Тред для тех, кто входит в эти заветные 5% раздела. Только лучшие из лучших.Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем.Остальные - ридонли.Поехали.
Вот те, кто не влезли:
>>807066 (OP)А ты хорош!
Что за кунтскамера нахуй?Нормальные только эти >>807071 кроме палочника, естественно. И валерка конечно.
тред №1 https://2ch.hk/fiz/res/782710.htmlтред №2 https://2ch.hk/fiz/res/799409.html
>>807081Спасибо, няша. %:3%%
>>807079Твоё мнение закон? 12 человек вполне могут быть пятью процентами от всего физача.
>>807084Подсосачну.
Хороший троллинг, оп. Особенно с первой 4-ки проиграл.
>>807087То не троллинг, а фото с прошлого треда. решил никого не обижать.
>>807084Разберем:>>807066 (OP)ЖиробасШирокатаз скелетВалеркаЖиробас>>807069Уровня палочникаХорошНормальныйНормальный>>807071ОтличноНормальноНормальноПалочник, с ним всё ясно.
>>807090>ПалочникОн в соседнем треде просил не называть его так
>>807092Кстати да, извинись.
>>807092>>807096А как он хочет чтобы его называли? БАЗУКИ?
>>807096Треды с ним набирают по несколько сот постов за считанные минуты. Я думаю, что ему надо еще чуть популярности поднабрать и подумывать о блогерстве.
Сейчас показал своей девушке все фоточки, в основном ответы: норм. Но когда остановился на палочнике, сказала НИЧЕГО ТАКОЙ. Где ваш бог теперь?Если что, я не палочник, боже упаси
>>80709830,5 см кун.
>>807100Охотно верим.
>>807101Извиняюсь перед мистером 30,5 см кун. В знак уважения готов его повысить даже до 31 см кун.
>>807104Там 28.7, скорее
>>807102А где это его заметили?
>>807105Пацан на вырост, с запасом сразу назвался.
>>807098ЧЕЛОВЕК-БАГОР
Эй, свиноматы, эстетика в треде.
>>807118Кто это?
>>807119Видимо кто-то троллит своего одноклассника/одногруппника и кидает его фоточки из вконтактика.
>>807118
жиробасдрыщнормсвиньяПиздец.
Реквестую незаслуженно забытого ОПа первого треда. Куда исчез? Как тренировочка? Кратко охарактеризуй каждую фоточку итт.
>>807106Ночью искал место потемней для фотосессии
>>807066 (OP)А зачем троллить пацана с 1го пика? Нормальный у него вид, да и он не выебывался, что он король физача как палка. Да и школьник 15 лет здесь не к месту.
>>807133>Нормальный у него вид>Свинопотам не палится
>>807133>А зачем троллить пацана с 1го пика?>Нормальный у него видТак а где "троллинг" тогда?
>>807071Это палочник на 4-й? Что-то он схуднул еще сильнее.
>>807135Ага, я спинопотам с 4го пика.
>>807066 (OP)>4спасибо, что добавили меня. не уверен, что заслуженно, но приятно.
>>807138>Не отличать палочника от 5%
Надо создать опрос (возможность лайкнуть фоточку или оценить от 1 до 10) с фоточками каждого участника. Кто знает подходящий сервис, запиливайте.
>>807129От него только вебемка осталась. Остальное ищи сам в предыдущих тредах.
>>807143Да малоли какой школьник затесался.
>>807145Какие силовые у таких сисек?
>>807147где-то 90-100 а пару раз.
>>807066 (OP)>этот оп-пикБоже, 10/10, 10/10, блядь!!
>>807145Так я думал это и есть палочник, разве нет?
>>807112 >>807066 (OP)Лол, может действительно так подписаться? Вроде норм. Лучше же чем постоянно потеряный именной суфикс. >>807118Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах?>>807090 Авторитетное мнение говна, найс. Алсо незаметный подсос незаметен.
>>807161двачую БОГРА по всем пунктам
>>807161Палочник в треде, все в машину.
>>807161>Ты долго будешь издеваться над нами и над этим вырожденцом, что на пикчах?До тех пор пока ты будешь издеваться над животами физача. Борда уже не может смеятся над тобой.
>>807161Добро пожаловать, братишка. Мы здесь тебя заждались. Устраивайся поудобнее.
>>807161А вот и генсек параши пришел.
>>807066 (OP)>так жеБля, пардоньте, поцоны: надо было слитно.
>>807171Что с ним делать-то будем?
>>807173Понять. Простить.Шучу конечно. Унижать и насмехаться, с целью мотивировать его. Добродвач же :3
>>807174
>>807161Палка, тыж ушел, ахаха, не могу с тибя, чуханка, хахахаха
>>807129ОП первого того треда здесь.>Как тренировочка?Пью вот этих няш: http://www.dorianyatesnutrition.com/index.php/store/creagen/ , http://www.dorianyatesnutrition.com/index.php/store/noxpump-30-servings-tub/ Ахуеваю от дикого пампа.Сил дают нереально, хочется не переставать делать суперсеты с дроп-сетами.>Кратко охарактеризуй каждую фоточку итт.Воздержусь.>>807147На раз не знаю, но 100 кило на 16 раз пожму без проблем.
807218
>>807194Сириусли на 16? Недавно смотрел зарубу семенихина со шреддером, они делали лесенку со 102 кг в итоге семенихин на 8 вроде остановился а шреддер 10 сделал. Ты серьёзно жмёшь на уровне этих больших дядек или просто прикинул?
Брусья, турнички
>>807286А чё гребень-то обрезал?
>>807286И полоборота. Зачем вы фоткаетесь в 3/4?
>>807151Да я и сам пожму 90 на пару раз, от этого у меня сиськи такими не станут. Рабочие веса какие?
>>807194Спс за ответ, как-то хз. Получается ты в рабочем на 8-12 жмешь 100+ ?
>>807313чтобы не казаться узкой глистой
>>807271Так лесенку без передыха сделать намного сложнее. На самом деле у Шреддера рабочий на 10 где-то 130-140, а у Семенихина 115-120.
Из всех в шапке треда только первый из этого поста >>807071 сфотографирован на фоне норм ремонта. Остальные живут в каком-то адовом совковом пиздеце.
>>807331Лол, жду не дождусь когда пожму 120 внатураху, чтобы ссать на ебльник такими химическим унтерам как семенихин.пока 110 жим кун
кек
>>807341КАК ДИЛА В КОНЧАЛКЕ, ПОСОНЫ?
>>807338120? Это же днище ебаное.
>>807352Самоподрыв химикодауна
>>807341Ты это считаешь забавным, даун?
>>807359Дебил что ли?
>>807369Сначала пожми 120 внатураху потом выебуйся, химик ссаный.
>>807371Стаж 5 лет, было 3 курса, жим 100х4.
>>807371Ты лифтер что ли?
>>807377АхаххахахаахахахахахахсхссхАхахахахахахахаахаххсПросто пиздец лол
>>807378Я мужчина
>>807382АхаххахахаахахахахахахсхссхАхахахахахахахаахаххсПросто пиздец лол
>>807383Прохимиченное хуйло бомбануло
Слабые хлюпики и безтестостероновые омежки курсят и даже сотки выжать не могут я лоллирую с даунов.
>>807385Двачую, все в зале жмут 150 минимум на 50 раз
>>807390Чмоня, 120кг внатураху должен дать любой атлет.
>>807392ты дурной шоле) я говорю у меня внатурашку 150 все жмут!!!!!!!!!!
>>807394Батрух безтестостеронового химического дрища
>>807371130 пожал, 145 в майке. Можно выебываться?
>>807400Да
>>807403Окей. Запускаю выебонную пушку!
Ой блядь какие дауны тут сидят всё-таки, выёбываются жимом, вообще не учитывая не собственный вес, ни технику, нихуя. Доча вон больше Югия пожмёт с охуевшим мостом и чё дальше? А Марьяна больше Кокляева пожала вон. дауны блядьт
>>807406На помосте расскажешь, сколько ты там весишь и что с мостом каждый может.
>>807409Я к тому что жим вообще не показатель ничего. Та же Марьяна вон при своём жиме от силы пару раз подтянуться может и то не факт.
>>807411>Я к тому что подтягивания вообще не показатель ничего. Тот же Минин вон при своих подтягиваний от силы 110 пожмет может и то не факт.
>>807406Без моста
Слабые петушки не нужны
>>807416как и бесформенные куски мяса
>>807417>Пук
>>807419скинь блины, а то вон пердишь уже от своих 2 блинов по 15 на грифе
>>807425Маняпроекции тощей девочки с жимом 60кг с тренером
>>807428Ну ващет у меня 60 без тренера
Выебонная пушка заряжена!В дневничке нашел запись от 19 сентября 2009 года. Я тогда весил 82кг, а пожал 127,5 с паузой.
>>807432А у меня в дневнике запись как я в 12 году бил армию наполеона
>>807433Хуя ты! Смотри как бы в 14 Москву спаленную не отдать врагу, а то хуйня получится.
>>807331Ну они с небольшой паузой делали . Да и они сильнее шкафчика, но если он столько жмет, то он довольно близко к ним по уровню.
>>807352120 ИМЕННО РАБОЧИМ, то есть на 10 повторений в 3 подходах это хорошее достижение. Мы естественно рассматриваем не захимиченного жиробаса 170/110 с огромным мостом и коротенькими ручками, а нормального пацана, не химичащего, выше 180-185 и при весе=рост-110.Знаю одного захимиченного карлана мсмк по жиму в майке, 175/90. В цикле на выносливость жал 110х20, а в пике на силу, уже на соревах и в майке ~225. Норм. Пацаны из зала уважают, жиролифтеры братаются.
Спешите видеть!!! Палочник набежал в тянач и теперь уже там доказывает что-то.https://2ch.hk/dev/res/1556293.html
какой процент жира?
>>80746812
>>807454Бля, у меня рабочий 45 тогда((((99 Зато пм 130))00
>>807471складка 5 мм всего на животе
Проиграл с оп поста. Вот мои фоточки и ПРОГРЕСС.
>>807480Где сиськи?https://www.youtube.com/watch?v=3iPzE1YvqcQ
>>807454Приходишь такой на помост, жмешь свои 140, а потом рассказываешь, что рабочий-то у тебя 120! Аж на 10 раз! А судьи слушают и им не похуй.
>>807473В смысле, "тогда"? Давай ссылочки скину на его видосики. Если ты жмёшь 45 рабочим, то в майке и с мостом вполне можешь соточку пожать. Зависит от того, как умеешь использовать майку и как именно в циклах работать.>>807483Нихуя не понял логики. При 120х10 на разик точно поболее 140 будет. Я сам даже при 110х10 могу 140 пожать, а на удержание 160 беру. Даже при 110х10 и при выходе на пик силы, для плохих соотношениях волокон, 160-170 легко будет. Пацаны со двора уважать будут, что ещё надо?
