Вес встал на одной цифре, бывает даже на 200-300 прибавляется.
Пью воду, ем яблоки, груши, хурму, орехи, миндаль, грецкий орех, фундук, мандарины, пью Ряженку и йогурты. 2,5 %
Вес не уходит.
Бамп
Бамп
Фу жирный
Сейдж
Бамп
Бамп
Бамп
Упражнения делай, ходи пару часов в день, потом турнички тренажеры. Иначе пизда.
Питайся нормальной едой, не пей бесполезный йогурт и орехи по 607 кал на 100 грамм ебать
Организм снизил обмен веществ. Нужно почаще жрать, чтоб он не думал, что ты голодаешь. И добавь физической активности.
Сала наебни. Обмен веществ нарушен, организм хочет животных жиров.
Говноед ты вонючий. Жрёшь небось тайком и сидишь пиздишь тут, что замедленный метаболизм у тебя. Садись на Кето, если не можешь контролировать себя, чмоня.
Мясо, сало, яйца жри, убери все углеводы, сладкие фрукты тоже нахуй.
Попробуй интервальное голодание. Сам с июня сбросил с 96 до 85 без всяких физических нагрузок. В последнее время конечно часто забиваю и все равно перед сном жру.
Даун, ты мышцы потерял, а не жир.
представляешь, пирожок, чтобы похудеть надо НЕ ЖРАТЬ
сажи дауну
Что значит интервальное голодание?
Это как
Солевую диету попробуй, она эффективней, но с последствиями
Ебаклак, у меня талия на 10 см уменьшилась, пузо не висит и хуй что бы увидеть не надо наклонятся. Нету на брюхе столько мышц.
Если тнус нет, то попробуй кето-диету. Скинул за лето с 107 до 93 ничего не делая. Причём ешь всякие колбасы, рыбу, мясо и сало, в итоге на последнем месяце спокойно ел один раз утром и весь день был сытый.
А что не так с орехами?
Они калорийные?
Если вот столько в день есть
Ты предлагаешь вообще ничего ему не есть, имбецил ты ебучий?
Фрукты вообще никакие нельзя?
Двачую.
Идеально записывать, что и сколько ты ешь и подсчитывать каллории.
Бамп
А 100 грамм орехов это вообще сколько штук орехов?
Как определить?
10 часов жрёшь всё что хочешь, потом 14 не ешь ничего. У меня сейчас 8/16. Погугли. Апликуху что бы следить за часами со стора скачать можно.
Бамп
То есть 24 ты не спишь?
У тебя жиром забиты желчные протоки. Пей больше натуральных соков и гепатопротекторы.
В граммах пиши что ешь за день. И сколько раз в сутки.
Правда каждый день фастфуд надоедает есть
Ну вот нахуя они тебе? По калориям это почти чистый жир. Сытости не дают. Примени математику и посчитай сколько грамм в день съедаешь, а потом за месяц. Если в день есть по 30 грамм орехов то в месяц выходит 5500 калорий, а если бы их исключил за месяц уже бы был на 600-700 грамм худее.
> У тебя жиром забиты желчные протоки. Пей больше натуральных соков и гепатопротекторы.
То есть они пиздецки жирные?
А что за фрукты скажешь?
Если они сладкие, то их исключить лучше?
Бамп
Бамп
Орихи очень полезные.
Бамп
Во многих фруктах тоже дохуя сахара который не особо способствует похудению. На соки фруктовые сразу забей. Там практически нечего полезного нету. Если конечно не свежевыжаиый, но и его я бы не пил.
Бамп
Чел, у тебя интернет есть, на каждый вид пищи есть посчитанные калории и бжд на 100 грамм. Просто вбиваешь в гуголь и смотришь ебана.
Добро пожаловать на плато. Гугли, что это.
Из способов преодоления - кардионагрузка и терпение.
А что за Ряженку скажешь?
И ту же хурму с грушей? Если их в день по 5 штук съедать, процесс похудения будет медленным?
Жрёт орехи на диете, ахахахахахаха
Да дядя ты дебил
Если ты при 96 кг хуй не видел, то у тебя рост 160-165 см что ли?
Попробуй не есть недели 2, в только пить воду
Зачем ряженка? Почему бы не пить просто воду?
