ЧЕ ЗА ХУЙНЯ ВАШ БИТКОИН? КАКАЯ НАХУЙ ВАЛЮТА БУДУЩЕГО? ВОТ ОН СЕДНЯ ОДНУ ЦЕНУ СТОИТ, А ЗАВТРА УЖЕ НА 50% МЕНЬШЕ. И КАК ТЫ БУДЕШЬ В МАГАЗЕ ХЛЕБ НА НЕГО ПОКУПАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ? КАК БУДУТ ЦЕНУ ВЫСТАВЛЯТЬ БЛЯТЬ? А КАК ЗП В КРИПТЕ ВЫПЛАЧИВАТЬ? ХУЕТА ЭТО ВСЕ ЗАЛУПА ПУЗЫРЬ
Докладываю базу для тех, кто мечтает похудеть и иметь тело аполлон 15.
Итак, только самая база без объяснений.
Углеводы нужны для усвоения белков в небольшом количестве, так же для стимуляции мозга. Не нужно от них полностью отказываться. Просто сокращайте мучное, сладкое максимум, но не до 0 как кето дебилы.
Жиры опять же в небольшом количестве полезны, в большом уже вредны. Норма зависит от образа жизни, чем вы меньше подвижны, тем меньше их должно быть.
Белки то в чём вы можете себе не отказывать. Исключение если есть аллегрия на определённые виды белков, а так это фундаментальный источник энергии, функционирования и мышцестроения.
Теперь важный совет. Питание важно безусловно, но просто голодая вы будете страдать. Да сбросите конечно, но наберёте моментально обратно.
База в том, чтобы повышать двигательную активность. Нет, речь не идёт про пробежки по утрам и прочий БРЕД. Вам даже не нужен зал. Вы просто должны чаще шевелиться. Это заложено с детства. Школьные ублюдоны к сожалению мешают детям шевелиться, заставляют сидеть смирно, отсюда проблемы со здоровьем и ожирением.
Нужно покачиваться, "ёрзать", когда сидите за компом. Двигать руками как Ласкач в наркотрипе. Можете пританцовывать. Неважно, важно движение.
Это приводит к стимуляции мышц и к тому что они питаются, создают дефицит, который восполняется в первую очередь из жировых прослоек. Понятно, что чем больше мышцы, тем больше энергии они потребляются.
Углеводы хочет ваш мозг, жиры хотят ваши мышцы. Поэтому углеводы не дают столько сил мышечных физических как жирно мясной прием пищи. Поэтому мышечная усталость не вредит мышлению. Потому что у мозга и мышц разные источники питания, поэтому сладкоежки слабые физически, но при этом вполне могут быть интеллектуалами и наоборот.
Я рассказал вам самую базу, не сильно вдаваясь почему так из-за лаконичности. Думайте и действуйте сами.
>>16694041 он все равно это посмотрит потому что это будет на хайпе когда выйдет, а все это позерство с неграми и качеством самого сериала (или че там будет) уйдет на второй план
>>16693874 Сырок, тут подсосов похуистичного жирного алкаша тред, я даже читать не буду про Аполлона, сырок, я тут доживаю, нах. Сдрисни со своими норми проблемами куда-нибудь в иной тред.
>>16694127 так он в первом же предложении написал для кого простыня предназначена. похудеть я мечтал лет 10 иб 15 назад, щас нихуя не хочу кроме как сдохнуть поскорее, скучно, делать нехуй вообще, с нормисами контактов никаких иметь не хочу, ибо они кринжовые
>>16693874 > Нужно покачиваться, "ёрзать", когда сидите за компом. Двигать руками как Ласкач в наркотрипе. Можете пританцовывать. Неважно, важно движение. теперь буду дрыгаться как еюлан
>>16694221 хочется но после кулачка желание общаться с нормисами и тем более с существом с кровотечкой три-4 дня в месяц пропадает и вызывает максимальное отторжение
>>16694227 Ага, в неудобном для этого положении, ебло, любую физ активность лучше делать с прямой спиной или в правильных позах, иначе ты себе только хуже сделаешь,. Тебя этот мудак ссучить пришёл сюда.