>>807494>Даже при 110х10 и при выходе на пик силы, для плохих соотношениях волокон, 160-170 легко будет.Это я для маечного жима написал, если что.
Пук
>>807338Семенихин тренируется для внешнего вида. ты там хоть не залитое салом говно со своим 110 жимом? Ну и надеюсь эти 110 не на 1-3 раза?
>>807473Как такое может быть? Я вот жму 80 медленно и чисто 8-8-8-7-5 примерно так в 5 подходах. Но ПМ у меня дай бог будет 100
Я на раз выжал 115 кг лежа при собственном весе 73.
>>807506Мне похуй для чего он там тренируется, мужик должен быть сильным и большим
>>807510Долбоеб
>>807507Такое случается, когда перестаешь себя обманывать фразами вроде "Я восстанавливаюсь за неделю", "не чувствую веса", "60% - легкая тренировка" и подобными.
>>807141Газон, привет.
>>807090Скинь свое тело
>>807520
>>807510Кому должен?
>>807536Самому себе
>>807540Проиграл с дауненка
Бзданул в рот
>>807286Пока что лучшйи за три треда, именно к этому я стремлюсь, пили еще.
>>807712Самоподсос дрищавого унтера
>>807522У палочника новая стрижка?
>>807338Жал 117 при собственном весе 75 и росте 180. Никакого толку от этого жима нет, кроме задрачивания ЧСВ.
>>807371Даже жирный карлик Тайлер жал 120 на разок, не позорься.
>>807066 (OP)На первом пике какой рост/вес, антропометрия?
>>807764Бзданул в рот
>>807749От жима на раз и нет никакого толку. Если только выступаешь в жиме, но это не с весом 120конечно. А если ты жал 120 на раз 6-8, то толк должен был быть.
>>807791>КОКОКОККЛ НЕТ ТОЛКУ КОКОКОУООУ НАДО ЖАТЬ 10 РАЗ 50,КГ ВОТ ЭТО СИЛА А НАРАЗ ЭТО ФУ АХААХАХ ЛОХ КАЖДЫЙ СМОЖЕЬ МАССЫ НЕ БУДЕТ КУДАХ КУДАХЦ
>>807800>С МАСТОМ НИЩИТОВА!!111
>>807800>>807823Аж на 2х поста порвался, жироеб? Написал же нормально, что от жима в соточку на раз рили толку нету: для соревнований это пшик, для накачки груди на раз толку нет.
>>807828Нас двое порвалося.
>>807828НАДО ЖАТЬ 60КГ С ТРЕНЕРОМ НА 8 РАЗ С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ КАК ПАЛОЧНИК И БЫТЬ ЭСТЕТОМ
>>807874Важно то время, сколько мышца испытывает нагрузку, растягивается и сокращается под весом, а не, блять, разовое движение. 20-40 секунд, а не 2. Чувствуешь разницу?
>>807791Еблан, если я жал 117 кг на раз, то очевидно, что рабочий жим у меня был далеко не 60 кг.
>>807928Хуесос, предлагаю тебе разовое движение делать очень медленно, чтобы по 10 минут у тебя за подход мышца была нагружена. Тогда по своей супер-методике накачаешься шо пиздец.
5% определяются по внешнему виду или силовым?
>>807998По росту. Если ты ниже 170, то ты входишь в 5% неудачников.
>>807998Видимо, ты жиросвинтус?
>>807066 (OP)Лол, у меня тоже таз широковат как на 2, но все не настолько плохо + ему в таком ракурсе лучше не фоткаться.
>>807147>>807314>2016 год>Дауны думают, что жим сильно влияет на грудныеЕсли бы это было так, у большинства посетителей зала грудные бы не отставали.
>>808091А что сильно влияет? Брусья делаю еще и жим на наклонной.Всегда думал, что у меня маленькие грудные потому что веса мелкие (80 рабочий)
>>808093Вкратце, вы своим грудным восстанавливаться не даете, грудные даже в подтягиваниях работают (руку вверх подними, будто на турнике висишь, грудные сильно растянуты в таком положении) Отсюда и травмы и отрывы грудных, даже на небольших весах, потому что долбят ее постоянно, не давая восстанавливаться.Вот это видео полностью посмотри и запоминай.https://www.youtube.com/watch?v=ZO_ZO3XdbPc
>>808101Я грудные тренирую 1 раз в неделю и болят они только после тренировки груди. Хз. Спс, гляну видос.
>>807066 (OP)Не по сабжу, но все же:Начал заниматься в трен. зале два месяца назад. Сам дрищеват был. Масса пошла, но и жирок тоже, не сильно, но все же. В связи с этим вопрос: насколько целесообразно совмещать силовые тренировки в трен. зале (пнд. срд. птня.) с кардио занятиями по вторникам и четвергам)? И что лучше выбрать.
>>808111Лучше жрать по-хардкору без углей.
>>808112Тяжеловато. Я не могу без сладкого. И без углеводов злой, раздраженный и уставший...и постоянно голодный. Тренер наоборот говорит, чтобы я ел много белка и сладкого, как не в себя.
>>808117Мало кому удаестся с быстрыми углями сухо выглядеть.
>>808124Ну я бы не сказал что прямо так жру их, да и жира особого нет, как такового. Я понимаю, что пока у меня мышечной массы нет говорить о рельефе или какой-то эстетике преждевременно. просто терпеть не могу жир, хоть и небольшое его содержание - когда был совсем мелкий - был полноват, потом сдрищал, сейчас вот пытаюсь привести себя в порядок.Чисто визуально нравятся >>795310 >>796242 и особенно >>799854 (мой идеал), к чему и стремлюсь, хотя у меня годы уйдут на это. Не понимаю почему тренер и физач отговаривают от кардио.
5%?
ПЕТУШИНАЯ СТАЯ
>>807730Шта? Я не он реально я восхитился его дрищетой няшной и небольшим количеством мышц+ партаки секси.
>>808229Джефф кросаффчег.
>>808243его бы под юниора в межсезонье подложить
>>808245так у него вялый же
>>808265А ты пробовал поднять?
>>808265Ну так главное что у юниора то не вялый
>>808245Хера он такой большой?
>>808311А ты попробывал бы хлеб с водой и три метана жрать, не такой бы вырос ещё
>>807271Я разогретым пожал сотню на последней тренировке 16 раз.>>807316105 на 11-12 раз.
>>807480Сука, как же я хочу такую майку с 3 пика. В наших одесских магазинах все излазил и нихуя не нашел. Как хоть гуглить такое?
>>808672Гугли : одежда для узких петушков
>>808674Вот что выдало
>>808672Футболки с V вырезом. Не благодари.
>>8086772 пик
>>808695И не буду, лол. Вонючка плешивая.
А ну-ка быстро вернулись в тред из тянача!Охуеть. Сперматоксикозные физачеры налетели на тянач, увеличив там скорость постинга в 2 раза, в то время как данный тред стал угасать.Обсуждаем говнотушки, вниманиеблядствуем, призываем понча, обсираем 30 лвл заносчивого петушка, заставляем худеть Валеру, планируем кого убирать из шапки, меряемся силовыми и конечно же тоскуем по 44, который бы дал всем просраться, если бы постинг его старых фото не был запрещен и если бы он не находился в запое и мог сделать новые фотки
>>808777>постинг его старых фото не был запрещенЩито? Это же как должно было бомбануть админам, чтобы они высрали такое?
>>808800
>>808101Что это за циган, и почему его нужно слушать, он добился чего нибудь, кроме того, что его ебло едва ли в камеру влезает?
>>808839>циганБлядь, вас расстреливать надо, пидорасы неграмотные.
>>808800Съеби отсюда, жирдяй ебаный
>>808844Он хотел сказать цинун.
>>809101>цигун
>>807767это я рост 172, вес 84
я чувак с ОП пика, хз как сюда попалзадавайте свои ответы
>>809116бицепс, бедро?
>>809121Какой из?
>>809124Бил 40 бедро 59>>809132Рост 172
>>809165Хули у вас всех такие ножки цыплячьи пихдец
>>809132Самый первый
>>809249моар фотачек
>>80916660 нога это нормально, тем более он 172
>>809261нога должна быть мининмум 70
25лвл, стаж полгода, задавайте свои ответы
>>809289Деку ставил?
>>809289пацаны у палочника конкурент появился
>>809289Как грудные качал? Верочно же что-то ставил
Ребят, а без фармы такое >>809289 вообще возможно?
>>809289Вот так бы подкачаться и норм
>>809289Нарекаю тебя ГОМУНКУЛОМ. Носи с гордостью.
>>809253вот со спины
>>809382это же ты? >>809289
>>809382А ноги?
>>809385фото ног нетобычный жирные сосики
Обычнохуй в треде
>>809396а че еще есть?
>>809407да очень редко фоткаюсь простокак мне кажется у меня оч хуевая генетика в плане крепления мыщц, плюс я со сколиозом с детства, из-за чего кривойначинал когда в зал ходить ещё и дистрофаном был, вес 59 при том же росте в 172
>>809399Грудь бы побрить и вообще все побрить, не эстетично смотрится. А так норм.Только без пок-пок: Бреются только пдры!
Рейт жиробаса
>>809601На данной пикче не жиробас, поэтому если сравнивать со средне-кунами из первых 12 пикч, то ты им проигрываешь. Отшошение талии к плечам плохое (видна вырожденческая узкоплечая генетика).К тому же ты карлан.
>>809601Ну если это жиробас...8/10Шея красивая, остальное хз как-т.P.S: Веревка от штанов как хуй висит - не годно.
>>809601штаны-то зачем спустил, петушня? позорище блять
>>809889Ну! Снял бы уже полностью, хуле?!
>>809602182 не карлан>>809877я себя таким считаю, ибо талия уже не более менее узкая>>809889Ну мам, хватит
>>810012182 - это всего лишь король карланов. Но ты даже не 182. Жди анона, который строит линии в пейнте. Разоблачит тебя сопоставив с размером телефона или высотой морозилки.Вангую 173-177.
>>809601>эти короткие ножки и длинный торсда ты же недостающее звено эволюции, гены шимпанзе видны сходу
>>810052КОРОТКОТОРСОЕ УЕБИЩЕ СО СПИЧКАМИ ВМЕСТО НОГ ЗАКУКАРЕКАЛ
>>807066 (OP)>Остальные - ридонли.Это че запрет мне тут писать? я новый тут вчера зарегался только, а как войти в заветные 5%? Мне 15 лет это не помешает?Заранее спасибо.
>>810057Ну не бомби так, я ж не со зла. Просто рили у тебя с пропорциями хуетень.
