Если да, то как? ( рандом-пик)
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Флуоксетин + не есть нихуя. Блевать, если поел. В 10 классе так похудел очень быстро, но с печенью прощайся. Иных способов нет.
В день?
Ногу отхуярить
Бамп
Ну да, только это никто не выдержит, кек
Тоже срал каждый день в течении недели?
Расскажи какие симптомы были, как перенес?
замарафонь на быстрых
А сколько в идеале бегать, чтобы похудеть?
Если ты хочешь не за 2 недели похудеть, а за месяц
Бамп
Рак, или серьёзное расстройство пищеварения. Сепсис, но там быстрее сам отъедешь.
Ну, я за полторы недели в дурке скинул 10, так что возможно
Ну если одна из ног тебе особо не нужна, то можно и за один день.
>>257109483
Срал но не жрал, началось как боль в горле утром но пока доехал с работы с суток домой, это где то 2 часа то был уже полный песец. Температуа 37,5, самочувствие плохое - интоксикация, слабость. Где тона 4 день это все добралось до легких, а я еще перед этим кварцевал горло и как то с утра харькнул кровью, возможно просто пожег горло кварцем, но пересрал знатно. Пил Амизон, Бромгексин и Амброксол. Для надежности курил самосад. Правда скорее всего помогло то что я в прошлом году уже переболел короной.
Просто не есть 2 нежели
Смотря сколько весишь, в какой физической форме находишься, но маловероятно, да и откатится всё обратно.
Так же сплю.
И на дискотеку
За 14 минус 8 вполне реально, только потом 10 наберёшь за месяц.
в смысле не жрать?
так же откатиться можно.
как ты представляешь себе ничего ВООБЩЕ не жрать?
Если это реально, то как это сделать?
Невозможно.
Скинуть вес - можно. Сжечь часть мышца, сжечь часть мышц, приблизиться к обезвоживанию, сделать клизму.
Похудеть в классическом смысле, то есть, снизить процент жира - нет.
Вода, овощи, что-то калорийное исключительно до 12-14:00
Ну да. Просто ничего не ешь. Прям вообще ничего. Я за 10 дней голодания терял килограмм 7-8 при начальном весе в 95. Правда, месяцем позже вес вернулся в двухкратном размере, но это уже другая история.
Худею на 8кг за 10 дней, при этом збс себя чувствую.
1) Бассейн каждый день
2) не есть промышленный сахар (заменить фруктами)
3) не ем мучное и фастфуд
4) не ем за 3-4 часа до сна
За 14 дней навряд ли, а вот за месяц-полтора ещё можно
мимо сбросил 17 кг за 3 месяца, задавайте вопросы
8кг, если речь идет о жире - это ~56000 ккал Это надо как-то 4000 ккалл сжигать в день.
Жалко того кто будет это с собой творить.
а как снизить процент жира?
липосакцией.
нарузками которые достаточно сильны для активации сжиросжигания. Более-менее здоровой считается скорость кило в неделю. Много упражнений, мало каллорий на вход - есть объемное, но не калорийное - типа гречки или запеченой без масла картошки.
>>257110953
Двачую отличника по физике за 6 класс. Почему-то этого не понимают многие.
>>257111011
Дефицитом ккал.
Это надо вообще ничего не есть и ебашить физуху как ебанутый. Для этого нужны либо запрещённые препараты, либо надзератель который будет тебя пиздить кнутом и заставлять работать. Но если тебе для военкомата взвеситься, то гугли как всякие боксеры устраивают себе обезвоживание перед взвешиванием чтобы пройти в нужную категорию.
>>257111220
>>257111356
а какие упражнения делать и что входит в эту физуху?
Все подряд делай. И Аэробные и анаэробные. Разница очень косметическая. Кто-то скажет мол нет, на сушке только аэробные, бегай мол, кардио, но это хуйня, доказано, что и силовые трени тоже такой же прогресс сушки дают. Главное, чтобы они были, чтобы в плато не упасть на одном дефиците на диване.
