А в чем тогда будет состоять радость жизни?
Щас рванйот
Почему сосок не встал на место? Ему же не 70 лет вроде
Быть жирным радостно лол? Тянкам похуй на вас, потеете, от вас вонь за километр.
Одни минусы короче
>Вы же понимаете
Понимаю. Твои оправдания?
кожа вытянулась видимо
Понимаю, мне похуй, я вообще жить не хочу.
не любой
нужны деньги время питание тренер
Ну так это проблемы тянок и тех кто эту вонь нюхает, разве нет?
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Нет, так то я похудел на 20кг
почему? листва живущая с мамкой?
Лол, просто еда больше доставляет чем взгляды тянок. Те, кому важнее тянки не сидят и нихуя не делают.
1. Ты не будешь обильно потеть
2. Ты не будешь занимать два места
3. Я не захочу тебя отпиздить
4. Ты не будешь похож на отаку, фанатов нинтендо и прочий скам, который нужно травить в лагерях
5. Ты не сдохнешь от сердца в 40 лет
Посмотри на это ебало, у тебя нет дикого желания въебать ему?
на выпечку перейди, охуеешь, станешь как пельмень через месяц
Набор моих болячек, проявившихся ещё когда я был стройным 24лвл няшей, так и так не даст мне пережить 60-летие. Ну и нахуй мне страдать и быть кочкой или сухим дрищем? Ради чего?
просто надо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ
как же я презираю жиробасов.Они найдут 1000500 оправданий почему они останутся жирными
На скрине знакомая которая высрала огромный пост почему она жирное чмо
Чтоб подольше смог поняшить свою женушку в писичку. А так хуй упадёт и всё
Специально хожу жирным, чтоб у таких как ты бомбило и пригорало
Это так просто не работает.
Чтоб ты в любой момент до 60 не смог сдохнуть от сердца, оставив свою женушку на попечение Магомедам и Вазгенам, ведь бедной вдове будет тяжко без должного мужского внимания
Это уехавший на юг сосок...
> Это уехавший на юг сосок...
бляяяя я тоже на юга хочу(((((
А гайд по похуданию будет? Так сказать проверенный. Просто мало жрать не работает. И так ем раз в день всегда, запивая чаем если проголодаюсь. Вешу овер 90кг при росте 170
Ещё действеннее бутерброды с мазиком и котлетой, например. Я так, будучи всю жизнь дрищем 57кг за месяц до 70 вырос, а как бросил это дерьмо, за полтора месяца обратно сдулся. Худым быть пизже
Гайд один — наедай меньше калорий, чем тратишь. Другого быть просто не может.
Откажись от хлеба, дохуя крахмального, постарайся потреблять калорий меньше, чем тратишь, готовь либо на пару, либо вари и туши
94кг кун, ща пытаюсь практиковать интервальное голодание, пока все отлично, после завтра приезжает велосипед, буду ебашить по 20км в день
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Охуел? Я не нытик. Всегда признавал, что я ленивый уебок и никого в этом не винил, ни маму, ни травлю, ни путина, ни общество.
ваши оправдания, жираны?
Ну я не хочу например.
Худым конечно быть круто, но не с моими статками 198/60, спасибо за совет в любом случае.
Пост уровня:
Нищуки, ваши оправдания?
Вы же понимаете вы просто безвольные нытики? Любой может стать кодером 300ксек если захочет.
>Любой может похудеть если захочет
Так а я не хочу. Я хочу профитов от бытия худым, но я не хочу ни быть худым ни худеть.
Делал с 149 до 92 за два года и с 92х дол 125 еще за три.
Твои оправдания?
>это его выбор
Мой выбор: ненавидеть его выбор и пиздить его, когда он занимает больше двух мест и от него несет потом аж за километр, чтобы это ленивое чмо подняло свою жопу и начал заниматься делом Че с ебалом?
>Откажись от хлеба
Без него же не вкусно. И вообще не наедаюсь.
>либо вари и туши
Только так и ем
>>258704279
А как узнать сколько трачу?
>>258704381
Целый год голодать,
Да я безвольное чмо
Лушче дай гайд как не испытывать голод, когда обжэорство - единственная тактика коупинга депрессивных эпизодов которая осталась у меня рабочей.
оправданий нет. было со 120 до 90, потом с 90 до 145
математики есть в треде? сколько я наберу в этот раз
>Без него же не вкусно
Открою тебе ахуеть какой секрет: СПЕЦИИ
Ебашь хмели сунели и другие вкусные приправы, ведь от них точно не поправишься, меньше соли, никакого масла, и ходи хотя бы полчаса- час в день
так скинул с 125 до 94 за полгода
Мой пост о том, что на силе воли можно похудеть, а дальше?
Всю жизнь на силе воли не затащить.
Скинул 35 с января
Еще чирик и заканчиваю
Мимо 190/110 эндоморф
>целый год голодать
Мань, открою тебе секрет: худеют не голоданием, ведь при голодовке наоборот мышцы переходят в жир, худеют просто личными поправками в режиме и рационе питания
красава
Тогда здесь уже вопрос не к жиробасам, а к твоим бедам с башкой тебе. То, к чему ты доебываешься зовут гигиеной. Так вот открою тебе секрет, за ней не следят не только часть жиробасов, но и обычных людей, хотя это скорее чуханы.
А как решить вопрос недоедания? Ведь накладывать в два раза больше риса/супа/etc слишком дорого будет
Я слышал, в калориях неправильно считать. Что, например, сжигание жиров запускается конкретно когда инсулина в крови нет, а инсулин в кровь идёт при каждой еде, и таким образом по кренделёчку раз в три часа будешь есть и жир сжигаться не будет. Ну типа. В общем есть мнения.
почему ты не придумал квантовый компьютер и не стал богатый как Билл Гейтс?
почему ты не придумал супервакцину от ковида, чтобы никто не болел и не умирал?
ведт все знания находятся в открытом доступе в интернете
просто зайти и выучи математику биологию физику и стань самым умным человеком
как же я презираю нищих и тупых!
Так худеют девочки на 5к к лету.
Люди которые скидывают десятки кг так не худеют.
>Я слышал, в калориях неправильно считать.
Я слышал что ты хуй, а мать твоя шлюха. А ещё я слышал про гликемический индекс. А еще пиздец как слышал, что жиросжигание запускается при аэробных нагрузках на отличненько. Живи теперь с этим.
подтверждаю. поправками ты будешь худеть лет 5. никакой мотивации не хватит
>>258704381 кун
> при аэробных нагрузка
хуйня
анон не губи суставы и сердце
только силовые
А что ты мразь ты не слышал?
Остальные просто делали операции, отрезая лишнюю кожу. Сама она никогдна так не натянется.
ну чё ты бычишь на него, не всё упирается в ккал и ги. организм не печка
блятб сорян я с кардио спутав)
>накладывать в два раза больше риса/супа/etc
Дык весь прикол в том, что нужно как раз потреблять одну порцию супа и тд рис не стоит, крахмальная хуета для того, чтобы набить желудок простым китай рабочим, после приема пищи надо уйти с чувством легкого голода, потому что твоя головушка настроена на потребления ещё и ещё, когда организму в принципе хватит
>недоедание
Смотря что есть и сколько, тогда недоедания не будет, к примеру: вот тебе предлагают в обед пюре с котлеткой или две конфеты, что выберешь? По калорийности они одинаковы, но насытишься ли ты двумя конфетами и какие полезные элементы ты извлечешь с них?
Гедонизм - сила, зож - могила
хуйню конечно ты сравнил, для заработка нужен навык, обстоятельтва, локация. похудеть можно живя в пердях просто поднав жопу
а че с ней делать кста? только операция или она подтянется сама со временем?
Тебе нужен ноут за 10к и поднять жопу, не оправдывайся.
Можно пойти стать кодером-индусом на коленке, но будешь ли ты зарабатывать 300кк/наносек? Вряд-ли
Если бы я пять лет назад не выплюнул сигарету, не встал с дивана и не пошёл на пробежку, для меня мой гедонизм скорее всего уже окончательно закончился бы к этому моменту.
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Да, и че?
Если молодой до 25-30 лет, то есть есть надежда, но процесс не быстрый.
После 30 только операция.
У таких жиробасов как на пиках только операция. Ну или если худеть потихоньку, годами, может лет 5 или больше, тогда поидее будет успевать само подтягиваться, но это практически не реально по многим причинам. Так что да, только операция.
Третий пик ещёёёёёёёё не лооОООООПНУУУУЛ???
В левом нижнем углу это то самое же "мой бак сейчас рвань-о-о-от".
Мне кажется если он всех мужиков съест с пика, всё равно не лопнет.
Пересесть с обжорства на обжорство со стероидами? Пиздец успех.
Десять лет ебашу в натурашку, посрал на этих клоунов с высоты своего ЧСВ. У второго вообще сосочек поплыл, кек.
Дестяь лет ебашишь в натурашку и выглядишь как дефолтный человек который не занимается абсолютно ничем, да, знаю таких типов, жалко даже больше чем жирдяеев
Это Лядов, вообще-то
Скинул за год со 106 до 95, ни в чем сильно себя не ограничиваю, просто стал задумываться что ем, и наелся ли я. Медленно, зато снижение веса продолжается стабильно.
>сосочек поплыл,
Пиздец блять, что это за хуйня???
Сам догадатсья не можешь долбоебитк?
Абсолютно так, аттеншнхора нарциссическая.
Подхожу к турничку и делаю десять чистейших подтягиваний с подбородком над перекладиной, рядом стоит стокилограмовая кочка, чтобы попердеть свои шесть разиков по технике болтающегося куска говна, потому что это ведь так охуенно, нажрать воды и массы, с которой ты не можешь сделать вообще нихуя.
Любой пловец, скалолаз и гимнаст просто срал на голову бодибилдерским ебанатам, у которых весь спорт сводится к инстафоточкам и походам в аптеку.
И не удивительно, что мы видим подъем популярности именно подибилдинга и таких вот трансформаций, ведь все, на что способно безвольное обжирающееся говно - это так же обжираться, но уже под препаратами.
Всем кочкам Зизза в этом треди.
