Привет двач. На связи тренер с 3х летним стажем . МС по жиму лёжа и становой тяге AWPC. Веду аэробные групповые направления и персональные тренировки. Имею огромный опыт в применении "космических астероидов" Собственно создаю тред с целью помочь советом начинающим. Готов ответить на любые интересующие вас вопросы . Работаю в 3х клубах одновременно в том числе в x-fit . Сеть популярная , их клубы уже повсюду . Вообще побампаю немного , не взлетит тогда сьебываю в закат.На пике всем известный бог физача который сделал такую форму в натурашку на мамкиных яишенках . На самом деле нет)
1)Что нужно чтобы стать классным тренером, по действиям.2)ЗпО себеЯ перспективный спортивный пиздюк 16 лвл, занимаюсь в зале 3 года, горю по спорту, все интернеты исколесил в поисках полезной информации, считаю себя более менее компетентным в сфере фитнеса.
>>1428670Привет!Лично я начал с становления себя как спортсмена, звания МС сделал только для карьеры тренера.Сейчас планирую пойти учиться на вышку в физкультурный уник.Прошел школу Вейдера в питере. Короче работы мало, я очень долго искал для себя клубы, везде одна параша. Про иксфит вообще молчу. Дежурный час 60р этж пиздец.Без сертификата тебя шлют нахуй, и не важно на сколько ты сам лично компетентен в вопросах спорта.Персоналки как правило клуб забирает 50% от стоимости.По зп выходит по разному, сейчас не сезон клиентов мало. Так как зп с трех клубов , я не всегда считаю средний доход. Ну сейчас скажем больше 25к я не получаю. Ну может 28к если там вместе с групповыми занятиями. Классных тренеров реально мало, я имею в виду тех кому не похуй на своих учеников. Большинству лишь бы денег срубить
>>1428662 (OP)>МС по жиму лёжа и становой тяге AWPC.В этой вашей абвгдейке соревнований по плевкам в длину ещё не проводят?Высшего физкультурного/педагогического/медицинского образования нет?Спортивных успехов, очевидно по АВПЦ, тоже не много.Хули делаешь в тренерах без образования и опыта личных тренировок?
сколько раз в неделю можно делать повторения в отказ и стоит ли вообще проводить отказные подходы? Слышал, что они способствуют лучшему росту.
>>1428675Вот поэтому я передумал идти в эту хуйню, хоть и люблю объяснять и помогать ахаха как будто тренером мне не нужно будет пиздеть чтобы впарить какую-то хуйню и больше тренировокКачком лучше по минимальным связям устроиться вышибалой/фейс, как делают мои знакомые тренера, или просто в охрану, ну или в спортпите сидеть продавать. Образование защеканское не нужно, платят 40+ во всех трех, ну кроме спортпита, там % с продаж, тренерство вообще залупа.
>>1428662 (OP)Злые языки утверждают, что кмс в жиме лежа среднему человеку (не уникуму) доступен только на стероидах. Каково ваше мнение? И каков ваш опыт - если вы МС, то были и КМС. В момент исполнения норматива КМС вы уже были стероидным или нет?
Мастера спорта по жиму лёжа. Пиздос. Скоро за сосание хуев КМС будут присваивать. Покажи мне хоть одного советского КМС по жиму лёжа. И по твоему AWPC. Чмо ты, а не КМС. Стеройдов ёбнул и филькину грамоту купил, чтобы перед посонами в кочалочке выёбываться.
Оценка тренера на двачеНУ БЛЯ МИНИМУМ ЭЛИТА В ПЛ + ОПЫТ ТА И ФИРМА КАК БУДТО ЗАВТРА НА ОЛИМПИЮ, МИНИМУМ ТРИ ОБРАЗОВАНИЯ - МЕД, ПЕД, ФИЗКУЛЬТВСЁ В НАТУРАХУВ ПОДОПЕЧНЫХ КАЙ ГРИН ФИЛ ХИТ КИРИЛЛ САРЫЧЕВ ЭДДИ ХОЛЛИ ЭТО ТАК, УСТРОИТСЯ В ПОДВАЛЬНУЮ КАЧАЛКУТренера ИРЛ-Вася качавшийся в ПТУ, 165/50-Люда на групповых, которая попутно сама пытается похудеть-Бадибилдер Василий, лучший тренер три года подряд, 16 место по менсфизикам на чемпионате усть-задрищенска-Григорий, литроболист со стажем 40 лет
>>1428755> Вася качавшийся в ПТУ, 165/50Исключено, 165 см связавшие свою жизнь с качалкой всегда садятся на вечку, но вот 185/70 я бы поверил, причем это может быть очень хороший тренер, т.к. сам занимается без фармы и поэтому лучше понимает других натуралов.> Люда на групповых, которая попутно сама пытается похудетьНу ведь и похудеет через пару месяцев. Невозможно оставаться жирной с такой работой.> Григорий, литроболист со стажем 40 лет Это очень вряд ли, внешность у него совсем уж непрезентабельная.
