходить? (примут за долбоеба)
>>842032> примут за долбоебаИ что?
>>842033В общем, норм там ходить? Потею сильно, когда там хожу
>>842030Читал этот отзыв. Чувство что поддельный.1. Любой долбоеб поймет, что тренажор считает именно калории, а не килокалории. И считает их верно в зависимости от введенного в него веса.2. Мне вообще в коробку датчик не доложили. Связался с сервисом, хотя принял упаковку не проверяя. Тут же бесплатно довезли в тот же день. Датчик работает, хотя потею как водяная нимфа, увидевшая ведьмака. 3. За электромагнитной системой торможения - к тренажорам от 60 тысяч.В общем неадекватный отзыв. Свои деньги тренажор оправдывает. Имхо. Хотя я им пользуюсь меньше недели, может еще будут подводные камни. Но качество сборки невероятно хорошее.>>842032Добро пожаловать в мир худеющих. Чтобы похудеть тебе придется чувствовать себя долбоебом. Тебя будут ненавидеть и осмеивать все - прохожие, этот тред, родственники. А потом однажды ты похудеешь (если не сдашься, безвольная тварь) и прохожие тянки будут течь, в треде хвалить, а родственники вести себя так, будто это они тебя подтолкнули на похудение и лично заставляли и поддерживали каждый день.Просто плюнь на все и иди к этому.
>>842021http://kotovski.net/velosiped-dlya-tyazhelogo-cheloveka/
>>842034Ну будешь потный ходить. Можешь умереть, если вдруг подбежит кто-то и ударит тебя где-то 22 вольтами. Был бы сухой - не пробило бы. Вот так вот. Жизнь такая штука жестокая.
>>842036>а родственники вести себя так, будто это они тебя подтолкнули на похудение и лично заставляли и поддерживали каждый день.И физачеры.
>>842036> прохожие тянки будут течьА ты будешь доставать обвисшую кожу из-за пазухи и галантно накрывать их от дождя.
>>842036> будут течьДо момента пока ты не разденешься
>>842042Как же я проиграл. Спасибо.
>>842037>наиболее предпочтительная вилка цен лежит в пределах 700-1000$.>за 30 тысячЯ и так понимаю что байки за 80 тысяч мою тушку более чем выдержат.Но за 30 - нет.
жираны как похудеть если я 94кг? что наиболее эффективно кроме диеты?
Меня тут пинали за 1100 калорий в день и называли анорексиком. А этот мужик, с такой массой (98 кг) и такими мышцами говорит, что потребляет 1500 в день.https://youtu.be/Eq1khGLZuMA?t=1m25s
>>842048Несколько лет назад за 10к купил на рынке нонеймовый (прямо попросил у продавца такой, чтобы выдерживал меня) и катаюсь до сих пор, всё нормально, всего пару раз камера спустила и небольшая восьмёрка на переднем колесе.
>>842052Он сушится
>>842055Повезло, имхо. Я в такую удачу не верю.
>>842057А я что делаю?
>>842059Хуюшишься.
>>842058С чего ты взял, что от тебя развалится? 130 кг это не так много, если рама цельная и не будешь со ступеней съезжать / гонять 60км час.
>>842062С того что в среднем ценовом сегменте рекомендуемый вес пользователя на байках - 100-120 кг.Верить анону с двача, говорящему "да я за 10к купил и норм" и рисковать 20-30 кусками при возможности купить неплохой велотренажор, и том что мне в кайф на нем заниматься и смотреть фильмы - ну хз. Это как-то глуповато.
>>842069100-120 кг это с нагрузками, если что. Для спокойной езды ты можешь хоть детский трёхколёсный взять и он под тобой не развалится.
Чето опять дохуя углеводов :(
>>842075Вот похудею до 120 хотя бы и подумаю купить байк себе. Пока что программа-минимум - не забрасывать велотренажор.Тем более на байке одному скучно. Друзей нет кататься. А так хоть фильмы заценить можно, ролики на ютубе посмотреть.
>>842026Бегай рано. Пока никого на улицах нет, кроме дворников и совсем упоротых собакоебов, но они не люди (собакоебы, а дворники няши, не обижай их).
>>842052А я говорю что изобрел машину времени, и я пиздабол.
>>842077у меня пиздатый выбор или беговая дорожка или та херня на вращение ногами\руками. Не юзаю их дома.
>>842081Я так бегал раньше. Так вот собакоебы это пиздец. Не знаешь что хуже. Каждая сука сабака тебя хочет если не укусить, то хотя бы облаять. А собакоебы забивают порой не то что на намордник - на поводок. Заебался с ними ругаться. В общем если по утрам и бегать - то либо совсем рано часа в 4. Либо не по паркам.>>842085Что за херня на вращения?
>>841963Сука, пусть нахуй идут. Мне сегодня тоже покукарекать успели: Аноннейм, я вот даже половинки от этого пакетика не съедаю и уже наелси, а ты все разом сжираешь, кудах. Ну да блять, только я ем этот пакет каши в 6 утра и до 12 дня на работе въебываю без всяких перекусонов и чаев с печеньками, пока остальные жрут горстями вафли и ходят жрать комплексные обеды в 10 утра.
>>842077А так ты как в гташке будешь ездить, врум-врум, КРУТN ПЕДАЛИ ЖNРНЫЙ ГОВНЮК. Тянки разбегаются, кричат, что это за хуйня, вызывайте армию, овуляхи с личинковозами кукарекают, мм.
>>842091Ачивка - собрать 5 звезд из ГТА ИРЛ.
рейт меню
>>842096Что за сайтик?
>>842087ну бля она похожа на ебаную элиптическую но сука там все в самый низ захерачено, типа сраное колесо не вертикально, а горизонтально. Я бы показал, но у меня там завал в буквальном смысле.Щас думаю разобраться с этим лол.
>>842096А говорили, что в гречке 130 ккал, лол. А там все 300. Нихуя не пойму.
>>842099http://www.calorizator.ru/
>>842101меньше всяких клоунов слушайвсе каши макароны мучное и сладкое имеет 300-350 ккал
>>842100во, вотэта херня ломающая мне мозг.
>>842101300 в 100 граммах сухой, блять. Ничего что она разваривается в 3-4 раза?
>>842104В рот мне мозг, так и не понял принцип работы.
>>842105Так откуда ж я знал, что все в сухом виде там указывается.
>>842106Знаешь я лучше буду бежать по прямой как баран, чем там чето крутить, крутиться идти...Слишком сложно для меня.
>>842096Как у тебя вес? Почему не юзаешь fatsecret? Там проще и удобней.
>>842107Ну вот, 100 кк это в готовых 100. Приблизительно. Очень приблизительно. Ибо зависит от готовки.Поэтому адекватные приложения считают сухую.
>>842111179/69-72хочу кубикинасчет фатсикрета хз никогда не пользовался им
Мамкин анорексик врываетсяв тренд. Пробегу ли завтра 30 минут с утра, лол? Чувствую мне пиздец.
>>842114Ты на упражнения почти 3к кк в день сжигаешь? Ты там рельсы тягаешь?
>>842115
>>842107Из шапки.
Чо-то разожрался к вечеру
>>842117Я как-то все равно нихуя не понял, как у тебя 3к кк получилось. Типа весь расход за день?
>>842112Т.е. в эти проложения нужно вкидывать уже готовую массу, а не сырую. Спасибо, теперь понял.
>>842120Жиросекрет рассчитывает дневной расход по своей формуле
>>842121Зависит от приложения. В каких-то - сухую, в каких-то готовую. У того анона очевидно сухая.
>>842122Какая-то у него больно радужная формула. 3кк за день нахуй.
>>842114Я на 600-700 живу, казуал.
>>842124Ну, для жирана под полтора центнера - не так уж далеко от реальности
>>842120Я сомневался насчет пункта "отдыхать" вчера, ибо мне это показалось пустотой. Но мудрый анон пришел и пояснил, что примерно столько организм сам расходует на кровобращение и все эти процессы. Не смог найти его поста, к сожалению.А сколько я по твоему сжигаю тогда?