? Во сне не жру да. Сегодняшний распорядок. В 5.20 проснулся, в 11 поем, второй раз поем часа в 3, последний раз заточу копчёной рыбы в 7. Так бы пораньше позавтракал часов в 9-10, но тогда период приема пищи закончится до конца рабочего дня и дома вкусняшек не поесть. Следующий прием пищи будет завтра в 11 часов. Ночью само собой сплю.
Поробуй просто не жрать, кретин.
Не яблочки не орешки, просто не жрешь ничего и все, жирный даун.
178
>>257054105
Тогда уж зелёный чай с лимоном
Купи жиросжигатель займись спортом хоть каким нибудь
>Тогда уж зелёный чай
Кофеин опять же.
Лучше простой воды ничего не придумали, но человечество уже плотно на сахарной игле сидит.
Пошел нахуй. У меня вес НИКАК не приходит, если не пихать в себя еду до блевоты
Так чем плох кофеин? Чай без сахара конечно пить. Кофеин же наоборот способствует расщеплению жиров ну и всякие шлаки выводит из организма.
Ну она приятная и голод притупляет и не такая калорийная. Почему нет?
Эта вода в организме остается и на утро у вас вес не меняется.
Воду нужно литра 2,5 пить, при этом стараться перед сном всю выссать.
попробуй не есть яблоки, груши, хурму, орехи, миндаль, грецкий орех, фундук, мандарины
не пить Ряженку и йогурты. 2,5 %
Бамп
Бамп
А что есть тогда?
яйца
мясо
Какого хуя у меня при росте 178 и весом 65 еще на животе есть жирок?
Это все калорийное в отличие от фруктов.
Фрукты менее калорийны как и орехи
Каши, мясо, воду, сырые овощи.
Орехи это же сплошные жиры, сколько ты в день орехов потребляешь чтоб насытиться?
Назвал убер калорийную хуйню, маладес
крч ОП если тебе не похуй, то просто ешь нормально(ЗОЖ хрючево веганы идут нахуй ) и трать больше энергии чем потребляешь
ну тогда иди на хуй и не худей дальше
свин
Если был жирным, то оно и не уйдет никуда уже. Там растянуто уже все, а к 30 годам кожа обратно уже не стягивается практически. Это не то что бы жир, но мешочек будет висеть. Узнай в местных пластических сколько стоит убрать это дело, вроде простейшая операция.
Я хуею, люди родились в эпоху интернета, все на блюдечке вроде.
Сорян 2 раза грецкий орех, вот фундучка покушайте, всего 700 ккал на 100 гр. Худейте на здоровье.
Еблан, купи себе весы на кухню. И смотри на пачку того что ты жрешь.
Хочешь быстро похудеть, жри 1400 калорий в день. Если без напряга можешь жрать 2000 калорий.
Ну тут уже спортом сгонять. Когда я до 75 скидывал у меня все равно так же мелкий пивник оставался. Живот это последние место откуда жир уходит
Купи кухонные весы и взвешивай продукты.
На калькуляторе калорий расчитай дневной калораж для похудения.
Записывай все что съел и считай.
Сильно не голодай.
похудел на 30кг за год
33лвл дед
А если начать пресс качать?
Я не ем сладкий миндаль, он обыкновенный, сухой
Я и так косарь в день съедаю.
Я только хз стоит ли от орехов отказаться, если они у меня не сладкие, сухие и я съедаю меньше 100 гр, гр 50 точно
Ну взвесил я три яблока, 3 хурмы, 3 груши и как понять много это или нормально?
Толсто) наоборот тут все диетический же
Бро, ну за яблоки и груши скажи.
Из можно есть или лучше до обеда?
Хз как тратить больше, сейчас дожди и погода хуевая, не побегать и ебучий локдаун. И как тогда тратить эту энергию.
Бро, я тоже худею сейчас. Потому дам тебе пару советов:
1) Замеры веса делай раз в неделю, при этом делай это в одном и том же месте комнаты (если переставить весы, то могут пиздеть, из-за наклона пола) и в одном шмоте.
2) Со временем понижай количество употребляемых калорий (на содержание толстой туши организм расходует больше, поэтому со временем расходы уменьшаются, как и интенсивность похудения)
>>Сам похудел со 115 до 100 за три месяца (192 рост)
Жирей дальше, жирнич
Потому что надо заниматься спортом. Двигайся. Хотьба, йога.
