Как пикрил раскачался, ведь в Древней Греции:1) Не было удобных свободных весов, ни штанг, ни гантелей, ни удобных градированых весов2) Не было ни протеина, ни БСАА, ни гейнеров, ни витаминов, ни БАДов3) Не факт что вообще были знания о БЖУ и калорийности продуктов4) Все бухали вино как черти5) Не было ни теста, ни метана, ни других стероидов6) Не было красивеньких тренажерчиков, хитровыебанных кардиопревозмогалок вроде степперов и элиптоидов7) Не было ютюба и сайтов с техниками упражнений, книжек и тренеров8) Не было кроссфита, сплитов и кучи других охуительных идей и программ9) Не было приложенек с фитнес-трекерами10) Не было медицины кроме одного Гиппократа, и это не только лечение пиздецом, но и понимание где какие мышцы находятся, как работают связки и так далее.И да, если ответ - ГЕНЕТИКА - то тогда самки бы давали только таким чувакам и мы бы сейчас все бегали такие от рождения. Но это не так.
Это фотошоп того времени. Скульпторы лепили не реальные формы, а приукрашивали. Или ты считаешь, что у египтян хуи метровые были?
Гантели были известны в Греции и Риме. Как минимум, для прыжков в длину. Насколько помню, в Спартаке упоминается, что Луций Корнелий занимался в терме какими-то гирями ИЧСХ, там сдох. Кроме того, про калистенику слышал, не? У греков были охуенно организованные палестры, гимнасии, неплохие знания о тренировках. У них, знаешь ли, маткада, автокада и двачей тоже не было, однако ебанные античные здания до сих пор стоят, а твоя собянинская хата по реновации через 50 лет развалится нахой.
>>1397414Какое древнее знание? Обычные тренировки с весом своего тела. Проснись, люди просто ебашили в палестре, затем в гимнасии, жрали, спали работали за них рабы, если не помнишь. То "знание", которое мы имеем сейчас, нужно для достижения формы СИЛЬНО за пределами этих статуй. Современный спортсмен выебет древнего грека а он и рад в любом виде спорта. Хотя Фиддипид бегал ультрамарафон еще в те времена, кстати. Посмотри на последние Олимпии, это ебанный гормональный мясной цирк же.
>>1397287 (OP)>если ответ - ГЕНЕТИКА - то тогда самки бы давали только таким чувакамОчевидно что бабы НЕ давали таким короткостволам, несмотря на их мышцы, и поэтому мы сейчас не бегаем с такими отростками.
>>1397416Где там фантазии, наркоман? Гераклическое и аполлоново телосложение - что-то запредельное что ли? Обычное достижение мужика с хорошей генетикой, который целыми днями тренируется и хорошо жрет. А жрали они нормально.
>>1397422Обычное телосложение - это иисус, а это маняфантазии на тему БОГОВ, по типу супергероев марвел.
>>1397287 (OP)>Не было удобных свободных весовГреки тащемта были большие любители поподнимать камни и прочие тяжести. Даже способ тренировки у них был таскать теленка каждый день пока он не вырастет в быка, а заодно и ты с ним.
> НаукаНАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ@ПРОЦЕНТЫ, ЦИКЛЫ, МИТОХОНДРИИ, 1ПМ, 10 ПМ@ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ХУЯЧАТ В ОТКАЗ С ФОРСИРОВАННЫМИ ПО БРОСПЛИТУ@ДОЕБЫВАЕШЬСЯ ДО ВСЕХ СО СВОЕЙ НАУКОЙ И НЕДОПУСТИМОСТЬЮ ЧАСТЫХ ОТКАЗОВ@ЖМЕШЬ МЕНЬШЕ ВСЕХ
>>1397430Это не все, это Милон Кротонский. Упоротый мужик был, чемпион по борьбе, к тому же сам припер свою статую в Олимпию.
были олимпийские игры, и люди достаточно наблюдательные создания. Если чел например выступает по метанию ядра, он постоянно кидает это ядро, и о чудо - у него нормальный плечевой пояс, рука которая кидает ядро намного больше той руки которая не бросает. Так-же например с метанием копья и прочей хуйни. Очевидно были соревнования по подниманию тяжести, и тот кто поднимает тяжести постоянно, разительно больше того кто ничего не поднимает. Видя эту хуйню методологию придумать не так уж и сложно, сколько и как поднимать. Даже для твоей бабки понятно что чтоб быть "огромным" нужно много кушать дохуя, и она в душе не ебёт что такое каллории и БЖУ, так и тогда люди понимали что если ты дохуя жрёшь, то ты будешь большим. Ну короче, не в фарме дело или в науке или знании БЖУ, митохондрий и тд. Еще кстати были рыцари в средневековье, это челики которые с рождения носили доспехи, вот рождается "рыцарь", у него задача в жизни только резать таких же рыцарей, и когда ему исполняется 3 года шьют под него броню, и потом по кд шьют броню как вырастает, и он в ней просто всегда ходит не снимая, даже срёт туда и броня которая весит там кг по 30 для него как вторая кожа, и можешь только представить как такие челики выглядели в живую. Это сейчас люди нихуя не делают, сидят капчуют и аниму смотрят, и по этому обычная доходяга комнатная на фоне любой кочки-натуралки смотрится просто как труп. А раньше люди не такие уж и тупые были, понимали как селекционировать лошадей ебаных, как их тренить для рыцарей ебаных и прочее.
>>1397519>>1397422СТОП, если все так легко, то почему я не видел ни одного физачера, который без фармы прокачался бы до уровня Геракла, а, педота? да и в залыx 80 процентов это заплвышие кабанчики или рельефная дрыщета.