>>16694246 Я так от пуза избавился, хотя до этого пытался качать пресс, ни хера не помогло. Важно задействовать как можно больше мышц, а не что-то одно качать. Да для роста какой-то мышцы это круто, но просто пождвигав многими мышцами, ты простимулируешь их на питание и они неизбежно возместят затраты энергии в конечном итоге из жиров. Чем больше мышц задействуешь переодически, тем больше они сжигают жиров в конечном итоге (не напрямую, я не стану расписывать стадии как это работает, всё в инете есть).
>>16694260 В любой физактивности тебе сначала скажут занять правильное положение, осанку и т.д. Купи себе ебанную каловую 6км/ч дорожку и ходи под стримы. Всё, нихуя больше ненужно. Ходить-то ты умеешь?
>>16694247 Пиздаболия. Какая осанка, даун. Осанка нужна там где высокие нагрузки, чтобы не было травм.
Когда ты просто повышаешь двигательную активность, тебе не важно в каком ты положении. Ты заставляешь мышцы тратить энергию, но ты их не насилуешь. Как следствие разгоняется и лимфа и кровь, повышается обмен веществ, что сильно помогает против застоя крови. Поэтому любой спец тебе посоветует двигаться когда ты долго за компом сидишь. Мне тут стоит рассказывать чем застои плохи и что такое медленный обмен веществ?
Осанка блять. тебе самому не смешно, какая осанка, когда речь про повышение двигательной активности, а не фигурном катании.
>>16694297 Так нахуй тебе тело-то? Сиди, пирди, на чмодьё смотри. Тело это дохуя нужно влить средств, чтобы поддерживать. Твой путь с готовки должен начаться и правильного питания, но его нет, потому что ты с мамкой живёшь.
>>16694327 Просто повышаешь, алло, нах, ебло сука ты тупое, любую физ нагрузку нужно делать с правильной техникой, чмодьёбанное ты тупое. Это нах, сырки, совет члютика, чтобы вы как ебланы тряслись, ждя его возвращения с пермача. ОРУНАХ.
>>16694388 Причем здесь монголоид? Ты вообще хоть сам понимаешь, что такое монголоид? Рязанские ебала это максимально всратые не утонченные ебасосы деревенские. У Миры именно такой.
>>16694476 Что плохого? Если б у меня были деньги на пивко и игрушки без лишнего труда, то я бы даже рад был такой жизни. А так у меня ни пива, ни игрушек, только двачи.
>>16694557 как же узко мыслит этот мальчуган,тебе 19? он же спивается нахуй болеет как ханыга и ноет вечно, вот тебе и жизнь в кайф с ЛЯМОМ в месяц, да ты с соткой в миллион раз счастливее можешь быть
>>16694566 еще тебя переживет, он вечно придумывает пиздежа про болячки чтоб хоть сильно не тригерить подпивасов своих своей успешностью, даже вся клоунада с некробехами тупо шоу для даунов, которые думают, что ему нужна тачка такая, когда он спокойно ездит на батином мерсе да панамере. верь ему больше про и мобстеру задонатить на лечение не забудь тоже
>>16694576 кому не похуй че там в старости будет когда каждый месяц новая болячка вылазит и шанс сдохнуть на ровном месте растёт быстрее обычного. славные для него времена прошли, семью он наврядли уже заведёт, остаётся только бабки в тазы ржавые въёбывать и заливаться синькой с утра до вечера
Чмодьё не пиздит про болячки, он просто типичный мужик, который болячки доводит до такого состояния, что уже хуя вылечишь, потому что ему страшно/лень по врачам ходить и нет сил следовать их указаниям типа бросить пить, потому что он алкаш большую часть своей жизни и прирос губами к бутылке. Его реально надо в рехаб положить, засунуть торпеду в очко, затем насильно лечить, чтобы он не помер к 40 годам.