>аттеншнхора нарциссическая
Ёпта блять.
Мне похуй что на тебя, что на билдеров, я вообще ссал вам на головы обоим, ибо качаю мозг, а не тело, и создаю то, что вы даже представить себе не можете. Так или иначе это ваш выбор и не мне его осуждать, и тем более смеяться и упрекать за что-то. Делай выводы, быдло
>аттеншнхора нарциссическая
Ёпта, да у вас симпозиум.
Какие же жиромрази дегенераты, просто пиздец, каждый день наблюдаю этих жалких, безхребетных уёбищь. Сука, да купи ты себе гантельки, колёсико для пресса, бегай, прыгай на скакалке, дрочи в присядку, да ёба мать же.. И главное, не жри как не в себя.
Нет. Буду колобком ходить, вонять, и ныть, что гены такие.
Фу блядь, фу нахуй.
Нет, членосос, не могу.
ты тян?
>и создаю то, что вы даже представить себе не можете
Ага, посты на дваче например, клоун блять с манией величия.
Да. В душе 3:
А вообще, какое это имеет значение?
Ну бодибилдер занят своей красотой.
А в чем твоих аж 10 дрыщеподтягиваний?
Я трачу волю на другие вещи
На еду?
>красотой
Красота уровня инстаблядей с пластиковыми ногтями и опахалами, прилепленными к глазницам. У быдла чувства меры просто нет. Как цыгане с золотыми толчками в золотых особняках.
>>258703770
>>258704221
Так тебе нужно не всякое говно жрать, а здоровую пищу. Твои бутеры - это дохуя пустых калорий, после которых через полчаса снова захочешь жрать. "Массу" набирают не пустыми калориями, а правильным сбалансированным питанием, адаптированным под твои характеристики (возраст, рост, вес). За подробной информацией дуй в физач. А на сладком, мазиках и бутерах ты просто будешь жиродрищем.
проверено и подтверждено жиродрищем
Ты слишком говно чсв-шное, чтобы так выёбываться.
На учёбу. Я не ем много, просто ем до сытости
То что ты рвешься с чужих людей с которыми никак не связан.
Хуйню несешь полную без знания матчасти.
просто соси хуй
назови пару блюд тогда
как из дрища стать? это то изи, а как массу набрать то?
покупаешь скитлз и газировку и жрешь весь день скитлз и пьешь газяву, постоянно будешь удерживать нужный уровень сахара вот и все, ну и мясо жри, курицу например, от нее не разжиреешь
если будешь енергетики пить еще эффективнее, ибо увеличивают чсс больше нажгешь
мимо турникокочка, выгляжу пижже 99% двача
углеводы, выпечка
Здоровой пищи? Блюда не назову, с этим вопросом обращайся к кочкам в физаче. Могу сказать, что в рационе должны преобладать медленные углеводы, здоровые жиры и клетчатка. Медленные углеводы - это греча, перловка, овсянка, иногда макарохи, например. Здоровые жиры - какой-нибудь авокадо. Клетчатка из рыбы или овощей, если не ошибаюсь.
Тут все пишут, мол, легко взять и похудеть. Нет, нелегко. К похудению нужно подходить с умом, но вся качественная еда весьма дорогая. Поэтому много россиян ходят как бочки.
Лол, у парня в верхнем правом углу соски сползли.
А толку? отдачи никакой, если бы ты ебал милф топовых тогда ладно, а так смысла нет, да и тян похуй на кочек сегодня.
Отдачи никакой абсолютно
Кожа растянулась от жира. Со временем она подтягивается или нет
>легко взять и похудеть. Нет, нелегко
Да не, легко, не ешь и худеешь. В норме сбрасываю 5,6 кг за пару-тройку недель. Просто не ешь. Стакан кефира, чай без сахара, яблоко, такое. Не знаю, насколько это здорово, но жир кушаешь.
А то что я нюхаю вонючую подмышку жиромрази в метро, это не связан? То, что оно идёт и всем своим видом вызывает омерзение, тоже ничего? Или само существование настолько полоумных созданий, уплетающих хрючево до тех пор, пока уже в двери не влазят, если от инфаркта еще не померли, не вызывает недоумение, презрение, брезгливость?
>>258707607
Жирогной, вытекай из трэда.
>>258707895
Воду еще пить для быстрого обмена вещест, я так 4кг сборил, просто дохуя воды в день пил.
Если жрать меньше, то животик урчит и болит
А, да, диета заключенного Бухенвальда. Наебнешь свой организм запросто.
Ну вот кстати ни мук голода, ни потом каких-то негативных ощущений.
> из трэда
Какие же пикабудауны дегенераты, пиздец просто.
Люди, которые занимаются ради вида - биомусор.
Адекватная физуха приносит целую кучу плюсов в твою жизнь, таких как: правильный режим питания и активности, хороший аппетит, повышенный тест, который влияет вообще на все в твоем организме, хороший сон, выносливость и силу, которые пригодятся и в бытовых вещах, состояние внутренних органов, здоровое кровообращение и так далее.
Но быдло видит только баночки чтобы перед телочками пофлексить. Биомусор ебаный.
Какой нужный уровень сахара?
Хуйня твой велосипед. Не, оно конечно полезно, но так не похудеешь. И голодание твое хуйня.
Просто считай каллории, чел. Щас уже стопицот приложух на телефон есть, оче легко и удобно. Будешь худеть медленно, но верно, без стресса для тушки.
Коллега на работе был свиньей в 115 кило, щас спортик 82кг, полгода прост кушал по счетчику, не переелая, а как всхуднул, еще и в кокочалку пошел. Щас красавец мужчина.
Высокий, как и всегда после съедения сладенького. Если сильно интересны циферки, можешь глюкометр купить, но в этом нет смысла.
Но вот только газировка тоже нихуево так калорий содержит. А если стрессуешь, то лучше заваривай себе некрепкий черный чай, буквально для цвета заварки заливай и пей без сахара. А то это совет уровня б, вместо булок жрать газировку, говно на мочу меняешь, а толку не будет.
Если уж и худеть, то считать калории и бжу. Это единственный способ со 100% гарантией результата, без вреда для организма.
Булки у меня только четыре ломтика на завтрак. Сладкое не ем.
Обжираюсь обычно рыбой или мясом со свежим салатом. Но обжираюсь радикально.
ну вот, как раз считаю, жру где-то от 1к до 1.7к ккал
Чел, ты все равно точно не знаешь, сколько это в калориях. Как и процент жиров, белков и углеводов. А именно это и играет ключевую роль. Жрать ровно столько, сколько тебе надо.
Нет, просто всё заебало
да хуйня это, и ты говно самоуверенное
Я худел с 110 до 85. Блядь... я чуть не ахуел. Психозы, припадки. Поел в макдаке = +1 кг. Поел пиццы = +2 кг. Блядь, такая дичь ебаная. Нахуй худеть. Если за день не скинул хотяб 500гр = не уснуть. Сразу плохое настроение. Такое дерьмище.
Неосилятор порвался, спешите видеть.
>ты все равно точно не знаешь, сколько это в калориях.
Знаю - это значительно больше чем мне нужно. Да и БЖУ посчитать легко.
>А именно это и играет ключевую роль. Жрать ровно столько, сколько тебе надо.
Нет, если я жру столько сколько мне "нужно" по таблицам, я остаюсь голодный и расстроенный. Если я жру столько сколько мне хочется жрать для душевного спокойствия - я остаюсь толстым.
Ты типа разом скинул 25 кг?
> 1. Ты не будешь обильно потеть
> 2. Ты не будешь занимать два места
> 3. Я не захочу тебя отпиздить
> 4. Ты не будешь похож на отаку, фанатов нинтендо и прочий скам, который нужно травить в лагерях
> 5. Ты не сдохнешь от сердца в 40 лет
> Посмотри на это ебало, у тебя нет дикого желания въебать ему?
1. Я потею нормально
2. Я не занимаю джва места
3. Похуй, что ты захочешь - все равно пизды получишь
4. Асоциации ебаного анимешника-извращенца мамкиной корзиночки
5. Кочки дохнут с тем же успехом в том же возрасте от проблем с серцем
Посмотрел бы на твое ебало, думаю желание тебе уебать было бы сильнее.
Ну не разом. За 1.5 года. Но я ахуел себя ограничивать во всем.
>Любой может похудеть если захочет.
Зачем? Я пузан, как говорят школьники типа опа, скуф. И я ебу женщин, а худышка оп дрочит, т.к. девственник. Шах и мат, школьник
Это происходит по двум причинам:
1) Ты жрешь слишком быстро и не успеваешь насыщаться едой. Жуй все по минуте. А то ты уже желудок набил, а чувство голода не пропало и ты продолжаешь жрать как не в себя.
2) Ты жирный как бегемот и растянул себе желудок.
Дольше пережевывай пищу, а чтобы не жрать и иметь чувство наполненности желудка, начни пить слабо заваренный чай без сахара. Захотел жрать - попил чайку. Тут как с курением, только вреда такого нет.
Но в целом же все ложится на плечи твоей силы воли. Без нее вообще никуда.
Красавчик, анон, я верю в тебя, у тебя все получится :3
Лол, у жиромрази настроение плохое если не покушоет. Желаю тебе загнуться от заворота кишок.
Я тебя убью нахуй.
Ты недалеко ушел от школьника если хвастаешься этим
Если жевать долго пища становится невкусной. Это портит настроение заставляя жрать ещё больше.
Чем хуже моё настроение тем больше я ем, принцип прост.
Еда единственный доступный мне метод поднять настроение, я уже об этом писал.
> силы воли. Без нее вообще никуда.
Сила воли - буквально наличие желания. Желания совершать усилия ради похудения у меня нет.
Ну не просмотром маняме же хвастаться, как местный сброд. Я понимаю, что в твоей жалкой жизни кроме мультиков ничего нет, но не смеши людей, лучше сиди ридонли
фантазер спок, иди надрачивай на свое маняме раз упомянул
Кстати и с зубами тоже проблемы у жирных. К 30 наедают как 5 человек за всю жизнь. Плюс сладкое. В итоге как не следи за зубами - в 20+ все в пломбах будут. А к 35 - в пульпитах.
