-в Хаду присутствуют принципы одной из закрытых советских методик, предназначавшейся для поддержания работы мышечной системы у людей, длительно находящихся в замкнутом пространстве (космонавтов, подводников и т.д.). -некоторые элементы гимнастики для восстановления мышц после травм. -принципы хатха-йоги. Вы желаете помолодеть на 15-20 лет? Вы хотите, чтобы ваше тело стало как пружина будильника: готовое каждую минуту выплеснуть вихрь энергии в мировое пространство? Гимнастика, которую показывает Звиад Арабули, позволит вашему телу стать молодым и сильным. Уникальность метода в том, что по силе воздействия превосходит все комплексы на тренажерах. Замедленные упражнения и правильное дыхание позволят укрепить общее здоровье, выпрямить позвоночник и «омолодить» суставы.Правила выполнения просты:1.Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. 2.Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до утомления3. Задействуются глубокие мышцы. ТааааШааааЧисто для хикканов ежжи!
Ребята, если кто-то хочет заниматься вместе, поскольку у него развита лень, но при этом есть желание трудиться и ему не хватает мотивации, предлагаю заниматься всем вместе в скайпе или дикорде, кто хочет.Разработать для каждого индивидуальный метод, делая промежуточные итоги.Я сам сейчас прохожу обследование и пока не могу понять, что у меня за проблема. Но с моими симптомами очень сложно поднять себя на действие. Возможно вместе мы сможем преодолеть наши недуги.Подчёркиваю, не плакаться о своих проблемах. а именно иметь стойкое желание и хотя бы немного сил для начала.Общение в моей ситуации очень необходимо, тк создаётся впечатление одинкого борца и это усложняет процесс
Ну, в общем как-то так. Пока организовал проходку через роль, дабы избежать толстоты, например.Дискорд понемногу осваиваю, поэтому если кто-то умеет модерировать лучше, готов распилить ответственность.Ссылка https://Дискорд/EV8cRFG
Какую только хуйню не выдумают ленивые уебаны, чтобы ничего не делать. Поприседай и поотжимайся для начала - пользы больше, да еще и внешность улучшится. Я смотрю, ваш потешный гуру с ютуба не очень-то молодо выглядит. Еще и пыхтит изгибаясь, вам самим не смешно?
>>1335772> Какую только хуйню не выдумают ленивые уебаны, чтобы ничего не делать. Поприседай и поотжимайся для начала - пользы больше, да еще и внешность улучшится. Я смотрю, ваш потешный гуру с ютуба не очень-то молодо выглядит. Еще и пыхтит изгибаясь, вам самим не смешно?
>>1335772ну приседал и отжимался, сейчас хочу что-то новое попробовать. Лучше бы по теме сказал, годно или нет. Смешно ему
>>1336446Естественно не годно, посуди сам. От приседаний-отжиманий результата явно больше, чем от пыхтений этого гуру. Сам гуру- ходячий пример того, что это говно не работает. Хочешь нового- побегай, походи по фану в кокочалку, никто же не просит тебя ставить рекорды.
>>1336555>Естественно не годно, посуди сам. От приседаний-отжиманий результата явно больше, чем от пыхтений этого гуру. Сам гуру- ходячий пример того, что это говно не работает. Хочешь нового- побегай, походи по фану в кокочалку, никто же не просит тебя ставить рекорды.
>>1336555>Хочешь нового- побегай, походи по фану в кокочалку, никто же не просит тебя ставить рекорды.я уже везде был. и в басике, и на горных лыжах. и в баскет играл, и в футбол, и на роликах ездил, и на доске раз катал. нахуй мне твоя кочалочка и бег, я бегал по лесу, ебти
>>1336732остался скайдайвинг, пилотирование самолета малой авиации, и хуй знаает, не знаю.даже ушу занимался. и шанги по книжке первые два упражнения
>>1336732тогда ты особенный, если тебе ничего не помогло. ну или просто ленивое хуйло, которое ничем больше недели не занималось, а проскакало галопом по европам. если это все тебя не спасло, то кривляния пыхтящего алкаша тебе точно не помогут. чем искать какую-то супер систему, которая поможет стать здоровым и красивым за 10 минут в год, просто признай, что оно тебе не нужно и физкультура - это не твое, и займись чем-нибудь приятным и полезным для себя
>>1336740>и шанги по книжке первые два упражнениявот тут все ясно с тобой. хочу лежать и дышать и добиться какого-то результата.>первые два упражненияно при этом даже не хочу углубляться и практиковать что-то дольше недели, все развлекуха, все говно. а вот жирный алкаш - молодец. только ты даже им заниматься не сможешь столько, чтобы заиметь хоть какой-то результат
>>1337007>все развлекуха, все говно.эти агенты противостоящие друг от друга. конечно я подкачался, научился чему-то. а Шанги похожа на растяжку, там не дышать, а руки в стороны - вдох, сведение - выдох.
>>1337015..в общем, позитивный момент есть, но он как раз носит развлекательный характер - что-то новенькое. есль чел только хадит.. все равно парню когда-нибудь понадобится сила, придется наверное качаться.
>>1333932 (OP)>1.Упражнения делаются «голыми руками», т.е. без тяжестей. Без прогрессии весов - нет роста.>3. Задействуются глубокие мышцы. В становой и приседе тоже. Без тяжестей невозможно качнуть большую круглую или заднюю дельту.мимо олдфаг физача, а ныне мсмк по жиму, мс по пауэрлифтингу в негос федерациях
>>1338658>Без прогрессии весов - нет роста.роста мышц нет. чувак просто гоняет кровь по организму, это неплохо.