>>842128Да хуй знает, я не диетолог. Может и правильно считает.Просто это за два дня ты должен терять по кило весу примерно в таком режиме.
>>842124>>8421271.5к на физ это нормально. 2 часа топать - это уже дохуя, плюс там ещё и бег, если полтора центнера вес - то там одной ходьбы будет на 1.2к, бег ещё на косарь. Вангую там где-то 80-85.
>>842129Как по мне - жиросекрет считает калории и дефицит более-менее верно.Сужу по своему опыту
>>842129Я тот что 70 кг, так что вряд ли. Был бы овер 100, то думаю терял бы по пол кг каждый день. Но будучи овер 100 сложно жить на 1100 ккал, скорее даже невозможно.
>>842135Кстати, как это правильно называется красиво, когда организм тратить ккалы сам на себя, занимаясь кровообращением и прочими вещами? Алсо, кинь свои упражнения если не сложно.
>>842138>Кстати, как это правильно называется красиво, когда организм тратить ккалы сам на себя, занимаясь кровообращением и прочими вещами? BMR, базальный метаболизм весенний жиротред весенний>Алсо, кинь свои упражнения если не сложно.Да наФизическую активность за день обычно не учитываю
Что думаете насчет проте-иновых коктейле, если не могу никак набрать белков нормальное количество? Вообще это вредно или нет?
>>842142Пердеть с них будешь как ракета
>>842140Хуясе на велотренажоре 1к за час. Максимальная нагрузка чтоли? Мой за полтора мне 300 нарисовал.
>>842142Нет, если нет аллегории и не пережирать.
>>842144У тренажеров счетчик калорий (как и пульсометр) зачастую потешный, и не учитывает массу телаЖиран запросто может и 1к потратить за час только ему это не поможет азазаза
>>842142>если не могу никак набрать белков нормальное количествоОни для этого и нужны. И порошок даже дешевле выходит, чем поедание грудок в том же белковом эквиваленте.
Вы, это, главное не забывайте указывать расход калорий на умственную деятельность и на пережёвывание пищи, похуданцы.
>>842148Мой учитывает массу и рост. Странно в общем.Да и по логике не верю я, что можно 1000 за час убить. За два еще куда ни шло.
>>842151>Вы, это, главное не забывайте указывать расход калорий на умственную деятельность и на пережёвывание пищи, похуданцы.Оче смешно
>>842151На дрочку...
>>842148>Жиран запросто может и 1к потратить за часВсего то нужно привязать к ногам по 10кг гире и бегать в кроссовках по 30см снегу.
>>842155>Всего то нужно привязать к ногам по 10кг гире и бегать в кроссовках по 30см снегу.У него и так на ногах гири из жира
>>842155В противогазе.
>>842160Похуй где гири на самом деле, динамическая система от этого не меняется. Инерция та же, давит на пол так же.
>>842162Если на велотренажоре, то не похуй. Полезную нагрузку только гири на ногах могут дать.
>>842162И организм тот же самыйМеняется лишь количества жира.От того и расход калорий на одно и то же у жирана и дистрофана разный
>>842164Кстати, на велотренажере нет, т.к. более легкие ноги хуже накапливают инерцию, и крутить педали чуть сложнее. Но разница минимальная, да, это только на ходьбу влияет. Если стоять на этих педалях - будет разница.
>>842168А стоит в нагрузку брать гирю 20 кг и тягать вместе с велотренажором, или это уже нахуй нужное и лишнее, лучше больше на нем заниматься?
>>842169Стоит, конечно, садишься на тренажер, берешь гирю в руки и крутишь. Можешь с ней разговаривать, представлять, что это тянка 10 из 10, которых будут тысячи после похудения.
>>842171Смешно. Я имею ввиду стоит ли разбавлять силовыми, или лучше чисто кардио для похудения?
Короч рассказываю, после двух месячного дефицита (1,6к ккал), сегодня устроил загрузку углями, поставил планку 8кг на грамм веса. Причиной тому послужила хандра на протяжении последних нескольких дней, последние две тренировки отработал крайне вяло, хотя самочувствие после них было гораздно хуже обычного. Купил 300 грамм баранок, булку хлеба, остальные угли добил макаронами, короче гайс, это был крайне тяжелый день, есть много нормальных углей крайне сложно пиздец как сложно , в итоге вес с утра 77.4 сейчас 80.7, но самочувствие и состояние поднялось с минусового до отличного, надеюсь на взрывную треню завтра утром.
>>842175Если после занятий болит сердце и дышло - то нет, если болят только ноги - то можешь ещё на пресс дать, потом ещё чего-нибудь добавлять, корректировать при этом дефицит.
>>842179Спасибо. Значит можно еще добавлять в нагрузку что-нибудь.Последний вопрос, один из важных почему зашел - стоит кофеин (энергетики) пить в момент тренировок? Сейчас пью, учащается пульс, сердце не болит. Делаю с ним реально больше. Но как-то боязно.
>>842182Рецепта на него нет, значит можно. В инструкции сказано о личной непереносимости, если с сердцем и сосудами не было проблем - жри. Если начнет ныть сердце, звенеть в ушах и стучать в затылке - жри меньше или вообще не жри. Можешь от какой-нибудь странной хуйни умереть, типа там прободения залупы на воротник, я не доктор, ответственность с себя снимаю.
Пацаны, какой рыбий жир посоветуете? На бабки похуй, лишь бы заебись был и достать можно было в ближайшей аптеке, а не заказывать хуй знает откуда.
>>842182Кофеин почти бевреден, в меру.
>>842226В аптеке только хуй с маслом. Бери тот в составе которого указано точно количество дпа и епа. Если написано просто рыбий жир то в нем вообще неизвестно что внутри. Омега 3 там конечно тоже есть но скорее асего в крайне слабой или рандомной концентрации.
>>841137 (OP)Сап двач. Я решил стать жирным! Каждый день хожу в фудкорты и накупаю нямки на 500р. Разве что по выходным покупаю чипсики, маунтин дью и пиццу :3 Раз в год ложится под нож и выкачивать жир, а в остальное время кушать вкусную еду, смотреть на потуги худеющих даунов, ловя на себе завистливые взгляды.Вот только проблема двощ! Я не толстею. Что делать? Питался месяц в макдаке, пришлось перейти на кфс, но там от острой курицы попку жжет. Приходится в тошнотворный бургеркинг ходить. Еще решил разбавить время физкультурой и ходить в пиццахат, который в 5 остановках дома на автобусе. Езжу само собой на автобусе, я же не еблан
>>842240Проиграл и сгорел.
>>842240Тяжело тебе: и бюджет маленький, и по городу носиться приходится. Сидел бы дома и сам себе вкусняшки пёк. Мог бы фотки сразу в тред кидать, дефицитников дразнить.
>>842240А зачем жир собираешься выкачивать, если растолстеть решил?
>>842246Чтобы снова его съесть.
Мой рацион на ближайшие 3 дня.правда завтра вместо 3 яиц доем остатки холодца
кул пикча)>>842252Нахуя ты всю гречку сразу приготовил? Намного вкуснее, если непосредственно перед приёмом готовить или хотя бы утром на день вперёд.
>>842255У меня этот кот был на аве в вк.Мне так проще, одну порцию я уже сьел сегодня кстати. Гречка почти ничего не теряет даже после охлаждения, в отличии от риса например, который вечно слипается. Это даже вареная, жаренная и вовсе всегда рассыпчатая. После пары минут в микроволновке нет особой разницы между свежей и после холодильника. Взвесил каждую порцию - ровно полкило, из которых от силы 100гр курицы. По цифрам выходит не так уж и мало как я думал раньше. Даже почти укладываюсь по норме белков. Калораж маловат, буду поднимать в мае.
Жиробасы, кто-нибудь пробовал зеленую гречу? В магазах веганов разных вроде как бывает. Говорят, полезнее гораздо обычной.Кто-нить цитрусовыми увлекается с целью похудения?
>>842243Почему бюджет маленький? 50к в ДС почти за нихуянеделанье. Элита же
>>842266Только если колоноскопию биофотонами делать во время солнечных бурь. В магазах веганов чего только не продают.