>>1397519>Очевидно были соревнования по подниманию тяжести, и тот кто поднимает тяжести постоянно, разительно больше того кто ничего не поднимает.Ну да, есть ЖИРОЛИФТЕРЫ, бля да банально любой мужик или баба с деревни, силы в них много, но вид внешний оставляет желать лучшего.>у него задача в жизни только резать таких же рыцарей, и когда ему исполняется 3 года шьют под него броню, и потом по кд шьют броню как вырастаетЭто какие-то охуительные истории уже пошли, в этой броне ездили на лошадях онли, а по 30кг щас солдаты бегают и никто с детства их не задрачивает, сидят аниму смотрят.
1. чтобы качать мышцы не нужно тысячи упражнений. достаточно несколькиx, но мощныx, тяжелыx, которые xорошо нагружают заданную группу мышц, у греков-атлетов были вполне себе тяжелые, можно сказать базовые упражнения в арсенале.2. чтобы мышца росла НЕ НУЖНО обжираться, 3г белка на кг веса, достаточно питаться несколько более калорийно и белково чем обычнокун3. скульптор при желании мог как бы допилить того, что не xватало в позирующем.4. ну и опять же, это единицы - олимпийцы, крутые войны и т.д.5. качаться можно вполне и подбуxивая, это, конечно, не полезно, но мышцы расти будут.
>>1397521потому что твои физачеры не имеют стажа, долбаёбы и прочее, много факторов. В зале редко встречаются норм натуралы, с норм стажем, но если встрачаются то там геракл +-(это пару чел на весь зал), в основном просто что в физаче, что в зале, занимаются подпивасники без режима, жратвы, стажа и тд.
>>1397521>СТОП, если все так легко, то почему я не видел ни одного физачера, который без фармы прокачался бы до уровня ГераклаПотому что на физаче одни дауны сидятмимодаун
Так это статуи классической эпохи, на ирл греков мало похижие, посмотри доклассическую греческую статую, вот там вполне реальные средиземноморцы изображены
Уёбки, которые верят в реальность Геракла, чем вам тогда Шреддеры-Юлиусы-Сеиды-Панды, блять, не угодили? знач Гераклом в натурашку можно стать, а менсфизиком нельзя...
>>1397416>скульпторы нафантазировалиИ поэтому изображены точные до мелочей изгибы и проработанная мускулатура? Инфу, как высекать всё это из камня, из космоса через отфильтровку египетскими пирамидами получали?>>1398355В таком случае Троянской Войны не было, потому что там боги пиздились, а богов не существует.
>>1397287 (OP)Греки придумали спорт, насчет упражнений они достаточно хорошо были осведомлены. Работали с камнями и деревом, очень много ходили и бегали так как в Греции почти не было коней. Мощные тренированные армии, там тоже годы тренировок и упражнений.Жрали много рыбы и мяса, посмотри где находится Греция, это же райское место с идеальным климатом.
>>1397519Рыцари не ходили в доспехах постоянно, но тренировались постоянно с мечем, луком, копьем, щитом, конный бой и езда итд. у них других дел не было, тренировались по 5+ часов в день. В 16-18 лет это по сути были профессионалы своего дела круче чем наши спортсмены которые тренируются с детства.
>>1400398Смотрел где-то видос что рыцари не дураки были и тяжести потаскать, и побегать, особенно в холм в полном обвесе, чтобы силушку и выносливость прокачивать.А вообще только представьте человека, который с детства только и существует для того чтобы убивать людей. Он может всё свободное время посвящать тренировкам, спаррингам, турнирам и собсно войне. Таких сейчас просто нет, даже профессиональные вояки сейчас до 18 лет в лучшем случае спортом занимаются.Это пиздец по идее машина убийства была, и я не только про рыцарей, я про военное сословие в принципе, которое везде было.
>>1397287 (OP)Последние пару сотен лет человечество идет по пути физического вырождения. Благодаря техническому прогрессу и медицине. Особенно последние 100 лет. >ГЕНЕТИКА - то тогда самки бы давали только таким чувакам и мы бы сейчас все бегали такие от рождения. Но это не такУ тебя неверные представления о генетике. Даже от такого кочки половина потомства будет бракованным. В наше время, когда рождаемость катастрофически низкая, а детскую смертность свели к минимуму и происходит вырождение. Ну и тянки дают не только альфачам. Иногда им приходится ебаца хоть с кем-нибудь, т.к. такие кочки на войне дохнут часто.
>>1400482>Последние пару сотен лет человечество идет по пути физического вырожденияВсегда были обычные крестьяне да рабы, которые горбатились ради других и губили здоровье. Простой люд и элита были будто двумя разными биологическими видами долгое время. Сейчас тоже можно горбатиться, но за компуктиром, если ты чернь и не можешь ухаживать за собой, хотя бы просто занимаясь утренней пробежкой или тип того.
>>1400482>кочки на войнеОни же не изначально качки. В армейку много дрищей, ботанов и фриков запихивают, потом уже они накачиваются. Но в чём-то ты прав, хоть на фото Второй Мировой посмотреть, каких красавцев фашики на убой отправляли.
>>1400644Я не про элиту и чернь. Я про то, что отбор по физическим данным сейчас не работает. Тогда хилые еще в детстве умирали, а сейчас они пердят в кресла скрюченные за компуктером.
>>1400651В те времена военная карьера была для развитых физически. Так что там с детства тренировались. Это сейчас кривых косых отправляют квадратить кравати и снег чистить.
>>1400388>точные до мелочей изгибы и проработанная мускулатура?Ну как бы взяли атлета, но на скульптуре те мышцы, которые у него есть просто увеличили в размераx, и обана, готов Геракл.
>>1400424>>1400398Ну блять попробуйте в зал xодить 6 раз в неделю и тренироваться по 4 часа. Посмотрю, блять, что от вас там останется.
>>1400725>просто увеличили в размераx, и обанаХуёбана. Вот взяли пропорционально воспроизвели, будто это так просто, ишь ты. Это такой уровень бреда, что он обана и с каждым постом у тебя увеличивается в размерах.
>>1400729Кто говорит, что так просто?И почему по-твоему скульпторы не могли это сделать? Только аргументированно, почему это невозможно было? и напомни, почему сейчас нету натуралов уровня Геракла? Ну т.е. вроде как есть, но вы же им не верите.
