Похудей. Кубики видны только при низком проценте жира.
стать 181/60. делается за неделю с помощью кефира и 1 булки в день.
Можешь кето попробовать, а так просто жри нормально.
181/73
Пресс видно, тянки текут.
Ты жиродрищ штоле?
А ты качок бибика?
худеть на углеводах, пизда гормонам
Можно и без булки, только кефир. Но омега на это неспособна, поголодать неделю.
>Сам 181/66
Какой у тебя там пресс, сказочник?
Худеть на белках и жирах аизда почкам
Убрать слой жира
>За слоем жира прощупывается пресс. Как сделать, чтобы он был виден? Сам 181/66.
Сейм, только я 180/80.
Нет, я просто дрищ
делаю зарядку
лол, два года на кето, самочувствие охуительное
>За слоем жира
>181/66.
От куда у тебя вообще жир взялся?
180/93 мимо
Ну за жиром который. А че ещё это может быть?
>>262189154
Видимо жиродрищ я, да.
Не разу не видел астеника у которого имт на 15 кг ниже по отношению к росту, но притэтом есть какой то жирок.
Ну, занятиями, ты можешь сделать кубики больше. А после трени они кровью ещё наливаются, лучше выделяются.
Судя по твоим параметрам, ты никогда не будешь выглядеть, как мечтаешь. Займись лучше чем-нить полезным.
>>262188871
Пресс есть у всех и у мнгогих дрищей его отлично видно. Как бы отсутствие жира на животе тут ключевое.
Делать силовые (хоть со своим весом, турник тут в тему), но жрать не больше, чем сейчас. Проверить желудок и попить пробиотики.
Да херня это. Жир точечно не сжечь. Даже когда он анорексиком с руками/ногами веточками станет, у него живот всё равно будет выделяться. Генетика у него такая.
Лучший совет - перестать себе мозг ебать, заняться чем-нить другим.
Поридж, спокуха. Ты думаешь, что если нельзя изменить президента, то свое тело тоже изменить нельзя?
>Сам 181/66.
ахаха, дрыщара, ты зачем эту картинку прикрепил. Если я 175/75, не особо качок, но ты тем более, худощавый недоедок. Ты на украине что-ли живешь?
Да, конституция тела, я вот кстати 130 вешу при росте 170, пойду дальше вопперами свою толстую кость генетику поддерживать
На такой диете пиздец башку сносит от чувства голода, мозги думать не хотят и охота только лежать и жрать. Я сушился медленно, но без стрессов и голода.
> Ты думаешь, что если нельзя изменить президента, то свое тело тоже изменить нельзя
И это я поридж? Лол.
Да можно тело изменить, с этим никто не спорит. Но результата из фантазий ты не добьёшься никогда, если у тебя при 60/181 выпирает живот. А сил потратишь в 100 раз больше, чем бухающий турникмен Васян с хорошей генетикой. Даже фарма не поможет. Но тело, кнчн, поменяется. Только вот нахуй вам тратить время на то, в чём вы никогда особенно не преуспеете? Глупо.
Бля, ну у меня батя и его брат с прессом в молодости на всех фотках. Да и сейчас у него он слегка выделяется. Не думаю, что у меня такая хуевая генетика. Или я в мать пошёл, всё-таки?
Ну вот у меня жопа и ляхи жирные. В детстве толстячком был.
Рост 178. Скидывал до 54 кг. Потом ходил в качалку 6 лет, тест даже юзал, прости господи, набирал до 100, с относительно сухим торсом. Побывал во всех возможных телах. Но ляхи и жопа у меня всегда были жирными, как бы я не старался, как бы не сушился. Оттуда жир уходит в последнюю очередь и медленно.
А ты еду не покупай, нечего жрать будет. Всю жизнь жру мало специально, потому что знаю что превращусь в орка скуфаноида. Как постапают модели? Ну они жрут и блюют, орчихами скуфынями не становятся, всегда 40 кг. изи.
Ну, попытаюсь месяцок на диете посидеть, нихуя не изменится - забью хуй. Всё равно денег щас нихуя нет, хоть хуйню жрать перестану.
Галка
Поху
@
Деть
Сбросить 6кг за неделю - это нужно сжигать 7500ккал в сутки. Удачи с этим.
Прикол в том, что максимальная скорость сжигания жиров — 100 грамм в день. Так что дефицит больше 800 ккал в день ничего кроме мучений не принесут
Вздутие кишечника, ну или какашки там...
Ну смари, жир точечно не сжигается, терять по всему телу будешь.
И всё-таки начни в довесок к диете ебашить многоповторку на пресс, так, чтобы до адского жжения. В теории это должно чуть улучшить местное жиросжигание. Мб, и будет какой резалт. Люди всё же разн7ые.
Ну можно удачи желать на харкаче, а можно поголодать и перестать быть свиньёй за недельку.
Даже если ты будешь фаститься неделю - ты физически не сожжёшь 55000ккал, даже морпехи при марш-бросках столько не сжигают.
Не верно. Сидя на кето можно сжигать 80-100% своей дневной нормы, не чувствуя дискомфорта. Только многие не способны войти в кетоз, ибо это же пиздец, нужно целых полтора действия делать и потерпеть 3-5 дней.
>Сидя на кето можно сжигать 80-100% своей дневной нормы, не чувствуя дискомфорта
Можно, вот только худеть от этого ты быстрее не будешь.
ты вполне можеш к лету обрать жир с живота, если будешь много заниматься - турник, отжимания, пресс, брусья, велесипед, много пешком ходить, летом можно еще плавать. ну и не обжираться, меньше сладкого, жирного.
пик моя фигура прошлым летом
Пик ты прикрепил как дисклеймер, чтобы твои слова не воспринимали всерьёз?
Рост вес? А че мотню под пупком не сбрил?
Пропей курс октрабалона + тестостерона.
=профит.
Шушка
Если вместо булки употреблять солёные огурцы, то может быть.
октрабалона чо за хуйня, гугл не знает
>>262195017
блять опечатка, гугли "оксандролон"
покупай он балкан фарма и бедет пресс за 1.5 месяца.
175/72. Не брил, т.к. моему парню так нравится.
Накачай больше пресс, дурачек.
всмысле блять? хочешь сказать я на пике жиром оброс?
174, вес где-то 65.
но сейчас за зиму живот жирком оброс
>вот только худеть от этого ты быстрее не будеш
Шизик? А откуда будет браться сжигаемая энергия, из воздуха? Как вы заебали с попытками наебать термодинамику.
Если ты не ел сутки и сжёг 2000ккал - это минус ~200грамм жира.
В обычном состоянии организм не привычен к такому и не успевает перерабатывать внутренний жир в энергию в тех количествах, которые нужны для поддержания здорового самочувствия, поэтому, как только закончится гликоген, ты почувствуешь себя разбитым и уставшим, вплоть до гриппозного состояния.
Находясь в кетозе организм может сжигать жир достаточно быстро, чтобы полностью покрывать потребности в энергии, поэтому неприятных ощущений ты испытывать не будешь. Плюс к тому, из-за сильного снижения инсулина в крови ты перестаёшь чувствовать голод.
почти угадал. кроме парня - у меня тян в тот год была