Превозмогания тред.За основу взяты советы анона, старый гайд (тот самый, с Тайлером Дёрденом на ОП-пике) и информация, находящаяся в свободном доступе в интернете.ИТТ ты можешь описывать свой опыт превозмогания, будь он положительным или отрицательным, а остальные аноны смогут дать тебе советы и поддержать.1. Сон.Создай себе определенный ритуал отхода ко сну, неизменную последовательность действий, выполняемых непосредственно перед сном. Например: всегда в одно и то же время приглушай свет, чисти зубы, слушай что-то расслабляющее либо читай, а потом ложись спать.На экраны компьютера и телефона за полчаса-час до сна не смотри, так как они нарушают выработку мелатонина. Для смягчения этой проблемы можешь использовать приложения вроде Twilight.Время, в которое ложиться спать и просыпаться, выбирай исходя из своих нужд. Гугли примерную норму сна по своему возрасту, прибавляй полчаса к ней (на засыпание), и это будет время, необходимое в целом на сон. Время сна (без учета времени на засыпание) должно быть кратно 1,5.На кровати только спи. Посторонними делами вроде капчевания на ней не нужно заниматься. Мозг привыкнет к такому положению вещей и будет входить на кровати в "релакс-мод".2. Осознанные сновидения.Осознанные сны - это сны, в которых ты осознал, что спишь, что дало тебе над ними контроль, возможность там делать всё, что пожелаешь. Во-первых, это весело, в хорошем осознанном сне ощущения зачастую даже ярче, чем IRL. Во-вторых, сон - это продукт твоего бессознательного. Оно определяет поведение, мысли и желания человека на 90%. Осознанный сон даёт возможность исправить свои комплексы, фобии, страхи, а также лучше понять себя и сделать много других увлекательных вещей.Занятия ОС'ами не требуют ничего сложного, основных упражнений вообще только два (подробнее - ищи в интернете "Методичку Доброчана по осознанным сновидениям") и времени они занимают минут десять утром и минут пять в течение дня. Подходов к вопросу «Что такое ОС?» есть несколько. Помимо всякой эзотерики, есть вполне себе научное его объяснение, которое уже более тридцати лет признано на западе.Научный подход опирается на следующие постулаты:• Все сны происходят у тебя в голове. Никаких астралов, ВТО, менталов, параллельных миров и прочего. • Все встречающиеся во сне ущества - это всего лишь плод твоего бессознательного.Постарайся уделить изучению осознанных сновидений время, и это с лихвой окупится.3. МедитацияНа терапевтическом уровне медитация снимает стресс и хроническую боль, улучшает сон и настроение. На более глубоком уровне медитация приводит мысли в соответствие с реальностью, и это оказывает сильное влияние на твою жизнь.Научные исследования медитации.В институте «Ум и жизнь» с 2003 года под патронажем Далай-ламы ведется программа изучения влияния медитации на деятельность головного мозга «Исследование Ума», в ходе которой испытуемые (предварительно отобранные мастера медитации и представители контрольной группы) выполняют ряд заданий, во время выполнения которых, статус их мозговой деятельности фиксируется с помощью электроэнцефалографа и магнитно-резонансного томографа.Один из самых известных участников данной программы - известный буддисткий мастер медитации Тергар Йонге Мингьюр Ринпоче. В своем предисловии известный психолог, научный журналист Гоулман Дэниел кратко описывает результат этих исследований:«Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающим за переживание счастья, повышалась на 700—800 процентов! У обычных испытуемых участвовавших в исследовании добровольцев, которые лишь недавно начали медитировать, активность той же области мозга возрастала всего на 10-15 процентов».Исследования, проведенные с применением фМРТ в Йельском университете США показали, что медитация подавляет работу дефолтной нейронной сети, активизирующуюся, когда человек бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя, отвечающую за самосознание и самоанализ. Это предохранят сознание от опасного погружения в дебри собственного «я», характерного для различных психических расстройств, от аутизма до шизофрении.4. Питание.Овощи: кабачки, тыква, свёкла, морковь, капуста, редис, репчатый лук, помидоры, свежая зелень, фасоль, горошек, нут, болгарский перец,.Фрукты и сухофрукты: яблоки, бананы, апельсины, лимоны, финики.Крупы: гречневая, перловая, овсяная, рисовая, пшеничная, ячневая.Рыба и мясо - те, на которые хватит денег.Молочные продукты: молоко, творог, сметана, кефир.