А вот статуя Ареса, Бога войны, межу прочим, выглядит вполне реалистично, это вот к вопросу как реально скорее выглядяли древнегреческие воины.
>>1400733Может, ты мне расскажешь, каким образом они могли так сделать? И почему не могли сделать по натуре? Вдруг у мужика реально мышцы пёрли как у бычары, нашли самого большого качка и охуев нарекли его полубогом. Я кстати не качек, смысла нет о геях подъёбывать.>>1400735Как можно допустим эту статую увеличить, чтобы получился Геракл?
>>1397287 (OP)1 Штанги гантели совершенно не нужны что бы быть мощным и сильным Тренироваться можно с чем угодно камнями бревнами животными и тд2 Нах ненужная херня Что бы быть большим надо просто много есть по калориям Естественно если ты питаешся ка кбалерина ты и будешь как балеринаПишу тебе как 100кг человек с ростом 180см при этом как раз спортсмен 3 Нах ненужны были это строится на ощущениях что бы быть мощным надо есть так что бы ты все время был наполнен жратвой внутри Что бы худеть наоборот надо постоянно с пустым желудком ходить 4 Не имеет значение Вино вообще полезно для сердца в умеренных количествах не бодяга рашкина а настоящее вино 5 вообще пох они не чего не дают кстати лохам если не умеешь тренироваться питать стеройды абсолютно бесполезны пример Варгунин Доча и пр лошары6 Вообще бесполезная Хуйня Самое бесполезное чем можно заниматься это тренажеры7 это к лучшему тк не было и лже информации от туда соотвественно 8 кроссфит был всегда прсто его так не называли9 опять ненужная херня какая то10 Не было проблемы тк слабые все равно умирали Естественный отбор называется
>>1400766Не пизди, зассы-гакеншмидты явно меньше, причем везде.>>1400765Как блять можно сделать статую кентавра, хотя их не существует, мм? Ты спизданул, что это в те времена невозможно было, мол, нереально увеличить на скульптуре мышцы пропорционально, и что это, дескать, чуть ли не магия, но объяснить почему это в принципе нереально не берешься..>самого здоровогоШреддер натурал? Юлиусис, Панда?
>>1398355>знач Гераклом в натурашку можно статьЕсли заработать хорошую генетику, убежать на природу в детстве, кулаками ебашить животных и жрать их целыми днями не переставая, попутно сгрызая деревья зубами, а потом целыми днями прыгать по скалам, при этом больше ничего не делая, то к 30ти станешь как Геракл, со всеми вытекающими психозами аки убью родных-убью друзей и убегу опять в лес.
>>1397287 (OP)Насчет генетики родится с хорошей Генетикой мало ее надо реализовать И что бы ее реализовать самое идеальне тренирвоаться в дестве и с железом важно тренироваться начать уже лет с 11Тк с 11 до 17 примерно самые мощные прогрессы в виду выбросов гормональных и роста Организм в 2 раза быстрее и лучше адаптируется к лбюбой нагрузке по тому чем у старпера 30 летнего привыкшего все 30 лет на печи лежать и пярится в говно шоу ватные
>>1400784>но объяснить почему это в принципе нереально не берешься..Я тебе объяснил - потому что нужна схема, по которой будут высекать статую в точности как у настоящих качков. Даже если увеличить статую Ареса, то всё равно она не будет соответствовать мясистостям и изгибам тела Геркулеса.
>>1400800Тогда нафиг ты пишешь про свои жирные 100 кг как пример, если на ОП пике практически идеально сухой здоровяк. Ты при его сухости дай бог 70 кг будешь.
>>1400806я не являюсь жирным потому что И к внешнему виду вообще не придаю усилий тк не режимлю как тот же Гаккеншмидт Хуярю все что под рукой лежит дошики кока колы чипсы гамбургерыЕсли бы я был жирным я бы не как не пробегал 5км А я это уже делал в этом сезоне без проблем
>>1400799Так в чем проблема, статуя Геракла вполне может соответствовать структуре тела натурщика, но быть более идеальной, с точки зрения скульптура. Как бы сложные архитектурные решения тогда были, но вот сделать допиленную статую по-твоему невозможно.
>>1400806так же я естественно не могу быть как кто то так как не бывает одинаковых людей по антропометрии и внешнему видуТы можешь это легко и в тяжелой атлетике и в любом спорте увидеть
>>1400818я скидывал не раз Примерно так же и выгляжу где то при 93кг веса Фото кстати с зимы там где то я около 105кг Зимой у меня так 102 105 вес летом 96 - 99 колебается
>>1400816И что же там такого идеального и недостижимого? И какая фигура должны быть в итоге у натурщика, чтобы всё скопировать и не проебаться с реалистичностью при идеализировании?
>>1400818прост зимой много силовой работы делаю спецом вес нагоняю не отказываю в питании вообще А летом бег турники брусья питание более легкое окрошечка там и тд естественно вес падает элементарно Ну и все мышцы естественно прорисовываются В натуральную можно все если уметь и хотеть Мне прост например пох как я выгляжу главное на сколько я сильный выносливый быстрый и тд тк это офигенно облегчает жизнь А стеройды это мифы подснежников уверяю они абсолютно бесполезны Наоборт чем их раньше начинают потреблять тем меньше толку от них По ка до Мастера Спорта не дорос даже думать не стоит об этом говне
>>1400837вырезка из видоса тренировки вынолсивости че то там 85кг 15 раз на 20 подходов что ли было Прост снимал глянуть техническую сторону сбоку на последних подходах На сколко мощно я встаю на сколько правильно проходится угол на усталости и тд Это помогает скорректироваться когда уже работаешь с большими весами В частности оценка взрывной силы была проведена мной А фото не делаю спецом это все для гомо кочек так то
>>1400835схуяли они тут должны быть Что бы иметь форму надо тренить по 5 часов в день 5 дней в неделю А до этого уровня еще надо пройти не 1 год а 10ок лет И тренироваться надо начинать не после 20 а уже лет с 6и а то и раньше
>>1400847И нахуй ты это запостил? Я вижу немощного пиздюка, вообще непонятно схуя ли ты решил рот тут открывать. Или делай нормальное фото, или уёбывай.
