Сейчас у местных кочек случится когнитивный диссонанс от вопроса не о том, как накачаться, а о том как убрать нахуй ебучие мышцы. Вот есть пикрелейтед 1, красным выделено уёбище. Как получить няшные тонкие ножки как на пике 2?
>>1022932 (OP)Ты же наклонился чтобы сделать фото, да?
это жыр
>>1022932 (OP)Стань лежачим на месяцок. Ножки быстро атрофируются.
Хороший, но труднореализуемый вариант предложил >>1022940.Альтернатива - низкобелковая диета (менее 0.5г белков на килограмм веса) с дефицитом калорий.Ну и можно перестать быть жиробасом. Когда твоим ногам не нужно будет таскать по лестницам твою огромную жопу - ноги сами-собой рассосутся.
>>1022957Лол, манямир. У меня при росте/весе 175/62 с дефицитом калорий ноги сами собой раскачались из-за бега
>>1022961Но на фоточке-то явно не ножки бегуна на диете.
Сало, записывай. Кардио 2 раза в неделю. Для склонных к полноте супы жидкие супы, а не шобы ложка стояла. Салатики. Всё.
>>1022932 (OP)>как убрать нахуй ебучие мышцыСыроедение на месяц-два.
>>1022932 (OP)ПерекОчал играя с пасанами в футбик??
>>1022932 (OP)Моар тян со второго пика
>>1022932 (OP)У тебя нет мыщц, расслабься
Меньше жри и атрофия произойдет
>>1022932 (OP)>убрать нахуй ебучие мышцыConvitc Conditioning
>>1022932 (OP)Ты можешь просушиться - тогда ноги будут выглядеть лучше. Но при сушке скорее всего погорит и часть мышц, по всему телу, но тебя это не особо волнует наверно, раз ты хочешь ноги как на втором фото. Поэтому садись на диету, урезай калории.
>>1022932 (OP)На дефиците калорий много приседаний, бег. Много это значит сотнями
>>1029948Забыл добавить принимать мало белковой пищи
>>1022932 (OP)> няшные тонкие ножки как на пике 2?Если угол фото мне понятен, то у тебя ИКРЫ. И спереди будет ещё уёбищней, чем на втором пике. Штаны ты себе уже не найдешь ни скини ни слимы.Лучше просушись хорошенько и пойми, широкотаз ты или нет. Широкотаз в мужзком теле = уёбище, если ног не будет. >>1022969Глаголит, у ногастых и широкотазных жир на нижней половине тела ещё как откладывается, так что в начале диета на велотренажере и вегетерианство, а потом может и подкачать придётся ещё и не жрать на ночь научиться.
>>1029958У меня есть такая теория. Зимой все ходят в куртках и пр., а ноги мало кто утепляет по настоящему, мало кто ходит в пуховых штанах и пр. И организм, адаптируясь, наращивает жир на ногах, чтобы они меньше мёрзли. Поэтому у многих жирные ноги при сухом верхе.
