Единственный плюс это не так бугуртеть во время летнего отключения горячей воды. Ну и эффектные селфи из проруби для инстаграма.Устойчивости к ОРВИ не прибавит. Холодоустойчивости, скорее всего, тоже. А вот надпочечникам пизда.
Я когда-то создавал тред. Спрашивал, привыкаешь ли к этому, но оказалось, что реально охуеваешь каждый раз, как в первый. Стоять под холодным душем, как под тёплым, улыбаясь и насвистывая песенку нихуя не получится. Хочешь добровольно становиться генералом Карбышевым - вперёд. Но профита никакого, хуйня для поехавших мазахистов.
>>1286080>Карбышевым Отправился читать, кем был этот человек - за чем и провёл весь вечер. Спасибо. А ведь заходил на доску почитать про качалочки.
>>1286080>Спрашивал, привыкаешь ли к этому, но оказалось, что реально охуеваешь каждый раз, как в первый.Одно время работал в общепите, приходилось мыть посуду под холодной водой. Первое время охуевал, тянуло на кашель после каждого раза, даже думал что простыл. Потом руки привыкли и стало похуй, да так что даже дома забывал включить горячую воду, от горячего можно ошпариться, а на холодную было наплевать. Эффект был долгий, держался несколько лет. Потом рецепторы проросли обратно, лол.Кожа на ебале привыкает к езде на велосипеде зимой, как и к ударам в БИ.Так что не знаю что ты там и у кого спрашивал. Может те кто к этому привык заебались отвечать на однотипные вопросы вкатывающихся.Знаю что топовые спортсмены часто опускают ноги в ванны со льдом. Научные обоснования довольно слабые https://www.bbc.com/russian/vert-fut-38467778. Но здесь практика быстрее теории, как и в случае с растяжкой после тренировок, которая "нинаучна", но которую все делают. К тому же некому вкладывать бабло в исследования дешевых и доступных методов, это не аминокислоты за которые впрягуться фармкампании и не фармподдержка без которой "внатураху нинакачаться".Вероятно локальное охлаждение уменьшает воспаление и активирует метаболизм в нагруженных тканях, возможно это работает только при профессиональных нагрузках. Возможно воздействует на нервную систему через рецепторы стоп и рук и уменьшает шансы на парасимпатическую/симпатическую перетренированность, от этого лучше спиться и меньше колотиться сердце.Может это как у Селуянова, вызывает стресс и больший выброс гормонов роста в гипофизе, который в свою очередь улучшает восстановление. Хуй знает короче.Говорят даже простатита не будет.К моржеванию отношусь дерьмово, есть пример родственника который пустил по пизде мочеполовую ударившись в моржевание в зрелом возрасте.
>>1285987Вот чё-то я со скепсисом подхожу к таким "йогам". Одно дело сфотографироваться для картинки, а другое дело получить ожоги и некроз жопы через 15 минут. Их йоги естественно не показывают, кто ж будет сидеть на льде 15 минут, вы чо дебилы?))А побыть на холоде любой сможет, полно ню-фоток на фоне снега, а Лесли с Рыбкой даже порно выкладывали где ебуться на морозе.
>>1286189Так этот чувак в ванной со льдом сидел под присмотром ученых, а ещё свою методу продвигает, которой многие пользуются, и которая работает.
>>1286188>Вероятно локальное охлаждение уменьшает воспаление и активирует метаболизм в нагруженных тканях, возможно это работает только при профессиональных нагрузках. Очевидно что так и есть. Смотрел документалку про ямайца спринтера, когда он свой последний забег делал, прямо в камеру говорил, что ноги раздуваются после таких забегов в полную силу и огнем полыхают, мол только ванна со льдом помогает заглушить боль в суставах и мышцах.
>>1286189>Вот чё-то я со скепсисом подхожу к таким "йогам".А мог бы вместо катания стены текста просто открыть и почитать англоязычную википедию.https://en.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
>>1286188>как и в случае с растяжкой после тренировок, которая "нинаучна"Схуяли? В 90-х даже проводили исследования, которые показали, что растягиваться в статике перед тренировкой/соревнованиями нежелательно.
