БЕГОТРЕД #86 ТРИУМФАЛЬНЫЙПлан «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее Некоторые полезные видео по бегу (Q&A) : Болят колени, Анончик, помоги!-https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkkБолит надкостница, Анончик, помоги!-https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - стопа- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - верхнюю часть тела (ОФП)-Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы"Как правильно бегать, Анончик? Помоги!-https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE - почти полная стопа-https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo - с носка или пятки?-https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега-Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать. Некоторые полезные каналы по бегу :- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - немного заброшенный канал. Можешь порыться и найти что-то хорошее. На адептов секты "бег исключительно на пульсе 120" - не обращай внимания. Тель-а-вив, ссылки на который в спам-листе, спасибо, Абу : s10.run — /s10runНогибоги — /nogibogiБегать просто — /runforhealth КНИГИ !Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071 !ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_437406015 Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf Бег с ЛидьярдомДля наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу Про пульс Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 ПРО ОБУВЬВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/ Разные полезные ссылки Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/ Новая группа бегача в Страве. Если вас приняли, то внимательно читаем самое новое сообщение в группе: https://www.strava.com/clubs/440094 А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, радуемся начавшейся ВЕСНЕ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда. Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой. Предыдущий посрался по поводу картинки в шапке здесь:>>1209807 (OP)
Хуле одни шлюхи на картинках?
>>1215558Если будут мальчики, то мы забудем зачем мы здесь.
Заебись, вот ты блять, не мог сразу написать в оп-посте, чтобы сначала сюда запрос на добавление кидали, а потом уж инвайт в группу получали, какого хуя? Что за лишняя еботня с добавлением всех подряд?
https://mobile.twitter.com/TylerCAndrewsПолуфейл. Рекорд мира на 50К вообще - не побит, только 50К на стадионе и рекорд США для любой поверхности.
>>1215556 (OP)Вбежал в тред.
Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике(Надеюсь, что к сотому беготреду что-то подобное таки появится в оп-посте)
И да, чуть не забыл:Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
А нахуй в группе столько администраторов? Из 19 участников 8 админов. Вы уебались? Паша, нахуй ты раздал админку ноунеймам? Ладно Иван и Лягуха, а остальные кто и нахуя?
>>1215573Проверенные временем люди.
>>1215574Так в группе почти все из прошлой группы. Нахуя 8 админов?
>>1215573Че приебались-то к Паше? Человек сориентировался и в опасный для анонов час создал новую группу взамен анально оккупированой. Все решения принимались на ходу в оперативном порядке.
>>1215571>>1215564Аноны, объебался, не серчайте, в следующей шапке все будет по-другому!
>почти все из прошлой группы>проверенные временем люди>8 админов>19 участниковА не, всё ок.
>>1215577Да не, Павел красавец, тут вопросов нет. Я просто хочу понять почему в группе ~50% учаcтников администраторы, а остальные нет. Стоит или всех сделать админами или Пашу, Ивана и Лягуху как самых достойных. А то аж глаза режет.
>>1215575>з прошлой группы. Нахуя 8 админов?Я мимокрок, но 8 админов никогда не зря, мало ли кто забросит нахуй.Вот смысл нового клуба не понятен, уверен народ не будет отписываться в тред и в страву.Лишние люди вроде как не мешали. С такими огораживаниями проще в redditовский клуб вступить и уехать на их форум. Там хоть участников за 1,5к
>>1215583Еще как мешали, нахуя тогда свой клуб если впускать всех?
>>1215583Тогда пропадает весь смысл бегача, как группы.
>>1215575Полстраны сидит, полстраны охраняет. Чё такое ебало скорчил? Сказано же, изотоники будут ближе к выходным.
>>1215586А пока пей регидрон.
>>1215585>>1215579Беганы на самоподдуве. Смысл ему нужен, бля. В группу пустили - скажи "Аве, Иван" и заходи.
>>1215590И фото с флажком в жопе!
Дублирую вопрос>>1215294
>>1215593Всё так, без наебалова. Только надо помнить, что таки 20% от недельных объемов должны быть интенсивными. Планы соответствующие в книге есть.
Перехотелось бегать, а в воскресенье уже кросс в Петергофе надо. Ничего не болит, прост не хочется.
>>1215583Кстати, может замутим свой сабреддит? Там и оформить можно нормально и вики запилить.
>>1215602Русский беговой саб?А это неплохая идея. Только на ананиме-лигионе не циклиться, звать всех, иначе стухнет
>>1215605Русскоязычное сообщество, да.
>>1215602Но зачем?
>>1215573давайте откорректируем, проблем то... я тут почти всегда в рид онли был, поэтому брать админство в одно лицо не хотелось.
>>1215611Реддит намного прикольней сосача. Многие уже давно выросли, но обитают здесь "по инерции". Мне нравится, что там сохраняются треды, рейтинги и тд.
что в итоге? оставим ваню и лягуху только апрувить?
>>1215602Почему бы и нет. Не всегда понятно кого я посылаю в треде.
>>1215583Ну открытый бегач же остался, чем не устраивает?Да и в закрытый, никто кроме Ивана, флажок в жопе не требует, достаточно лишь отписаться, зато все свои, все твои друзья, лолИ нет этих интересных левых персонажей за 50+ с клубным членством в овер 9000 клубов, в которые они вступают непонятно нахуя, ведь они даже никогда больше не зайдут в него.
>>1215573>А нахуй в группе столько администраторов? Из 19 участников 8 админов. Сделайте то, сделайте это..Лучшее враг хорошего. Все сейчас заебца, не трогайте и не ломайте. Немного бугурта тоже полезно
Как вкатиться в бег, когда понимаешь что он нужен для дополнительной траты калорий, возможно даже окажет благоприятный эффект в плане психотерапии, более привычен чем любое другое кардио, но лень в отдельно взятом дне и откладываешь на потом? Как заставить себя до того как он войдет в привычку? Обладаю Asics Gel Contend 4. Хорошо вентилируются, мягкие. Прошу поделиться опытом, ведь многие наверняка не легкоатлеты, над которым с детства стояли тренер, родители.
Лучше буду один аутировать в своей эндомонте, чем с непонятными чуханами в стравагруппе
>>1215630Это либо твое, либо нет. Начни и сам поймешь
>>1215629Два чая.
>>1215633Бро, я начинал, 4 дня подряд и 6 пробежек в них я совершил, но в какой-то момент эмоции переключились и я бросил. Неужто все бегуны итт это те, кто сразу начал кайфовать и так и не соскочил?
Я щас нахуй зарепорчу весь этот оффтоп про ваши группочки и сходочки аутистов.
>>1215430Ты не из МИРЭА, случаем? Было бы забавно, если мы в одном взводе
>>1215637Репорт, похуй.Пидор
>>1215636Бегаю третий год, никакого кайфа не получаю. Но бегаю, потому что кардио необходимо.
>>1215630встаешь утром, попил, поссал, и без задней мысли начинаешь натягивать беговую одежду. Как бы не думаешь о том зачем это ты блять её надеваешь. Потом так же без задней мысли выходишь в подъезд, спускаешься, выходишь на улицу и бежишь.
Кто в Страве купил декатлоновые кроссовки за 1500, поделись впечатлениями.
>>1215630Найди причину чтобы бегать, ведь у тебя она есть иначе ты бы не спрашивал тут.Например у меня:1. Бег очищает мозг от всякого говна и перенасыщения информацией от постоянного сидения за компом (кудос тому кто писал выше про "остаться наедине с собой")2. Позволяет поддерживать вес в норме и в целом чувствовать себя хорошо.3. Можно пожрать побольше не боясь разжиреть.4. Если себя хуево чувствуешь, например после вечеринок у меня бег работает как перезагрузка телу, после 10км как новенький.
>>1215647Эмоции и мыслительный процесс в попку, я понял, спасибо>>1215646Почему тебе бег необходим настолько что ты без кайфа его делаешь? Ради пользы для здоровья, подтверждение которой не получаешь в моменте или как?
Захожу к вам впервые. Бегал в прошлом году каждый день около месяца-двух. По началу пробегал три км с перерывами, через две недели уже спокойно бегал три на скорость, а через месяц делал 6 за полчаса. В общем суть в чем: в конце второго месяца мне показалось, что я наконец дорос до 9км и попытался их пробежать. На последних километрах было очень худо дыхалке и особенно коленям, но как-то на инерции удалось добежать до конца. Самое страшное случилось в конце, а именно я стёр все свои колени в говно, после пробежки я шёл из парка домой как какой-то паралитик опираясь на каждое дерево возле меня. Потом дикая боль в коленях держалась где-то до месяца. Так я забросил бег. Сейчас внезапно решил вернуться, но уже с более твёрдой базой. С чего мне нужно начать чтобы не было серьёзных проблем с коленями?
>>1215654Просто больше не начинай бегать, пожалуйста.
>>1215654>Бегал в прошлом году каждый день около месяца-двух.Не быть долбоебом.
>>1215656Все было заебись. Колени просели именно после девятикилометрового захода. Алсо, видео в шапке смотрел, всем этим советам следовал. Вместо офп делал разминку перед бегом
>>1215650Я купил.Пока сделал всего одну пробежку, по ощущениям в них очень мягко бежать, вместе с этим подошва достаточно толстая и жесткая, ты асфальт особенно не чувствуешь. Не знаю, хорошо это, или плохо, это вообще мои первые кроссовки для бега, пробую, время покажет.Ах да, по моим ощущениям, они неплохо фиксируют стопу.ALL HAIL KALENJI
Сегодня первый раз в своей жизни бегал по своему желанию. Пробежал 15 км, вообще не устал, принял душ и пошел гулять. Это вообще нормально? А то вы тут по 3 км уле-еле бегаете. Алсо, курю как паровоз и не чувствую проблем с дыхалкой вообще. 16 лет
>>1215661Зависит от того сколько времени у тебя на это ушло
>>1215661В 16 лет я бегал марафоны после ночи бухания и ебли с телками в сауне, на ходу выкуривая полпачки.
>>1215652>кудосЧет проиграл.
Семен Васильев, отпишитесь.
>>1215661>16 летЕбать ты бывалый спили мушку, крошка. Приходи ещё через 16 лет, посмотрим, как ты будешь без одышки в лестницу подниматься.
>>1215637Раз мы мутим сходочки, то уже не аутисты.
>>1215681вот же...свой я, 20км сегодня прошел.
>>1215793А теперь под постом в группе.
>>1215796а там уже давно звездочки стоят
>>1215797А иначе как мы будем знать что тут отписываешься ты?
>>1215803никак я хз что вы пытаетесь проверить, только флажок в жопе 100% гарантия. Я человек вежливый пропущу админов вперед.
Хотел температуру записывать. Выбежал в +1С прибежал +9С. Что теперь записывать?Вот ещё вопрос. Хочу к брату сбегать. Потом потусить у него полчаса/час и прибежать обратно. Это вообще нормально? я вспотею туда, переодеваться не буду, потом целый час перерыва и опять бег. Какие подводные камни?
>>1215556 (OP)Перекатчик, ты заебал телок постить, причем не нормальных атлеток, а фитнес-куриц. Мне неприятно.гей
>>1215819Актер режиссер или может бьыть хуйдождник?
>>1215631+
>>1215637Да пусть будет. Но если это говно будет продолжаться, то начну репортить.
>>1215821Фрезеровщик.
>>1215631>>1215822Держите на в курсе
>>1215826Да вы же пидор батенька.
>>1215828Даже не сомневайся.
>>1215831Ты чего обзываешься?
>>1215831Нет, я гей.
>>1215833Ну почему же? Был бы врачом или юристом, да хоть программистом - тянул бы на гомосексуалиста, а фрезеровщик это стопроцентный пидор.
>>1215845Бредятина.
>>1215845Пидор - это тот, кто занял денег и не отдает, например. А тот, кто порется с себе подобным в очко - гей, даже если он фрезеровщик.
>>1215847В мире нет места их виду.
>>1215849В мире для всех есть место. Даже для Шпурика.
Анон дай совет пожалуйста. Последние пару дне во время бега начал болеть тазобедренный сустав, при том как перестаю бегать боль тоже уходит. Может попить коллаген?
>>1215847Ну спроси у фрезеровщиков, как называется тот, кто порется с себе подобным в очко. Гей балядь, пидорасы совсем охуели.
>>1215866Они эксперты в этом вопросе?
>>1215861Где именно болеть? Если суставы, которыми ноги крепятся к жопе, то такое нередко бывает из-за кривой пронации, попробуй следить за техникой.Певоса попей бля.
>>1215556 (OP)Ого какая у нее арка между ног на второй пикче.
>>1215861Пройдет со временем.
>>1215892Как на пикче
>>1215876Одни из самых авторитетных
>>1215899Это неправильная техника бега и обувь.Шевеление тазом, тренировка мышц таза, растяжка ног, скоро заболит пах.
>>1215919Спасибо. В общем буду по больше разминаться и следить за поставление ноги
>>1215920Не надо следить за постановкой, все должно быть самопроизвольно, постановка на середину стопы с перекатом и отталкиванием от носка.
Подскажите годные дешевые минималистичные кроссовки.
>>1215924демикс, каленжи.
>>1215899>>1215919Еще помажь долобене место где боль.
>>1215925keyword: минималистичные
>>1215951По заветам Гордона Пири.
>>1215620Меня не надо плз, мне лень вахтеритьИван
>>1215924https://www.kant.ru/catalog/shoes/running-shoes/754794скидка отличная.
>>1215861хуеген дебил ёбаный блядь
>>1215924Дешевых минималистичных не бывает, если только не какие-то кеды срынка. Merrel минималистичные, но они дешевыми не бывают.
>>1216012Ну была скидка на Trail Glove 3 в спортмастере пару месяцев назад, стоили в районе 3500. Я к сожалению ее упустил.
Xiaomi Mi Band 2 чем хуже гармина и поляра?
Хотел сегодня открыть сезон @На градуснике 100.5F Найсчет в районе 38
>>1216028В смысле? Это же разные устройства, как ты собрался их сравнивать? Сяоми шагомер, гармин/полар беговые смартчасы. Общего в них только измерение пульса, мибанд считает шаги акселерометром, а часы используют gps и внешние датчики для сбора информации.
>>1216028Точно такой же только дешевле.
>>1216038толсто
Ебать в страву дегенератов понабежало
>>1216028Тем что не показывает пульс во время бега.
>>1216079Умные китайцы встроили специальный режим для бега.
>>1216087Чего блять? Ты опять толстишь?В том сяоми который я рассматривал пульсометр работал через жопу и только каждый третий раз.
>>1216079А трек, значит, записывает? Ну и отлично, пульс не очень нужен, главное - знать, сколько пробежал и за какое время.
>>1216093Ничего я не толщу.
>>1216095>трек, значит, записывает? Ну и отлично, пульс не очень нужен, главное - знать, сколько пробежал и за какое времяА нахуй тогда сяоми? Телефона достаточно.>>1216096>Ничего я не толщу.Я вижу, просто жир в треде течёт, а ты ни при чём.
>>1216095Трек как раз не записывает, GPS своего нет.
Не бегал с начала ноября по сегодня, в итоге за первые 6км этого года прихуел знатно, прогресс за прошлый год по уменьшению чсс откатился на 80%.Бегать зимой таки надо.анон с тахикардией при всд, 100-110чсс при ходьбе
>>1216153молодец что вылез.Вообще это падение сил зимой, когда лень бегать прямо беда. Может поэтому в России чуть больше чем нужно разрухи. Если в каждом году 4-5 теплых месяцев на 7-8 холодных - так и сил нет у народа.
>>1216159>>1216153Ну, ребят, говорите за себя.миом стабильно бегал всю зиму
>>1215652Спасибо большое
>>1216153Это нормальный пульс при ходьбе, у меня такой же, а при быстрой ходьбе до 120. Никаких тахикардий нет.
>>1216153У нас тут зима с середины октября до середины апреля - полгода. Поэтому и зимой надо выгонять себя на пробежки, иначе потом тяжело будет заново начинать (как ты и описал).
Эта ваша парашная страва не записывает в свернутом режиме на самсунг ноуте 3.Пиздец просто, а просто так вступать и не выебываться я не хочу.
Друзья, реквестую источники, каналы на youtube, например, для изучения матчасти любительского бега трусцой ньюфагу. Чувствую себя инопланетянином - знаю лишь что желательно для суставов приобрести беговые высокотехнологичные кроссовки, условные асикс и мизуно. Ничего не знаю про одежду, особенно в плане бега в холодное зимнее время, сегодня видел бегуна в каких то черных лосинах под шорты, а я и не знаю зачем они. Прохладно? Да, но и на видосах из качалки ребята тренируются некоторые в них же.
>>1216182>ваша парашная страва>на самсунг ноуте 3Да, скорее всего дело в Страве.
>>1216186Если схелс, рантастик и эндомодо работают, а страва нет, значит дело в страве.
>>1216182у меня в том году страва нихуя не писала, в этом году захожу, она мне предложила разрешения открыть ей. Дал ей разрешения и заработала. Короче поройся в разрешениях. Я в том году из за этого и не пользовался.
>>1216187Ладно, ты не увидел подвоха. Поясню: ты первый с такой проблемой, поэтому выкинь нахуй свой самсунг скорее всего проблема в телефоне или конфликте софта. Гугли проблему на форумах раз на раз, а не в интернете базарь.
>>1216190Охуенно первый (на самом деле нет >>1216188).Ладно, попробую попердолиться еще.