>>810058Для таких как ты есть жиротреды/дрыщетреды/прикрепленный тред.С целью незасирания данного треда и уважения к 5% лучшим физача тебе и запрещают тут постить. Если все тян говорят, что ты подкачанный, посоны в качалке текут, то у тебя есть шанс попасть в 5%.А вообще надо наделить данный тред особыми полномочиями. Раздать всем 5% трипы, а тех кто не подписан – банить.
>>807066 (OP)Что за унтерменши на 2 и 4? 1 и 3 еще более менее, но жирные и залитые пиздец
>>810075Да хз где он их выкопал. Я, пивной алкаш, и то лучше всех кроме Валерки выгляжу епта.
>>810075 >>810076Пруфайте себя, мани. Если вы лучше любого из первых 12 пикч, то будете в новой шапке.
>>810084https://2ch.hk/fiz/res/808073.htmlВот я.
>>810087Необходима фоточка не полубочком.Необходима не гуглящаяся фоточка.Необходима фоточка не в подвале.Рост/вес не соответсвует написанному. Скорее всего необходимы будут пруфы.
>>810091Лол, но это мои фотки. Гуглится из-за ретрики, там тип похожие фотки же.
>>810084фотка моя (алкаша) давно уже залита, нет сейчас на компе
>>810095>>810091Про рост и вес не пизжу.
>>810095Ну так сделай новые, делов-то одна минута :3Или тебе надо обязательно идти пампится? И не полубочком, плз.
>>810050Хех, я жду. В зале мерил рост вечером после учёбы(в носках), был 182. С утра 183 будет уж точно. А так жду этого анона>>810057Да не, всё норм, тебе так кажется
кекhttps://2ch.hk/b/res/119640478.html
>>810219упёздывай в /б/, залётный чепухан
>>810219ХехеМимо-оп того треда
>>809601Попьем чайку, антош?
>>810406Конечно попьём. Но откуда ты узнал, что я Антон, ммм?
>>810412Залипаю качков и на Антнов, ничего не могу поделать. А тут 2 в 1, так что - без вариантов.
>>807071Первый годно выглядит. Есть ещё его фото? И кто-нибудь знает химик ли он, и если нет, то как тренируется.
>>811664Это 30 лвл лицемерный, заносчивый и чсвшный химик, который брызжит слюной на Шреддера, так как тот натурал.Сделал ту фотку давно, когда был на курсе. В данный момент новые фото и какие-либо пруфы предоставить отказывается, всё по той же причине – с курса слез и всё давно опало. Тренируется скорее всего как-нибудь не тяжело, так как особенных мышц есть, а есть только отсутствие жирка.
>>811675Понятно. Спасибо, что пояснил.
>>811675>так как особенных мышц естьпоправляю сам себя:так как особенных мышц нет
Лол, вброшу. Еблище у меня просто полный пиздец, после тяжелой трени и кардио в 30 минут.
>>814778Ты больше по викинг-тематике не угораешь?
>>814786Откуда такие выводы? Я даже углубился еще больше в языческое мировоззрение.
>>814786Откуда такие выводы? Я даже еще больше углубился в языческое мировоззрение.
>>814778Ахуеть, неужели это дядя Серёжа?
>>814791Он здоровый. Просто я улучшился.
>>814778Расскажи дядя сереже про физач, где его считают убером и посвящают ему треды. Ему уже в вк ссылку кидали, но он видимо подумал, что это спам и ответил: кококо, времени нет, кококо, на ютубе 2000 комментов к тайским каникулам, буду их читать.В каком клубе ты его нашел? Корешишься с ним?
>>814805А что за город, какая кочалка? Вроде не особо элитная, как погляжу. Что очень странно, учитывая контингент.
>>814809>>814810Это Санкт-Петербург. Собственно, я и сам из него. Ну и дядя Сережа тоже. Это зал СКА на Петроградской. В СпБ есть два самых знаменитых зала, которые выпустили основной костяк нынешнего бодибилдинга - это СКА и Алмаз. Оба находятся на Петроградской, между ними ходьбы минут 10 максимум. Залы не сетевые, брутальные и около-подвальные. Сам я раньше занимался в Алмазе, но там тесно и все зазвездившись ходят. СКА же огромный и там круто. Есть вообще все необходимое. Сетевые залы типа ворлд класс не признаю, считаю переоцененным говном. Я в СКА тренируюсь уже почти год, дядя Сережа там вообще очень давно. Да и в целом петроградский район в СпБ - это такая обитель билдеров. Тут и Лесуков, и Гостюнин, и Живухин, и Федоров, и Борисов и тд.
ya tyt uze svetilsa
>>814816А что у тебя с ногами - ляхи тренируешь или суходроч с ними?
>>814814Мда, как бы я хотел там побывать. В Одессе даже близко ничего подобного нет. Зависть.мимо-5%
>>814814Кстати, сколько стоит абонемент в долларах? В рублях не понимаю
Ну вот о чём я и говорил, пока 44-шизик и шкафчик постят всякую мутную хуйню, Валерон скромно вбрасывает фото с Мироновым
>>814778Сейчас начнут рисовать линии и думать кто ближе к камере, а кто дальше. В итоге кого-то назовут карланом. Потом пририсуют рядом шкафчика и 44. Потом появятся фотки Ральфа Меллера. Я ничего не упустил?
>>814790Как тебе новый сезон викингов?
>>814901Я думаю 44-шизик уже за работой
>>814905Лол, карлуха все рвётся...
>>814817раз в месяц фронтальный присед делаю.
>>814840Приезжай к нам в гости. В этом зале почти каждый день кто-то знаменитый из сферы фитнеса,билдинга,лифтинга.>>814841Безлимитный - 29 долларов, получается, по сегодняшнему курсу. На месяц. Там есть еще по посещениям, но их ценник я не знаю. Ну а так как я спортсмен, который будет выступать от имени СКА, то мне дали немного иные условия. В целом, если тебя там берут под свое крыло и готовят к соревам, то стараются во всем помочь( то банку бца подгонят, то тортом протеиновым угостят, то всякие звезды билдинга помогают ставить позирование и т.д)>>814884Если надо, могу еще с остальными сфотографироваться, лол.>>814901Я и дядя Сережа высокие. Я 188 см. Он где-то так же.>>814904В целом, неплохо. Прошлый сезон мне не очень понравился. Первые два - офигенные.
>>814840Шкафчик, ты с Одессы что ли?
>>814816Запястья где-то 15.5 - 16 см?
>>814983незнаю, но тонкие. Я эктоморф. Рост 189
>>814778Ебать ты здорового дядю сережу задоминировал
>>814816Бог
>>815041Дядя Сережа - опытный и уважаемый очень многими спортсмен с хорошим стажем в выступлениях. Я - простой хуй. Никого я не задоминировал.
>>814954А этого зачем принесли?
>>815069это легендарный дрищнихуя нет?
>>815062ВАлер, а если туда придёт дрищ, его засмеют?
>>815086Он самый.
>>815141интересно, как спрогрессировал он в силовых за два года
>>815096Лол, нет. С какой стати? Там люди занимаются абсолютно разного уровня подготовки. Есть даже инвалиды.
>>815252Валера, Шреддер натурал?
>>815254Это кто?
>>815256Ну загули
>>815257Мне лень, лол.
Кстати, на оп пиках 1 пик-самое подходящее дет для 25, третий пик-после 30-35. Так должны выглядеть солидные взрослые мужики. Второй пик-это дроч школьников на подобные телеса, так как чисто физиологически/гормонально невозможно стать здоровым плотным мускулистым кабаном. Только жилистым пидорком с кубиками пресса. Однако, наличие видимого рельефного пресса-это всего лишь красивый фантик, такой пресс пробить куда проще. Как пример федя емельяненко-в него пузико то еще, то под ним скрывается настоящая сталь.
>>815151Я сюда иногда захожу. Если нтересно спрашивай.
>>815273Пили силовые, и какой вес у тебя и рост
>>815278186/82По силовым РМ пол года уже не делал. Если рабочие ж 8026 п 7020 с 100*15.
>>815304че
>>814982Да, и уже давно.
>>815309Чего не понятного? Жим 80 на 26 присед 70 на 20 ну и тяга.
>>815320на раз скольлко?
>>815339Ты какой-то странный тебе же написали на раз пол года не делал.
>>815372примерно
>>814816Блять, как же заебали черви-пидары, ты сфотографируйся с ногами и стой прямо блять к зеркалу.
>>815375Последний раз когда рм ж делал было 130. Тяга 160 на раз не сажусь на 4 110 было.
>>815382из силовых тока жим норм, теперь понятно почему ты досихпор дрыщ
>>815380покажи себя, чмошник.
>>815405Хуже тебя уже нет, палочник.
>>815407
>>81541135см хоть есть, палочник?
>>815393А мне на ноги и похуй. Не палки и ладно. Тем более у меня с тазобедренными проблемс.
>>815413да ты рядом со мной потеряешься, жиролифтер-карлан
>>815414Запили антропометрию ещё фоток.>>815419Рядом с тобой и восьмилассница не потеряется, палочник.
>>815421ПРООРАЛ xD
>>815421Ну есть еще пара олд фоток. Антропометрия хз, плечи вроде 50-52 бочка 110-118 точно не помню. Бицуху не меряю нахуй нужно.
>>815452Какие бочка?
>>815458Экий вы тугой батенька. Грудак.
>>815452пиздец, у меня проекция плечей 51, я дрищара тот ещё
>>815467Да ты изьясняешься как чухан, по русски пиши блядь
>>815469Рад за тебя я плечи мерял года два три назад.>>815473Ну зайчатки логики то должны быть.
>>815486>бочка>грудьУ тебя походу ее вообще нет
>>815490Ок. Нет так нет. Если ты не видишь простую литературную аналогию "грудь как бочка" это только твои проблемы. И лучше не скатывать тред а за силовые или методы попиздеть.
>>807145Ты на пампе что ли фоткаешься?
>>808101Мне такие циганы кольца и цепочки втюхивают.
>>815495Проиграл с этой бочки, впервые слышу такую метафору.
>>815531Читай больше лол.
>>815578>пук
>>807194А нахуя ты фарму жрешь? На соревнованиях хочешь выступить?
>>807286Так тут нихуя нет, сжег жир, и пиздец, хуево ты на брусьях занимаешься.
>>807400Чем курсил?
>>807468А я ебу? Тыж там кокочаешься, вот и скажи нам процент жира. Или ты думаешь по фотографии замерят?
>>807494Как с рабочим в 45кг можно пожать сотку? Что за магия?
Поцоны, так ноги отстают или мне кажется?
>>815618Еблан в вебм тредах постит себя.
