Меньше ты есть не сможешь, жирдяй. Сорвешься обязательно.
Качество еды проще изменить, чем количество.
Я исключил сладкое, мучное и жирное.
Завтрак - пакетик каши на воде, кусок запеченого нежирного мяса и вареное яйцо.
Обед - кашка и гуляшом из куриной грудки и овощей.
Ужин - внезапная каша, горсть орехов, 0.5 кефира, какой-нибудь фрукт. Иногда меняю кашу на тушеную тыкву или капусту, мясо на рыбу. В один выходной ем фастфуд и пью пиво.
Постоянно сытый, чувствую себя заебца, с ноября сбрасываю по 3-4 кг в месяц.
Быстрые углеводы старайся избегать, они аппетит повышают.
И дай немного нагрузки физической. Приседай и отжимайся если не получится то хоть в планке постой ежедневно. Очень помогает метаболизм разогнать.
Удачи, бро. Буду следить за тобой :3
Дрищ-нищеброд из нищеброд-треда выходит на связь:
Найболее гнетущее впечатления на меня производят описания именно «разгрузочных диет». Чувствую себя охуенным ущербом. И даже не потому, что у меня нету денег на такое - а потому что я заебусь всё это сожрать, даже если бы и на халяву мне бы доставили на стол Щи с грибами и мясом, немного икорной намазки, чорный хлеб с аджикой, сарделька, немного копчёной куриной грудки на десерт вафельный рожок с суфле и арахисом. Ну это пиздец же! Я бы сдох бы через 2 неделю нахуй. Сдох бы я от такого обжорства. И это ещё это изобилие преподносится как какая-то неебическая «диета» и «ограничение».
С другой стороны - хорошо отношусь к полным людям, могу вздрочнуть на BBW, ещё с детского сада я негативно относился к попыткам травли толстых детей. Кто как хочет, так и дрочет. Считаю, что если еда в кайф - то и хорошо, что человечек может позволить себе есть вкусно, много или дорого. Если в кайф - так пусть едят, что хотят. Но вот эти «разгрузочные диеты» меня тупо угнетают.
Ещё одну ошибку делает ОП - хочет «съесть что-нибудь полезное». Жиробасу наоборот - лучше думать не что съесть - а наоборот, что не съесть!!!
Ещё я охуеваю с «постных рецептов»: Возьмите ¾ футна постной говядины...
Лучей добра ОПу, давай, пытайся - лишний вес действительно не нужен. Если бы даже в этот раз и не вышло бы - не оставляй попыток.
Кого ты обманываешь, говном он смазан.
Для тебя есть жиротред в /fiz/ с единомышленниками, там уместнее будет.
>на десерт кусочек бисквитного рулета со сливочным кремом и кусочек горького шоколада
Как-то вот без этого можно?
>запил всё вишнёвым компотом.
Ну, и компот с сахаром.
Или тебе сладкое очень нужно по какой-то причине? Опять же повторюсь - если просто хочется это есть - то норм, но не годится как «разгрузочная диета».
>Вот прям хочется сладкого...
А если не поесть?
Психические ломки будут?
Или физический вред какой?
Мне вот как-то не хочется. Дома халва есть, около 4 плиток шоколада (беру только когда скидки), мёд, изюм, чернослив, сахар.. Не хочется. Под настроение. Только чай/кофий сахарю каждый день, это да.
Может тебе как-то подумать, почему тебе сладкого хочется? Ну, и эта «выпечка» мне кажется не очень хорошим продуктом. Мягко выражаяшь. А что если на мёд перейти?
>а кампот магазинный несладкий.
Ну, вкусненько. А если попробовать минералкой заменить? Или не нравится минералка совсем?
>Снизил в плане кусочек рулета а не рулет и кусочек горького а не плитка молочного.
Ну, тоже некий прогресс в этом есть.
Я уже с первого комментария всё стесняюсь спросить: Мне показалось, что при выборе еды ты совсем не принимаешь во внимание цену. Не дорогую еду выбираешь, и не дешёвую, а (судя по выбору продуктов) впечатление такое, что цены тебе вообще неизвестны - не принимаешь во внимание фактор цены.
>дико вкусные разные пародии на брендовые батончики...
Прямо как троллинг выглядит. Я понимаю, что ты правду пишешь, но для меня выглядит как пиздец. «Пародия на сникерс». Ну, охренеть.
Не понял в чём тут тролинг?
Ну, сникерсы/марсы и так мусорная еда, а тут ещё и пародия на этот мусор.
>в своём аскетизме...
> брезгует поделиями Snickers/Mars Incorporated
> аскет
Ему стали втолковывать, что не в его интересах становиться бирюком и нелюдем, а он ответил еще одной цитатой из покойного — мол «угрюмым затворником», «нелюдем», «бирюком» и «кокеткой» в наше время называют человека, который не хочет бесплатно трахать свинью перед телекамерой. А если не хочет даже за деньги, тогда говорят — «пытается окружить себя ореолом загадочности…»
>на десерт козинак и кусочек горького шоколада.
