Благодаря непрерывному служению за пекой в течении 10 лет я был удостоен сколиоза в 6 градусов, это 1 или почти 2ая степень. Короче мне становится несколько НЕПРИЯТНО сидеть долгое время, а при долгой ходьбе поясница ДАЕТ о себе знатьВрачеватели совет дали на турнике висеть или плавание практиковать. Гимнастика и развитие мышечного корсетаЯ тут подумал и решил, не профитнее будет тогда записаться в кончалку и фармить свой мышечный корсет там. Так оно быстрее и профитнее будет, как мне кажетсяЕстественно с уклоном на турники, брусья, без становых и приседов, быть может с жимом от груди, армейским и на бицепсЕще раз повторю, мне главное, что бы ДИСКОМФОРТ прошел и в лет 30-40 я не умирал от СЛОЖНОСТИ бытия с кифозами, сколиозами и грыжами всех отделов
Качалка не будет профитнее,иди в бассейн и займись плаванием
>>138345532Но я бы хотел получить двойную выгоду, избавление от проблем и рельеф ахилесаПлавание это ведь как бег, только жир сжигает или я не плохо осведомлен?
>>138345404 (OP)>без становых и приседовСразу забудь о сильной спине.Да, в качалке быстрее. Но в бассейне - менее травматично. Если не поскользнуться и не ебнуться затылком об угол. Если не уронить мыло в душевой Если не подцепить грибок и не довести до гангрены
>>138345683Блять надеюсь ты сдохнешь в этой качалке и больше не будешь свой идиотизм распространять на борде
>>138345739Но как же подтягивания? Даже арчибальд любил подтягивания
>>138345871В чем проблема? Мне нужно мышцы спины, я буду их и дрочить раз в неделю, почему я сдохну?
>>138345404 (OP)> я был удостоен сколиоза в 6 градусов, это 1 или почти 2ая степень.Первая это степень, вторая с 11 градусов. По идее хуита, у меня тоже 6 градусов, никакого дискомфорта не чувствую, возможно у тебя проблема не только в этом.
Если хочешь идти в качалку,то отходи в бассейн сначала года 2Дряхлые старики с треугольной спиной,типа тебя,нахуй не усрались в качалке
Сколиоз это искривление, за счет неравномерной работы и развитости мышц. Накачиванием каркаса ты его не снимешь, только мышцы укрепишь. Сначала снять надо, или специальными зарядками для сколиоза выравнивающими, или мануальными терапевтами всякими. А потом уже укреплять мышцы.
>>138346540Мне 22, я еще молод, хотя кого я обманываю
>>138346573Но он лечится до 18 лет, так врач сказал, дальше можно надеяться на милость аллаха и мышцы в тонусе держать или меня на хуй послали общими фразами?
6 градусов это вообще хуйня и у каждого второго. У меня 9 хожу в качалку, еще не умер. В качалке тоже турник есть если что.
>>138346473Может ты за пекой не сидишь так много, как я, потому не ощущаешь последствий
Завезите историй?из качалки
>>138346713Хз, странно звучит. Все равно он идет за счет того, что с одной стороны мышцы в тонусе, а с другой расслаблены. И если их тонус не выровнять, простая накачка мышц ничего не изменит - так же с одной стороны перетягивать будет. Поищи еще инфу. Но все проблемы аналогичные сначала массажами-зарядками-мануальщиками лечатся обычно. Первый этап.
>>138346930Двачую. Оп, вылечить это можно, это хуйня.https://2ch.hk/me/res/518929.html#528257https://2ch.hk/fiz/res/935562.html#949797Попробуй попырить эти треды, вдруг подойдёт чё.
>>138345878Подтягивания для ВЕРХА спины.
>>138347451И этим ты намекаешь, что для низа нужна становая?
про турник не пизделимне сильно помог от болей в шее и пояснице из-за остеохондроза + сколиоза(но не такого запущенного как у тебя)плаванье тоже труа качалка могила. там ты свою спину угробишь в конецвпрочем ты нихуя скорее всего слушать не станешь
Как правильно сидеть за ноутом/компом? Распишите плез. Спина невольно сгибается даже если ровно сижу. Какие мышцы качать и какие дополнительные упражнения делать помимо качалки?
>>138347673Как часто и что делал что бы избавиться от всего этого? Что самое эффективное*?Просто мне кажется постыдным по часу в день делать какую то китайскую гимнастику для девочек без видимого результата, когда можно хотя бы параллельно получить бонусом профиты качкопидоров
>>138347621Кэп.
>>138345404 (OP)Качалка тебе не поможет, а скорее сделает только хуже. Проблема в мышцах, которые идут вдоль позвоночника. В таких упражнениях как подтягивания и прочее эти мышцы нихуя не работают. Чтобы до них добраться, нужны специальные упражнения. Так что теперь ЛФК твой друг на каждый день, иначе пизда тебе и твоему позвоночнику.
>>138348222Что то мне подсказывает, раз уж здоровенные киборги получают грыжи и смещения, то я со своими сколиозами там пополам поломаюсь с этой становой
>>138348888Ты совсем тупой, квадрипл? Никто тебя не будет заставлять 100+ кг тягать. Ты начнешь с 20 кг.
>>138348984А местные громилы будут давя улыбку предлагать страховку к пустому грифу?Ну ладно, допустим небольшие веса, даже тяга в наклонеНо ведь с ними я не стану красивым и успешным, только большие веса, так везде написаноА раз так, то лучше мне лягушкой в бассейне плавать
>>138349216Ты даун какой-то, с кривым позвоночником ты червем-пидором максимум станешь.
>>138345683Плавание раскукоживает спину и мышечные корсетцы на ней строить профитнее. А бег и прочая вертикальная нагрузка скукоживает.