>>81561745 на 10 в 3 подходах, это 65-70 кг на разик (калькуляторы выдают 60 как максимум, но там считается в одном подходе, а мы-то здоровые люди делаем не 1 подход с рабочим весом).Если есть 70 кг на разик, то маечка еще добавит 20 кг как минимум и получается ~90 как минимум (это если плохое соотношение волокон). Если хорошее, то соточка вполне может быть. Но я вещаю с дивана - с такими маленькими весами не работаю.>>815618пройди в тред натурально или нет, там шизоид 44 тебя заждался и в каждом, включая меня тебя детектит. он кстати неугомонно ждет замеров, лол
>>815620кстати, да
>>815621А я уже думал, что тот тред утонул благополучно.
>>815622>>815620Вы что, следите за мной?
>>815624Некоторые же ещё и /b/ сидят.
>>815627
>>814778Тебя Миронов тренит?
>>815618нет, не кажется
>>81477810 из 10! Один из блоггеров, которого смотрю и уважаю, и тут же физачер, которого уважаю тоже.
>>815843На самом деле это два самовлюбленных петушка.Первый не имеет нормальной профессии и перебивается ютубчиком и персоналочками, а второй с двачем головного мозга, который участвует только в обсуждениях себя любимого и строго ни шага в сторону.Самовлюбленные нарциссы короче, от которых толку ровно 0 и нужно им только твое восхищение от их выпендрежа.Шреддера лучше для себя открой.
>>815854>Шреддера лучше для себя открой.двачую
>>815854Шреддер такой же нарцисс, Мирон больше нравится, простой такой дядька, весёлый.>Первый не имеет нормальной профессии и перебивается ютубчиком и персоналочкамиКак и тот белорус, тренирует и снимает видосики.
>>814954>>815086Лол, помню тебя, олдфаг физача, тащемта 4 года его тут наблюдаю
>>815452Хуя ты толстым стал.
>>815405Убер
>>814778У тебя руки в 1,5 раза больше чем у него.Валерка ты что, сушишься? А как же мечта вес в 150кг...
>>815900ПРи всём уважении к Валерону думаю он прогнулся под свою деваху и поэтому решил из жиролифтера переквалифицироваться в менсфизики.
>>815898Да вродь нет, косые слегка выросли и все. Плюс это олд фото. Года полтора ему точно есть лол.
>>815405Это ПАЛОЧНИК?!
>>815912свежак скиньо
>>815917тут 99% раздела палочники
>>815859Белорус закончил вузик (правда хз зачем) и толку от него поболее. Тренирует своих клиентов постоянно, а не как Миронов постоянно к трапам в Тай ездит и в Питере с места на места переезжает.Белорус делает видео информативными, а Миронов максимум что может, это коротко ответить на вопросики, пока идет после качалочки.
>>815618Фу нарцис мамин, да еще и селфи палочку прикупил фоткаться, воистину петух.
>>815899толсто
>>815945двачую, широкотаза убером называтьт ваще охуели
насрал
>>815961http://www.youtube.com/watch?v=A0-VWicsAnQ
>>815954Ебануся, черт, у него таз в 1,5 ладони
>>815909А это неплохо. ПОтому что у него генетика топовая, помню те фотки с гей-сайта, эталонный убер.
>>815992пидорский ракурс>>815993двачую
>>815618Можешь расписать хотя бы примерный рацион? Ну и тренировки (тоже примерно хотя бы)
>>816079В основном мамкины борщи, котлетки с пюрешкой, на вечер стабильно ем бутики с сыром. Обожаю салаты где побольше мазика.Ночью иногда просыпаюсь сьесть что-нибудь сладкое типа пироженные или половина торта.Алсо деньги на карманные расходы спускаю на стероиды + предтреники + креатин + бцаа + протеин.
>>815727Нет, не он.>>815843Спасибо на добром слове.>>815854Насчет Сереги судить не буду. Я его в жизни вообще толком не знаю. Насчет меня - не неси чушь. Нет ничего удивительного в том, что я отвечаю тем постам и в те треды, которые адресованы мне.Какое восхищение? Ты меня видел? Мною может восхищаться только больной двачер. Ну это пока, лол.>>815900Сушусь. Как я уже говорил, сушусь я из-за того, что здоровье пошатнулось. Ну а раз уж я начал жрать и колоть фарму, то почему бы себя не попробовать в соревновательном бодибилдинге? Тем более, что мне сулят хорошее будущее там.>>815909Нет, мнение жены я не учитывал. Это было мое решение. И не в менсфизики. А в бб.
>>816113Поссал тебе на ебало, даун.
>>816117Охотно верю.
>>816118Иди нахуй отсюда, долбаеб. Мамку твою ебал.
>>816128Ну ты же понимаешь, что ты только зря воздух сотрясаешь?
>>816117зарепортил
>>816136Сотрясаю твою мамашу по ночам, чухан.>>816140Анус себе зарепорть, вконтактобыдло.
>>816143звони мразь я тебе ебало разобью 8 911 034 95 23
>>814778Ты попросил его о приватном шоу?
>>816150Нет.
>>816147у тебя трип откреился, семен-жиросвин.обоссал твое хачевское ебло
>>816154Дурак, там не я был.
>>816153А зря :3
>>816154ссыкло
>>816158А где ты был, когда я ссал в пизду твоей мамаше-шлюхи?
Понятно, мамкины тралли набежали. Потопал я тогда.
>>816165Уебывай, пидор
>>816166звони ссыкло обоссаное: 8 911 034 95 23не можешь пояснить за свои слова - съеби с форума
>>816167Я твою мать в жопу ебал. Что на это скажешь, дрищ?
>>815618Отстают немного. Особенно по сравнению с рельефом грудных. Алсо мне кажется спина отстаёт, ты так и не сфоткал. Но может широчайшие за бицухой не видно, лол
ДЯДЬ СЕРЕЖА!! ЗДРАВСТВУЙТИ!!!@Сука... опять он. Ну?@ДЯДЬ СЕРЕЖА Я ВАШ ПРЕДАНЫЙ ФАНАТ ПЛЗ МОЖН СФОТАЕМСЯ ВМЕСТЕ ПЛЗ@Бля, дай спокойно позаниматься, ок?@НУ ПЛЗ, ОЧЕНЬ НАДА, ДРУГАНЫ С ФОРУМА АХУЕЮТПЛЗ ПЛЗ ПЛЗ@Сука, как ты уже заебал...@НУ ПАЛЗЗЗЗЗЗЗЗ((((((@Ладно, сделаем фото и ты наконец отъебешься, хорошо?@УРА!!)) СПАСИБО ДЯД СЕРЕЖА, Я ТАК РАД!! СПАСИБО!!!)))@...@НУ ВОТ Я КОРОЧ С МИРОНОВЫМ СФОТКАЛСЯ, САМ-ТО Я НЕ ХОТЕЛ, ОН НАСТОЯЛ))
>>815930Июнь. Я потом в другой зал свалил зеркал нет.
>>816261Пока что лучший на разделе
>>816261битка скока? других поз не знаешь? давай спину чтоли
>>81626746 см. Спину неудобно фотографировать, а просить стесняюсь.
>>816269долбаеб иди нах
>>81626739-40 я не меряю и бицуху качаю раз в полторы недели. Фотка того же июня.
>>816297а че ты вообще качаешь?
>>816303Нихуя не качаю я же дрищ.
>>816324Выглядишь как подснежник
>>816327Мне норм. Особенно рвутся пердаки у не подснежников когда я беру гантельки по 44-48 кг а не подснежники по 26.
>>816333Мне кажется что всем похуй какие гантели ты там берешь.
>>816333Берёшь а потом обратно кладёшь? Это у вас там такое развлечение?
>>816344А вот и не подснежники подьехали.>>816336Так то трустори. Недавно с корешем тренил, он мне закидывать помогал слышал двух ололо не подснежников которые стояли рядом бахали как так типа дрищ и хуячит, а мы пиздато выглядим и 26 максимум. Люто с этого проиграл.
>>816348Пруфы то где? Они наверно наоборот над тобой смеялись, что ты в зал 5 лет ходишь а так и не накачался.
>>814954Норм тельце, прессик бы еще просушить.
>>816113А что со здоровьем стало?
>>816349Да можешь тоже посмеятся. Я прекрасно помню, как тут были горки про надувные блины у пончика. Вам пруфать что-то, как с собаками общатся, без обид. Кто что спрашивал я ответил, а с бугуртышами общатся себе дороже.
>>816354А зойчем ты качаешься? Перед подснежниками повыебываться?
>>816358все качки, которые в качалке не для высоких показателей в спорте - компенсаторымотивы такие: быть здоровой рамой и вызывать уважение у быдла; быть здоровой рамой и любой вопрос, на который не хватает мозгов, разруливать силой; быть привлекательным для телок сходу; быть здоровой рамой и пояснить обидчикам че почемвот и все
>>816368Ну так ты же не рама
>>815405Чем плечи качаешь? Алсо, ты не в профицит питаешься, раз такой стройный? Есть фото ног?
>>816358Потому что мне нравится качатся помоему очевидно не? Это как зубы почистить, я прихожу и ебашу. Раньше угорал по пл, сейчас последние 4 месяца по русскому жиму и многоповторкам. Может таки сподоблюсь для кмс. Если я хотел бы выебываться и дохуя массы давно бы поставил болда или суста. Но мне по личному опыту больше 96 никамфортна. Я когда 98 набрал шнурки завязывал с ебалом как у помидора, нипанравилось лучше дальше потихоньку по силовым угорю, может таки дорасту до 150 в жиме.
>>816079>примерный рационДо завтрака: бцаа, глютамин.Завтрак: овсяная каша, 6 яиц, йогурт, витамины.2 завтрак: нежирный творог, молоко, банан, яблоко - в блендере.До тренировки: бета-аланин, л-карнитин, глютамин.(тренировка)После тренировки: креатин, бета-аланин, протеин.Ужин: грудка, овощи.2 ужин: консервированный тунец, овощи.3 ужин: омлет из 12 белковПеред сном: творог, казеин, молоко, ЗМА.>тренировки >примерно хотя быКаждая тренировка делится сет для разогрева, сет-базу и сет на пампинг. Не делаю меньше 8 повторений. Очень помогают дроп-сеты - без них уже и не чувствую, что тренировался.>>816208Вот кусочек спины.
>>814814Нукося, заценим. А то мне с петроградки в Алексеева пиздячить неудобно.
>>816432Хули ты такой надутый? а? Воды наибенил в мышцы и сука стоит выебывается.
>>816439Ну так этот даун за день съедает столько, сколько человек нормальный за неделю
>>816432Лел. Эти кривляния залитой свиньи на сэлфи палку.
>>816432Поссал на ебало дауну
>>816432Ахаахх ебать ты залитой, пиздец и кто-то ещё верит что это прохимиченное хуйло в натураху накачалось?
Брюс доволен
>>816440Метана?
>>816440Поддвачну.
