Лвл: 24
Рост: 173
Вес: 127.9
Хуй: 1
Класс: боевой гном
Подпись: неразборчива
На трипл покажу сисечки свою тушу сисечки прилагаются.
Achievement Unlocked: 神様ってのは、確かに、大雑把な連中らしい
Ладн, проехали... Ниудиржалс0.
https://gamezet.net/monogatari-pucpuc/157208
Иди крути колеса...
Установил шагомер на телефон, наябываю круги по парку. С места в карьер, попробую по 10 км в день наворачивать до конца недели.
Цель на завтра - не слиться на третий день.
Хождение по мукам продолжается. Перемещать свою тушу на такие растояния оказывается достаточно проблематично. Пятки в мозолях, ляжки в натертостях, мысли в бургерной жральне. Изящное решение второй проблемы нашел в жиротреде физача (пик3). Жаль, я не тяночка, а на районе меня за такое убьют раньше, чем я успею крикнуть "майонез".
Цель третьего дня - выполнена. Я все еще здесь. Вау. Мое самое продолжительное начинание. Буду ли я хуй здесь завтра?...
Норма на сегодня выполнена.
>>617755
Мой успех УЖЕ просто умопомрачителен. Случился он в момент, когда я поднял жопу с дивана. Здесь, как и в любом деле, самое сложное - начать. Вот и этот дневник будет включать весь путь, который, надеюсь, не ограничится неделей, в том числе и самое его начало.
Еще и жара даванула, страшный враг каждого жирана. Когда-нибудь, однажды, я залезу в норму ИМТ и буду радоваться теплу и солнышку наравне с нормисами, однажды...
Покажу. На трипл, согласно своим условиям. Скажу больше, фоточки уже готовы. Отчасти, чтобы сравнить ДО и ПОСЛЕ которое я очень жду и надеюсь, что случится , ну и чтобы в тредик вкинуть. Маленький спойлер: я почти что Абиг Траорегде мой бимбо унитаз ептубляя.
В общем и целом, считаю, что неделя прошла успешно. Нашагал больше, чем за последние два месяца вместе взятые если не все три.
Минус 1.2 кг за неделю. Можно было и больше, но для этого нужно кроме ходьбы делать еще что-то из списка похудальческих "радостей". Вкатываться в правильное питание, например. То, что я ем сейчас, таковым не назовешь. И как я ем. Проходить весь день голодным, а потом обожраться под вечер, или даже ночью, так, чтобы бока трещали? За милую душу, епта. Ну и содержание моего жорева оставляет желать лучшего. Буду учиться правильно есть и есть правильное.
Целями этой недели будут: отказ от сладкого и мучного, а также попытки разбить приемы пищи на 2-3 раза в течение ДНЯ. Кроме того, буду уменьшать размер порций, чтобы когда перейду на нормальную пищу, не удивляться, хули это меня разносит со здоровой еды. В остальном, рацион пока что менять не буду. Чем меньше изменения, тем меньше вероятность забросить это дело курочка по зернышку клюет.
Третий день хаваю по два раза. Третий раз впихнуть в сутки не получается. Слишком поздно просыпаюсь, тут либо ночью жрать, либо режим восстанавливать. Эх, так славно было один раз наебениться до отвалу и не забивать голову. Еще и без сладенького... Без сладенького тяжелее всего. Щас бы сахарочку...
Ходьба ходится. 10-ку опять не осилил, да и хуй с ней. И вообще с этой десяткой, изначально ебу дал. С чего-то решил, что вот лежало тело годами на диване, а тут раз, встань и иди сын мой. Сколько находил, столько находил. Главное, не сорваться на утишительные сладости.
С едьбой получше обстоит вопрос. Трижды поел, хотя порцайки можно было и поменьше сделать. Подкорректирую это дело. А вот когда думаю о том, что нужно хрючево не только количественно, но и качественно менять, аж голова кружится.
Пытаюсь наебать организм, агонирующий в сахарной ломке. Упарываюсь фруктами. Подвох ощущается, но так хоть полегче. В жиротреде какой-то шиз доказывает, что фрукты чуть-ли не яд и вообще гроб, гроб, кладбище, пидор. Совсем обезумели без сахарочка.
Легко и непринужденно. Достаточно просто сидеть дома годами и жрать в профицит. Я собрал комбу: домосед, любитель вкусно покушать, щепотка социофобии. Вуаля, жирнич готов.
у меня всё то же самое: хиккую уже четыре года, много ем борюсь с этим. но вес в норме. проверь лучше всякие показатели здоровья, чем какие-то шаги нахаживать, лол.