Ну вот получше.
Хоть разница малая, «козинак» всяко получше. Блинцы, наверное тоже лишние в этот приём пищи были. Мне бы таких блинцов на отдельный ужин хватило бы. Сами по себе хороши (наверное) но не в этот приём пищи. Хорошо, что шоколада мало.
Казинак на завтрак совсем не сладкий был практически без мёда, донские сладости делают.
>с нежирным маянезиком
Шо це?
Может, вообще перестать намазывать еду жирным составным соусом, перейти на просто масло (и какие-нибудь сухие пряные травки) или дробленые томаты? Для съедобности такого хватит. Ну и вместо бисквитных рулетиков - купить вкусных сухофруктов.
ОП, добра тебе, главное - не смотри на проблему прямо, займи мозг чем-нибудь другим.
Ну, уже более-менее норм по количеству.
Критические замечания по качеству не буду пока высказывать. Прогресс есть.
Правильно тебе пишут об ислючении: маянезика, кексиков-рулетиков.
Офтоп не по теме доски: А с физической активностью что? Я вот бегаю.
Смотрю, годовишь ты с некой эстетикой.
Но я бы сделал иначе - пока лень писать как.
>совсем без соусов резко перейти скучно и тяжко
Что тогда белый йогурт не используешь?
Понятно понятно, постепенный перекат в процессе. Эстетика норм, по ГОСТу.
Оффтоп: Бег хорош тем, что за 15 минут занятия бегом позволяет уже пропотеться. Минусы только, что не везде бегать можно.
Без соусов скучно, конечно же, но замену майонезу поищи. Навскидку вариант: просто поливать питьевым томатным соком. Не идеально, но какая-никакая замена соусов.
Ну, жиры тоже нужны, но тебе их пока в другой пище хватает.
Братан ты уже 3дня рожок с кремом не ел, ты там что заболел или голодовку объявил?
> те рожки были последними, скучаю по ним
Ну, не мучай себе.
Если в кайф - то ешь рожки, а что-нибудь другое замени.
Ещё обрати внимание, что вкус и привычки тоже будут меняться по ходу. Сейчас они у тебя такие - того хочется, того - нет. Но могут измениться со временем. Только в какую сторону?
Мучать себя тоже не надо.
Отнесись, что это не временная кампания - а что ты собираешься так питаться и в дальнейшем. И если сейчас что-то непереносимо, то лучше себя не мучить, а какое-то немучительное решение принять.
Блин, какая-то конча.
Но по количеству прогресс, конечно же.
Никогда не берите сей салат, говно неимоверное, просто крабовые палки с каким то маянезозаменителем ужасно и отвратительно.
> И да вчера не смог за раз уплести ужин блинцы доедал чуть погодя.
А я же тебе писал!
Готовь меньше, если не хватит - то потом доберешь.
Пиздуй в жиротред на /fiz/ и прочитай шапку.
какая-то бурда
дохуя жирного
сахарные подушечки
сахар в компоте
Ну, вот уже поменьше количество.
А чего бы на второе просто каши не сварить? Нищебродскую ячневую или богатую гречневую?
>ненавижу гречу
Ну, и ладно. Бывает. Мне вот перловая не нравится.
Ну, а вообще каши - здоровая еда. Ну, ладно.
По ходу жизни могут меняться вкусы. В детстве мне очень лимонады нравились, вообще не представлял, как без лимонада жить. Шоколад не любил никогда. Только под старость смог есть иногда. Колбас не любил никогда, сыров не любил. Это до сих пор. А вот каши не нравились, а сейчас нравятся. ЗОЖ-придурью заниматься не надо, тут ты прав. Тем более, если сам д'Артаньян.
Ты не пробовал есть нормальную человеческую еду, а не этот пиздец?
На моём экране арахис выглядит синюшным.
>>393905
Это как раз человеческая еда у ОПа.
Пока ты считаешь этот ад "обычной человеческой едой", ты и продолжишь оставаться жирным и больным.
Двачую, зачем так жить? Так отвратно готовить и фотографировать все это - особый талант
Не берусь судить жиробасов, многие - отличные люди, которые и готовят хорошо. Но тут у нас просто тошнотворный пиздец. Этому человеку похудеть такими темпами не суждено. Только кровь из глаз всем мимо проходящим подарить.