Прочее: льняное растительное масло (1-2 столовых ложки в день, добавляется в готовые блюда), соевый соус, яйца, фильтрованная вода (фильтр необходимо менять раз в три месяца), витаминно-минеральный комплекс.Откажись от фастфуда, чипсов, газировки, мучного, сладкого. Раз в неделю можешь съесть плитку шоколада либо купить те же самые финики. Не ешь много майонеза, кетчупа, жареного и острого.Небольшое пояснение: изначально гайд собирался из советов для нищебродов, но если есть возможность приобретать качественные дорогие продукты, то стоит такой возможностью воспользоваться. В этом случае изучи информацию о здоровом питании более подробно.5. Прочее.Заведи ежедневник. Ежедневно перед сном составляй список задач на завтрашний день. Записывай, если что-то из запланированного не сделал, указывая четкую причину. В будущем старайся подобного избегать.Записывай долгосрочные цели и те, которые наметил не на сегодня, а, скажем, в определенное число месяца. Пиши дела на каждый день. Если ты только начал, не стесняйся туда писать мелкие и рутинные дела типа чистки зубов, заправления постели, зарядки и т.д. Очень помогает. Запомни: формирование привычки длится от месяца до трех. Через месяц ты будешь делать это на автомате, а в следующие месяц-два привычка уже закрепится на долгие годы. Если в какой-то из дней ты забил на дела, то не угнетай себя, не срывайся и не уходи во все тяжкие. Просто продолжи на следующий день все так, как запланируешь.Позавтракав и умывшись, ты готов к делам.Выполняй задачи из списка, составленного заранее, по следующему принципу:• 25 минут работы• 5 минут отдыхаПосле четырех таких циклов - 30-минутный перерыв.Есть удобное приложение на андроид - Clockwork Tomato. Собственно, название самой техники - Pomodoro.На время работы включай авиа-режим. Пользовуйся интернетом только во время перерывов. Не забывай, что безделье - игрушка дьявола.Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Следуя этому руководству, ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь лучше. Я верю в тебя. И совет: прежде чем сломаться (отойти от реализации какого-либо принятого решения, руководствуясь ложными/незначительными причинами), вспомни кто ты. Вспомни о том, что ты принял это решение не просто так - ты сделал выбор. Ты потомок могучих предков, что создавали, выживали и боролись за жизнь. Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера члена. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Ты это можешь. Ключ к успеху - дисциплина. Шаги для тренировки дисциплины изложены выше. Просто попробуй.
Дополнения и уточнения крайне приветствуются.
Бамп.
>>167753353 (OP)1. Ок2. ЛСД-253. Заменяем мариванной раз-другой в неделю4. Ок5. В целом ок
Бамп
>>167753353 (OP)*кепчука
Все эти советы относятся к рекомендациям о том, как лучше себя чувствовать, быть здоровее, эффективнее и больше успевать, что в общем каждый и так прекрасно знает и понимает, для большинства «вылезаторство» это проблема, где достать денег чтобы не быть рабочей беднотой, как обзавестись жильем не влезая практически в пожизненную кабалу, как вылечить здоровье, которое испорчено по дефолту или за время твоего детства, так что ты вынужден «зализывать раны» и работать на лекарства вместо становления себя, как личности. Откуда высрать социальные скилы, если никогда не мог вписаться в общество и был всегда изгоем или как примериться со своей несусветной всратостью или дефектами тела и интегрироваться с ними в общество. Те кто сидят в жопе сидят там не по своей воле и порой выбраться оттуда и полноценно интегрироваться в общество задача невыполнимая, а этот свод рекомендации про зарядку и овощи подойдет тем, кто спустился на дно, будучи уже нормальным или околонормальным членом общества.
>>167753353 (OP)>Превозмогания тред."Величием духа отличаются не те люди, у которых меньше страстей и больше добродетелей, чем у людей обыкновенных, а лишь те, у кого поистине великие замыслы." ЛарошфукоНе занимайся ерундой. Развивай свои сильные стороны, на всё остальное забей.
>>167756066Неистово двачую. Кстати вылизаторствовать можно, и даже нужно, наваливаясь на одно. Вся эта хуйня, с одеждой, прической, пыщами, снами, медитация, книжками, пробежками, только отвлекает.
>>167756066>где достать денег чтобы не быть рабочей беднотойВ точку. Было бы топливо для костра, а пламя само разгорится.
>>167756334>наваливаясь на одно.С постом >>167756066 согласен. Но не все могут позволить себе положить все яйца в одну корзину. Это прокатит если есть куда отступать, а если нет, то велик риск быстро выгореть или сломаться. Это не касается всяких гениев, но у них и выбора то нет.