>>842267Хата своя или снимаешь?
>>842252Скудный рацион - это один из худших выборов
>>842284В плане срыва или полезности? С первым проблем нет, даже не знаю чего бы и добавить. Я бы бутеры с колбасой добавил но мучное плюс соя с глутоматами, сам понимаешь. А в плане полезности я пока плохо понимаю детали, по кбжу почти норм, ги низкий, клетчатки мало - куплю завтра нормальных отрубей, витамины и рыбий жир упарываю отдельно. Что еще?
К тому же большой дефицит позволяет накидывать сверху небольшую рандомную вкусняшку без риска выйти в плюс. Чем я иногда и пользуюсь в пределах до 100кк. Ну и в гречке еще лук с морковкой, я их просто не считаю.
>>842252Скудный рацион - признак скудного ума. Уже не первый раз вижу как жиробасы итт пытаются питаться нормально но не могут сообразить ничего умнее курогречи. Фасоль не хочу, чечевицу не буду, кальмары не хочу, буду жрать гречку с курой каждый день по три раза в день.
>>842293Худеть начинаешь тогда, когда жрешь для выживания, а не удовольствия. Когда хрючево вкусное - его хочется жрать больше.А если поймешь, что палычи - это как бухло, которое убивает день ради 10 минут удовольствия, то забудешь о таком понятии, как вкусно.
>>842293Не у всех деньги на кальмары есть, сорри.
>>842298Питаться вкусно и здорово, не слышал? Нормально готовить учиться, тоже видимо слишком сложно. А потом начинается нытье про срывание в палычи. палычи тоже на вкус говно, если сам умеешь сладости нормальные делать и печь
>>842302Они дешевле грудки.
>>842293Меня пока все устраивает. Я подобрал наиболее вкусные для меня продукты и с лучшим соотношением цена/качество. Зачем тратить лишние деньги на еду? Я же не быдло убивать и грабить старушек ради вкусна пакушать))
>>842307Давно так питаешься то?
>>842306У меня не дешевле. Грудка вкуснее, кальмар очень легко испортить и будет на вкус как резина + долгий мерзкий привкус во рту.
>>841979И откуда вы все время вылезаете, необучаемые?
>>842305Нет никаких срывов от рациона пока рядом не появляется халявный палыч
>>842313А как его испортить? До кипения довел и 3 минуты, разве что мусора с него много.
>>842236Жир и так дешевый, никто его бадяжить не будет. Максимум могут вонючий подсунуть, плохо очищенный, там 2-3% лишнего по массе будет.А вот имитации как раз могут содержать хуйню или просто быть подделками.
>>842320Передержать, недодержать. И варить нужно в маринаде, иначе на вкус как говно. А курочку хоть как готов - всегда питательная и вкусная.
>>8423121.5 месяцев. Плюс три месяца до этого тоже в основном гречку ел но только раз в день.
>>842321Что за имитации?
>>842323У тебя нет вкуса совершенно. Хоть комбикормом корми. И фантазии нет.
>>842322Хуй тебя знает, всегда тупо кипятил минуты 2 и норм, может ты жопорук прост.
>>842327Или тебе подошвы жевать нравится.
>>842305Нет никаких срываний, жратва - это просто калории. Сколько нужно - столько съедаешь, ни о каких палычах мыслей в принципе быть не может, это такая же гречка, только меньше весит.И как бы ты там не изъебывался, какие бы "здоровые тортики на 5кг" не намешивал, это такое же вредное и калорийное хрючево, а ты просто оправдываешься, занимая всё пространство в манямирке.Даже омаров с кальмарами и крабораками можно запросто нажрать на 3-4к.
>>842325Экстракты из растительных масел.
>>842330Что если их чередовать? Отчего модер удалил название марки по производству и рыбьего жира? Типа без рекламы или просто ебач?
>>842326Все есть, просто своеобразное. Обожаю любое мясо (больше грубое чем нежное) сало, икру, морскую рыбу, сыр, холодец, и прочие животные продукты. Особенно доставляют всякие субпродукты типа печени, почек, куриных желудков, куриной кожи, даже молоки сельди.Из растительного слабость к хлебу, пирогам(не сладким) макаронам, томатам и картошке. Фрукты и сладости почти полностью игнорирую, конечно сьесть и апельсинку не против но специально никогда не куплю вместо мяса.
>>842334Жри рыбный жир доппель герц, не ошибешься
>>842330Как их отличить от нормального РЖ?
>>842340Чего стоит?
>>842342500 за 90 таблеток, 1 в сутки
>>842340А солгар нахуй моча удалила? Критические дни что ли? Или говномарка?
>>842339Ну так балансируй, а так ты со своей гречей и яйцами от борьки с его комбикормом не отличаешься.Я тоже не большой любитель разнообразия, но у меня один завтрак содержит больше видов еды, чем у тебя на три дня рацион.
>>842343Всего 160р в месяц. Омеганол на месяц у нас стоит 250р. Там указано количество дпа/епа? Бывают разные виды или рж этой марки только одного состава?
>>842346У меня пока весов нет и опыта мало, поэтому упрощаю подсчеты по максимуму. >борьки с комбикормом не отличаешьсяТоесть речь о понтах а не пользе? Тогда мне более чем абсолютно насрать на это. Какая разница какого цвета бензин заливать в машину? Я же не даун платить за иксклюзивный розовый бензин всего за 999р литр.
>>842344>>842334Мде, это в другом треде было, мод ничего не удалял, пардоньте.
>>842351Смотрел этот фильм, весьма годный оказался для русского то кинематографа.
>>84234880 там капсул, наебался немного Составом не отличается, только размером упаковки http://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
>>842350Нет, дело в балансе. На костылях в виде рыбьего жира и этой хуйне ты далеко не уйдешь.Но тебе организм это итак даст потом понять.
>>84235380 тоже неплохо. А можешь сфотографировать состав с упаковки? На сайте то могут и спиздеть.
>>842354Вот из-за полезности стоит разнообразить рацион. А чего конкретно не хватает в курогречке с яйцами?
>>842266А мне нравится зеленая гречка. Пахнет вкусно, хорошо хранится, готовится элементарно, хороша даже без любых приправ и соли.
>>842355
>>842357Молока, цитрусовых, печени, стейков с кровью, шпината, куриного бульона с лапшой, вареной свеклы с селедкой, моркови, кефира, творога и еще трёх холодильников еды.
>>842144>Хуясе на велотренажоре 1к за час. Максимальная нагрузка чтоли? Мой за полтора мне 300 нарисовал.Что там хуйня, что тут хуйня.Где-то 500 ккал в час на умеренной нагрузке с велотренажёром расходуется.Проверенно на профессиональном велотренажёре в фитнес центре, с учётом роста-веса-возраста.
>>842140850 ккал за 50 мин силовой пожечь можно, если только становую с присядом ебашить, с нехуёвыми весами.Дели свою картинку смело на пополам.
>>842359Спасибо. Буду искать где купить.
>>842360>молока цитрусовыхПью иногда, ем иногда.>печеньИногда вместо куриного мяса>стейк с кровьюФу бля, зачем кровь то?>куриного бульона с лапшойМакароны же мучное а отваренная вместе с курицей гречка не впитывает в себя бульон?>вареной свеклы с сельдьюТерпеть не могу свеклу но обожаю сеоедку под шубой да и в принципе селедку в любом виде но она слишком калорийная и сложносчитаемая. Даже когда жрал в три горла наедался ей очень быстро и надолго. Как нибудь попрошу мамку сделать ее, самому лень такое готовить.>морковиС гречкой же всегда.>кефир, творогНе люблю такое, но творог стоит есть ради кальция иногда.
http://planetcalc.ru/3561/ жираны, правильно считает?
Прочувствовал сегодня действие эфедрина+кофеина.После дозы сел на велотренажёр, включил фильм и не заметил как прокатался 2 часа. И мог бы ещё. Прекратил потому что жопа от сидения разболелась. Итог - 1100 ккал. По факту там скорее 800, но тоже неплохо.Пил до этого предтреники, но с ЭКА не сравнить.