>>1338760>роста мышц нет.Ни роста, ни какого либо другого положительного влияния. Ни на вегетативку ни на ССС в долгосрочной перспективе.
>>1338775ты ошибаешься, там чел действительно старается и полчаса таких упражнений хорошо разогревают. он напрягает же мышцы, работа есть. есть работа - есть изменения.
>>1339568вот написано: "2.Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до утомления" а это очень хороший тоник (тонизирует)
>>1339650>Работа есть и когда конспект записываешь, однако на конспектах все только дрыщеют.там другая работа
>>1339818>ну и контингент)) ты хотел фитоняшек?) так их нет в природе в таком количестве) особенно в таком возрасте.отличная гимнастика. можно принцип еще взять, я сегодня так руки посгибал, совсем не шли подъемы на бицепс, так я заменил сгибанием и разгибанием в полном напряжении , мне очень понравились результаты в плане самоощущения в руках.
>>1339888)и ты побегай. а на другой день поделай гимнастику.) результаты запиши. можно даже не гимнастику, а лифтерские упряжки с напряжением 3×10 жим присед становая и напиши какое это говно так делать.
>>1333932 (OP)Взял комплекс сидя, добавил упражнения для лица, глаз, таза и ног со стопами с его ютуб канала. Делаю утром, за компом, выходит около часа, нагрузка ощутимая.
>>1339903Во-первых, я так и делал. Во-вторых, тут выше уже мной было сказано про отжимания-приседания. Поделай их полчаса, толку всяко больше будет. И в-третьих, ты не понял, что я имею ввиду. Я не говорю делать все вместе, я сказал вместо хаду побегай. И подумай, от чего толку больше
>>1340397подумай ты за меня, а то заебал блядь мне говорить что мне делать. и докажи что твои уебские отжимания и приседания лучше новой эффективной гимнастики. напоминаю - мне наплевать на рост мышц и силы.
>>1340421как минимум быка они в тебе не изжили твои отжимания, на шашлык пойдешь к разумным людям. подумай над этим.
>>1340398>поотжимайся и поприседай>>1339888>Хотя бы побегай полчаса,Я вот вам\тебе объясню все же нюанс: после бега и отжиманий\приседаний мышцы забиты. А после движения напряженными частями тела такое ощущение, что ткани в мышце разлипаются, и вместо забитости остается ощущение свежести, что ли, и хорошей тренировки суставов (не мышц, да). Для общего развития это намного лучше чем отжимания и бег, потому что в "бегах" работа акцентирована на определенную траекторию, а тут напрягаешься во все доступные направления.
>>1340727>А суставы как тренируются?Уважаемый, я написал об ощущении, которые сами по себе обманчивы для неопытного человека, более правильное описание эффекта - разлип мышц и тканей, свежесть.Если же тебя интересуют прямо суставы, то сустав разминается и залечивается малоамплитудными движениями, которые отлично показаны в роликах доктора Попова. будешь спорить?)
>>1340813тренировка сустава это тренировка прилегающих к нему, и держащих его тканей. в случае с гимнастикой хаду, а я больше принцип взял, а не саму гимнастику, то в области сочленений как раз и создается ощущение освобождения тканей от застоя, поэтому и написал - "и хорошей тренировки суставов"
>>1340727>А суставы как тренируются?почему бы тебе не попробовать становую жим и присед в напруге с обычным количеством повторений, или любой другой комплекс движений, и провести так занятие. это нормальная тема. мне че бег, я бегал и прыгал в жизни, а как Звиад особо не работал, это интересные, свежие ощущения, и хорошая тренировка.
>>1340836>становую жим и присед вот я сейчас сам поделал по 3 подхода, стала очевидна скованность станового упражнения с напряжением по принципе Звиада, лучше технику становой здесь не соблюдать, т.е. не держать спину ровно, а при наклоне больше сгибаться, гораздо приятней эффект. про остальное ничего не заметил. пот выделяется. чо еще. ничо.
>>1340816>тренировка сустава"Основные элементы сустава: полость сустава; эпифизы костей, образующих сустав; суставные хрящи; суставная капсула; синовиальная оболочка; синовиальная жидкость."Возможно я поторопился, исчерпав тренировку сустава только прилегающими тканями, скорее, тренировка названных частей должна происходить воздействием на них.
>>1342298Я недоволен безпримерными рекомендациями, недоволен вопросами людей, выдающих свое незнание за авторитетную позицию, когда, по их устоявшемуся мнению, достаточно спросить, идиот ли человек, и самому сойти за умного. Я недоволен такой ситуацией.
>>1342324именно поэтому ты и забитый ленивый омеган, будь недовольным дальше, неся бредятину. тебя даже собственная мать не уважает. в то время, как другие делают и добиваются желаемого, ты воешь, как ты недоволен, и ищешь способы ничего не делать и чего-то добиться
>>1342392>именно поэтому ты и забитый ленивый омеган, будь недовольным дальше, неся бредятину. тебя даже собственная мать не уважает. в то время, как другие делают и добиваются желаемого, ты воешь, как ты недоволен, и ищешь способы ничего не делать и чего-то добитьсяимею право