>светофор
Бляяяядь. Неудивительно, что у тебя весь рацион из карательной кухни. Лучше начни питаться более дефолтными продуктами. Крупы, макароны (из твердых сортов), немного овощей, мясо любое. Количество полуфабрикатов и различных закусок, сухих завтраков и т.п. сократи до минимума, а то ты каждый день этим питаешься, как-то явно не комильфо. От консервов лучше вообще откажись. Если НУ НИКАК, то хотя бы откажись от консервов нижнего ценового диапазона, а всякие рыбные консервы, хоть премиум-люкс-хуюкс, ВООБЩЕ ЗАБУДЬ НАХУЙ. Рыбные консервы - это всегда лютейший пиздец.
У тебя же есть время на готовку постоянных супов и что ты еще там ешь. Неужели сложно приготовить себе что-то, а не потреблять консервы и полуфабрикаты тоннами? У тебя качество питания (во всех смыслах) повысится резко.
И будь добр, скинь суп на следующем фото. Действительно тяжело в тебя поверить. Ну просто охуеть.
нихуя у тебя завтрак.
кто вообще есть суп на завтрак? пиздец какой то
>кто вообще есть суп на завтрак? пиздец какой то
(я другой анон дрыщ и нищеброд)
Почему бы и нет? Я на РАБоту в 5:00 встаю, есть не хочется, насильно в себя пихаю. Ну, супчик горячий самое то. Понятно, что я питаюсь не как ОП.
Так-то нет никакой разницы, что есть на завтрак. Я бы даже сказал, что нет никакой разницы сколько раз и когда принимать пищу.
>>394027
>>394028
Ну уже получше выглядит намного. Продолжай совершенствовать рацион.
А вообще вспомнил совковый фильм любовь и голуби, там жена мужа спрашивала ктож на завтрак суп ест?
>>394028
Зачем ты суёшь камеру прямо в тарелку и снимаешь со вспышкой? Ну рядом же есть ГКД, посмотри, там люди, в основном, фотографируют еду, что она не выглядит настолько хуёво.
Почему не пьёшь воду БЕЗ мёда? Сразу же минус калории.
Может сбитень научишься делать? Или хотя бы дольку лимона туда выжимай.
>варёные крабовые палки...
Ну пиздец же какой-то!
(но по показателю количества - норм, видна тенденция к снижению)
>А почему нет то?
А потом нет, что это мусорная ненужная еда, как и «сосиски». Причём недешёвая. Нет смысла покупать такое ни нищуку, ни (тем более) состоятельному парню. Сомневаюсь вообще, что туда натурашьные рыбьи анусы вообще положены.
Вообще у тебя тенденция к «мусорной» еде. Не в обиду какую-то, а просто взгляд со стороны. Это не дёшево и не полезно.
Такого дна я ещё не видел.
Так я не жирнич. Если не обедавший, то пуза и не видно. ИМТ в зеленой зоне.
Меня всегда забавляло как бесформенные мешки с норм имт считают "ожирение это когда потолще меня"
Алё, Жиробас-кун!
Как успехи? Или неуспехи - тоже напиши.
Он в голодную кому рухнул и уехал в больничку, неделя без рожков с суфле это не шутки.
Двачую. Сижу прммерно на том же питании,тоже в среднем -1кг в неделю
>-1кг в неделю
Поаккуратнее а то через 10лет от тебя совсем ничего не останется
Антоша, "разгрузочные" диеты, это когда меньше 800кк наедаешь, а наесть их можно яйцом, творогом, гречкой, курогрудью, овсянкой на воде - вот тебе простые и доступные жиры, белки и углеводы.
Оп, странный, конечно, у него каждая порция на 700-900кк тянет, как он там худеть собрался хуй знает. Если оп прочитает меня, то пусть скачает myfitnesspal (премиум с 4пда, например) и ставит себе там цели, скрупулезно заполняя своей жрачкой, чтобы понять где косячит, ибо расписывать это глупо.
>каждая порция на 700-900кк тянет
и какой смысл считать порции, а не все калории за день? 65кг, 2 раза по 800-100ккал
Ну я ж хуй знает, сколько таких порций он ест, но если 3-4, то не диета это, а курам на смех.
Я про приложение и написал собсна, чтобы он сам свои тазы жрачки туда забил и узнал.
Воду блять с мёдом пьёт и компоты. Ты себе на ночь клизму или капельницу с глюкозой не ставишь там?
Главное ты следи за весом, быстро худеть нельзя. И сдай уже кровь на сахар, если на такой диете теряешь вес
> Что же ты жрешь,боже мой, какая ты гадкая, мерзкая свинья, анон
Я?
Сложно все это. Я просто перестал есть мучное, сладкое и животный жир.
Оставшиеся продукты трудно съесть в количестве достаточном для набора жира.
Если ты оп, то жирного, сладкого и мучного на твоих фото сверх меры.
Что сложного в том, чтобы поставить приложение (или просто на сайте их зарегиться) и тупо вводить жрачку?
Я не оп.
Сложно взвешивать компоненты и целиком в порции считать.