>>842376Велотренажер+кинцо это охуенное комбо для омежки. Кардио+физнагрузка. Меня напрягает только одно - отсутствие нагрузки на корпус и руки, ноги то и так напрягаются постоянно. Что можно придумать/купить для нагрузки на все тело с аозможностью смотреть кинцо?
>>842377Купи 2 пары гирь 12 и 16 кг.Сейчас плечо травмировал, не напрягаю.А так когда на велотренажере катаюсь, раз в 5 минут слезаю и делаю десять жимов гирями и десять приседаний с гирями на груди. Это позволяет сделать паузу и разгрузить ноги. Соответственно кардиотренировка длится дольше. Я в таком режиме Клан Сопрано и Игру Престолов посмотрел.Каждая тренировка - 2 серии.
>>842379Все не то. Велотренажер тем и хорош что все плавно и равномерно без саачков. Крутишь педали, не замечаешь, смотришь кинцо и время пролетает незаметно. С гантелями и приседами так не получится.
>>842376ебани ДМААеще захочешь
Поясните гиганту, почему большинство в этом итт треде планируют худеть до 60-70? Карланы-школьники или "Машиниста" любите?
Охуеть, тут уже три анона с собственными велотренажорами насчитал. Откуда такая мода?
>>842376Где взял? Или бронхолитин еще продают?
>>842398Потому что выходит так, что даже при 60 кг аноны зачастую тут все еще с брюшком и без рельефа, даже с соблюдением диеты. Либо до костей, либо никак.
>>842377если бы еще осталось интересных фильмов которые я не смотрел...сериалы просто не тянет, слишком медленно и спустя пару дней уже хочется забить, поэтому смотрю стримчики но уже заебало тожехуй знает под какой медиа поток педали крутитьразве что аудиокниги остаются но думаю они тоже заебут быстро
>>842413Летсплеи попробуй. Какие-нибудь кинемотографичные, посмотри хэви рейн для начала от какого-нибудь адеквата (или вообще без речи, чистый летсплей). Может втянешься.
>>842414да смотрел уже многие, контента лично для меня интересного мало осталось
>>842415У тебя проблема на ровном месте. Сериалы, аниме, мультсериалы.Посмотри, например, обзоры ностальгирующего критика. Я под них занимался часами.
>>842405Ультрахикки, не нужно по улице кататься. Сериальчик смотреть можно.Круче велосипеда же!А я бы хотела велосипед.
>>842398Как всегда, сплошные крайности. С веса в 150 нужно дрищануть до 50, иначе не круто.
>>842413Смотри обзорщиков фильмов или игр. Динамично, каждый обзор занимает 20-25 минут, не напрягает, разнообразие. Я их фоном включаю, когда готовкой занимаюсь. Смотрю Ностальгирующего Критика и других с его сайта.
>>842416А Синема Сноба не смотрел?
>>842422ну хуй знаетвот недавно дарк соулс глянул так там у самого быстрого обзорщика и то вышло 24 серии по 30-50 минуту других вообще 40 серий по 45 мин
>>842423Смотрел, но он какое-то порно обозревает. Линкара интереснее.
>>842426Не всегда ведь. Мне очень нравится его манера ведения обзора, еще отсылок много и шуток про забытые фильмы. Я просто очень люблю треш-кинематограф далеких лет.
Смотрите документалки с ббс и прочие про животных, историю и прочее. И время коротается и полезная информация.
>>842425Серьезно, погляди, например, Angry Joe, Jontron, PeanutButterGamer каких или AVGN даже. Их обзоры есть в русской озвучке или с субтитрами.
>>842429Во время домашних дел как-то приходилось глядеть серию передач про золотоискателей. Круто было.
>>842348>Там указано количество дпа/епа?Почему все так дрочат на эти дпа/епа? Его жир выходит хуйня?
>>842406Продают
>>842428Брейн (который англичанин) веселее таки. Как увидел его в обзоре на гонщика, посмотрел, доставило сильно. Английский юмор.
>>842430Из русскоязычных тоже можно не тошнотворных глянуть. Бэдкомидиан, соколов. Правда больше я не знаю, но наверное есть.
>>842434А как тебе Phelous? Nash? Sci-Fi Guy? Фелан просто великолепен, только с актерской игрой беда у него.
>>842359 Омега для омеги
>>842435Их очень мало. Я и Камедиана смотреть не могу, уж очень ностальгиякритикованно.Еще вспомнила Spoony. Очень хорош.
>>842436Все показались страшно унылыми. Ну что поделать, критика сложно догнать, а после него все кажется унылым. Линкара понравился уникальностью контента, все-таки не каждый может комиксы интересно обозревать. Ну и толстяк с федорой.>>842438Алсо, вспомнил отличный канал ютуб-прохождений - achivment hunter. Там контента на сотни часов просмотра.
>>842405Удобно. Всегда можно подкорректировать баланс съеденого и израсходованного. Места занимает мало. В свободное время используется в качестве вешалки.Недорого. За 10к можно взять надёжный бюджетник, который годами прослужит. Эллипс за та кую сумму купишь только полную говнину. Дорожку и вовсе не купишь.>>842420Хикканство тут ни при чём. Велосипед в нашем климате 7 месяцев в году будет на балконе пылиться.
>>842441Как там в 2012? Сейчас бюджетники от 17 начинаются. За 10 это китаепараша.
Игро и анимэбыдло заполонило тред. Пиздец.
>>842443Ты где анимэ увидел, болезный?
>>842441А сколько стоить будет бюджетная беговая дорожка?
>>842445Тысяч 60. Без шуток. Раньше можно было за 30 взять.
>>84244520к или около того. У меня она стоит без дела.>>842446ебааать чо так цены взлетели? Не я конечно слышал, но чтобы так. хотя раньше я года 2 брал уши за 10к, теперь они 20 стоят.
>>842447В два раза. Сам охуел.
>>841710Ну и в манду тогда это похудение, я ебал вообще. Нахуй только две недели потратил, говно ел.
>>842450Проиграл. Похудение должно нравится. Если ты делаешь это через силу, то результата не будет. Я поставил себе цель избавится от пивного живота и боков и иду к этой уединения. Более того, мне это доставляет. Доставляет ходить, бегать, качать пресс каждый день. Доставляет утром просыпаться и видеть результат. 1100 ккал хуй
>>842451Самая большая проблема - бросить не увидев результат. У многих он вообще почти не проявляется.
>>842451Я б на твоём месте калораж повысил, даже в шапке написано, что при меньше 1200 организм входит в режим голодания , а это нихуя не профит. Да и пресс качать нет смысла тем более, ибо для роста мышц нужен профицит калорий
>>842451ДА КАК ВЫ ЖРЕТЕ НА 1100КК?! В чем этот долбаный секрет?! Чувствую себя ущербным человеком
>>842454Флуоксетин. Редуксин. Линдакса.
>>842455Ну так не честно.Я просто часто слышу, что многие питаются на 1200, при норме у них в 1800-2000. И говорят, что наедаются так, что больше в них ничего не лезет. А вроде таблетки не принимают.
>>842453Пресс качать нет смысла? Велосипед тоже плохое упражнение? Ну ОК. Даже если и так, то это все сжигает калории, что уже есть профит. Да похоже и повышу до 1200-1300. А то сегодня еле пол часа набегал. Говорят, что жир начинает сжигаться от 30 минутах кардио и упражнений. Ну я сначала ебеню зарядку на 15-20 минут с растяжками, потом бегаю 30 минут, потом прихожу и опять зарядку, отдыхаю 5 минут и ебеню пресс два подхода по 50. Итого выходит 1 час и 20 минут на все про все. Так что думаю углеводы сожглись еще на 40-50 минуте, а дальше пошел сжигаться жир. Сегодня еще похожу 5 км.
>>842456Либо пиздят, либо едят крайне медленные углеводы.А вообще от настроя еще многое зависит.
>>842458Пиздят. Байка про 30 минут для мотивации бегать больше и только.
>>842454Как? Просто. Маленькие порции. Я выше скрины кидал, можешь посмотреть КАК. Если ты просто жрешь 1000 ккал в сутки и лежишь на диване или работаешь (не физически), то тебе должно этого хватить. А если ты занимаешься, делаешь кардио, то это маловато конечно. Но большинство тут как видишь даже от качания пресса бугуртят.
