Помогаем анону жить дольше, делимся мнениями, рекомендациями.
Ну и сразу вопрос. Стоит ли читать пикрелейтеды?
>Screenshot5.png
>эмоции на маскималочках
https://www.youtube.com/watch?v=_SxUGBAmjYI
Ну, посмотри на врачей. Большинство врачей знает о написанном в таких книжках побольше да поглубже, плюс имеет доступ к материально-технической базе. Т.е. могут при желании биохакать себя 24\7\365.
Если тебе нравится то, что ты видишь - то да, читай и стремись к эффективной биологической жизни. Приятного млекопитания.
>читай и стремись к эффективной биологической жизни. Приятного млекопитания
Прозвучало с каким-то укором или обидой. В здоровом теле, здоровый дух, как грится.
Чтобы развиваться всесторонне, нужно, чтобы тело и его проблемы не отвлекали. Считаю, что литературу на эту тему надо прочесть разок и применять эти знания всю жизнь
читай сайт nestarenie . ru
рекомендую
нынче все что под тегом биохакенг и даже ноотропеки докатится до русскоязычной медийной среди будет сливкками с пенки топового зашквара, инфа 100%
rejuvenation roundup, steve maxwell, все что можно знать. Через формат книги эта инфа плохо передается, книгу надо продавать, суетиться вокруг нее, все спиздануто давно в ютуб.
самаяая цитируемая статья биогеронтологии
вольный перессказ примерно того же, что nding Ageing, минус glycation, плюс теломеры
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836174/
упрощенка на енг, есть на фр осторожно- низкая production value
https://www.youtube.com/watch?v=B3--k8ORQVo
про сами теломеры отдельно есть Telomere Effect. К сожалению, никакого эффекта нет, самая ядреная молекула TAM-818 в разы слабее, чем надо чтобы что-то проверить, а пациенту n1 из bioviva вкололи маловато, жива-здорова, и всё. Важный трайл по альцгеймеру должен были начаться, но ковид. Sierra Sciences, главные искатель молекул-активаторов теломераз-энзима, еле работает. Да и не теломерами только умирает анон, возващаясь к статье про 9.
Книга полна необоснованного энтузиазма, пусть и информативна. Стило бы осилить Telomere Mirracle. Ed Park докторит по стволовым клеткам, экзосомы, есть что посмотреть на его канале.
Пока не спасет ничего. Много физкультуры, isagenesis, рыбий жир, и здоровеньким помрем. Послушай аудио, сестра, пока вкалываешь по йоге. Никто не даст тебе 3+
Эту вот литературу тоже надо прочесть разок, и применять знания: Биологически активные добавки к пище (Формула здоровья)
Справочник в двух томах Формула здоровья Биологически активные добавки к пище и программы их применения.
В первом томе приведены основные сведения о биологически активных добавках к пище компании «Альтера Холдинг», механизме их действия на организм, составе, применении и противопоказаниях ( 320 стр)
Во втором томе в виде таблиц приведены программы коррекции питания с помощью Бад в зависимости от патологий (272 стр). Эти программы разработаны на кафедре клинической нутрициологии Российского университета дружбы народов под руководством профессора, доктора медицинских наук, заведующей кафедрой С.В.Орловой
Справочники в мягкой обложке, год издания 2008
Нарождающийся биотех будущего в чистом виде. Также подходтт для желающих покопать тему с нуля
>здоровье, медицине, биохакинге и вообще эффективной биологической жизни.
Или очевидные советы типа мойте руки перед едой, или необоснованные выводы из научных работ сомнительного качества, или просто бредни от гуру-врача.
Человечий симпл инглиш, инициатива изначальной немецкая
побочка одна на миллион
если надо еблом в кадре посветить мтфрмн наддаст за парунедель телевизионной худоты, и вены вены вены. ну и днецкий вскрывается немножк . Алсо, кто же регулярно не подкушивает все B?
TAME trial тоже, видимо, даже не начнется, денег так и не собрано, теперь вообще крышка.
все ли ending ageing читали? Слог ок, несколько десятков страниц про перипетии вокруг трайлов утомляют, в целом книга и, главное, подход, по матчасти стерпели тест временем,разве что ничего не случилось по WILT, чего никто и не ждал, плюс иммунотерапия появилась.
Интересный тред.