>>1400835пример тебе Дрифт на автомобиле сколько лет ставится гонщик в этой дисциплине не думал? Именно про дрифтДа даже комп игры возьми что бы охуенно играть люди задротят по 10 часов в сутки годами обрастая прыщами В любом деле нужны годы тренировок и в спорте в том числе Это только у дебилов бывает подкачатсья к лету набрать форму за недельку и тд Это то же самое что стать капитаном Огромного судна за пару дней так же звучит
>>1400852хз с чего ты решил что я немощный учитывая что я сильне большинства тернеров в залах К примеру у меня жим стоя зимой был 105кг и это даже еще не 100 проц ПМСтановая без пояса дома делаю на разы 180 с расширителями до 60мм с медленными опусканиями естественно и тдМогу даже дома на грудь закинуть с пола 150кг Ну еслия немощен обычный человек вообще амеба получается
>>1400855С чего взял? С шакальной картинки, которую ты запостил. Давай нормальное фото, а не жидкие попёрдывания.
>>1400854У Геракла процентов 13 жира они примерно с Гаккеншмидтом на одних процентах при 10 проц у людей вены хуярят по щекам Ты явно не видел людей с 10 проц жираа 8 проц жира вообещ около смертельный качковский уровень на стеройдах
>>1400854и еще тебе раз говорю я не Геракл и не Гаккеншмидт и не претендую ими быть они это они я это я Так же как Клоков не Кокляев а Кокляев не Клоков А Эдд Холл не Белкин Вы смешные пиздецБыл например Власов довольно атлетичный и был Жаботинский И они были они И нах ты меня с мужиком с какого то там века равняешь я хз Я просто написал что стеройды это путь современных овощных слабаковДа возьми даже про спортсменов они намного стали слабее уже своих предков хотя и дозы выросли а толку 0
>>1400860Да похуй всем на твои высеры, можешь хоть целый день строчить. Фото не будет? Ясно, очередная хуита. Хуй знает зачем на тебя дальше время тратить.
>>1400859как я тебе покажу если я не фотографировался тогда Я тебе говорю я не страдаю качковской педерастией и о внешнем виде не парюсь иногда он сам просто корректируется и меняется ввиду изменений питания и тренировок но не более тогои цели у меня нет я тебе говорю хорошо выглядеть была бы я бы конечно по другому несколько питался Заместо тог же жареного мяса ел бы вареное и тд за место яишницы на масле я бы делал это без масла и тдУ меян нет цели такой пойми ибо мне пох Но когда ИМт снижается я тупо и выгляжу ка кокчка Но я не люблю в таком виде находится и бабе моей не нравится эта хуйня пресс там и пр
>>1400862конечно не будет как я тебе покажу внешний вид 3 летней давности когда весил 93 например если я ее не фотографировл?Ты болван что ли? А щас я вешу 99 100 конец зимы только дурак Я толкьо выхожу с силового периода Я специально массу набирал зимой что бы растить силовуху Где я тебе фото сделаю дурак ? Что б сделать фото мне надо худеть до 93 кг нах мне это надо У меня в этом году план мощность набрать что бы в течении пары лет попытаться на соревах по ТА выступить и корочку КМС сделать Наоборт я буду к зиме выходить на постоянные 110кг веса это комфортная для моего скелета весовая в ТА меня в ней прет по силовым резкоА если дрищать до 93 тупо время терять и силу ту же
>>1400870Актуальную форму покажи, даун. Мне похуй что было 3 года назад. Если сливаешься - сливайся, ради бога. Ладно, похуй. Можешь дальше попёрдывать в пустоту, пиздюк.
>>1400872ты что ненормален ? Какую я тебе форму покажу я щас выгляжу как обычный человек просто крупный И нехочу я фоткаться ненавижу это занятие бесполезное бабское
>>1400849>Что бы иметь форму надо тренить по 5 часов в день 5 дней в неделю 2 часа 3-4 раза в неделю достаточно.>А до этого уровня еще надо пройти не 1 год а 10ок летНатурал дойдёт до пикового уровня примерно за 3-5 лет, далее особого изменения формы не будет.>И тренироваться надо начинать не после 20 а уже лет с 6и а то и раньшеВообще не имеет значения.
>>1400865Причем здесь разные? Ты сказал, что на 93 у тебя была форма, как у геракла, я тебе говорю, ты даже не представляешь ,какая это куча мяса, ты и близко не такой, я даже по той твоей ебанутой фотке могу сказать. Нахуй пиздеть?