Дико двачую анона выше, особенно узи сердца (всякие работы клапанов и общее увеличение сердца) и вены ног дуплексным сканирование сосудов нк (тромбы, венозные недостаточности и общее состояние вен). Ну и как минимум сахар\глюкозу\инсулин на тощий желудок, вдруг у тебя пиздец вне нормы. Так хоть может словишь неизведанные штуки в организме и подстроишь, может даже придется менять питание резко, выкидывая твои шаги, чтобы не было сильных скачков сахара и нормально было держать это.
>много ем
>вес в норме
Охуенно завидую. Душу бы продал за такой метаболизм. ебало пикрил
>>620079
Сердечко проверено вдоль и поперек и продолжает проверяться. Стабильно, раз в полгода. Гордый обладатель гипертонии, хуле. Кроме этого проверялся у эндокринолога, тут вообще, сто бед - один ответ: пожизненный курс йодомарина. И в обоих случаях дохтура говорят, что худеть надо, с большей долей вероятности все пиздецомы пофиксятся очень надеюсь. Ходьбу рекомендуют опять же для этого дела.
Я вообще ипохондрик, если так подумать. Чуть что кольнет, побегу проверяться. Ноги вот уже готов был бежать проверять. Чего я только не надиагностировал себе, и тромбоз, и варикоз, и атеросклероз. Это когда от ходьбы ноги отваливаться стали. Сейчас подпривык, стало лучше, списываю на вес и непривычку.
В любом случае, спасибо за советы, анончики.
За вторую неделю минус 1.6 кг. Вбил циферьки в приложение, будет мне график рисовать красивый.
Вчера и сегодня дождина продолжил лить, ходить мокнуть как-то совсем угрюмо. Отсиделся дома.
>>620139
Чутка калорий пожечь, кровь по телу разогнать, пробздеться, в конце концов. Калории считать пока что не вижу смысла. Как верно подмечено в физаче, убержирничу моего ранга достаточно начать жрать половину торта вместо целого, чтобы был результат. Это мы сейчас и наблюдаем. Слишком долго я питался неправильно, слишком сильно к этому привык. Из этой хуйни надо выбираться постепенно. Прошедшую неделю продержался без сладенького и мучного, пытался есть по-человечески, а не как сбежавший пленник бухенвальда. Кто-то скажет - хуйня, но для меня это охуительное достижение. А к подсчету калорий обязательно приду, в свое время.
План на эту неделю: убирать из рациона совсем уж откровенную хуиту, навроде манянезиков и сомнительного качества полуфабрикатов, заменять нормальными продуктами. Какими именно - тайна за семью печатями. Ее и буду разгадывать.
да чему тут завидовать? я прыщеблядь. так что у всех свои проблемы от вредной хавки могут быть.
>>620416
распиши свой примерный рацион питания на «жировой диете». чем обычно питался?
>неделю продержался без сладенького и мучного
фига, вот это реально сложно. когда отказываешься от сахара, там прям ломка начинается.
Изучаю вопрос хавки. Пришел к выводу, что жирнич однажды - жирнич навсегда. Поэтому нужно не на диету садиться, а кардинально менять питание. Желательно, навсегда. И если с продуктами все более или менее понятно, то вот что с ними делать, чтобы это все было съедобно, а не просто постной залупой, на которой всю жизнь продержится только умалишенный мазохист, не совсем понятно. Ютубные поварята ударяются в крайности, либо аскетичный пиздец, да так, что даже соль игнорируют. Либо услада жиробаса, масло на масле и маслом погоняет.
Одну идею все-таки нашел нормальную - гриль. Его есть у меня. Если точнее, готовить мясо на гриле без масла. Покрытие вроде бы антипригарное, должно прокатить.
>>620475
>рацион питания на «жировой диете»
Ну тут я придерживался трех четких правил: есть что хочу, есть когда хочу, есть сколько хочу. Повар из меня никакой, вершина кулинарного мастерства: бутер с ковбаской, пилимени, яишенка с сосисами, жаренная пережаренная. Но это редко, основа жирциона - полуфабрикаты и доставка. Полуфабрикаты также нещадно жарились, а из доставки я перепробовал, наверное, вообще все: пиццы, роллы, шаурма, блины, воки, шашлыки, бургеры... Да всего и не упомнишь, а я уже слюнкой поддавливаться начал. Ну и особняком наверное стоит выделить всякие снэки, хрустяшки, чипсики и прочие подпивасные радости. Было время, плотненько так на пивко подсел, литра по 2-3 в день под сериальчик/анимцо вообще хорошо залетало. Несколько месяцев так вот бытового алкаша отыграл и лямочку то подзавязал, самому от себя тошно стало и страшно, куда так приду. С пивком подзавязал, с закусочками - нет. Это вообще стало ритуалом, контент без хрустяшки поглощать казалось неправильным. Если под вечер намечался многочасовой просмотр чего-нибудь, мог заранее затариться нямкой и весь день в предвкушении голодным ходить, а потом уплетать и контент и жорево.