>>1216185короткие обучающие ролики о беге, одежде, кросовкахhttps://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videosвсе подряд, встречаются обучающие роликиhttps://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww/videosпросто дед бегает и общается - мой любимый каналhttps://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/videos
>>1216193>на самом деле нетНа самом деле да. >>1216188 - этот написал после тебя. Улавливаешь?
>>1216194Благодарю тебя, спасибо!
>>1216173100-110 ходьба, 130 ходьба 7кмч, 150+ "бег" 8мин/км>>1216176Да мне сразу было понятно, что будет тяжко, но бегать по говнам-лужам, покупать для этого специальную одежду, кроссовки, еще и заставлять себя выползти в этот снег с грязью - жесть. Следующей зимой скорее в зал переберусь или в бассейн пойду.
>>1216153Тож пол года нихуя не делал.Прогресс довольно быстро возвращается.Бегаю всего три недели, а уже на много лучше, чем год назад, когда я с трудом 5км осиливал.
>>1216159Ох блин, свою лень они на всю страну проецируют.
>>1216245Это не лень, просто гипотиреоз и нехватка витамина D в масштабах страны.
>>1216153>при всдИдёшь на хуй. Такого диагноза не существует. Если только в башке совковых пидорашек.
>>1216292>пyк
Реди ту ран
>>1216315rat sosi - на что они намекают?
>>1216185 слишком серьезно относишься к этому, если бы захотел то оделся во что есть и побежал.
>>1216315Какой же зашквар участвовать в подобном.
>>1216318Бегачую. Ньюфаги всегда мнутся. Нет чтобы просто побежать, всё думают как и во что одеться. Особенно это девочек касается.
>>1216185Правильгно, не стоит начинать, если нет топовых кроссовок найк и тайтсов. Поднакопи деньжат, подбери модели, потом к сентябрю и подбегай. Главное не спешить в этом деле.
>>121631548 минут. Какого-то велосипедиста увезли на скорой.
>>1216319Дунно, зашквар на диване лежать
>>1216319Больше зашквара богу зашкварадругой анон
>>1216315стоишь такой на старте забега, все такие либерахи, модные, спортивные и современные. И кто-то из них постит на двач. Даже бы и не подумал.
>>1216334Да я даже десятым финишировал
>>1216336Лягух, красава, горжусь тобой!
>>1216334пятерочка
>>1216337> все такие либерахи, модные, спортивные и современные.Эка ты зашоренный какой!
>>1216322Бегачую. Осенью прекратил бегать, т.к. "не было обуви", зимой появилось настроение и отсутствие обуви перестало быть помехой, как и мокрые насквозь носки.>>1216319Шпурик, плеаз.
>>1216334ебать вы быстрые. я тренируюсь что бы просто добежать.
>>1216334>велосипедиста увезли на скорой.На землю ебнулся или с сердцем стало плохо?
>>1216361На первом круге он просто лежал без движения, рядом его товарищи стояли. На втором круге уже стояла скорая, велосипедиста упаковали в нее. На третьем все ещё стояла, но движухи уже вокруг нее было. Не знат что там случилось.
>>1216368Значит пизда, земля ему пухом
>>1216336Лысое ебало.
>>1216336завидую
>>1216334Ты в топ 10 чтоли? Красавчик, че тут скажешь.
>>1216185Я когда захотел бегать в 2000-ых, я никакой инфы даже и не думал искать, просто пошел бегать в старых кожаных кроссовках адидас, спортивных штанах из 90-ых и футболке в катышках.
>>1216393с 40 мин/10к быть в топ 10 значит всего было человек 100мимо нешпурик
>>1216393Дэээ, в абсолюте десятый, а в группе для старперов М30 даже шестым прибежал.Совершенно не рассчитывал на такой резалт.
>>1216395220 участников вроде было зарегистрировано на 12км.
>>121633410 км это ни о чем, я столько 4 раза в неделю бегаю + длительные по выходным. Я на такой бы и не пошел.
>>1216399Всяко интереснее чем по одним и тем же маршрутам бегать. Да и атмосфера хорошая. Чому нет, больше забегов хороших и разных.
>>1216399ага. и 400м ни о чем. и 800. короткие дистанции бегать тяжелее так то
Сап бегуны. Где хорошие кроссовки можно купить за недораха?Триал-спорт совсем загнулся походу....
>>1216427Ламода, вайлдбериз, купивип.
>>1216399Лол, нет чтобы поддержать человека и порадоваться за хороший результат, надо обязательно насрать в стиле "видали и лучше". Пидорахи. Пидорах невер ченж.
>>1216427Прям только что купил фуджитрабуко за 6.6к в вайлдбериз. Дико доволен.
>>1216429Благодарю, пошел искать
>>1216334где инфа по бпм?
>>1216401Поясни за атмосферу
>>1216431Мажор дохуя?
>>1216437В следующем месяце полар куплю — будет бпм. Пока так никак, лол.
>>1216399Лол. На десятке и даже на трешке можно так выложиться, что потом с финиша на скорой увезут. А марафон можно тупо протрусить в восстановительном темпе и в хуй не дуть. Так что не только в расстоянии дело, мой юный друк.
Хочу прикупить asics patriot 9. Хорошая модель?
>>1216440Преимущественно азот. Еще есть 21% кислорода и несколько промилле СО2.
>>1216430отличительная черта ВеликогоTM русского народа.
>>1216427>Триал-спорт совсем загнулся походу.... Чому? Недавно там ролики покупал
>>1216492Какие взял? Уже катался?
>>1216466Отличительная черта всех людей, скорее.
Добрый вечер, бегуны. Пришел я к вам с тупой проблемой, но может кто сталкивался. Суть в том, что начал делать интервальные тренировки на которых стараюсь выкладываться по полной. А вот по приходу домой после всего этого у меня начинает адски скручивать живот и следующие часа два проходят совсем не круто. Есть идеи что к чему и как этого можно избежать(нагрузку во время тренировок понижу само собой)?
>>1216441Средняя цена, лол.
>>1216453Для начального вката сойдет. Только учти что это для асфальта/беговых дорожек. Если бегать будешь по бездорожью, то советую купить соному.
>>1216505Жрешь много перед бегом? Может селезёнка охуевает от объема крови. Может печень. Снизь нагрузки и последи за состоянием. Со временем организм должен привыкнуть к нагрузкам. Бегай на пустой желудок. Если боли останутся, то бегом к врачу.
>>1216517Бегаю обычно часа через 2-3 после приема пищи и само собой ничего тяжелого перед этим не ем, в основном супчики. Ладно, похоже и в самом деле прыгнул с места в карьер
>>1216031Дубай?
>>121643048 минут хороший результат? Ты издеваешься? Посмотри например результаты одного провинциального адидас ранклаба, причем там ни одного действующего/бывшего спортсмена нет https://vk.com/runclubkirov?w=wall-126347917_356
>>1216453Они без геля, а зачем асиксы без геля? Когда можно за эту же цену что-либо получше выбрать.
>>121652848 минут на 12км, а у него на 10км - 40 минут.
Антоши, начал бегать. Сегодня бегал на острове Елагин в СПб. Подумал о групповых забегах и наткнулся на организацию parkrun. Организовывают все бесплатно, но я не понимаю в чем их профит. Не будут ли потом с меня просить денег?
>>1216336почему лысых бегунов так много? компенсируете что ли
>>1216530Падажжи, он сам говорит про десятку и 48 минут.
>>1216533Потому что от бега лысеют.
>>1216536пиздабол
>>1216531Лель. Да, на сходки паркранеров лучше приходить в карнавальной маске. И не в коем случае не называй своего реального имени, анон! Могут потом вычислить где ты живешь.
>>1216541а что будет, если узнают о моем месте жительстве?
>>1216529Гель это что-то из прошлого века. Бессмысленное утяжеление. Только пена, только хардкор. Для бедных ева, богатеи могут и тпу.
>>1216543Всякое может быть. Могут тайтсы спиздить или носки. Паркранеры они такие... хер знает что от них ожидать можно...
>>1216546чот проиграл. ты можешь серьезно к моему вопросу подойти. вроде бы на видео люди адекватные, веселые, можно социализироваться
Есть у кого-то Road to the Top: A Systematic Approach to Training Distance Runners?
>>1216535Я такого не говорил. Забег 12км пробежал за 48 минут.Чип-тайм 48:08. Я доволен собой. Если бы ещё в начале каждого круга не тупил, то минуту бы ещё снял с результата.
>>1216555Есть, отправил, проверяй.
>>1216556Я думал 10. Просто очень странный массовый забег на 12 км. Обычно такую дистанцию не бегают.
>>1216540Зачем ты это заскринил? Это не пруф.
>>1216566Пруфы должен предоставлять тот кто утверждает что от бега лысеют.
>>1216555Только такое.
Антон, хочу бегать по такой местности. Какие подводные камни?
>>1216570Можешь вытоптать все заросли.
>>1216543Могут выебать. Впрочем в этом же нет ничего плохого.
>>1216430Это из того же разряда что "стыдно бежать марафон за 2 30 когда твои ровесники за 2 11 бегут". Шпурики-теоретики, что с них взять.Кстати, анонасы, кто замечал, добреете от бега или нет? Сжигаете лишний адреналин или норадреналин?
>>1216570Ахтунг! Петросян ИТТ!
>>1216512 А что, по бездорожью развалятся?
>>1216591От бега все добреют, эндогенные опиоиды же.
>>1216599Есть и обратная сторона: когда возникают перерывы, то резко ухудшается настроение и чувствуешь себя говном. Хочется деструктивных действий, пойти против системы, отомстить миру, уничтожить всех людей. Тогда я залезаю итт и выплескиваю все дерьмо из себя наружу. Иногда это даже ненадолго помогает.
>>1216595Будет плохое сцепление, но и развалиться быстрее могут, да. Подошва же мягче чем для трейла.
>>1216611> Хочется деструктивных действий, пойти против системы, отомстить миру, уничтожить всех людей.Вам бы, батенька, к психолуху сходить.
>>1216613Я психолух :(
Порвались GT 2000, а денег на новые нет. :(
>>1216618проиграл с нищееба
>>1216529В бюджетных моделях этого геля меньше ноготка на мизинце, когда-то выкладывали в беготреде фотку развороченного кроссовка.
>>1216633Например в Сономе.
Где тут на олимпийские игры записывают?
>>1216636отклеилось
>>1216637Опять жэпээс пошатал?
Oleg Atletov, ну ты и соня.
>>1216639Ага. Пришлось тренировку в ручную вбивать, а это стирать.
Сап бегуны. Есть тут среди вас с плоскостипием? У меня вот 2 степень, начал бегать и вдруг обнаружил для себя что жестко болят ноги(стопы). Что делать? Как фиксить?
Почему я бегаю по 20 км в неделю и даже не нахожусь в топ 10 бегача? Совершенно негодная группа.
>>1216648лолну ты и инвалид
Отписался. Oleg Atletov.
>>1216652Почему только сейчас подал заявку, ммм?
>>1216654В тред давно не заходил.
>>1216655Как мне хочется поиграть в Fire Emblem в твоей аватраке.
какой же отвратительный новый бегач.
Починил страву: оказалось, надо выключать умеренный режим экономии энергии. Подал заявку в группу.
>>1216633Не ноготок, а с 5-ти рублевую монету. И столько в любых кроссовках асикс, вот например дорогие нимбусы.https://www.youtube.com/watch?v=WqeBJ093di0
>>1216670Welcome. Отпишись под постом в группе если ты Дмитрий.
>>1216672Сделал.
Интересная статья про деградацию асиксовhttps://www.professionalsport.ru/blog/2017/12/28/asics-degradatsiya
>>1216674Статья ни о чём.
>>1216444Почему не гармин?
>>1216647Нежелательно с таким диагнозом, если не хочешь лет через 5 р. артрит.
>>1216678Ты даун? Статья с фото и конкретными примерами было/стало. Это у него ни о чем, охуеть блядь.
>>1216684Ой бля, откуда ты такой ссыкливый берёшься?Пусть стельки носит ортопедические если совсем плоскостопие.
>>1216611Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
>>1216647https://www.professionalsport.ru/blog/2017/03/16/luchshie-begovye-krossovki-dlya-ploskostopiya-2017-goda
>>1215556 (OP)Беганы! Сегодня узнал, что завтра есть возможность сдать ГТО.Бегаю где то год-полтора, но 3 км никогда не бегал и даже не знаю свою примерную скорость.Мои лучшие результаты:10 rкм - 52 мин5 км - 24 мин.но обычно не бегаю меньше 10 км, вчера например ебанул 18 км за 1.42, какие ваши прогнозы мои на 3 км? лучше не позориться?
>>1216715Лучше пробовать чем не пробовать. Пересдать всегда можно. Скорее всего даже и не понадобится пересдавать.
Господа, я правильно понял суть интервальной тренировки?Бегу 5.5 км, 6 минут разминка потом 4 интервала по 600 метров с перерывами между ними в 600 метров. Во время перерыва пульс 150-160, на интервале 170+.Насколько хуйню я делаю?
Сегодня встал с дивана и пробежал 8,5 км без перехода на шаг за часик. ЕБАТЬ, как я жил раньше без этого? Планирую бегать до своей старости и смерти от инфаркта на бегу.
>>1216723идея супер
>>1216722Где то читал, что интервальные должны быть такой же длинны как и дистанция на которой хочешь выступить, ноэ то не точно я полный лох, сам бегаю интервальыне вроде твоей, разминаюсь метров 800 потом например 6 раз 400 быстро 400 медленно и заминка метров 800, но я вообще ни к каким дистанциям не готовлюсь просто бегаю, иногда мне нравится пробежать 15-17 км медленно а иногда пошпурить 5-6 км по стадиону.
>>1216715Думаю в районе 14 минут трешку осилишь.
>>1216728очень хуевый прогноз
>>1216618Радоваться надо, что можешь теперь хорошие кроссовки купить!Вот статейка, в которо со всем, в принципе, согласенhttp://fellrnr.com/wiki/Asics_GT_2000>The GT 2000 is my benchmark "normal running shoe", and I think of it as a great implementation of a number of bad ideas. The GT 2000 is nicely engineered, but its features go against The Science of Running Shoes. I'm always surprised and impressed that so many people can run as well as they do in traditional running shoes.
>>1216722Как-то ты хреново отдыхаешь, если 170+ у тебя пульс VO2max, то 150-160 - высокий аэробный. Труси медленнее или на шаг переходи.
>>1216770Читал, у человека весьма интересные вкусы в обуви. Из всего мной ношеного GT 2000 нравится больше всего.
>>1216775Нормальные у него вкусы. Кинвара 8 в топе, и у меня тоже, купил вот ещё две пары по 60 баксов про запас. Альтра его любимая стоит по нашу сторону Атлантики как вейпорфлай 4%, но как буду в америке - обязательно примерю.
>>1216671О, ну тогда это у них вообще чисто маркетинговый ход во всех кроссовках.
>>1216725>длинныБля, с кем я на борде сижу!
>>1216852Русский ненужен.
>>1216674Спасибо, что закинул сюда! Реально отговорил от покупки говна.
>>1216855Вся обувь - сорты говна.
>>1216674статью не читал. но идея геля в принципе не такая и клевая. Сам асиксы ношу ).Просто считаю что идея пластиковой пружинящей вставки, как у мизуно - более перспективная. Она не портиться как гель, и в принципе вечная или можно сделать вечную. То есть раньше кроссовок порвется чем кусок пластмассы.
>>1216694Тред освящен, я спокоен.
>>1216861Такой-то глубокий взгляд.Пена, только пена имеет смысл на данном этампе развития технологий, все эти вундервафли асиксов и мизуно давно устарели. >>1216674Хуйня какая-то. Геля ему побольше подавай. Вот же тебе блядь сука охуенная пена, которая якобы лучше EVA даже. Нет, хочу гель. Асиксы не потому стали не лучшим выбором, что деградируют - нет, просто прогресс недостаточно быстрый. Сейчас есть относительно новые бренды Hoka OneOne и Altra, старинный Saucony классно выступил с такими моделями как Freedom ISO и Kinvara 8. Это современная беговая обувь: легкая(200-250 граммов в основном), при этом не жертвующая амортизацией, а наоборот - дающая её больше, чем тяжелые асиксы, и перепад между носком и пяткой - небольшой или вообще нулевой.Адидас и Nike почти не отстают от прогресса, но там надо внимательно смотреть на модельный ряд, потому что они выпускают реально дохуя всего. adizero boston boost очень неплохие тапки, многие бегуны любят. А асикс и мизуно поспевают за временами не очень. Тяжелые, с большим перепадом.
>>1216879>Такой-то глубокий взгляд.>Пена, только пена имеет смысл на данном этампе развития технологий, У Асиксов пена тоже есть. Гоняю в Нуса ФФ — охуенные. Моя любимая пара сейчас.
Егора в новую группу в Страве не забрали. А надо было бы намекнуть что вот есть форум. И людей на форум затаскивать побольше. Так бы и пришли к тому что все в группе на форуме сидят.А я чего грустный - я его видосики смотрю на ютубе. Так он в Перми беговую движуху организует, паркран вон собрал.https://www.youtube.com/watch?v=HlnMmGI1Z9I
После зимы не бежится вообще. Не в местном понимание, а в том смысле, что будто бы с нуля нужно развивать все.
>>1216891За месяц должен прийти в норму.
>>1216892Я после первой пробежки две недели отдыхал. Так что за месяц навряд ли.
>>1216895Либо ты не был в форме до зимы, либо ты не достаточно стараешься.