>>1400865Бля я до 93 кг скидывал с 130+ У меня была куча мяса даже при том что я спецом не качался Ты сам на себе веса гонял разницу в теле на себе видел? Или ты сидишь в своих 70кг 10ки лет и умничаешь Мышцы напрямую связаны с питанием если жрешь много углей и слабовато по белкам они даже при росте силы чуть меньше становятся я тебе объяснил в плане внешности питание это 90 проц успеха
>>1400918ну вот смотри Василий Алексеев Он принимал стеройды иные цели понимаешь? Чем больше котел тем больше пара Он так же не парился с питанием вообще + специфическая генетика крепрления мышц скелет и пр типа антропометрии соотношения сустав кость и тд
>>1400937Не пизди, он писал ,что когда весил около 110 был сильным, но не более, а потом понял, что придется нажирать дохера веса, чтобы быть по-настоящему монстром, в итоге отожрался до 160+, так что он еще как заморачивался с питанием, и писал, как тяжко ему столько лишнего на себе таскать, но надо
>>14009252 часа 3 раза в неделю это уровень новичка тоько вкатывающегося в спорт Я наприаер даже на своем уровне буду получать детренированность постолянную при таком режиме Я тренеруюсь до 6 праз в неделю в среднем 2 3 часа 2 часа это очень мало на самом деле Например одна тренировка становой с разминкой заминкой растяжкой и пр занмиает 2 часа если еще после например бицепс подраконить это еще пол часа час Те те самые 3 часа+ есть понятие Объем Есть понятие Интенсивность Тренирвоаться 5 6 раз в неделю этоне значит постоянно на пределах впахивать Это изменение нагрузок постоянное И тренировка может быть высокоинтенсивной например Большой вес и более короткое время А может быть низкоинтенсивной небольшой вес но большой объем На хорошем уровне в ТА той же спортсмен перекидывает примерно 20 тонн за тренировку по объему каждый деньПрсото формируется привычка Это у тебя мышцы все болит а у бывалого кто это делает годами это для него пивычная нагрузкаДа пойди тем же грузчиком и увидишь ка кбывалые кто там по 5 лет работает они вообше не устают а у тебя все будет болеть после смены А они еще с телочками пойдут на дискач заряжать и бухать это называется привычка к типу нагрузки
>>1400940так правильно так и писал по этому нажирал не следил за питанием так о чем речь я и не спорю что тяжело Я сам весил 130 говорю же очень грузно уже себя чувстуешь Но сила взлетает на самом деле в небеса Но я тебе объяснил Алексеев принимал стеройды ну и ? Я объяснил цели у него даже не было мышцы качать Цель была лишь сила отсюда и внешний вид в том числе
>>1400925за 3 - 5 лет ты только на начальный спортивный уровень выйдешь дубинушка Когда тренироваться имеет громадное значение Чем позже называешь тем худшая реализация и тем тяжелее учится новомуК припру поставил ты по ТА технику 11 летнему пацану за годик набрал он силовые в 14 уже какие то потом попер по рывку толку набирать Он формируется растет в этом организм максимально адаптируется в таком возрасте все меняется даже строение скелета может менятся тк еще открыты зоны роста Я например позновато начинал с железом лет в 14 только и то там гири были в основном этого мало в плане нагрузкиА если вообще спортом не занимался лет до 20 ну будешь ты рахитом с любой генетикой в те же 20 гибкость будет утрачена суставы вырастут и пр слабые Ты не реализуешся А если еще и хуево питался в этом возрасте то все пиздец вообще похолронишь даже супер охуенную генетику
>>1400942Для кого-то ,меня например, следить за питанием - это пытаться нажрать нужную калорийность, иначе вес стоит или падает. Не у всех от лишних 400 ккал вес вверх взлетает. Причем тут стероиды вообще, я про них не писал
>>1400925И когда начинать ну вот тебе пример Я спортом занимался лет с 8 уже плотнячком Ну как спортом турник квадрат в дестве у пацанов 90х это как постоянное время провождение Физичсекие нагрузки самые разнообразные и бег и пр Все мы подтягивались раз по 30 тогда лет в 10 Потом лет в 12 я начал пробывать себя с тяжестями заинтересовался Но тк не хуя не было я мешок сахара ворочил по квартире Заметил ка кэто мощно силовые прибавляло ну пример моих 12 ет сначала я струдом мешок поднимал на спину с кресла через пару месяцев я мог уже в разы писедать по 20 30 раз и бегат с ним и даже толкнуть над головой хоть и с трудом Вот тебе пример разницы развития в 12 и 30 То на что в 12 уходит пара месяцев в 30 ушол бы год а то и два Потом лет около 14 у меня появилась гиря 24кг Сначала мне ятжеловато с ней было Но там через годик я ее уже на попа жал стоя Вот опять же тебе пример прогрессии в юношестве потом 32ка 16ик появился Короче конкретно спортом начал хуярить турник брусья гири пробежки то жеНу и в 15 короче я мог сразу уже жим лежа сделать 100кг по итогу и в 16 я был сильне чем многие в 25 в том и суть Мог спокойно в драке уличной вынести мужика Удар гири сформировали убойный и тд В плане изменений возрастных банальное расширение ребер суставов от железо в 30 уже такого не будет тк у тебя закрыты зоны роста уже не формируется скелетИ это без тренера я еще тогда плохо умел тренить если бы мне тогда мои сегодняшние знания бля я бы в 20 уже Мастером Спорта был без всяких стеройдов в том суть
>>1400946нет Если задача строить именно качественный вес в умеренном ИМТ например рост - 85 = вес То дело не только в калориях дело в том что ты жрешь К примеру если ыт Ростом 170см весишь те же 110кг у тебя там огромные мышцы под жиром Но если ты не правильно будешь питаться во время скидывания веса мышцы прсото начнут уходить так же быстро как и жир тут джело и в самих нагрузках К примеру бег и пр кардио оно сохранит мышцы ног но торс руки и пр будут деградировать тк они не будут получать нагрузки вообще В то же время нагрузки при скидывании веса большой не джолжн быть тк ты в нехватках сидишь А питание важно имеенно убюойные дозы белка уже угли в жопу особенно быстрые сахар и пр они заебись когда набираешь когда скидываешь это смерть формы по этому тут не только в калориях дело Да и при наборах веса сильно на одни калории то же не стоит набегатьА алексеев не парился вообще это видно Вот Власов парился с формой внешней он собственно и писал надо быть без живота и тд и тп Эдд Холл например то же не парится А в плане 160кг вес так Алексеев около 190см ростом это нормальный вес ТА при таком росте в супертяжах Там Атлеты моего роста нередко весят по 130 +
>>1400956Меня забавляет, что ты мне как новичку пытаешься разжевать че-то. Я тебе еще раз пишу, "парится" - не значит переживать о том, вырастет пузо или нет, а значит считать калории. Холл за 12000 ккал ел, нихуя себе не парился, или ты думаешь, стронги на святом духе такую массу набирают? Алексеев тоже не по 3000 ккал жрал, чтобы набрать столько
>>1400953с моими данными МС запросто делается В ТА важна скорость а она у меня громадная с рождения У меня единственная проблема была с гибкостью при рывке в плечевом слабое звено цепи мое основноеС моими данными без проблем мс делается Стеройды дну с низкой скоростью не помогут не как в ТА Так же как боксеру с реакцией бабули Именно даже в 30+ сегодняшние я очень быстрый по скорости по взрывнйо силе мощен Са подумай я без штангеток дома сраную d26 150кг закидываю а она считай с ямы идет тк блины 35см Я еще даже не применяю всю скорость мягонько на лапках беру прсото в квартире не возможно жестко сра\ботать в штангу там соседи в ахуе будут в низу
>>1400965Блядь, в голос. На соревнования иди, КМС выполнишь в натуральную - уже очень круто будет. МС он в легкую сделает, Ригерт, ты?
