Здесь аноны делятся способами повышения тестостерона без специальных препаратов и прочей хуйни. Разбираем мифы и реальность.
Бокс и фикс проблем с головой(депрессия, апатия)
/тхреад
На правах ОП-хуя начну.
Польза тренировок для повышения теста доказана уже многократно, но есть неочевидный момент, который поделился мой тренер и который находит подтверждения ИРЛ. Лучше всего тестостерон поднимают упражнения на ноги. Это выпады, приседания, штанга и наклонный жим, например. Честно, не знаю, почему так, но после дня ног чувствуется, что недельный нофап держать тяжелее.
И ещё интересный факт. Кавказцы. Издавна в горы - не особо пригодные для жизни места - выгоняли наиболее слабые и глупые народы. Но посмотрите на них теперь. Поколения за поколениям горный рельеф требовал нагрузок на ноги. И пожалуйста! Теперь кавказцы забустились тестостероном настолько, что готовы бать даже овцу, не говоря уж о наташке.
На правах ОП-хуя начну.
Польза тренировок для повышения теста доказана уже многократно, но есть неочевидный момент, который поделился мой тренер и который находит подтверждения ИРЛ. Лучше всего тестостерон поднимают упражнения на ноги. Это выпады, приседания, штанга и наклонный жим, например. Честно, не знаю, почему так, но после дня ног чувствуется, что недельный нофап держать тяжелее.
И ещё интересный факт. Кавказцы. Издавна в горы - не особо пригодные для жизни места - выгоняли наиболее слабые и глупые народы. Но посмотрите на них теперь. Поколения за поколениям горный рельеф требовал нагрузок на ноги. И пожалуйста! Теперь кавказцы забустились тестостероном настолько, что готовы бать даже овцу, не говоря уж о наташке.
ЦПА 12.5 г
Фемостон 2×2
Эстрожель один фьють
Отсюда следует вывод, что полезен не только спортзал, но и походы, особенно горные. Или хотя бы прогулки по пересечённой местности, так как ровная городская поверхность не даст необходимой нагрузки.
Видимо, полезен и велосипед. И любая нагрузка, которая АДЕКВАТНО нагружается ноги.
Тогда, анон, расскажи подробнее про это, тред просит.
А я продолжу. Продукты. Если я напиваюсь ИМБИРЯ, то постоянно смотрю на женские жопы в зале. А в бассейне привлекают даже 40-летние тетки. Пиздец. Как выяснилось, имбирь действительно повышает тесто - даже исследования есть.
По поводу морепродуктов, орехов и граната ничего сказать не могу, но все же ем.
Какие продукты ещё есть тестостероновый анон?
>фикс проблем с головой(депрессия, апатия)
Не путаешь причины и следствия?
>SEMEN
ясн, пидр...
Банальная качалка, очевидно же.
Ситуации бывают разные. Если депрессия обоснована чем-то кроме головы, то, увы, от неё не избавиться так просто. Однако зал помогает в любом случае, говорю на своём примере трёх месяцев прямо плотного хардкор-тренирга.
Но ты прав. Голову надо править. Опять же, лично мне сильно помогали походы, о которых писал выше.
Ты жопой читаешь? Тред не про банальные вещи, а про тонкости.
>Честно, не знаю, почему так, но после дня ног чувствуется, что недельный нофап держать тяжелее.
Бляя я такую же хуйню заметил. После приседа у меня на утро стояк каменный, как будто снова 16 лет.
Ну, имбирку я пью для удовлетворения, с мёдом и лимоном, очень классно в такую погоду.
До начала юзанья вышенаписанного упарывал мяту и лён, ещё абрикосы и грейпфрут, кажется, хороши. Но от всего этого, конечно, импакт меньше
Прошёл ноябрь, который для многих анонов ознаменовался месячным воздержанием. Как ваши успехи? Очень хотелось бы услышать именно вас.
Сам, увы, дрочил, как обычно. То раз в неделю, то чаще.
Вот так вот.
