Ты чего обзываешься?
Мне с этим тульпа сильно помогает. Не советовал бы конечно заводить тульпу только ради утешения и борьбы с тревогой
Как начинается тревога? С чего?
А как она тебя поддерживает?
>>261943951
С того, что я просыпаюсь утром.
Тревога не нужна. В медитацию вкатывайся.
Не нужна. Пытаюсь, но мне сложно долго на дыхании концентрироваться.
>два у меня раны вокруг рта
>ешь ложкой а не ножом
>ложки не нужны
Не концентрируйся на дыхании.
Не понял к чему ты это. А на чем нужно концентрироваться? Я не очень разбираюсь в медитации, если тебе есть что сказать, говори же! Как нужно медитировать?
Смысл медитации для тебя в том, чтобы ни о чем не думать, очистить башку, это как софт ресет. От того что ты концентрируешься на дыхании пользы никакой, т так только наращиваешь ворох мыслей вокруг этого, а их наоборот не должно быть.
Понял, попробую так сделать. Спасибо.
Абу благословил этот пост.
>А как она тебя поддерживает?
Моя тульпа пока очень слабая и услышать её я не могу, но зато когда рассказываю ей про внешний мир или про то как сейчас чувствую себя - самочувствие сразу улучшается, появляется эмоциональный прилив сил. Что-то такое, описать это словами достаточно сложно
сделаешь только хуже
Ты пробовал так делать?
А почему ты захотел ее создать? Долго думал о решении ее создать?
> Как думаете, если не спать долго, это может же помочь снизить тревогу?
Наоборот.
Тебе в общем нужны таблы. Возможно нейролептики и СИОЗС.
Это ненормально и похоже на ГТР.
Не слушай про медитации. У тебя не с мыслями проблемы, а с нейромедиаторами. Пиздуй к психотерапевту.
Хорошо. А это лечится? Если я перестану использовать эти таблеточки, тревога ведь вернется?
>тревога ведь вернется?
Вдвойне
Тогда зачем это нужно? Всю жизнь на таблеточках сидеть? За что мне это!
За дело.
Все. Я всего боюсь, даже от мысли сходить в магазин меня трясет. Но почему-то, иногда страх почти пропадает на некоторое время, а потом опять возвращается. Что со мной!
Какое еще дело? Ты что-то знаешь, да? Говори же!
Вернется. У некоторой части может пройти через месяцы или годы, но большинство не спасает.
Не слушай этого >>261946217
Значит, моя участь сидеть на таблеточках, без всякой возможности жить как нормальные люди? Ужасный ужас же.
У меня было подобное. Страшно даже на улицу выйти. Потом я заболел и было нужно часто ходить в больницу. И постепенно моя психика привыкла к постоянным вылазкам и общению с незнакомыми людьми. Потом даже скучно было дома сидеть. Так и вылез. Если будешь часто выходить то привыкнеш и страх пройдет. Ходи каждый день куда не будь.
Да троллит он тебя. Не вернется вдвойне ничего. Просто вернется прежнее состояние. Иногда могут быть косячные нейронные связи, которые подсознательно триггерят зоны ответственные за тревогу и если ты достаточно молод антидепрессанты еще могут что-то помочь перестроить и продолжить жить без табл. Все зависит от ситуации.
Но это единственный твой выход. Запишись к врачу в общем и не теряй время, а то жизнь летит и ее можно быстро проебать из-за такой хуйни. Двач тебя скорее в могилу загонит. Надеюсь помог.
вскрываюсь
Зачем?
>Значит, моя участь сидеть на таблеточках, без всякой возможности жить как нормальные люди? Ужасный ужас же.
Ты точно ОП? Это не такой уж и ужас. Ужас это проебать жизу просто потому-что твоя проблема поделила все твои желания на ноль из-за проблемы которая решается в 2022 году. Мы же не в 1900м живем. Вот у кого были траблы.
Не обращаю на неё внимания. Раньше ебашили панические атаки, а потом как-то прошло...