Начал худеть год назад, за этот год скинул 15кг, токие дела
Тощий девственник воспламенился. Теперь иди подрочи на трапов
> Если жевать долго пища становится невкусной
Бля ты как маленький ребенок. Мям мне ненраица! Жуй пока нравится, пищу все равно надо пережевывать, а не глотать сразу же.
А вообще жри по расписанию по заранее составленному меню, а потом просто уходи с кухни. Можешь чай без сахара, опять таки, попить, там калорий нет.
> Желания совершать усилия ради похудения у меня нет
А нахуй тогда спрашивать гайды, если нет желания ничего делать? Или ты думал, что можно жрать как и раньше и быть худым. Лол.
И ты красавчик, анон, у тебя все получится, главное не останавливайся.
Артём ты?
Я думал есть гайд который позволяет избегать коупинга через переедания.
Не воспламенился а поржал с жирного фантазера кек
С сердцем нет проблем, отдышки нет? Воняешь еще наверняка
Переедание лишь средство, его можно заменить чем либо другим. Кто-то курит, кто-то бухает, а я вот чай пью. А по сути же надо бороться не с симптомами, а лечить болезнь. От чего у тебя такой стресс, что ты его зажираешь пачкой пельменив?
Ебу свою женщину, потом задыхаюсь и воняютебе на ебало, тощий девственник
> Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Да, и что ты сделаешь?
>От чего у тебя такой стресс, что ты его зажираешь пачкой пельменив?
Консервами, я жру рыбные консервы - тунца и горбушу. По джве банки в день.
>От чего у тебя такой стресс
От несовпадения того что мне понаобещали когда я был пездюком и реальной жизни. От того что у меня нет сил чтобы из своей жопы вылезти (а нет сил потому что депрессия на фоне стресса). От того что я одинок. Продолжать?
посмеюсь, наверняка с тебя за спиной обсмеивают
>ибо качаю мозг, а не тело
как будто одно отменяет другое, нихуя ты не качаешь кроме анеме безвольное чмо
когда жрать не хочешь тогда и нужный, весь день посасывая колу голодным себя трудно чувствовать
Я жрать не хочу когда отвлечён от своих проблем. Могу сутками не жрать когда есть что интересное делать. Но делать интересного нечего.
А типа сам, не? Только на все готовое? Твоя проблема не в том, что у тебя чего-то нет или тебе наобещали чего-то не того, просто ты сам ничего не хочешь делать с нуля. Ты лодырь и уже привык так жить, а привыкнуть что-то делать после даже года прокрастинации ой как сложно, по себе знаю.
Тебе надо просто делать через не хочу, не задаваясь вопросами, рассуждать будешь потом, когда на руках будет результат. А пока что ты манятеоретик.
> я одинок
Это лишь следствие твоего бездействия.
За 2 месяца с 104 до 95. Тупо КЕТО. Опционально можно и ФАСТИНГ, если пиздец жиробас. На ютубе snake diet ищешь и вперед
>Тебе надо просто делать через не хочу
Я делал "через не хочу" и в лучше случае получал столько же сколько терял в процессе. Был сделан вывод что "через не хочу" делать что-то бесполезно.
> когда на руках будет результат
Результат не был получен. А вот когда съедаешь банку горбуши с горчицей, солёными огурчиками и помидорками - сразу становится приятно.
> "через не хочу" делать что-то бесполезно
> Результат не был получен
Значит хуйню рандомную делал. Здесь же гайды с доказанной эффективностью.
> когда съедаешь банку горбуши с горчицей, солёными огурчиками и помидорками - сразу становится приятно
Ленивый овощ as is. Хочу всего и сразу, и шоб делать надо было поменьше.
Все хуйня, начинай по новой, только теперь по гайду. Можешь зайти в физач и почитать. Только заранее говорю, кето-диета не имеет доказанной эффективности, а пропагандируют ее только шизики.
>>Опционально можно и ФИСТИНГ
пофиксил балаболку
Делал я по гайду. Калории считал, суточный обмен считал, процент жира в организме учитывал, БЖУ балансировал, силовуху делал. Даже сбросил 7 кило. Это не отменяет того что жрать хочется и настроение скатывается в говно. А предельной глубины говна у него нет. И в определённый момент говна становится на столько много что гайду уже не следую, за собой уже не слежу, на работу не иду, просто лежу на кровати или ем сосиски и пью пиво. И эти 7 кило возвращаются обратно.
В принципе двачаю, весил 98кг, аж распух весь, лол, знакомые с трудом узнавали и все поголовно удивлялись.
По итогу меня начало воротить от того что я видел в зеркале и начал превозмогать, сел на диету, вкатился в медитацию, начал заниматься физкультурой, понемногу тягать железо. За год похудел да 68, потом набрал немного да 72 и мне просто замечательно. Теперь доволен тем что вижу в зеркале и особенно горд собой что выбрался из жироямы превзойдя самого себя.
Ты просто сделал то что хотел и хвалишь себя за то что ты хотел что-то.
Представь себе жиробаса который хвалит себя за то что навернул ведёрко мороженого на ночь - абсолютно такая же ситуация.
> Это не отменяет того что жрать хочется и настроение скатывается в говно
Не думай о еде и займись чем-нибудь. Я ж блять сижу и вижу как у тебя это происходит.
Так блять пожрали можно и подвапчевать. Ой, шо то кушать хочется пойду горбуши наверну. Так блээ хорошо пошла, шо там на нулевой. Сука, опять бототреды, пойду ебану тунца. И так по кругу. Ты жрешь от безделия, анон. Займись чем-нибудь. А то твое, возможно единственное, увлечение - это жрать.
Напомню, о великих вселенских целях этого занятия будешь рассуждать потом, сейчас надо просто делать что-то, с результатом в перспективе, чтобы оно поглощало твое время, не давая перерывов на лежать пузом кверху и думать о том, с чем лучше ебануть консервов, хлеб с маслом или мазиком.
только думал создать тред, лол
слыш, анон, есть вопрос: мне 22, я пиздец жирный 150кг~
планирую похудеть до 75, возникает вопрос;
во-первых, рожа станет аккуратнее?
во-вторых, у меня по телу растяжки, что с ними будет?
в-третьих, у меня проблемы с щитовидкой, оно не может обострится на фоне похудания?
Проиграл с этого мастера аналогий.
>Ты жрешь от безделия, анон
Я работаю 5/2.
Позавтракал, пошёл на работу, работаю до обеда, если никакая падла настроения не испортит - наверну салатика из столовки, если испортит - большую шаверму, работаю дальше, к вечеру настроение всегда говно, прихожу домой и вправляю его большой порцией рыбки с мазеком и овощишками - вкусна.
Я могу все 4 часа до обеда и все 4 после стоять у верстака и размахивать ёбаной горелкой, это вообще никак не влияет на ситуацию.
Ещё раз, я жру не чтобы скоротать время, а чтобы настроение улучшить.
Что-то ты какуй-то шизу понес, хоть я тебя и понял.
Если жиробас мучается из-за своего жиротела, но все равно жрет ведра мороженного и хвалит себя за это, то это просто безвольный долбоеб с манямиром, ведь он потом будет все равно страдать, он ничего не достиг, любой может сожрать мороженное, для этого ненужно прилагать усилия.
А вот ты попробуй похудей, это пиздец какой труд, а еще изначальные разочарования и нытье, ибо ничего не выходит, а вот когда превозмогаешь над собой через страдания, а итог тебя радует, ибо достиг цели пройдя через терни к звездам, то есть за что себя хвалить, да ко всему это еще и дает нехилый стимул вообще по жизни двигаться, уверенности придает, закаляет характер.
Так что твоя аналогия говно тупого школьника имбецила.
>онанист разбушевался на целый абзац
А жиробас довольный наворачивает мороженку. Не мучаясь из-за своего тела.
А вот ты попробуй потолстей, это пиздец какой труд.
>>258714132
Уберите хлеб, майонезы соусы, жареное тоже исключите.
Ешьте овощи фрукты, вареное, тушеное мясо.
Короче не питайтесь жареным и углеводами быстрыми, а кашами творогом молоком нежирным овощами вареным филе.
Еще много воды пейте для обмена вещест быстрого.
А что осилить много текста сложновато из-за клипового мышления?
Жиробасина что довольна своим телом и жрет аки в прорву это абсолютно другой вид, о них речь не идет, как раз разговор о тех кто страдает из-за своего жира, но продолжает жрать как падла ебаная, ибо безвольный жирочервь.
Я питаюсь в основном овощами и варёной рыбой, хлеб только утром, потому что без условно-быстрых углеводов я не могу включиться.
Можно убрать майонез, но пища станет невкусной от чего я стану жрать больше.
Кек тоже подумал об этом
>А что осилить много текста сложновато из-за клипового мышления?
Ага, а теперь иди пиши многострочники в ЖЖ
> если испортит - большую шаверму
Вот, всё, ты уже проиграл. Чуть что - жрать. Анон, мы жрем, чтобы жить, а не наоборот. Найди себе занятие и посвяти себя ему.
Касательно работы могу только посоветовать мысленно разделять рабочее пространство от всего остального, раз уж так сильно давит на тебя. Вышел за порог - всё, ты уже не Сычев из такого-то отдела, а Анон Антонович, которого вся эта рабочая хуйня не касается до завтрашнего дня/окончания выходных. Не знаю сколько тебе лет, но пора уже вырабатывать стрессоустойчивость, а не втупую заедать ее.
Куда у него лишняя кожа делась?
Ты чипсы с колой ешь тоже чтобы выжить?
В мире и так нет удовольствий а тут еще и не есть нихуя.
Я 30 раза сбрасывал 30кг потом нажирал 35, 3 раза блять эти ккачели у меня были. Я и блювал еду, и нар разной хуите сидел.
Ддада и дефицит калорий + спорт с крутым тренером был.
У меня в один момент все по пизде это идет и я начинаю забивать и жрать
Ты поехавший безвольный жиробас у которого жопа возгорелась из-за того что кто-то смог похудеть или что?