Одевай пару кофт, зимнюю куртку и на беговую дорожку на пару часов. Тебе хватит если через 15 минут не отключишься, конечно
>Одевай пару кофт, зимнюю куртку
Нахуя, долбоеб?
сколько в день нужно бегать?
Сам 164/85 так что я ходячая булка.
Лично для меня работали тренировки 3 раза в неделю, скинул за месяц 3 кг, но я больше мяса набрал и жить стало легче.
Удачи, анон)
Два чая.
Бегай сколько хочешь и сколько можешь. Нет никаких обязательных мол "минимум 30 минут чтобы войти в зону жиросжигания". Хуйня это, влияющая очень косметически и для профи, жгущих последние проценты перед соревнованиями по ББ.
Даже 20 мин можно.
Питайся наполнителем (всевозможные быстрорастворимые бичпакеты) в них калорий минимум, а вот желудок неплохо забивают, так и сбросишь массу, ещё можно пить воды мало, а лучше вместо воды пить кофе или энергетосы или что-нибудь мочегоное, но после такого может организм по пизде пойти.
По типу "движение это жизнь"?
А не будет потом хуево по здоровью после такого питания?)
/thread
Может и хуево стать, но я два года жил на коле вместо воды и дошиках вместо еды, как видишь не помер.
Крепкий орешек в треде) лишь бы в возрасте не аукнулось
Да просто блядь на сушке надо давать нагрузки, и даже не столько ради расхода ккал, хуле там расходуется, а просто для нагрузки мышц и борьбы с плато.
Просто блядь худеешь, считаешь калории, бегаешь там, ходишь в зал лениво не гонясь за весами и повторами, ибо на сушке ты слаб пздц, просто нагружаешь. Хотя бы блядь дома там отжиматься подтягиваться приседать брусья планку пресс на носки на икры и тянуть к груди на спину. Просто нагрузить блядь мышцы.
Можно липосакцию сделать.
Я помню готовился к соревнованиям по плаванию и ходил в бассейн где-то 4-5 раз в неделю по полтора часа, и заметил, что могу жрать все что угодно и все равно скидываю, мне тогда 15 было, тогда обмен был лучше, сейчас не знаю как бы отреагировал мой организм на подобного рода мучения
Вопрос тут скорее не что делать чтобы быстрее худеть - в принципе все что угодно. А что делать чтобы не заебаться в первую неделю и не бросить нахер.
Некоторые Мальчики любят какую-то мышцу покачать - чтобы видеть прогресс. Другие - любят бегать - просто потому что под музыку и приятно. Я вот люблю ходить быстро и очень много, но не у всех есть столько времени.
каким образом? расскажи
Можно, но смысла особого нет. Спустя время ты начнешь наедать обратно скорее всего. К тому же сгорит не только жир, но достаточно большое кол-во мышечной массы, что красивее и стройнее тебя не сделает. Тупо бессмысленное насилие над организмом.
а почему говорят что при сушке не стоит качать пресс? какой логикой они орудуют?
Можно, не ешь
/тхреад
Реально, просто не ешь ничего 2 недели
Никто не говорит, что при сушке не надо качать пресс.
Говорят, что качанием пресса жир с живота не уберешь, он не сжигается локально.
Ты обосрался с расчетами, когда худеешь жёстко рассасывается дохуя мышц. Следовательно из его 8 кг 2 кг будет воды 3 кг жира и 3 кг мышц, ну условно
бегай вокруг стадиона в двух свитерах, потей, жри поминимуму, 8 кг высрешь
Жрал просто мало. Плаванье там полтора часа жжот всего ну 750 ккал.
2 литра пивка полностью перекрывают это, если ты понимаешь о чем я :3
Ну 3 кг мяса он не сожжет, скорее там 1.5 кг мяса на 4.5 кг жира будет, но ты полностью прав. При жестком дефиците он спалит дохуя мышц.
Ок, не знал. Сам худею только четвертый день.