И самое главное. Думай. Мозг самый энергозатратный орган. Натруждай его как можно больше. Только не резко, иначе в петлю залезешь. Но думай, как можно больше.
Ну и меньше жри.
Ты еблан? Что за тупорылый вопрос, блять, меня аж передёрнуло. Сука, даун, блять
Какие нахуй фрукты, ты че веган? Мясо/рыбу ешь, курица и тунец по калориям/цене самое то.
>Мозг самый энергозатратный орган
Мне кажется, это пиздёж.
>Сейчас на диете сижу
>Вес встал на одной цифре, бывает даже на 200-300 прибавляется.
Ебать омежка озабоченный.
Тебе не похуй какой у тебя вес?
Думаешь как только похудеешь сразу тебе тяночки давать начнут? Как бы не так, чмоня.
Главное чтобы здоровье было.
>>257057625
Забыл сказать: считай все поступающие калории. Откажись от высококалорийных продуктов (орехи слишком много калорий имеют).
В любом онлайн-калькуляторе калорий посчитай, сколько тебе максимум можно потреблять , чтобы худеть и не превышай эту цифру. Прием пищи разбей на 4\5 раз в день
Я вот комбинирую курицу\индейку с овощами, готовлю раз в день (утром) и раскидываю на 5 контейнеров. + на всякий употребляю витамины (OptiMen, рыбий жир и хондроитин)
У тебя он точно не самый энергозатратный
Проиграл с этой диеты.
Охуенный аргумент, перейти на личность сразу и оскорбить. Признак высокоинтеллектуального человека.
Я просто знаю, сколько могут жрать спортсмены - дохуя калорий. И у меня огромные сомнения, что столько может есть человек, занимающийся умственным трудом, не набрав вес.
Если бы ты пруфанул про самый затратный - ок.
Еблан, нихуя ты не косарь съедаешь. По самым скромным подсчетам ты 2к нажираешь, и это я считал, что фрукты совсем милипиздрических размеров.
Бля ну и диета у тебя конечно калорийность >9000
мяса добавь, овощей добавь, орехи фрукты убавь.
и калории считай, иначе нихуя не сработает
Что за прога?
Жырнич-бодипозитивщик спок. Посмотри на свое ебало, оно же мерзкое.
Дибет
/thread
Ты еблан ебучий
Как посчитать, сколько норм фруктов в день съездать, а сколько нет
> употребляю витамины (OptiMen, рыбий жир и хондроитин)
Это до пизды.
мимо хаваю только коллаген
В одной ряженка 55 ккал, откуда с трех будет по косарь?
У тебя прога фейк, ты вкурсе, даун?
>В одной ряженка 55 ккал
Что значит в одной? В 100гр - 55 ккал. Сколько в "одной" грамм?
Заходите общаться в наш чатик
Ты сам сказал, что выпиваешь 3 шт по 500 г, дубина.
И че, ебать?
Что теперь с трясущимися ручками бежать взвешивать орешки и судорожно мерять объемы талии? Бля, ну ты реальный омеган, озабоченный одобрением окружающих.
Просто забей хуй на мнение быдла и жить станет проще и приятнее.
Один сахар и жиры жрешь, иди мамон лучше растряси, похудальщик.
Ты забываешь срать.
Взвешивай орешки уверенными руками, меряй объемы талии спокойно.
планку стой по минуте утром и вечером, базарю поможет
У тебя даже кухоных весов нет что-ли. Ты совсем жирный что ли ? А ну-ка вытекай из треда
Упаковка ряженка 500 гр в одной 55 ккал и теперь считай. 180 ккал на 3 упаковки. Откуда там под косарь. Ты че совсем мудак нахуй.
Там 55 ккал на 100гр. Читай внимательней. Или фоткай упаковку в тред.
55 ккал на 100 г продукта. Продукта (ряженки) в пачке 500 г, 55х5=275 ккал. Сука, какой же из тебя тупой долбоеб вырос, нихуя не приспособленный к жизни. Иди еще горсть орехов съешь и успокойся, пухля.
Какой вес встал и какой рост? Мышцы то есть? Без зарядки хуй че будет, не тешь себя иллюзиями.