Как я уже сказал еда это единственное что поднимает мне настроение. Когда я вышел с работы я уже Антоха-со-сварочного, а меня уже вообще нет. Есть голод, желание сходить в туалет, перестать чесаться (обычно помыться, иногда просто обтереться) и поспать.
>Любой может похудеть если захочет.
Нет, я вот хочу, но не худею почему-то.
Попадаешь в больницу, просишь не носить передачки с едой, питаешься исключительно больничной едой. Профит.
А чтобы не забивать вкатывайся в медитацию, помогает мозги прочистить и идти к своей цели во спокойствии, мне помогло.
Нет, просто ты пытаешься оправдать своё усилие в том треде, где основной контингент не уверен что оное усилие вообще того стоит. Это выглядит смешно.
Да не анон пиздишь, если бы хотел быть худым то не был бы жирным, а так ты наверняка любишь пожрать хуйни всякой, а потом оправдывать свое свинство.
>перестать чесаться (обычно помыться, иногда просто обтереться)
Что-то проигралЪ с этой формулировки, жесть какай-то, лол. Сколько ты весишь и какой рост?
Что плохого в жирноте?
Как это вообще понимать, лол?
Нахуя мне оправдывать усилие которое мне принесло профит если я и так знаю что это возможно если превозмогать убедившись на собственном опыте. Тем более поделился своей мини стори что у меня получилось.
Да уж, какие же ебанутые на всю голову бывают аноны.
>Нет, просто ты пытаешься оправдать своё усилие в том треде, где основной контингент не уверен что оное усилие вообще того стоит. Это выглядит смешно.
Жиробас спок, иди наверни уже бутера с майонезом
Я не ем чипсы с колой, это же говно, зачем свой организм гробить, я люблю себя и свое тело. Научись получать удовольствие другими способами, я например созерцаю природу.
Я пытался худеть, еще когда была тянка, но она постоянно подрывала вместе с ней пожрать какую-нибудь хуйню вроде тирамису из БК или подобное, постоянно эту рожу вредную таскал в мак.
А потом у меня началась депра из-за смерти близкого человека, тян предала и ушла.
Нет работы, нет нормального образования, нет хобби, нет друзей, кроме одного поехавшего с нищука с пограничкой и замужней всратой продавщицы из магазина (которую я откровенно говоря стал презирать и потерял к ней малейшее уважение, так что оставим только нищего шиза).
Вкусное и вредное говно - одна из немногих вещей, что мне приносят радость. А сил менять свою жизнь у меня особо нет. Да и чего ради, м?
Чего ради? Чтобы найти очередную тварь, которая будет сосать из тебя деньги, а потом когда будет плохо - кинет через хуй? Или чтобы "постоять за себя", быть уверенней?
Ну так я умею, пиздил людей гораздо выше себя и крупнее до лет 22 примерно, после - просто хожу с перцовкой и не боюсь ее применять, хорошая вещь. И с уверенностью все относительно, по меркам сыча, нормально.
Ну вас нахуй с вашими похудеть.
173/80
Вижу в тебе что пытаешься обесценить опыт похудения того анона, ведь сам жирная ленивая скотина и хочешь чтобы у всех было все плохо, потому что сам не способен даже жопу помыть после сранья, забавный ты журопупс и тупой.
>Чего ради? Чтобы найти очередную тварь, которая будет сосать из тебя деньги, а потом когда будет плохо - кинет через хуй? Или чтобы "постоять за себя", быть уверенней?
Какие же вы долбоебы через одного, я в шоке. Ради чего? РАДИ СЕБЯ НАХУЙ, ты будешь себя чувствовать лучше просто, будешь ЗДОРОВЫМ, в здоровом теле здоровый дух, слышал о таком? У вас все загоны о хуевости жизни как раз из-за хуевого образа жизни и ушатанной гормоналки.
97 я вешу, 185 росту.
> Есть голод, желание сходить в туалет, перестать чесаться (обычно помыться, иногда просто обтереться) и поспать
Ну то есть бытие амебы, я это и имел ввиду. Займись чем-нибудь еще. Двач, без сомнений, крайне увлекательное место, но надо бы еще что-то найти. На одной еде свет клином не сошелся, есть и другие радости в жизни, надо лишь найти какое-то себе по душе. А сидя на дваче и кушая консервы ты его не найдешь. Вот мы и пришли к тому, что твое переедание лишь следствие твоего безделия и апатичного отношения к жизни. Выход из этого, повторюсь еще раз, только один. Через не хочу/нинужна что-то делать, чтобы на посторонние мысли не было времени. Рассуждать о великом будешь потом.
>>258710475
Воистину риторика престарелого пикабушного пидорана. Не подавись котлетой только от своей состоятельности, рачок.
>Посмотрел бы на твое ебало, думаю желание тебе уебать было бы сильнее
Догони сначала)
Хуй знает, живой тред, или нет, но отпишусь. Во первых, ссал всем "просто сделай" выблядкам в рот. Эти животные просто не могут осознать, что такое быть толстым/жирным/упитанным, почему человек такой. Просто бросьте курить, гандоны. просто бросьте пить, хуесосы. Просто не употребляйте сладкое. Ведь все так просто, как в сказке нахуй. Теперь про себя. Никогда не был супертолстым, ну по кг точно, всегда были 20 лишних. Но т.к. я эндоморф, и в принципе всегда был крупный и ранимый, поел конечно травли. Заимел седину в 9 классе на нервной почве даже. потом, в 20 решил избавиться от жира, это все, естественно ПРОСТО, но у меня не вышло. Пробовал таблетки, которые убивают чувство голода. Помогло, они, вкупе с кардиотренировками дали плоды, но это была пиррова победа, т.к. я знатно ебнул по психике таблетками. Никому не пожелаю того состояния, которое было у меня тогда. Скачки настроения, но это ладно, на фоне общего упаднического духа они были незаметны. Не знаю,как описать то состояние, как будто всю радость из тела высосали, и со дна поднялось какое-то ебанутое отчаяние, по другому не назвать, нужно прочувствовать. Короче, мысли плавно шли к мылу и петле, причем не было никаких стресс.факторов, все было как обычно. послал я нахуй эти таблетки, и пытался сбросить вес сам. Кое как, через ебанистические усилия, мне удалось привыкнуть к нагрузкам, и по чуть-чуть привести тело в порядок. Каждый ебаный грамм я вырывал с боем, чуть ли не подыхая на тренажере. И после всего этого мне какой-то хуила, который с рождения мог есть хоть шматы сала, запивая кока-колой, и ему хоть бы хуй, или обычный дрищ, будут говорить про "просто"? Все, я высрался, если дочитали, молодцы
>Займись чем-нибудь еще
Не чем. Музыка, рисование, игры, конструкторы, покрас ебенячих человечков, радиотехника и лепка наскучили довольно быстро. Дольше всех держались музыка и игры, вероятно как самые старые для меня развлечения.
>есть и другие радости в жизни
Их нет. Я не могу начать, мне надо помыться и лечь спать.
>. Через не хочу/нинужна что-то делать
Если ты чего-то не хочешь ты этого не делаешь. "Через нихачу" это просто мемс чтобы хвастаться, "а вот я не хотел!", на самом деле ты хотел просто процесс довольно неприятный. Как болгаркой работать, она пиздец громкая, сколько лет уже использую - всё равно каждый раз мерзко, но желание есть, надо доделывать работу.
А смысл ради себя анон?
Мы хуемрази с тобой никому не нужны.
Сегодня хуемразь это просто обслуживающий персонал в социуме.
Даже жирухи не оценят твою подтянутость
> вскукарек умственно отсталого неосилятора, который не может в готовые гайды
Тебе остается только в ящик, чмоня безвольная.
Ну похудел я с 83 до 70, когда она ушла. И чего? Я нихуя себя лучше не чувствовал, а только хуже.
До конца читай, провокатор недоделанный
ты ебанутый? на 1-2 пиках как пример похудения для тех кому кажется что это нереально и которые как ты оправдываются.
> мам ну они не толстеют а вот я толстею НИСПРАВЕДЛИВО МЯМ НУ СКАЖИ ИМ
И что теперь? Вот ты такой, тебе надо следить за питанием. Не нравится - гроб кладбище пидор.
Тут проще просто соски вырезать, как по мне. Думаю норм будет смотреться такая грудь, лол.
>ты ебанутый?
А ты? Я расписал тебе, через что прошел на пути своего похудения, где я тут оправдывался? Я лишь указал хуесосам, которые понятия не имеют, о чем говорят, свое место
>>258715795
Да, несправедливо, и я прекрасно понимаю, что мне надо делать, в отличии от ПРОСТОСДЕЛАЙ ребят
Сегодня нет оправдания быть жирным, полно книг, видео тренировок, планы питания чтобы убрать вес, даже операции по уменьшению желудка.
Так что хватит свою лень оправдывать, ладно если ты пожилой старый человек с болезнями, но если молодой то ты просто ленивый скот, не более.
Ну у меня получилось, я именно начал просто заниматься, страдать, превозмогать, на диету сел, о сижках и бухиче позабыл, это возможно, но принесет много страданий, да, зато результат великолепный и я рад что смог.
Ты же ноешь только, а бери, мудило, через страдания делай, верь в себя и делай, да все выйдет, а верещать что не получится любой дегенерат может.
Это говорит лишь о том, что ты так и не нашел занятие по душе. Ищи дальше. Исходя из своего опыта могу так же предположить, что тебе нужна именно какая-то конкретная цель. То есть ты получаешь удовольствие не от процесса, а именно от ожидания и непосредственно получения желаемого, при этом средства к достижению не имеют значения.
Подумой, чего бы тебе в жизни такого хотелось и составь план действий. Всяко лучше, чем аутировать на двоще и жрать без перерыва.
Хуя у него подшива на всю площадь кителя. Чтобы китель изнутри не запачкать когда лопнет, наверное.
Пиздец у тебя насрано в голове, если ты на полном серьезе это говоришь
Да этот автор в целом ебанутый, ты на отрисовку ног посмотри, просто напомнило - решил защитпостить
>>258703192 (OP)
Блять, как же я обосрался, батя даже подошел спросить, хорошо ли все у меня
>Посмотри на это ебало, у тебя нет дикого желания въебать ему?