>>142867525 к? Как то по нищенски совсем. Даже если по 4 трени в день, 400 р с трени, итого 1600 в день, итого почти 50 к и это всего 4 трени. Не верится что 25 всего
>>1428757>невозможно оставаться жирной с такой работойАхаха, у нас с самого открытия клуба жируха карланша ведет групповые и чот нихуя не меняется. Да и сам факт, какой ты тренер если себя в порядок привести не можешь.
У меня в Мухосрани штук 20 кочалок, и в большинстве случаев, тренера там - пиздюки по 19 лет, которые если и разбираются, то в шприцах и колесах. Реально похожие на Кирилла Руки-Базуки. И по внешности, и по силовым, и по интеллекту.А тянки вообще тупо эктоморфы и потому выглядят спортивными. Я любую хоть по растяжке, хоть по выносливости в кардио уделаю.
>>1428690>сколько раз в неделю можно делать повторения в отказРаз в неделю в 2-3 упражнениях в соответствующий период силового макроцикла, если ты генетически одаренный человек. >стоит ли вообще проводить отказные подходы?Если ты типичный додик с недобором массы 15-20 кг не стоит вообще. Оставляй сверху 1-3 повторения.>Слышал, что они способствуют лучшему росту. Росту кортизола они способствуют, если у тебя из жопы шприц не торчит. Короче, если ебашишь меньше 0,5г теста в неделю забудь о них.
>>1428893Только если ты малахольный пидор. Не трожь вес, который не можешь сам снять и обратно повесить.
является ли боль в мышцах обязательной для (или при таком раскладе он более интенсивный) роста? или даже если не болит, то всё равно будет расти? дохуя разной инфы посмотрел: кто говорит, что является, а кто-то против.
>>1428900а как же рекордсмены? Сарычев, например, считает, что нужно звать помощника, чтобы он помог снять вес.
>>1428958Где логика, дебил?Если топ элита делает так, значит, чтобы быть как топ элита, надо делать, как топ элита.Делать так, как советует Сарычев.
>>1428896Долбоёб, зачем делать отказ, если у тебя уже есть гормоны со щприца? Чтобы порваться нахуй? Ты знаешь зачем вообще отказ нужен? Советчики блять, вот такие-то и работают тренерами в залах
>>1428662 (OP)Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный , обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать?) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство , рембо ты комнатный)) >МС AWPCМастером спорта можно быть только по видам спорта зарегистрированным госкомспортом в ВРВС с соблюдением требований выполнения разрядных нормативов. То, что какой-то ушлый петушок зарегистрировал общественную организацию и выдает лошкам филькины грамоты за дрочь в присядку мастером спорта тебя не делает.Для тех кто не понимает, это что-то вроде корочек у охранников пятерочки с надписями "генерал ооо фсб россии", "адмирал общества ветеранов пятерочки", когда неликвидным никчемохам очень хочется быть как настоящие пацаны. >по жиму лёжа и становой тягеА я мастер спорта по старту со спринтерских колодом и по финишу через финишную ленту на марафоне, остальное не интересно. >огромный опыт в применении "космических астероидов" >Особенности категории AWPC>Допинг-контроль. Эта мразь бы еще подделала свидетельство о рождении и пришла на соревнования 14 летних, а что - зато чемпион. Таких петушар даже в этой петушиной федерации не уважают, т.к. там специально есть раздел для любящих колоться в анальную жопу. >с целью помочь советом начинающимСтероидный пидорас ни чем не смог бы помочь начинающим, даже если бы захотел, т.к. тренироваться без экзогенного тестостерона не способен. >Работаю в 3х клубах одновременно>их клубы уже повсюду . Лохи перестали покупать персоналки с ценнейшими советами "иди пожми 3 по 10" за 1000 рублей за час, решил сделать тухлый самоподдув среди двачеров? >На самом деле нетПервое правило стероидного пидораса - обвиняй всех у кого рука больше 35 см(момент когда типичный стероидный пидорас "утыкается в потолок своего натурального потенциала") в применении фармы.
>>1428933Будешь разочарован. У кочек не стоит. Только если они как раз курсят - норм. Иначе - вялый колокольчик, нелепо смотрящийся на фоне большого тела. Да и выносливости у них никакой. Будет пыхтеть и дышать только.
Тренер нужен только пару раз, показать совсем новичкам, как становую тягу, присед и прочие упражнения правильно белать, чтобы они себя не калечили. 90% времени тренера тупо присматривают, чтобы гантели не пиздили или не сломали дорогую электронную беговую дорожку. Хозяин бизнеса это понимает, от того и зарплаты у тренеров - на уровне дворников. Если не подрабатывать драгдиллерством - даже на куро-гречу денег не хватит. Кстати, обещали же за стеройды как за наркоту сроки давать, работает это уже?
>>1428730Я мимоанон, и даже не лифтер, а штангист. У нас ребята в секции по ТА делали КМС по лифтингу без стероидов всяких, будучи при этом ебаными дрищами. Я и сам делал, но корки нет, ибо похуй было. Тут сугубо от направлений тренировок и стажа всё зависит.