>>1285948 (OP)Если рассматривать это как стимулятор, вроде кофе, то годнота. Если же как способ стать сверхчеловеком и приобрести мощный иммунитет - то хуита.
>>1286189>А побыть на холоде любой сможет, полно ню-фоток на фоне снега, а Лесли с Рыбкой даже порно выкладывали где ебуться на морозеКто о чём, а тупое школобыдло о дрочеве, впрочем как и всегда.
>>1287168Если перед тренировкой вредно, то когда ее делать? Конечно же после тренировки. Об этом тоже написано во многих спортивных книгах.
>>1285948 (OP)смысл холодного душа в разогревательной реакции организма. т.е для иммунитета это и надо - разогретое тело, каким оно и становится в виде реакции на холодное обливание. иными словами цель не адаптироваться к холодной воде, а раскачать эту благостную реакцию на холод. но это одного обливания в неделю достаточно и явно не контрастно, разок.
Годнота. Смысл в стрессе, а следовательно, выделении гормонов. Только нужно именно разовое обливание холодной водой, а не всякие там контрастные души, привыкание и прочее. Я с утра набираю ледяной воды в ведро и обливаюсь в душе. Начинать нужно постепенно, и периодически отказываться, например три недели обливаешься - одну отдыхаешь, чтобы не перегружать эндокринную систему. И аккуратнее, если занимаешься в зале, т.к. механизм один и тот же. Подробные пруфы - http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=773
>>1286188Я делал контрастный душ. Привыкаешь что к горячей что к холодной со временем. Спишь лучше. Сон глубже. Тут главное постепенность. Постепенное увеличение времени и температуры. А не так " щас как закалюсь, ух бля... " Но и осторожно делать если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. И еще интересно, кто-то говорит что после нужно растираться полотенцем активно, кто-то нет.
>>1287709Да, я знаю. Я и завершал холодной. А ты полотенцем растираешься? Я сейчас опять разленился и не делал но, думаю опять начинать.
>>1287602Т.е. это тупо сорт оф наркомания. Тот же героин - это экзогенный опиат, а эндорфины - эндогенные опиаты из твоего тела. Так что кукареканье о здоровье при закаливании - не более чем оправдания наркомана. Я к примеру, не болею простудами уже более 5 лет подряд, при этом не закаливался, при этом я регулярно хожу на работу у контактирую с людьми, в том числе и с ОРЗшниками. Так что иммунитет может быть хорошим и без закаливания. Короче доморощенные наркоши добывают герыч из своего тела бесплатно и без регистрации. Наёбщики системы херовы.
Я так понимаю, что обливание холодной водой после парилки в бане можно отнести к контрастному душу? Или все же это иное?
>>1288293Вся твоя жизнь сорт оф наркомания, приколись. Если б не перло тебя от жратвы, сдох бы нахуй. Вот настолько природа над тобой, ущербным ЗОЖником, поиздевалась.
>>1288306>. Если б не перло тебя от жратвы, сдох бы нахуй. Не прёт же, тупо заглушаешь голод и получаешь питательные вещества. Хотя в идеале да, должно переть (видимо сыроеды это хорошо ощущают).Я не о том: ты тупо доишь свой организм. Это как пить кофе и прочие стимуляторы. Еда - ты в себя вкидываешь, обливание - из себя, причём ты тупо заторчал и всё, никакого профита больше (палю годноту для хикканов - после обливания можно часок посоциоблядствовать и даже попытаться пикапить тянок).
>>1288318>Это как пить кофе и прочие стимуляторы.Чем тебе уже кофе не угодил? Вполне себе отличная штука, особенно в возрасте. Уменьшаят вероятность деменции, хорошо влияет на сердечно-сосудистую если не жестить с количеством, по мне вообще божественная вещь. Уж точно не скажешь что он однозначно вреден. Даже никотин в чистом виде имеет много полезных свойств, но на сосуды влияет плохо, это да. Короче завязывай со своей паранойей. А то у меня друган такой есть - всего боится, почти что ЗОЖник, в 30 лет лысый и постоянно больной. На 90% из-за своей ипохондрии. Прям каждый грамм пищи он "ощущает", а от креатина прет его пиздец. Так прет что аж 70 кг пожал.
