бамп годному треду
ЯСНО СОЛНЫШКО)
Бисквит.
Нет, я худой. Иногда жру супер калорийное, чтобы набрать тонкий слой жира.
бамп
Хз, хуйня какая-то. Я это все за один раз съедаю только.
Добей пельмехами какими-то или макаронами по-флотски. Или блинчики сделай себе с медом в качестве десерта.
Если ты мужчина, то помни, что так питаются только девочки. Мужикам нужна сила и мощь, минимум 80кг+, если рост ниже 160, то хотя бы 65-70кг должен весить. Иначе ты девочка.
что несет...
Без шуток. Тебе нужен профицит калорий, жиры тоже необходимы. Белка достаточно у тебя. Нет смысла ограничивать себя в быстрых углях и жире потому, что есть мантра про вред. Я добирал сливочным+подсолнечным+льняным. Ещё как варик заменить гречу на рис, калораж выше, да он и переваривается быстрее, на наборе с гречей прям постоянно сыт был. Кстати мб у тебя все и правильно, но 300 яичницы уже готовой это штук 6 яиц, а то и больше.
На наборе ребята знакомые не изьебывались и спокойно гейнер брали, я просто бичуган был. Считай чистые угли. Как планировали - жирели, потом сушились. Мне же не удавалось жирничем стать и сушиться не приходилось, но и прогресс заметно слабее был. Если ты планируешь профицит калоража, то ты в любом случае будешь жиреть.
Дружище, понимаю тебя, сам сейчас пытаюсь подобной хуйней заниматься. Наедать даже 2500ккал, придерживаясь более-менее правильного питания - это можно, блять, сдохнуть от еды
Самое тупое, что как только ты перестанешь жрать как жироуебище, вес начинает скатываться обратно. Мышцы, конечно, останутся, но без жира ты будешь выглядеть как пикрил.
>но 300 яичницы уже готовой это штук 6 яиц
пизда печени
У тебя растительных жиров нет в рационе, ты в курсе?
>У тебя растительных жиров нет в рационе, ты в курсе?
пальмового масла?
Каков твой вес, кочка, и к какому хочешь прийти?
>> как до 3к добить?
Творога есть по полкило а не ваши 250г и протеиновый коктейль добавить
я не понимаю что там написано, прости
Ок, тогда на этом и закончим.
Ничего не скатывается. Я 90+ кг вешу уже более 10лет.
Может тогда
>перестанешь жрать как жироуебище
?
Согласен. Сам моментально теряю вес и превращаюсь в подобное существо. Хуй знает, а всякими пирожками, печеньями и сладостями добирать калории не особо хочется. Хоть снова гейнер покупай. Но с нынешними ценниками - это нужно ~10к в месяц отваливать за него
ешь семечки и арахис, блять тупые, они стоят 200р кг, сто рамм - 600ккал
Ваш вопрос содержит ложное утверждение, будто я "жру как жироуебище". Это не так.
Норм, кстати, совет. Подскажи еще недорогие, не особо вредные и калорийные продукты
Там жира слишком много. Орешки - это как растительное масло пить из горла: калорий много, но все они из жира.
Совет неграмотный. Орешки баланс БЖУ сильно перекосят в сторону жира
А гейнер перекосит в сторону углей. Ужас, теперь ты вечный дрищ.
Гейнер я не предлагал.
Проблемы углеводного плебса, я 80% каллорий беру из жира и орехи топ вещь
Себе ври сколько хочешь, а нам не надо.
>пизда печени
Откуда вы эту хуйню берете?
"калорий" с одной "л" пишется
Что же до 80%, то вы можете хоть сено есть, никто не запрещает. Но это будет нездоровое питание.
>> а нам не надо.
А "вам" - это кому? С чего вы взяли, что знаете про ЗОЖ больше меня?
Сыра ебани
Можешь чуток сухофруктов или орехов
с того, что ты тупой жиробубель, очевидно
тупой жиробубель - ваш папа. А я умный и охуенный
только хз как его жрать, я вот сырой купил без соли не жаренный, как его приготовить? жарить и солить не хочется
даже слегка не то тут по калориям, посмотрел упаковку там 679 калорий... но сырые вкус такое себе + шелуха
Ты епт шелуха чмо
соси хуй чмошка
После калькуляции харчей под желаемые 2500-3000 калорий, я понял, что нажрать белка из еды бесполезно. Его всего 10-20% от общей массы, остальные 80-90% чистое говно, которое как вошло, в таком виде и вывалится, только через другую дырку. С углями дела гораздо лучше, их по всяким кашам 70% минимум, т.е. сколько сожрал, практически столько и усвоил. Хотя на практике гречка выходит почти в таких же кол-вах, в каких и была сожрана. Надо жрать длинные угли и белог из изолятов. Тогда убдет норм и по объему и по бжук. Ебал я рот того, кто придумал сожрать в день 3-4кг жратвы и срать потом по утрам и вечерам.