>>842461Надеюсь.
>>842463Ем маленькими порциями с фруктовыми перекусами. Я не могу справиться со своим аппетитом. Он уже вышел за рамки нормального. Постоянно дую из-за этого воду, чтобы хоть как-то его приглушить. Доходит до того, что мне приходится постоянно в моменты приступа идти и сплевывать внезапно нагрянувшую слюну, полностью заполонившую рот.
>>842466Тогда вообще-то для тебя это актуально >>842455Сходи к эндокринологу он скорее всего что-то из этого выпишет.
Есть смысл заменить курогрудь на про-теиновый коктейль? Они ничего не угробит мне? Какой посоветуете? Чтобы больше белка и меньше углеводов? Я вот за натрий боюсь. Больно уж много его там.
>>842466Пей три литра воды в день, как я. Внуши себе мантру какую-то, я не знаю. За неделю привыкаешь. Я вот от соли отказался и уже привык получать удовольствие от несоленой пищи. Алсо, еще ешь клетчатку, она насыщает хорошо и малокалорийна.
>>842470Дебил, соль нужна.
>>842471Нахуя? Кто тебя внушил это? Соль и сахар белая смерть.
Excess Protein Can cause Weight Gain, Yeast Overgrowth, and CancerTo start if you eat more protein than your body requires, most of those calories will convert to sugar then fat. This increased blood sugar levels can also feed pathogenic bacteria and yeast, such as Candida and cancer cell growth.It can also cause chronic dehydration because excess protein causes more nitrogen waste products from your blood, which need to be filtered, causing stress on your kidneys. (as per this study. (3)
>>841759Очко твое растянулось УЖЕ
>>842472Ты хоть почитай что такое соль и что без нее бывает, шизанутый. Это не ты выше верил в то, что жир сжигается только после 30 минут бега?
>>842470Больше двух месяцев так существую. Мне очень здорово овсянка справляться с аппетитом помогает, приготовленная только на молоке. Ем её без сахара и соли (люблю её такой вкус) и прекрасно себя чувствую. Жалко, каждый день её не очень хорошая идея готовить.Все чаще и чаще ловлю себя на мысли о том, что хочу быть простым человеком и не заморачиваться по поводу еды: есть любимый хлебушек с маслом тогда, когда захочется, а не тогда, когда вписывается в дневной рацион или читмил. Вот же счастливые люди те, кто не парятся на счет похудения.>>842472Ну, натрий нам необходим для костей, мышц и остальных интересных вещей.
>>842475Но он действительно начинает сжигаться от 30-50 минут бега. Давно доказанный факт.
>>842477Ссылку хоть на один авторитетный источник.
>>842478Что для тебя является авторитетным источником?
>>842475Какой же ты долбоеб. Ты хоть понимаешь, что соль есть в сыре, хлебе, рыбе, мясе, яйцах? Мудак ты ебаный. Я получаю ее в любом случае, просто я не солю еду при варке и перед употреблением. В итоге я получаю соль в нужных мне количествах, а ты гробишь свой организм и хрящи.
>>841891Аутист не способен понять разницы детского питания без привитой культуры питания и жырана на палычах и бабушкиных пирожках?
ДвачуюПоль Брегг не ел ни соль, ни сахар.В ворасте 60 лет он организовал переход через пустыню в команде с молодыми людьми, употребляющими соль. Рядом ехал грузовик со всем необходимым, включая подсоленную и обычную воду. До финиша дошёл только он один. Так он доказал всему миру, что ничего полезного в соли нет.
>>842484Это из разряда тех правдивых баек про "у меня дед курил всю жизнь и умер в 80 лет".Потом выясняется, что Брегга в этот период бросила тян. Так он доказал миру, что тян не нужны.
>>842442>Как там в 2012? Сейчас бюджетники от 17 начинаются. За 10 это китаепараша. В том-то всё и дело, что в случае с велотренажёром сойдёт и китаепараша.Конструкция там простая, ломаться нечему. Это не эллипс с дорожкой.У меня такой вот. Служит 6-ой год. Брал за 6к. Ход плавный, нагрузка регулируется, показатели снимаются. Ничего не скрипит и не отваливается. Что ещё нужно?По ощущениям, от профессионального велотренажёра в зале за 250к ничем не отличается. На том, правда, можно хитровыебанные программы включать, но для простого расхода калорий сойдёт и китаец.
>>842484Ну не поешь соль год. Посмотрим что с тобой будет.
>>842486Есть научные труды по по соли от немецких ученых. Просто загугли, если знаешь английский. Соль это яд. http://www.key2life.ru/info/myth_salt
>>842488Как я смогу не есть соль если она уже есть в хлебе, сыре, мясе и яйцах? Да и не только. В любом случае я получаю соль, просто не в таких гигантских количествах, как ты. Ты просто боишься выйти из зоны комфорта.
>>842489О, господи. Все полезно и все необходимо В РАЗУМНЫХ пределах. Абсолютно все будет ядом, если жрать в ненормальных количествах.
>>842490Из всего перечисленного она есть только в сыре и хлебе, но худеют на них только долбоебы. Если мясо ты диетическое ешь конечно.
>>842440Который аниме обозревает?Охотник за ачивками уныл.>>842466Когда приступ голода, чисти зубы. Серьезно. Еще бы пасту позлее. Аппетит отобьёт.
>>842492Долбоеб тут один только ты, если не знаешь, что правильное питание спокойно включает в себя и сыры и хлеба. Причем сыры в обязательном порядке, как отличнейший источник необходимых организму жиров и микроэлементов.
>>842493>Охотник за ачивками уныл.Охуел?http://www.youtube.com/user/AchievementHunterОни абсолютно любую игру могут сделать смешнейшим эпиком или интереснейшим подкастом. Хотя после ухода Рея стало поунылее, да.
>>842495Вернее они сюда перекатились http://www.youtube.com/user/LetsPlayА Линкара комиксы обозревает.
>>842492Лол. Ты смешон. Она есть и в мясе и в яйцах тоже. >>842494Удваиваю.
Окей, сначала была секта кетоебов, теперь секта обессоленных. Что дальше? Вегетарианцы?
>>842500Чувак, ты реально долбоеб, причем сфеерический. Тут тебе уже несколько анонов неоднократно написали, что соль в необходимых организму количествах (как и сахар) есть в обыкновенных продуктах. И если употреблять эти продукты, то тебе досолка не требуется.
>>842501ну захавай макарошки без соли ептговноеды блятьхуже веганов и феминистоквыдумали хуйню и дрочат на нее
>>842501Не приведя ни одного авторитетного источника.Вот блять грамотный разбор.http://tutknow.ru/microelement/732-natriy-na-natrium.html
>>842502А я и хаваю :3 Мне вкусно. Ещё я гречу заправляю льняным маслом. Тебе в школе ещё не говорили, что на вкус и цвет товарищей нет?
>>842505При чем тут вкус? Такие долбоебы как ты потом страдают от недостатка соли в организме и приходят плакаться. У любого дока спроси что будет если ограничивать себя в соли и есть один сыр с хлебом в качестве заменителя.
>>842507Сижу так более 10 лет (ещё в юношестве что-то в голову долбануло по поводу питания). Абсолютно все анализы в норме. Когда мне ждать ухудшения?
>>842512> в юношестве что-то в голову долбанулоуже не жди
>>842512А я каждое утро выпиваю 10 мл ртути, жив, здоров. Уже 25 лет. Ну ты понял.
Как же приятно чувствовать себя на 5кг легче!!! Во мне появляется чувство гордости за себя, заказала себе платье на 2размера меньше, есть силы и желание выйти с черты ненавистных 90кг!!!!! Горжусь собой, фигура смотртится лучше без боков по краям. Решила, когда добьюсь желаемого результата, обязательно куплю себе сексуальное нижнее белье, на которое я никогда особо не заморачивала голову
>>842516Пошла нахуй, мы тут о соли сремся.