>>>1400956че ты мне рассказываешь Я сам ел по 6000ккал спецом одно время по пиукидкам че ты хочешь этим доказать?Так по тому и ел что у меня не было цели вес сбавлять и Алексеев кушал там видно и по внешнему виду Ты тупой чтоли?Паришся это когда ьы выбираешь жратву а когда цель просто набивать вес ты хуяриш тупо все Укроп лежит в холодильнике ебнул с хлебом Нашел семак семки сожрал Нашел рульку жирную в холодильнике сожрал и тд и тп Ты ивидимо именно новичек не какой проблемы нажирать массу нет Основная как раз проблема это спускать ее не теряя мышцы потом а вот тут ка краз нужна и генетика и питание Я написал при 93кг какое то время я выглядел норм Но я объяснил я не парюсь по внешности Я бы предпочел быть как Алексеев внешне и ставить мировые рекорды чем быть пидарком в качалочке трясущим булками А то что вы приводите дядек гераклов хуяклов я и кинул Гакееншмидта и показал пимер натурального атлета без стеройдов который парился по внешнему виду Но в то же время и геннетику имел к этому внешнему виду К примеру Луи Сир и масса других вообще не парились по внешности
>>1400966не в легкую но сделаю МС это уровень натурала Химка это МСМК ригерты МСМК делают в натуральнуюТы не понмиаешь что если ты начнешь стеройды применять например на 1 разряде ты выше КМС вообещ потом не подымишсяСтеройды обрушают рецепторы всю гормоналку С каждым курсом результаит все хуже а старение организма все быстрее Ппц ты глупый Все чемпионы кто много поднимает он и в натуральную были бы сильне многих на стеройдах Если это для тебя невозможно причем тут я Для меня например невозможно 42км за 3 часа пробежать тк я не предрасположен к тому виду спорта и жопу не мучаю потому с ним Кмс я уже делал по результатам тренек максимальным у меня лучший 176 толчек и 141 рывок был в супер тяжах Где то 112 118 кг вес тела был на проходкахпричем это даже не 100 проц до задавит я не толкал и не рвал на трене запасы еще были в общем то
>>1400971Долбоеб, то что ты легко набираешь массу, не значит, что другие тоже. Для нормального более-менее гарантируемого результата нужно считать калории, что на сушке, что на массе. "Укропа" съесть, дебил, сука. Поэтому так много "хардгейнеров", которые массу не могут набрать, потому что едят "все, что не приколочено", а на деле там чуть больше 2000 ккал выходит
>>1400975Ты еблан диванный, хоть на одних соревнованиях выступил? Алексеев комнатный, 150 он на грудь закидывает - в тяжах, ты 200 должен закидывать
>>1400966или ты тут утверждаешь мне что все люди равны и одинаковы ?Стеройды запомни работают хорошо на том у кого в натуральную результат самый мощный если в натуральную результатов не было и на стеройдах не будет Это классика спорта И есть 100я примеров таких неудачников которые хуярили стеройды а болтались на уровнях 1 разрядника Ну и что им мешало МСМК делать? причем хуярят дозы громадные а результат только падает с годами Вам лохам барыги сказки рассказали про волшебные укольчики а вы ухи развесили ну дают стеройды процентов 15 к результату Но эти 15 процентов от чего то даются от какого то уровня И если ты например 100кг лежа жал ну вколол ты стеройды ну пожмешь ты ну 120 даже и что? Вот если ты 200 без стеройдов делал То на стеройдах ты уже за 260 начнешь выползать это уже и есть уровень И ты не тратишся ты пордвордишся гна стеройдах и делаешь вещи сразу3 5 лет и предел бля меня вообще смешат от подснежниковПоражаюсь скоько щас баб развелось не желающих тренироваться нормально с отдачей а толко ищущих таблеточки волшебные что бы попка бантиком была
>>>1400975Дурачек что ли ? 176 + 141 это КМС в 105+ категории сумму почитай довен 317 суммаХуй с ней с проходками 160 + 130 считай гарантированно бы сделал на соревах = 290кгКМС сумма 280 105 + Так делал я КМС или нет дурик?
