>>14091807 вот бы на меня кто смотрел... но помню одна пьяная тянка боялясь меня наху, наверное думала что я хочу её выебать, а у меня пьяного даже мысли о сэксе нету, не встанет даже.
>>14091867 мысли позитивные. я пару лет назад поставил и заебися, сначала 1 раз тока подтягивался, потом через пару месяцев стал 10 подтягиваться, потом дошёл до 16-ти, а щас снова 10-12 раз только подтягиваться. выросли крылья как у Брюса Ли. но щас зажмухлел и виднеются признаки того что если так же буду забивать на тренировки то стану сисяном, ещё и пузо появляется когда сижу. кароч чето надо предпринимать.
не умею подтягиваться и чего и что? Илья медддисон не спортсмен, Юджин Аравудус не спортик, Ласка Богдан вавилов и саша Хорохорин не спортики. Я еще раз спрошу. И ЧЕГО? И ЧТО?
>>14091867 >какие мысли? сейм-соглысные. тоже хочеца турник дома, но у меня стены из гипсокартона нах, на них нельзя наверн вещать ниче нах. приходится на площадку или рано утром или под ночь выходить, когда нет никого. и то один раз с утра тянки-спортсменки занимались какие-то, чуть не умер от стресса нах
>>14091947 У меня збс турничок свой поставленный, но вишу на нём редко, не мотивации прыгаю на турник во время поиска игры кс и когда меня убили чтоб тянуть время существования Подтягиваюсь раз 8, но щас юзаю обратные подтягивания - прыгаю и медленно опускаюсь вниз, так кол-ао подтягиваний в будущем увеличится я читал
>>14091867 я на днях повесил турник-брусья 3 в 1 с кучей хватов, заебись тема. но пока что только один раз тренился, мышцы болят пиздец, сижу лечусь пивом. немного заёбно перевешивать его на нижнее положение, чтобы отжиматься, но в принципе терпимо.
>>14091963 В основном спину, но руки, прессуха тоже качаются, но немного совсем. Грудь анжуманями ебошишь, лучше на брусьях, меня например от пола анжуманя просто заебали блевать от них тянет, надо брусья купить.
>>14092028 турник-брусья же, у него угловая рама - одна часть турник, вторая брусья. его можно перевесить на нижние крючки и ебашить анжуманя и подъемы ног на пресс, даже подушка есть для спины.
вот турник есть, а брусья еще хочу нах. есть вариант кольца АНАЛЬНЫЕ АХАХАХХА атлетические купить и вешать на турник. стенку разъебывать как-то не хочется
>>14092058 Был бы у тебя тренер, который на тебя орал, или если бы ты занимался со своей с тяночкой, на которыю ты бы старался произвести впечатление, результат бы лучше шел
>>14092071 Знаю. Когда только начал заниматься прям на мотивации был, потом как-то стал дед инсайдом, прогресс застопарился, а когда стал РАБотягой так вообще забил наху. Но пока ещё не поздно, всё ещё могу 10 раз подтянуться, ещё есть порох так сказать. Сегодня пару подходов анжуманий и подтягиваний надо сделать обязательно.
>>14092112 Вообще предплечья и икры такая тема, что если они у тебя от природы худые то даже под химкой они все равно будут смотреться не очень и всегда отставать. Бывают просто от природы широкие игры и мощные предплечья
>>14092122 >Почему ты стал им? Хз, у меня скучный образ жизни, почти хикканский, жизнь однообразна, многое уже в этой жизни надоело. Думаю ПРОСТО надо найти тяночку.
>>14092129 У меня такая тема, супермощные икры, из за того что я на велосипеде езжу раньше чем начал ходить, отправлял в нокаут с ноги челов по 100 кг Зато с такими ногами половина штанов не налезает, потому что штаны шьют на людей с ножками спичками
>>14092209 сыглы. даж я мертв внутри, но всё равно подтягиваюсь и анжумаюсь иногда, и с гантелями 10 кг приседаю, а то нах закиснешь и вообще плохо будет.
