Сап физаны, посоветуйте что можно схавать чтобы немного залило суставы и было легче заниматься. Очень сильно хрустят плечевые, приходится долго разминаться перед тренировкой, и это все равно не помогает. После жима стоя например, дико тянет, и не возможно работать на большое количество повторений. Чувствую что долго так не протяну и рано и поздно случится какая нибудь хуйня. Есть ли не гормональные средства которые мне помогут?
>>806298 (OP)Станаза
>>806331Кроме тралей мамкиных есть тут кто?
Хондроитин+глюкозамин попробуй ебануть. Но говорят что не помогает.Вообще растяжку включи в тренировки, йогу там. Без шуток.
Акулий хрящ, коллаген
Куриные хрящики, желатин.
>>806298 (OP)Препаратов, восстанавливающих хрящ, нет. все, что предлагают - беспруфная хуитаРазминайся и не перебарщивай с весом.мимоврач
>>806298 (OP)Вроде желатин помогает.
>>806349В таблетках говно полное, я пил курс ничего не изменилось вообще.>>806359>>806362Я делаю желе по рецептуБОРИСА от хрустов не помагает, но боли в суставах стали в разы меньше. Сделал сразу дохуя, 100грамм желатина на месяц хватает.
>>806398https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8
Растительные масла (льняное, оливковое, авокадо) с утра 2-4 чайные ложечки натощак. Через месяцок другой суставы будут намного лучше