Дискас
Я с августа не кончаю, хех
by >>258976684-анон
>Кавказцы. Издавна в горы - не особо пригодные для жизни места - выгоняли наиболее слабые и глупые народы.
Лол что? Ты знаешь что такое горы вообще с точки зрения места для жизни людей? Фотки гор красивые конечно, но больше полезных свойств нет. Горы не пригодны для сельского хозяйства, та мне вырастить еду, нельзя что-то невъебенное построить. Нации-альфачи живут на равнинной местности. А что горы? Какой в них толк? В горах прячутся. Народы-альфачи давным-давно погнали кавказцев в горы, поэтому они живут на этой убогой земле. Кавказцы - нация-омежка.
Вот и ещё одно подтверждение словам тренера и моим наблюдениям.
Надеюсь, аноны возьмут на заметку.
>>258977483
Правильно делаешь, няша. Тоже обожаю имбири. Корицу не пробовал добавлять в отвар? Порошком пьёшь или целый покупаешь?
Я сначала пил месяца так 4 ЦПА 25мг, и пшикал себе эстрожелем 2 + 2 с димексидом лол
А потом до года 12.5 цпа и 6 мг эстрофема
А сейчас колю себе чистый эстрадиол энантат. Я теперь мужчинаа
Что бы превратиться в лысого скуфа обрыгана? Не, нахуй.
Я лучше так и останусь женственным кунчиком
Енжой бесплодие и рак жопы от цпа
Да, я знаю, что такое горы. А теперь внимательно перечитай мои слова ранее.
Покупаю КОРЕНЬ ИМБИРЯ (будоражит мою кровь и сердцеее)
Всё-таки порошок это больше специя.
С корицей редко делаю, сегодня можно будет попробовать, если главный ингредиент остался
Мы повышаем тестостерон, ты о чём? Какое бесплодие???
Как стать таким как ты?
ЦПА выписывают при этом раке как раз
А головой ты вышибаешь дверцы?
Пью только цельный корень чисто для эстетики, порошок не пробовал. Надо будет тоже оценить.
Не уверен, но ногой можно, а то для чего мартинсы купил?
Ну, по порошок я написал своё мнение, даже не пробовал
Можешь проверить это, анализ не сильно дорогой
1. Физ нагрузки
2. Правильно питание
3. Достаточное кол-во сна
4. Отказ от алкашки и курева
/тред
Хз написал уже кто или нет, не увидел, но самая база даже важнее физнагрузок и питания это хороший полноценный сон, без него прогресс будет мега хуевым.
Я скинхед. Это не мартинисты, а облегчённые берцы-ботинки из военторга. В подобных юнармия ходит, кстати. Треккинги, конечно, лучше, но и эти очень хороши за свою цену.
Тащемто никакого секрета тут нет
1. Сон вовремя и достаточно
2. Адекватные физнагрузки
3. Хорошая еда
Можешь попробовать ещё какие нибудь бады тестостерона пропионат, цинк говорят помогает, но едвали.
Угук, я про свои
Это понятно. Но какие тонкости именно ТЫ подметил? И что именно ТЫ ощутил?
>>258978798
Слишком большая выборка должна быть. И я не смогу прямо на постоянке ее слушать.
Клянчим грант
Мясо не все одинаково полезно. Только курица и говядина. Белок из свинины усваивается гораздо хуже.
Со вредными привычками согласен полностью. Жаль, что пока не могу бросить курить.
>Это понятно. Но какие тонкости именно ТЫ подметил? И что именно ТЫ ощутил?
Я не он, но вот что скажу.
Я был типичным червём пидором до кухни только ходил.
Потом.
Я начал ходить каждый день по 3км и спать вовремя. Пару кг скинул.
Через три недели стало легче ходить ( прокочалась дыхалка )
Режим дня наладился и соображать стало проще.
Поприбавилось энергии, сложно это объяснить типа как тело стало гелче чтоли.
нахуя в современном мире тестостерон? Это раньше надо было как то выживать, а сейчас ты можешь сидеть дома за компом и дрочить до 40 лет...