Жду, когда набегут гомеопаты впаривать БАДы и прочие фуфломицины.
Могу тебе только сказать, что от D-3 (баночка посредине с третьей картинки) эффект по ощущениям равен нулю, как и от всего, что я жрал с айхерба: от спирулины до габы. Немного пробовал в нейролептики, мельдоний — всё хуйня, ничего не работает. Эффект на уровне самовнушения. А биохакеры это вполне общепризнанные фрики, которые дрочат на свои таблетки, а результата всё нет.
кумулятивный труд большой части жизни автора, на момент написания книги ему было 85 лет уже
выводы, конечно, пессимистичные о современной медицине и пищевой промышленности
остается только самому учиться готовить, и не употреблять таблеток кроме аспирина, лол
Только посмотрите на этих сектантов из МММ.
Посоветуйте книги зарубежных авторов по нутрициологии, биохакингу, анти-эйджингу и всему такому
>эффект по ощущениям равен нулю
Потому что так измеряют эффективность только поехавшие мамочки с форумов, по уму нужно сдавать анализ 25ОН, смотреть уровень этого витамина, подбирать дозировку до выравнивания дефицита, потом снова сдавать анализ и смотреть выравнился ли уровень, кроме того витамин д расходует витамин к2, который отвечает за транспортировку кальция, чтобы он откладывался в зубах и костях а не артериях и сосудах, плюс при повышенной дозировке витамин Д выводит кальций с мочой и таких подводных дохуя, просто так принимать витамины и минералы без анализов и показаний врача это как в песенке "на дурака не нужен нож, ему дай БАД и делай с ним что хош".
Дым вдували в задний проход при помощи специальной трубки, которая соединялась с фумигатором и сильфоном, который, в свою очередь, при сжатии выпускал дым в прямую кишку. Иногда, чтобы дым быстрее поступил в лёгкие, его вдували в нос и рот пациента, однако большинство врачей находили ректальный способ более изящным и эффективным. Они полагали, что никотин, содержащийся в табаке, заставляет сердце биться сильнее и быстрее, тем самым стимулируя дыхание. Также врачи думали, что дым согревает пострадавшего и высушивает его внутренние органы, удаляя излишки влаги.
Хороший перевод!
палю свежие темы: первые антитела, прилипающие к глюкозепану появились вот на днях, вторая фаза испытаний антиартритного сенолитика от unity испортиласьиз-за сильного плацебо-эффекта, а вот замена плазмы крови наоборот, оказывается попроще и поэффективнее, чем все надеялись.
алсо, вот этот тип и комментаторы перетерли за все вопросы по многу раз https://joshmitteldorf.scienceblog.com есть про всё
Гостмвшая у Жоры Рыганова дохтурша говорила что полезны следующие вещи, вплоть до удлинения теломер:
-криотерппия, закаливание
-сауна
-голодание
Это самое доступное анону, как и аэробные нагрузки и правильное питание, хотя последнее дорого, если жрать много рыбы и все такое.
>удлинения теломер
есть только 1-2 полуготовых терапий для конкретных тканей так, что у Лизы в костях и противоальцгеймерная в разработке, могущих вернуть дллину
любые нагрузки, кларийное ограничение или его молекуляные миметики могут только замедлить теломеровое сокращение, чутка расшевелив теломераз. Циклоастроганол, та-65, там-818 и isagenesis продаются как telomere protection
смофикс, наука не спит!
нашелся встроеныйв механизм увеличения длины: при встрече antigen-presenting клеток с T-клетками первые перекидывают вторым немного теломерного хвоста, прим. 3000 пар оснований, что в 10 раз больше, чем в уже известном механизме слабенькой активации теломераза в Т-клетках.
Сделано в мышах.
терапевтический потенциал связан с имьунной системой, очевидно, что в ковиде актуально, но пара лет минимум до какого-либо испытания, if any.
сорс: https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.10.09.331918v1.full
>Это самое доступное анону, как и аэробные нагрузки и правильное питание, хотя последнее дорого, если жрать много рыбы и все такое.
Ты это так в самом конце упомянул, хотя это самое важное. Есть три столпа - питание, физическая активность, сон (ну сюда наверно можно отнести режим дня). Затем можно добавить контроль веса (хотя это исходит из первых двух пунктов), сахара и холестерина, ну и наверно давления. Про вредные привычки молчу, это за скобками.