>>1216896Да мне даже зимой легче бегалось. Ну и в форме я никогда не был, после начала занятий бегом только толще стал.
>>1216684> р. артритРеактивный или ревматоидный вы имеете в виду, уважаемый?мимо-врач
>>1216881Я и говорю, что тупо на старомодном геле циклиться.
Щас на Бостонском марафоне Флэнаган отстала от группы лидеров, потому что забежала в сортир. Если она после этого всё же выиграет, как в Нью-Йорке, то она точно мой герой!
test
Аноны, помогите выбрать обувь для бега. У меня плоскостопие + проблемы с кровообращением в ногах(но это не точно). Ноги "ноют" по вечерам и после долгих прогулок.
>>1216879Ваня, в интернете пишут, что пена в восьмой Кинваре изнашивается после сотого километра, а дальше становятся простыми кроссовками. Как дела обстоят на практике?
>>1216907Выше по треду сегодня кидались ссылкой на обзоры.
>>1216908Видел такой отзыв, мол, TPU пена быстро улетает, остается обычная. По-моему, это чухня. Мне до первой сотни или даже полутора наоборот не очень нравились, потом как-то попривык и влюбился. Но да, срок службы не очень большой, после 500-600 км я стал на длительных в них мозоли натирать под большим пальцем и держал уже только для легких/коротких. Да и верх измочалился к тому времени. Fellrnr странный чувак, но он тоже от них в восторге, как и половина реддита(другая от адизеро бостон буст прется) http://fellrnr.com/wiki/Saucony_Kinvara_8
А дед в ASICS GT 1000 накручивает. И они вроде недорогие.
>>1216905Меня бесит что они инвалидов пихают в трансляцию.20 000 людей на марафоне например. Половина женщины половина мужчины. И еще 500 инвалидов.ну так и показывайте 10000 частей времени мужиков, 10000 частей времени девушек и 500 частей времени инвалидов.то есть максимум минут 5. за всю трансляцию. Зрителей инвалидов тоже не много, целевой аудитории хватит.
>>1216917Кинь ссылку на трансляцию!
>>1216919https://www.olympicchannel.com/ru/tv/livestream-2/
>>1216920Что у них с погодой? Жесть!
>>1216924самая плохая погда за всё время проведения марафонов это уже 122 марафон. 3 градуса цельсия и дождь.
Кажется эта непродувайка у негра(каруи), заставила его сильнее трудиться за время марафона и много сил съела. Как она надувалась и мне кажется тормозила его.Японец охуенный - надеюсь Миадзаки про него аниме снимет.
>>1216931Ага, парусила знатно.Японец крутой, да!
>>1215556 (OP)Сап, у меня синусовая тахикардия, я хочу бегать по стадиону легким бегом минут по 60 через день- два. Можно ли мне таким заниматься и будет ли вообще какая нибудь польза с этого ?
Пошёл бегать впервые за сезон. Ночью, чтобы люди не видели моего лица, а то днём стремно, подумают че этот жиробанк тут бегает. подснежник, который хочет сбросить 10 кг до 15 июня Мониторьте тред через полчаса, думаю к тому времени я сдохну и буду уже дома
>>1216945Нужно пробежать в районе 120км чтобы сжечь 1 килограмм.
>>1216884что за уебан?
>>1216953в старой группе Бегача в страве Егор Желтушев. Бегает по многу, еще и видосики выпускает иногда.Но как я понимаю на дваче не сидит, вот в новую группу и не перешёл, или редко сидит.
>>1216942С такими вопросами и диагнозами только к врачу.
чет - бегу сегоднянечет - бегу завтра
>>1216974ролл
Анон, я на днях ПОБЕЖАЛ.Два дня побегал по четыре км, на третий заболели ноги. Голени. Причем это вроде не мышцы (их там и нет наверное, спереди, внутренняя сторона), такое впечатление что кости. Или может какие сухожилия, суставы, я хз. Жопно-ляшечная боль - с ней все понятно, она была и прошла, а эта вот не проходит и бегать мешает. В детстве, когда ходил в качалочку была такая же фигня с руками. Предплечья болели. Но тогда мне говорили что кости, мышцы, сухожилия растут с разной скоростью и что-то там друг за другом не поспевает. Но сейчас то что? Уже все выросло что должно было вырасти.Что такое может быть? Не очень удобная обувь, с непривычки или что-то еще?
>>1216981Гугли shin splits.
>>1216986Похоже оно.
>>1216973Врач ему скажет "конечно нельзя".
>>1217028если нельзя из-за здоровь, хули жопу рвать, ради чего? есть множество других видов спорта
>>1216981Надкостница это, одна из самых распространенных проблем бегунов. Гугли, инфы что делать полно.https://www.youtube.com/watch?v=4bwDJPHkX8g
>>1217040>Надкостница (периост) — соединительнотканная пленка, окружающая кость снаружи. Имеет большое функциональное значение — служит источником костеобразования при росте кости в толщину у детей, принимает участие в образовании костной мозоли при диафизарных переломах, а также в кровоснабжении поверхностных слоев кости. А болят скорее всего мышцы.
>>1216905Нет, Ваня, оно все просрала, как и ты
>>1217039Врач скажет, что нельзя, даже если можно.
>>1216981>Два дня побегал по четыре км, на третий заболели ноги>Что такое может быть?Очевидно, что ты слишком шпуришь. Если раньше не бегал, то периодичность пробежек должна быть 1-2 на неделю. Так еще и 4 км. Первый раз пробежался - мышцы, сухожилия и кости охуели. Пробежался второй раз - не дал им отдохнуть. На третий раз они всбунтовались. После четвертого раза вообще бегать не сможешь полгода.
>>1217069После пятого - умрешь. После шестого - станешь сверхчеловеком.
>>1217068схуяли
>>1217068Потому что врач, воспитанный по советским методичкам, будет ссать что-то рекомендовать, что может навредить пациенты, даже при нулевой вероятности. Зато рад назначать бесполезные препараты.
>>1217081Потому что А) врачи в рашке под шконкой и стараются снять с себя ответственность: "ничего не гарантируем", "это всё потому что вы нарушали предписания врача"Б) под шконкой сложно обучаться В) врачи не нацелены на то чтобы анон мог жить активно и полно, они нацелены на то чтобы он мог уебать и больше не приходить быть минимально здоровым
>>1217081>>1217107
>>1217074После шестого жесткий перетрен и перерыв три недели.
Вышел на первую пробежку в году, сдох после 1.5 км, сдох в плане того, что начало щемить в груди, как фиксить?В прошлом году было так же, сначала пробежал 2 км, потом 2 раза по 4, потом спокойно бегал 8-9 км в течение часа.Всё ок?
>>1217040>>1217074>>1217069Я все понял. Буду осторожнее.
Посоны посоны. Новичок врывается в тред. Я занимаюсь калистеникой 3 раза в неделю. В качестве разминки хожу/бегаю интервально 10 минут. Как я понял, за "бег" это можно даже не считать. Вопрос такой, в дни отдыха от калистеники можно ли именно бегать(тобишь 20+минут) и не охренеет ли организм? Или лучше бегать в дни с турниками? В общем как совместить турники и более менее солидную пробежку
Есть такой видос: https://www.youtube.com/watch?v=YioxKGlhjW0Что с пронацией у бегуна: это норм или не норм?
>>1217139Все индивидуально, попробуй и так и так.
>>1217139В восстановительном темпе (когда можешь разговаривать на бегу) можно бегать и в дни занятий и в дни отдыха.Ходил в качалку в том году 7 дней в неделю. Бег каждый день. Через день к бегу добавлял силовые упражнения. Усталости не заметил. Но веса в силовых расли не очень быстро.(бег это 40минут-1час). Из точных данных продолжалось это 8 месяцев. Зимой забросил диету, а на набитый желудок хуй сходишь позанимаешься.
>>1217146>>1217144Спасибо.
>>1217139> Новичок врывается в тредВсе впадают в кому
>>1217141Нормально, это у всех индивидуально. Я на стадионе часто бегал с невзрачным низеньким мужичком и замечал, когда он был впереди, что у него пятка левой ноги очень сильно внутрь заваливалась. Бегал он в обычных дешевых найках без всякой поддержки и я все порывался сказать ему, мол у тебя гиперпронация и тебе нужна обувь с поддержкой. Хорошо что не сказал, потом в местном беговом паблике увидел пост такой-то проводит лекцию типа подготовка к марафону и все дела с фото этого мужичка. Оказалось это был мсмк по марафону с личным рекордом 2.13.02
>>1216670>надо выключать умеренный режим экономии энергииА что у тебя с ней было и где ты выключил? У меня уже полгода лежит новенькая xperia xa1 которой я не могу пользоваться, потому что она пишет мне треки пикрелейтед. Я думал, какой-то программный косяк, вот сейчас будет андроид 8, обновлюсь и заживем. И вот вчера обновился и сегодня пробежал вот с таким пиздецомюИ в ранкипере тоже так трекает, пиздец мне бомбит, приходится пользоваться старым разбитым тилибоном из-за этого.
>>1216956>Егор ЖелтушевЭто один из тех мудил, из-за которых и перекатились в новую группу - которые вступают во все открытые клубы вообще.
>>1216956>в старой группе Бегача в страве Егор Желтушев. Бегает по многу, еще и видосики выпускает иногда.И даже подписан на ютубчике и смотрю, и даже донатил 100р, лол. И за суточный бег всяко завидуюНо если начнется коллекционироание мимокрокодилов, даже чемпинов, опять хуйня выйдет. К тому же открыйт бегач никуда не исчез.А закрытый не такой уж и закрытый, достаточно чуть подвачевать. Ну и флажек в жопу по желанию, персонально для Ивана, лол. Больше вроде никто не требует, лол.Причем даже пробегов и темпа не нужно, главное "своим" быть. Если его сюда нелегкая занесет, будем рады. а так, увы.Вроде более чем справедливо.
>>1216524С непривычки норм явлениеДаже если ничего не ел, позывы могут бытьЕсли ел, то вообще бедаСо временем пройдет и можно будет хоть на плотный обед точить. Гиперболизированно конечно не много, но типа того.
>>1216525Грипп
Лол. РКН и до Стравы чтоли добрался
>>1217257Где же ты был во время Болотной. Теперь сиди, жри.
>>1217257Они долбоебы, кретины, вредители, враги заблокировали несколько миллионом айпишников амазона, а амазон - это один из самых популярных облачных хостингов. Есть подозрение, что после очередного манятеракта таки введут вайтлист, как в китае
>>1217237проиграл
>>1217209Насчет флажка в жопу - это дополнительная проверка от Ивана. Правильный пацан ответит на это, что видел его на Говорова. Ну это типа вопроса про 2 стула, ну ты понимаешь.
Кстати, кто там седня новый в страву вступил - отпишись тут и в группе.
>>1217141Оп-оп, про Альтру что-то скажете вообще? Бегали в них?
>>1217353Да, Konsta ntin.
>>1217169>я все порывался сказать ему, мол у тебя гиперпронация и тебе нужна обувь с поддержкой>Оказалось это был мсмк по марафону с личным рекордом 2.13.02 Морозная стори. Мы как-то с посанами ебашили на школьной качалке. Подошел дрыщемужичок лет 30 с коляской с личинкой. Ботанской внешности. Подпрыгнул на турник, кряхтя сделал три подтягивания с раскачкой и перерывом. Ну мы посмеялись интеллигентно в кулачок с его физподготовки, лол))) Но ничего не сказали, продолжили своё делать.Потом он увидел что мы со спортивными нунчаками балуемся, подошел, попросил попробовать. Снисходительно выдали ему нунчаки с советом не убиться. Минут десять он крутил на бешеной скорости крутёлки аки брюс ли, ни разу по писюну и лбу не попал. Сказал что сам учился. С тех пор я не заикаюсь в сторону дохлых ботанов.Ну их в жопу.
Четные - бегу завтра утромНечет - уторм иду за бутиратом
>>1217378Эхх.
Зачем я бегал, если Страва не работает?
>>1217396Ты бегаешь не для Стравы, а для себя.
>>1217396>>1217414Я тут глянул инфографику по Страве за 2017 год. В ней уже 1 миллиард регистраций. Так что много людей ждут когда ты свой трек загрузишь что бы мотивироваться. А ты тут бегаешь в холостую.Мне кажется мегафон временами подблочивает загрузку в страву, с домашнего вайфая все без ошибок работает.
Сап, бегачик. Пардон, шапку не читал, пока нет возможности. Но есть вопросы. А перед ними предыстория. Когда-то давно я был очень жирен, катастрофически. 167/122. А до этого был 167/110. А до этого еще в школе был полноват и не отличался выносливостью. Помнится как-то в медленном темпе в школе умудрился нонстоп нахуярить 5 кругов. Долго гордился этим результатом чисто перед собой. Для меня на тот момент это был триумф воли и обуздания дыхалки. Потом в вузике на первом курсе были нормативы, которые я осилил с результатами 1 км за 5 минут, 100 метров за 18.5 и 3 км без перерывов на ходьбу я уже не осилил. Тогда во мне было 80 кг еще. И уже тогда я понимал, что бег это не про меня. Шли годы, я увлекся просмотром соревнований по ЛА, но оставался жиробасом, считающим, что 10 км за час бега - уровень великолепной физической формы. Результат, на который способен хорошо если 1% взрослого мужского населения, и мне в этот процент путь заказан.Однако опять же годы шли, и я наконец вроде прозрел. Схудел до почти нормы ИМТ. И вот никак эта граница нормы не хочет поддаваться. На работе на объекте есть спортзал. Третий месяц посещаю и решил попробовать добавить кардио. При весе в 72 с первой попытки осилил 2 км на дорожке и был крайне доволен собой. Однако это было в конце февраля, мне не понравилось потеть, ебаться с тесным душем, и я забил. Но вот вахта подходит к концу, и я решил "похудеть к лету"пробить 70кг и ИМТ 25, впервые лет с 6-ти, наверное, кстати. Чтобы по приезду домой, перед возлияниями с друзяшками, был стержень морального удовлетворения достигнутым результатом. Кажись зафейлю, но это ладно. Мне таки понравилось бегать. Как оказалось, я сумел сходу в 5 км на беговой дорожке за полчаса. Это было откровение, я пустил слезу, вдруг услышал испуганные крики внизу, музыка стихает - врываются люди в синем. Начало мероприятия наложилось на безуспешные попытки побороть вновь пробившееся пристрастие к табачку. Однако нормальных сигарет в магазине на объекте нет, поэтому снова вернулся на вейп и стал плавно наращивать. Вроде без табака легкие действительно стали получше работать уже на третий день. Позавчера я таки смог в нужный темп 7 км за 42 минуты, и сегодня грежу покорением пресловутой 10-ки за час. Потому что еще в прошлый раз были силы и надежды, но планы на корню были загублены ставшими в какой-то момент почти непреодолимыми потугами опорожнить кишечник. Сегодня налегке, готов к бою, хотя понимаю, что дыхание и техника постановки стопы уебищны и не продуманы совсем - нужно углубиться в теорию. Но десятка за час - моя легкоатлетическая мечта из тех времен, когда я уже думал, что никогда больше не буду весить меньше сотни. И вот тут возникает главное мое опасение, из которого произрастает вопрос. Что с ЧСС? 220 минус мои 27, итого 193 - мой максимальный пульс? Беда в том, что при беге на дорожке в 10 км/ч померить пульс через палки на самой дорожке не получается, он просто не считывается из-за качания тела, полагаю. Часы - полное говно, и тоже нихуя не могут считать при беге, надо брать эпплы, пока их еще привозят. Однако когда я после 7 км бега нонстоп перешел на шаг, дабы дать передохнуть перенатужившейся кишке, пульсометр на тренажере показал пульс 192. Блять, это почти максимум и получается уже нихуя не кардио в привычном диапазоне липолиза? Но чувствовал себя вполне нормально, без помутнений в глазах и головокружений, бегу и бегу, дыхание пастью само собой, но что поделать. Можно ли считать, что тренажер припездывает? Можно ли бегать час с максимальным чсс, если нет болезненных ощущений и слабости, или это уже прямой путь в могилу? Олсо вчера перед сном замерил ЧСС в покое. 44 блять. Никогда такого не было. Слышал, что развитая и тренированная сердечно-сосудистая подразумевает низкий пульс в состоянии покоя, но наверняка не подразумевает достижения максимальных значений за несколько десятков минут бега, поэтому не стал торопиться записывать свою в развитые. В общем в раздумьях. Не сдохнуть бы в погоне за легкоатлетической мечтой. Мне теперь остается только купить хороший пульсометр и ориентировать темп по его показателям? Или хуйня это все? Забить и просто бегать? Насколько серьезно при беге стоит обращать внимание на показания приборов? Может самочувствие будет лучшим компасом?Ну и вдогонку нет у вас в треде табакозависимых унтерков вроде меня? Чувствую, что дома опять отложу вейп подальше и начну баловаться всякими ротмансами. Бег и курение табака - несовместимы? Понятно, что удар по здоровью, по сердечно-сосудистой и без того не блестящей. Но слаб человек, подвержен порокам, а бегать хочется, пока не растерял столь внезапный энтузиазм.
Блять блять блятьНеужели забанили эндомонду?
>>1217423И веб, и приложение работают.
>>1217419Курю и выбегаю 5-ку из 21.
>>1217427Молодец
>>1217419курил - бегал ПМ, за 01-45. бросил, бегаю за 01-27
В шапку следующего тхреадаКокая писечка
>>1217445Рожа маслом.