>покпок недостаток соли>кокпок надо жрать соль а то тибе пиздец>поккок ты сдохнешь без соли>ПОСОНЫ Я 160 КГ НЕ МОГУ СКИНУТЬ ВЕСЬ, НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СЕРДЦУ ПИЗДА ПАМАГИТЕЕЕ
>>842516Ты молодец! У тебя все получится!И как же я тебя понимаю: это действительно одно упоение, когда приходится менять размер одежды.А как ты лопаешь на 1100кк? Надеюсь, без таблеток?
>>842519Найс реверс. Наслаждайся своими побочками от недостатка натрия.
>>842376>Итог - 1100 ккал. По факту там скорее 800По факту 600-700.
Хочу опять быть "поджарой" девушкой. Надоели эти лошадиные ляхи. В лосинах и в удачной позе - суперняшкафитоняшка. Попа большая и т.д., это всё круто конечно, но не моё. Стоит надеть джинсы, брюки и ты уже выглядишь жирухой. А про то, что можно носить платья или юбки я вообще забыла, лично на мне смотрится отвратительно, даже при условии малого % жира. Побывав в разных ипостасях (тупо жирной, худой и дряблой, совсем костлявым дрыщом, с мышцами и минимумом жира, качком, жирным качком), поняла, в каком обличии мне наиболее комфортно. Хочу быть стройной, с не особо выдающейся мышечной массой и минимумом жира, чтоб смотрелось это всё изящно и легко. Процесс идёт, я всегда добиваюсь цели, пусть не так быстро, как хотелось бы, но главное, что прогресс определенно есть. Я всегда твердо убеждена, что нужно сохранять гармонию внутреннего и внешнего мира, быть такой, какой хочешь быть ты, а не какой тебя хотят видеть окружающие, не такой, какой "заставляет" быть мода. Тогда и ты будешь счастлива и близкие не перестанут тебя любить) Мне всегда делали комплименты, как бы я не выглядела внешне! Но когда я себе нравлюсь, всё-таки, я добрее и счастливее, что не может не сказаться положительно на взаимоотношениях с людьми. Со мной даже стали разговаривать те, кто опасался моего гневного взора и вечно серьёзного лица.. потому что теперь я стала проще и чаще улыбаюсь, потому что смотреть на себя в зеркало стало приятнее.
>>842516>1229 кк>картошка, сарделька, зефир, печеньеМда, даже не знаю, что сказать.
>>842527И я тоже.>>842516У тебя много нездоровой пищи. Смотри на мой рацион. Я не скажу что он охуенен, но...>>842076-хуй
>>842528... и ломтик черного хлеба для пердежу
>>842523Натрий есть в п-ротеине, долбик. Витаминные комплексы никто не отменял. И как уже говорилось, он есть во многих продуктах, которые мы берем в магазине. Но ты продолжай утешать себя, жирная тварь. Забей себе соль прямо в складки.
>>842531ОгоДа у нас тут фанат бессолевых диет!
>>842532Причем их несколько, прикинь. И все упорные.Тут уже был набег веганов или еще ожидается?
>>842534Еще голодающие не набижали
>>842535Набижали, только их выселили в соседние треды. Я помню отчеты разных как голодали по 15, 20 дней.
Господа, у меня такой вопрос, я закинул 100 грамм овсяных хлопьев в кастрюли и проварил 3 минуты. В итоге это все еле в тарелку влезло. На пачке написано, что в 100 граммах 300 ккал. Вопрос, в уже готовых имеется ввиду или в сырых? На коробках что указывают, готовое или сырое?
>>842522Это нормально! Я раньше тоже была малоежкой, еле 1200 ккал набирала. И вроде сытно, нормально, но прогресс стоял. Сейчас ем 1700-2000 и намного лучше себя чувствую, организм рад))
>>842341По витамину А, в рыбьем жире его много, в имитациях его обычно нет. Ну и там омега-6 и омега-9 в составе, там штук 20 разных жиров минимум.
>>842537того, что в коробке
>>842537Да прочитайте наконец-то шапку.
>>842542Я читал. Помоги анон.
>>842539Ой, а на меня как-то напала пиццевая хотелка, сил не было... (Хоть я, не смотря на то, что очень ее люблю, и раньше редко ела.) А еще ходишь, а вокруг рекламы пиццерий... Жуть! Но пицца, подумала я, это ж вообще кошмар, нельзя-нельзя-нельзя! Решила, что как 10 кг сойдут, тогда может быть чуток побалую себя. Что прикольно, через некоторое время эта хотелка стала просто упрямым каким-то "хочу", а не реальным желанием съесть хоть кусочек той пиццы. (Кстати, пицца потом, после 10 кг, была. Она, конечно, была вкусная, но как же тяжело после нее было, как это не понравилось, как же хотелось побыстрее вернуться к уже привычному на тот момент легкому самочувствию!)
>>842543Не читал.>>841137 (OP)>На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Просто не верится что я сейчас за завтрак только въебал 900 калорий, лол. Когда весь мой рацион за сутки это 1200-1500.
>>842547Ты 80 весишь? При 90 уже 2000 обычно.
>>84254870
>>842406>Где взял? Или бронхолитин еще продают?
>>842549До трапа худеешь?
>>842546>На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мясаЭто самая масштабная афера века. Кто будет есть сухие хлопья, для чего это блядь? Идиоты какие-то. Нужно писать ккалы для уже готовых 100 грамм продукта.
>>842547почему 900 если ты сварил 100 гр, в которых 300 ккал?
>>842553Ты идиот?
>>842536Только этих тредов больше нет.Видать совсем усохли
>>842553это ты блять идиот, приготовить можно по разному
>>842545А я оливье люблю. И майонеза побольше. У нас в столовке хороший оливье давали много. Однажды я даже в обморок упал, накушался. Меня мастер домой нёс
>>842554Я запутался от испуга. Я сварил 100, но они разрослись в 300, ибо ели в тарелку влезли, которая 250 г.Т.е. мне считать, что я съел 100 г сухих? Спасибо.
>>842556Вроде один упорный 15-летний юноша пытался раза три продержаться 20 дней, но срывался постоянно на 11. Как он сейчас кто-нибудь знает?
>>842516>Как же приятно чувствовать себя на 5кг легчеТеперь медбрат 29 кг весит
Ну если правда я съел 100 грамм сухих, которые преобразовались в 300, тогда... Все равно слишком жирный завтрак вышел, на пол моего суточного рациона.
Феерическая расстановка точек над мотивациейhttp://cmtscience.com/articles/vrach-psihoterapevt-o-diete-ozhirenii-motivatsii-i-o-tom-kak-my-sebya-obmanyvaem/
>>842494>Долбоеб тут один только ты, если не знаешь, что правильное питание спокойно включает в себя и сыры и хлеба. Причем сыры в обязательном порядке, как отличнейший источник необходимых организму жиров и микроэлементов.Подумайте с кем вы ведете дискуссию. Это сектанто-существо считает сыр источником полезных жиров. Это существо может ебашить бесполезный хлеб при своем правильном питании. Мне не надо отвечать, просто думайте после этих фраз о адекватности таких сектанто-существ.
>>842567>молокоЗабудь о молоке на диете. Оно охуенно калорийно. Еще и жиров дохрена.
>>842524>По факту 600-700.У меня в зале профессиональный велотренажёр.Датчики, ключ с твоими биометрическими данными, вся хуйня.За 10 минут малоинтенсивной езды насчитывает 75 ккал. Так что точно не 600 за 2 часа.
>>842571Спасибо за совет. Больше не буду.
>>842571ой блядь ебланы
>>842567>500 ккал>половина моего суточного рационаУ тебя просто мозг уже не работает от недоедания
>>842575Ну поясняй.
>>842578Нехуй тут пояснятьЕсли ты долбоеб, который решил похудеть на охуенном дефиците, то да, молоко не нужно. Как и крупы, и мясо - проще голодать
>>842564Это не я, я всё так же 35медсестра
>>842578че пояснять то? 100 грамм молока - 50-60 ккал, почти любой напиток в 100 гр содержит от 35 до 70 ккал. где оно ОХУЕННО КАЛОРИЙНОЕ. И жиров там (в 2,5% молоке) как и белков.