>>816462С таким количеством жратвы и добавок - может быть.>>816432Ну кстати, спина есть, но в большинстве ракурсов ее не видно за бицепсом, лол. Тебе уже стоит придумать новые позы
>>816432Нахуй так жрать, котаны.
>>811675Полный пиздеж про него написал.
>>811675Из всего паста правда только про 30 лвл.
>>807066 (OP)Блять, как же я проиграл с этого хит-парада (Валера хорош все таки).
>>816567себя запости
>>816529 >>816551Вообще-то все чистая правда и я не троллю, если что.
>>816573Да я дрищ и карлан, что уж тут и вообще турникмен. 44 см норм чел был, к примеру, и еще какой-то пидорок, забыл как его, не пончик, а третий, который активно постил в те же времена. Почему тут одни заплывшие-то? Были же на физаче нормальные атлеты.
>>816432Так ты химик или нет?
>>816732Да, конечно. Но курсы расписывать не буду.
>>816736Чего? Ну расскажи.
>>816736Лучший в разделе.Как же местным унтерам с него пичет, пиздец.
>>816736Заебал уже этот напампаный узкий карлик.
>>816736Карлайл, когда на Мистера Олимпию поедешь?
>>816750Ну на олимпию ты загнул, а на физиков уже может идти.
>>816736ты не 5%, он всегда новые фото постит
>>815405Кто тут про плечи спрашивал...Качаю их в основном дроп сетами и супер сетами. Основное это конечно махи в стороны и жим гантелей сидя.
>>816387да сейчас у меня сушка. Но скоро я снова буду набирать, но более чисто.
>>816771Проиграл с этой фанеры и ног-спичек.Палочник 2.0 версия блять
>>816771может, пора бы уже и ногами заняться? или в твои планы входят полеты, а не ходьба?
>>816771Че за петух? Поссал тебе в харю.
>>816746>карлик>180физач головного мозга
>>816812>пукТам максимум 170, мань
>>816813но он достаточно убедительно это запруфал ещё в первом треде
>>816793Меня полностью устраивают мои ноги. Я не бодибилдер. Для моей комплекции меня всё устраивает.
>>816771Сколько тебе лет, за сколько ты сделал такую спину и какая она была когда начинал
>>814816Палочник плз
>>816773Что значит набирать более чисто? Типа с маленьким профицитом в 100-200 ккал?
>>81683323 мне, где то за год. Ежедневные подтягивания, только день отдыха после полноценной трени спины.
>>816847нет, просто буду меньше быстрых углеводов потреблять. А профицит всё равно больше надо делать. В любом случае я заплыву, но не так как свиньи дека+метан.
мимопроходил и проиграл
>>816771нормально
>>816790В ГОЛОСИНУ
>>816771Самый эстетичный в треде.
>>817158>пук
>>816771Как сушился?
>>816828Торс норм. Заебись конечно, что ты сам себе нравишься, но ноги выглядят уёбищно по контрасту с верхом. Дело твоё, конечно.
>>817167Исключил полностью дерьмовую пищу. Постепенно понижал каждую неделю углеводы и белки. Если жира не много, то можно включать читмилл один раз в неделю. Ещё одну неделю сидел на кето диете, очень понравилось.
>>817181Это так кажется из за света, на самом деле торс соответствует ногам. И у меня рост 190, так что я совсем не огромный. И не собираюсь становится таким.
>>817294забыл добавить. Делаю кардио 6 дней в неделю, обычно после треньки на велотренажере по 50-60 мин.
Не знаю куда написать, напишу сюда. Поясните, это и есть тот самый пояс адониса или нет?Пиздец я тут на тян в топе похож лель, блять, стыдно такое выкладывать >_>
>>817311А чё штаны не спустил?
>>817311Жги жир
>>817311Широкотаз
>>816333Рвутся пердаки у них от мысли, что можно брать такой вес, а выглядить как говно. Такая-то безысходность.
>>817311Да ладно, чё ты, нормальный такой пояс. Выкладывай ещё, и футболочку повыше подними, а штанцы приспусти.
>>817335М-м...Может не надо?..
>>817320Себя покажи.
В каких это вы качалках занимаетесь что у вас подснежники по 26 кг гантели хватают? Я сам третий месяц делаю 24кг гантели жим, и я с трудом их вывожу так сказать на позицию, закинуть кароч труднее чем пожать, а так чёт я не видел чтоб мужики даже такие жали, только олдфаги которые берут самые здоровые, остальные на детской пирамидке ебашат
>>817438То фантазеры, анон.
>>817438Вангую фитнес хаус.
Охеваю с того, как какой-то долбоеб хуесосит одного из немногих адекватных физачеров - Валеру-Викинга. Хотя думаю, что физачеры даже Зейна бы говном забросали, лел.
>>818314Более или менее адекватный по сравнению с остальными, но форма на данный момент заплывшей, захимиченной свиньи.
>>818335Себя покажи.
>>818349
>>818377Дрочишь на себя в зеркало?
>>818349Себя уже скидывал, называли убером, спрашивали советов. В любом случае я не соревнуюсь с валерой, а просто со стороны констатирую факт.Этого >>818377 сюда уже вбрасывали и это не я. Грудь и руки у него - ни о чем. Вообще, выглядит, как захимиченный петушок. Не холодно им там голыми в зале пыжится?
>>815270слишком толсто
Сап физачи, думаете стоит начинать данабол ставить?На пике я
>>818559На пике твой одногруппник/бывший одноклассник. Фоточку ты взял из вконтактика.
>>816771антош ты меня вдохновил, сажусь на ебучую низокоуглеводку
>>818565обязательно кардио делай.
>>818563Сук, по больному режешь. Он у меня еще тянку увел :с
Секутся?
миморукопашник, в РБ и АРБ выше участия в кубке России не вылезал, вечно перегораю, щас машу для себя пару раз в неделю.177/84-88(если нарушаю диету с неделю)Жать не умею, но на брусьях раз пять с грузом в 55кг смогаю, тяга 240 на разок, присед не делал года 3, колени берег - с мордобойным экшном попортил, недавно присел на пробу 160 на разок. над головой могу выжать 90 на раз, без толчка.
>>819900Найс крепыш. Какой возраст? На улице рукопашка помогала? Еблеты ломал?Что с коленями? Я просто тож занимаюсь би, хочу знать от чего портятся и как уберечь. Алсо, давай еще вид спереди, спину, ноги.
44 опять вниманиеблядствует.
>>820069Надо отметить, что тред был интересный. Все ж таки сорокчетверка рубит в теме.
Уже почти 115.
>>821046пушка
>>821046Слишком залитой ещё. Химло не даёт просечься грудным и дельтам. Необходимо грамотное ПКТ, а затем с нуля, килограмм с 80-85, нормальный постепенный набор внатураху на маленьком профиците. Тогда мышцы будут сечься, причем не крупными волокнами размером с палец, а нитевидными, как у Шреддера.
>>821046Ты в классическом бб будешь выступать я так понимаю?
>>821058Ты какую-то фигню сморозил. >>821067Пока что по юниорам в Пскове. Там они делить не будут, как я понимаю. А осенью, уже в СпБ, я буду выступать в классике. На взвешивании осенью я должен буду весить 100 кг. На самих соревах буду под 110 кг весить. В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место. Летом буду делать очень мощные акценты на ноги, в особенности на бицепс бедра, и руки. В неделю будут две тяжелых тренировки ног и две тренировки рук. Ну и само собой, остальное тоже. Грудь, спина, плечи. Осенью планирую взять спонсорство и буду готовиться в тяжи. Само собой, после осени я буду где-то год набирать мясо до тяжей.
>>821075Наполеоновские планы. Вангую огромнейший обосрамс в виде растяжений, разрывов, перетренированности.Алсо, так как ты не умеешь сушится и даже не различаешь типы волокон у химиков и натуралов (судьи-то отличают), тебе ждет так же лютый общественный обосрамс с залитыми водой мышцами.
>>821091Ну, а я так не думаю.
https://www.youtube.com/watch?v=uyTmYqbU4CMТакого сечения мышц как у Шреддера тебе не достичь. А ведь он даже не выступает. К чему тогда эти потуги?
>>821097Почему не достичь? В моем зале как минимум два спортсмена есть с подобным сечением.
>>821104Речь именно о нитевидном сечении и когда они не на диуретиках 2 дня перед соревами.
>>821108И чем хороши твои "нитевидные" сечения? Профит-то в чем?Не на диуретиках. На постоянной основе секутся.
>>821110В том-то и дело, что как раз незахимиченных с нитевидным сечением нет. И не только в вашем зале, а во всем интернете.
>>821133Ну, допустим. И что? Чего доказать-то хотел?
>>821143Что некамильфо и что выехать только на просушенной на химле массе не получится. Таких умников много и судьи все видят, кто на чем сидит. Ну это имхо конечно. Пост заскриншотю и только попробуй проиграй Питер.
>>821149Лол, я выезжать буду не за счет сушки, хотя ее момент тоже очень важен. А за счет ширины плеч, спины, объемной груди и квадр. Это в Пскове. На СпБ же форма будет в разы лучше.
>>821046А в анфас?Сколько кг было до начала сушки?Алсо, почему в очках тренишься? Зрение свосем хуевое? Линзы не думал ставить?
>>821075>В зале говорят, что если все получится, то осень я дам просраться всем на сцене и большие шансы взять первое место.Многое зависит еще от того насколько ты артистичен, смазлив и с хорошей кожей. У тебя со всем этим проблемы. Не думай, что только мышца решает.
>>821097Я не химик, но у меня нет сепарации. Что я делаю не так? Сильно много жира?
>>821612>>819166Я бы на твоём месте ещё бы подсушился и на физиков пошел, чесслово
В 60 лет лучше 99% физача
>>821623Да он соточку всего на пару раз жмет, видел с ним видосики. Жирный и залитый.
>>821612Да, очень много жира. Либо ты химичишь. И слезай уже наконец с креатина.
>>821837>Да он соточку всего на пару раз жметИ?
>>821612Отлично, сколько раз курсил?
>>807066 (OP)Что делать если у тебя фигура как на 2 пике ?
>>821856Высмеивать 5%-куна
>>821852И это показатель дрыщеватости. Значит, что если в кадре ок - на самом деле-то дрыщ.
>>821856выпилиться, унтер
>>82183790% физача не жмут соточку
>>821614Спасибо>>821838>креатинаКак узнал? Как раз, кстати, вчера с него уже слез. Creagen от DY. Раздувает от него хорошо, да. Кстати, читал в англоязычных источниках, включая bodybuilding .com, что не обязательно делать от креатина перерыв.>>821853Бля, сколько же раз я слышал подобный вопрос.