Хочу таким образом пробежать, чтобы трек GPS нарисовал хуй на карте.
>>1217445Чем она больна?
>>1217475Как минимум головой. Какой нормальной бабе придет в голову бежать марафон?
>>1217458В группе в страве один чел так сделал СЛУЧАЙНО.
>>1217419Я бы сказал, что тебе пиздец.Ты слишком быстро бежишь.
>>1217419А ты всё-таки почитай шапку. Особенно жизнеописание иконы беготреда - Шпурика.
Сегодня короче бегу, ну так не быстро, трусцой где-то 7 км/ч. Чувствую по кишке пук заблудившийся гуляет, ну так к анусу потихоньку подходит. Готовлюсь пустить шептуна, замедлился чутка и хотел между шагами приспустить. В общем пусканул жиденького в труханы. Ну не так чтоб по ляжкам стекало, а просто булки смазал так сказать, и на труханах чиркаш небольшой. Впрочем я и так стирать уже собирался.Часто у вас бывают похожие ситуации когда бегаете?
>>1217544у меня тоже когда пробегусь начинается движ в жкт
>>1217544Бывает
>>1215556 (OP)Беганы вопроса два;1) вчера пробежал 18 км с средним пульсом 170. Это нормально? я не сдохну если так бегать?2) за эти 18 км натер подмышку, причем когда бежал не чувствовал, появилось на следующий день, болит просто пиздец, покрылось все коркой. что это за хуйня? как с этим боротся.
>>1217557Не делай так больше.170 большой пульс, быть беде.
>>1217557>я не сдохну если так бегать?Попробуй, потом расскажешь.С натираниями лучше всего бороться подбором удобной одежды, можно специальной для бега.
>>1217563да как раз взял футболку в декатлоне
>>1217557Только начал бегать? Первые пробежки?
>>1217577ну а как ты думаешь? 18 км это моя первая пробежка?
Через 20 минут, в 16:00, начнется регистрация на марафон в Афинах, говорят, у них теперь быстро раскупают все места, так что у кого есть желание пробежать марафон со стартом в Марафоне, от которого он получил своё название, по трассе, с которой начались современные марафоны - вперёд. https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/регистрация 100 евроЯ бегал в 2015, трасса хорошая, хотя и трудная(горы), Афины интересный город, жильё и еда дешёвые, хотя нужно, конечно, ценить романтику трущоб и степных холмов типа крымских. Ещё, еда мне очень непривычной показалась, что неожиданно, чай не глубины Азии, так что перед забегом загружался батончиками мюсли. Но оно того стоит, нигде больше болельщики не вешают пробегающим мимо бегунам оливковые венки. Сам тоже там буду в этом году, если после поездки на майские в Америку останутся деньги и места на забеге. --Иван
>>1217585ХЗ, с пульсом 170 может быть и первая
Отчаянная беговая рулеточка. Две последние цифры - моя минимальная дистанция на следующую неделю. По дням делить можно как угодно.
>>1217597>97пиздец какой
>>1217597Поздравляю, почти максимум выкинул.Но это фигня, с такой рулеткой больше 100 не выйдет же. Если у тебя есть беговой опыт и время(а если совсем нет, то ты просто на фонарь рулетку кидаешь), то 100 пробежишь как нехуй. В крайнем случае либо очень лёгким темпом выполнишь, либо потом полежишь дня три, чтоб перетрен пережить, и всё. Лучше последние 3 цифры на месяц, тут можно получить задачку элитного бегуна.
>>1217602Боюсь только за колени, все еще жирноват. А так 15-17 через день уже нормально бегалось. Попробую конечно, всего 14(даже меньше) в день, но если будут неприятные ощущения, наверное сдамся.>Лучше последние 3 цифры на месяцВ велачике так играли как-то раз, мне чуть меньше 600 выпадало. Пятую точку седлом тогда закалил знатно с непривычки.
>>1217608600 на неделю всмысле, что-то я в глаза обдолбился
Бежать сегодня ? Погода хуевастая в Москве сегодня.. Всё против того, чтобы я бегал
>>1217625Если можешь - беги.
>>1217602Подозреваю, что Страводед примерно так себе месячный километрах и выбирает.
>>1217625Зато и пешеходов под ногами меньше путается, просто рай для аутиста вроде меня.
>>1217557хлопковая одежда натирает. надо брать 100% синтетику. Хлопок впитывает воду как губка, и потом эта мокрая тряпка натирает тебе все.Если у тебя синтетика и натерла, значит не по размеру. Футболка должна облегать тебя плотно, так и пот лучше уходить и не натирает.Что делать если натер, мазать вазелином и побольше. И ходить легче и бегать можно будет. Если вазелин сейчас не помогает, заклеить все пластырем лучше не на тканевой основе а другой.
>>1217591богатые вы буратины ). Где в Америке бежать будешь?
>>1217625бежать конечно. Я себе всегда говорю, ой погода плохая, просто выйду обозначу бег 20минут а если силы будут то и больше. А когда уже бежишь, силы как бы появляются, спокойно бегаешь обычное время.
>>1217445дайте ее id вконтакте
>>1216855>>1216674Да почти все производители пошли этим путем. >>1217652Выдал.
>>1216674Блядь, что за хуесос писал статью?В пизду этот гель. Я купил Нуса ФФ, как раз из-за ПЕНЫ! А автор ставит в укор отсутствие ГЕЛЯ! Пусть мой толстый хуй сосет. Это вообще самые лучшие тапки что у меня были. Хотя я даже не Асиксо-сектант.
>>1217652https://vk.com/vasilyeva.yulia
>>1217544Не переживай, это норма. Ваня, вон, на каждом марафоне срет.
Если начну бегать в таких, норм?
3 км только осилил, 20 минут Я в ахуе, вышел на вторую пробежку в году, сначала не хотел из-за блядской погодыС позавчерашней пробежки ноги были забиты, в итоге нихуя не смог побегать как надо Надеюсь со следующей пойдёт хотя бы от 5 км, первая была тоже 2.5 км
Я тут подумал: а почему скажем так "некоторые пользователи Телеграма" не используют Страву для общения и кооперации "сходочек"? Она же вообще Неуловимый Джо для заинтересованных органов в том смысле, что неспортсменам похуй на Страву.Где об этом еще спросить кроме как здесь.
>>1217710Хуевое общение, лички нет.
>>1217677free? хорошая модель, одна из немногих в последние годы у найка. в лесу только хуево бегать, в разрезы подошвы набивается всякая дрянь.
>>1217741>одна из немногих в последние годы у найкаПлес. Пегасы - классика и вин, зум стрик - слепящий шин за смешную цену, в вейпорфлай 4% выигрывают все важные забеги, у них фейловых-то среди беговых особо и нет. >>1217710Можно ещё на заборах писать в местах, где менты не ходят - они и не увидят. Примерно такой же уровень безопасности.
>>1217544>Впрочем я и так стирать уже собирался.Вот это меня насторожило. Если б не обосрался, ты бы труселя, в которых бегал, носил бы дальше? Пиздос.
>>1217754новые пегасы сузили колодку. зум стрик хз если честно. а вот вейпорфлай у меня вызывает ОГРОМНОЕ количество вопросов. они тяжелые, неудобные и с большим перепадом. такое ощущение, что кенийцам другие тапки выдают
>>1217758как то зашёл разговор о том что кроссовки надо стирать ибо воняют.А у меня не воняют, я если зашел домой на полчаса, обувь снял, носки в стирку. Выхожу уже в свежих. И может поэтому, а может просто ноги такие - не воняют.так что совет всем молодым, трусы, носки по 20 пар купите и меняйте каждый раз, раз в неделю стирка. Удобно. (спортивных комплектов можно и поменьше стирка то чаще)
>>1217479Я тут слушал подкаст марафонец, там говорили что юниорки всегда дают. Эта информация не даёт мне покоя.
>>1217775>Я тут слушал подкаст марафонец, там говорили что юниорки всегда дают. Молодой человек, это не для вас говорилось.
>>1217772200 г тяжелые? Ну ок. У меня самые легкие кроссовки на 40 г тяжелее.
>>1217779Ну это подавалось как шутка в стиле все легкоатлеты бухают.
>>1217758Ты конченый что ли? Или стираешь каждый день?Грязное белье оно накапливается со временем, если б труханы не обделал они могли ещё пару дней полежать, а здесь сразу стирать надо чтоб чиркаш сошёл, не въелся, ну. будто пятилетнему ребенку объясняю
Сап бегач. Посоветуй дешманские и надёжные кросы для бега по пересечённой местности. До 3к плиз, если такие есть.
>>1217833Блять как вы умудряетесь обсираться, всего то надо 4 -3часа не жрать перед бегом, и потужиться на толчке перед выходом, иногда что-то вылезет в унитаз иногда нет.И спокойно на бегу шептунов пускаю.Или вы за столько лет бега нихуя не поняли как организм работает и как лучше делать, или дауны которые каждый час два , что-то в рот кладут без остановки.
Чё за дела? Страва пишет пикрил, но тем не менее, нормально обновилась.Это глюк из-за блокировок роскомфашизма или пора накатывать новый андроид? Сейчас 6.0.1
>>1217834Что за пересеченная местность? В обычных кроссовках пробовал бегать?
Сап, бегач, снова этот>>1217419Таки превозмог опасения и сделал это. Ровно десятка за 59:31, 10,08 км за час на дорожке. Пульс выше 190 в этот раз уже не прыгал, но подозреваю, что сердечно-сосудистую стоит поберечь от такого экстрима, ведь средний пульс все равно лежал в диапазоне 180-185. По сходу с дорожки изрядно поплющило и покачало. Букетик признаков повышенного давления в полном цвете. Но блять, чертовски доволен собой! Часы Alcatel OneTouch Go Watch в динамике внезапно дают вполне качественный мониторинг чсс, совпадающий с погрешностью не более 1-2 ударов с показаниями сенсоров тренажера. В общем есть все задатки, чтобы делать полноценное кардио минут на 50 на стадионе в темпе 7,5-8. Осталось только надеяться на ноги. В понедельник немного постреляло в лодыжке в процессе бега. Вчера просто очень сильно устало все и сейчас болит внешненижняя часть коленей. Но не какой-то предостерегающей суставной болью, а той приятной тренировочной. Надеюсь это все же не суставопроблемы. Энивей по 10 км пока бегать больше не буду, но блять, как же это приятно - знать, что могу при желании.
>>1217886На дорожке - это немного не то, ты же не перемещаешь тело, а только ноги, так что работу почти не совершаешь.Из тренажеров лучше эллипс крутить по большом сопротивлении, как по мне.
>>1217888Основная работа при беге/ходьбе происходит за счет движения центра масс вверх, т. е. против вектора силы в поле тяготения. Что ровно также происходит и на тренажере. Ты хуйню какую сказал. Еще скажи, что если плыть против течения со скоростью течения, оставаясь на месте, работу не совершаешь.
>>1217892Работа гораздо меньше в таком случае и происходит только за счет неидеальной биомеханики человека.> основная работа при беге/ходьбе происходит за счет движения центра масс вверхЕсли ты качнешь маятник, то он будет продолжительное время двигать свой центр масс туда-сюда не производя никакой работы.> плыть против течения со скоростью течения, оставаясь на местеЕсли бросить якорь в сильном течении, то он никуда не уплывет.Но человек - не маятник и не якорь, ему что перемещать свой центр масс туда сюда или наоборот, стоять на месте в потоке, ему приходится дрыгать ногами. Еще раз, это побочный эффект.
>>1217901Окей, время ликбеза по физике. Двигаясь по прямой ты совершаешь по твоей логике работу. В поле какой силы движение по прямой происходит? Если раскладывать сопротивления, которые встречаются на пути движения вперед, то получается сила трения поверхности/реакции опор, которые имеются и на тренажере в том числе. И сила сопротивления среды. Которая выражается аэродинамическими формулами пакета сжатия впереди, и прочими тонкостями. Да, сопротивление среды отсутствует на тренажере. Рассчитать же приблизительно вполне можно. С запасом взяв объем встречного пакета в 1-2 кубометра воздуха, или 1-2 кг воздуха со встречной скоростью 3 м/с, получаем кинетическую энергию сопротивления в 5-10 дж. Хотя нахуй энергию. Можно посчитать через формулу мощности на преодоление аэродинамического сопротивления. Если интересно и хочешь проверить расчеты - гугли формулу лобового сопротивления. Для воздуха при н. у., площади поверхности формой в человеческий силуэт в 0,8 м2 и скорости 3 м/с, получается мощность в ~10 Вт. За час работы выходит 36 кДж. Для сравнения час бега с таким вариантом подразумевает около 10 000 беговых шагов с амплитудой в ~20 см против силы тяжести каждый. По твоей же формуле выходит, что на каждый беговой шаг амплитудой 20 см, массой тела 70 кг расходуется 140 Дж. Умножаем на 10000 тысяч, получаем 1,4 МДж, или 1400 кДж, что в почти 40 раз больше работы, чем работа на преодоление сопротивления среды за тоже время. 1400 кДж ~ 330 ккал. Но это работа исключительно мышечная. Конечно за час бега при скорости 10 км/ч потрачено будет раза в два больше энергетических запасов организма. За счет ускорения работы внутренних органов, сердца, гоняющего кровь в высоком темпе и пр. Однако очевидно, что в безветренную погоду сопротивление среды - единственный параметр, который беговая дорожка не реализует, вносит в расход энергии 2,5-3% от общего количества. Это если без ветра офк. Но ветер может быть и попутным, что только уменьшит пресловутый процент. Так что давай без вот этой хуйни ->Работа гораздо меньше в таком случае>то он будет продолжительное время двигать свой центр масс туда-сюда не производя никакой работыИ че? К чему это вообще? Ты предлагаешь закон сохранения энергии наебать, или что? В случае с маятником работу совершает сила тяжести к примеру. Энергетический баланс вполне сходится.>Если бросить якорь в сильном течении, то он никуда не уплывет.Пиздец, опять софизмы какие-то. Ты в вопросе предлагаешь разобраться, или очередные аппории Зенона повыдумывать предлагаешь. Твой пример совершенно не релевантен варианту с движением тела против потока. Это вообще статика. Если человек упрется в дно ногами, то тоже сможет стоять не двигаясь при достаточно щадящем потоке. А если придать якорю с помощью дополнительных элементов нейтральную плавучесть, то он вполне себе последует за потоком. У тебя как вообще с теоретической физикой? Или ты просто демагог? Если все плохо, то нахуя ты лепишь формулы и несешь лютую хуету, не разбираясь в вопросе. А если все заебись, то ты загнал меня в логическую ловушку, Демосфен. Давай, колись, где я не прав.
>>1217892>. Что ровно также происходит и на тренажереТренажер это идеальная дорожка, которой нет в реальном забегеДаже если это охуенно дорогой девайс с рандомным изменением угла и скорости, без постоянно забывющего программирования. На нем нет таких раздражающих фактров как ебливый ветер, говнопокрытие, жара, 2-лировая бутыль воды на себе и проч., что может убить темп на одном и том же участке с 4 до 6-7 мин на км, причем во втором случае заебешься больше.Опять же посрать можно отойти в любую минуту, лол. Это проблема как я понял многих тут волнует.Когда сходил с тренажера темп падал на минуту минимум, обратно - эффект был тот же самый.Ну и бежать в стенку или монитор это убивает морально сильнее чем бег по 100м стадиону, когда блевать после 50 круга хочется, а пробежал только 5км.Хотя каждый дрочит как он любит канешно. На природе или в зале/дома. Но на соревновательных забегах потом это вылазит.
>>1217916Блять, да я не на секунду не оспаривал тот факт, что на дорожке гораздо комфортней процесс переносится, и нельзя переносить свои результаты на дорожке на результаты на стадионе, и тем более кроссе. Но блять, опровергать заявления, в которых говорится>ты же не перемещаешь тело, а только ноги, так что работу почти не совершаешьДа еще и подкрепленные картинкой с формулой, обязывает совесть.
>>1217920И сопротивление воздуха нулевое еще, даНу может он в горном районе с уголом в 45 градусов, где только с помошью рук можно забегать, а у дорожки такой угол не ставится. Либо по джунглям бежит и мачетой отмахивается. И думает, что у всех так.
Это шпурик вкатился или какой-то новый дорожкодаун? Иди нахуй со своей дорожкой, есть исследования, что это полная хуйня и она совсем не равна бегу.
>>1217888> ты же не перемещаешь тело, а только ноги, так что работу почти не совершаешь.Воу, воу!! Полегче, Фейман. Шпурик - это не материальны точка. Работу, сокращаясь и растягиваясь, совершают мышцы, а не "перемещение" ног. Воьзми мешок картошки в руки и стой на месте. Ты будешь совершать работу? Если нет, то почему тогда уже через минуту ты начнёшь охуевать?
Пиздец, я хуею с местных физиков. Биологическую систему путают с материальной точкой. Воистину, исходя из ложной предпосылки, двачеры могут спорить о чём угодно.
>>1218024>есть исследования, что это полная хуйня и она совсем не равна бегуНеси. Совсем не равна, и не равна в пределах нескольких процентов - разные вещи, я надеюсь.>>1218036Опять двадцать пять. Где и кто путает? Чел принес физическую блять формулу! Физическую. И сослался на нее, заявляя якобы, что работа не совершается из-за отсутствия перемещения в плоскости, перпендикулярной вектору притяжения планеты. Это не так, только и всего.
Весна пришла.