>>1400979Щас для меня не трудно дойти до КМС потому что я тренил ранее Я не с 0 иду дурик прост дома конечно это уже не сделать да и в обычном зале лохо кочек то же надо нормальный кросфит зал для этого и за годик можно легко на былые результаты выйти И для меня главное рывок По толчку я и щас 160 толкну А вот рывок 130 не Даже 100 ссыкотно как то давно не делал
>>1400977не можешь набрать массу дегенерат потому что ты жрешь диетические продукты например вареное мясо это чисто диетический продукт Там очень мало калорийЯсен хуй если ты один белок потребляешь ты заебешся даже 2000 ккал нажирать любой заебется Даже человек с очень крепким жкт заебется Хочешь набирать массу хуярь по принципу макдональдса все подряд чипсы колу гамбургеры и тд Так все лифтеры тяжелоатлеты и пр делают когда набирают вес Вот качество массы скинуть вес и сохранить мышцы там все иное все меняет наоборот жрать только белок не какой колы и пр говна Там и получаеьтся что ты белок ордин ебашишь и больше 3000 не выходит тк продукты белковые тяжелые довольно
>>1400977жрать надо все когда набираешь вес Потому что не всегда и не на все есть бабло то же По этому что валяется то и жрешь Дрищи твои не жрут не хуя блять У меня друг такой же есть 70 кг при 192 см роста Он как баба жрет по порциям в том числе Я себе порцию накладываю чисто перекусить в 3 раза больше размеромДруг жрет данон этот 1 пачечку йогурт творог и сыт блять Мен надо 5 схуярить сразу И при наборе веса увеличить желудок надо А дрищи приучены как котенок питаться желудок скукожен до наперстка
>>1400780Вот этот все по делу расписал.> Тренироваться можно с чем угодно камнями бревнами животными и тдПробовал поднять булыжник над головой весом около 40 кг (вес определял по ощущениям, сравнивая с гирям и пр.) - это то еще супер неудобное занятие. Но зато тренирует будь здоров.Вообще, люди древности были сплошь и рядом либо крестьянами, либо солдатами. Очень много физической ЕЖЕДНЕВНОЙ работы.>>1400941>2 часа 3 раза в неделю это уровень новичка тоько вкатывающегося в спорт Снова двачую. Сам занимаюсь каждый день по 2 часа в зале, выполняя преимущественно одно упражнения, которое задействует все тело (толчком или рывок штанги, сложносочиненные комплексы и пр), потом гребля (один из двух единственных тренажер, что юзаю), потом бассейн на 1-1,5км. Итого 3 часа в среднем.Дальше все четко написано тожАнон, это не ты ли писал зимой в гиретред? Преимущественно мелкобуквенно + писал, что сам всему научился?
Это, ГЕРАКЛЫ, которые ебашут каждый день по два-три часа, не забывайте фото прикладывать - сравним с ОП пиком, ибо обсуждение идет в контексте формы ОП-пика...Пока ни одного такого не видели.
На самом деле статуй подобныx Гераклу только Зевс, наверное.А на подавляющем большинство статуй мы не видем никакой гипермассы-суxости, а видим просто атлетичные, крепкие, рельефные тела, где реально нет ничего невозможно. Тред считаю неактуальным.
>>1400941>>1401113Пацаны, а вы чем вообще по жизни занимаетесь? Вот я смотрю на все эти охуительные выкладки "тренироваться каждый день по 3, по 4 часа, жрать все что можно и постоянно", а сам думаю, при какой работе такое вообще возможно. Чтоб и тренить часто, и чтоб еще и жрать была возможность на 20-25к рублей в месяц. Про свободное время я уже не говорю, тут понятно что у вас фиксация на тренажерке, остальная жизнь нинужна.Вы вип-тренеры в залах, что ли, лол?
>>1401769>остальная жизнь нинужнаКакая жизнь может быть у двачера? Что ты несёшь? В дотку поиграть и аниме посмотреть? На это время остаётся.
>>1401779Кажется, твои представления о дваче устарели лет на пять. Оглянись, тут таких, как ты описываешь, уже процентов 40-50 максимум. Остальные или вылезаторы, или пикабушники-нормисы, или школьники с мдк.
>>1402180И что за "жизнь" у всех перечисленных? Прийти после РАБотки, заказать пиццу и посмотреть говёный сериал с нетфликса. В выходные попердеть в говёной кафешке со смузи, уткнувшись в телефон, капчуя в фейсбуке, инсте и впашке. Сходить на очередной марвеловский высер про человека-говно и человека-мочу, а потом смотреть охуенно важные рецензии на всё это на ютубе. Опять же играть в дотку и смотреть аниме. Этому всему кончалочка никак не помешает.
>>1401769>а вы чем вообще по жизни занимаетесь?В ойти. Так как график гибкий (на работу прихожу к 13 хотя должен к 12), то занимаюсь с утра. Дома стабильно появляюсь в 20-21. Спать ложусь, как правило, до 1:30. Высыпаюсь купил себе охуительный матрас - отчасти и поэтому.Питаюсь я обычно и фастфуд тоже, не по 10 яиц на завтрак и пр. плюс на работе кормят за счет компании - еду можно с собой уносить. Никакого прота, гейнеров и пр. Ем по желанию, не голодаю, но и не переедаю стараюсьДело именно в упоре на тренировке на все тело, это раз, - подбирать такое упражнение или комплекс, чтобы гоняло все в тебе. Можно какое-нибудь сложносочиненное, пример будет ниже. И только его и делаешь. ИЗИ на самом деле нет. Второе - идти к каким-нибудь спортивным целям, не думая о том, что правая сиська чутка больше левой и прочее там. Как достигнешь ее, то внешность будет просто в придачу, не говоря о том, что будут и сила, и выносливость, и гибкость. Этот эффект повсеместно в кроссфите наблюдается.Пример тренировки:Разминка - только подводящие упражнения! Никакого бега и пр. кардио. Его в конец тренировки.Берешь штангу 40 кг с проворачивающимися втулками. Не тяжелая, согласись. Упираешься руками и начинаешь катить вперед, стараясь как можно дольше не касаться колен пола - провел до конца, не плюхаясь, повел обратно, стараясь резче выйти на стопы. Сделал толчковую протяжку, опустил, перехватил на широкий хват - рывок и оверхед. Все, главное в темпе, не делать пауз между прокатом, протяжкой, рывком. Хочешь, сделай второй аналогичный прогон сразу. Третий, если силен. Четвертый, смотри по силам, но помни, что следующий важнее. Отдых. Сердечко чуть замедлило темп (а он взлетит!), поуспокоилось, снова подход. Если вес мал, добавляешь до своих рабочих. И так до красивой цифры 50 прогонов или сколько сможешь до нее. Небольшая цифра, да? Обычно же у билдеров 3 подхода на 10 чего-то там, потом 5 подходов на 12 другого и пр. Короче, на утро ты охуеешь, не говоря о том, что футболка после трени у тебя будет насквозь мокрая. При этом никакого кроссфиттерской чувства блевотни все потому, что даешь себе отдых, а не делаешь сразу после что-то другое типа берпи. У тебя будет именно чувство общей усталости.После сходи на гребной тренажер или эллипсойд это второй годный тренажер, только ПЯТКИ НЕ ОТРЫВАТЬ БЛЯТЬ, В ЭТОМ ВЕСЬ ФОКУС!. И ебашь это кардио сколько влезет, работать будешь на жирах. И на закусь плавать, если есть вариант. 1-1,5 км. Тож кардио. Можно интервально как в беге: плывешь брасом, далее - 7-12 гребков дельфином и снова брасом.Если есть сауна, вообще идеально.у меня в зале нет :(Интересный момент, который всегда отмечаю: есть хочется только к середине комплекса. После него уже нет. После же всей тренировки есть не охота еще несколько часов.Понятно, что первые дни/недели тебе будет тяжко, но потом вкатишься. Быстрее будешь восстанавливаться в разы. Плюс в такой тренировке есть соревновательный момент: сможешь ли 50 или нет, сможешь ли больше; сможешь ли больше, чем в прошлый раз (и по весу и по количеству и меньше по времени). Нет вот этой дебильного билдерского терпения жжения в мышцах, превозмогательства и пр.