Мне сегодня приснился мой старый кот, который умер лет 5 назад. Во сне он боялся какого то другого серого кота, я того прогнал и взял котю к себе в постель. Полежал немного с ним, потом он че то опять напрягся, чувствую, что он спрыгнет с кровати, хотел его поймать и проснулся поймав руками воздух.
>>14092282 за техникой надо следить, калич, тогда только здоровее будешь. к тому же, когда нам будет по 50 лет, новые суставы будут по ОМС вставлять, так что похуй.
>>14092304 Если будешь приседать ниже параллели к полу, то у тебя сустав будет зажиматься между как в тисках и разъебываться. И при приседе на одну ногу тоже нагрузка на сустав ебейшая. Физкультура нужна чтоб оздоравливать, а не чтоб выжать все соки из организма, хуйней не страдайте.
>>14092337 20кг - это пустой гриф, тянки с большим весом приседают. дома без штанги ноги только по отдельности качают, иначе слишком маленькая нагрузка.
>>14092338 мышцы нужны, чтобы тяночки их облизывали. а про здоровье я тебе сказал, через 20-30 лет медицина будет фиксить все последствия (которые не факт что будут).
>>14092361 ну я в зале с 50-60 кг приседал. а с 20 кг приседаю что тупа не атрофировались нах мышцы. кста с гантелями в двух руках даже с такими весами более заебно приседать чем со штангой.
>>14092501 ну прост сказали гастрит поверхностный и чето там по мелочи, сказали живи наху с этим наху, и не пей много колы и прописали омез который всем прописывают. я месяц газировку даже не пил и пил этот сраный омез, потом с приятелем пошли пропустили пенного, думал щас то уже всё норм будет, но нет наху, после ондой бутылки мне стало плохо, рыгота подступила к горлу и застряла, я почувствовал что могу не сдержаться, рыганул у мусорки и чутка еда вышла с мега отрыжкой.
>>14092597 скорее проблемы с отхождением газов или газообразованием, если бы всё норм рыгалось по маленьку то норм было бы, а так образуется мегарыгота которая застревает в горле и может вызывать рвоту. на реддите кста тему про это находил, никто не смог это вылечить, они тупа как и я вставляют пальцы в горло у толчка чтоб рыгануть и идти дальше пить.
представьте себе идеальную калфу -все постят релейт мемы -никакого щитпоста -раз в неделю набег на дотатред чтоб по обыкновению давануть дотачушек -регулярные инсайд фото и информация -ночное общение где обсуждают чипсы и где взять дешевую шлюху в мск
А помните как каждый тред хуесосят смазку педрилова, а как этот хуесос подрубил, так тред сразу и умер - все роняя кал побежали принимать струю от своего обоссывателя.
>>14091877 >>14091861 на чем делаете, на молоке, че добавляете? решил вкатиться в овсянку по утрам, 3-4 раза делал, из них ток 1 раз прям вкусно получилось, с яблоками и миндалём, но на постоянку не пойдет, мб не ту овсянку еще беру канеш (5 злаков беру)
>>14093234 на чем делаете, на молоке, че добавляете? решил вкатиться в овсянку по утрам, 3-4 раза делал, из них ток 1 раз прям вкусно получилось, с яблоками и миндалём, но на постоянку не пойдет, мб не ту овсянку еще беру канеш (5 злаков беру)
>>14093225 на воде. ебашу сразу 200г сухого продукта за раз. на вкус похуй, интересует лишь пищевая ценность. хотя иногда добавлял замороженные абрикосы или нарезал банан
кстати генетика пиздос как нравилась в шкалке прямо заходила по кайфу. но на вышку через биологию никуда не вкатиться или врачи или студентоту гонять и преподом быть. кал
>>14093344 ясен хуй, там совковые пенсы с протухшими грамотами заняли уже все места при сралине, тебя пустят куда-то только полы подметать да банки им носить
>>14093242 какой то анон тут говорил что нужно обычный геркулес брать а не сладкие овсянки с добавками, купи лучше отдельно сухофруктиков орешков и т.д. закинь в кашку и жри наху