Чтобы чаще и бодрее дрочить
Красивое
Омежка - социальный конструкт на 88 процентов. Остальное гены, да.
Помнишь того толстого анона из Совенка, который боялся к аниматорше-Алисе подойти? Видео-то ещё было. Разве он омежка? Высокий рост, коренастое тело (хоть и жирное из-за его лени и вредных привычек), борода и густые волосы. Какой же он омежка?
Бон или шавка?
Красивое, да.
>не знать про ген омежки
Гражданский трап
там причина и следствие как раз у него в правильном порядке: бокс -> проблемы с головой
потому что там много в голову бьют
Тоже трапую потихонечку
Твой батя выжил в 90-е. Твой дед выжил в Афгане. Твой прадед выжил в ВОВ. Твой прапрадед выжил в Первой мировой и в революцию. А у тебя внезапно ген омежки. Удобно-то как!
А две одинаковые пары посередине просто для разных случаев?
Цинк, можно из обычных продуктов, если помешаны на натуральности.
Да, одни старые в 2006 году купленные, они в магазин ходить и в лес, а те что поновее на выход, на свидание там или на корпоратив.
Съедаю каждый день горсточку семян тыквы.
На свиданку захотелось :(
Нерешенными остаются следующие мифы:
НОФАП
ТЯЖЕЛАЯ/РИТМИЧНАЯ МУЗЫКА
БАДЫ не медицинского характера
Паль же.
Нофап с 1 ноября. Что у меня сейчас должно быть с уровнем тестостерона?
Есть один действенный метод, говорят надо родится с высоким уровнем тестостерона, самый действенный кста. Дерзайте!
Окай, учту про цинк. Не шибко помешан на натуральном, ибо жру коллаген, МСМ, хондропротеткоры и ГЕЙнер. Какой цинк посоветуешь?
Почему?
Солидарен с тобой,таже напасть, но тесто в норме, потому что футболом на постоянной занимаюсь
Я ждал тебя. Ты и расскажи про изменения. Стал ли сильнее и выносливее? Поднялось ли настроение? Как с продуктивностью? С либидо? Не таи.
>>258977696
Австрийцы и швейцарцы которые живут в горах видимо тоже омежки и лохи пидоры. Русня, успокой свой баттхёрт, сами вылезли из болот ебаных, теперь думают "РЯ МИ БЕЛИЕ И ВАПЩЕ ВСЕХ ЗАГНАЛИ!", 300 лет у чмонек узкоглазых сосали и дань платили, лол.
Какие группы? Рок любой можно слушать или только тяжелый?
>Это понятно. Но какие тонкости именно ТЫ подметил? И что именно ТЫ ощутил?
Не понимаю вопроса, что значит какие тонкости я подметил и ощутил? Лично у меня хуёвый тестостерон и хуёвая спермограмма, но это не потому что я лежу на диване, жру чипсы, сплю по 4 часа в день и бухаю. Из вышеперечисленного я всё соблюдаю, но база у меня, видимо, не очень. К эндокринологу никак не дойду. И что ты еще хочешь услышать? Я тебе базовые вещи сказал, дальше сам пробуй. Идёшь, сдаешь анализ на тестостерон, потом начинаешь соблюдать описанное мной, потом через полгода еще раз сдаёшь тестостерон и делаешь выводы.
Тыщу лет не был тоже, но и не хочется, старость наверное.
У меня тоже в норме, но нужно больше. За последнее время из-за потрясения и стресса.
Как галоши выглядят. Я тоже в таких ходил прошлой зимой, к концу сезона они на говно похожи стали. Щас купил ориг.
Тред не об этом, пиздуй в /po/
Ничего не изменилось, кроме того, что стоит чаще, сильнее причём без повода
Самая ебаная ирония природы в том что все тестостероновые альфачи - карланы лысые.
От теста закрываются зоны роста костей быстро. И волосы бывает что выпадают иногда
С твоих слов, нофап для теста - миф. Обдрочился уже?
