Итак, наступила осень и возможности погулять/побегать на улице резко сократились. Да, ходят легенды о неких Белых Ходоках, которые продолжают бегать и зимой, но, судя по беготреду, таких в 50 раз меньше, чем теплокровных физачеров. И для них наука изобрела кардиотренажеры, которые позволяют самосовершенствоваться через аниме круглый год! Встал на дорожку, надел наушники и ТУ-ТУ-РУ!!!Вот краткий FAQ по использованию беговой дорожки, который я составил после года эксплуатации. Читайте, просвещайтесь.Насколько бег на тредмиле релевантен бегу в реале?Чем ниже темп, тем релевантней. 5-6 мин/км - это такой же бег, как на улице, проверял. Все, что быстрее, - манямирок.Как бегать на дорожке чтобы потом не опозориться на улице?Держи ногу как можно дольше на полотне, отпускай в самый последний момент. Это труднее, чем семенить на месте, но так ты тренируешь икры, а значит сможешь бегать и на улице. Семеня на месте можно пробежать марафон через неделю тренировок, а в реале не продержишься и пятерку.Какие бывают дорожки? Как выбирать?Дорожки бывают правильные и китайские. У меня вот китайская ClearFit 6.25. Она отличается от правильной тем, что на двигателе нет никакой маркировки. То есть 3 л.с., указанные на сайте производителя, - это манямирок. Стоит эта неправильная дорожка 55К новая, 25К б/у (мой случай). В Евросоюзе разрешено продавать только дорожки с маркировками на двигателе, вот они правильные, но стоят уже как вазик.Дорожку имеет смысл брать с разгоном до 16-18 км/час, потому что даже мне с весом за сотку иногда доставляет прошпурить три километра на 15-18 км/час. Хоть это и не соответствует настоящему бегу на такой скорости (читай предыдущие пункты), но зато очень бодрит.А колени не болят?Для жиробасов с больными коленями дорожка - идеальный вариант. Болели первые пару недель, потом перестали. У дорожек офигенная амортизация, во всяким случае у моей.Но я совсем жирный и не могу бежать, что делать?Ставь наклон 5-7 градусов и топай в гору на 7-8 км/часА пульс как измерять?Встроенные в дорожку пульсомеры - говно говна. И на домашних моделях, и на профессиональных за миллионы рублей. Покупай отдельный пульсомер, в беготреде подскажут какой лучше.Но ведь дорожка может сломаться?Я за год чинил ее один раз, заплатил 500 рублей. Весь ремонт заключался в том, что ремонтник залил силикона под полотно. То есть смазал дорожку. Да, ее надо смазывать хотя бы раз в год, иначе ей будет бо-бо. Вместо вызова мастера можно использовать силиконовый аэрозоль из автомагазина.А соседи не жалуются?У меня нет. А вообще беговая дорожка сертифицирована для использования дома в дневное время, это твое право на ней топать.Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.А я не оглохну?Я с 13 лет слушаю музыку на такой громкости, два велотренажера за это время ушатал. За 20 лет слух не ухудшился, слушал по часу в день где-то.Можно ли похудеть на тредмиле?Я похудел на 6 кило за два месяца (со 112 до 106), пробегал около 45 км в неделю. Без диеты вообще. То есть если поставишь себе цель худеть и начнешь следить за питанием, то похудеешь сильнее.Рассказывайте про свои тренажеры, постите фотки с километражом, здесь все твои друзья.
>>1287389 (OP)> Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никакМожно. Например всякие аимпы умеют воспроизводить звук через WASAPI exclusive, минуя микшеры винды.
>>1287424Я это проверять не буду, я купил микшер с усилителем и он усиливает звук с винды. Полезная хуйня, кстати.
Что можете сказать о механических беговых дорожках за 5-7к рублей? Как они вообще? Стоит брать если она мне нужна не что-бы марафон бегать, а просто кардио тренировка как дополнение к диете
>>1288071Очень сомнительная хуйня. Тебе держаться за поручни придется все время, а это как ходить с палками.
О, тред оказывается жив, ну тогда репосчу свой вопрос из треда бегуновЧто лучше, степпер или велотренажёр? Интересуют они меня как кардио в виде дополнения к диете для сброса веса, марафоны на 100 световых лет бегать не собираюсь, по этой же причине беговую дорожку брать не хочу, ибо на хорошую денег нет, а хуевую нет смысла брать, ибо за эти деньги можно взять вело/степпер
>>1289010>Что лучше, степпер или велотренажёр? Велотренажер. Это хоть что-то осознанное, как бег. И видосики смотреть можно.
А я между тем напоминаю кто такой ОП треда кардиотренажеров, по ссылке. Что-бы вы поняли с каким клоуном имеете дело. Знакомтесь. Дмитрий Сергеевич Шпурик из Омска.https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
>>1289139>https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aСброшу, пожалуй, в /bi/. ШПУРИК — это ненависть, которая объединяет разделы.
Вопрос(тупой вопрос):Какая единица измерения калорий, указанных на экране тренажера во время занятий(calories/cal) - это ккал или кал?То есть, к примеру, полчаса ебашишь, сжигаешь, условно, 600 calories, если в ккал то это же очень много, а если калории, то очень мало.