Хахах, да да))) пиво дело такое. Ну сейчас я ходил на борьбу, и там пиздец прикурил, я сам по себе с лишним весом, потел как сука, + ещё после тренировок ходил в сауну, благо все в одном здании и ещё там потел + ехал домой 2 км на велосипеде, так что довольно плотно выходило.
Пс. Тренировка длилась полтора часа.
>Аноны, возможно ли похудеть за 14 дней на 8 кг?
Да.
>Если да, то как? ( рандом-пик)
Не есть.
Я сам мамкин борцуха, лол.
Бтв, да, пиво и похудение несовместимо. Я бы даже предположил, что из набравших лишнее кунов минимум каждый второй набрал его на пивасике, а не обжираясь.
Но есть большая разница - скидывать вес в кг для каких-то целей (влезть в весовую) или "худеть". Если ты соревнования посещал и вес гнал, то в курсе, что выгоняем в основном воду, жир то быстро не спалить, мышцы сожжешь.
Эх, а так хочется пкзико убрать иногда, эх эх, был бы как гигачад, плечи у меня пиздец, но все что ниже это пиздец
Пузико
Быстрофикс
Это все с тренировками средней интенсивности на расход калорий и выход воды.
Нет. Ну то есть можно цифру на весах согнать, но это почти полностью будет вода, которая вернется при первой же возможности. И попутно мышечную массу потеряешь, которая сама нихуя не восстановится.
Садись на аккуратную по калькулятору калорий, куда каждые полбанана записываешь и кашу взвешиваешь, диету и будешь 2-3 кг в мес скидывать без потери плеч и без отката.
Я думал просто тренировать дома, пресс, планка, а потом бегом заправить для полноты картины, но я такой ленивый стал, ужас один
Ваще похуй, если за жратвой не следить. Можно делать все то, что ты написал, и вполне успешно пузо растить.
Эх, видимо и правда придётся отказаться от мучного и прочего.
А ещё вспомнил, я скинул где-то 2-3кг только из-за сигарет))
Ну и это скорее из борьбы я взял, где гнать 5-7 кг пред соревами нормально.
Если ты прямо выходишь за рамки своей весовой на кг так 15,то подготовка там начинается ещё за месяца два-три, где цель уже именно жир сжечь и сохранить преимущество в мышечной массе тем более костной.
Ну и минусы у этой весосгонки такие, что можно организм угробить.
Самое стремное у тех, кто реально гоняет по 10 кг, это то что кости ломятся и усталость повышенная и можно проебать/получить травму.
Где-то за пол года
Никогда не понимал ебанько, что умирают, но влазят в весовую намного ниже.
Реально ни сил, ни связок, ни мышц, организм уебан качелями и т.д. Вплоть до зубов и волос уебывается все, молчу о внутренних органах.
Можно, но потом ты отожрёшься на 12 кг.
а если качать пресс- будут ли кг уходить ? если бег заменить прессом например.
>>257111011
Гайд для самых маленьких как похудеть без голодовок, спорта и неудобств.
1)Покупаешь пикрил, на них будешь взвешивать всё, что суёшь в рот
1.1)"Цену" взвешенного смотришь здесь https://calorizator.ru/ или на подобных сайтах
2)Смотришь, сколько тебе нужно есть, чтобы иметь определённую массу https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
3)Питаешься как и раньше, но слегка ограничивая объёмы до поставленных собою рамок.
4)????
5) Ты без какого-либо напряга силы воли теряешь жир
А сколько в день нужно бегать, чтобы сбрасывать нормально?
А как быть тогда, анон?
я хочу на животе передний жировой курдюк убрать.
Вешу 66 при росте 177, но передний курдюк на животе торчит, раздражает
>>257112154
>>257114147
А если есть морковку, помидоры, огурцы, пить воду и все на этом, максимум ходьба без упражнениий и бега можно сбросить кг 5?
Пиздуешь в горы в поход и питаешься каждый день орешками максимум на 1000ккал.
Встречный вопрос. Можно ли набрать 5кг хотя бы за месяц, если ты глист-дрищ?