И вот только потом идёт весь этот "биохакинг" (ненавижу это слово) и то я считаю это больному припарки после того, что я описал, эффективность всех других мер настолько уменьшается, что у меня есть вопрос, стоит ли этим заморачиваться.
Пикрилл - единственная правильная книга о питании
Краткая суть - углеводы разрушают мозг, питаться надо в осном жирами и белками, а углеводы значительно сократить. Эффект - станете умнее, энергичнее и здоровее
Objective:
Low-carbohydrate (L-CHO) diets are often used for weight loss but their effects on cognitive function are not well understood. The present study compared the effects of a L-CHO and high-carbohydrate (H-CHO) weight-loss diet on cognitive function adults.
Design:
Participants were randomized to either a L-CHO (n=22) or H-CHO (n=25) weight-loss diet. Cognitive function was evaluated by four computerized cognitive tasks (Stroop Task, Continuous Performance Task, Word Recall and Wisconsin Card Sorting Task) presented in random order before and at 1, 4, 12 and 24 weeks after the initiation of the L-CHO or H-CHO diet.
Participants:
Forty-seven adults (25 males) with a mean±s.d. age of 47.4±8.7 years and body mass index of 35.3±3.4 kg m−2.
Results:
There were no significant differences in weight loss between groups at any time point. There were significant improvements on color Stroop task accuracy over time in both diet groups (P<0.05), but there were no differences in performance between groups on this or any other cognitive task at any time period.
Conclusion:
These findings suggest that weight loss has neither a positive nor a negative effect on cognitive function and that L-CHO and H-CHO weight-loss diets have similar effects on cognitive performance.
>Но привести ты даже одно не можешь.
ебать, ты тупой
https://www.drperlmutter.com/learn/studies/
https://www.drperlmutter.com/study/evidence-based-guideline-of-the-german-nutrition-society-carbohydrate-intake-and-prevention-of-nutrition-related-diseases/
Furthermore, a high consumption of sugar-sweetened beverages increases the risk of obesity and type 2 diabetes mellitus, whereas a high dietary fibre intake, mainly from whole-grain products, reduces the risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, dyslipo- proteinaemia, cardiovascular disease and colorectal cancer at varying evidence levels.
>mainly from whole-grain products
Очистите свою кухню
На пути к вашему новому образу жизни необходимо провести инвентаризацию кухни и избавиться от продуктов, которые вы больше не будете употреблять в пищу. Сначала необходимо исключить:
• Все источники глютена (см. полный список), включая цельнозерновой хлеб, макароны, пасту, мучные изделия, выпечку и сухие завтраки.
Это заблуждение. Если заменить углеводы, поступающие с пшеницей, углеводами из орехов и овощей, уровень потребляемого вами волокна на самом деле повысится. Вы будете получать достаточное количество всех необходимых витаминов и питательных веществ, которые ваш организм, скорее всего, раньше недополучал.
https://nutritiondata.self.com/facts/baked-products/4876/2
Bread, whole-wheat, commercially prepared
Calories 247
Dietary Fiber 6.8g
Nuts, hazelnuts or filberts
https://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3116/2
Calories 628
Dietary Fiber 9.7g
Nuts, walnuts, black, dried
https://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3137/2
Calories 618
Dietary Fiber 6.8g
Ну а овощи по любому есть надо, а не замещать что-то ими.
История идей о продлении жизни в двадцатом веке
http://www.longevityhistory.com/read-the-book-pdf/
про всякие пересадки, операции, режимы, санатории, коллойды, голодания, инициативы всяких мечниковых, кто во что горазд был всякое такое
язык угловат, пресно, но читать легко
Если не потреблять лишние калории, то не будет жира. А потребление зависит от голода. Смотрим продукты по сытости:
https://www.diabetesnet.com/food-diabetes/satiety-index/
All are compared to white bread, ranked as “100”
Each food is rated by how well it satisfied their hunger.
Tip: If you want to lose weight, avoid the LOWER numbers!
Potatoes 323%
Beef 176%
Eggs 150%
С едой только один трюк некоторый эффект: её отсутствие, так или иначе, долго ли, коротко ли. Всякий разный фастинг это AMPK-активатор, SITR-6 апрегулятор, минимально доступная профилактика рака тем же образом, и что метформин, , воздействие на сенильные клеткикакое-то, и прочие мелкие радости.
