У меня зависимость?
Киви на завтрак ешь. Есть еще такая квашенная капуста в гиперах, со свекольным соком замешанная. Плюс помидоры, яблоки, морковь, кабачки и т.п.
>>260131753
У тебя иммунитет наебывается. С ним играть опасно ващет, он тебя не только от вирусов и бактерий защищает.
А от кого еще?
зарядка помогает - простейшие упражнения на растяжку. охуенно помогает бег, но рекомендовать его зимой - садизм. Ещё шоколадка чёрная с чаем хорошо открывет шлюз.
ещё помогает завязать с опиатами
От спидорака. Спишь 4 часа - Т-киллеры уменьшаются на 70%.
Дело не в том как срать легче из-за качачества кала, а как триггернуть сранье утром.
Оно само триггерится, когда жрать начинаешь. У нормальных людей по крайней мере.
>нормальных людей
> /b
Все индивидуально.
Пол года
>>260132039
ди нахуй граммар наци я ебал твой рот
без негатива
намекаю что норамльные люди не срут в постель - мозг снижает активность толстого кишечника в ночи.
потому многим, пока организм не проснется полностью трудно посрать.
толстый кишечник толкает комок кала толчками - по нескольку раз за несколько часов. И если ночью по нему ничего не двигалось - то надо прилично времени с утра чтобы кал дошел до прямой кишки - а это время.
Была такая проблема. Решаю или пуэром с утра, или пивом с вечера.
Два чая пуэрогосподину
>Оно само триггерится, когда жрать начинаешь
>намекаю что норамльные люди не срут в постель - мозг снижает активность толстого кишечника в ночи.
>Оно само триггерится, когда жрать начинаешь
>И если ночью по нему ничего не двигалось - то надо прилично времени с утра чтобы кал дошел до прямой кишки - а это время.
Жри овощи и фрукты, суко.
У меня предрасположенность к запорам, я тебе дело говорю. Утром на завтрак со всеми этими вашими углеводами - яблоко, морковь, киви. На обед помидор и квашенная капуста со свеклой/морская капуста. На ужине на фрукты-овощи забиваю, могу разве что кефира бахнуть. Утром пью водичку, жду полчаса и иду в туалет. Двигаюсь по жизни крайне мало.
В день чашку или больше?
ровно 2 чашки эспрессо
Дело не в запое дебич. А в неврологии. Когда кишка запускается - все вылетает элементрально.
Обратная сторона- гиперактивность кишки называется СРК лечится неврологическими препаратами.
Ты меня пытаешься убедить, что биология человека такова, что без кофе он нихуя не могет?
Еще раз - норма срать по утрам каждый день после принятия пищи. При нормальном питании дерьмо к утру скапливается в прямой кишке, жрать нужно чисто для сигнала к ее опорожнению. СРК начинается, когда срешь больше двух раз в сутки.
Содержимое твоих кишок и их работа, как ни странно ептвоюмать напрямую зависит от того, что ты жрешь, и перед тем как искать неврологию и пиздецомы, нужно банально наладить диету.
Срать с помощью китайского чая пуэр.
А насчёт кофе - правильные мысли. Я давно уже бросил.
Я пил колу много лет и у меня появилась зависимость, стал думать в чем дело это же просто сладкая вода, а оказывается там кофеина дохерища, и за условную 2литровку я выпивал пару кружек кофе. как итог теперь гипертония, возможно из за кофе . Бросайте это гавно
Это просто кофе так действует. Я не представляю, как люди в день по несколько чашек пьют, я от одной чашечки экспрессо утром трясусь и потею, как на спидах, а к обеду начинает голова болеть и силы пропадают. Ну и сплю потом плохо. Перешёл на декаф, безкофеиновый кофе, а то уж невозможно.
Экспрессо, ахаха, специально же проверил. Эспрессо, эспрессо, эспрессо.
Регулярное питание нужно, разнообразной едой, но примерно в одно и то же время и примерно одинаковыми по объёму порциями, тогда организму очень просто войти в ритм, что каждый день одно и то же, и каждый день срать в одной и то же время, это очень удобно.
Мальчик, норма питания не приводит к норме пищеварения.
И ты это узнаешь к 35 годам.
Пока беги в столовку.
Лол, да, мы все скурвимся и умрем.
Только я не мальчик, а чел с ебнутыми кишками с детства, который нашел таки способ их приручить.
Впрочем, что мне воевать с вами, ешьте свои макарошки с котлетками и пейте кофеечек, это у вас гены такие разумеется в головном мозгу.
Бля, я не пойму, а что, без зависимостей никак? Вот мне, например, похуй на алкоголь, наркотики, курение, чай, кофе, могу спокойно забить на сахар, когда усиленно занимаюсь спортом. Вкусно поесть люблю, но это только в рамках четко обозначенных приемов пищи (до 14:00 я даже не задумаюсь об обеде, если даже не особо завтракал), у меня нет совершенно никакого желания переедать, даже на массе сидеть неприятно. Я один такой? Неужели 99% людей встряли в какую-то поебень и не могут выбраться? Почему так?