>>1429034>работает это ужеНе знаю, но наверняка скоро и это холопам запретят. Зачем пидорахе ГЗТ, чтоб он до пенсии дожил? Хуйня какая.
>>1429063Так КМС и делается людьми, которые 2-3 года занимаются всерьез, практически всеми. Спорт начинается с МС. Только начинается. И между КМС и МС разница, которую без химии преодолеют единицы.
>>1429105> Так КМС и делается людьми, которые 2-3 года занимаются всерьез, практически всемиВ лифтинге да, но никак не в легкой атлетике например. Там настолько ебанутые разряды что без фармы можно и за всю жизнь выше 2го не подняться.
>>1429154Не только ла, это относится к любому олимпийскому виду, где пизданутая конкуренция. Звания в жиролифтинге ничего не стоят.
Что лучше, тренировать мг 1 раз в неделю (2-3 упражнения по 3-4 подхода каждое) или 2 раза в неделю, где одна тренировка будет на 1-3 повторения с большим весом, а другая на 8-12 повторений? То есть первое будет типичный сплит, второе что-то типа фулбади
ОП, как сильно алко влияет на весь процесс по твоему мнению? Пьешь ли сам? Как восстановиться после бухла?
Ладно, тренер. У меня проблема. Я целый год ходил в качалку , занимался с тренером, ел гречку курицу и тому подобное. Но результата никакого .ТТХ Рост 194Вес 85Что тут не так?
>>1429525хуета, 1-3 повторения в отказ каждую неделю это хуета без задач, онли для поднятия ЧСВ и травм. делай типичный сплит и не еби себе голову, главное жри по больше и спи по дольше.>>1429707сколько ты той гречки и той курицы жрал, очевидно что если нет прогресса, то 90% это проблема в твоей диете и жратве. Если нормально питаешься и не очень тренишь, то вес в любом случае будет расти, а если вес не растёт, то при любом раскладе проблема в жратве.
>>1429027> У кочек не стоит.Блин, не знал. Зато они красивые. Ну ничего, я себе лучше обычного мэна найду, у которого хорошо стоит. Кстати, а у вас в разделе много геев? Есть стереотип что вы качаетесь чтобы понравиться друг другу.
>>1428662 (OP)ОП, поясни плиз:Вешу 70 при росте 180. Вроде бы нормальный вес, однако высокий процент подкожного жира и много жира в нижней части живота. Сейчас выбрал некоторый вектор движения, но имеются сомнения.1) Начал бегать по утрам + ввел дефицит калорий. Бросил алкашку, фастфуд, мучное, сладкое и соль. Насколько это поможет в снижении % подкожного и похудении в целом, если больше нагрузок не вводить?2) Отжимаюсь разным хватом, сколько могу, хочу прокачать грудные мышцы, а то они дряблые. Это покатит или мастхев покупать абонемент в тренажерку?
>>1430212Это ебаная техника для лифтёров. Делается максимально по-уебански, дабы облегчить выполнение и пожать больший вес. Выгибается, как мразь, чтобы амплитуда меньше была и другие мышцы подключались. Для тру кочек такая техника на хуй не нужна. БТВ есть прикольное упражнение на грудные - называется гильотина (срсли). Огонь.
>>1428662 (OP)Оп, может ты поможешь.В общем, такая хуйня, что по некоторым личным причинам чтобы как можно меньше времени проводить дома записался сразу на 2 спортивные секции БИ, т.е. выходной день у меня один. Все ок, меня устраивает, но, бля, отзанимался 2-3 недели и чувствую приближающийся перетрен ощущения, будто понемногу заболеваешь простудой, но это нихуя не простуда, уже несколько лет назад ловил перетрен и знаю про это.Так вот, какие есть способы заставить тушку нормально заниматься 6 дней в неделю и не подвести? Есть что-то из спортпита или мне в сторону фармы смотреть? Если второе, то посоветуйте в какую сторону копать. У меня есть выход на метан только, но он же вообще нихуя про это, на кочканутость мне похуй.
>>1430467Эта ебаная техника для лифтеров почти ни в одной федерации не будет засчитана.Отрыв жопы от скамейки = no lift.Поэтому и спрашиваю.
>>1430581Так, как у нас тренируют - 6 раз в неделю вряд ли получится. Все эти убийства до блевоты на тренировках идут только во вред.
>>1428662 (OP)>Имею огромный опыт в применении "космических астероидов" Будто кто-то сомневался, что все кочки - наркоты упоротые с вялыми хоботками от своих астероидов.
>>1428662 (OP)Товарищ тренер, здравствуйте.Начала заниматься пол дэнсом (нынче это никакой не танец, а чистая шестовая акробатика, по крайней мере, в моей школе). Нужно, например, висеть в "стуле", держась обеими руками за пилон. И если этому научилась худо-бедно (дрыщетян), то с закидыванием ног за голову в висе на пилоне – беда. Уже месяц посещаю, а ни забраться на шест, ни пресловутую "викторию" не осилила. Хореограф велела интенсивно качать пресс дома и подтягиваться на турничке. Ненавижу, блеать, пресс Это единственный способ укрепить брюшину?