>Пиздуешь в горы в поход и питаешься каждый день орешками максимум на 1000ккал.
И к концу этого похода вызываешь скорую прямо к подножью, так как всем твоим органам пизда.
Дристопонос будет адовый.
Набивай брюхо сельдереем и пикрилейтедом
Да не. Человек удивительно крепкое создание.
С О Л И
О
Л
И
Как решать вопрос с бегом, если хуярит дождь и голода -13?
Если даже есть одни овощи и пить воду без бега и тренировок, вес не будет уходить.
>Если даже есть одни овощи и пить воду без бега и тренировок, вес не будет уходить.
Ты из космоса будешь калории получать?
Патентуй устройство своего вечного двигателя , получишь нобелевку, как минимум
Заболел короной, в первый раз питался тарелкой гречки в день, во второй раз съедал один-два бутерброда в день. До короны весил 55, после - 45.
Соляги въеби
просто пробегай каждый день 15 километров меньше чем за час
Бамп вопросу
Это невозможно никому тут, только бегунам олимпийским.
Поэтому ты толстый долбоеб.
Бамп
Бамп
Бамп
Ты ебанько блядь?
Не бегать надо, а ДЕФИЦИТ СУКА.
>>257116525
Иди нахуй, дебил блядь.
Тогда вес не будет уходить, а просто стоять на месте.
Пиздец ты ебнутый
Осталось найти горы
Конечно можно. Смотрел реквием по мечте? Там бабка колеса жрала вместо еды, похудела на овер9000+ кгправда потом легла в психушку
Диета + ежедневная ходьба 15+км, ибо кардио больше всего калорий тратит, но там и мышцы уйдут вместе с водой и жиром + скорее всего удар по жкт, возможно печенке и почкам + псих. состояние хуевое будет. К примеру если ты 180см/100кг, то безопасное похудение это 3-4кг в месяц.
Оп, а тебе для чего так резко похудеть надо?
15 км это дохуя.
А если по 5-7 км бегать каждый день и есть только огурцы с помидорами и пить воду?
Можешь ногу срубить, как сверху советаловали, лол.
Три часа день в слегка быстром темпе ходьбы это где-то 3 часа, а 5-7км это где-то полтора часа гулять. Пьешь водичку, гуляешь.
Попробуй 1 раз в день питаться мясным салатом, варишь индейку и потом с огурцами и болгарским перцем хаваешь, потом ложку чайную масла какого-нибудь льяного ток убедись, что оно не горчит, горькость должна быть, но совсем чуть-чуть отдаленно, если жеский запаха рыбы и дикая горечь, то масло испорчено.
Так а нахуй тебе так резко и быстро худеть?
>Три часа день в слегка быстром темпе ходьбы это где-то 3 часа
Блять, я имел ввиду 3 часа в слега быстром темпе это где-то 15км выходит, ну лично у меня.
>15 км это дохуя.
Для не карлана 15км - это около 20к шагов. С учетом того, что все кричат о том, что каждому нужно минимум 10 ходить, то я бы не сказал, что это дохуя. Часа 1.5-2. При этом ты можешь слушать музыку/аудиокнигу/подкаст, а не потеть как свинья с кардио, теряя сознание от гипертонии и тахикардии, так как ты нетренированная туша.
Когда - тогда? У меня ощущение, что я беседую с умственно отсталым блядь.
какой темп? 8 км/час?
Да хуй знает, я когда худел, то частенько в выходные прогуливался с другом курьером из яндекс еды, помню как прошел 17км за 3 с копейками часа, с тех пор маршрут себе сделал и по нему проходил перед сном.
Не карлан-это какой рост?
Я 192/98 был 2 недели назад. Вырезали гланды, кушать ничего не мог чуть больше недели. Сейчас 91.
почему ты выбрал ходьбу, а не бег?
Вареные яйца + апельсины. Скинул 14 кг за 2 недели.
и как ты жил, чем питался вообще?
>Это невозможно никому тут, только бегунам олимпийским.
Поэтому ты толстый долбоеб.