>когда отказываешься от сахара, там прям ломка начинается
Это двачую, с алкахи слазить было проще, как сейчас кажется.
Скучно круги наворачивать, жуть. Музыку в наушниках гонять уже подзаебало. Думаю подкаст какой-нибудь попробовать нарубить, может зайдет. До этого вообще никогда подкасты не слушал, а тут и повод появился. Или аудиокниги. Лишь бы городской шум не обосрал мою затею.
На еду сегодня похуй. Отвратительная жара духота, кусок в горло не лезет. День водной диеты получился, почти что. Не словить бы срывчик потом.
Искал медь, нашел золото подкасты, нашел альтернативу - канал на ютубчике, забитый лекциями на самые разные темы. Под ходьбу заходит отлично, время и километры пролетают незаметно. Еще бы туловище не отказывало от нагрузок, было бы совсем хорошо. Ну а пока что превозмогаем, хуле.
Битва с хуевской едой продолжается, одной недели на это явно будет мало. Жиранский лайфхак дня - тунец консервированный в собственном соку. Купил, открыл, сожрал, забыл. Была бы вся ППшная еда такой...
Вчера погулял, побродил, скринчик сделал, а в тредик закинуть забыл, исправляюсь. А вот сегодня лежу в диван попердываю, могу себе позволить.
Два дня лесополосы, ладно хоть остановился. Вообще эта неделя не очень получилась. Страшно завтра на весы вставать. С другой стороны, по еде вроде не злодействовал, в закусочки рыбку соленую определил, чистый белок почти и по калориям хуйня. Соль правда злоебучая, как бы не залило с нее.
Глянул на пройденный путь в четыре недели, задумал цель на эту - попытаться не проебываться. Хотя бы немного как сегодня, но каждый день ходить.
А я все продолжаю проебываться и попинывать хуи. Плакала моя цель на неделю, опять сегодня дома отсиделся. Чмоня эс из.
Словил трипл, скидываю тушу.
Возможно, тебе будет проще похудеть, когда ты:
1. или посмотришь фотки того. что творится с органами, смачно покрытыми жиром - это фу;
2. или подумаешь о коленях, которые ты скоро угробишь. Их хотя бы пожалей.
Есть ещё много плюсов, но о них позже.
Кстати, на счёт коленей. Тебе не рано ходить ещё?
Велосипед нужен.
В твоём случае надо мало есть, а не много ходить.
Один день правильной диеты перекрывает прогулку, после которой у тебя срыв будет из-за усталости.
>>623168
Спасибо, но ну его нахуй. А ведь они еще и после похудения могут остаться, страшно пиздос.
>>623172
>>623174
Фотки органов видел. И в живую видел, и трогал до кучи, род деятельности позволяет, хехе. Впечатления яркие, но мимолетные.
По поводу ходьбы, это ж ведь одно из немногих кардио, что жиран себе может позволить. Велосипед по сути способ упростить движение, обычная ходьба тяжелее выходит, потому и толку от нее больше. С коленями проблем не предвижу, это больше бега касается, как мне кажется.
Про диету соглашусь. Что уж тут сказать, далеко не каждый день я ходил, но вот питания стараюсь придерживаться, с каждым днем все меньше джанка и всякой поеботы, больше нормальных продуктов. От того может со скрипом, но идет дело. И все-таки надо отказаться от алкахи насовсем...
>>623275
Что есть то есть, хули. А на вопрос "как?" уже верно ответили >>623300.
>больше бега касается, как мне кажется
Смотри сам. Но ты как человек, который взял +40 кг веса и ходит гулять по полтора часа - это RIP хрящам.
Прогулялся сегодня, пойдет.
>>623688
Интереса ради и лени из-за попробую следующую неделю сидеть на жопе и на диете, посмотрим, что из этого выйдет. Еще и горячую воду отключат, думается мне, так и так скрысился бы от ходьбы.
По идее ходить проще, чем не есть. Типа ты булочку заточил и гулять пошёл, чтобы её перекрыть. Хм, так-то не лишено смысла.
+ у тебя суточный метаболизм высокий сам по себе. Особенно если гантельками помахаешь.
жопа маловата.
>>623891
Ходить однозначно проще, чем не есть. Особенно когда хавчик возглавляет жизненные радости. Хотя точить джанк, оправдывая ходьбой, ну такое себе, ловушка залупа-клоуна.
>>623896
Гантельков нету, в зал идти стремно. По улице то шароебиться первое время было неприятно, сейчас подзабил немножко. Думаю вот заряд очку начать делать, прес качат, анжуманя, вот это все. Учитывая, какое я атрофированное чудовище, и с этого охуею.
