дада скиннифет все дела как дела худел бегом.
Бегал как ебанутый и по 12 ки и по 15. В итоге худая жопа, руки и ноги как спички, а жирок на животе висит.
Я так понимаю нужно до 55 еще худеть или даже меньше.
Бля тред потерли, а я уснул (
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Чтобы под слоем жира появился слой мышц и визуально живот стал выглядеть еще больше. Анон плохого не подскажет.
Хули тебе от анонов надо, шерстяной? Вниманиеблядь
Ебать вервольф
Бамп
Бамп
И как быть тогда ему? До 50 худеть?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
А где складки, лол, что-то пиздишь, если бы ты реально настолько схуднул, у тебя бы огромный мешок кожи висел на месте пузы.
Бамп
Не знаю, ну говорю как есть, руки и ноги как ветки, жопы уже нет, впадины на груди и по бокам есть, а впереди еще жирок есть как видишь
Бамп
Бамп
Бамп
Я не вижу жира если честно, даже следов похудения, у тебя обычное телосложение, если ты хочешь чтобы руки ноги нормально выглядели, то займись физкультурой, в физаче есть тред калистеники, там нормальный гайды есть как в домашних условиях себя в нормальную форму привести.
Ну впереди висит курдюк, я хочу, чтобы его не было.
Бамп
Бамп
>Я так понимаю нужно до 55 еще худеть
Не, теперь надо качаться на массу. Рельеф проступит, когда появится мускулатура.
У тебя очевидный висцеральный жир. От просто упражнений на пресс он не уйдет, Гугли сам, как избавиться.
Каким образом качаться? Какие упражнения делать?
А как его тогда убрать если не пресс?
Худеть до 50?
Слушай, сходи в физач, там грамотные пацаны, они тебе с удовольствием пояснят за всю хуйню. Начинай с классического набора упражнений, стандартной программы и диеты, для твоего нынешнего состояния это будет лучше всего. Загляни в тред к гиревикам, если захочешь дома заниматься. Если тебе просто надо убрать жир с живота, то сделай липосакцию, стоит она относительно не дорого.
Упражнения на пресс не сжигают жир на животе, они только тренируют пресс.
В случае опа что нужно делать?
Бамп
Бамп
Бамп
Либо тренироваться по-человечески, либо липосачить, либо жить с жиром на животе. Можно откачать жир, а потом начать тренироваться.
Бамп
Бамп
Бамп
У каждого по разному стягивается кожа. Один челик похудел на 30 кг, у него осталась кожа на боках, я скинул с 107 до 66, осталось только пузень качать, немного виснет
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
>с жиробаса 99 кг похудел до 60
КАК
Зачем тебе такой маленький вес?
Я вот с 80 похудел до 67кг, из-за панкреатита. И пиздец как жалею о потерянных килограммах, не знаю, как обратно набрать.
А ты по собственной воле сам их сбрасываешь. Нахуя?
Большими усилиями.
Я хочу убрать передний жир с живота.
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Силовыми занимайся, дурачок. Турники и брусья хотя бы, если нищук и не можешь позволить себе зал. Похудание бегом - тухлая хуета, которую все почему то продолжают делать
мимо похудел на 10 кг в зале
Какая сексуальная шерсть на пузе блять.