>>1218024>>1218033>>1218036ребята, не спорьте с ним, если его не игнорить тред превращается в срач, оно отбитое в 0. по весне жирная свинья протекла из своего треда с дорожкамимимо рид онли
>>1217886>десятка за 59:31, 10,08 км за час на дорожке>как же это приятно - знать, что могу при желанииПредставляете, какой-то жиробас у себя в комнате целый час прыгал на месте, не давая покоя соседям, и мнит себя после этого спортсменом с силой воли.
>>1217886Котик, ты долбоёб.Прекращай страдать хуйней. Начинает походить все на тролинг
>>1217886Разделяю твою радость. Тоже добежал до 1 часа на дорожке и был доволен. Правда я делал все дохуя постепенно за 3 месяца. Так что не одобряю добежать с выхаркиванием легких. Когда я добежал до часа - я мог повторить это в любой день, в любое время, что и делал потом.
>>1217914Ты посчитал работу сферического коня в вакууме. В жизни скорость бегуна разная на разных фазах одного бегового шага: в фазе отталкивания быстрее, при приземлении - медленнее, это дает 180 микроэпизодов ускорения в минуту, что за час даст 11 0000 эпизодов и разницу в работе. На беговой дорожке его скорость всегда одинаковая и равна 0.
>>1217834город какой? ДС?
>>1218261ДС2
>>1215556 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=k1ZbPI47aD0
>>1218263Интересно как это влияет на суставы.
>>1218265Полагаю, не заебись.
>>1218265Как земля.
>>1217892Отличие появляется только на высокой скорости за счет вкючения чита:ДЛИНА ШАГАЛИНАШАГА
>>1218055>несиhttp://feeling-good.ru/articles/body/fitness/sravneniya_bega_na_ulitse_i_na_begovoy_dorozhke/ Это немного не то, что ты ждешь, но прочитай вдумчиво, плиз, особонно часть N3
>>1218055А вот и ссылкаhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673159/
>>1218262если есть адидасовские дисконты - посмотри там агравики.в ДС вот такие пару недель назад по 2.5К отдавали https://trial-sport.ru/sg.php?id=1237553
>>1218269Какой это чит, если кпд падает?
>>1217914> В поле какой силы движение по прямой происходит?В поле тангенциальной составляющей силы реакции опоры.И именно на это значение работы - интеграл этой силы (которая образуется в результате отталкивания ног вперед от поверхности) по десяти километрам пробега, настоящий бег от бега на дорожке отличается.Численно я не могу оценить, но как по мне, так бегать на дорожке раза в два проще, чем, собственно, бегать.
>>1218304Опыт Шпурика показал разницу в темпе примерно раза в полтора.
Бегать по технике или как удобно?
>>1218306Как удобно.
>>1218306По технике.
>>1218307>>1218310
>>1218312Правда, как всегда, где-то посредине.
Учу жену бегать по с25к. Она пока на этапе, где полторы минуты бежишь, полторы - ходишь.Заметил, что она приземляется на пятку. Сам я приземляюсь на носок, но совершенно инстинктивно. Так вот, я не смог объяснить что надо делать, чтобы приземляться на носок. И видосы показывал, и фотографировал ее. Жена понимает, но не может бегать на носок.Так вот, забить хуй? Наверное, техника сама вырабатывается с опытом, а с ее 45кг и детскими пробегами убить колени невозможно.
>>1218314Разводись.
>>1218313Дрочить каденс или длину шага?
>>1218314Как вариант ББПЕ.
NIKE Men's Flex Experience 7 Running Shoe. у кого есть такие? удобные? хочу их взять можете предложить альтернативу
>>1218321Да похер в чём бегать, они все одинаковые.
>>1218322ну хуй знает я раньше как дурак бегал в ебаных кедах найк сб а когда попробовал кроссовки просто ахуел блять от комфорта
>>1218314>полторы минуты бежишь, полторы - ходишьНа данном этапе париться о технике нет смысла, у нее сейчас другая проблема. Купи ей нормальные кроссовки (если еще не купил), пусть бегает пока как получается, потом со временем будет все очень просто.Твоя жена еще бежать нормально не может, а ты уже техники ей суешь, погоди пока с этим. В нормальных кроссовках с ее весом колени не убьет.
>>1218328Когда начнет бегать 5 км на носок у нее дико будут болеть икры из-за постоянного перетрена.Лучше с самого начала сознательно на носок приземляться. На каблуках же она ходит. Вот тут тоже самое только без каблуков не считая мужа.
>>1218331Хуйню написал. Некоторые натурально приземляются на пятку, не стоит перетренивать. Только следи что-бы оверстрайдинга не было.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254617300285
>>1218331Херня, как человеку удобнее, так и надо бегать. Если он всю жизнь так бегал, ты и не переучишь. Вон многие выдающиеся марафонцы с пятки марафоны бегают и ничего.
>>1218333>>1218334Я сам когда начал бегать на носок в начале получал закисление камбаловидной мышцы несмотря на заминки. До этого те же дистанции бегал как умел, вообще не думая о технике. В итоге стал болеть тазобедренный сустав. Пришлось сознательно бегать на носок. Начал бы сразу на носок бегать проблемы бы не было.
>2018>бежать 10км медленнее 4 мин/км>лучше сразу выпилиться
>>1218314ищи клуб беговой в районе, пусть нормальный тренер посмотрит, даже 1-2 занятия
>>1218340Даешь харакири всем Бегачом.Сьеби, клоун.
>>1218313Посередине middle ground fallacy.
Вы тут обсуждаете какие кросовочки выбрать, какие трикошки, браслетики и т.д. Я понимаю, когда это обсуждают люди занимающиеся этим ну хотя бы год+. Но зачем ньюфагу всё это? Просто иди и беги. Наши голожопые пещерные предки не задумывались, как именно бегать за мамонтом, на носок или на пятку, или что лучше надеть, просто брали и бежали. Да, ебать я сгорел.
>>1218350голожопые пещерные предки едва доживали до 30, ну их фпезду, я лучше выберу себе хорошие кроссовки.
>>1218358Бегать то они умели. Вон, даже первый марафон человек пробежал в древнее время.
>>1218360И за сколько он пробежал? А ещё по легенде сдох, сделав это.
>>1218350Что за стереотип о том, что во время охоты кто-то куда-то долго и быстро бегал?
>>1218362Древние люди загоняли добычу действуя стаями - это тактика и экологическая ниша современных гиен, которые пиздецки выносливы, как и человек.
>>1218363https://www.youtube.com/watch?v=OpjuXMjRSx4Ну да, но для этого не нужно непрерывно бежать часами. Со спортивным бегом это имеет мало общего.
>>1218291На дорожке кпд не падает - чем дольше ты провисел в воздухе, тем больше дорожки прокрутилось под тобой.
>>1218365На зебру попробуй так поохотиться.
>>1218362И как ты охотиться будешь, не бегая то?https://www.youtube.com/watch?v=E0BbPuJb118
>>1218368Такой бег ближе к спринту. Никто на бегу не выслеживает добычу.
>>1218367Так там и всякие антилопки есть. Суть в том, чтобы окружить, какая разница кого? Бежать за зеброй тоже бесполезно.
Сап, бегач. Новичок долбаеб в треде. Нужно сдать норматив в первых числах июня: 3 км за 13 минут. Начинал бегать чуть больше месяца назад по С25К, дошел до отметки "5 неделя, 2 день" (в шапке на картинке) и решил дальше бегать в более ускоренном темпе, но уже на 3 км и в режиме "12 минут бегу, одну отдыхаю, две бегу с ускорением". За 6 таких тренировок улучшил результат с 15:15 до 14:22 (все так же 12/1/и до конца), но дальше никак. Проблема в том, что уже на пятой минуте вся энергия куда-то улетучивается, и оставшиеся 7 минут до передышки я бегу тупо по инерции.По ощущениям как будто уткнулся в стеклянный потолок. Может, мне стоит вернуться к более продолжительным и медленным тренировкам? Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь, а то уже третья тренировка подряд и никакого улучшения результата.
>>1218372>Может, мне стоит вернуться к более продолжительным и медленным тренировкам?Это главный совет всем новичками не только.
>>1218350Ага. Слишком много бесполезных ньюансов. Например, тут многие обсуждают "натираемость" той или иной одежды. Ну совсем же бред.
>>1218370На самом деле бег, помимо спринтерского, функционала за собой не имеет.
>>1218371>бежать за зеброй бесполезноА вот хуй там. Зебру можно догнать, если долго и упорно приследовать, особенно днем, под палящим солнцем, потому что все копытные африки бегают быстро, но не долго. Так человек и гиена изобрели тактику "загнать добычу".
>>1218388На видео зебры не ходят одни. Всегда стадом. Догоняй.
Когда в спортмастере будет скидка на старые модели?
>>1218395В августе.
>>1218331>дико будут болеть икры из-за постоянного перетрена.Только первые пару раз. >>1218334>Вон многие выдающиеся марафонцы с пятки марафоны бегают и ничегоКто.
>>1218396>>1218395Спасибо за информацию, а теперь идите нахуй. Уже пояснили что на рынке дешевле и лучше.
Я уже не знаю какую обувь брать.
>>1218401Приличные люди обувь срынка не носят.
>>1218394При чем тут это? Стадо, не стадо, какая разница, если зебру упорно преследуют часами? Она только оторвется, остановится отдышаться, а эти лысые обезьяны опять догоняют. Плюс хищники всегда выбирают самую слабую из всего стада.Ты в курсе, что человек - одно из самых приспособленных к длительному бегу животных в мире? Не задумывался почему?
>>1218403Привет ты че охуел? Srynka это же entry-level, ты что такое говоришь? Потом переходят на Kalenji, Demix и прочую хуету mid-level, а уж потом ASICS, Nike, Saucony иже с ними.
>>1218350> Наши голожопые пещерные предки не задумывались, как именно бегать за мамонтом1. Копаешь яму с кольями2. Закрываешь её пальмовыми листьями3. Стаду зебр/мамонту показываешь голый зад с юга4. Зебра/мамонт бежит на север5. Попадает в яму6. Ждёшь пока от потери крови не сдохнет7. ...8. PROFIT!!И никуда бегать особо не надо. Городское поколение... никаких представлений об охоте. Бегать за зеброй. Пиздец просто.
>>1218402Бери любую для бега дороже 3-4к. Только определись - для трейла или для шоссе. А потом по ходу дела разберешься.
>>1218402Ашан 700р. божественные беговые кроссовки, весят 160 гр.Там же можешь взять гелевые стельки за 300 и будет плюш лучше новых найки флай для марофонов.Говорю как владелец кучи найки и саломонов.Все эти суперпены и системы на 99% наебалово.Везде одна ебаная ЭВА и больше НИ-ХУ-Я
Аноны, нужен экстренный совет.Тут приходится с работой засиживаться в ночь, лягу ближе к 3 часам, а вставать на пробежку в 6 утра.Забить и поспать лишние почти два часа или таки пересилить себя и побежать невыспанным?
>>1218421Ответ очевиден.
>>1218422Что послать нахуй такую работу - это да, но по сабжу таки.Только с весны повторно вкатился, а уже на второй неделе начинаю с графика выбиваться.
>>1218403>Приличные люди>спортмастер>/0>>12184046 предложений, 4 вопроса. Иди на пробежку, обостряшка.
>>1218418Это маркетинг. Борн ту ран, тархуяра, изи-изи.
>>1218426В Спортмастер в прошлом году Азиксы завезли.
>>1217888>ты же не перемещаешь тело, а только ноги, так что работу почти не совершаешьОн совершает работу чтобы оставаться на месте и не слететь нахуй с дорожки, еблан тупой! Это еще в первых дорожкасрачах тебе вбивали в твою тупорылую недотехнарьскую голову! Чтобы оставаться на месте на дорожке, которая под тобой движется со скоростью 10 км/час, нужно производить работу, эквивалентную бегу со скоростью 10 км/час! Иначе бы каждый день пришедшие с фитнес-клуб в первый раз били бы на дорожке мировые рекорды! Но пока ни один рекорд ни на одной дистанции на дорожке повторить не удалось, а следовательно ты - пиздабол! Мало того, лучший результат на беговой дорожке в марафоне НА МИНУТУ СОКРОК СЕКУНД МЕДЛЕННЕЕ НОРМАТИВА ДЛЯ МАСТЕРА СПОРТА!
Вот еще факт для полуграмотных уебков, которым зачем-то в школе преподавали физику, но не преподавали умение пользоваться гуглом. Asics проводили челлендж, ставили дорожку и предлагали побегать на ней в темпе, с которым их морофон в Лос-Анджелесе пробежали за 2:06. Люди выдерживали по 10 минут. https://www.youtube.com/watch?v=OZeUEAOY7so
>>1218273>Бег по земле более приятен >Это немного не тоЭто даже близко не то, о чем тебя спросили. >>1218274Там написано почему еще никто не смог пробежать МС на дорожке?
А вот другая тема - каникросс. Тут обычный чел пробежал 5 километров на 5 секунд быстрее мирового рекорда:https://www.runnersworld.com/running-with-dogs/canicross-runners-run-fast-with-dogsПри этом личный рекорд без собаки у него на три минуты хуже мирового рекорда. Тут действительно бегать проще, чем в обычном беге. Потому вы никогда не убежите от пограничника.
>>1218395Что-то там очень глухо в последнее время.мимоанон, который тащил ссылки на скидки оттуда, отчего у вани адски горела жопа и я перестал после такого этого гондона уважать. Надо же, мразь с перепоя вдруг решила, что обмен ссылками по теме треда это вдруг реклама. Долбоеб не понимает, что не все такие богатые как он и не могут раскидываться бабками. Эй чмошник, смотри там нет скидок и я несколько месяцев ничего про них не пишу, а ты орал что я менеджер и рекламщик этого магазина. Да я после такого могу только в твою уебанскую бородатую рожу плюнуть, гнида помойная.
>>1218450>Долбоеб не понимает, что не все такие богатые как он и не могут раскидываться бабкамиПокупать что-то в спортмастере это и есть бессмысленно выкидывать бабки на оверпрайснутое говно.
>>1218436Наверное потому, что бежать на дорожке марафон, да еще и на норматив МС, придет в голову не каждому
>>1218461>Наверное потому, что бежать на дорожке марафон, да еще и на норматив МС, придет в голову не каждомуБыл ведь ещё коридорный марафонец года три назад.
>>1218472Он не смог убежать от псов Тиндала.
>>1218340>2018>бежать 41км медленнее 2.30 мин/км>лучше сразу выпилиться
>>1218350Это может давать дополнительную мотивацию к занятиям.
C25K работает?
Что скажете о таком "личном тренере"? Исходя из личных результатов составляет план тренировки.
>>1218538Работает
>>1218458Предоставь ссылки где дешевле.
>>1218550Как называется?
>>1218578Samsung health.
>>1218461Из 7 миллиардов человек кому-нибудь бы да пришло.
>>1218589Его результат мы сравним с результатом Элиуда Кипчоги и сделаем выводы. Найс.
>>1218458Когда там скидки, то нет.
Сегодня выполз из-под снега. Пробежал 3км за 24 минуты, но хотя бы пробежал. Первый раз попробовал пробежать с рантастиком - через 100 метров пропал сигнал gps.
Хз как можно вобще на дорожке больше 5к бежать, офигеешь ведь смотреть в одну точку. На улице психологически проще.---Иван крут, 10к за 37 зависть
>>1218438классное видео. 12.4 мили в час бежит элита марафон. Это же 20км/час. Я проверял 1 минуту могу бежать.
>>1218684Да Иван въебал сегодня по-царски. И судя по пульсу это был еще не предел?
Иван охуенен, браво
>>1218604Чего?>>1218684ПикрилТакое в фитнес-клубе не посмотришь
>>1218735Бьют по рукам за попытку принести планшет на дорожку?
>>1218775Ты бы стал при других ТАКОЕ смотреть?
>>1218785Всем похуй.
>>1218785Так и скажи сразу, что тебе стыдно свое рыхлое тельце на людях показывать.
>>1218787"Слушай, парень, тут кроме тебя люди есть, вырубай свой артхаус про военных говноедов, заебал уже"
Блэд, теперь и у меня Эндомондо не синхронизируется.
>>1218811Роскомнадзор плес
>>1218735>военных говноедовЕсли это "Youjo Senki", то вполне нормальное аниме для мальчиков 35лет, мотивирует, появляется желание убивать качаться
Какой дружный клуб в страве, никогда столько лайков не было :3
>>1218915Сначала друг другу лайки ставите, а потом долбитесь в анальные жеппы. Фу, мерзость.
>>1218921>а потом долбитесь в анальные жеппыЖду с нетерпением когда начнём.
Стоит ли использовать график пробежек из ОП-пика?
>>1218933Лучше подождать до лета.
>>1218940Осенью лучше, не так жарко
ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.Тем более что у него есть свой тред.
>>1218931Двачую! Тоже очень жду этой стадии.
>>1218961Как и я. Нужно сначала народу побольше набрать, человек 30.
чет - иду на пробежку сегодня.нечет - иду завтра.
>>1218969О, как раз не будет дождя.
>>1218970А в дождик бегать не хочешь?
>>1218977Когда дождь начинается во время бега это кайфово, а бежать в дождь это другое.
можно ли вкатиться в бег курящему? курить бросаю.
Покупаю Demix Fluid, жаль что я нищук и на большее денег нет.
>>1218997У меня за первые 5 лет увлечения любительским бегом были только уникальные модели srynka, плюс одну пару донашивал за другом. Изнашивал обув до состояния дырявой подошвы - во время бега чувствовал каждый камешек и веточку. Сейчас вот стал относительно успешным, могу себе позволить брать хорошую беговую обувь. Даже страшно представить как я раньше бегал.
