>>261172380 (OP) Я не деградирую , я ем тонны гречи , свиномяса и сала и хлеба что бы стать как Егор Погром и в решающей битве добра со злом одеть 50и килограммовый полный готический доспех и протаранить на бронированном фламандском боевом коне с 4х метровой тяжелой пикой строй врага и дать возможность Конану прорватся и уничтожить орды зла .
>>261172380 (OP) Да качаюсь я, возвращаюсь и буду качаться каждый день. Подтягивания нужны для спины, а не для бицепса.
Недавно для себя открыл такую мышцу как брахиалис, теперь смогу качать плечи в ширину и не быть дрищем в анфас. Апнул себе утяжелитель ганделю 3кг на поясницу для отжиманий на трицепс и грудь. Открыл потенциальный ап гири 16 кг на 19.5кг, но апну только после того как смогу в 2 подхода на бицепс и 1 на брахиалис за ручку прямо поднимать без особого выламывания + предплечье работает дополнительно.
>>261175720 ЖАЛКИЙ ХОЛОП БОЯЩИЙСЯ СМЕРТИ , СГИНЬ ОТСЮДА ПОКА МЫ ТЕБЯ НЕ ПОДВЕСИЛИ И НЕ РАЗРУБИЛИ , ТОЛЬКО ВЕЛИКАЯ БИТВА И РЫЦАРСКАЯ СМЕРТЬ В БОЮ ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА ДОСТОЙНЫМ
>>261177340 Любой хват достин. С точки зрения физики совершаемая работа примерно одинава(вес центра тяжёести x высоту подъёма) Разница в том, что при нижнем хвате больше работает бицепс и меньше брахиалис+брахирадиалис. Что то мышцы, что это мышцы, которые нужно тренировать. Причём разница незначительна, так как при подтягиваниях большую часть работы совершают совсем не сгибатели локтевого сустава, а другие мышцы.
>>261181482 И самое главное- просто помни техника безопасности это все полная хуйня для сойбоев. Настоящий мужик если захотел тягануть сто кг камень чисто поясницей, он сделал это и не ебёт! Все эти грыжи хуижы диски позвоночные, все это пиздеж врачей шарлатанов и ученых. Не слушай их! Ждем видео с новым камнем!
>>261184991 Это хорошо, твой труд очень важен, ведь без тебя и таких как ты государству нечем было бы выплачивать Конану ежемесячное пособие в размере 23 тысяч рублей Можешь считать что ты поддерживаешь миропорядок и спокойствие на планете