>>821882>Как узнал? Как раз, кстати, вчера с него уже слезлол, как будто никто залитых мышц от креатина никогда не видел. через недельку запили фото без пампа, как раз вода после креа сойдет. чую, там от плечей нихера не останется, но это норма.мимодругойанон
>>821875Как раз таки 90% физача и жмут соточку и при этом не заплывшие, как Шифрин. Посмотри на любого из шапки - каждый на парочку раз даванет соточку. Её вообще только полный ньюфаг не даванет разиков на 8-10.
>>821882У меня есть друган из Одессы, он тебя узнал. Скоро тебе ебало набьем.
>>821910Я тебя сам опизжу, чмохаИ другана твоего
>>821906Лол, 80% физача не доживут до 60 лет из-за болезней и хуевой экологии.
>>821917> Лол, 80% физача не доживут до 60 лет из-за болезней и хуевой экологии. > Ожидаемая продолжительность жизни в России:76 лет
>>821916ну всё пизда тебе мразь
>>821960>пук
>>821917ну я вот пивной алкашжму 110х12, бухаюи наверняка пидорну твою могилу
>>821987А зачем ты занимаешься, если выглядишь как мой пропитый сосед дядя Вася?
>>821989Ну, когда буду насаживать твою голову на хуй, нужен будет трицепс, сечешь? А еще брать легко на грудь 90 кг и жать над головой прикольно. Сразу как-то... понимаешь где место "парню".
>>821989Не расслабляйся на физаче, сучка.
Рейт
>>822103Что-то уровня 5% куна
>>822103Ты нормальное фото сделай, потом приходи. Каждое хуйло может сфоткаться в таком ракурсе и выглядеть атлетично, что-то уровня фото полубочком 3/4 и при хуевом освещении
>>822103залитый жиробас
кудах
>>822162Прочему на нем женские шорты?? Ах да, гей.Простите.
>>817295>>817295Ты бы это, расписал программку с железом .Про курс не прошу.
>>822166просто обрезал джинсы. ну не гей я
>>822170да не пизди у тебя и тапки вон розовые
>>822162А теперь с пруфом.
>>822179>>822166>>822170Вот так и палятся на двочиках...
Форма немного улучшилась.
>>822564Сразу видно - натурал. Дельты секутся.
>>822564Она заглатывает?
>>822564Тянка не говорила что голый мужик в носках выглядит не оч?
>>822162Ноги так и не накачал, кек.
>>822287нюфаня
>>822564Молодец, анон. Вижу, что у тебя все хорошо, но зачем здесь вообще вниманиеблядствовать, если все ок? Походу есть что-то, чего мы не знаем, или что тщательно скрывается.
>>822614-стероиды-нарциссизм-гиперкомпенсания унижений в детстве-халкомания-коменсация телом общего нищебродства и совковой сьемной комнаты в коммуналке
>>822577как то лень
>>821895Без пампа после бассейна.
>>822685Ты ж "химик".
>>822691Какой пиздец
>>822699Сёма плис
>>822685Бля пиздец ты узкоплечий. Сколько у тебя обхват груди?
>>822754Ну, лучше тебя во всяком случае. 112.
>>822798Неа, при таких развитых мышцах иметь 112, это просто пук.Многие дрищи в зал приходят с такими данными.Из этого делаю вывод что ты узкий петушок.
>>822806Тебе, неголословный анонимный доброжелатель, виднее, да.
>>822820Ну я же не виноват что ты у мамки такой узенький родился. На фото ДО вообще наверное на червя был похож.
>>822685просто убер, даже если с фармой.
рейт мою тушу, если что-то увидите, заранее извиняюсь за плохое качество, и я не широкотаз, просто так на фото получилось
>>822866Занимаешся чем-то? Спортом каким-нибудь?
>>822872в качалочку хожу 4 месяца, набрал 2-3 кг, охуеть просто
>>822872или это сарказм был? ну похуй
в /ga даже не захожу, ловлю сеанс только здесь.
>>822685не слушай дебила, хорошая ширина плеч, V - образная форма, пресс видно, все по канонам. Кстати в этом ракурсе уже видно широчайшие и в целом лучше смотрится.
>>822564Икры качаешь?
>>822934Проиграл с унтерка. У него плечи и грудь как у узенькой девочки.Эталонный унтер.
>>822573Да пофиг как-то.>>822614Скорее из-за скуки. На работе иногда делать нечего, вот и сижу тут. Время быстрее идет.>>822637-стероидыКак и в любом другом виде спорте.-нарциссизмНе исключаю. В билдинге этот пункт присутствует. Просто он не должен заходить за рамки дозволенного.-гиперкомпенсация унижений в детствеЛол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.-ХалкоманияНичего подобного. -компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналкеМда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.>>822938Качаю, но прут очень плохо.
>>822934 >>822941У всех карланов узкие плечи.Долго хожу в зал, но при своих 185 имею плечи уже, чем у знакомого 202-бога, только в лол и хон катающего.
>>822974Ну вот и я о том же. Не ту в шкавчика 180см, он узкий карлик
>>822970Пруф с супом ключей от каена
>>822982Что ты как маленький. А ещё он лидер митал-группы, у него есть девушка и мансандра.Прям нуфажки какие-то вчера открывшие интеренет
>>822984Я знаю, что он ничтожество
>>822982Какой каен,лол? У меня нет машины вообще. Да и водить я не очень люблю.>>822984Из всего тобою перечисленного есть только жена.>>822986Но ведь ты не прав.
>>822994Я твою девушку бы выеб и на клык бы ей накидал.
>>822970>-гиперкомпенсация унижений в детстве>Лол,откуда такие выводы? В детстве и юношестве никаких проблем с общением не было вообще. Девственность потерял вообще в 13.Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7.>В спорте, процент эксплозивных психопатов, достаточно высок, т. к. большие физические нагрузки помогают злобным психопатам выплеснуть негативную, злую энергию наружу.>-Халкомания>Ничего подобного.Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать.>-компенсация телом общего нищебродства и совковой съемной комнаты в коммуналке>Мда, и опять не попал. Обеспечен, имею хорошую работу, вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купил. Ремонт в комнате в стиле минимализм. Да, коммуналка, но в 23 года это не критично, с чего-то надо начинать. Тем более, что соседи офигенны, да еще и центр СпБ и рядом родители. Через пару лет(если не через год) я уже смогу себе купить квартиру.>Обеспечен>команата в коммуналке>хорошая работаКек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела.>вырос в богатой семье, комната не съемная, я ее купилСнова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/Чтож, могу посоветовать психолога или книг по психологии, что бы лучше разобраться в себе и видеть вещи какими они есть на самом деле, а не рисовать себе манямирок, где ты уже почти известный бб-чемпион на контрактах у фирм спортпита, уважаемый везде, включая помойку - физач.
>>822996>пуk
>>822996> Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения. Все альфы стали обычнокунами-социоблядями и безо всяких ваших кокочалочек ебут баб и тусуются 24/7.Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся. И как серьезное занятие спортом мешает умственной деятельности? Ты странный.Альфы стали обычнокунами? Значит то были не альфы. Количество выебанных баб и способность смешно шутить в баре - не показатель мужчины.>Это говорит человек весом за 120-130кг (ладно, может уже чуть меньше) при росте 180+? Здесь явные проблемы с психическим здоровьем, что бы спрятаться за своим весом, убежать от проблем, что бы никто не докопался и т.д. Типичный случай, лол. Глупо отрицать.Ты не прав. Такой вес был обусловлен занятием пауэрлифтингом. Обычные издержки. Можно провести параллель,например, с другими видами хобби.>Кек, оно и видно, что тупого качка сразу после пту(колледжа,говновузика) взяли на охуительную работку. И не надо про стаж и опыт работы, в 23-то года, которые в основном были убиты на дрочку тела.Ты берешь информацию из воздуха. Меня взяли на "охуительную работку" с учетом моего стажа и опыта. Да,да, я начал работать еще в универе и наработал опыт, который мне позволил устроиться. И нет, я на дрочку тела не убивал много времени. Моя генетика позволяет.>Снова какое-то противоречие. Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. К окончанию вузика, семьи со средним достатком гарантированно покупают отпрыску квартирку. Даже в центре ДС и ДС-2. Богатые семьи вот: https://www.instagram.com/richrussiankids/Тебе не кажется, что ты сам себе напридумывал фигню? Это слишком толсто, серьезно.
>>822886У тебя встает на местных унтерков?
>>823015Нахуй ты перед долбоебом оправдываешься? или перед селедкой
>>823026Скучно. На работе пока работы не очень много, вот и пишу.
>>822996>Слишком серьезное увлечение спортом, да ещё и в зрелом возрасте, это либо неспособность у умственной деятельности, либо омежки, которых унижали и они решили раскачаться. Имею дохуя примеров и ни одного исключения.о да, по твоему тексту сразу видно способность у умственной деятельности
>>822996>Средним достатком считаются семьи, в которых дарят хотя бы старенькую машину на 16-18 лет, а квартирку к 20 годам имеет большинство чмош. это в Нарнии? или в каком-то еще манямирке?
>>823015>Не только в зрелом. До зала я 13 лет боролся. О чем и речь. Посмотри на себя, считаешь себя интеллектуалом? В обоссаной коммуналке на работе на которой нихуя делать не надо?Большой вес - необязательный результат занятий ПЛ/ТА. Пузыри всегда дискредитировали спорт, о чем говорили все хорошо выглядящие спортсмены, начиная от Ригерта и Писаренко и заканчивая Кравцовым и Ильиным. Твой набор веса - проблема чисто психологического планы и ты должен это видеть, так как сбрасываешь кило 20 до своих сухих 100 кг и то, лично я думаю, что там все 85 останется.Твоя генетика - хуйня. Очкарик, маленькие руки, хуёвые волосы (как у любого безтестостеронового омежки), несекущиеся ноги.Что тебе мешает загуглить, что такое средний достаток?Кароче, прекращай жить в манямирке. Отожратся на сириус массах и метахе, при этом пинать хуи на работе - те ещё достижения.
Ладно, вот вам википедия, на скорую руку.>Критерии для данной оценки приняты как совокупность постоянного месячного дохода на каждого члена семьи в эквиваленте 2—2,5 тысячи долларов, не менее 40 квадратных метров общей площади на каждого члена семьи и 2—3 легковые машины на семью[16][17].
>>823046>>823048puk
>>823046Хуя рвануло.
>>823082Ты не вовремя. Тут вопросы важные решаются
>>823082ybep
>>822564Первые 2 пикчи прям заебись.
Дайте инстаграм Валеры. Хочу сравнить с инстаграмом богатых русских детей.
>>823119Лол, потом коллаж сделай.https://www.instagram.com/valera_viking
Валера-викинг: версия без стероидов.
>>823259Я бы его помацал за сиськи
>>823259пиздос, это без фотошопа?