>>1288396> Уменьшаят вероятность деменции,Это не более чем очередная непроверенная гипотеза. Я так же могу сказать что кофе может вызвать инфаркт или инсульт, и не ошибусь. Так что на счёт деменции - это х.з, деменцию может предотвратить правильное питание и умеренные физ нагрузки. Соглашусь, что кофе может дать некую нагрузку (ускорить сердцебиение и кровообращение, как бег. Вот можно ли кофейком заменить бег?). Про никотин согласен, но он полезен в очень малых дозах.Альсо, если ты не можешь прийти в норму без утреннего кофе - у тебя уже что-то не так в организме.> На 90% из-за своей ипохондрииИпохондрия - это устаревшее название депрессии, тогда ещё гормоны даже были не открыты, может у твоего другана разъёбана гормоналка, поэтому он овощ.
>>1288437>Это не более чем очередная непроверенная гипотеза. Ну я рыл пабмед изрядно на эту тематику. Из того что я в целом понял - с возрастом падает уровень адреналина/норадреналина. Поэтому любая активность или стимуляторы, повышающие их уровень, противодействуют деменции и многим негативным процессам. Цимес в том, что просто так быть активным в возрасте становится все сложнее: это химия, дружище, уровни гормонов снижаются, метаболизм замедляется, а заставлять себя ты затрахаешься. Но дело твое. Я лично уже на вечке и мне до пизды планы природы.
Рекомендую почитать статью, выложенную в предпоследнем посте этой раздачи:https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4086224Это совковая медицинская стать об адаптации и о том, что нельзя бросать и начинать заново различную стрессовую активность (закаливание, бег, тренажерка и т.д.), так вы работаете просто на износ организма.
>>1288498А, тащемта, я ее не сбросил в тред потому, что двачик почему-то не пропускает увесистые картинки-сканы с ведра. Ну, и за одно книгу с раздачи скачаете.
>>1288498Ну по своковому-то и качаться вредно. Вообще если ты лучше соседа-алкаша, то партия тебя выебет. Как-то так. Но совок-то сдох и хуй сним, прикинь. Кто думает - дышит.
>>1288502Какую-то хуйню спизданул. В совке была выстроена целая система массового спорта и физкультуры.
>>1288498УУУУУУУ НАХУЙ БРАТИШКА!! Это мне без флага с серпом и молотом тянуть и жать нельзя. Блять, ты так петухом станешь. Я как-то тяну уже 10 лет (мне щас 33, на химии только 2 при стаже 14) за 200. И не знал что СОВЕТСКИЙ СОЮЗ ЗАПРЕТИЛ. НАВЕРНОЕ ПОТОМУ ЧТО ОН СДОХ!!!!НИХУЯ СЕБЕ, ВСЕМ ПОХУЙ НА ТРУПЫ!Если серьзно - нарисуешь себе границу - возле неё сдохнешь. Не позволяй никому рассказывать где твои границы. Если кто-то пытается - лучше сожги его нахуй. Такой совет.https://www.youtube.com/watch?v=5k3casyhOis&t=123s
>>1288502>>1288534Дауны, вы статью-то читали или просто высрались, потому что где говно - там и ваша территория?
>>1288534>Если серьзно - нарисуешь себе границу - возле неё сдохнешь. Не позволяй никому рассказывать где твои границы. Если кто-то пытается - лучше сожги его нахуй. Сиранул с кукареков уровня каких-то маняпабликов. Такой то сссука воинственно-мимимишный манямир. Бляяя.
>>1288572Юношеский максимализм. Очень многие так думали в детстве. Потом они выросли и превратились в серую массу. Жизнь - беспощадная сука.>>1288534https://youtube.com/watch?v=t1TcDHrkQYg
>>1288584Да ну нах, в 33 года нормальный человек может обозреть свои перспективы и получает перк "смирение перед превратностями судьбы". Хотя, это же двач.
