В общем я уже месяца 2, или больше, тупо качаю бицуху, грудь, плечи и т.д., т.е. тупо верхнюю часть мышц, чтоб потом ходить по улицам и пиздить людей с одного удара, в основном женщин и детей. Читал вот в интернете, что кофеин как бы даёт силы при тренировке и в принципе можно кофейка ёбнуть и всё такое, но при этом же читал статью, где мне рассказывали, что после тренировки желательно пожрать в течении 20 минут и 2 часа не потреблять кофеин и шоколад т.к. он блокирует инсулин, или что-то такое и пища не усваивается в мышцы, а именно после тренировки этот процесс идёт сильнее и надо пожрать всяких белков, углеводов и чего-то там ещё.
Так кофеин всё таки мешает кокчаться, или наоборот помогает?
>>259597721 Ты тупой, пердикс, зумер, поридж, урод ебаный? В интернете информация противоречит себе же с одного на другом сайте, а тут мне должны знающие люди рассказать и пояснить. А там везде статьи по 30 рублей покупают и срут себе на сайт, а потом другой сайт пиздит и тоже себе срёт на другом сайте и т.д., кароче ты понял, кабачок ебаный.
>>259597721 Я после тренировок, кстати, постоянно пишу с ошибками и ещё думаю долго, но в 2022 году мышцы важнее ума, ум у каждого есть, как говорится, а мышцы по пальцам счесть.
Ха-ха, никто в твой жалкий тред не отвечает, всем похуй на твой троллинг :)) представляю как ты расстроился :)) ну ничего, попробуй сам себе отвечать, как будто ты популярный и запостил интересное :))
>>259597949 Спасибо за бамп. БАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБАМПБА
>>259597490 (OP) >тупо качаю бицуху, грудь, плечи и т.д., т.е. тупо верхнюю часть мышц Действительно тупо. Без фундамента (становая, присед) накачаешь ты собачий хуй
>>259598260 Ну я кстати вот после того совета жрать сразу в течении 20 минут после тренировки, сожрал литр борща со сметаной ещё, кусок мяса и не срал 2 дня, как будто вся пища нахуй всосалась.
>>259598424 > накачаешь ты собачий хуй У меня уже бицуха стала в 2 раза больше, твёрдая и мощная, а вес поднимается как нехуй делать. Ещё и сиськи пришли в тонус, могу даже подёргать ими, ещё и отжиматься стал много и легко. А становая и вся хуйня сейчас невозможна т.к. я занимаюсь у себя во дворе и меня хватает только на пару упражнения и я валю домой от холода, где занимаюсь с гирями и гантелями.
>>259597490 (OP) плюсы - кофеин подстегнёт цнс и ты будешь чувствовать в себе больше сил минус - качаясь после кофеина - сажаешь сердце в итоге вопрос - нахуя ты вообще качаешься? чтобы быть здоровым и красивым? выкинь нахуй кофеин и н е спеши расти в весах чтобы быть большим и сильным и получить инфаркт в 35 лет? хуячь кофеиний
>>259597490 (OP) Это неправильный подход, организм не мешок, чтобы в него насыпал еды и он стал тяжелее. Кофеин после тренировки это дело десятое. Считай бжу, сдай анализы на тест, свободный тест и экстрадиол. Если срёшь более 1 раза в день - не справляются пищеварительные ферменты. И так далее
>>259598814 Тупое говно, надеюсь ты разъебёшь себе суставы нахуй. Судя по уровню твоей тупости, техники выполнения у тебя нет в принципе. Копи бабки на лечение, говна кусок
>>259599411 Это омежкам надо тренироваться с детства. А я людей пиздил с детства и ломал им носы без тренировок, щас восстановлю свою мышечную массу и снова пойдут пиздить вас, омежки ебаные.
>>259597490 (OP) >В общем я уже месяца 2, или больше, тупо качаю бицуху, грудь, плечи и т.д., т.е. тупо верхнюю часть мышц Жирнее не мог? Сказал бы еще, что качаешь тупо шею и мышцу, поднимающую хуй.
>>259597490 (OP) Если хочешь руки, то качай трицепс ещё. Кофеин даёт лишь энергию, не более. Если качаешься, то рекомендую использовать креатин ещё. Почитай в интернете о нём сам, охуительная вещь
>>259601456 Жму сотку лёжа, у меня штанга из трубы, тормозных дисков, шин и кирпичей. Но я всего 2 месяца занимаюсь. 10 повторений по 5 подходов, а потом на 50кг добиваю до 100.
>>259597490 (OP) На белково-углеводные окна клади хуй, их эффект не так заметен, чтобы в потной раздевалке между воняющими носками жадно глотать протеин. Доезжай до дома в течение часика-полутора и нормально жри и не выебывайся, главное это каллораж и БЖУ в течение суток, остальное если и влияет, то незначительно и уклон на эти окна делаются в качестве маркетингового хода, чтобы ты тратил бабосики своей мамки на батончики и порошочки. Для того, чтобы кого-то пиздить руками нужно качать ноги, так как любой импульс удара начинается сначала с твоих ступней и голеней, правильно поставленный удар это всегда, грубо говоря, передача энергии прыжка. Верх достаточно просто укреплять, а пружинить все равно все тело должно.
>>259610351 >>259610566 Самооутверждайтесь дальше посредствам написания хуйни в мой адрес на двачике, а я сходил и покачал полчасика грудь на улице, пока вы пердели в стульчик и пытались троллить двачеров, щас ещё часик буду качать бицуху, трипцепс и плечи, после чего поем вкусной гречки с мясом, а через пару месяцев встретив вас на улице дам по башке кулаком, что вы обоссытесь + обосретесь и побежите к мамочке жаловаться, жалкие пориджи.