Нет, откуда оно у тебя?
Он поболит часик и перестанет. Потом вообще забываешь, что кушать хотел
Пиздежь. Просто сброс веса надо не за 2 месяца делать, а медленно.
С вами бесполезно пытаться в диалог. Это как слепому обьяснить, что такое фиолетовый. У вас долбоебов все сводится к лени, и не более, а то что за жиром может быть пласт различных проблем, из-за которых он собственно и появился, вас не колышет. Да и хуй на вас, ебанатов, еще доказывать что-то, ебал твою мать
>А как узнать сколько трачу?
Берешь рандомное приложение для сброса веса типа samsung health. Там вводишь все свои данные и целевой вес. Оно тебе само посчитает, сколько надо жрать, чтобы худеть
Чел, видя инвалидов кочек я понял что человек может свое тело изменить если захочет, хорош свою лень оправдывать.
>человек может свое тело изменить если захочет
начни курсить, сможешь изменить, хули вы как лохи блядь, посмотри на фото чуваков бодибилдеров до эпохи анаболических стероидов и после, потом по другому будешь смотреть огромные бицухи чуваков с твоих фото
Ну за что ты так? Ну не нада.
>Жирные аноны ваши оправдания?
Оправдываюсь: пошел в ылитный зал с личным тренером полтора месяца назад, занимаюсь на износ, диету соблюдаю, пешком ебашу эвридей по 9км. Буду заниматься до победы.
молодец анон, ты единственный кто признал свою лень и теперь меняешь себя взяв в руки, а сверху ленивые чмони как этот анон >>258716615 котороые оправдывают свою лень.
>ваши оправдания?
Булезная болезнь легких. Если сильно напрягаться то лопнут булы и можно сдохнуть от пневмоторекса.
Просто заебало быть жирным и что с тян так за ручку и не держался в свои то годы, скоро и волшебником стану, а так есть шанс еще до 30 успеть перестать быть листвой. А тут еще и хату лутанул на днях (поперла удача короч), так вообще благодать. Только добавило мотивации ебошить.
>>258717126
>человек может свое тело изменить если захочет
Охуеть, правда? А я не знал, думал это навсегда. Да, может, но каких это стоит усилий, все почему то забывают. Как будто поссать сходить, а не менять свою жизнь вкорне, распорядок дня, питание, сон. Да да, лень, просто сделай. И похуй, что я это уже сделал, и прошел через эти стадии, вы ведь не имеете привычку читать до конца, вам важно высраться про лень и самоутвердиться за мой счет, мол я безвольный лох, а вот вы то нет. Ссал вам в ебла, идиотам
Если у тебя было ожирение 3й степени, то 3кш лишней кожи никогда не подтянутся.
Тут вопрос не упругости, а того, что у тебя тупо дохуя лишней кожи которую организм не умеет утилизировать.
Без операции не обойтись.
Алсо операция стоит ебейших денег.
С вероятностью 99% у наших жиробасов их не будет и они застрянут с отвратительным кожным фартуком
Подтянуться может лишь небольшое растяжение. И то не факт.
Если прям жирный жирный, то ваще без вариантов. Биология так просто не работает.
>Алсо операция стоит ебейших денег.
На самом деле нет.
Около ляма она стоит.
Ну если ты 300к наносек программист и можешь спустить лям на подтяжку кожи, то вэлкам.
Для среднего анона это неподъемная сумма.
Всего 200-300 тысяч. И это немного. Если ты не прямо ультранищенка. У меня 100к доход и для меня это хуйня.
Чел ты...
200-300 это ОДНА ИЗ процедур. Суммарно там натикивает на лям
Алсо даже 200к для среднего двачера это неподъемная сумма
Нахуй ему худеть то, если он как был сломленным уродом, так и останется? Что жир, что кожа - один хуй. А каефа от еды не будет
> Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Да, понимаю. Если кратко, то лично для меня регулярно хавать вкусную еду -- важнее, чем быть красивым и здоровым. Да, я сижу на эту наркоте и не хочу слезать.
130 кг / 186 см
Там и не нужно несколько, все за одну операцию делается. И самая сложная - это около 300к.
>Алсо даже 200к для среднего двачера это неподъемная сумма
Ну да, конечно, стоимость видюхи нормальной попросту. Ради этого всю жизнь ходить-страдать вместо того чтобы деньги найти.
>Нахуй ему худеть то, если он как был сломленным уродом, так и останется? Что жир, что кожа - один хуй.
Просто худеть конечно не интересно. А вот качаться и худеть - другое дело. А кочка уже уродом не будет никак.
>А каефа от еды не будет
Почему? Просто рацион сменит и все. А каеф даже от фастфуда теряется если его ебошить каждый день. Я уж то знаю.
>>258703431
Если ты знаешь, что после похудения у тебя еблет будет 4/10 - то какой смысл? Жрать кайфовее, если не забывать про офп.
> Ну да, конечно, стоимость видюхи нормальной попросту.
Ну тут видяху, тут машину, тут себе на одежду нормальную. Вот и выходит, что есть значительно более приоритетные цели трат.
Видяха+эта хуйня=400к. Добавь к этому тачку на 2кк. Добавь к этому шмоток на 100к. И вот у тебя уже довольно крупная сумма.
> Ради этого всю жизнь ходить-страдать вместо того чтобы деньги найти.
Чот не вижу чтоб жиробасы особо страдали. Помоему кайфуют себе от жрачки и всё.
> А кочка уже уродом не будет никак.
Без операции будет.
Бросаенс диетолог в треде, все на кетоновый инттермиттент фастинг
Диабет ещё не заработал пока?
>Ну тут видяху, тут машину, тут себе на одежду нормальную.
Какая нормальная одежда на жиробаса, лол?
>Добавь к этому тачку на 2кк.
А ебало у тебя не треснет? Начни с тачки попроще, коль у тебя никакой нет изначально.
>Добавь к этому шмоток на 100к.
Захуя? Нормально одеться, не в какую-то говнойобу оверпрайснутую, а просто HM - косарей 30.
>Без операции будет.
Я тебе уже писал, что операция хуйню стоит. Тут даже мои тренировки по 15к в месяц - за два года 360к. И норм. Надо ли говорить, что после таких вложений уже операция по срезанию кожи - невесомая часть расходов на красоту? Работать просто надо, а не пиздеть. И не говночистом ебанным работать, а нормальным челом.
Это тебе кетошизло из секты кетоговна напело.
Не верь кетосектантам. Жрать жир - вредно
Чмо ебаное, хватит фантазировать, огнетушителем тебя воткну, прежде чем "мама" пропищать успеешь. Мимо 115 кг кабанчик
Хз чел, мне не понять этого. Всегда есть на что бабки потратить. "Игрушку" какую себе купить, например.
Хуйня это. На обвисшее пузо можно сливать 300к, только если у тебя совсем деньги куры не клюют и ты можешь отстегнуть ни в чём себе не отказав. Иначе смысла нет. Это пузо мягко и хорошо прячется под одеждой. С тугим ремнём под рубашкой нихуя не видно.
Надо ли тратить 300к, чтобы флексить голым торсом перед кем-то? Я хз. Я бы потратил эти деньги на одну из 100 других вещей. От покупки себе новой "игрушки" до поездки в диснейленд. Мне не понять тя.
Я кстати как-то думал попробовать кето, но на второй день понял, что сижу с четвертой за день банкой энергетика в руке. С сахаром, конечно же
Спасибо блять большое Абу.
Запрети мне дрочить на жирух и носить белые шнурки
Не ко мне вопрос, а к тому анону, который посоветовал упарываться газировкой вместо еды.
Ты просто никогда жирным не был как я полагаю. Тогда бы ты так не говорил (про игрушки ебанные вместо улучшения своего вида). Игрушек то у меня дохуя в жизни было и "джентельменский набор" нафармил в виде машины-квартиры.
>Надо ли тратить 300к, чтобы флексить голым торсом перед кем-то?
Надо. Это же огромный буст к самоуверенности и ЧСВ. А это дороже денег.
Лол, оказывается если ты слишком отжирел, то у тебя сосок вниз съезжает))
У нас тут нарушающий законы физики в треде, генерирующий энергию и жир из нихуя. Срочно звоните в агенту Малдеру, пускай этого в 51 зону определят, для опытов.
Метаболизм-то у людей разный, вот только дрищи могут лишнее сжигать, а производить из недостатка не может никто. Жри меньше, хуила.
Сделал тут из себя мученика из-за того, что не может рот закрыть, лол.
Дядя, тут, если что, сайт монгольского горлового пения, где каждого второго чморили в шкалке, унижали в семье и довели до состояния, в котором звонок по телефону - сродни суициду для психики.
Ты думаешь, что твоя неспособность не пихать в себя жратву кому-то здесь кажется серьезной проблемой?
Съеби нахуй отсюда, клоун ебаный.
За правду к тебе больше уважения, чем к любому чмохену в этом треде, ищущему оправдания для каждой своей неудачи.
Говорят, что можно типа несколько раз подряд набрать скинуть набрать скинуть. И кожа выровняется. Но это не точно.
Ну я вижу, ты жирным был и остаёшься. Зашёл в тред и экран протирать не успеваю.
Ну то есть ты отрицаешь, что, например, метаболизм может работать так, что при околобазальных значениях вес стоит, ниже базальных сам понимаешь, а выше сразу качает в жир?
Ради пёзд чтоли? Ваще похую
>Жри меньше, хуила.
Это верный путь к рпп. Ты сбросишь а потом через время ты наберёшь в 2 раза больше. Вес сгоняют физической активностью а не тупо меньше жрать
Ещё один бросаенс в треде, все на двухчасовое кардио
Физическая активность сжигает очень мало энергии на фоне энергии, необходимой для обычной жизнедеятельности. Если ты марафоны каждый день не бегаешь, конечно. И легче изменить пищевые привычки, чем регулярно наяривать километры
Рейт. Тушу
Чисто я только не волосатый живот и грудь
Кто начал оправдываться - тот пидор!
Пошел к эндокринологу, все разобрали, прописала витамины.
За 10 дней уже -2 кг, осталось лишь сон нормализовать будет лучше результат
>Жирные аноны ваши оправдания?
