Реквестирую ютуб каналов о здоровом питании, точнее не совсем о здоровом питании, а в целом о еде - что для чего и с чем нужно жрат, что какая еда дает и т.д. в общем ликбез по жрачке.
Желательно без поехов типа всяких сыроедов/говноедов/веганов и прочих юродивых
1 мясоеды долбоебы.
2 овощееды долбоебы.
3. Тру питание это рыба и морепродукты. Замени всё мясо на рабный аналог, добавь водоросли.
4. Растительные жиры на молочные.
5. Считай каллории.
Всё.
Долбоеб, хули ты сюда это притащил?
Типа, посмотрел видево по ссылке и стал дохуя зожником?
Это годами прививается, каждодневным упорством.
Так что иди нахуй, даже лень тебе что либо обьяснять.
Просто ешь хорошее, плохое дешевое не ешь.
>рабный аналог
Сорян, русских я не ем
Нашел где спрашивать. Тут же говноед на говноеде и хохлы (тоже самое, но с кукарины).
Ну и другие статьи чекай, плюс в постах полезное бывает. Если проникнешься, можно купить доступ в закрытую группу, а там ещё куча статей и постоянные обсуждения всего связанного со здоровьем на стене.
>ютуб
Фрешлайф28
Овсянка льняное масло и орехи в месор? И макароны? Хуйня какая-то. Ну макароны ладно еще, но овсянку с орехами.
Мне тогда и есть то будет нечего на нищете.
Очень там все сомнительно
Там ссылки на научные работы, автор лишь систематизирует инфу, насколько мне известно без отсебятины. Нужно на себе проверять
Пориджи совсем ебанулись, без ютуб-канала разобраться не могут.
Жри мясо, овощи и фрукты, блять. Жареное не жри. Сладкое не жри. И будешь молодцом, блеать.
Щяс бы в стредней полосе на рыбной диете сидеть, ага да. иди нахуй
Судя по пикче, какой-то поехавший долбоёб писал статью. Не вздумай его слушать.
>рекомендует жрать говядину и желатин
>брать жиры из бекона, кокосового масла и яиц
>углеводы из риса
>клетчатка из грибов
>орехи и овсянку в мусор
М-м-м-максимально поехавший дебил.
>наладить ph в твоем желудке
Заорал в голос
Не забудь написать это учёным, на исследования которых он ссылался. А заодно людям, которые получили профиты, что это хуйня
Он ссылается на книги тупых кочек, а не учёных. Пиздец, ты даже прогуглить ссылки не удосужился.
Я каждый раз ору с двачерв в подобных тредах. Им кидаешь годную инфу, а они срут. При этом я уверен, что у таких точно имеются проблемы с кожей, жкт, чсс выше 67, периодически болит голова, слабость и что-нибудь не так психоэмоционально. Но зато эксперты в подобных вопросах. Прям генераторы книнжухи.
>годную инфу
>падонкаффский стиль, ссылки на жиролифтеров, отрицание фундаментальных постулатов именитых диетологов
Мда уш, кек лол, как говорится.
Врачи, пишущие среди прочего о спортивной медицине, являются тупыми кочками, так и запишем.
А стекло норм усвоится?
Идеально.
Порридж, на Ютубе, дзене и прочих площадках нет экспертов, там блоггеры. Здоровое питание, это то, что ели твои предки, дожившие до глубокой старости, спроси у них, что они ели.
Если вкратце, ешь гречку, мясо и овощи, все эти веганы, Гордены Рамзи, правильнопитальцы - развод гоев, что бы впарить им обычную кашу за оверпрайс
Стекло хорошо прочищает кишечник и соскребает шлаки со стенок ЖКТ
Поменяй шоколад на тёртое какао, буквально размера дольки шоколадки кусочек перемалываешь, будет полезнее чем пальмовый панос.
Вообще советую с утра лимфу разгонять. Перед едой. Погугли способов много.
>пол дня можно не думать о еде
Потому что это углеводное хрючево, если хочешь подольше протянуть молодым и энергичным и не дряблой кожей, углеводы нужно урезать.
Я кидаю дольку хорошего шоколада, не самого пальмового. Хорошее какао в магазине пятерочка найти сложнее. К тому же я нищеброд, мне надо максимально дешево.
Ежедневно принимаю контрастный душ последние лет 20
Мне 41, кожа в порядке, вообще я не дряблый ни разу.
Раньше я завтракал яичницей, тоже норм, но по самоощущениям и самочувствию такой замес лучше яичницы.
А что смешного? Даже у волос есть pH
Красавчик, я даже поинтересуюсь твоими впечатлениями от контрастного душа, какой эффект на тебя оказывает, сам хотел бы попробовать.
Ну на самом деле тёртое какао дешевле любого шоколада.