>>167756334>Вся эта хуйня, с одеждой, прической, пыщами, снами, медитация, книжками, пробежками, только отвлекает.Всё неправильно у вас. Что ОП - возводит это в абсолют, что ты - совсем не придаёшь значения. А истина тут в середине, как ни странно - это просто хобби, интерес. Этим нужно заниматься с любопытством, а не обязаловкой, как вы к этому относитесь. Легче и проще. Вот тогда и поможет.
>>167756493Если тебе нужно зарабатывать, так и двигайся в этом направлении. Нахуя пытаться одновременно качаться, одеваться, читать, давить прыщи, если ты и так кое как все делаешь. Это только отвлекает, в итоге человек тратит драгоценную энергию на хуйню. Если ты не выглядишь как бомж, и не имеешь состояние схожее с ним, то лучше сосредоточься на том что важно. Конечно это не для всех верно, кому то наоборот необходимо привести себя в форму и социализироваться, а заработок есть.А так, ну устроился на работу, если ты не продажник, забей ты блять на свои сальные патлы, и прыщи, и что там у тебя еще. Исправишь потом, играй в чмошника, позволяй себе чувствовать себя нулем, нихуя страшного.
>>167756591Это хобби, и на успешность они не влияют, в особенности в проффесиональной сфере и сфере денег. Толку от Мураками, +5кг набранных в зале, и новой прическе, если ты хуй последний с солью доедаешь. Опять же, если заработок есть, и все с ним стабильно, то уже можно браться за вот это. Но опять таки, все эти хобии и увлечения, это ПРИЛАГАЮЩИЕСЯ тогда, когда ты стабильно стоишь на ногах без рефлексии.
>>167756734>на успешность они не влияютКосвенно влияют. Если ты в хорошей форме, хорошо выглядишь, регулярно развлекаешь себя психотехниками и книжками, то, чисто теоретически, тебе легче будет реализовать себя в профессиональной сфере. Но тут нужно понимать, что если мамин хикка сидит целыми днями с аниме и на сосаче, то тут нужно забить на всё это и первым делом пойти на работу.
>>167756661>Это только отвлекает, в итоге человек тратит драгоценную энергию на хуйню.У людей это не так работает, наоборот от деятельности соответствующей типу характера индивида энергия только возрастает. Всем вышеперечисленным тоже стоит заниматься, но не слепо руководствуясь какими-то стереотипами, а например, не гнаться за модой и одеваться подороже, а выработать свой стиль в одежде, читать не 100500 лучших книг по версии Таймс, а сознательно подойти к выбору, не тупо идти качаться, а найти вид спорта к которому предрасположенность (бег не нужен), лучше если это командные виды.Ну это естественно сугубо моё мнение, кто может, тому лучше что-то одно дрочить. Я не могу себе позволить так рисковать да и понимаю что гением или знаменитостью ни в какой сфере не стану, стать бы обеспеченным середнячком и ладно.
>>167756823>легче будет реализовать себя в профессиональной сфереВообще нет, но если вышеперечисленное более-менее получает и доставляет удовольствие, то как минимум это неплохая поддержка для душевных сил.
>>167756823Вот именно что теоритически, все что ты описываешь, это развлечения, отдых, самочувствие. На профессиональную сферу, они никак не влияют. На твое мироощущение да, самоценка да, а успешнее не сделают. А успешнее тебя сделают увлечения, книги, связанные с твоей проф. деятельностью.Есть разница если программист старается вырасти в своей деятельности, и читает соответсвтующую литературу, или если он читает Солженицына чтобы "расширить кругозор", "быть умнее чем быдло", а потом обнаруживает что это не ведет его к успеху. успех у большинства людей - заработок Конечно блять не ведет, ты занимался какой то хуйней, которая не влияет на твою успешность.
>>167757089Ты как батя, который сам ничего не добился, но капает ребёнку на мозги что тот должен заниматься только тем что денюжку принесет. Высказывает это и плюхается за телек/двачи.
>>167757152Я проделал все, что описано в треде, во времена школы, причем убер успешно. Социоблядствовал, только в путь. Работы только у меня нет, и теперь я понимаю, что все что описано в треде, второстепенная поддержка для нормальных людей. Иди занимайся только этим, как будто блять заработок денег бездушная хуйня, а Ремарка читать пиздец полезно и просветляет? Сразу не как батя становишься, а как интеллекутал. Хуйня это все, и Ремарк ваш, и качалка, и хуялка, и техники с бассейнами.