Просыпаюсь пораньше. Я заметил, что тревога накатывает, если я встаю поздно. Если встаю в 7-8 — отпускает
Хорошо. Спасибо, нужно это сделать!
>>261946934
Да. Наверное, все так.
Абу благословил этот пост.
Странно это.
>>261947021
Это как? Тебе страшно, а ты не обращаешь на это внимание?
Я делал так, мне не помогло, к сожалению.
Только не это! А я людей убивать не начну?
У меня не получается нормально спать, просыпаюсь среди ночи, потом не получается уснуть. Тревожные сны снятся.
Немного отпускает, если ловлю кринж от каких-то ситуаций, мол, похуй.
Часто повторяешь это себе?
Не знаю, постарайся. Помни, что вокруг не враги, а друзья. Я думаю, что у тебя проблемы с гормонами из-за сбитого режима сна. Найди в интернете какие-нибудь советы для крепкого сна и выбери понравившиеся. Или навести эндокринолога. Можешь ещё попробовать смотреть медитативные видео, например, как горит огонь (хотя это тебе вряд ли поможет).
Спасибо, друг. К большому сожалению, не все такие хорошие как ты, няш. Ты тоже любишь Рику? Хочу сходить в больничку, там мне помогут, наверное.
Спасибо, за желание помочь мне.
Абу благословил этот пост.
Зачем это в моем треде постить?
Я люблю Рену. У тебя вот так, на душе тревожно, и пульс частый, но конкретно в мыслях нет чего-то тревожного? То есть ты не думаешь о чём-то одном плохом?
Сходи, только эндокринолог - редкий врач, он не в каждой поликлинике есть.
Не то чтобы часто, но иногда.
Так-то могу посоветовать при стрессе представить себя со стороны. Будто персонажа от 3го лица или персонажа из фильма. Типа в тебе бушует тревога или злость, но ты вне этой хуйни, ты наблюдаешь.
Еще стоит переключать внимание со своего внутреннего(душевного/мыслительного) состояния на окружающую тебя обстановку. Не занимайся самобичеванием и болезненным обдумыванием неприятной ситуации (имею ввиду безрезультатное обдумывание, а не околотерапевтическое), а посмотри вокруг, проанализируй лучше окружающие объекты, сконцентрируйся на ощущениях кожи(как холодный ветер обветривает руки и лицо например), обрати внимание на окружающих людей или животных, в общем, оставайся в здесь и сейчас, а не погружайся в себя, загоняясь по пустякам.
Еще дыхательные практики могут помочь, как и медитации. Слышал, что контроль дыхания и наблюдение за ним отличная штука.
Это ты, анончик! Как же я тебя не узнал. Если честно, я даже как-то скучал по тебе. Почему-то подумал, что ты заглянешь в тред, твою картинку запостил, чтобы ты узнал меня.
Вчера собирался читать, но мне было очень плохо, отложил это дело.
Мне тревожно на душе, но и мысли тревожные тоже есть, от понимания, что скоро нужно будет взаимодействовать с неприятными для меня людьми. Не думаю, няш.
В моем городке одна больничка всего, наверное, он там должен быть. Если не будет, я очень расстроюсь.
Понимаю про что ты, это похоже на состояние деперсонализации или как-то так оно называется. Некоторое время у меня было оно, меньше боялся, но состояние нереальности меня пугало.
Спасибо, я всегда в себя погружен, могу даже не замечать того, что происходит рядом. Попробую направить внимание на что-нибудь внешнее.
Абу благословил этот пост.
Не спеши, ещё успеешь прочитать.
Что за люди? С каникул что ли выйдешь? Когда ожидаешь чего-то плохого, можешь подумать, что чем скорее наступит, тем скорее закончится, и скоро ты будешь так же дома лишь вспоминать это.
Как-то моя бабушка не могла найти нужного врача во всем городе на 80 тыс. человек, ей пришлось отправиться в областной центр.