>>1218995Можно.
>>1218995Тут половина бегачеров срут на бегу, а ты легкие будешь выхаркивать.
>>1215556 (OP)Как часто нужно бегать для поддержания организма в охуенном тонусе? Я худой и подтянутый, позавчера впервые за год пробежал где-то 2-3 км(из них 600-800 метров пешком).сейаас болят икры и болят........ мышцы(?) или связки(?) вокруг голеностопов. Я плосостоп и бегаю с упором на носок.Короче, боль - это норма? хуже не станет если сегодня минут 20-30 побегать в легком темпе с коротким шагом?
>>1219053Станет.Боль уходит при тренированности. Если болит, то бежать на следующий день не стоит. Так можно не заметить и травмироваться.Восстановись и беги. Чем дальше, тем больше сможешь бегать без боли на следующий день.Ну и разминайся, заминайся, а не тупо бегай.
>>1218997Копи. Я такой же, но все-таки умудряюсь раз в год менять кроссовки, т.к. за год они обычно изнашиваются. Шарюсь по сайтам, ловлю скидки. Мое последнее приобретение - это Nike Air Zoom Winflo 4 за полцены 3700 р.
>>1219084А сейчас в чем бегать? Есть кеды srinka поддельные reebok. Думаешь не убью ноги к хуям?
>>1215556 (OP)Среди вас тут есть ХОДОКИ? Я худеющий жиробас и будет ли эффективнее для меня (и моих икр) ходьба на дорожке с наклоном вверх? И сколько ходить? Чередую железо и из кардио велик и эллипс. Бег не рекомендовать, т.к. в школе еще спринтом занимался и получил нежелание заниматься в дальнейшем на всю жизнь.
>>1219059>заминайсяа чем заминка должна быть? я просто добегаю до подъездаи как разминаться, если по сути первые минуты моего бега и етсь разминка? я ведь лишь аккуратно трусцой бегаю по асфальту/стадиону
>>1219099>Бег не рекомендовать>БЕГОТРЕДШел бы ты отсюда.
>>1219104хуя пичот
>>1219102Первый и последний км беги в спокойном темпе, вот и вся разминка/заминка.
>>1219106у меня все км в одном спокойном темпе, примерно 6.5мин/км в лучшем случае(даже 7/км)
>>1219108Тогда тебе рано еще.
>>1219084>Копи>Шарюсь по сайтам, ловлю скидкиСпортмастер-кун ты заебал, честно.
>>1219109в лучшие годы 3км/12мин бегал , как скоро вернусь к тому уровню и превзойду его?
>>1219102>а чем заминка должна быть? я просто добегаю до подъездаРастяни икры по приходу домой, болеть будет еще меньше, инфа сотка. У меня брат так из трех часов выбежал.
>>1219115Быстрее чем ты думаешь.
Кто во сколько занялся бегом?
>>1219102>я просто добегаю до подъездаУ меня это не работает. Я упираюсь в столб, одну ногу расслабляю и сгибаю, а второй давлю так, чтобы выпрямить. Типа столб погнуть. Потом та же процедура со второй ногой.
>>1219115Смотря как давно были твои лучшие годы.
>>1219119Почему не работает?
>>1219118В 12:40
>>1219122Не знаю. Просто на практике. У тебя может и работает, а мне не помогает.
>>1219099Ходьба эффективна. Ходить лучше около 40 минут доведя до 1часа. (Нужно время что бы запустились механизмы в организме, которые заставят перейти на внутреннее питание, расщеплять жир. Больше часа, тоже смысла нет упарываться, лучше когда дойдешь до 1 часа, поднять дорожку еще на 1 градус, и опять ходить 40минут.Но ты должен потеть, нельзя ходить уставившись в телефон и листая интернет. Должна быть нагрузка. Должно дыхание сбиваться а ты его восстанавливать.
>>1219116поподробнее, я записываю. Давай точную схему какими упражнениями брат растягивал, сколько повторов.
>>1219118В 33года. я всегда пухлым был. и максимум в школе мог пройти/пробежать 4 круга. Когда начал дыхалка сбивалась на 2ой минуте. сейчас 2 часа могу медленно бежать.
>>1219134Шпурик, ты?
>>1219144нет.вот в том году у меня челендж был. 10 000 шагов в день.телефон глюкнул и 1 день сбросил мне запись дней. 104+74 дня подряд, каждый день 10к шагов.Сначала ходил, потом бегать их стал.ходьба эффективна. Ежедневная. Она запускает процессы, в организме и дисциплинирует. Самое главное, она поднимает тонус организма. Ты всегда готов потрудиться, нет бессилия, апатии. А когда у тебя столько сил, то ты легко и уверенно прогрессируешь, силы же есть, сделать побольше сегодня и ещё больше завтра.Да потом лучше бегать, или плавать, но жиробасам стоит начинать с ходьбы. Выходишь на остановку или 2 раньше чем твой дом и дальше пешком. В магазин ходишь, не тот что ближе, а тот что дальше, потом еще дальше. По лестнице без лифта. Это очень легко включить в свой распорядок дня.
Есть 1500к, хочу кроссовки. Что самое годное за эти копейки есть?
>>1219113Я что-то рекламировал? Что тебя заебало? У меня большие беговые объемы, кроссовки долго не выдерживают. И я не хочу и не буду тратить много денег на них, я лучше куплю по скидке.
>>1219172>>1215650>>1215658
>>1219175Всмысле в страве? помогите
>>1215658где ты их купил
>>1219177У них там бегательный клуб любителей пощекотать очко в страве.
>>1219183А я могу купить?
>>1219184вот нашел их на сайте декатлона. Любой может купить. Тот анон выше купил их с доставкой по почте. Значит и ты можешь, если в твоем городе нет декатлона.https://www.decathlon.ru/krossovki-run-cushion-grip-muzh_e1-id_8488055.htmlтам еще много кроссовок kalenji разной цены.https://www.decathlon.ru/C-96761-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/T-423338_423341
>>1215571Кинул заявку. Владимир О.
>>1219187Сайт не грузится, лол
>>1219136https://youtu.be/oj5BZac3xq4Вот, срисовывай.>>1219173>У меня большие беговые объемы, кроссовки долго не выдерживают. И я не хочу и не буду тратить много денег на них, я лучше куплю по скидке. Пиздишь же. Люди с большими объёмами сразу пишут сколько у них объемы и кидают ссылку на страву.
>>1219197У меня нет и никогда не было смартфона, просто не нужен. Да и если бы был, я не стал бы его брать, так как: 1) неудобно бегать с такой лопатой 2) никогда бы не стал вступать в вниманиеблядские клубы, это противоречит идеологии двача и не только не вступать, а заводить аккаунт на таком сайте, чтобы потом кому-то хвастаться.
В прошлом году мсье Шпуренко кормили, в этом дрочим писечку в старвочке. Чот же в следующем году нас ожидает?>>1219202>это противоречит идеологии двачаО боже.
>>1219202мне брат первый смартфон подарил. Но я до сих пор в одном кармане смартфон ношу, в другом тонкую кнопочную нокию. Сам бы никогда не начал смартфон юзать, но сейчас конечно понимаю что удобно.ну и картиночки с забегов можно нафоткать, и в страве посмотреть.
>>1219202>У меня нет и никогда не было смартфона, простоПросто ты хуй и любишь пиздеть.Ты даже фото сфоих кроссовок не сможешь предоставить, а их у тебя судя по "большим беговым объемам" должно было немало накопиться.
>>1219204>В прошлом году мсье Шпуренко кормили, в этом дрочим писечку в старвочке. Чот же в следующем году нас ожидает?Как умеем. Ну а что еще делать в беготреде.
>>1219206Красивая была?
Хочу ноги и стопы самые сильные и выносливые в мире. Чтобы с 25кг бронежилетом бегать 15км по вечерам спокойно по перечеченке, в т.ч по пеку в горку.Короче, для BEAST LEG TRAINING как чатсо нужно бегать? Каждый день через обль? Как восстанавливаться между забегами? Лед? Растяжки? Контрастный душ?хочу ЖЕЛЕЗНЫЕ ноги, колени, голени и стопы.
>>1219177strava.com? курдюков ?
>>1219134>>1219099>>1219154Ничего личного, но вам в тред жиробасов.
>>1219202Чем дистанцию замеряешь? Гармин и прочие часы без смартфона тоже бесполезны же.
>>1219315Почему? Использую Гармин только с ПК, связь со смартфоном потеряна в прошлом году.
>>1219204>В прошлом году мсье Шпуренко кормили, в этом дрочим писечку в старвочке. Чот же в следующем году нас ожидает?Окукливание в конфочки и прочие сторонние ресурсы - надежный признак деградации треда или раздела.Со следующей осени точно начинаю бегать, кстати.
>>1219315Отмеряешь дистанцию на гуглокарте @ отмечаешь время старта и финиша.не он
>>1219208А если будет фото, отсосешь мне? Давай отсасывай.Камера плохая на телефоне.Я не храню рваные кроссовки и выкидываю их, зачем они мне. И то на данный момент 3 пары есть, серые старые асиксы нашел под диваном, я забыл их выкинуть, они в хлам рваные и стертые. Вторые найки на первом фото тоже убитые и все в заплатках переклеенные, скоро отправятся в мусорку. Недели 3 назад выкинул асиксы феникс 5 (вот такие https://images.ua.prom.st/859269593_w640_h640_dsc_0018.jpg ), неубиваемые были, бегал 2 года в них пока подошва не стерлась до гладкого состояния и сетка порвалась со всех сторон.
>>1219315Я по стадиону обычно бегаю, а когда нет, то меряю расстояние яндекс-картами. Время часами засекаю.
Беру эти няши. Задавайте свои ответы
>>1219335Ваню не раздражай.
>>1219222Как земля.
>>1219335Лучше Декатлон.
>>1219340В моём городе нет, а заказывать не буду могу проебаться с размером
>>1219335>>1219341про скидку через группу не забудь, цена будет 1120
Пацаны, кто-нибудь бегает 5к, 10к или полумарафоны? Дело в том, что я на разряд точно не пробегу, а получить сертификат, что ты участвовал и соснул - ударит по самооценке же.Так вот, кто и зачем бегает такие вот состязания?
Днём лоллировал со смельчаков которые под дождем бежали половинку на Крестовском, а вечером сам попал под ливень, хотя когда выбегал не было и намека на дощщь. Оделся легко и промок, а сейчас как-то зябко.
>>1219344ТАК ТАК ТАК БЛЯТЬ, что за скидка через группу?
>>1219348Эта группа самое полезное, что узнал за 2 года с беготредов. Жаль, что шизоване не нравится когда ее называют.
>>1219349А ты можешь скинуть мне её название? телегра - @Gysyonoqueбуду очень благодарен
>>1219350вк.ком/st_discount
>>1219351благодарюШИЗОВАНЕ, НЕ БЕЙ
>>1219225Бегачую вопрос
>>1219351Интересная штука, а зачем они тратят свои бонусы? Сорт оф маркетинг от самого спортмастера?
>>1219360Нет, это точно другие люди. Группу периодически банят, это вроде третья уже. И судя по отзывам, в магазине к таким покупателям со скидкой часто подозрительно относятся и не любят таких. Я думаю, они каким-то образом обналичивают эти использованные бонусы со скидок.
Насколько реально без физических травм подготовиться практически с нуля(сейчас могу пробежать 20-30 мин трусцой) до полумарафона за 5 недель? Программы типа найки ран и май асикс предлагают бежать не раньше 8 недель. Лишним весом не страдаю, бегал 3 месяца этой зимой.
>>1219390Если "просто осилить" за пару часов с небольшим, то как нефиг делать и не особо напрягаясь.
>>1219392Хотя бы так. Это мой первый выход будет.
Сап.Начинаю бегать, посоветуйте кросы для бега на средние дистанции для новичка до 8к. Пронация нормальная.Рекомендуют, например, такие, что скажете?http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-alphabounce-rc/DA9768.html?pr=product2_rr
>>1219408Имхо, любые, для новичка разницы нетМерять, если удобно - брать. Неудобно - не брать.От йобости беговых кроссовок зависят только жиробасы и спортсмены хотя бы уровня Вани.А для нормального бега в первый год достаточно лишь приставок беговые и удобные.
>>1219345Маняфантазии какие-то. Никто не дает разрядов на забегах и сертификатов тоже.
>>1219334Ну так и сколько твой "большой километраж"?
>>1219416я не тот анон, но вроде слышал, что если это офиц. мероприятие, то с результатом ты потом можешь обратиться в федерацию спорта и легкой атлетики городскую, и тебе выдадут.
>>1219347Как ты там? Не простудился? Я волнуюсь.
>>1219390Прямо "с нуля" никак. Нужны более длительные тренировки.
>>1219437Спасибо, я в порядке (:)
>>1219418Примерно 60 в неделю.
>>1219434Теоретически да, но на забегах-то никто не даёт. А так можно, если ты в беговом клубе, то не сильно заебешься даже. Без клуба обивать пороги. Есть в бложиках истории, как получали эти корочки разрядные. Но, согласись, у того анона какая-то фантастическая каша в голове, "сертификат лоха, не пробежавшего на разряд", лол. Есть много марафонов, где после 6 часов не дают медальку, а в Нью-Йорке, если ты медленнее 5 часов, то твое имя не будет на следующий день в New York Times, такие вот сертификаты лохов, да.
>>1219379Мне просто интересно, в чем профит группы. Лояльную программу см я знаю довольно неплохо, но не могу понять, зачем они прогоняют покупки через свои карты. Ну да, накачивают карты до золотого статуса, но как это монетизировать? Я еще глянул, на авито тоже подобные услуги предлагают.
бамп
>>1219467Лолд
Снег недели 2 как растаял, только тепло стало и на тебе - выпало 20 см снега и до сих пор идет. Ну что за пиздец, за чтооо?!А дедку пофиг, по сугробам ебашит пробежку:https://youtu.be/5cpaD2KJyKQ?t=50s
Бля, на улице такая пидорская погода. Не побегатьАлсо, во сколько вы ходите бегать? Например мне на учебу к 8, вставать в 7, когда бегать?
>>1219485Пару дней назад точно так же снег навалил и расстаял к следующему дню. Правда у нас снег буквально с первыми днями весны ушел.
>>1219154Да я уже не совсем жиробас, 82кг при росте 186. Бег не хочу, т.к. в школе занимался спринтом и желания бегать вообще нет. В общем спасибо за совет.
Подскажите, какие боты взять до 7-8к? Выгоднее всего покупать в СпортМастере с ГРУППОВОЙ скидкой 30%? "Бегал"со средней 9 мин/км вот в этих https://www.youtube.com/watch?v=z0x_qzoOMT8 страшно сказать, с 2012 года (если чек не врёт — нашёл его в коробке, хотел чекнуть название модели). Марафоны не пробегал и в футбик не играл, как можно догадаться — максимум 2-3 раза в неделю на физре в вузе и летом в парке, но носил регулярно, только пару раз по весне-осени в лесу сильно пачкал их грязью и мыл. Очень хорошие, посмотрите, как сохранились — только вот в этом году заметил, что совсем уж сзади пятки стёрлись, скоро уже в кашу превратятся (а носок давно уже отбил где-то). Точно такой же модели уже не нашёл — подскажите, чем заменить? Я так понимаю, что это не кроссовки, а трейловые ботинки? Подскажите хорошие говнодавы, которые так же хотя бы три года можно будет спокойно юзать. Ну и эти я брал тогда за 5000 р — но с тех пор кремнаш и, я так понимаю, аналогичные надо брать уже за 8-10к? tl;dr КОКИЕ ГОВНОДАВЫ ИЗ ВСЕХ ЧТО У ВАС БЫЛИ ВАМ ПОНРАВИЛИСЬ БОЛЬШЕ ВСЕГО? Удобные и прочные, до 150 баксов — 8-9к рублей, чтобы можно было купить и носить без задней мысли несколько лет
>>1219485Дед каждый день марафоны ебашит, по 5,20 на км. херею. Плюс он во все группы вступил, и весь мир унижает объемами.
У меня плоскостопие ГИПЕРпронация, купил кроссовки для нейтральной, я могу засунуть в них стельку-супинатор и радоваться жизни?
>>1219498>несколько летТаких не бывает, даже длясебятор, бегающий пару раз в неделю, за год гарантированно выработает ресурс пены, будет проваливаться под большим пальцем. После 500-600 км можно носить, если не боишься мозолей, а в районе тысячи уже подошва протирается и верх разваливается.
>>1219520Почитал отзывы на спортмастере (жаль, что там не ко всем моделям) — многие хают нынешние модели. Несколько лет назад, мол, лучше было, а сейчас за сезон кончаются. https://www.sportmaster.ru/product/10200935/ (пик2)Вот это вроде годные, только белые подошвы и синий верх как-то смущает, я привык очень редко мыть кроссовки + и опять же отзывов нет (кто, как не братья-пироссияне знают, хорошо ли обувь переносит говны) https://www.sportmaster.ru/product/10201487/ (пик3)Внешка этих больше нравится, но они не OUTDRY. Эти йоба-технологии водоотталкивающие вообще работают? https://www.sportmaster.ru/product/10262327/ (пик1)Вот эти понравились, всего 200г весят и вроде как универсальные (классифицируются как трейловые). Merrell это норм фирма? Всегда хотел попробовать в ИЛИТНЫХ кроссах босиком побегать, а эта модель прям создана для этого. Или такой материал не переносит мойку и быстро изговнится?