>>624036
Нуннахер. Мне и мамона скуфячьего за глаза.
График снова понемногу вниз пополз, а то вот эта неприятная ступенька с прошлой недели, аж глаза мозолит.
План на неделю - сидеть и худеть. Вот это я заебись придумал, да.
Если будешь есть СЛИШКОМ мало, то метаболизм замедлится - организм перейдет в режим экономии.
Возможно ПРЯМО СЕЙЧАС переживать об этом рано, но обрати внимание на эту штуку в будущем.
>>624912
Спасибо за совет, анон. Читал о чем-то таком, похоже на шизов из жиротреда с их 800 ккал в день. Тут нужно оговориться, мало питаюсь - это субъективщина, по сравнению с тем, как раньше обжирался. Думаю, если сейчас калории подсчитать, плюс-минус как у нормальных людей получится. Конечно, по-хорошему надо бы начинать уже считать эти чертовы калории, но пока вес уходит, впадлу заморачиваться.
>>625638
Жив, цел, орел. Дома как-то засиделся, подзабил и на ходьбу и на дневничок, надо исправляться. Хотя сейчас в тупике, чего писать то вообще сюда. Отчеты а-ля "я пописол я покакол" если только. Или правда уже браться за подсчет калорий, отчеты о едьбе пилить...
Нормально, ок, хорошо, годно.
Ну, раз так удобнее, можешь перейти на еженедельные отчёты.
Ну чë ты там, жирный?
Славненько забил хуй отдохнул от похудения, пора бы и честь знать. До такого пиздеца как раньше в плане питания не откатился, но джанк все равно проскакивал. Диванный похудач оказался неебической ловушкой, но благодаря самодрессировке к жратве маленькими порциями, отрицательного похудения не случилось.
Как итог, минус всего 2,2 кг за целый месяц. Немного, а я все равно доволен. Не отожрался больше чем был, и то хорошо.
Кроме того, сегодня произошла маленькая победа большого человека - 10-и килограммовый юбилей с начала все этой ебли. Только из-за этого и хватило духу насрать вернуться сюда, поджав хвост.
Продолжу издеваться над собой в этом жировом походе к идеальному телу.
>>629062
Еще не сдох, по-прежнему жирный, но чутка меньше.
Похуй, пути назад уже нет. Минус еще 1.3 кеге за неделю. Ебашим дальше чтобы такого всего худенького и красивого дядя военком сцапал.
Первый пик: 04.07 - 127.9, второй: 04.10 - 113.8. Разница 14.1 кг. Убитое время - три месяца. Медленно худеется, но если в среднем по палате брать, плюс-минус килограмм в неделю уходит. Вроде бы как оптимальный вариант по здоровью и прочей хуйне.
Чистота эксперемента проебана, тому що прошедшую неделю охуенно тяжело болел. Лайфхак худеющим, но не советую. Как итог, минус 2.8 кг за неделю. Вероятно, подлечусь и отожру потерянное обратно. А не хотелось бы. Постараюсь хотя бы удержать на месте вес.
Если не забью и не могилизируюсь, следующий раз, думаю, также через 3 месяца обновлю фоточку.
Сейчас надо себя готовить к тому, что так весело и задорно уже вес сливать не получится и жирогон пойдет медленнее. Умом это понимаю, но бедам с башкой на это плевать. Остается только гнобить долбоеба в голове всякими мантрами и прочими аутотренингами, хули.
Тред не читал. Результат очевиден ОП. Молодец что сказать. Надо внимательней пройтись по дневнику.
Заглянул тут на днях подобрать замену протертым штанам. Вполне себе влез в брюки 54 размера, при своем привычном 56-58. Мелочь, а приятно.
>>634013
Да что ж вам от этой жопы...
>>634020
Спасибо, анончик! Все еще впереди.
>Ебало, ОП?
На месте, целое, все еще жирненькое.
>Без всяких нагрузок
Тащемта, из почти четырех месяцев похудения, всего один я отхуярил с "нагрузками", если можно так сказать про ходьбу. Сейчас же худею сидя на жопе, пока что все устраивает.
>на подсчёте калорий
Мало того, что на жопе сижу, так еще и калории не считаю. Где твой бог теперь?
>>637415
Не спиздеть бы... 115 чтоли в военкомате от школки когда ходил намерили. Как сейчас помню, военком еще выебывался на всех жирных и дрищей, мол суки вы суки, взять бы от одних отрезать и другим пришлепать. До и после того особо и не следил. А так, всегда жиробубелем по жизни катился. Только совсем в сосничестве дохлый был, на фотки гляжу и не пойму, кто глядит в ответ.