ну вот и еще один повелся на миф от индустрии про необходимость белка из спортпита
Как раз таки общепринятая углеводная, средиземноморская, пп - не является здоровой
Хочешь жрать как ебанутый по 3кг в день - твое дело. У пидаранов своя атмосфера деревенская - много покушол, значит молодец. Не вижу разницы между яйцом с 10% белка и яичным изолятом с 80% белка на массу сожранного. В первом случае надо будет посрать 90% от съеденного + низкая усовяемость, во втором случае получить гораздо больше белка на массу сожранного + выше усвояемость. Можешь еще покушоть 1кг гороха или сои, для дебилов самое то такой объем, а я покушою 50г и белка получу столько же, только покакою на 950г меньше.
ЗЕФИР
мимо тренер выступающих атлетов
>ЗЕФИР
Хуефир блять. Сахару добавил пару ложек в воду или чай и будет тоже самое.
Залупыч, зефир делается не только из сахара, а из яблочного пюре
>ОРЕХИ ДЕШЕВЫЕ
>Арахис
Проорал
Фасоли уж тогда наверни
Арахис можно переименовать в пидораший орех
Макадамию закажи разок, узнаешь что такое орехи
>как до 3к добить?
Очевидные 100 грамм орехов
>Наедать даже 2500ккал, придерживаясь более-менее правильного питания - это можно, блять, сдохнуть от еды
Проблема сожрать полкило сыра? Или сет роллов из Тануки?
Орехами закинуться?
Там еще перхоть петровны есть и анальные катышки семеновны. Если повезет, то подзалупный творог сторожа василича перепадет. Кокочки любят таким лакомиться, я знаю.
Каждый день лол? Это надо работать на еду
>Макадамию
хрюкни, еблан
>атлетов в тред
теперь это ВАФЛЕТОВ тред
> в первом надо посрать
Во втором не срешь, потому что запор, и давление на простату.
>Каждый день лол? Это надо работать на еду
Манька, а зачем тебе пп, здоровье и тело, если ты обоссаный работный скот, для которого 30к на еду в месяц проблема?
Твоя функция ебашить прибыли для капитала, зачать по пьяни таких же пролов с кривой швеей Манькой и сдохнуть от водки (от "сердечных") до наступления пенсионного возраста.
замкадское свинободобное животное, просит ему подпеть?
Иди своего чудо ореха арахисного наверни вместе с комбикормом из магнита
Пиадраха против науки. Травы еще покушой пару кг. Там какой-нибудь йоба витамин есть 1мг на тонну. Заодно и покакоешь обильно. Всё как ты любишь.
>замкадское свинободобное животное, просит ему подпеть?
>Иди своего чудо ореха арахисного наверни вместе с комбикормом из магнита
Пидооаха не против науки. Пидооаха против долбаеба с двачей
Так у тебя два приема пищи получается нормальных только. Добавь ужин и всё. Ту же гречку с курой, ли о рыбой нежирной.
>Хочешь жрать как ебанутый по 3кг в день - твое дело. У пидаранов своя атмосфера деревенская - много покушол, значит молодец. Не вижу разницы между яйцом с 10% белка и яичным изолятом с 80% белка на массу сожранного.
Мясная замкадская корова, уже не знает как изъебнутся, чтобы на себе мяска наростить, да еще за свои же бабки
Давай давай старайся, для всех нас - таких упитанных скотинок поголовье
Ну ли о купи арахисовую пасту, только не в супермаркете, там наценка конская, а на Вайлдберриз/озон. Орехи полезны и калорийные. А по деньгам рублей 400 за килограмм.
Иди кушой второй завтрак, скоро обед, а там второй обед еще. Покакоть еще надо.
>арахисовую пасту
>Орехи полезны
гыгыггыгыгыгы
Типикал Вафлет
А картошка - это земляной орех, лал
Поясни, в чем я не прав?
В том, что спортпит не жрёшь и похуй что ты не соревервательный. Юра Власов то дебил был спортпит не ел
>>262986529
Да мы уже поняли тебя петушок.
Кто сказал, что я его не ем? С кем ты говоришь, поехавший?
Кто МЫ то уебок блять?