>>1402317А теперь форму и силовые, будь добр, покажи.Каждый, блять, он день занимается, в натуральную, по два часа.Глянем на Геракла.
>>1403057так так и надо Просто вы дауны пытаетесь на максимальной нагрузке в 100 проц пахать А тренировки должны менятся не тренирвоаться нельзя 1 день не тренил хотя бы легко и все детренированность начинается с намного худшей прогрессией тк сильные перепады состояния выходят Тренировки должны ередоваться от легких до средних и до тяжелой Причем тяжелых должно быть не много в месяце Основной пинцип набора силы это объем так же Нет сысла уходить на большой интенсив К примеру если ты уходишь на 80+ проц пм каждые 3 дня ты не будешь прогрессировать хотя казалось бы и редко тренеруешься Потому что у тебя нет объема тонажа недельного организм в перепадах от безделья до работы под максимум находится что лишь повышает риск траватизмаИ наоборот 3 тренирорвки до 40 проц пм но на высокий объем 1 тренировка 65 -75 проц пм тяжелая и 1 50 проц пм подводящая в начале недели и прогресс будет замечательныйМеньше 2 часов и не выйдет тренить Одна разиминка это минут 20 потом разминка с весом под вес что бы выйти на рабочие подхооды еще минут 20 пока поработаешь пару упражнений на рабочих еще минут 50 + и пока растянешся замнешся потом еще инут 20 так же и на объемных пока объем нужны йподымешь не то что 2 а все 3 часа может уйти На туже скоростную взрывную силу тренировки Работы на них особо не много но из за большого отдыха между подходами выходит довольно продолжительно ты подснежник обычный не понмиаешь предмет разговораОпять же количество врея от опыта в то чсиле приходит от сьтажа Одно дело подснежник типа тебя который не может по весам ходить по тому что для него даже 20кг гриф неподъемен бывает а другое дело человек который с железо 10ку лет тренит да и вообще в свпорте давно он уже привычен к нагрузкам и для него вообще не нагрузка то что тебя может убить К примеру я в натуральную треню и смотри я делал объеные трени силовые взятие штанги на грудь с пола 100кг до 50 раз в течении часа тебя согнет 50кг уверяю Для меня те же 50кг будет чисто на выносливость уже покидать Все дело в стаже там и маневры по весу идут Ну к примеру рабочая гантель на бицепс у обычных людей кг 5 соотвественно что бы тренировку восстонавительную делать надо вообще 1 1.5кг гантели брать им К приеру у меня бицепс 80кг от стены был максимально Силовая рабочая для меня где то 50 -60 кг на памп кг 38 -45 А восстановительная и 20 хватит штанги Вот посчитай те же процентажи для человека у которого от стены на 1 раз подъем на бицепс 30кг например Естественно там иные тонажы иные тренировки и время может быть по началу
>>1403057даже когда не тренеруешся Нужно деражть активность прогулки какаие то отжимания от стены поделать и тд и тп иначе просто пахал например пн - пятница а сб вс на диване порлежал и все детрен полный в понедельник возник но обычно используется схема отдыха в четверг и в воскресенье что бы меньший перепад быть 2 дня подряд плохо на самом деле
>>1403057ты обычный подснежник начитавшийся хуйни это видно Тренируется организм и объемом и интенсивностью А вы подснежники убиваете цнс лишшь обычно не умея тренироваться и входит в плато не то что с росто силовых а с падением Среднйи подснежник приходит в зал и на каждой трене идет на максимум разовый 100+ процентный пм и так каждые 3 дня Ты дуаеншь 3 дян хватит ?на 100 проц чаще чем раз в 3 4 месяца вообще нет смысла лазить А опытный максиум на 90 -95 проц ходит неимеет смысла лезть далеко тк при опыте работает прикидка веса где эти 100проц уже у человека для планирования следующего цикла по весам от этого максимумаопять же нагрузки нельзя некоторые типы совмещать по этому есть понятия периодизации
>>1403078а я и не прячусь А за сына шлюхи ты в нос бы схлопотал уже вы щас поколение не следящих за базаром совсем Я тебя оскорбял твоих родственников трогал ? мразь интернетная
>>1403080Да завали уже ебало, выкидыш.>>1403079Да какой-то обмудок стекломойный. Высирает свою шизофазию во всех тредах.
>>1403069>>1403071>>1403075>не тренирвоаться нельзя 1 день не тренил хотя бы легко и все >детренированность начинается с намного худшей прогрессиейДебил, иди наxуй, и форму Геракла скинуть не забудь, потом xоть какой-то разговор может быть.
>>1403080Пиши, анон. Я тебя читаю. И думаю что не только я.А этих не слушай >>1403081>>1403119>>1403079>>1403078>>1403076И близко не принимай, ты на 2сн, тут это норма.