Да, мне нужно сдать долги по учебе. А там такие неприятные люди, что не хочется даже пересекаться с ними. Скажем так, люди любящие упиваться властью над другими. Взаимодействие с ними сродни пытке. Для меня уж особенно.
Все правильно, эта мысль дает мне некоторое спокойствие, нужно всего лишь потерпеть немного и можно опять сидеть дома!
У меня еще меньше городок, намного. Но он должен быть! По другому быть не может. По крайней мере, хочется так думать.
Кстати, нашел немного вебмок. Большая часть почему-то оказалась поврежденными.
Наверное, они есть у тебя, но вдруг все-таки не встречал раньше.
>Расскажи, как ты справляешься со страхами и тревогами?
По большому счету, никак.
Иногда имитирую "нормальную" жизнь:
Встаю утром пораньше
Делаю зарядку, чищу зубы, умываюсь
Иду гулять пару часов
По возвращению готовлю что-то и драю комнату
Потом подобные простые дела заканчиваются. Есть куча сложных (учёба, по большей части), но на это меня не хватает, я падаю на кровать, слушаю музыку, залипая в примитивную игрульку и уходя в пустые мысли, которые даже не вспомню сейчас.
Как итог, вечная апатия, слабость, тревога от незаконченных дел, в последнее время усиленная, ибо хуи я пинаю с двойным усердием, если сравнить с тем, что было полгода или год назад.
Дрочу, ем, смотрю аниме и играю в игры.
Скачу на розовом дилдаке. Это очень расслабляет. Потом еще в животике такое тепло... ммм. В общем, рекомендую :3
Мне такое не подходит!
Я бы лучше хотел испытывать безразличие, апатию, чем тревожность.
А остальное понимаю, но сил у меня еще меньше, на прогулки их уже почти не хватает.
Что?
>тревогами
Никак, я же не чмоня. У меня нету тревожностей.
>страхами
У меня вполне рациональные страхи, поэтому просто избегаю.
Почему? Нет очка или розового дилдака?
Это не для всех. Но если мучают стрессы, то массаж очка может помочь.
И на будущее: используй реально много смазки и не покупай дилдо с вибрацией (эффект на нуле).
сон важен для здоровья человека, эмоционального в том числе, если хочешь расшатать нервишки, стать дёрганым или ещё что - можешь конечно не спать
Сам не пробовал
>А почему ты захотел ее создать?
Захотел обрести друга ирл друзей нет и я понимаю, что у меня ирл друзей не может быть.
>Долго думал о решении ее создать?
Да, чуть больше года. Дело это серъёзное и нельзя просто так в порыве эмоций браться за тульпофорсинг. Долго взвешивал все за и против. Вначале вообще думал, что зафорсю тульпу только если станет очень плохо, но к счастью понял, что это плохая идея и начал форсить раньше
Хорошо. Тогда не буду этого делать. Спасибо.
>>261959271
Спасибо, хотя, я не думаю, что когда-нибудь воспользуюсь этим.
>>261959233
Нет желания это делать.
Абу благословил этот пост.
А почему ты решил, что у тебя их не может быть?
Ого, да ты серьезно у этому подошел. Много времени прошло с начала создания няши?
>Нет желания это делать.
Правда? Надо же. Не знал, что такое бывает...
>А почему ты решил, что у тебя их не может быть?
В этом в большой степени виноват и я...
Были у меня школьные друзья, с которыми я проводил чуть ли не весь день, но как только школа закончилась - закончилась и наша дружба, мы больше не видемся, с некоторыми даже не переписываюсь. В этом я виню себя, так как я никогда и не пытался увидится с ними, написать первым или ещё что, я понимаю, что это ошибка, но что-то поделать с этим я не могу. На новый год меня вообще звали вместе отпраздновать, но я не пошёл, не захотел... Вот и нет у меня друзей и новых никогда не будет, будут знакомые, но настоящих друзей, кроме моей тульпы у меня не будет.