>>822685традиции физача, был бы унтером, писали бы, мол, какой молодец. смешно видеть нападки манек на очевидно лучшего в разделе.
>>823338какой лучший в разделе? даже палочник блядь не такой узкий
>>823348протри глаза от мочи и перестань завидовать
>>823348ты ебанулся? у пацана офигенное тело
Анон, я сойду за дрыщепляжника мне наконец кто-нибудь даст ?
>>823362Узкий петушок
>>823363Нет
>>823319Без фотошопа. Нашёл эти фотки у тренера в СКА (Дима Данилов) на стеночке вконтактике.
>>823385Да уж, пиздец Валера! Не ожидал!
>>823259Курс метахи без пкт.
>>823082Только курсить не бросай, окей?
>>823259Пиздец, у него реально комплексы, вместо просто спортивного тела разожрался до свиньи ебучей. Сзади вообще пиздец. Ему не в зал надо, а на диету низкокалорийную и к психологу.
>>823401Поехавший, выше смотри, вот его актуальная форма:>>822564А на пике он в момент жиролифтинга с охеревшими весами, в натураху-то, что ты хочешь.
>>823408Валера, хватит пиздеть от третьего лица. Мне твои друзья вконтакте сказали, что ты тролль. Внатураху надо выглядеть как Шреддер, а не как заплывшее говно из жиротреда. Учитывая твой-то стаж, почти как у Шреддера.Валера ещё говорит, что генетика хорошая. Топ кек.
>>823259не слушайте его это реставрированная ч\б фотограмма 1930г. - Троцкий на массе
>>823415У него хороший рост и в молодости он неплохо выглядел в 15 лет. Хотя сейчас он не выглядит как мешок жира только благодаря домашней аптеке.
>>823415>Внатураху надо выглядеть как Шреддер> Шреддер... натурал.
>>823415http://www.youtube.com/watch?v=TTs6XXEFQ_A
>>823418Я вам скинул настоящие фоточки без фотошопа, пампа, специальных теней и прочего говна. Сам понимаешь, что если другие фоточки отличаются от этих настоящих, значит Валера мощно пользуется всем этим арсеналом. А сейчас ещё и на мощнейшем трехмесячном курсе стероидов.Алсо, по видосикам видно, что Валера - обычный слабый заплывший жиробас, так что тренер даже называет его Валера "Big Beef" большая говядина/туша/корова, а ещё это название сорта помидоров. Валера жмет сидя гантельки - на вид килограмм по 15-20, не больше. Обосрамс, так обосрамс.
>>823423>Я точно не знаю, это исключительно мое мнениеДальше не смотрел. Нахуя слушать этого продажного стриптизера, когда у Шреддера есть реальные аргумента в пользу своей натуральности и он готов сделать любые анализы в любой клинике, если ты заплатишь или придешь к нему лично и все устроишь.http://www.youtube.com/watch?v=KnffTW3YLag
>>823431>готов сделать любые анализыЭтот химик начнёт в реале начнёт сливаться, искать откосы, оправдания и уловки, а может и вообще нахуй послать. Наверняка были предложения встретиться. А почему ему выгодно врать про натуральность? Набирает клиентскую базу. Если скажет что он химик, то люди просто разбегутся когда поймут что без химла им такими не стать никогда.
>>823426Еще раз. Ты скинул фоточку того времени, когда он угорал по пл в натураху, нюфаня, и все об этом знают. А вот тебе как-раз было не лень лазать по всем друзьям валеры и искать тренера или хуй его знает что ты там искал, и обрезать фоточки дабы показать именно в этом свете. Скидывал тогда полностью бы, самому плодов твоего поиска не жалко?
>>823436Сейчас бы облысеть от курсов..
>>823436>говорить о себе от третьего лица>мгновенно вкидывать полную фоточку до-вовремя курса>думать, что натуральный ПЛ-по русски это обрюзгший жиробас>называть кого-то нюфаней и думать, что если не нюфаня, то обязательно должно быть не похуй на самофорсящегося нарциссического химика
>>823433Вот в Москву летом переедет, приходи со своими друганами с видеокамерами в его клуб и конкретно делай предложение.Если не можешь, то хватит писать хуйню вроде:>кококо да наверняка попытается откосить>кококо да наверняка уже предлагали просто он послал>кококо какая-то там база клиентскаяК любому хоть чуть-чуть подкачанному пацану итак клиенты прут толпами. Тренер Валеры тоже был год назад дрыщом без мышц, но грамотно курсанул и набежали клиенты, в том числе и Валера попал на кукан.
>>823443Может дело в том, что сверху уже сказано, кто тренер валеры, нет?Я не говорю что тебе должно быть не похер на него. Но при этом не знаю, ты ли писал выше что у друзей что-то спрашивал, если да то пиздец (либо это другой человек, не суть) то что ты выложил фото, обрезанное, и найденое через его друзей говорит об обратном.
>>823451Валера, выключи самоподдув. Ну признай, что без стероидов выглядишь как говно, а постишь ты только хорошие фоточки на курсе+на пампе+хороший свет.Если ты не Валера, то это пиздец. Нахуя впрягяаешся за рандомного физачера?
>>823436Ахуеть, лучше химика со стажем выгляжу. Вот что значит натурашка чудотворная. И это при моем-то неслабом % жира.
Эм. Собственно, нет, то писал не я, защищая как бы себя. Да я и не скрывал того, как я выглядед. Ведь тут не зря же обо мне пишут "жирная свинья, проебавшее сухое тело ради лифтинга". И так писали еще до этой фотки. Хотя, надо признать, фотка эта ну совсем неудачная, я тогда хоть и был пиздец, но не настолько. И да, тогда я лифтингом занимался в натураху, за день наедая под 10-12 тысяч ккал. На тот момент весил за 130 кг. Тут любой бы выглядел как говно. Проблема быда лишь в том, что мне было норм. Тем не менее, тогда в натураху веса я поднимал очень серьезные даже для лифтинга. Поэтому претензии ко мне непонятны. Ну а сушиться с того состояния в натураху было бы глупо, тк потерял бы много мяса. Поэтому встал вопрос о фарме. Какие проблемы-то?
>>823475залитый химик
>>823481Да там жира 30-40%, ожирение на одной из последних стадий. О каком вообще спорте и лифтинге идет речь. Тут не умереть бы, поднимаясь по лестнице.Жим гантелек по 15-20 кг это тоже конечно пушка. Я лично нашёл только силовые на курсе. Хотелось бы посмотреть как эта жирнозадая свинья приседает те же 210х10 или жмет 200. ССС бы не справилась же.>>823475Шкафчик ты хоть и законченная хохляцкая вниманиеблядь, но уж лучше быть тобой и не жить в свином манямирке. Хейчу тебя, но на фоне Валеры ты и правда лучше, даже учитывая любую его форму и любые его стероиды.
>>823503>Шкафчик ты хоть и законченная хохляцкая вниманиеблядьЭтот дегенерат с качалочкой еще и хохил? Блялал.
>>823503>Хейчу тебя,За что, анон?
Пиздец Валера, я такого от тебя не ожидал. Я же верил в твою форму а ты все фотошопил и обманывал пацанов!
>>823510
>>823436Чую Валерон ссушится и останется у него 85кг мяса, какой нахуй бб. Ты же дрыщ.
test
>>823475вот чем мне нравится шкафчик-кун, так это тем, что он настоящий. валерка своим притворным добродушием пытается "заработать очки" для поддержки, а шкафчик ведёт себя натурально.
>>823259Эх, такое уныние накатило от этих пикрилов и от фоток в инстаграме, где он стоит на грязной кухне в коммуналке со спущенными штанами. Нахуй так жить? Уж лучше турнички+брусья.
>>822162Ебать ты баки отрастил, петушокЧе как сам то пили еще, давно не заходил
>>823545
>>823481Валера ты долбоеб. Я не говорю про фигуру, мне по большей части насрать, у тебя был годнейший хачовый профиль, ебало как у модели помешанной с легионером. Потом ты стал жирным поросем, а теперь ты стал круглолицым пузеременом, как кучи пидорах на курсах в залах. Ну пиздец короче, очкастый мужланчик под 35 в свои 23 года, ебанись, у меня дядя алкаш с циррозом в 35 лучше выглядит.
>>822685Долго до этого доходил? Распиши программу занятий пожалуйста, супер форма у тебя
>>823475Лол, да ты потеряешься на его фоне.
>>822685>после бассейна>Без пампаТы что, дебил?
>>823693Валера в версии без стероидов потеряется на фоне моих жирных коллег 35 лвл.
Сколько сижу на кочкофорумах, везде одно и то же: вниманиеблядство, пиздёж, разборки вечно какие-то и пр. Или кочка делает людей такими - более примативными, или изначально таких людей привлекает кочка - я не знаю.
Валерка-шопчик))
Валерка, не слушай этих лошков, ты лучший. Я про тебя песню нашел.https://www.youtube.com/watch?v=kaWA2OvtQnw
>>823398Я курсил еще.
>>823957>>823957*НЕ курсил
Чёт вспомнил, как карлуха-кун топил за то, что 44ка не намного выше него. Вот, даже прога грамотно сравнивает 178 и 195.
>>824229О, валер, привет
>>824229Вот еще хороший пример, №19 – 178 см, №29 – 192 см.
>>824364А кто под 29 номером? Очень напоминает одного человекаhttps://www.youtube.com/watch?v=XUjDk9EoprE
Всем спасибо за слова поддержки. Хейтерам тоже спасибо за ваш бугурт.>>823569Анон, долго очень расписывать. Не факт, что оно будет работать и для тебя. Но я бы советовал делать периодизацию: многоповторка (12-20 повторений) с малоповторкой в пирамиде (начиная с 15-20, заканчивая 6-8 повторениями). Где-то полтора-два месяца того, полтора-два другого. Также, по-моему, лучше сделать 2-3 базовых упражнения за тренировку, но по 8-9 подходов каждое, грамотно увеличивая\сбавляя вес, чем устраивать дрочиво по всему залу с 1-2 подходами. А, и еще: натуралу изоляция не нужна.
>>821046Хоть обосрись, но 110 не твой вес. 100 твой вес и то идти до качество ещё и идти.
>>807744Ему 17 лет. Будет рости как думаете? Или таким останется навсегда? Я ему предлогал гормоны роста упароть.
>>824654У него брат близнец, кстати.
>>824663Я бы вдул.
>>824663Пусть один из них упорет ГР, сравним через пару лет.