>>167757300А потом такой сидишь в апатии и фрустрации, зато городый, потому что хуйней не занимаешься/
>>167757461Я сижу в апатии и фрустрации, от нереализованности. Зато пресс 8 кубиков, и Хемингуэя всего прочитал, найс хули.Короче если в целом, сделать прическу и ебальник кремом помазать, много труда не надо. А вот всерьез жить по заветам "тысяча правил успешного безнесмэна" не надо. Жирную сраку и листву, лучше фиксить когда вы знаете кто вы и чем будете заниматься по жизни.
>>167757555И чо не реализовался? Надо же просто без задней мысли сидеть и дрочить одно направление.
>>167757648В том то и дело, что я не дрочил его нихуя, и более того не нашел. И все мои успехи на социальном фронте, не помогли мне его найти. Поэтому и отговариваю двачеров, хотя дело их конечно.
>>167757555Два чаю анончик.Блядь, я и в разных профессиях себя пробовал и и в мелком бизнесе пытался.А в итоге пиздячу на хуевой работе, за так себе зарплату, в дали от семьи.И вот сейчас как мне кажется, все от того что еще со школы меня некому было подтолкнуть( на править, показать варианты, дать попробовать то и это). Короче рос я и не знал кем хочу быть, чем заниматься. Деньги ребята не самоцель. Заниматься нужно любимым делом, тогда будет счастлив.
Бамп Чаком. Ну же годный тред.
>>167753353 (OP)>Превозмогания >сон, сновидения, медитация(сиречь сидишь нихуя не делаешь), кабачки, ежедневникПревозмогание блять в чём?
>>167762108Какой угодно хернёй готовы заниматься, лишь бы не работать? Двощик, у меня нет денег, тян, друзей, работы, жилья, что делать? Медитируй! Охуенные блядь у вас методики. Что-то уровня нофапафона.
>>167762135>>167762108Во-первых, гайд ориентирован в первую очередь на тех, у кого совсем всё плохо. Советы в нём направлены на общее улучшение состояния. Не знаете о чём говорите - не пишите ничего, умнее будете казаться.Во-вторых, никто не запрещает работать, параллельно занимаясь указанными выше вещами.
>>167762321От безделья маетесь и придумываете хуйню всякую про психическую инвалидность. Отправить бы в деревню на стройке поработать недели две, вся дурь выветрится.
>>167762378Бан.
>>167762476На хуй пошёл
>>167762516Какой некультурный мальчик.
Сон нужен, когда хочется спать. Осы не нужны, так как утомляют. Нужны в целях развлечения, а не отдыха, так как отдых прежде всего от осознания, устает сознание. Штуки для распорядка не нужны - зомбирование и дрессировка себя как собаки. Медитации нужны но не просто для галочки сидеть и считать секунды или дыхание определенное количество минут, а спускаться в глубь и находить скрытые проблемы, отрабатывать опыт дня, неразрешенные конфликты. Превозмогание не нужно, давление на себя тоже, нужно обращаться внутрь себя и исследовать сопротивление. Ежедневники не нужны, так как установка не заменит гибкость мышления и действие по ситуации.>ты сделаешь из себя другого человекасделаешь из себя более эффективного зомби, но не приблизишься к наслаждению жизнью, расслаблению. Будешь всегда уставший от существования, с утра жалеть, что проснулся.
>>167753353 (OP)Хуй
>>167753353 (OP)>Превозмогания >25 минут работать 5 отдыхать>Долбоеб бампает бесмысленный тред на протяжении 8 часовКак бы, очень наглядный показатель эффективности высера в ОП-посте.
Полезная хуйня. Сам сейчас вкатываюсь в медитацию. По поводу помидорки - действительно помогает в эффективности? Какая-то сомнительная хуйня.
>>16776788Полезная. Помогает не отвлекаться во время работы.
Хоп! Ла лай ла!
>>167753353 (OP)>Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера члена. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Лол, проиграл: эволюция тебя не выбирала, если ты омеган, то в дикой природе ты бы отъехал на радугу уже давно. Эволюция отсеивает брак, путём уничтожения слабых особей, а человек за счёт медицины, еды и жилья наебал природу.Кстати, научился в ОС, теперь вообще нет надобности ходить в люди: события во сне, какими бы они ебанутыми ни казались, вызывают нереально сильные эмоции, неотличимые от жизненных. Я даже ебу во сне баб, просто подбегая к ним и снимая с них штаны, кончаю с бешеным оргазмом. Буквально неделю назад видел такое кинцо во сне: бежит Джокер из Тёмного рыцаря, по ночной улице, у него в руках 2 здоровенных ножа; бежит он за самым обычным таким мужиком. И я начинаю видеть эту сцену то от лица себя (т.е. от третьего), то от лица Джокера, то от лица мужика, при этом испытывая реально животный страх от надвигающейся смерти. В итоге Джокер догоняет мужика и начинает его резать, я чувствую как у меня изо рта хлещет кровь. И просыпаюсь с чувством одновременного страха и восторга. Я даже в детстве такого кайфа не ловил, катаясь на американских горках. ОС - форева! Если люди в коме видят ОС, я им просто дико завидую, а они видят их по-любому, иначе откуда их рассказы про "побывал в раю" и т.д.