Беседа про то, какие хлопья кушать с пророщенным баклажаном с навоза девственниц это даже в стоону ноотропинга не долетает, не то что longevity.
Srsly
Пикрилл - лучшая книга о биохакинге
Краткая суть - главный и единственный секрет здоровья, долголетия и ахуенного самочувствия - подкисление крови. Все оздоровительные практики делают кровь кислой. Щелочная кровь - причина большинства болезней.
>От какой?
Рак костей, в 35 лет. Врачи сказали, что неизлечимое дело
Человек придумал свою теорию, вылечился и дожил до 80
Если бы начал кровь раньше закислять, прожил бы больше
>И как он тогда доказывает, что его система работает?
В книге полно доказательств - 600 страниц. В частности, он ссылается на районы долгожительства, на книги Джарвиса и Грега и проч. и проч. В интернете много отзывов людей, которые вылечили тяжелейшие заболевания, закисляя кровь, и ему благодарственных писем приходило не меньше.
А ещё если у вас волосы с башки выпадают, то Друзьяк - мастрид
а, вот оно что
слава богу, что только и всего
подкислить кровь, и сбалансировать четыре элементарных эссэнца в сангвиничиской пропорции
давайте тогда тащите курцвайля в тред, епта, с диабетом с 35ти лет и до сих пор живого, 200 пилюль в день, все тяжкие. Если уж кукарекать.
>Многие ученые считают доктора Янга первооткрывателем новой биологии здоровья. Оказывается, причиной большинства заболеваний является неправильный показатель pH крови, нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления крови. "Вы не больны - вы окислены", - полагает Роберт Янг. Теперь для того, чтобы быть здоровым, активным и энергичным, вам не нужно пить таблетки и ходить по врачам, достаточно придерживаться щелочной диеты и выполнять рекомендации, данные в этой книге.
>Так про всё что угодно можно сказать, что это плацебо
именно, так и есть. По дефолту плацебо везде и портит любые данные. Иногда года спустя приходится пересмотреть результаты из-за плацебной неучтенки
вообще обсуждать крафтовые гуру-терапии, когда crispr уже на рак заостряют по полной это тот еще прикол
покопайтесь в голоаниях, лучше, честно. Случайные эксперимент голода в Копенгагене в войну, Биосфера в Аризоне, недавняя нобелевка Йошинори Осуми, real deal.
>>663317
ну такие заявы про "лучшая книга о биохакинге№ на русском, в 2к20, еще и с такой претензией, что а пацсаны то низнают
> В интернете много отзывов людей, которые вылечили тяжелейшие заболевания, закисляя кровь
как сочетается со столоверчением? козерогам можно? закисляем всей семьей, ваши Ерохины, спасибо, доктор
http://zhizn-bez-onanizma.ru/ZBO_5_0.pdf
ссылка - электронная версия самой нужной книги, если хотите вкатится в биохакинг
краткая суть - онанизм чрезвычайно вреден, воздерживаясь он семяизвержения в течении длительного времени у вас нереально улучшиться здоровье, будет буст когнитивных способностей и физической силы
Дрочую. Милости прошу к нашему шалашу https://2ch.hk/se/res/84298.html#bottom
> он семяизвержения в течении длительного времени у вас нереально улучшиться здоровье, будет буст когнитивных способностей и физической силы
Звучит как псевдонаучная хуйня, наверняка в вашем загашнике есть "медицинские пруфы" так что моя просьба будет не обременяющая, просто скиньте мета-анализ на медицинское доказательство существенного влияния на перечисленное в контексте воздержания.
>просто скиньте мета-анализ на медицинское доказательство существенного влияния на перечисленное в контексте воздержания
https://2ch.hk/sex/res/6950354.html
здесь ссылки на ышледования ноука докозала ееее докенз
в исследование под номером два выборка - 2786 человек
под номером 5 - 914 человек
под номером 13 - 2810 человек
номер 15 - метаисследование о раке простаты
номер 16 - метаисследование о вреде мастурбации для здоровья
номер 17 - 3116
номер 18 - метаисследование о связи шизофрении и мастурбации
номер 19 - 2450 человек