>>824684
Дублирую сообщение из шапки, сразу этот тред не заметил, что на главной.Хуею блять с физача. Обосрали валерку ни за что по сути. Он выкладывал сюда кучу блять фоток своих со времен его жиролифтерства. Но надо было найти его фотку хуевого качества, на которой он просто пиздец как не вышел - все, повод обсирать. Да даже на той фотографии объективно видно, что он пиздец высокий, широкий. Развиты ноги, грудь и спина. Просто все это спрятано под пиздецким слоем жира. Это был его выбор, он сам писал, что он СПЕЦИАЛЬНО жирел,т.к ему не нравилось быть сухим, каким он является от природы (это видно по его детским фото и юнешеским). Тем не менее он в натураху ебашил рабочими веса, которые вы никогда даже не видели. Сейчас он решил изменить свой курс в сторону билдинга. И правильно делает. Вотна пиках его рабочие веса натуральные. Блять вам лишь бы обосрать, дайте только повод, пиздец блять. Генетика у него буйвола, он ебаный бульдозер, а вы кто? Пиздец блять физач я разочарован в тебе.И нет, блять, я не валерка, мамкин ты тралль. Просто считаю, что его гнобят ни за что. Тем более, что он единственный, наверно, за всю историю физача, который имеет самый близкий путь к соревновательному бодибилдингу. Таких на физаче еще не было, а его опыт и знания были бы полезны для многих анонов. Тем более, посмотрите его прогрессию в натураху на 3 пике. Это, кстати, к тем долбоебам, которые говорят, что он курсил. Курсить он начал поле жиролифтинга. И он этого не скрывает. В общем-то, физач, не проебите адеквата. Валерка побывал, наверно, во всех физических формах, попробовал (что вероятно) многие типы тренинга. Пользуйтеь этим, а не обсирайте, долбоебы.
>>824699Вбросы про Валеру с его защитой от третьего лица появляются, когда Валера онлайн вконтактике. Вот и сейчас Валера как раз онлайн. Совпадение? Не думаю.
>>824711Разве сейчас есть люди, которые могут быть в офлайне днем? У меня,например,на телефоне все время работает вк и я всегда в онлайне
>>824699Кто будет сохранять с ним каждое фото, делать из них коллажики и выдавать такие простыни в защиту, а потом ещё и ставить его же фото в прикреплённый тред? Даже за Шреддера так отчаянно не топили, как за неизвестного "обычного толстого чувака" из зала.
>>824748Это его собственный коллаж. Он его выбрасывал сам. Я уже писал, что у меня сохранены фотографий практически всех. И не только с физача. Мне нравится это, такая-то коллекция. Такой разброс людей по разным параметрам, но все они с двача. Это ж пиздец. Я иногда просто так смотрю и охуеваю.
>>824752Валерка, а как часто ты шпилишься со своей мадам? Это правда, что она тебе отказывала в близости из-за твоей жирноты, и именно поэтому ты типа ударился в билдинг? Колись, тут все свои.
>>822162Охуенные баки.
>>824768В химках, кстати, тренер есть, тоже баки как у Россомахи да и тело заебись
Поясните че это за хуй с баками
>>824793Батя твой настоящий)))
>>824663Кто из них близнец?
>>824748>Кто будет сохранять с ним каждое фото, делать из них коллажики Я знаю кто, и это не Валера, ну может и Валера тоже лол.
>>823363>Анон, я сойду за дрыщепляжникаНет - еще поднабери и просушись>мне наконец кто-нибудь дастЯ бы дал
>>816816Ну да, достаточно убедительно для долбоебов типа тебя. Какая-то неповеренная маня-шкала на турничке, в кросычах, вытянувшись стрункой: БЛИН, НУ ПОСМОТРИТЕ, Я 180, 180, ВИДИТЕ
>>825192180 - нормальный рост для парня. не понимаю твоего багета.
>>825192Все вытягиваются стрункой когда рост мерят. А ты с горбом измеряешься, лол? Ну а про шкалу это максимум шизик.
>>824927Тот что с одним яйцом.
>>824699Фигура на третье фотке это лучшая фигура за всю историю физача
>>825520Валера, заебал семенить. Ну не будет у тебя больше такой сухости, как была в подростковом возрасте, хватит о ней грезить.
>>825531Ебанутый что ты несешь?
>>808101Жрать больше лоликолес, блядь.
Сук пиздец. Три месяца назад вкинул первый пик на физач, сказали ног нет. Начал по два раза в неделю ноги тренить. Ноги выросли преимущественно в районе жопыпечально, да . Может забить на эту хуйню и делать только верх?
>>825608Ты с этим аккуратнее, а то шприц втыкаться перестанет.
>>825608ой, химикодебил водичкой налился, ну вы поглядите
>>825670>>825655О чем ты? Я в натураху кочаюсь. Никаких стироидусов. Уже джва дня.
>>825288Верить в неповеренную маняшкалу - вот уж действительно признак шизофрении. Помню, в один из тредов заскакивали даже легендарные пончемеры, намеривали там 170-175 МАКСИМУМ.
>>825820И кем она должна быть поверена, шизик?)
>>825821Должны быть точные подсчеты. Нормальный, предварительно запруфанный метр. Несколько людей с разным ростом и дверной проем для большей убедительности, а так это просто маня-фантазии карлана. И, кстати, те кеды дали ему сантиметра 4 роста. Плюс носки. Итого 165-170 ОТ СИЛЫ.
>>825838И это должно быть видео, а не маня-картиночки с фш.
>>825838Шизоид, ты пиздец.
Посоны рейт ми, занимаюсь пол года, грудь заметно выросла!
>>807066 (OP)эмммм, а что за жирдяи на пиках? что за 5%?
>>810072чтобы попасть в 5% надо быть таким же унтером как ОПпики? Окау...мимо билдер прервал подготовку и пошел срочно жиреть
>>807066 (OP)Блять, пытался найти что-то общее между этими унтерами но так и не смог. Что за волшебные 5%? 5% мышц а остальное жир и кости?
>>826047>>826050>>826053Семенчик, ну остуди уже пердачок.
>>825955Почему вы меня не рейтите? У меня выступление скоро, планирую еще кг 10 на химке набрать к лету. Занимаюсь дома кстати, прогресс на лицо по моему!
>>826120так смешно абасацаче за тупой стеб? во времени потерялся? или че?
>>825820>>825838>>825869Только заверенная тремя независимыми нотариусами шкала.И ссылка на RT Иначе - "ВРЁТИ"
>>826120>>825955Бамп
>>825520Это насколько нужно меня недолюбливать, чтобы уходить в такой глубокий маня-мир. >>826147Проиграно.
>>826665О, карлуха. Может сфоткаешься на фоне восьмиклассницы, а мы поржем над тобой.
>>826670>карлуха>восьмиклассницы>мы Опять ты, шизик?
>>826674Ну что не так, мань? Тебя же любая девочка шире.
>>826670
>>826799Тонкота проиграно
>>826799Прим тут Валера, карлик? У него с шириной как раз все заебок.
>>826826Валера, плз.
>>826923Батрух узкого
>>826948Пруф, что ты сам не узкий.
>>826961Я Валера, даун.
>>826968Пруф, что ты Валера.Пруф, что у тебя плечи шире, чем у меня (судя по видео с гантельками 15кг - это не так).
>>826972Другие фотки пали, он тебя в 2 раза шире, а ты на всех фотках узенький.Можешь вернуть своё фото до тренировок и все встанет на свои места, что ты узенький компенсирующий унтерок. А Валера в 15 лет был шире тебя.
>>826973Так Валера же курсит сколько себя помнит. Фоткается на пампе, с хорошим светом, а потом ещё и фотошопит.Тут видео с замерами нужны. На крайний случай можно относительно судить по силовым, которые для 110 кг+ захимиченного борова просто позорные.
>>826980Так этот Карлух тоже курсит.Ну у Валерия хотя бы костяк не узкий
>>825955Зачем 2 цепочки сразу надевать?
>>826985Да у Валеры на массе соотношение плеч к жопе не более чем 1,1 будет. Унтер as it is.
>>825608Мне кажется или у тебя тело короткое ты карлан?
>>827008Пожаловался за шитпостинг.
>>826998187/115
>>826674Дэльты сикутся
Обоссал всех в треде.
>>827188У меня привстал. Разве что подбородок недостаточно мужественный.
>>827224пидр
>>827188Охуенен
>>827234Потекла? Можно протекать сюда id139843839
>>827188Сука, хотел только его сюда запилить лолАлсо 192/85мимо-из-сока
>>827188Как таким стать?
>>827188>>827271Убивает чичирку.
Лол, долбоебы. Нахуй вы меня запостили? Пришлось даже на эту петушиную доску зайти, буээээ.
>>827277Давай еще фото, похоже у нас новый бог
>>827188Спустил бы на ротеш этому мальчику)
>>827278
>>827285Эт оя видел нахуй мне твой подбородок фигуру тащи
>>827283Ну да ему 20 всего лишь
>>827289Это не я пощу.
>>827188Андрей давай еще фото.
>>827188На 44 оче похож.
>>827331Завтра будет.
>>827345Где новые фотки? А? А? Я тут уже все утро жду, чтоб уже передернуть наконец.
Я только вечером кину, сорре.
>>827345Уже завтра
>>824459Конечно всем спасибо и прощайте. Курс то у тебя закончился. До того как ты начал спамить своими фотками, ты выкладывал свое фото как обычно у шкафов, пресс был не виден, да и остальные мышцы не такие впечатляющие. А потом через месяц-полтора ты стал таким пиздатым. Не пизди только про диету - ты писал свой рацион - жрешь ты дохуя - столько блять не переваривается в норме. Но на фарме самое то - так что не пизди. Без хейта - просто местных даунов не вводи в заблуждение - они скопируют все как у тебя - нихуя не произойдет, а с рационом как у тебя они только срать больше будут. Правда они все оправдают "генетикой".
>>828182Я кароч вбросил как обещал, но в тред готовимся к лету. Потому что этот уплыл.
>>811675Двачую. Он это фото уже второй год постит.
>>830688Куда уплыл то блядь
>>830733А суп где, пидрбля?
>>830747Какой супп блядь, это Андрей и соца.
Тред – все?
>>834561Новые претенденты в 5% перекатились в соседние треды. Надо оттуда схоронять фоточки, а потом пересоздать снова тред. Будем множить славу физача за счет улучшение качества контингента (которое неизбежно последует за количеством).
Бля, ну добейте уже тред. Хули там до лимита осталось.
вкачусь и я.рост 169, вес 60. выступаю в самой легкой категории.
>>845400И судья у вас - Белоснежка, кек
>>845400По фото как будто рост не больше 150
>>845422хз хз, может такой ракурс
>>845400>>845428Я не понял, шкафчик теперь где-то выступает? В цирке что ли?
>>845400ты даже не стараешься.
>>807066 (OP)Первый вполне неплох. Не ну конечно куда ему до эстетичности уровня 2г тесто в неделю, но вполне норм.
>>845478Хотя рост 172 это конечно 100% унтерменш. Но если так по внешке то для натурала вполне недурственно.
Нашел случайно алкаш-куна в доче.