Я уже не жирный.
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Знаю что это не так, никто не хочет быть жирным особенно в социуме где идет тотальный дроч на худобу. Это лишь агрессивные фантазии тех кому больше повезло в этом вопросе в сторону тех кому повезло меньше. Просто жирность она сразу видна, поэтом часто и становиться предметом обсуждений.
>Любой может похудеть если захочет.
Конечно, вопрос цены этого похудения. Если просто все лето жрал пирожки у бабки в деревне и набрал 4 кг, то вероятно они еще легко и слетят как только уехал с дачи.
Если же ты по каким то причинам умудрился набрать 15кг за одно лето, получив растяжки на коже да еще и жир распределился как-то странно, то это совсем другая история и твоя цена будет совсем другой.
>3. Я не захочу тебя отпиздить
Ебало этого чмони сидящего перед пекой в маминой хрущевке представили?
Я и так худой как чорт, куда мне ещё?
И че?
Скажи, я жирный?
когда потерял три килограмма из-за болезни
Так я ж на работке, мне работать надо, а не ждать пока перестанет болеть
>похудеть
Зачем?
Чтобы нравиться ОБЩЕСТВУ и быть зависимым от чужого мнения ОМЕЖКОЙ
> Жирные аноны ваши оправдания?
Хз наверное меня можно назвать около жирным, ну как минимум всегда были очень массивные ляхи и на пузе немного жирка, 175/75, в целом раньше загонялся очень сильно и т.д., но открыл для себя турнички со штангой, и где-то с 18 лет постоянно занимаюсь, в целом чувствую себя прекрасно, бегаю, тягаю штанги с гирями, турнички с брусьями дрочу, и много кушаю, но все же слежу чтобы поменьше сахара и мучного, и 80 кг ощущаются отлично. Но вот если говорить об обычных жиробубелях жирнее ещё меня при этом без физической активности то таких да, я просто не понимаю
> 175/75
75-80+-, зависит от месяца и желания просушиться, зимой могу иногда и к 85 подбираться, летом под 80
ну и ходи, горит не от того что у дуры вес лишний, а от того что она любит только оправдания находить не признавая даже себе что просто ленивая залупа которой впадло начать вести хотя-бы близкий к нормальному образ жизни. метаболизмы, гены, кости широкие, и ещё 1001 причина за которой скрывается лень
жри зелень всякую, лично я сам салаты терпеть не могу все, кроме морской капусты, нашёл себе единственный норм салат и жую в день по грамм 100+-, мало калорий, клетчатка и норм так даёт сытость. куриное филе очевидно, 100 грамм +-120 ккал прям очень круто, найди себе ещё кашу какую-то: греча там, булгур, рис, прочее.
ну и воду пей обычную негаз много, чем больше тем лучше в целом
проще говоря, если часто голод то кушай не оч калорийное(салаты(только без маянезика), каши, курица), просто хрен знает зачем тебе удерживать себя от еды если тебя тянет кушать, это не имеет смысла, рано или поздно сорвёшься(скорее всего рано), кушай когда хочешь, главное кушай не калорийное говно
я и так 184/65. куда худеть то?
> Пик снизу слева
Это случайно не БИБИКА?
сейчас РВАНЬОТ
если ты делаешь красивую фигуру из-за желания понравиться обществу то тогда ты реально омеган, сильное тело не более чем один из способов стать лучше для себя, ты ставишь себе цель, ограничиваешь себя и через разные трудности, спустя долгое время, за которое любой слабый человек бы это давно дропнул найдя себе оправдание, ты докажешь в первую очередь себе и только себе что ты на что-то способен
Слабый человек этот тот, у котроого законом запрещено использование AR15 в целях защиты своего жилища, имущества и жизни. Ноудискасс
>>258722170
схуяли ты жирный, тебе наоборот в зал бы записаться и набрать килограм пару, будешь машиной
как будто в снг нельзя получить лицензию на оружие и иметь хоть что-то что-бы защитить себя
Так уменьшай порцию не обеда, а завтрака\ужина.
мимо
Мне в дев сказали тянки похудеть до 50 кг, ща я 56.
Жирный в треде.
>оправдания
В чём оправдываться? Не вижу никакого посыла на фото.
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики? Любой может похудеть если захочет.
Не любой, но лично я так точно. Только почему нытик? Просто сложно себя заставить когда в работе приходится выкладываться на 100% и любое колебание настроения бьёт по работоспособности. Я пока что не нашёл для себя других решений кроме еды.
Качаюсь, но превращаюсь в жирного атлета, а дефицит калорий вызывает стресс. Точнее даже дефицит вкусняшек.
Я ведь хочу через год-два переродиться в РНН, а для этого сейчас придётся постараться и внешний вид моей цели никак не поспособствует, хех.
хз, если ты до 50 скинешь ты будешь ебаным скелетом, я то слышал что девочки любят дрыщей но блять не настолько, имхо советовал бы наоборот в зал записаться и набрать мышц и немного жира
>оправдания
Начать никогда не поздно, а значит начну потом.
пысы
та и блять, ты серьёзно будешь думать слушать рандом тянку которая сидит на дваче(!) скидать до 50 кг при том что ты и так худой
ты то делай в целом как хочешь но я бы очень не советовал скидать
Первый как был жирным, так и остался, второй выбрал самый лучший из возможных ракурс, и всё равно пикрелейтед, третий и четвёртый - на фарме, четвёртый ещё и плюс с пластикой.
Лицензию получить можно.
Защищать себя - нельзя. Если только ты не депутат или важная шишка. Простой холоп отправится за решётку
мне кажется что ты сядешь за решётку если ты защищаясь подстрельнёшь как раз таки какую-то важную шишку, если у тебя есть какие-то сбережения то тем более можно дело закрыть
Ты никогда не знаешь кто перед тобой. Друган важной шишки или солевой наркоман
генетика, метаболизм, кость широкая. что я пропустил?
Понял, >>258726337
Спасибо за совет. Кстати, если я съем шашлыка и ролл с пиццей и пивом, я сильно наберу? Я просто так хочу отдохнуть и покушать, но боюсь набрать сильно. Как быть?
соски мужщине не нужны можно отрезать
Да там как бы придётся полтела отрезать, вот в чём проблема.
Я слышал, что девчонки не любят дрыщей, а любят обычное волосатое тело. Только геи любят качков и дрыщей
какого?
Мой бак сейчас рванЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁТ
лень ты пропустил и оправдание
Кушай чаще))
каждые 3 часа))))
@
на работе
кушай естественно, если такие встречи с таким жрачаном у тебя не часто(раз в пару недель) то не отказывай себе в этом, главное в целом кушай нормально, по методу 80/20 кушай, так самое оптимальное для тебя будет, сорваться на таком нереально, 80% здоровой пищи с дефицитом калорий(каши/макароны с твёрдых сортов, филе курицы, салаты, яйца)( а если кушать такое то выйти в профицит калорий трудно, кушать 100-150 грам каши или макарон это 360-540 ккал и много углеводов с 20+- грам белка(лучше каши, ими намного легче насытиться), 300-500 грам куриного филе это 360-600ккал и 60-100 белка плюс два-четыре яйца это 160-320 ккал и белки/жиры ну и салатик немного ккал, без зала тебе меньших доз хватит с головой, а с залом увеличиваешь эти дозы до второй цифры которую написал и будешь "расти" и восстанавливаться нормально при том не кушая много лишнего) и 20% другое, в этом случае шашлычки с пиццей и роллами, как итог даже нередко кушая говно всякое недельный итог по углеводам у тебя будет меньше 2000+- в день
готовить утром кашу ту же с филе или после работы перед сном, брать на работу с салатом в контейнер и на перерыве кушать разве у тебя вот прям никак не выйдет
О карланокочки в тред прибежали.
Похудел со 102 до 65 за 8 месяцев стал жить отдельно от мамки, кожа висела, но потом сама утянулась, никаких операций. Попил пару курсов витаминов Е, А, биотин и Д3, добавил в рацион коллаген гиалуроновой кислотой и ок.
80 кг это норм для твоего роста, ты рофлишь?
Нашёл кого слушать, фанаток кейпопа и анимешных дрищей.
Пиздуй в зал, аноны верно говорят. Тело у тебя хорошее, оформить его до состояния спортика и всё будет заебись.
И, конечно, никто кроме похудения ничем не занимается, не учится и не ебашит на заводе))
Тока в дотку хуячит под аниме и нихуя не жрет
На самом деле всегда угораю с таких тредов. Представляю такого бедного бывшего жиробаса, который кое как сбросил эти кг и никто ирл его не хвалит, а еот уходит к какому-то Ваську пузачу. И вот он полный ненависти начинает создавать такие треды.
Скажу тебе, анон, чтобы ты не агрился - ты молодец, что добился того, чего хотел. Теперь отъебись от всех остальных.
Просто качайся, чтобы уменьшать количество жира, но не так сильно ужиматься в размерах.
ну вообще нет, у него есть лишний вес или он накачанный дохуя, но тут второй вар кажись отпадает, у меня 185 и при том что я в зал хожу много и крепкий но когда 80 кг у меня то у меня есть живот небольшой и когда небритый как будто второй подбородок чучуть появляется а тут 173
ну 4 раза в день выйдет, перекусывать не выходит
Завтрак, обед, ужин, перед сном творог и кефир
С завтрака до обеда охуеваю сижу (с 6 утра до 13)
Оправдания чего? Мне заебись.
Похуй. Мнение жиролицых меня не волнует.
ну зависит от тебя, можно упарываться по тому что ты каждый ккал считаешь как ебанутый и никак не больше нормы а можно к этому проще относиться, те же 80/20 про которые писал выше, имхо если жрать здоровую пищу, опять же, каши/макароны твёрдых сортов, кур филе, яйца и салаты то трудно набрать профицит ккал, если у чела проблемы с весом то 90% что это от маянезиков, много жирной пищи по типу картофанчика жареного в огромном кол-ве масла( а оно если что 10 грам= 90 ккал что очень много) и сладкой воды/пивка.