>>258980637
Жаль, что пока не ходил. Было бы интересно услышать твои результаты. Уверен, ты все поднял. А я все это и соблюдаю практически.
>>258980924
Пыня с ростом 150 и лысиной пиздец какой альфач. Особенно в молодости на фотографиях.
>Пыня с ростом 150 и лысиной пиздец какой альфач. Особенно в молодости на фотографиях.
Обратно это не работает.
Куркумин же, помимо всего упомянутого.
>Жаль, что пока не ходил. Было бы интересно услышать твои результаты. Уверен, ты все поднял. А я все это и соблюдаю практически.
Ну еще говорят что тяжелый присед бустит тестостерон, хз. Я не делаю, у меня колени немного побаливают. Тут возникает вопрос для чего именно тебе тестостерон? Если для общего самочувствия и здоровья, то просто гуглишь "здоровый образ жизни" и живешь по гайдам + в качалке ебашишь, как я. А если баб ебать и чтобы хуй стоял как каменный - хз, у меня с бабам примерно никак, тут не посоветую.
Не охото на бокс ходить, мне еще головой деньги зарабатывать. Но в принципе тренировки, естественно, повышают тестостерон. А вот апатия и депрессия сами могут являться следствием пониженного тестостерона, поэтому хз, можно ли их починить, не восполняя его нормальный уровень.
Депрессия и апатия не связаны с проблемами с башкой как бы. У тебя могут быть проблемы в жизни или какие-то неудачи, из-за которых ты будешь депрессовать, имея при этом совершенно здоровую психику. И ты не сможешь ПРОСТО взять и не депрессовать.
Ты хочешь сказать дело в гормональном балансе?
Пролистал весь тред - почему никто не упомянул самое действенное средство?
Которое, помимо прямого действия, самоиндуцируется, являясь причиной части выше описанных средств, как то ноги, мордобой...че там ещё было?
А именно - общество красивой тёлочки/-чек ?
Наукой доказано, мной проверено неоднократно.
И кстати, можно даже честно приводить это девочке как аргумент твоей потребности в ней в плане выработке тестостерона. Т к учёные уже давно доказали, что общество красивой девушки благоприятно сказывается. Кстати, и ей это приятно, пускай она даже и не твоя девушка (пока что >;-)
Никак не влияет
>Кстати, и ей это приятно, пускай она даже и не твоя девушка (пока что >;-)
Чем это запахло, ммм?
>>258982630
Лично я упарываю, не скажу за тест, но в целом полезная штука. Но на голову как на пикриле лучше воду не лить если холодная/слишком горячая.
Тестостерон определяет генетика. Потому одни женоподобные мальчики в 25, а другие в 14 волосатые обезъяны. Все эти "упражнения на ноги" - адская хуета. Тестостерон поднимается, но лишь на короткое время, потом приходя в норму (которая у каждого своя). Никакие БАДы, хуяды, не поднимают тестостерон так, как его поднимает пропионат, и никакими лайфхаками тут не обойтись.
Ну а так - ничего нового не придумали. Хорошо спать, нормально есть (не обжираться углями), иметь здоровый ИМТ.
А я окатываю голову и лицо три раза, если голову совсем не поливать то уже НЕ ТО.
Похудение.
А как имбирь пить можно? Может глупый вопрос, но я рили не понимаю, и где он продается и скок стоит?
Это потому что кровообращение в тазу начинает ебашить.
Да просто корешок отрезаешь немного и завариваешь с чаем, корень имбиря в супермаркетах продается хэзэ, походи поспрашивай
Да я ебал, настолько мозги отмораживает что думаю не стоит этого делать.
Ты аккуратнее с этим, братан. Погугли, не вредно ли это.
Лицо я и сам омываю, но на затылок не лью особо, максимум немного попадает само.
Как эффективно пресс качать, пацаны?
Аноны, расскажите, как либидо повысить. Гормоны сдавал три месяца назад, все в норме