>>140220185 (OP)
Ложишься как обычно, спишь 4 часа с помощью будильника встаешь, ложишься во сколько нужно

сага нужному треду

-ложишься в 3-4 ночи
-будильник сквозь сон шлешь нахуй
-через час просыпаешься "ебтвоюмать проспал на работу"
-получаешь пиздюлей от начальства, что дает заряд бодрости на день


в этом методе главное найти подходящую работу, чтоб не выперли слишком быстро

>>140222867
Отчислилсяс платки, навыкперевод довести не успел: от работодателей первый вопрос "чё с армейкой?)))0000000000".

Ни начальства, нихуя нет.
Васянов с военниками на порядки больше, чем меня.

>>140220185 (OP)
мелатонин /тред

>>140223094
>500 рупий на счету
>таблетки - 700 - 1.2к

>>140223094
кстати да, мелатонин в помощь

>>140223186
в магазинах спорт пита можно найти за 500

>>140223334
500 рупий на жизнь в целом.
Без таблетосов никак7(99999

Настойка элеутерококка
Сначала бодрит сильно часов пять, но потом очень вырубает
Так сдвинул себе режим настолько, что ложился в 9 вечера и вставал в 5 утра

>>140223702
и как действовал?
в какой последовательности?

сагайте, ну что вы(99999999

Ебланы, умеете же раздувать из мухи слона.
Работаю в ночные смены с 21 до 8 2/2. Отсыпаюсь днем, после двух рабочих не сплю день, ложусь ночью, на следующей день мне збс, график восстановлен.
мимо кун-бариста

>>140224373
какой рейт в кофейне/ккак вкатился?
ПонимаешьЬ, в чём дело..............................................нужна некоторая постоянность без отсутствия сна в течение суток хожу как овощ, нихуя не могу сделать.
Пытался вставать в пять утра: зарядка, завтрак, лёд, душ - в итоге вырубаюсь.

>>140224532
Так а в течении дня тебе есть чем заниматься? Я тоже скатываюсь в ебланство, когда дел нет, и я ничем не занимаюсь. Просто сплю, ем, сижу перед компом.

А когда есть дела, как-то работа, учёба, тянучка, то и режим как-то сам поддерживается.

>>140224532
Рейтану так, как вижу ее сам
Хавка 3/10
Алкоголь: цена 1/10, ассортимент 6/10
Кофе: зерна 6/10, ассортимент кофейных напитков 8-9/10
Чай: качество 7/10, ассортимент (в сравнении с чайными) 4/10
Сервис: днем все по стандартам 8/10, ночью все по человечески 9-10/10
Уютность: 3-4/10 (я считаю, что в таких заведениях должны быть лаунч-зоны, коих у нас нет)
Для рабочих:
Зп: 2/10
График:9/10
Коллектив:8-9/10
Отношения с руководством(менеджеры):9/10
Отношение с управляющими/директорами:2-3/10
для менеджеров рейт немного другой, но писать впадлу, если в кратце, то выше зп, норм отношахи с управлением и рядовым персоналом
Как-то так

>>140224950
Какие з/п и графики

Меня вымерли извуза нужна работа 9-15:00

>>140228167
Есть утренний график с 8/9 до 14+

>>140223252
>>140223094
Мне не помогало.

>>140220185 (OP)
Ложился на час-три позже.

>>140220185 (OP)
тред не читал, перед сном жри таблетку глицина, будешь лучше засыпать, если всё совсем плохо покупай мелаксен но он сука дорогой, покупай пачку на 24 таблетки, она выгоднее

>>140220185 (OP)
>как ты восстанавливал режим сна?
Да хз, само получается как-то, когда чем то интересным займешься то сон как рукой снимает, посмотрел кинчик - и вот уже школяры за окном в школу идут, можно ложится баиньки.

>>140220185 (OP)
Пропускаю сутки. Т.е. ложусь и встаю все позже, пока не попадаю в нужный режим. Занимает дней пять. Потом планирую на каждое утро какое-то дело, повод встать вовремя. За пару недель организм привыкает, дальше живу в режиме без всяких ухищрений до следующего срыва. Срывы бывают если вынужден бодрствовать после отбоя две ночи подряд. Или из-за депрессии, «мне грустна, буду скролить webm-треды до утра».
Когда работаю на работке, проблем с режимом обычно нету. Если начинаются, значит работку пора дропать.

>>140234014
А я вот уже неделю не могу восстановить режим,постоянно срываюсь и ближе к вечеру засыпаю.
В итоге просыпаюсь часов в 10-11 и все по новой.

>>140234588
У меня то же самое. Даже если не срываюсь и ложусь, скажем, в девять, просыпаюсь все равно среди ночи убитым. Поэтому я себя перестал насиловать, когда пропускаю сутки то сплю по девять часов, чувствую себя прекрасно, сдвигаю время сна на несколько часов за раз.