>>1219526Если хочешь минималистичные трейловые кроссы, Merell Trail Glove общепризнанный вин и стоит дешевле всех твоих вариантовhttps://www.sportmaster.ru/product/1852131/Зиму отбегал в трейловых Hoka One One Speedgoat 2, могу порекомендовать. После 800 км стали натирать под большим пальцем правой ноги, надо было где-то на 750 уже выкидывать, так что в среду пробегусь в последний раз в них и на помойку, 935 км будет. У них охуенное сцепление с мокрым асфальтом, прямо охуеваешь, лучше, чем с сухим, на льду и утоптанном снегу тоже норм было. https://www.lamoda.ru/p/ho015awaofh9/shoes-hokaoneone-krossovki/?utm_medium=pc&utm_source=ym&utm_campaign=lamoda&utm_term=HO015AWAOFH9A090Коламбия представляется каким-то непонятным ноунеймом. В спортмастере есть саломоны, спидкросс норм серия, носил третий, но хока лучше. И ещё раз повторю, чтобы ты запомнил: кроссовки служат 400-600 км нормально, ещё 2-3 сотни уже понимаешь, что пора, но жалко выкидывать. То есть, даже тот хуй с "большими объемами 60 км в неделю" сносит их за 2-3 месяца, не говоря уже о любом более серьёзном бегуне.
>>1219533Нихуя, тебе долбоебу 60 км в неделю это мало? Ты идиот или мудак? Запомни, даун, ультрамарафонцев и дедков типа того из стравы считанные единицы и для обычных нормальных бегунов, у которых еще и работа есть, это более чем большие и достаточные объемы.
кто нибудь делал спортивную страховку для бега и созтязаний? мне нужно сделать для забега, полез в интернет, там полно страховок онлайн. Можно даже на 1 день купить.где стоит купить и на какой срок? может сразу на год, три?
>>1219550Хуясе бомбануло. 60 это нормальный объём, для длясебятора трусцой и правда большой. Однако же после гордого "У МЕНЯ БОЛЬШИЕ ОБЪЁМЫ" услышать про 60 километров было очень смешно. А уж с этой старой песенкой про "работу" ты рискуешь Шпурика с места главклоуна бегача сместить.
>>1219552Для какого забега? Я такое требование встречал только на "Белых ночах", где спонсор страховая, которая там же на экспо страховки и продаёт. Охуеть вообще, мало им справок, так ещё и страховки требуют. Пиздато в рашке бегать.
>>1219553Клоуном пока выглядишь только ты, неся такую чушь и околесицу. Ты сам то что, каждый день по полумарафону бегаешь, маня?
>>1219553Дед в треде! Все в манеж!
Парняков тренирует Юки Каваучи change my mind
https://www.sportmaster.ru/product/10200138/?skuId=J09663-07Не говно?
>>1219554Выборгский полумарафон, прочитал в Положении о соревновании.
Стоит ли бежать в шортах и футболке с рукавами? Жиробас 182/93, первый раз за 1,5 года из берлоги выйти пробежать вздумал. Подходящих штанов нет, одни джинсы. Бегу трешку.
>>1219533А как же:"Еще в 1988 году доктор Барри Бейтс, директор лаборатории спортивной медицины и биомеханики при Университете штата Орегон, собрал свидетельства того, что потрепанные кроссовки гораздо безопаснее, чем новые. В Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy доктор Бейтс с коллегами опубликовал данные, говорящие о том, что чем больше изнашиваются кроссовки и чем тоньше становится их пружинящая подошва, тем лучше бегуны управляют ступнями."
>>1219573И еще:"Вывод, способный обескуражить: чем больше подпружинен ботинок, тем меньшую защиту он обеспечивает спортсмену.Это подтвердили и исследователи из лаборатории биомеханики и спортивной медицины Университета штата Орегон. В ходе проведенного в 1988 году исследования орегонские ученые выяснили: по мере изнашивания кроссовок и затвердевания их амортизирующих деталей ступни бегунов стабилизируются и меньше вихляются.Потребовалось более десяти лет, прежде чем ученые нашли объяснение, почему старая обувь, которую спортивные компании настоятельно рекомендовали вам выбросить, оказывалась лучше новой, которую они вам навязывают. В Университете Макгилла в Монреале доктор медицины Стивен Роббинс и доктор философии Эдвард Вейкд провели ряд тестов с участием гимнастов. Ученые обнаружили, что чем толще мат для приземления, тем труднее давались гимнастам соскоки. Спортсмены инстинктивно стремились к устойчивости. Когда же они ощущали под ногами мягкую поверхность, то прилагали усилие, чтобы сохранить равновесие."
>>1219569Холодно, побегу сегодня в зимних тайтсах и зимней термофуфайке
>>1217597ЩиииитПереносится на следующую неделю из-за травмы. Трещина в ключице после падения с вела. Врач говорит, что в отличии от перелома такое заживает за три-пять дней, бежать стремаюсь.Из смешных симптомов - не могу держать руку "в зиге" +- 10 градусов, сразу дрожит и падает. Причем выше или ниже - все норм.
>>1219573>>1219574Как-то не очень надежно полагать, что старая обувь лучше, потому что инстинктивнее легче двигаться. Речь ведь о ударных нагрузках, а не "мине так удобна!".
>>1219569пик отклеился
>>1219569Чем легче оденешься, тем лучше. Можешь вообще без верха бежать, а за шорты семейники сойдут.
>>1219592>>1219576ну ладно
Сап, бегач.Упарываюсь бегом периодически, сам жиробас 100кг и хочу перестать им быть. Так вот вопрос: с каким темпом бегать? Видел множество мнений, что с 130 пульсом максимум, а если выше, то типа мышцы сгорают что-то вроде того. Просто доставляет бегать на пределе выносливости, когда тело сгорает после тренировки, а не чуть быстрее шага. Просвети, бегач. Последний результат 7.5км за 37:20
>>1219598>Так вот вопрос: с каким темпом бегать?Ходи 10 мин/км минут по 40 в день. Ножкам будет бо-бо.
>>1219605Зачем мне ходить, когда я хочу бегать?
>>1219598не 130 и выше.Суть исследования такова после 30минут бега (приблизительно) включаются процессы внутреннего питания и начинает гореть жир. На более высокм пульсе горит больше калорий, но бежать ты можешь меньше по времени. Поэтому эффективнее, бегать на 130, так как ты можешь это делать дольше.120-140 - 200ккалорий в час140-170 - 300ккалорий в час (калории от балды, надо знать возраст, температуру, вес что бы точно расчитать).Ну и пробежал ты 1 час в спокойном темпе сжег 200ккалорий, а в быстром ты только полчаса позанимался и сжег 150ккалорий. Поэтому и советуют бегать на пульсе 130 и подольше.Бегай как нравиться, никто запретить не может. можешь побольше разнообразия добавить. 5 минут быстро 5 минут средний темп и так чередовать.
>>1219611Как хочешь, убивай себе колени и сердце, центнер.
>>1219613Я спортивный жиробас, не убивается ничего пока еще
>>1219612Я хочу понять, как максимально эффективно проводить беговую тренировку.Спасибо
>>1219533Страводед наверно каждые 2-3 недели кроссовки меняет, чертов миллионер...
>>1219617Максимально эффективно ее просто провести.
>>1219622
>>1219631О и правда, вот красавчик, ебошит 5 тыщ км в одной обуви и не парится.
>>1219635Не парится учитывать такую хуйню прост.За 5000 км на молекулы разлетится.
>>1219573>>1219574Хуй знает из чего там в 88 году делали обувь, что она "затвердевала", это же две эпохи назад. Как раз тогда родилась идея, что перепад 12-15 мм уменьшает нагрузку на ахиллово сухожилие и тем самым снижает травматичность. Впоследствии было выяснено, что нихуя не снижает, но "традиционные" кроссовки вроде асиксов до сих пор с большим перепадом и кучей мягкого под пяткой. Около 10 лет назад появился современный вариант беговой обуви - легче и с небольшим перепадом или вовсе без него.Суть износа кроссовок не в том, что амортизация уменьшается, а в том, что износ неравномерный - там, где нагрузки максимальные, пена сильнее деградирует, становится тоньше. Сначала это ведёт к мозолям, а потом, когда деформация усиливается, и к более серьёзным травмам, потому что нога начинает совсем уж криво вставать.
>>1219554Зависит от вида спорта, знаю точно, что в некоторых видах для допуска до любительских соревнований (как у нас, так и за бугром) требуется страховка.В беге, видимо, повсеместно этого нет, но тут орги решили вот так.>>1219552Делает любая страховая, если тебе просто нужна бумажка на один раз, бери самую-самую дешевую (услуга непопулярная, иногда сами страховщики своих условий не знают), пощелкай калькуляторы на паре сайтов. Главное проверь страховую сумму (если орги ставят такое условие) и пункт, что для участия в соревнованиях. Ну и вид спорта, конечно.
>>1219550Я бегаю в среднем в полтора раза больше тебя и в два раза больше во время тренировочного цикла, но мои объёмы разве что для бегача большими можно считать, и даже в бегаче я не всегда на первом месте лидерборда по недельной дистанции. 100-120 в неделю нормальный любительский объём, это 7-10 часов. Людей, бегающих марафон в районе 3 часов или на соответствующем уровне по полу/возрасту, дохуя - квалификация в Бостон с каждым годом повышается. Километраж в районе 80 при этом скорее исключение. Когда бегаю 60, как сейчас например, на подводке к забегу в это воскресенье, приходится делать усилие, чтоб МЕНЬШЕ ЖРАТ и не набрать пару лишних килограммов. Иван
>>1219638Ну вот у него за последние пару лет 23 тысячи км, интересно сколько он пар обуви за это время сменил, олигарх хренов.
>>1219553>А уж с этой старой песенкой про "работу" ты рискуешь Шпурика с места главклоуна бегача сместить.Я не понимаю чем я тебе не угодил, если для тебя 60 км в неделю мало. Чтобы такой набег иметь нужно 5 дней в неделю херачить по 12 км. Со скоростью 12 км/час. То есть мой тезис "все что медленнее 10 км/час не бег" это как раз про тебя. Если будешь тратить на бег больше часа в день (а еще час минимум будет занимать душ и добраться до места где бегаешь), то анон, который писал про работу, совершенно прав. 2 часа в день на бег 5 дней в неделю это для нормального работающего человека овер дохуя. Такие объемы для готовящегося к марафону норм, в самом конце тренировок, после которых отдых и забег
>>1219697Дима, давай ты попробуешь бегать, а потом начнешь фантазировать, окей?
>>1219697> 2 часа в день на бег 5 дней в неделю это для нормального работающего человека овер дохуяэто для людей с совковым менталитетом овердохуя, которые "устают" после работы и проводят каждый день перед телевизором и потом ноют на свою хуевую жизнь. В сегодняшнем быстром мире 60к в неделю и больше ничего это ничто. Можно делать гораздо больше, и все равно все успевать.
>>1219697>2 часа в день на бег 5 дней в неделю это для нормального работающего человека овер дохуяЕсли у человека бег - главное хобби в жизни, это абсолютно адекватная нагрузка.С собакой погулять утром и вечером + одеться-раздеться и помыть/высушить лапы выйдет по времени примерно столько же.
>>1219705>Если у человека бег - главное хобби в жизни, это абсолютно адекватная нагрузкаКак грустно, если человек ничего кроме бега не может.
>>1219486Я вечером после работы предпочитаю бегать короткие дистанции. А на выходных что-нибудь полумарафонное ебашу. Пробовал бегать утром - как-то не пошло.
Начал заниматься по c25k, нужно бегат ь3 дня подрять или 3 дня на неделе?
>>12197103 дня на неделе.
>>1219710Там же недели и дни расписаны по таблице. Смотри внимательнее.
>>1219697Если б я тратил на бег 2 часа в день 5 дней в неделю, то пробегал бы где-то 115-130 км. Правда, ты душ включаешь в бег зачем-то(типа, моются только бегуны?), так что получается примерно 9 часов в неделю и соответственно 100-115, если мытьё вычесть...но я столько и бегаю, лол. "Добраться до места где бегаешь" - это спуститься с 4 этажа, серьёзно будем считать, сколько минут занимает?Свободного времени у меня по будням меньше часа, это да. Но в "несвободное" входит ещё полтора-два часа просмотра кино с женой, приготовление завтрака, варка кофе и прочие радости жизни. Летом, на следующем цикле, я хотел бы ещё увеличить недельный километраж, и совершенно не представляю, куда его впихнуть, но это пока, когда дойдёт до дела, не сомневаюсь, что всё получится.
>>1219708Грусто, что в сутках всего 24 часа.
>>1219708Ты не с той стороны на это смотришь, наоборот, очень круто оставлять в жизни только то, что для тебя по-настоящему важно, а всякий порожняк выкидывать. двач, кстати, из таких порожняков, но у меня зависимость
>>1219719Не, я про то что понедельник/среда/пятница или понедельник/вторник/среда.Склоняюсь ко 2, надо же востанавливаться
>>1219700>>1219701Троллинг, вышедший из-под контроля, превращается вот в такую тупость.
>>1219720>типа, моются только бегуны?После бега - да.
>>1219751Ты моешься еше после?
Ходил бегать, замерз. Тайтсов нет, вместо них термобельё а на него шорты. Сверху просто футболка, что ещё надеть? Есть только куртка, так что что мне купить чтобы не охуеть? Ветровку?
>>1219782Я сегодня в фуфайке и ветровке всприхуел что-то. Ветер опиздинеть холодный.Хотя всю зиму бегал (чуть теплее одеваясь) и норм было.Ничего не покупай, подожди неделю, потом создашь пост «что купить, чтобы не так охуевать от пизданической жары». Молчание будет тебе ответом. Купи билет в страну без резко континентального климата.
>>1219789>в фуфайке и ветровкеА можно ссылочку на это вот или вообще как выглядит. А то я бегаю в какой то футболке, что она ПОЛНОСТЬЮ впитывает пот, это дико непрятно
>>1219782больше слоев надевай, 2-3 футболкиhttps://www.decathlon.ru/C-97471-odezhda-dlja-holodnoj-pogodyвот сегодня в Питере 0 градусов было когда выбегал одел 1ое и 2ое. Правда лонгслив в декатлоне слишком длинный приходиться подворачивать, не очень советую, но теплый. А если 5-10 градусов было бы, надел бы под первую футболку, просто футболку с короткими рукавами. если дождь или ветер, нужна ветровка. В декатлоне они даже по 800р есть беговые.все это есть и в премиум эквиваленте асиксы с ветрозащитной мембраной и тому подобное по 6к+
>>1219798google://Декатлон
>>1219810ОГРОМНОЕСПАСИБОТЕБЕ.webm
>>1219810Алсо, просто купить тайтсы надо? В спорматстере демиксы за 1к, наверное их куплю, или лучше с декалтона?
>>1219810Алсо номер 2, что взять сначала, 1 или 2 пик?
>>1219834Совет который мне подсказали когда я брал.Тайтсы удобнее те у которых есть молнии внизу на штанинах, шнурки на поясе, и карман. Поэтому я брал тоже в спортмастере, в декатлоне были без молний.Бывают разной толщины, потеплее. Плюс бывают обрезанные до колен на теплую погоду.
>>12198451 от -5 до 10(12) градусов буду в ней бегать. Дальше надеюсь просто в футболке какой нибудь.лучше просто в декатлон прийти и выбрать. У них отдельно секция "бег" ходишь смотришь что нравиться.
>>1219848В моём мухосранске его нет дико жальА чому у 1 пика такое огромное различие в цене из-за цвета? Беру серый прямо сейчас.
Алсо, чому сайт декатлона работает только через впн и то лагает?
>>1219850Pначит он выглядит хуже, и его разбирают гораздо меньше в магазинах. Часто дают скидку на непопулярные цвета.
>>1219853Ну да, черный выглядит чуть лучше, но кого это волнует если ты бегаешь в 5 утра
>>1219848Ты б ещё свитер шерстяной нацепил, блин. В 10 градусов в ветровке бегать.
>>1219853Размеров ещё меньше (XL, например, белого нет, а за 700 я б взял)
>>1219701Не все же в офисе бумажки перекладывают да за компом сидят. Некоторые реально физически ебашат на заводах или стройках, после такой работы точно нужен отдых перед пробежкой.
>>1219566Ну что, хейтеры ЧСС 120? САСИТЕ, МРАЗИ!))) 8=============3
>>1219701>В сегодняшнем быстром мире 60к в неделю и больше ничего это ничтоПроигрунькал. 60 в неделю и правда немного, но чет ты запизделся, жиробас.
>>1219876лол, жиробас у тебя в зеркале) капчуй дальше из парашки.
>>1219880>жиробас порвался)
Жиробас ~93кг, бегаю очень медленно вторую неделю. С коленями проблем нет, но отмеченные пикрелейтед места болят (вроде как именно кости, боль в ступнях ощущается, если сжимать их снизу ладонями), я думал, что со временем боль пройдёт, но нет. Техника бега вроде правильная, это всё из-за веса или кроссовок (вроде они в самый раз, но мб носки потеют и они становятся тесноватыми)?
>>1219890Видел тебя на Говорова
>>1219890Я два грифа от гантель под стол положил и массировал ими эти места пока не прошло
>>1219332>А если будет фото, отсосешь мне? Давай отсасывай.Я уже думал сказать что отсосу тебе, или хотя бы перестану троллить, но тут ты совсем затолстился и начал лепить про объемы 60км в неделю. Ну хуй знает.