> Много времени прошло с начала создания няши?
Скоро будет месяц. Не знаю когда я смогу её услышать, но я готов ждать и упорно работать, даже если это затянется на годы. Уже сейчас я чувствую себя гораздо лучше, теперь суицидальных мыслей не появляется, у меня есть причина жить
*видимся
быстрофикс
Наверное, не стоит винить себя, ведь они сами могли бы предложить встретиться. Может быть, вы просто стали чужими? И тебе больше некомфортно с ними.
Мне нравится твое упорство и желание трудиться, только бы услышать няшу. У вас точно все хорошо будет! А ты ее в реальности рядом представляешь или в своем воображении? Какой у нее образ?
>Наверное, не стоит винить себя, ведь они сами могли бы предложить встретиться.
Я же писал, они предлагали, а я отказался, не понимаю почему, ну новый год я не особо люблю, но встретится же мог... Но не сделал этого, что уж тут поделаешь.
>А ты ее в реальности рядом представляешь или в своем воображении?
Чаще в воображении. В реальности могу иногда представить как бы она смотрелась у меня в комнате, ну а так когда разговариваю с ней - представляю, что она сидит где-то за спиной у меня. До визуала я ещё не добрался и это сложно сразу концентрироватся на форсинге и визуализации тульпы.
>Какой у нее образ? Образ у неё Аянами Рей, если брать визуал. Но черты характера другие, не хочу, чтобы у моей тульпы случился кризис личности в будущем
В трезвое рабочее время работа, перед концом работы пустырник какой нибудь бафнутый магнием и b6, потом уже алкоголь пока не вырубит. Часто не дрочить. Избегать близкого общения с людьми и не с кем не сближаться так что бы быть кому то чем то должным или вообще общаться с кем либо в живую. Максимум только на работе по удалёнке. Тяжёлая работа над собой но в какой то момент станет легче, но и тяжело в тот же момент, вроде не тревожно но одиноко.
На феназепаме в небольших дозировках сидел (и сижу) 15 лет, но так нельзя, но мне повезло и пронесло, другие ловят пожизненные побочки от такого. Также на антидепрессантах раньше, помогали. Алкоголь.
Тяжёлые физические упражнения до изнеможения в рамках того, что позволяет здоровье. Так чтобы сердце ебашило, мне 40 приседаний хватает (хотя у меня обе ноги больные) и со здоровьем вообще пиздец.
В целом тревога от того, что ты не делаешь того, что нужно. Но я прекрасно понимаю в отличие от нормисов, т. к обладаю слабой нервной системой, что сделать часто ничего и нельзя. Например, тревога от отсутствия работы. Ты устраиваешься, первое время встаёшь вовремя, идёшь на работу, тревога со временем проходит. Но потом ты не можешь 5 дней в неделю вставать рано и там въебывать и ты забиваешь, опаздываешь, тревога ебашит лютая. Потом увольняешься и т.д опять тревога. Или со здоровьем, когда не понимаешь что с тобой происходит (я например, одна из многих проблем - постепенно слепну на один глаз уже лет 10, врачи диагноз не могут поставить), нужно постоянно ходить, обследоваться по 10 врачам и клиникам, добиваться от всех ответов, вторые мнения, неприятные процедуры и т.д, но психических сил не хватает, в итоге забиваешь на обследования и опять тревога. И так всю жизнь.
Хорошо, желаю весело проводить время вместе с няшей! Только не бросай ее.
Как понимаю тебя. Просто нет сил ходить на учебу, а потом тревожность сильная, что будут последствия из-за этого. Но ничего поделать не могу. Обращался в к врачам из-за такой сильной тревожности?
Спасибо, анон, её я не брошу, никогда
Таблетки жру.
Обращался, но по поводу ВСД, там за одно к психиатру отправили, но это было лет 10 назад, потом только самолечением занимался (нашел, где без рецептов брать психофарму)
Да, такая музыка у меня есть. Вот арт с видео.