просто поставь себе небольшие ограничения и уделяй 10 минут тому что делай дома 3 подхода отжиманий, преса и приседаний сколько можешь/хочешь, это не трудно, небольшой дефицит ккал и ты уже со временем будешь терять вес, просто не за недели худеть а за месяцы, один хуй за полгода и год ты увидишь большую разницу, главное не бросать всё на пол пути, а это самое сложное, как по мне сложно не начать а именно держаться до конца
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Да
если я тебя правильно понял и у тебя есть после 13 до условных 21 свободное время то у тебя всё и так круто, а если на работе очень тянет то яблоко какое-то или просто перетерпи, постарайся до начала работы поесть, естественно приготовленное себе вечером
не понимаю к чему это но ладно
А я наоборот могу хавать по 6 раз в день большими порциями, и не жирею. Думал даже, что паразиты в кишечнике, но по анализам не обнаружены. Еле еле довёл вес до 86 кило при росте 195, да так и стоит уже несколько лет
Мне тащемта заебись.
мимо-огр-198/110
Какие оправдания? Я в рот ебал столько препаратов жрать, чтобы являться фальшивкой. У этих людей ни характера, ни настоящей силы, ебаные мутанты.
Слушай, я склонен к полноте и боюсь, что после ролл и пиццу с шашлыком и пивом наберу дохуя кг, хотя до этого я мучал себя бегом и диетой строгой. Как быть хз( на диете сидел 5 месяцев, с 99 до 56 похудел. Теперь я боюсь себя побаловать, боюсь, что все это вернется(
То есть можно даже смело еще жирка набрать?
А тут уже на твоё усмотрение. Всё будет зависеть от рациона. Можешь оставаться дрищём, но типа спортивным. Я когда худел с помощью качалки и дефицита калорий, то таким и стал. Про них говорят "не дрищ, а жилистый", лол.
Потом уже начал сухую мышечную массу наращивать особо не заплывая жиром. Опять же, мой опыт: просто потреблял нормальное для занимающегося спортом человека количество калорий, добавив больше белка в рацион и урезав угли. Делал всё на глазок, считал каллораж только 1,5 раза.
Нее так не похудеешь, максимум скинешь чутка за счёт лишней воды. Чтобы прям реально похудеть нужно полностью менять рацион питания, удаляя из него хлеб,свинину,курицу красное мясо,макарохи, картошку,свеклу, тыкву и все сладкие фрукты, переходя на баклажаны,фасоль,рис, жирную и не только рыбу, огурцы,кабачки, помидоры, а это очень дорогой рацион питания. Плюс необходимо нанимать тренера для физухи, плюс желательно наблюдение у врачей и употребление антидепрессантов, короче это очень дорого, в итоге такая херня вылезает в копейку.
Мой рост 177-178 и вес 56, если что.
Меня не устраивает мой курдюк на животе, Кто-то говорит, чтобы его убрать нужно мне еще дальше до 50 худеть.
Ну заправка салата 1 ложкой горчичного масла добавляет 50 ккал. Явно не критично. В целом главное не жрать мучное, снеки к пиву и само пиво и порции почти любой еду свести к столовским меркам.
Я лично 1 ноября весил 95 кг. Сейчас 87.5. Хочу до 75 где то догнать.
Что хочу сказать тем, кто сомневается. Перестал болеть желудок и поджелудочная. Лучше стал себя чувствовать в целом, но вероятно это ещё совокупность того, что я пить тоже бросил.
Из похудения. Я почти не ем хлеб, не ем к чаю, сахар. Хожу 8к шагов в среднем. Зарядки 3 минуты. Реально другой человек.
Причем я ем и жареные макароны и котлету по киевский на завтрак, но жирок уходит.
Вот тут спорный момент. Все лето ебашил почти каждый день по часу минимум, прибегал мокрый - одежду отжимать можно. Но так и не просушился до кубиков. Если ебашить по хардкору - организм будет всеми силами держаться за этот стратегический запас в пузике и восстанавливать его при первой возможности. Ел один раз в день, но калории не считал. А вот плавный дефицит может и мог бы сработать. Понятно, что в комбинации лучше
Много народу бегает - есть и пузатенькие, но сушеных апполонов небыло ни одного. Такие, скорее всего, будут падать замертво не добегая свои 40км.
это понятно всё, меня больше удивляет, как можно разожраться до таких размеров
Просто лопаешь много без задней мысли
я итак всегда ем в удовольствие пока не наемся всё подряд, они же не специально жрут до изнеможения через силу
ну, хотя я сахар не люблю и сладкое в принципе, может в этом причина?
Это невыносимо тяжело, кучно и надо делать постоянно каждый день. Я пытался. Разожрался до 74 с 60, но потом за пол года всё вернулось в обычные 60.
Как столько жрать и не блевать?
Да как вы так любите жрать-то? Чтобы похудеть вообще ничего не надо делать. Просто сиди себе за компом и дрочи по 10 раз на дню. Из еды только тарелка овсянки утром и яичница вечером. Готовить почти не надо на всё уходит 15 минут в день , посуду мыть по минимуму, денег на еду тратить почти не приходится, времени свободного становится вагон.
Вот хз как. И откуда деньги на такие количества жратвы?
Я на миртазапине так разъелся.
Там голод просто волчий, родную мать продашь за пожрать.
Рад за вас, что вас чувство голода не мучает. Мне наоборот не хочется есть только после уберплотного ужина, когда тупа с больным животом падаешь на диван и уходишь в сон часа на два. А всё остальное время хочется есть.
Ну так вывод - просто перестань пить этот фуфломицин.
Недавний жирич поясняет.
ПРОСТО берёшь и жрёшь ежедневно по 2 шоколадки, или по коробке конфет - это в дополнение к и без того избыточной обычной жряке, плюс 3-5 стаканов чайку в день, в каждый по 4-5 ложечки сахарку ещё, ну и так, чипсики-снеки в нагрузку; постоянно что-то то точишь, это становится наркотиком, методом снятия стресса. И так 3-5 лет держишь, комбинируя с отсутствием физнагрузок, сидячим образом жизни.
Вуаля, даже такой дохляк как я отожрался с 75 до 90кг - и это я ещё не бухал, те кто пиво жрёт со всякой жирной калорийной закуской в колобков превращаются.
Голод это капризы. Голод терпеть очень просто. Если совсем невтерпёжь, просто делаешь себе кофе с ложкой сахара и всё.
>падаешь на диван и уходишь в сон часа на два.
Приучись спать голодным.
Миртазапин не выписывают без достаточных оснований, бро. У тебя всё ПРОСТО, вот я айтишник 300к/нс, почему ты просто не можешь также, например?
Я не обычный сон говорю, а когда от переедания начинает люто в сон рубить
> Любой может похудеть если захочет.
Так точно, процесс запущен. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал, чтобы быстрее сбрасывать? хожу 5 раз
>Миртазапин не выписывают без достаточных оснований
Врачам лучше не верить. Лучше верить в свои силы и в то что смерть это не то о чём врачи говорят.
>а когда от переедания начинает люто в сон рубить
Меня не начинает. Меня от переедания начинает тошнить. И перестаёт только когда подвигаешься хотяб пол часа.
Ну ты и пидорас, чувак.
Ему донят. А донатят ему - будь здоров! Он хвастался новым домо за 2.5 ляма баксов. Но цена таких бабок - лютый трешак, который он творит. Никкокадо, это тот же Гительман, но здорового человека.
3-4
Надо давать организму восстановится, иначе неэффективно
>Любой может похудеть если захочет.
При помощи липосакции и пластической хирургии конечно
Хожу два через день-руки, ноги, выходной. В одночасье перестал жрать сладкое и сахар совсем, будто и не жрал никогда, хлеб и майонез только раз в неделю не день в неделю, а раз в неделю, но и от этого нужно отказаться, в целом жру меньше. За чуть больше чем месяц сбросил около 4кг, считай без кардио, только железо с нуля
Одинокие аноны ваши оправдания?
Вы же понимаете вы просто безвольные нытики? Любой может познакомиться если захочет.
но зачем всё это делать? нормальному человеку не хочется столько жрать, тем более сладкого, от него же плохо становится физически, я вообще не понимаю как можно за раз сожрать целую шоколадку
и допустим у тебя какие то нарушения, что ты можешь всё таки жрать в таких количествах сладкое, но у тебя же есть мозги и глаза, ты же видишь, что ты себя уродуешь и губить, почему продолжаешь это делать? я никогда не понимал людей, которые желают себе плохого, курят, жрут всякое дерьмо - это зависит от уровня интеллекта?
ЗАЧЕМ КОМУ ТО ТОЛСТЕТЬ ИЛИ ХУДЕТЬ ХУИЛА ЕБАНАЯ? 200КГ ЖИРОБАС УБЬЕТ С УДАРА ТВОЕГО КАЧКОДРЫЩА А ОН ЕМУ НИХУЯ НЕ СДЕЛАЕТ
В моей жизни ничего не изменится от моего телосложения, да я и нежирный особо, просто говорю, что меня не ебет этот вопрос.
КАКАЯ НЯШЕЧКА ЛИЗЬ ЛИЗЬ
Установил Samsung Health. Раньше даже не слышал о нём, а приложение то очень хорошее.
Спасибо, анончик.
Ебать кабина.
>Жирные аноны ваши оправдания?
Их нет.
>Вы же понимаете вы просто безвольные нытики?
Да.
У миня праблемы с гармонами ((
А то, что жиромразь хрючит как няша корытами, обильно заливая манязеном, заедая конфетами и капчуя 365/24/7 это так, дисбаланс гормонов.
Я не знаю как похудеть. Всё перепробовал.
>Всё перепробовал.
В этом твоя главная ошибка.
>Всё перепробовал.
Проиграл
Понимаю.
Худел со 105 до 90 кило за месяц, потом опять набрал. И так по кругу, лучший результат был около 95 килограмм. Не оправдываюсь, но делюсь своими охуительными историями.
Какой рост, чем питался?
Мимо 170/85 жиробобыль, сбросил 12кг за полгода когда ПРОСТО кончились деньги на еду и питался двумя гамбургерами из мака в сутки, запивая холодной водой.