>>257122891
>>257122487
>>257122000
сжигает ли баня калории?
если хорошо затопленная, прям горячая?
Очень слабо. Даже если пищевой пленкой обмотаться.
180+.
Какой-то глупый вопрос, бегом ты пробежишь ну 3км, а ходьбой можно и 30 пройти. Жирным так вообще нельзя бегать, ибо пизда коленям. Да и вообще, нормальное похудение подразумевает дефицит калорий, а не конченые тренеровки, просто иногда так получалось, что я проходил и по 20км, в основном я проходил по 5км, но у меня был целый год, а не 2 недели. Кст, я с 141 до 85 похудел, сейчас взял перерыв, а потом думаю в качалку с тренером мышцы делать.
Для жиробаса бег - это смерть коленям. И единственный его плюс - это параллельная тренировка сердца. Польза бега для похудения переоценена. Мимо
Вообще не сжигает калории, с тебя тупо вода выходить, которую в итоге ты всё равно должен будешь обратно выпить, ибо организму хуево будет.
Нет, ты
Я вот раньше бегал по 8-15 км за час и более. Без остановки.
А теперь стало впадлу и вот думаю мб и правда ходьбой заняться.
Если у тебя лишний вес - то как нехуй делать.
Если вес в порядке - придется тяжко, но реально.
Если ты уже дрищ и хочешь откосить по недовесу - можешь доиграться до психушки или увечий на всю жизнь.
Я в 23 выдерживал, учитывая что еще и работал. Сейчас мне 33, ну и 10-15 осиливаю. Посмотрел по приложению, при средней пробежке в 6-7км в день, за месяц сжег всего 700 гр, хз сколько еще получил
Так при беге ты нихуево так можешь пропотеть, а при ходьбе нихуя.
Поэтому бег эффективнее.
Читал на дваче чувака, он говорил что под колесами от друки он жирел лишь на воде
А с чего ты взял, что пот оказывает какое-то значительное влияние на похудение? Летом на юге многие потеют как свиньи. Но только худее от этого не становятся. А вот пульсовые зоны - это вполне себе обоснованный аргумент. И быстрый шаг вполне загоняет пухлых в эту кардиозону.
Силовые тренировки нужны и строгая диета.
Беготня тебе не поможет с лишним весом - только суставы угробишь. Но велик поможет с дыхалкой для силовых.
Терять больше килограмма в месяц не нормально, а то что ты написал можно достичь лишь отрезав себе ногу
При бег задействовано большая энерг. затратность и также немног мышц пресса тренирует.
А ходьба нихуя
Бамп
>При бег задействовано большая энерг. затратность
Чел, нахуй ты пиздишь, если ты никогда не был жирным? Когда у тебя дохуя веса, то бег - это не просто активность с более высокой энергетической затратой. Это реальное выматывание сердце и разрушение коленей.
Ходьбы более чем достаточно для того, чтобы разогнать метаболизм. От того, что ты сожжёшь на 100 калорий больше, но при этом дома не сможешь нихуя сделать, а вероятно так и вообще сорвешься и сожрешь кучу еды, быстрее процесс не пойдет.
А ты ел? Что ты ел?
Нет. Вернее, можно, но ты потеряешь больше мышц, чем жира.
Я был жирным и скидывал за 12-14 км 1к калорий за час и 10 минут
Сколько ты эти 1к сожгешь с помощью ходьбы?
Тебе пишет автор ответа, который с 140 похудел, бег в жирном состоянии это пиздец, невозможно пробежать больше 1км, потом нужен долгий отдых, я бегать стал только в весе 95 и то забил быстро на это, ибо мне в кайф было просто прогуляться быстрым шагом под музыку/аудиокнигу, а при беге я пукою, охаю, музыку уже не воспринимаю из-за этого, а я блять дорохие ушки взял беспроводные от сони
Ты совсем тупой? Ты правда не понимаешь, что человек, которому правда нужно худеть, просто не пробежит не то что 12, а даже 3км.