>>1288586Здесь виден лишь единственный перк - "многолетний долбоёб - кидалт" очередного физачечудика.
>>1288509>В совке была выстроена целая система массового спорта и физкультуры. Кто выжил тот и чемпион и спортсмен, кто не выжил тот идёт спиваться на завод. Вот и вся советская система. Селуяновы, Верхошанские и Коцы оставались в лабораториях.Массовая система выстроена в Норвегии, которая с 5 млн населения ебёт в рот рашкинских химиков почти по всем видам спорта.Пруффы: https://youtu.be/uuZwsigpLKU
>>1288586Нормальный человек к 33 годам может набраться опыта и исправив свои недочёты из омегана стать уважаемым человеком, даже если ранее был лохом и неудачником. Истину вам глаголю.
>>1289016>почти по всем видам спортаНе помню великих побед норвежских гимнастов, боксёров, борцов, пловцов, тяжелоатлетов и многих других над рашкинскими химиками.
>>1289016Забавно писать про рашкинских химиков в посте о славных норвежских спортсменах, которые все как один почему-то астматики и на законных основаниях хуярят препараты.
>>1289099Аниме на постоянку не смотрю, бля буду, но шедевры вроде принцессы мононоке видел в своё время.
>>1285948 (OP)Занимаюсь такой хуйней уже лет 13, наверное - каждый прием душа заканчиваю обливанием полностью холодной водой, тщательно обливаю каждую конечность и тело. Делаю исключения только когда болею.Хз зачем я это делаю, может на эндорфинчики подсел, а может типа на слабо повелся. Не знаю есть ли положительный эффект, выгляжу я конечно далеко не как говно, но каков вклад от обливаний - хз.В последнее время начал голову только холодной мыть - так вроде мои патлы выглядят чуть лучше.
>>1292071>Наверное, ты знаешь, что полностью холодна вода в кране имеет температуру +20 С ? Ты такой глупеньки и даже по ощущениям не чувствуешь понижение температуры холодной воды в зависимости от времени года, лол? Зимой-то трубы охлаждаются, прикинь? Никто их до 20 градусов не подогревает, лол.
>>1292114Помнится, эту секту запретили, хотя по всему бывшему ссср лазили бабы и раздавали книжки с надписью "Детка". В какой-то Мухосрани настолько прониклись его учением, что сделали школу со стоячими партами, ибо сидеть по его канонам вредно. Школота по 6 уроков стоя в тетрадках писала. Охуеть история, как поехавший дед, не раз сидевший в тюрьме и психушке, смог найти тысячи адептов.
>>1292071Понятия не имею, сколько там. Ты хочешь сказать, что мне предварительно надо охлаждать ее в холодильнике или что бля?
>>1292203>сделали школу со стоячими партами, ибо сидеть по его канонам вредноТем временем на заподи набирают силу стоячие рабочие столы для погромистов.
>>1315052Я с августа по ноябрь только под холодным душем мылся. На самом деле профит только вначале чувствуешь, пободрее себя ощущаешь. Потом уже нет такого. Сейчас моюсь под теплой водой, а в конце холодной все тело омываю и все.
>>1285948 (OP)Не знаю, но я себе сердечно-сосудистую и нервную систему угробил, хотя всё лето было нормально.
>>1315305Тоже баловался контрастным душем - болеть начал чаще...>>1315346В чём выразилось твоё "угробил"?
>>1326933>Тоже баловался контрастным душем - болеть начал чаще...Не болел ни разу. Сейчас мне надоело мыться только под холодной водой, поэтому моюсь под нормальной температурой вначале, а на выходе из душа включаю холодную. Где-то видел версию о том, что если мыться под холодной водой только, то это будет излишне стрессировать организм и попусту тратить энергию. Поначалу чувствуешь бодрость, а потом либо не чувствуешь нихуя, либо наоборот утомляешься быстрее.
>>1285982>Устойчивости к ОРВИ не прибавит.Смотря что считать устойчивостью. Я уже 3 года не температурил, а некоторые мои коллеги и родственники по 1-2 раза за год температурят.>>1286004Кортизола много вырабатывается.