>>167762476Ты с пикабушечкой попутал, хомяк.
>>167769986И тебе бан.
>>167756293Два чая этому господину.
что бы больше успевать надо меньше спать и, вообше, превозмогать - факт. тренируй силу воли, анон. здоровая еда не так критична, но от сахара надо отказываться, даже чувствуешь себя лучше. физ нагрузки необходимы. медитация по желанию, ос тоже. в принципе сознание привести в порядок можно и без этого. а теперь самое главное, без чего все остальное никогда не случится. Цель. без цели ты говно, которое даже себя толком осознать не сможет. ну а благородные цели делают тебя уверенным в себе и внушают самоуважение. будь Человеком, анон, а не говном.
>>167753353 (OP)Прийдет день когда ты не сможешь заставить себя следовать этим правилам. Удачи.
>>167775752Спасибо, разочаровавшийся в жизни человек.
>>167753353 (OP)>• 25 минут работы>• 5 минут отдыхаНевероятно ебанный режим, это блядь ебучий миф на лайфхакере.Все о нем пиздят, никто не живет так.Он полезен только когда нужно разогреться.А когда деятельность идет, ничего ты за 25 минут не сделаешь.
>>167753353 (OP)Плохой гайд.Ну как плохой.Стандартный.Людям на 0 старте предлагают простыню, которой нужно учиться год.Конечно никто с этим не справится.К том же как в типичном гайде тут 0 вознаграждений. Просто 0 радостей, 0 вознаграждений, только трайхард.Трайхард ради трайхарда.Это звучит красиво, но организм такого всегда отвергнет. Никаких причинно следственных связей между денег и тянок(основным мотиваторов любого мужчины, как бы он не отрицал) тут нет. Это так мельком, делай и все получится.Что получится.Само собой.Ага.
>>167753353 (OP)Вылезатор подписался
>>167753353 (OP)Значит надо удалить 99% всего мусора который тут написан. Это все хорошо, но это мусор.Добавить значимые для человек вещи вместо это мусора.Все прекрасно как нужно жить чтобы мама и бабушка была довольна.Гайды должны отвечать ДЛЯ ЧЕГО это делать, а не то что там зубы чистить надо, это поверь все знают. Значит человек должен сформировать цель.Потом он должен хоть чуть верить что она достижима.И дальше все эта чистка зубов по утрам сама будет делатся, если есть необходимость для цели.
>>167782094А так у тебя интересно.Сначала я начну вовремя ложиться спать, чистить зубки, подитарть попку.А потом появится цель и я её даже достигну))0
Нахуй вообще жить если не есть божественный фаст фуд? Зачем жить без газировки если только она приносит удовольствие и радость? Вот живёшь ты так как аскет мать его, а потом тебя машина переехала и в последние минуты ты будешь думать о том что всю жизнь зачем-то ограничивал себя в удовольствиях. Гедонизм - путь к счастливой жизни, а иначе жизнь вообще не нужна.
>>167753353 (OP)Полная хуета? Зачем мне ОС? Сон нужен лишь для того, чтобы не сдохнуть во время того как ты ебашишь.
Я вылезаторствал, когда не работал. И бегал, и питался правильно, и саморазвивался.Саморазвился до того момента, когда смог найти работу кодомакакой. И всё, пиздец. Недосып (встаю в 6 утра, ложусь в 10, все равно не высыпаюсь), приходишь с работы обессиленный, голодный и злой, ни на какую деятельность для души душевных же сил не остается, жрешь вообще все подряд и побыстрей, а на физическую активность не остается просто сил и времени. ПОбегаешь так, примешь душ, поужинаешь - а время уже 9 часов, пора готовиться ко сну.Всякие клевые продукты питания типа грецких орехов и оливкового масла пиздец какие дорогие, а вредное хрючево - пиздец какое дешевое. А денег нихуя при этом нет.Эх.
>>167785253Чё так плохо с зп?
>>167756293>у кого поистине великие замыслыВсмысле маняфантазии?
>>167799453Речь о том что надо добиваться поставленных целей, идти по пути усложнения, а не стремиться к жизни праведника и аскеты. Во втором случае считай всё пропало.