>>16694629 да да, сливайся дальше > я вообще хуй знает про тачки какие то оно уже давно пиздит за тачки свои на каждом стриме, видел один, видел все, а ты очевидный шмарадаун, судя по стилю текста
>>16694637 Хоть одну справку от него видел, опустим даже то, что у нас их все подделать раз два. Даже с намичмо, с кого он это все передрал, даже вытрясли хоть какие-то бумажки сканы
>>16694547 пиздёжь чувак. я все свои отпуски просто сижу на дваче, на ютубе, немного играю в игоры. а когда студентотой и школьником был, всё лето сидел дома и двачевал + играл во что-то и мне всё было мало. ещё время летит просто пиздец как быстро, типа один день проходит как несколько часов, нихуя не успеваю сделать. я бы спокойно до конца жизни жил как Илюха Мэд, только не пил пиво бы наверное. играл бы в игры, стримил, двачевал, дрочил и ходил бы в качалку. это идеальная жизнь.
>>16694697 От генетики зависит. >>16694695 Всё, что связано с чмодьём, нужно отныне анализировать только на персональном опыте. А он чмодьёбанное и этого, лично мне, достаточно. Ловить его на батеном мерсе или с ссыкухой — поебать мне вообще.
>>16694703 так она в твиттере обсирает коммунистов и сойбоев. я сначала подумал что это базовая тян, потом подумал что это трап, но не смог понять трап это или тян.
>>16694742 Бля такая же хуйня была только с русским стандартом. Я один раз за год деньги за инет вывел на карточку, чтоб снять их, переплатил. Лень было идти в тот же день. Пошел в банкомат на след день. Банк все сожрал, типо комиссия, соси, хотим денег. Больше не пользовался этим каловым банком
>>16694757 >ТНФ Представил серьёзного кабанчига в этой хуете и проиграл на всю хату. Сырок, иди понтуйся с этой хуйней или рэпом или ещё каким-то порриджским калом в другие треды, тут уважаемые дяди за чмодьёбанное поясняют.
>>16694759 У меня пара соток была на кошельке, давно не пользовался а потом на почту письмо приходит что мы списали бабки за простой ну типа хуй соси. Самое смешное что письмо прислали уже после списывания бабок. Ну и списывают скорее всего как то по хитрому, типа по 15р в день, чтоб не всё сразу.
>>16694805 Похоже так со всеми рашкинскими сервисами. Банк русский стандарт буквально также сработал, только прождал день, увидев наконец деньги на счету впервые за год.
>>16694820 чето там с телефонией связано типа тоже запись какая-то. кароче хуета на постном масле взяли свободное слово которое никто лет 30 как уже не использует
а почему тогшда по требованию? ну в чем требования как это уже сложилось записи стрима? видео типо ютуб тоже по запросу или это рекомендации и разницы только в поиске? если не ищешь то не вод, а если ищешь то вод?
и еще интересует, содержит ли природа волн в себе кванты чего либо? или их природа только меняет свойства других атомов посредством например выделения энергии или иных методов?
Красивым людям везет во всем. Чел 193 ростом чэд няша, имеет талант и стал популярным тиктокером, взлетел на твиче за короткое время, стал подсасываться даже егорка крид и дипенс уже в тусе звез по сути, когда тому же бустеру несколько лет пришлось подсасываться. вот так нах. ну да такова жизнь
>>16694923 бустер полгода всего подсасывал до тех самых мафий на 60к оноайна у носатого пидора, пиздеть не надо нах. а парню повезло что он смазливый, через пару лет вырастет и будет уже нахуй некому не нужен, потому что харизмы нет, а талант сомнительный
>>16694952 он уже несколько лет в тикиче хайпит чел, теперь на твиче и уже протиснулся к звездам, билану даже клип делал. один хуй он пока только раскручивается, уже трек первый записал зумерский, тяночки текут
>>16694964 Тонилайф это в прошлом, я теперь за Конорлайф, он красив, успешен, богат, уверен в себе, высококлассный спортсмен https://youtu.be/iboHswtLQ0k
>>16694984 >есть карланы среди этих уберменш тиктокеров в основном все высокие, все зумеры твичевские высокие. из тикокреских популярных только даня милохин 175
>>16694966 чел я щас не про подсос эвелону а про подсос кридам и прочим. он в тусовку не быстро попал, тем более чтобы так быстро колабить. тут чел уже через пару месяцев с кридом тусит
>>16695025 вообще разницы нахуй не вижу, сними чепчик кепку и будешь такой же тольок растрепанный полупокер, а стрижка 0.1-3-9 делает тебя охуеть сексуальным
>>16695045 трабл в том, что милохин нравятся тянкам за которых можно получить +8 когда остальные имеют в аудитории баб и постарше(хоть и пиздюшек полно). я к тому, что после 16 рост уже пиздец как решает
>>16694726 >>16694923 Очередной бездушный продюсерский кал с накрученными ботами. Вот вы тут чмодье срёте, а он вот уйдет - и будете только такое унылое говнище пластмассовое смотреть. Ну и поделом вам собственно
-Удалил тик ток -Отписался от 56 подписок в ютубе, оставил 12 -Инстграм снес -Твич нахуй сразу -Снес 300 гб информационного кала с харда -В ТГ онли контакты -В вк онли музыка и пранки 314 кабинета -Андроид сменил на айфон чтоб меньше в этой клоаке сидеть сеймы есть?