С макарошками-то что не так?
/мимо чувак не переносящий клетчатку/
Давай расскажи мне что надо есть больше свеклы.
Элементарно, Ватсон, макарошки вызывают суровейший запор.
Если ты не переносишь клетчатку, это уже уникальный случай, требующий отдельного врачебного консилиума, так что в спор лезть смысла нет.
Сигаретку покури
Сигарету покури
>Я пил колу много лет
> стал думать в чем дело это же просто сладкая вода, а оказывается там кофеина дохерища
Много лет? За пару лет зубам пизда, если каждый день пить ее.
А насчет зависимости правда, это не просто сладкая вода, это энергетик на минималках.
Я когда колу пью всегда чувствую хай от кофеина, его нельзя проебать.
Тоже такое, могу не курить месяцами, а потом начать курить, и снова бросить на месяца. С бухлом тоже самое, с травой тоже самое.
Единственное от сахара можно встрять. Но именно от колы или энергетика.
Ну и от синтетических наркотиков вроде мефа. 100% встрянешь.
От него не хочется срать, пиздабол.
От него нихуя не хочется.
Ты не поверишь сколько людей имеют странного рода аллергии, непереносимости, дисфункции, странности работе ферментов, срк, няк, геморрои, язвы итп.
Ваши аппеляции к норме должны кончаться в 29.
Ну хоть один признался для чего на самом деле пьёт кофе.
Попробуй крепкий чай, он тоже бодрит но без тревожности, и срётся с него тоже хорошо, потому что за этот эффект отвечает кофеин
Это не повод жрать говно и не обращаться к врачу, во первых.
Мы тут запоры обсуждаем, а не кровавые поносы, это во вторых.
Я знаю, что есть дохуя людей, гораздых выдумывать себе непереносимости и дисфункции на пустом месте, ограничивающих себя в еде и страдающих, вместо того, чтоб банально налаживать микрофлору в кишках после антибиотиков, болезней и прочей поебени. Да, диагноза дисбактериоза не существует, но есть диагноз СИБР и ему подобные. На своем опыте, пройдя через советы всех этих ебнутых, найдя нужных врачей и диету, поборол и непереносимость клетчатки, и непереносимость лактозы. Пару лет назад кишки выли от молока, щас пью его кружками в ус не дую.
В смысле у тех кто клетчатку не переваривает?
Запор от макарошек фиксится простым поеданием их НЕ всухомятку. То есть запивая жидкостью. Как и 90% запоров вообще.
Другой анон. Правильно это называется Дисбиоз
Непереносимости глютена/лактозы это же следствие бедности полезной микробиоты и/или вредных мутаций из-за которыхн едостаток ферментов вроде?
Как ты это поборол? Пробиотики?
Долго отвечать, вот тебе видео https://www.youtube.com/watch?v=p2FO9yYSdCU
Оно номинально про ковид, но по теме кишечника Анча очень хорошо прошлась и на многие полезные мысли меня натолкнула.
Тебе надо в первую очередь смотреть, от чего непереносимость лактозы пошла. У меня было после антибиотиков, сибр, псевдоаллергия, два года мучался, чистил кишечник сорбентами, употреблял дохуя ферментированных продуктов, желчь гнал, много свистоплясок, но оно того стоило.
Ты можешь это побороть только иногда.
Есть некий диапазон микробиоты который организм переносит, и он в сущности зависит от имунной системы.
Ты не можешь просто взять и починить поломаный микробиом, если вновь принесенные бактерии будут запускать имунный ответ.
Пространство маневра в плане пробиотиков довольно узкое.
Так вроде полезные микроорганизмы какоют специальными веществами чтобы их имунка не убивала
Дело тут вот в чем. У меня НЯК - моя имунка адски мочит мой собтвененый микробиом.
И официально. По всем исследованиям - диетой это снижается. но не лечится. и не лечится пробиотиками.
Вы не можете "поменять микробиом", только немного его состав подвинуть.
Времнно - можно пересадить кал.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Язвенный_колит
Хмм ну тут мутно всё, вон написано что есть генетический фактор но он не единственный, может даже ноунейм инфекция срёт.
Так может она мочит патогены, а полезные просто попали под раздачу
Дело тут в том что учитвая что это "на всю жизнь" и "часто ремиссия наступает спонтанно" все кто этим страдают обычно проходят через период посещения шизотериков.
Если читать профильные журналы, то к сожалению там рабочая гипотеза в том что горизонтальным переносом кто-то из популярной флоры получает свойства оболочки - бесить имунную систему. И даже радикальная смена диеты (и даже и особоенно выжигание антибиотиками) не помогает уменьшить число этой гадости значительно.
К счастью медицина умеет просто херачить воспаление отнимая жалкие 3-5 лет жизни.