Гирю не рассматриваете, как кардиотренажер? Годнота ведь лютейшая! Стоит копейки и много места не занимает
>>1298958>кардиотренажеромблин, походу я слишком много времени провожу на физаче, потому что на пике увидел тренажер для другого органа
Забытые традиции старых мастеров>>1287389 (OP)>кардиотренажер который позволяет самосовершенствоваться
>>1287389 (OP)> Я пытаюсь бегать под музыку с компа, но взук очень тихий, шум мотора его перекрыват, почему так?> Потому что ты используешь Шиндовс. Начиная с Висты там искусственно занижена громкость, увеличить нельзя никак. Либо ставь ХР, либо покупай Мак чтобы бегать под громкую музыку. С Андройд-устройствами так же, в /mobi сказали что там нужно ядро переписывать чтобы громкость разблокировать.Чё?
>>1300332Скорость 6 км/час - это пиздец, я блядь из комнаты в комнату могу так ходить. Вообще не понимаю зачем эта хрень нужна.
>>1287389 (OP)>я составил>проверял>у меня вот китайская>мой случай>мне с весом за сотку>во всяким случае у моей>я за год>у меня нет>я похуделШпурик. Шпурик невер чейндж.
>>1287389 (OP)Чем беговая дорожка отличается от бега на месте? Ничем. Ну чуть удобней, но один хуй она не дает ту нагрузку, которую дает бег по земле. Если уж покупать кардиотренажер, то гребной Concept2, который реально тренирует все тело.
>>1328679>Чем беговая дорожка отличается от бега на месте? Ничем.Тем, что в определенный момент обе ноги бегуна в воздухе.
>>1287389 (OP)Беговая дорожка - самое бесполезное дрочево в зале, да ещё и самая грязная, в плане бактерий. Профессиональные стоят под 300к, домой такую не купишь, а говно типа Торнео за 20к - это не беговая дорожка, а какая-то хуйня для самоскольжения. Эллипс гораздо лучше, потому что дает нагрузку на руки, да и подъем по лестнице - одно и самых тяжелых упражнений.Велотренажер тоже неплохая вещь, но их почему-то мало используют.Гребной тренажер - король тренажеров, вышибет из тебя все дерьмо, но не в каждом зале попадается. Есть также лыжный тренажер, но их ещё меньше.
>>1287389 (OP)Отличный тред, как раз хотел задать вопрос:Поясните за плюсы и минусы вело?У меня дома еще родители купили вело и съехали, а позже я стал ходить в кочку и юзать этот нишняк. Вполне хороший, по удобству, но не лучше ли его продать и купить другой? Или вело все же хороший тренажер?
>>1330641Ты читал вообще, что там написано?>тендовагинит запястья, обусловленный необходимостью регулярно поворачивать веслоНа тренажере весла нет, ручку не надо никуда поворачивать.На надо ставить нагрузку 10, и все будет хорошо.
Бегуны, помогите. Раньше бегал, а сейчас зима и работа по 10 часов из дома. Хочу побегать немного, какую из дорожек выбрать? Вообще не знаю чем они отличаются.https://www.kufar.by/%D0%9E%D0%BA%D1%82%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0_55144227.htmhttps://www.kufar.by/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BD%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0_57696586.htmhttps://www.kufar.by/%D0%A6%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0_55880518.htmhttps://www.kufar.by/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BD%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/%D0%91%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0_57828369.htm
Есть обладатели эллипсоидов? Они шумные или нет? Хочу купить себе в хрущ какую-нибудь простую модель за 20к, но боюсь что куплю громкую хуету и не буду заниматься из-за того что вечерами после 10 вечера нельзя шуметь сильно.
Привет, тренажачеры. Мне посоветовали к вам обратиться из беготреда.Есть одна реабилитационная беговая дорожка - Hasttings LCT80 ну вот так получилось, что она просто есть В ближайшем будущем планирую ее обслужить - почистить грязное, помазать сухое, и осмотреть узлы на предмет замены. Соответственно будет проверена гладкость деки и целостность полотна, ведь какое-то время дорожка эксплуатировалась в строительной пыли.В наличии есть силиконовое масло ПМС-200, которым предполагается смазать полотно, литол для механических подвижных узлов, если таковые будут, силикон обыкновенный в спрее и еще пяток-другой смазок разной направленности на всякий случай.Дайте советов годных, гайд или поделитесь опытом.Олсо, я бы хотел увеличить скорость, максимальные 10км/ч меня неоч устраивают. Вижу это тривиальной заменой мотора на аналогичный по посадочным местам/размерам, но с иными характеристиками. Да, отображаемая скорость на дисплее в этом случае скорее всего будет неверна, но на нее глубоко похуй.
>>1352046Мне техник, ремонтирующий дорожки, сказал что не получится так сделать. Там же электроника под твой мотор заточена. Вообще, ничего с ней сам не делай, вызови на дом дядю, который эти хуйни ремонтирует. Я так всегда делаю если что-то барахлит. ОП
Вкатился со своим кардио во вторник. Ебучая дорожка сначало сбросила кКал на 999 что меня сильно опечалило, так потом на 99 мин остановилась. В общей сложности было гдето 1400кКал. Зачем? потому что могу+ нужно был осжечь читмил в 1800кКал. До этого была ещё силовая минут 45
Почему никто итт не говорит про эллиптический тренажёр? Мне кажется это куда лучше чем беговая дорожка, суставы бережёт.