>>16695118 >Снес 300 гб информационного кала с харда сейм, но сменил пеку на макбук, там особо не понакопительствуешь и отлегло, все что надо за пару сек в интернете ищется, а самое важное на гуглдрайве
>>16695242 не шарит за мимику танца, представь что она с каменным ебалом танцует? лучше? любой препод по танцу обоссал бы тебя, ошибка ее в том что подпевала иногда, что запрещено
>>16695251 она танцует как хуета, дрыгается дебильно. и нет там никакой мимики, там просто кривляния ебала. если ты даун не видишь разницу между уместным выражением лица и скрюченным ебалом, будто ей в очко нож вставили, то лечись нах
>>16695221 И чё блядь это за говно? Это уровень начинающего додика, только что поставившего себе афтереффектс. Это первое. Второе - как работа обслуживающим персоналом у забытых эстрадных каличей третьего эшелона внезапно стала чем то значимым?
>>16695260 вчера выходил, ебал подругу, с которой собачились в школе. внезапно повзрослели и задымилось друг на друга. но теперь вот думаю, как слиться от неё.
>>16695118 -Удалил тик ток -Отписался от 56 подписок в ютубе, оставил 12 -Инстграм снес -Твич нахуй сразу -Снес 300 гб информационного кала с харда -В ТГ онли контакты -В вк онли музыка и пранки 314 кабинета -Андроид сменил на айфон чтоб меньше в этой клоаке сидеть
-Тикток для дрочки, раз в неделю мб чекаю аккаунты из истории поиска -Никогда ни на кого не подписывался, если в реках помои - ливаю -Инста для дрочки, заходу раз в сутки, пролистываю сторьки и посты, качаю понравившиеся -Твич года 3 как не смотрю, кроме одного близкого знакомого, который заводит раз в неделю на 30-40 человек, порофлить над интервью болванов типа дудя или собчак со впиской -На харде ниче тяжелее пары фильмов не лежит, сношу все разделы раз в полгода вместе с новым мажорным апдейтом десятки -Сейм, но есть фап аккаунт на левую симку, раз может 2 раза в неделю чекаю каналы с него -Аккаунт впараше удалил года 3 назад, полностью в месенджеры катнулся -На гейфон не пересел, не могу отказаться от убитой рекламы в вышеперечисленных приложениях и кастомайза, к которому привык
>>16695252 Это все последствия того как обитатели треда затерпели форс шмарокала. Теперь каждый мимопроходящий долбоёб считаете своим долгом сирануть здесь своим одноклассником или рандомной тупой пиздой по которой он симпует
>>16695325 4 нужные буквы я увидел. Ебать ты попущенный нормис, думает что лишениями что-то добьётся, хех, сырок, ты лучше без интернета недельку пожил.
>>16695356 Ну да. Кому то ниггерши и как следствие дети с черной кожей в северных широтах или в африке и смерть, а кому-то азиатки и вывод красивых людей