Сап физач, на связи битард 183/60 17 лвл. Собственно вопрос, смогу ли я улучшить свою форму без фармы, или только заплыву жирком? Вот небольшая предыстория, лет с 11 до 15 ходил на скалолазание, думаю тогда основная тушка и сформировалась. Потом начал заниматься на турничках, не особо упарываю, за питанием особо не слежу, просто не ем фастфуд и прочее говно. Буду благодарен вашим советам
Нет не сможешь
Пиздатая форма, ничего не трогай, а то превратился в жирную свинью намассиии. Если и хочешь то на фарме. В натураху по-любому будешь жиреть.
>>1062499 (OP)не верится, что на пике чел 60кг весит, фигура выглядит ахуенно, если я 170, то наверно мне надо весить 50кг, чтобы так же выглядеть, то это будет уже не человек, а червь-пидор, сухой, жилистый, червь-пидор
>>1062546Он стоит в 3/4 и с диагональным резким освещением, блять, ты видишь самый пиздатый ракурс в котором он только может выглядеть не совсем как червь пидор.
ОП-пик и сам же оп с пика пример выигрыша в генетическую лотерею. Если ты качаешься и не выглядишь как оп тогда тупо скукожись, загнись где нибудь в углу и не качайся и вместо этого просто омежничяй и капчуй на дваче до конца своей ничтожной жизни
>>1062499 (OP)>улучшить Ты и так пиздат. Не бросай спорт и все ок. Разверни плечи назад, держи спину и шею прямой
>>1062512>>1062554>>1062555Аноны, раз норм форма, то как вышло, что рост/вес - 183/60? батя чмырит дистрофаном и червем-пидором sadface
>>1062499 (OP)Вес - не главное, даже сколько жмёшь - не самое главное. Главное объемы и толщина жировой прослойки. Чем первое больше, а второе меньше, тем лучше. Улучшить ТВОЮ форму можно. Но мышцы, без зажирения, расти будут долго, с этим сразу надо свыкнуться.
>>1062629Какое тогда должно быть питание, если я буду работать на долгосрочную перспективу?
>>1062626>батя чмырит дистрофаном и червем-пидором Да на хуй посылай этого совка. Вангую, выглядит он как пикрлейтед. Почему тебя вообще ебёт мнение таких людей? даже пусть это батя? Своего мозга нет?
>>1062626Это разные вещи. Я вот кочка 180/85 и мне на тебя смешно смотреть со стороны массы, со стороны эстетики ты пиздат.
>>1062626Да правильно делает батя, ты нашёл у кого спрашивать тут. Здесь же одни петушки, которые дрочат на феминность. Тебе и трапом тут посоветуют стать.
>>1062672Жиролифтер незаметен настолько, что уже вытекает из треда
>>1062499 (OP)На пике 9/10 тушка. Покидай ещё фоток с разных ракурсов, мож ты действительно единственную удачную выбрал.
>>1062550>не ври себеДа все тут фотографировались в полоборота и поэтом не верят ОПу. Если он так пиздат, то пусть покажет другие ракурсы, но с 63кг веса я бы не ждал охуенных фото в нормальном освещении. Стиль на ОП-пике называется "под люстрой". Даже у меня, появляется пресс в таком положении.
>>1062499 (OP)а чому скалолазание бросил?имхо у скалолазов самое пиздатое телосложениемимо скалолазка
>>1062719>>1062720Постарался выбрать самые всратые ракурс и освещение.
>>1062741Травма лучезапястного сустава, а потом не было желания возвращаться. Хотя сейчас подумываю об этом.
>>1062749>Хотя сейчас подумываю об этом.ну так вернись и дрочи лазание, нахуя тебе кочкохуйня всраласьскалолазка
>>1062746Качайся и сильно не переедай.
>>1062746>Субтильный, широкотазый унтер на пикеНу вот и разобрались что к чему.
>>1062752Пруф пизды или нахуй
>>1062798застрявшего в прошлом не спросили
>>1062499 (OP)предлагаю тебе потрахаться
>>1062746Нда, на оппике получше выглядела твоя тушка, опка. Спину сфотай ещё.
>>1063126Прост на оппике етот глист нашел модное освещение и ракурс.
>>1062499 (OP)Так, что тут у нас? Набрать массу, да сразу сухую? ахахаха)))00 ну наканецта!))00
ь
>>1094865@
>>1062499 (OP)т.к у тебя скорее всего(99%) быстрый метаболизм, тебе надо начинать очень много есть. От 6 до 8 раз, режимиться, прибавка будет по 0,5-1кг/месяц( какая генетика + как заниматься будешь)Фарму сейчас нет смысла юзать