>>1219701>людей с совковым менталитетом овердохуя, которые "устают" после работы и проводят каждый день перед телевизором и потом ноют на свою хуевую жизньЛюдей с субклиническим гипотиреозом и хроническим недостатком витамина Д ты хотел сказать.Двощеры, поясните можно ли выкладывать на торренты купленую книгу с литреса, или прилетит сгущенка?
>>1215571Заявочку примите, господа хорошие.strava.com/athletes/18098498
>>1219875Я не хейтер, но с удовольствием отсосу им обоим
>>1219908Да срать всем трипиздопоебать.
>>1219918Смотри, если у тебя меньше 60 км в неделю, то тебя не то что не примут, а даже разговаривать не станут. И то 60 считается начальный уровень, детский сад-ясли. Над такими принято насмехаться и унижать.
>>1215571Отписался и здесь и в страве. Jrslw R
>>1219907Не пизди и не толсти, а загляни в вашу страву и посмотри например за прошлую неделю, сколько человек бегает более 60 км в неделю. Посмотрел? Примерно 20% от всех. А теперь посмотри их месячные объемы, у кого они больше 240 км в месяц. У считанных единиц. Ты уже слишком жирный и зеленый для этого треда.
Где Mikhail Dudkin? Где Peter?
>>1219934И сколько из них хвалится своими "большими беговыми объёмами" ?
>>1219955Примерно все, кто зарегистрирован в страве
>>1219961Где пруфы?
>>1219965Кто a z?
отписался a z
>>1219942Лол, Mikhail Dudkin тут.
>>1219942Все что медленней 5 мин/км - не бег!
я на самом деле стал бегать меньше, с тех пор как перестал долбить объемы и перешел на подготовку по плану. результаты серьезно подросли (для моего уровня конечно лол)больше 100 в неделю бегать есть смысл, если ты можешь 2 тренировки в день делать.
Official ДИСКОРД канал бегача:https://discord.gg/f3jSDJTmIRC умер, родился Discord. Можно постить без регистрации, email подтверждение не требуется. Заходим, постим про два стула, потенциально остаемся. Добавляем в шапку.
>>1219987я старый пердун и не понимаю что такое дискорд. То же с телеграмом поставил - и не понимаю зачем.
Болят ноги при беге.Судя по всему надкостница. Боль начинается на 1-2 км и проходит примерно после 5 км. Когда больно, нога становится как каменная и я сильно шлепаю ей по земле. От этого боль усиливается. Попытка сделать перерыв или уменьшить количество бега не помогает. Очень обидно, бежится очень легко, хочется по 15 км бегать, а из-за боли все превращается в мучение.Эту проблему можно решить какими-то упражнениями/растяжками/лекарствами?
>>1219993Это не надкостница, это икры забиваются похоже. Может быть из-за недостаточного отдыха, большого веса, недостаточной тренированности икр, отека ног за малоподвижный день, неудобных кроссовок, недостатка каких-нибудь микроэлементов, хуй знает. У меня года 2-3 назад одно время было такое (хотя не новичок), даже сюда писал. Так и не понял, в чем причина.
>>1219993скорее всего это НЕ надкостница. симптомы похожи, но не она.мышцы забиты просто. спереди под коленом болит?
>>1219990анону-то вообще незачем. Соц. сети нового поколения.
>>1219993Не бегай, АСТАНАВИСЬ. Отдохни неделю, может 2. В общем, пока болеть не перестанет. Через боль бегать нельзя, легко перескочишь грань, после которой бегать вообще будешь не в состоянии.
Анон, помоги. Начал с25к, пошла четвертая неделя и после пробежек появилась боль в коленях. Сам 182/87, кроссовки нормальные, бегаю медленно. Стоит сделать перерыв или бегать дальше, пройдет в процессе?
>>1220005Блять, ну куда вы лезете с такими весами.Сделай паузу в пару недель, купи наколенники в декатлоне, походи в них немного. Массируй мышцы перед пробежкой.
>>1220007>Блять, ну куда вы лезете с такими весами.Какие есть, бро. В любом случае у меня меньше 84 диетами не получалось скинуть без активности.Наколенники типа такого? https://www.decathlon.ru/nakolennik-soft-300-muzh-zhen-_e1-id_8334529.html
>>1220016https://www.decathlon.ru/nakolennik-soft-300-vzr-_e1-id_8334528.htmlВот такой бери.
>>1220007>Блять, ну куда вы лезете с такими весами.Кстати, а сколько весит Иван?
>>1220016крем диприлиф два раза в день на икры
>>1219987Забери свою зондопарашу.
Я бегаю совсем недавно, поясните когда я бегаю мне ок. Но через час после начинаю как немного задыхаться и не хватает воздха - я умираю?
>>1220034Да
>>1220032Ты сидишь на зондопараше.
>>1220032Дискорд - зхондлопараша? Поясни.
>>1220034Да, умираешь.Ведь ты не сделал главное - подписался на всевозможные паблики по бегу вк начал вести эксель-табличку, вступил в страву, а теперь и в дискорд.
>>1220034Если до этого бегал больше часа то да.
>>1220064>>1220062>>1220048Я не понял, поясните нормаально.До этого я почти не бегадлю.
>>1220071Что тут не понятно? Не готово твое тело к таким нагрузкам, мышцы вывозят, а сердце нет. Сбавь нагрузки, отдохни.
>>1220071Это нормально, все медленно умирают.
>>1220075Это из-за сердца?
>спереди под коленом болит?Я не он, но у меня было. Что за симптом такой?
>>1219996Блэт. >>1220085 - этот пост тебе.
>>1220078Нет, скорее всего, яйца слишком большие. Можно уменьшить хирургическим методом, рекомендую (сам сделал — начал бегать быстрее Усэйна Болта): http://myplastica.ru/falloplastika/podtjazhka-moshonki/
Ну вы и уёбки, ухожу отсюда и не приду.
faq прочитал, но пара вопросов осталась1. стоит ли продолжать бежать при боли в правом боку, или лучше остановиться и ждать пока организм нормализуется?2. те кто бегает c 5k run, насколько зашкварно делать больше паузы между пробежками? не две минуты допустим, а 5-10.
>>1220118Ну тут ведь как.Если боль как кинжал воткнули, то лучше остановиться.В воскресенье бегал с болью в правом боку, несколько километров с ней пробежал, потом само прошло. Немного массировал на ходу, чуть темп сбавил.
Бегаю 2-ю неделю по С25К. 189/98. Уже вторую пробежку подряд сильно ноют колени, при чём болят только когда иду или останавливаюсь, во время бега не болят или я просто перестаю чувствовать. Травм никаких не было связанных с этим. Болят ещё где-то 30-60 минут после пробежки. Хочу спросить, нормально ли это? Похудеть или купить новую обувь не предлагать, ибо денех на тапки нет, а бегать я для того и начал чтобы похудеть + жрать стал меньше. А и ещё совмещаю с калистеникой немного(2 дня в неделю)
>>1219955А где ты увидел, что кто-то "хвалился" большими беговыми объемами. Ты слова то не перевирай.
Я тут у вас проездом. Но думаю, что вы компетентны. Я не бегаю, но много хожу, постоянно хожу в кедах пикрелейтед и типа них. Так вот, много ли я выиграю в плане здоровья ног и позвоночника и усталости, если переобуюсь в обувь для бега или на уровне ходьбы разницы нет? Амортизация, все дела. Спасибо.
>>1220235Что ты надеешься услышать? Боль - это всегда ненормально, если нужна толковая консультация, это к врачу.А так, бегать со 100кг - это очень большая нагрузка на колени. В идеале лучше вообще не бегать, а лишь быстро ходить (на твоей скорости похудения это не скажется, 90% решает диета, лишние максимум 50-100 ккал от кардио не решат), ну а если уж ты решил бегать, то раскошелиться на кроссовки стоит однозначно.>>1220240Попробовать проще, чем рассуждать. Разница в цене незначительна, хуже не будет.Имхо, однозначно стоит, если сильно с пятки ходишь, в остальных случаях на усмотрение.
>>1220242Спасибо, тоже склонялся к переобуться.
>>1220242А как можно ходить не на пятке?
>>1220235Может ты шлепаешь сильно. С твоим весом и если кроссы тверды могут колени болеть, тем более только если начал. Попробуй снизить темп. Если для сброса жира, то как раз медленно и нужно. Бежишь такой чоп-чоп, справа тебя скандинавские бабульки обгоняют, а тебе пох зато колени целы. PS У самого за всю практику бега, раз 5 делал перерывы от недели до месяца из-за болей в коленях. Просто если болят лучше снижать нагрузки. техника "перебегать" срабатывает 50/50. Удачи!
>>1220018Сегодня утром было 73.1, в декабре в начале 18/70 было 77
>>1220118>стоит ли продолжать бежать при боли в правом боку, или лучше остановиться и ждать пока организм нормализуется?Главное, что ты должен сделать в такой ситуации - В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ БЕЖАТЬ МЕДЛЕННЕЕ. Когда ты тренирован и бежишь в посильном темпе, этого не происходит. Из сиюминутного - сбавить темп(не обязательно до шага), начать дышать медленно и глубоко, можно помассировать.
>>1220240В беговой обуви дичайше неудобно ходить, чувствуешь себя шатко и неустойчиво. Не во всех кроссовках, но в большинстве хороших. Из того, в чем бегал в последние годы, только в Nike Pegasus, когда оканчивал пробежку и переходил на шаг, не было этих ощущений неловкости. Кроме того, если есть супинаторы и вся эта хрень с поддержкой, то ноги устают. Помню, как в одной поездке дичайше охуевал от прогулок и всё время пытался сесть посидеть, пока не вытащил стельки и не вставил плоские, сразу стало охуенно. Итого, если хочешь для бега и ходьбы одну и ту же обувь(удобно, когда на забег в другой город едешь), то нужен "классический" перепад в 8-12 мм, средняя/низкая амортизация, нейтральная пронация.
>>1215556 (OP)С сентября по сегодняшний день четыре раза в неделю бегал по 12-13км за час. Это норма?
>>1219751Не доебёшься. Как помыться после бега, если ты не бегал.
>>1220246Спасибо. Буду стараться бежать медленнее, хотя и так небыстро бегу. Мб ещё суть в том, что я разжирел именно в последние года 2, на 15-20 кг. Да и вообще никогда в жизни бегом не занимался вот так самостоятельно (занятия на физкультуре в учебных заведениях я не считаю), и поэтому именно колени с непривычки дают сбой(хз что там, связки или сухожилия какие-то), в кокочалочку я ходил поэтому с мышцами ног такой проблемы нет. В принципе я могу потерпеть боль, просто боюсь реально какую-то травму споймать.
>>1220256Норма чего? В чем смысл твоего вопроса, поясни.
>>1220261> Норма чего? В чем смысл твоего вопроса, поясни.Для тренировки выносливости.
>>1220266Всё ещё не ясно
>>1220268Всё с тобой ясно.
>>1220254Спасибо. Ну там не самые лучшие, если судить по цене (ближе к началу цен - 5-6к). 1, 2 пик - беговые, 3 пик - тренировочные, 4 пик - просто обувь, но подаются как обувь с амортизацией.
>>1220269С тобой тоже. Делал хуй знает что хуй знает зачем, хочешь хуй знает какой оценки. Продолжай в том же духе, добьёшься больших успехов.
>>1220270>5-6кПегасы в непопулярных расцветках попадают в эти цены
>>1220270>4 пик - просто обувьСкажи название модели. Похожи очень на MD Runner 2, но отличия есть. Озвученная мною модель очень живучая и в ней можно ходить часами. Бегать в них тоже удобно. У меня за 3 года носки (зимой и летом, в город и на выходах на природу) только в конце появилась маленькая дырочка сверху в проблемной части. Бери, не пожалеешь наверное, решай сам.
>>1220279>MD Runner 2На них, кстати, сейчас скидка 50% в спортгастере. Кароч, даже не думой - бери.
>>1220283Пиздиш.
>>1220279>4 пикNike Air VortexХорошо, когда буду примерять, присмотрюсь к ним и там уже все решу.
>>1220291Если в твоей мухосрани обувь разобрали, то она исчезает из списка. На друго регион переключись.
>>1220260>Буду стараться бежать медленнее, хотя и так небыстро бегуЭто плохая идея, я с лишним весом бегал в прошлом году (95 кг, рост 182 см) около месяца, колени после этого начали ХРУСТЕТЬ при приседаниях. Ты же вообще 190/100. Сбрось вес хотя бы до нижней нормы сначала. ПРЕВОЗМОЗГАТЬ пока только на диете будешь, сейчас зачем это делать, если организм, очевидно, говорит тебе, что НИНАДО? В августе-осенью уже выкатывайся поджарым пухлячком 190/90, а лучше в сентябре. Пока можно просто гулять, кататься на велике, ну и очевидно ПЛАВАТЬ. Я бы посоветовал ходить вместе с бабками, но самому было стрёмно этим заниматься
>>1220245Спроси у девушек на высоких каблуках.В моем посте речь про "сильно с пятки", есть индивиды, которую ногу чуть ли не на задник ставят.
>>1220301>колени начали ХРУСТЕТЬ при приседанияхУ меня они так звучат- сколько себя помню. Не болит, врач не запретил= норм все.
>>1220295ДС2, что я делаю не так?
>>1220301Плохая новость для тебя, если слышишь хруст, то значит в тебе завёлся скелет, лет через 100 он вырвиться на свободу.
>>1220309Такой параметр как "цвет" на самом деле означает не только цвет.
>>1220312Потерялося
>>1220310
Поясните плиз, быстро ли цветастые боты начинают выглядеть уёбищно? Я длясебятор, не больше 30 км в неделю, прослужат ли эти https://youtu.be/bAlaMibk8YI?t=14 красавцы хотя бы 2 сезона в пахомии с периодическим отмыванием от говен? Специально по грязи бегать не собираюсь в них, конечно, но периодически в лесу проваливаюсь в какой-нибудь кал (один раз даже буквально...) по щиколотку — цветастая ткань после этого сможет отмыться?Просто всегда покупал серенькие кроссы, а сейчас детство в жопе заиграло, захотелось эти зелёненькие
>>1220314>39.5Карликов здесь вроде нет, кроме Ивана.
>>1220318> быстро ли цветастые боты начинают выглядеть уёбищно?Быстро. А твои с пика еще и разорвутся к хуям. Меня вообще бомбит с современных кроссовок - либо ебучая сеточка на всю поверхность, либо уебанская высокая белая подошва, которой еще текстуру под пенопласт делают, чтобы максимально уебищно было. В первом случае видимо идут на поводу даунов, которым ДЫШАТЬ нужно. Чому бы этим дебилам не ходить в шлепках, я не знаю.>>1220321Очевидно, что распродали все. А у меня, кстати, вообще 39 размер. Когда нужно взять обувь, это становится проблемой. Вот часто видно людей, которым трудно достать ЭКСТРА размер, а у меня наоборот.
>>1220249Да я и так не спешу.Кстати, еще один не очень умный вопрос - как отличить бег от просто быстрой ходьбы?
>>1220329При беге ты полностью отрываешься от земли, обеими ногами ты в курсе про google, википедию, яндекс, ну или рамблер, на худой конец?
>>1220329При ходьбе одна нога всегда контактирует с поверхностью.
>>1220087перетрен банальный. забились мышцы. у меня бывает, когда бегаю спуски на слишком высоком темпе. холод помогает, и как я писал выше "крем диприлиф два раза в день на икры"
А в моей мухосрани путинобляди забанили стравуУже бегаем через прокси
>>1220344Лiл.
приземляюсь на те места что отмечены пиком, коленям пизда не придет?
>>1220351Нормально
>>1220351Пизда приходит по другим причинам.
>>1220360По каким?
>>1220394Стирают от незнания.
>>1220326Симметрично предлагаю тебе бегать в берцах
>>1220394Из того что слышал, от недостатка воды, и от техники. Когда ты взлетаешь и выставляешь ногу вперед и втыкаешься в нее. Надо перекатываться и/или пружинить амортизировать.
>>1220326С точки зрения бега чем меньше размер, тем лучше: кроссовки меньше весят. Да и по наличию - с 39 можно носить женские, которых всегда навалом при раскупленных мужских, иногда даже детские. Хуле ты ноешь.
Подскажите Включил в свою программу тренировок бег на 1 день в неделю, просто как кардио. Цель по бегу — выполнить пик из шапки треда по бегу без остановки 30 мин. Из знаний в этой сфере у меня лишь пара видосов по технике бега. Вопрос в том — достаточно ли этих знаний для того, чтобы не навредить себе, преследуя вышеназванную цель по бегу? Если нет, то посоветуйте что ещё нужно обязательно прочитать/посмотреть. Спасибо.
>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)>>1220418 (OP)ПЕРЕКАТ
>>1220428Нет, таки перекат.
>>1220414Шапку треда почитай, там все видео есть.
>>1220249>начать дышать медленно и глубокоДовен что ли. Когда колет в печени глубоко не подышишь, наоборот дышат неглубоко и зафиксировав мышцы корпуса.
>>1220409>Хуле ты ноешьМодельный ряд дохуя разный, расцветочки, даже пошив.
проснулся в 4:45 и понял, сегодня я никуда не иду нахуй, и не пошёл бегать. весь день чувствую себя очень хуёво, некая "советь" ебёт меня за эту пропущенную пробежку
Сап мегач. Ноги стали наливаься после бега. Чем фиксить?