Средняя цена 90р за 100грамм. Когда хорошая полупальмовая плитка в среднем стоит 100. Но от неё в любом случае будет только вред. Всё кроме какао в шоколадке это мусор.
Просто попробуй один раз заказать пачку тёртого какао. В пяточочкомагнитах ты точно не найдёшь его.
Ну я фанат контрастного душа и всем советую, но все либо сыкуют, либо неудачно вкатываюся и отбивают всю охоту продолжать. У меня это очень давно вошло привычку и уже не могу без этого, бодрит и немножечко окрыляет, не уверен что это прям очень полезно, но я получаю удовольствие от процесса.
Главное правильно начать, на мой взгляд тут важны два фактора, хорошенько прогреться и вода должна быть сразу максимально холодная без всех этих плавных понижений температуры, регулируй плавность вката не за счет температуры воды, а за счет времени нахождения.
Хорошенько прогреваешься и за тем вырубаешь горячую, а холодную на максимум, лейку душа держишь в руке и окатываешь себя со всех сторон, не лей много на голову.
В общем нужно прислушиваться к ощушениям это не должно быть сильным превозмоганием, нужно кайфануть.
Я кидаю дольку шоколада больше для сладости и вкуса, пробовал какао детское типа несквик ну это не то.
В пятерке есть "Золотое руно" советский еще бренд, надо попробовать, но без заваривания думаю будет не то.
Да и от одного квадратика в день думаю пальмовось не сильно повысится.
Хорошая статья, спасибо.
В желудке уровень ph постоянный, это правда. Но если питаться неправильно, то получишь ацидоз.
>>261293698
>Золотое руно
Золотой ярлык. Сам беру, потому что без сахара. В молоке есть лактоза, молочный сахар, поэтому если молока достаточно, то он и не требуется. Куркумы еще подсыпаю. Вместо молока можно юзать сухое молоко, засыпать вместе с какао в банку и перемешать, удобнее хранить и заваривать.
Двачую адеквата
Если развернуть, то
НЕЕШ : трансжиры, всё где есть сахароза (не путать с другими углеводами, а то аноны часто это делают)
ЕШ : всё остальное, большую часть должны составлять злаки, бобовые, овощи. Обязательно пьёшь чай и кофе. Кисломолочка.
Но ведь передть будеш
С мяса тоже пердишь. Не знаю. Индивидуально наверное. если пердишь, это значит что сложные углеводы полностью переработались микробиотой и усвоились.
да я со всего пержу...
>Обязательно пьёшь чай и кофе
>Кофе
Поясни пользу
Борис Цацулин, но больше старые его видео.
Спасибо, очень похоже на то, что ищу
Полифенолы в основном. Как и в большинстве растительной пищи короч. Всё в википедии есть. У и самого кофеина тоже какие-то там полезные свойства для мозга есть, альцгеймер вроде слегка контрит.
Полифенолы, вас в википедии забанили всех разом?
Я вообще бы отказался от коровьего молока и при возможности использую миндальное молоко, но оно мне без скидок тупо дорого, потому использую топленое коровье.
Мне нравится сладкий вкус в этом все дело, а сахарозаменители это полный отстой.
Почему у меня ярлык стал руном, не знаю. В детстве любил эту какаву, но потом перешел на кофе и сигареты.
Тест
Солидарен с аноном, мясо шлак которое пропитано антибиотиками, в китае и рф это официально разрешено
Че заменить мясо? Шоб также не дорохо. Куриное филе жру например, тунец консервы жру
Треской, филе лосося бери которое стейками 1 кусок 200р если не жрешь много то тебе хватит на день, уху хавай из лосося именуемая "рыбный набор" там голова и прочая ебата, полуфабрикаты тип рыбных палок или котлет тож годятся
Крч рыба онли даст оч крутой буст, при этом можно жрать и сладкое и тесто, главное разумно и не допускать мясных изделий
Бобовые и орехи дают белок который нужен организму, соевых пидоров не слушай которые говорят что это вредно, у нас климат не южный так что без этого никак
За 3-4 месяца свободно скинул 30кг тупо отказавшись от мяса в том числе и курицы
>ютуб каналов о здоровом питании
Хочу пожрать TV
Я худеть не планирую. Меня больше заботит здоровый внешний вид (кожа там, отсутствие всяких прыщей/синяков под глазами и пр.).
А почему в рыбе нет антибиотиков? Полуфабрикаты разве не из говна? Еще слышал что белок из всяких орехов не усваивается или чтото такое
Прыщи и синяки тож зафиксились, но лучше к косметологу сходи по поводу синяков
Хз, наверное потому что ее отлавливают в океанах а там нет антибиотиков
У меня нет прыщей и синяков как и лишнего веса и я хочу чтобы их и не было, поэтому интересует норм жратва.
Курица тоже антибиотики не жрет