Как нужно тренироваться чтобы так прыгать? Обязательно для этого становиться качкопидоромhttps://www.youtube.com/watch?v=4qKY6JLm-3s
>>818809 (OP)Там методика в общем-то показана.
>>818809 (OP)>пук
>>818809 (OP)Можешь начинать с прыжков в длину.
>>818809 (OP)Без железа - никак, лел. С железом - обычные тяжелоатлетические (НЕ кочкопидорские, а тяжелоатлетические) тренировки.
Приседания с большим весом.
>>818926>(НЕ кочкопидорские, а тяжелоатлетические)А чем они отличаются? Та же лесенка, тот же сид в пол... в чём разнциа?
>>819006Тяжелоатлеты работают над взрывной силой мышц, скоростью и растяжкой очень много. Отдельные упражнения похожи, но методики вообще разные.
