Короче:мне 14 ,школяр,имею кило 4\5 лишнего жира.Рост 171\вес 61.Я сейчас хорошо так расту и боюсь,что после кОчалки перестану расти(Родители все высокие,старшая сестра 195).Чо делать?P.S. До этого я серьезно занимался спортом и был оверкач(мышцы есть).Бросил и потолстелЧо делать?Какую диету посоветуете(Хотел кето,но не очень понял ,что это вообще)
Ты приемный. /thread
Просто ешь меньше калорий чем тебе требуется. Бегай/занимайся с собственным весом.Ничего секретного
Не ходить в качалку, логияно блять, гоняй на турничек брусья, бегай, последи за питанием то говна вредного не жрать, будет тебе щастье.
Съебать.
Охуел, да? Хватит тебе и 1.70 . А вообще в 14 хуярить в бодибилдинг хуета, организм меняется очень сильно, лет в 17 начинай. А чтоб сбросить жирок нужно перестать жрать говно и хуярить в плавание, бег, зацепинг.
>>1070951<зацепингНО спасибо за советы
>>1070951Вот этого слушай. Плаванием займись лучше или БИ
>>1070911 (OP)В 14 лет нельзя голодать вообще. Просто надо есть адекватно. Вот если будешь жрать, как узник освенцима, тогда и не дорастёшь.От коочалки рост не останавливается, скорее наоборот.
Похудел зацепингом вам за щеку
>>1070963Отвечаю, скинешь за раз аж целых 61 кг
>>1070911 (OP)>старшая сестра 195А вес?
>>1102649это вес
>>1070951>хватит тебе и 1.70Карликовая хуета, плез.
>>1102660_))))))))))))))жестокий прик! хрюкал как свинья!