>>842458Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген. Утром его нет вообще, поэтому все бегают по утрам перед завтраком.
>>842579Молоко на диете действительно лишнее, ибо не насыщает вообще никак, а просто вкусное и жирное.Про остальное тебе никто не говорил, ты это сам додумал.Так-то на диете можно и сахаром питаться. Только нахуй потом жаловаться, что еды так мало.
>>842580А ты страшненькая, лол.
>>842583>Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген.А я читал, что>Жир начинает сжигаться, когда заканчиваются углеводы.
>>842583ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААОткуда эти сектанты повылезали сегодня? Сначала бессолевые, теперь это.
>>842581Но кстати анон прав по поводу того, что молоко лучше исключить. Оно поднимает инсулин, быстрее разлагается глюкоза и снова чувство голода.
>>842586Это одно и то же
>>842585была б не страшенькой не сидела б на двачах с жиробасами
Вы тут говорить, что 2.5 в молоке. Я вообще-то домашнего въебал, козьего. Так что выбрал максимум % жира, который там был - 4.5%. Хотя думаю, возможно в этом и больше жирности, чем 4.5%.
>>842583Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген, здесь и сейчас.НО почему-то вбили в голову только эту фразу, а то, что гликоген потом восполняется, отбирая у тебя часть калорий, и потребление кислорода увеличивается, что как бы тоже способствует. И это происхдит не зависимо сжег ты гликоген свой или нет
>>842591А скакала бы на хуйцах аштов?
>>842594Да
>>842589я доебался до>Оно охуенно калорийно. Еще и жиров дохрена.
>>842567в сухих у тебя х калорий, налил туда воды, вода 0 калорий, сварил, у тебя калорийность х+0, добавил туда маслица на Y калорий, заточил
>>842597И тебе спасибо. Но как тогда к примеру расчитать шашлык? Например в свинине 242 калории. Если я захуярю эти самые 100 грамм свинины на шашлыке, то я сомневаюсь, что там будет именно 242, а как бы не больше. Или я ошибаюсь? Возможно это работает как-то иначе?
>>842570Там не жиры, а казеин. В твердом сыре не в руснявой пальмовой импортозамещенной поебени из-под залупы его больше, чем в любом другом молочном продукте, даже в некотором твороге. Всем жиробасам рекомендуют есть сыр в умеренных количествах.Алсо, ржаной хлеб - первый по доступности источник витаминов бе не в таблетках, наряду с темными крупами. Бородинский хлеб с тмином=цельная каша.
>>842484Этим Полем Бреггом был Альберт Эйнштейн.
>>842599там наоборот, вода выпаривается. Сухой продукт остается.
>>842603Ну да, вода и жир уходят.
>>842601Реально как-нибудь настроить куклу на этого пидораса чтобы не видеть его вообще? Это пиздец уже какой-то.
>>842604ну на счет жира ты не сильно обольщайся. было 1000 ккал. на 300 гр. - ужарилось до 250 гр., стало 1000 ккал на 250 гр. Соответственно каллорийность на 100 гр. приготовленного продукта из 333 повысилась до 400 ккал
Что ты несешь? Неорганический натрий не усваивается организмом, т.е. потребляя соль мы вредим своему организму, так как мы можем сделать себе хуже если откажемся от нее?
>>842609АААААААААААААААААААААААААААА>Неорганический натрийАААААААААААААААААААААААААААААААА
у меня такое впечатление что с дивана далеко тянуться до гугла. Порой такая хуета всплавает, что за 0,5 секунд в гугле - чевидные ответы, а аноны усираются доказывают что-то. Я не говорю о каком то одном мнении сейчас, а вообще в целом обсуждение
>>842610По данным Всемирной организации здравоохранения, систематический приём избыточного по сравнению с физиологической нормой количества соли приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, — к разнообразным болезням сердца и почек, раку желудка и остеопорозу[1][9]. Наряду с другими солями натрия, поваренная соль может стать причиной заболеваний глаз и отёка век — соль задерживает в организме воду, большой объём которой «хранит» в себе жировая ткань. Может привести к повышению внутриглазного давления и развитию катаракты.Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день. В Европе и США, однако, средний житель потребляет около 10 граммов[9]. Во многих странах Европы и штатах США развёрнуты программы по разъяснению губительных последствий злоупотребления солью. В Англии принят закон, требующий сообщать в этикетках пищевых продуктов о содержании в них соли. В Финляндии удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80 %
>>842612Недавно исследователи открыли факт загрязнения наших водопроводных систем опасным химикатом. Этот химикат бесцветный, безвкусный и не имеет запаха. Он убивает бесчисленное множество людей каждый год. Правительство не предприняло никаких попыток регулирования этого опасного заражения. Данный химикат называется «дигидрогена монооксид» (Dihydrogen monoxide).Химикат используется для следующих целей:В производстве как растворитель и хладагентВ ядерных реакторахВ производстве пенопластаВ огнетушителяхВ химических и биологических лабораторияхВ производстве пестицидовВ искусственных пищевых добавкахХимикат является основной составляющей кислотных дождейСпособствует эрозии почвыУскоряет коррозию и вредит большинству электроприборовДлительный контакт с химикатом в его твёрдой форме приводит к серьёзным повреждениям кожи человекаКонтакт с газообразной формой химиката приводит к сильным ожогамВдыхание даже небольшого количества химиката грозит смертельным исходомХимикат обнаружен в злокачественных опухолях, нарывах, язвах и прочих болезненных изменениях телаХимикат развивает зависимость; жертвам при воздержании от потребления химиката грозит смерть в течение 168 часовНи один известный очиститель не способен полностью очистить воду от этого химикатаНесмотря на эти опасности, химикат активно и безнаказанно используется в индустрии. Многие корпорации ежедневно получают тонны химиката через специально проложенные подземные трубопроводы. Люди, работающие с химикатом, как правило, не получают спецодежды и инструктажа. Отработанный химикат тоннами выливается в реки и моря.Мы призываем население проявить сознательность и протестовать против дальнейшего использования этого опасного химиката.
Достаточно медленно уходит. Ну ладно. Честно, ожидал что-то вроде СЯДУ НА ДИЕТУ УЙДЁТ 50 КГ ЗА НОЧЬ
>>842612а теперь загугли содержание соли в продуктах. другой-анон
>>8426152 кг за неделю - это даже быстро.
>>842558И Маргарита?
>>842610Э, жиробасина, ты уже заправила свои складки солью? Ты тут спорил, что в рыбе, мясе и яйцах нет соли? Ты теперь понимаешь, как ты обосрался? Понимаешь, ты обосрался и с неограническим натрием, который присутствует в соли. Обоссал тебя.Соль (или хлорид натрия) – это не единственный источник натрия в вашем рационе. Большинство натуральных продуктов содержит мало натрия, однако он очень для нас важен. Лучшими источниками являются свежая рыба, мясо, яйца, сельдерей, свекла, морковь, редис, шпинат и водяной кресс. Натрий в них обычно присутствует как элемент живых растительных и животных клеток и поэтому, попадая в человеческий организм вместе с пищей, ведет себя по-другому. Необходимо заметить, что в этом случае значение термина «органический» отличается от общепринятого, обозначающего еду, выращенную без пестицидов и удобрений. Органические минеральные вещества находятся в живых тканях, и в этом их отличие от минеральных веществ, присутствующих, например, в камнях.Органический натрий, который есть в овощах (таких как сельдерей), способствует растворению неорганического натрия (из соли) и таким образом облегчает его удаление из организма. Из части II этой книги вы узнаете, что сельдерей и его сок являются особыми продуктами диеты-водопада, и получите совет есть их как можно чаще.
>>842615еблан еще один. За 5 дней потерял 2,5 кг и говорит медленно
>>842620>Из части II этой книги вы узнаете, что сельдерей и его сок являются особыми продуктами диеты-водопадаЯсно.
>>842615Сколько ккал в день употребляешь и сколько сжигаешь?
>>842621Ты че сука ты че мне же к лету надо!!!!