На жимцелов им похуй не меньше. Мне кажется даже обиднее это делать только ради тян(а не ради себя как нормальный человек), чтобы потом в итоге все равно быть продинамленным, лол.
>потеете
Мыться не пробовал?
Я правильно понимаю, что чел справа вверху адски хуярил жиросжигающее и стероиды из-за чего у него так всё обвисло?
Потому что у нижнего деда нихуя не обвисло, но при этом мышцы не кажутся пиздец набущенными как у жирдяя сверху.
Т.е. дед тренировался и худел постепенно, а жирдяй просто ебанул препаратов и похудел за год.
На третьей БИБИКУ ЗАПРАВЛЯЮТ
Расскажи это всяким Криссам Прэтам, Томам Хэнксам и Кристианам Бейлам, особенно последнему, который еще и не за полтора года худел. Наверное в год по три операции пластические ебашат.
А на первой ДИРИЖАБЛЬ.
Тонущий человек перед смертью тоже испытает эйфорию.
сколько пил воды и с какой периодичностью?
как
Нет оправданий. Всю жизнь был дрищём, в 25 за 3 месяца стал пузаном, я сам в ахуе. Как фиксить?
Никак, ты всегда будешь жинрым пидором.
Пиздец, я выиграл генетическую лоторею и уродился дрищем. Жру сколько хочу и когда хочу, веду сидячий образ жизни, никаким спортом не занимаюсь, пивко попиваю, бывает. Все похуй, при 182 вешу стабильные 70. Еще повезло с ровными зубами, чистой кожей и волосами. Сейчас 31 лвл.
Еще и ебало не всратое, правда, говноглазый, но это уже мелочи жизни.
Кочки дохнут так же, как обычные люди. Даже лютые кочки, зарабатывающие кочкоебством дохнут в 70-80 лет, как нормисы. А вот у жиробубелей тенденция сдохнуть пораньше.
Мужик, у тебя сосок убежал
Как перестать кайфовать от фастфуда и прочего джанкфуда? Не могу себя заставить жрать меньше:(
>просто надо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ
>как же я презираю жиробасов.Они найдут 1000500 оправданий почему они останутся жирными
Да был бы ты жиробасом тыб сам нихуя не мог похудеть.
То что ты не жирный не твоя заслуга.
>>258710346
>>258724788
>>258726426
>>258730611
>>258743831
Пиздец оригинальные.
Для меня самым эффективным способом оказалось амф потерпеть один день без еды. После этого голод значительно слабее, а наедаешься тем, что раньше считал закуской перед приемом пищи. Например, взял картошку с бургером, и на бургер внезапно места не остаётся. В итоге ем раз в день и потихоньку худею
120 пять лет назад
70 сейчас
>Просто бросьте курить, гандоны. просто бросьте пить, хуесосы. Просто не употребляйте сладкое
Что не так? Всё же правильно написал. Тебя никто допрыгнуть на луну не просит, ПРОСТО следи за привычками.
мимо пью, курю и ем сладкое потому что слабовольная хуета
Сыглы.
>>258708083
Пошёл нахуй, скот.
Ребенок, абу тут не при чем. Просто аноны времен педалика и, тем более, зоя, успели вырасти за это время. 20 лет и бородат в 2008-м это 33 года и женат в 2021-м. Держу в курсе.
Рост/вес? Как давно начал практиковать питание воздухом?
>Всем кочкам Зизза в этом треди
Нашел на кого равняться. Армянин твой еще за штангу не взялся, уже деку ставил. Итог ты знаешь.
177/82. С переменным успехом последние месяца 3
Сколько сбросил уже?
> во-первых, рожа станет аккуратнее?
Да
> во-вторых, у меня по телу растяжки, что с ними будет?
Еще хуже будет
> в-третьих, у меня проблемы с щитовидкой, оно не может обострится на фоне похудания?
Может, зависит от диеты
>200КГ ЖИРОБАС УБЬЕТ С УДАРА ТВОЕГО КАЧКОДРЫЩА
В этом есть доля правды, но только если жиробас одновременно и качек и жирный. Если просто жирный, то убьет он только своё сердечко, когда попытается придать ускорение своей свинячьей рульке.
5-6
Если на пике ты, то завидую тебе.
Ты для 115кг нормально выглядишь.
Я вот 110кг, и выгляжу гораздо жирнее тебя, особенно сиськи.
У меня сиськи приблизительно 4-го размера.
Просто я вот этот >>258740708 анон и есть у меня подозрение, что ты просто воду сливаешь потихоньку.
Ну смотри: я не ем после 6, ограничиваю себя в количестве еды, ужинаю овощными салатиками, каждое утро делаю зарядку, тягаю гантельки, отжимаюсь по 100 раз, вместо общественного транспорта хожу пешком или езжу на велосипеде, однако все равно я жиробас. Твои оправдания?
недостаточно ограничиваешь, считай калории, чтобы знать точно, есть хорошее приложение myfitnesspal, я в свое время с помощью него 17 кг скинула (но лучше конечно бы еще двигательную активность было повысить)
+ это скорее твои оправдания....
Ну я всё таки не пару гамбургеров беру, и иногда ещё и сладкого покупаю, а треть моих калорий вообще из энергетиков, так что всё не так быстро
Я о том, что рано или поздно ты сольёшь всю лишнюю воду и так же как и я выйдешь в плато - и тут уже "ПРОСТО меньше ешь" помогать перестанет - нужно будет полностью менять питание, считать калории и добавлять физактивность. Хотя у тебя из-за роста метаболизм должен быть побыстрее моего, должен проще это всё пройти.
Потом все эти пиццы орешки.
Сейчас две недели стараюсь контролировать калории. Не более 1600 в день, чтобы упасть до 75кг.
Пока 78. Вчера впервые за год увидел на весах 77,9.
Лучше пораньше себя тормознуть, чем потом пытаться сбросить двадцатку.
Надо просто будет ещё меньше есть
Калории достаточно считать пару недель-месяцев, чтобы понять, что вот эти круассаны, которые ты кушаешь, запивая чаем, это 1.5к калорий, и от них стоит отказаться
> недостаточно ограничиваешь
Ох уж эти мантры... Голодом что ли сидеть теперь? Лишний вес это генетика, против неё не попрешь. Знаю дрищей, которые перед сном урча наворачивают тазик пельмешей с мазиком, не встают из за компа, ленятся иногда даже до автобусной остановки дойти, и вызывают такси, но при этом имеют охуенное худощавое тело.
Ещё меньше есть будешь - начнёшь терять мышечную массу (как я, было 59.9кг мышц до плато, после плато начал жрать ещё меньше и потерял полтора килограмма мышц).
Нельзя морить себя голодом, нужно полностью менять питание и образ жизни.
я хочу разжиреть до 200 кг и скатиться по леснице как шар, вот моя цель
мимо 150 кг- кун
Да и хуй с этими мышцами, толку то от них, если я жирная мразь. Лучше буду дрыщеняшей
если бы у меня были мышцы, которые можно таким образом проебать, то они уже были бы проёбаны несколько лет назад, когда я похудел на 25 кг на веществах
>>258751112
Благородная цель
Таких жиробасов как ДО - довольно таки мало. А чтобы быть как ПОСЛЕ - это надо вечно сидеть на жесткой диете (что явно не добавить тебе в жизни радости), чтобы держать низкий % жира + для некоторых еще и курсить ради этого придётся. И всё это ради селёдок, которые еще не факт что будут давать? Охуенное предложение, братишка. Делать я это, конечно же, не буду. В зал надо ходить в любом случае, чтобы хотя бы быть сильным, держать мышцы в тонусе и более-менее хорошо себя чувствовать. А вот душить себя диетами ради кубиков пресса, которыми ты только сельдей сможешь привлечь, да и то не факт - это говно затея.
Хуй не хуй, но быть жирным с мышцами явно приятнее, чем быть жирным без мышц - жить попросту проще, не считая того, что штаны моего размера из-за ёбаной моды на зауженные штанины не проходят проверку икрой и просто не налезают на неё. Последнее оставшееся свидетельство того, что когда-то я ходил в качалку где жал 250кг ногами, лол.
>и более-менее хорошо себя чувствовать
Никогда не чувствовал себя лучше из-за зала. Идти куда-то, делать там какую-то хуйню, тратить время, мышцы болят, жрешь всякие невкусные порошки. Разве что предтрен немного спасал ситуацию, но потом вроде как по закону заставили поменять состав и убрать все веселые ингредиенты
>>258751254
Ну если ты там реально медведь дохуя с мышцами, то живи как хочешь. Но очевидно, что большая часть местных жирных это жиродрищи
Ты небось дрыщ костлявый. Тебе мб и норм. А я массивный дядя + работаю из дома и работа сидячая, в связи с чем если в зал не хожу, то вообще никуда не хожу и ЖИРЕЮ. Ну и сильным мне быть нравится, лучше быть сильным, чем слабым. © Стэтхем
подробнее про свою склонность раскажи
меньше внимания обращай на других, если у тебя и реально генетика склонная к лишнему то ты просто будешь дольше сидеть на диете, сделай себе недельный дефицит ккал 2800(по 550+- в день и иногда кушать что-то не здоровое, 80% здоровое 20% хотелки) примерно от твоей нормы, пей много обычной воды и сиди кайфуй, через полгода-год увидишь свой результ
а если ты и реально вот говоришь что всякое делаешь и нихуя то сходи к врачу и посчитай сколько ты ккал в день кушаешь, тот же апельсиновый сок который казалось бы сок, фруктики, почему бы ен выпить - 550 ккал за литр, молоко 600ккал за литр, веду к тому что в твоем рационе мог засесть как раз такое блюдо которое тебе мешает худать
>живи как хочешь
Я не пытаюсь учить тебя жить, просто предостерегаю, что твой метод в определённый момент перестанет работать и нужно будет полноценно менять образ жизни.
>покупаешь скитлз и газировку и жрешь весь день скитлз и пьешь газяву
Ты идиот.
>любой
>на фотографии высокие нормостеники со здоровой кожей и здоровым ростом бороды, а как следствие почти полностью предрасположенные к спорту
А любой негр может стать белым. Майкл Джексон тому пример.