Проще все вредное выкинуть и не париться.
Как показывает практика жиробас начнёт себя наёбывать, считая безвредными сахар, оливковое масло и жареные котлеты. Взвешивать нихуя не сложно даже без весов. Можно относительно пакета молока или стакана воды определить вес. Да, с большой погрешностью, но это лучше манямирка о вредности продуктов в голове жирдяя. Да и ведя дневник начинаешь на вторую неделю дисциплинироваться, становится похоже на игру.
мимо 184/82, слежу за едой через хикки и скинул 12 кг на данный момент
>184/82
> жирный
Ну, это - жырный.
Я вот 186/81 и тоже как бы жырноват. Пузико себе отрастил.
Не тупи, в мфп БАЗА продуктов, и любимые жирные катлетки и пюрешечку с печеньем найти и вбить как два пальца.
Если хочется заморочиться, то есть Анализатор Рецептов, вбиваешь компоненты и вес, получаешь полную инфу.
Мне в хикки нравится интерфейс. Тебе показывают лимит и в течение дня ты его забиваешь, соблюдая бжу. Т.е. от тебя нужно только вбить что ты ешь. А приложение само всё подставит в приёмы пищи и покажет ккал/бжу/ГИ. Худеть так как нехуй делать получается. Ем иногда даже палычей, встраивая в рацион, но нечасто конечно. И котлетки с пюрешкой там тоже есть, ну и локальная база рецептов своих блюд и своих продуктов, что тоже удобно
>сахар
Нахуй.
>оливковое масло
А откуда еще жиры брать?
>жареные котлеты
>сахар
Нахуй.
>оливковое масло
А откуда еще жиры брать?
>жареные котлеты
А что в них плохого? Периодически делаю, рыба, лук, яйцо и чутка растительного масла.
Весь вопрос для жирдяя должен упираться в калорийность. Оливковое масло не вредно, но оно чудовищно калорийное. Опять же смотря какое масло и смотря как его жирдяй ест. Если за ним не следить и не взвешивать, делать полезный домашний мазик, то в лимит не уложиться.
По поводу жареного - если есть проблемы с наследственностью или со здоровьем, а у жирдяя они наверняка есть, то акриламид не будет так уж безвреден. Опять же с оговоркой на температуру жарки, ещё есть проблема гликирования белков. Я ем жареное не чаще раза в неделю, мне норм. Раньше тоже котлеты вечерами ел.
Если в кратце, то жирдяю лучше кушать в основном варёную куру с овощами и злаками, готовить нормальные макароны, пить витаминки, делать салаты, желе, выбросить сахар, варить овощные крем - супчики, пить кефирчики/мацони/йогурты и прочее. Ну и есть конечно, соблюдая нормальный баланс бжу и не сильно урезая дневную калорийность.
Начать проще всего с тупого документирования своей жрачки в приложении. Вот просто записывать всё что жирдяй сует в рот тут может быть шутка про хуй и в каком количестве
я пролистал тред и такое впечатление что у тебя с головой какие то проблемы...тебе наверное надо к психологу сходить или что то типо того...
Алё, жырдяй!
Ты живой?
Гугли фастинг, жиробас.
Похудеть можно и на мороженном, лёжа на диване, главное - это дефицит калорий.
https://medialeaks.ru/0806dalex-potomu-chto-dietyi-ne-vazhnyi-paren-pohudel-na-15-kilo-za-100-dney-pitayas-tolko-morozhenyim-i-alkogolem/
мне лень читать всё это, могёшь пересказать что у него за беды с башкой, мне любопытно :0
https://2ch.hk/dr/res/379490.html
Весь вопрос для жирдяя судя по ИТТ треду, в том что у человека проблемы с головой и отсутсвие интересов. Настолько повернутым быть на еде, уделять столько времени еде, фоткать ее, тред создавать. Тут явно какое-то замещение.
А вцелом, 1 каллория - это не просто 1 каллория. Процесс переноса сахара в жир под действием инсулина - это очень сложное действо. Нормальный здоровый человек, если будет много есть, просто будет много срать, у него повысится сердечный ритм и сила сокращения. А у человека с проблемным обменом инсулина пройдет запас жира. И при поптке похудеть такой человек не просто будет терять каллории, у него в первую очередь упадет температура тела, ослабится сердечный ритм. замедлятся реакции и упадет настроение.
Наладить работу гормонов можно, но это надо мед литературу читать, тут расписывть нет смысла.
Ты чего? Скока центнеров веса уже набрал?
>>393334
>>393335
>>393353
>>393398
>>393463
>>393534
>>393602
>>393642
>>393681
>>393732
>>393793
>>393890
Ох, и умел же пожрать анон!
Что же с ним сейчас?
На второй картинке бутерброд с говном?) Сори неудержался.