>>842622>МААААМ МНЕ ЛУЧШЕ ЗНАТЬ ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ КНИГИ, УЧЕНЫХ МЫ ВЕДЬ С ТАБОЙ УМНЕЕ ВСЕХ)) ДАЙ ПАЛЫЧ МАМ))))
>>842620Долбаеб, ты понимаешь разницу между солью и натрием?И ты хоть википедию открой. >Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока.[1] Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10—15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25—30 г.АААА, я не могу больше, это пиздец какой-то. Зачем я с ним общаюсь?
>>842612>По данным ВОЗ избыточность соли - вредна! Нельзя есть слишком много!Лол, ну так избыточность алкоголя ещё вредней, но мы же на мочу бабки Агафьи не переходим. Предупреждение ориентировано разве что на поехавших, которые всегда за столом за солонкой тянутся.Соли поступающей в организм из соевого соуса, маринованных овощей, пищи купленной в городе(где никто не озабочен твоими пищевыми ограничениями) - хватит, чтобы не думать о дефиците.
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/842629.html
>>842627>10-15 г в деньНу ешь лол. В сили неорганический натрий, еще раз, дебик. Соси залупу, в общем.
>>842432Потому что это и есть конкретно омега3 кислоты.
>>842496Причем тут Линкара вообще? Я его смотрю с самого первого выпуска, читала его еще текстовые обзоры, до карьеры обзорщика.По-прежнему, охотник мне не нравится.
>>842537Сырое.
>>842559Да, считай так. Всегда считай калорийность сырого продукта. И не паникуй, все хорошо. Добра.
>>842580Не я это. Под меня косит кто-то.
>>842593Что за хуйню я прочитал? Гликоген восполняется при наличии глюкозы в крови, что вызывает вбросы инсулина, который склеивает её в гликоген, блокируя тем самым вбросы триглицеридов из жырной жопы. Гликоген преобразовывается только тогда, когда в крови есть свободная глюкоза, попадающая в кровь только из еды и в небольших количествах из жирных кислот, при этом для синтеза нужен инсулин. Когда в крови есть инсулин - жиры в кровь не попадают, а вырабатывается он только при наличии высокой концентрации глюкозы. Так что пока не кончится гликоген - жир расходоваться не начнет, кроме того, что уже был в крови.
>>842586Когда падает уровень сахара и выбрасывается глюкагон, вызывающий в том числе липолиз, распад жиров на глицерол и жирные кислоты.
Люди, я не понимаю как вы так справляетесь.Шапка - золото. Жалею что мне не попалось нечто такое на заре похудания. Все дело в том как реализовать недостачу калорий. А реализуют ее здесь самым тяжелым способом. Мой способ, который я исповедовал с 2011 года и держу вес какой мне надо, таков:Приобретаем привычки. Постепенно вводим полезные. Убираем вредные. Все очень постепенно, незаметно. Постепенно. Главное слово ПОСТЕПЕННО.Еще раз, вводим правила ПОСТЕПЕННО. А не так что с утра встал и всё - "Теперь жру 1200 килокала и не ем сладкого, белого и после шести"Всякие "Вот скину до NN и позволю себе кусочек ММ" от дьявола, таких мыслей не должно быть. Желание само должно пройти. Все дело в привычках которые можно приобрести. Пример. Посчитал сколько в день сжираешь 30г кусочков хлеба. Запомнил/записал. Стал есть НА ОДИН меньше. Когда стало совсем комфортно и еще один нах ненужен, еще на один меньше или даже на половину, если не хватает.И т.д. Еще примеры:Сколько я кидаю в чай сахара? 3 ложки. А ну-ка на четверть меньше. Потом через месяц еще на полложки меньше и т.д.Я люблю сало.. ок. Допустим пусть мне на месяц буде полкило. Мало? Ок, да хоть кило. Просто хоть какой-то лимит от которого оттолкнуться. И потом урезать по 50 грамм. (Ща вообще не ем. Прошла любовь. Не лезет, а если запихну, срусь) Мало ем с утра и нажираюсь вечером.. Ок. Перенесем какой-нибудь ништячок с вечера на утро. Жру редко и по много... Попробуем перенести что-то на промежуток, чтобы привести к 5 разовому питанию.А если сжирать не целую мороженку а отрезать от неё четвертинку и собакам, детям отдавать. Так ли мне прямо хуево мне будет...Пиво моя слабость. Хорошо. А если я его будут брать по 200-400 р за бутылку, и высасывать по одной две не больше. Творог со сменахером люблю. А если сахара на четвертинку меньше, а если потом сметанки меньше, а если сметанку по жирности меньше...И со временем замечаешь что чай пьешь без сахара, а если там даже полложки - "еманна как вы это пьюте"Что творог вкусен сам по себе. Что треть мороженки вообще от пуза. Что без хлеба есть вкусно, а хлеб ешь только если действительно по блюду он необходим. Что жирное застревает в горле.Что вообще съедаешь тарелку, и все. Желудок полон. Ну вы поняли.. За год можно прийти к норм питанию без геройских подвигов и преодолении себя чего и так в жизни хватает. И не будет тянуть. Все приводит к тому что жрешь меньше. Даже пятиразовое питание влияет. Тупо не успеваешь проголодаться как следует. Или пример с пивом. Я жадный. Мне трехсотрублевую бутылку пива зажирать солеными чипсами так чтобы не чувствовать ее вкус, жаба душит. Нет уж, я буду смаковать ее как лягушатник столетний коньяк. По настоящему не будет тянуть нажраться, а не как прорывает на самообман после месяца на твороге "Мне палычи больше не нужны....Ха-ха-ха...Я познал похудение на дефиците...". Ну вы поняли мою секту. Привычки как и что жрать приобретались годами. Дайте себе хотя бы год на то чтобы их изменить. Плавно, последовательно, систематически. Это марафон длинной в жизнь, а не спринт под дивизом "завтра встану и ....".
>>841855хуета
>>841997да норм все, не торопись главное, делай все постепенно, чтоб не настоебало и хуй не положил
>>842026я свой раздавил нахуй когда 120 был
>>842252500ккал в день збзь
Уссы меня малина, а в сендвиче от Додо 720 килокалорий - на сотен мене, чем в синнабоне. Что за говно? Зачем такую калорийную ДИЧЯТИНУ подавать? Решил посмотреть, как мое тельце относится к палычам после перехода на более здоровый рацион - удовольствия не получил, а за рамки вышел. Никогда больше к этому говну не притронусь.
>>842459Ем на 1кк, все ок. Физнагрузки по минимуму. Срываюсь только на халяву.
>>842728хуя ты простыню накаталочевидно что все нужно постепенно делать
>>842055катаешь, ты раз в год я смотрю, у меня на фирменом не только камеры, но и куча всего другого ушатывалось
>>842693Ещё бы ниже штаны приспустила, чего уж стесняться то. Я же говорил что скоро она ради вниманиеблядства всё больше будет себя постить и со временем всё обнаженней.
>>842693Знаешь, выглядит не очень уж красиво.Тебе не помешало бы чуть чуть хорошего мяса на костях. Не жира, а именно мяса.
>>842568>Итого. Единственно верной диеты не существует, индивидуальных диет тоже не существует; индивидуальный метаболизм фигня, стрессовое действие тоже фигня; вегетарианство/антивеганство это чисто религиозный спор; поливитамины лохотрон, косметика в массе своей лохотрон; большинство мотиваций бесполезны; безвольных толстяков не бывает. Почти все, что вы о себе думаете,- это неправда.Хорошая у меня статья получилась. Всем спасибо за внимание.Об авторе:Меня зовут Бесчастнов Павел Веду частную практику как врач-психотерапевт.Образование высшее медицинское. Первичная специализация психиатрия.Бля, хорошо, наверное, когда у тебя к наркоте свободный доступ. Нахуй только убитым в какиш статьи писать..
сап, жираны. Я кун 18 лвл. 190 см 81 кг. Хочу привести себя в порядок. Буду сидеть на дефиците и заниматься по трехдневному сплиту из фака (кстати подскажите, хороший ли он). Сколько времени мне понадобится, чтобы дойти до 70-73. Скажем и нормальному тельцу?