Мы говорим не про "ой, я вешу 75, а хочу 70". А про тех людей, которым правда показано похудеть во избежание проблем со здоровьем. И бег - вреднейший совет для них, так как пользы он принесет не больше, а вот вреда по всем фронтам дохуя.
Отвечает тебе другой анон, который с 140 худел, за такое же время при ходьбе я сжигал 800-900. Ты правда пиздабол конченый, бег это вообще бесполезная хуйня, которая к тому же тестостерон снижает, гуглани разок исследования с переводчиком, а не маня фантазии от инфоцыган с ютуба.
Да речь не о жиробасах, хуй с вами, ходите, плывите, крутили колеса. А про людей те кто хочет с 65 до 58 похудеть.
В их случае ходьба по 15 км поможет похудеть?
Оп для чего тебе нужно похудеть? Ужасно интересно
Конечно поможет. Худеть чисто по калориям - маразм. Основная цель физической активности - разогнать метаболизм. И быстрая ходьба с этим прекрасно справляется. При этом и калорий ты затратишь не сильно меньше, чем при беге трусцой. Зато если ты не дохуя атлет, то во время и после этих активноей не будет желания сдохнуть.
Пошел нахуй.
Либо ты сам пиздабол ебаный и сбрасывал с помощью бега.
Пиздец животное зашло посамоутвержаться. Ты понимаешь, что если возьмешь 10 случайных человек, то даже трое из них не пробегут эти 10км?
Тогда какого хуя ты птздишь, что ты за час 800-900 при ходьбе сбросил, пиздлявый выблядок?
Хусосина, хватит толстить. Потому что если человек в 2 раза больше тебя весит, то у него и расход больше. Так трудно это понять?
Жиробасина, спок.
Да, если ты предварительно разогнал метаболизм и тело уже хоть немного тренировано, то придерживаясь средней жёсткости диеты в 1000-1500 калорий и уделяя несколько часов активным физическим упражнениям, возможно сбрасывать полкило в день.
Как бегать в -14 и дождь/снег?
Зависит от твоего нынешнего веса. Если ты весишь 200кг, то скинуть 8кг за 14 дней можно. Если ты весишь 40кг, то скинуть 8 кг за 14 дней будет невозможно.
У меня обратная проблема восстановиться после похудения. Худел к военкомату, сам процесс был непоследователен, как по потребляемой пище так и по физической нагрузке. Нужно было за 2 месяца скинуть 8 кг. К финалу не хватало 2 кг, которые пришлось скидывать экстренно. Худел перед каждым возможным взвешиванием, а потом набирал эти 2 кг обратно. И так 5 раз качелями в течении месяца.
Обычно повестка была на конец недели, вначале недели начинал мало кушать и пить много воды, за день перед повесткой почти ничего не ел и не пил, в тот же день проезжал 40 км на велике и дальше в баню. Выходные много ел, а с понедельника по новой.
Военник получил. Сейчас прошла неделя, как я просто ужираюсь при малой физической активности. ~2500 ккал в день потребляю точно. Визуально кажется, что лицо немного заплыло жирком. Когда наедаюсь какое-то непривычное давление в голове чувствуется. А если долго не ем в животе чувствуется какая-то водянистость и повышенное слюновыделение. Плюс немного похерил зубную эмаль, но это возможно из-за того, что за зубами плохо ухаживал.
>Если да, то как?
Жрать не нормальную еду, а в Макдональдсах)))
От 190.
МИМО КАРЛАН 188
Набрать не сложно, надо просто себя пересиливать и жрать, жрать, жрать. Можно планомерно отъедаться и просто кушать всё то же, что обычно, но в удвоенных количествах и не пропуская приёмы пищи, можно есть как обычно, но догоняться калорийными бомбами. Наберёшь достаточно быстро, но качество тела будет так себе, сплошной жир.
мимо 180/100 кочка
мимо 190/67
а если вешу 66?
Самое простое отрезать ногу
Двачую, 6 кг сбросил за неделю болезни, при том что я и так дохуя худым был
>>257130349
Это почти все вода.