Фрукты могут быть очень сладкими, а горсть орехов как тарелка каши по каллориям и йогурт может быть тупо сахаром ебаным.
Тот же ТАН есть где белка 1% и жира 2,5%, а есть наоборот и дешёвым процессом приготовления. В итоге с одного худеешь и качаешься и микрофлоры добавляешь и становишься джигитом могучим, а с другого жиреешь и пердишь и экономишь производителю в трю раза себестоимости на молоке.
Так что статы кидай и фото с опущеными руками, иначе хуй пойми.
Считай калории, не сиди на жопе ровно.
Орехи один из самых калорийных продуктов в мире, их в походы, блять, берут. Даже в шоколаде меньше калорий
Да. А там может у Опа попочка начнёт вверх вниз ходить и отжимание интуитивно сделает, а через годик будет по 10 раз пять подходов делать и причедать с гантелькой на груди раз 50.
Гагарин ебаный зарядку делал каждый день и в 30 лет был без кубиков даже, а местный анон дрочит на пару фото генетических сухарей, которые в 40 от инфаркта умирают, и мечтают йогуртом обезжиренный отписаться, нихуя не делать и с прессом ходить на вписки
Двачую разумиста.
Это и есть сладкий. Есть еще обезжиренный, но ты вряд ли именно его ешь, там должно быть указание что он после обработки.
Ну ок.
Что есть тогда?
Фрукты можно есть до обеда?
Только яблоки если?
Помидоры, огурцы, морковь?
Орехи тогда нахуй.
Вес 65, рост 178, мышцы я сжег во время бега, т.к бегал по 13 км больше часа без остановки, ну до этого ел овощи и воду пил
Бамп
>>257059587
>>257059313
Мужики, а если вечером выпить самогона рюмки 4 по 80 грамм, на утро прибавить в весе можно?
Она же пиздецки калорийная, я прочитал в ней 300-500 ккал.
Я думал сладкий, это когда на нем сахар есть.
Ты блять долбоеб, дохуя фруктозы потребляешь и она конвертится в жир это раз; два в орехах дохуя растительных жиров, нахуй оно столько; три где нормальный белок, для нормы ты ряженку и йогурт должен вёдрами жрать.
Йогурт же это один сплошной сахар.
А что есть?
Яблоки можно?
А помидоры, огурцы, морковь, капусту?
Мандарины?
Бамп
Жри мясо. жри клетчатку, можно жрать чуток углей. Ебашь упражнения. иди в качалку. Считай калории.
А я наконец-то преодолел рубеж в 90 кг.
Пару недель вес держался 87-88.
Ну йогурт то это молочка в любом случае, значит белка то сколько то содержать должен. Жрать то можно всё, просто по калориям 100грам орешков будут примерно как 2-3 кг квашеной капусты какой-нибудь, чем ты наешься больше?
Фрукты жрать можно, но не как основное, яблоко после еды страшного ничего не сделает, но в плане каллорий профитнее жрать овощи.
Социализироваться, прокачать харизму, начать больше зарабатывать и т.д. - это все сложно, потому что не четких инструкций как это сделать и нет гарантий что твои усилия принесут результат. А вот похудеть проще простого. Жиробасы просто тупые.
Сколько по времени стоит вес? Иногда вода на диете задерживается неделями. Плюс весы не самый надёжный источник - вес в пределах дня скачет в пределах 1-2 кг. Юзай зеркало и в первую очередь замеряй не мамон (он худеет в последнюю очередь), а на руки и ебало
Че за упд?
сколько калорий долбаеб и какой вес?
Какой рост?
178
Он тетрадь смерти глянул, там так сказали = правда.
А вообще, где-то были статьи, мол киберкотлеты нихуво так тратят энергии во время игр.
Плато поймал, не тильтуй и просто жди.
Сахар даже в рисе есть, даже в аллахе.
То что мы привыкли понимать под сахаром это выжимка из тростника или свеклы без полезных сопутствующих веществ, которые отметаются.
Забудь вообще про эти диеты чисто на овощах или фруктах. Надо полноценно питаться, просто урезав чрезмерное поступление углеводов. Чтобы составлять рацион, надо знать рост-вес, а я не ебу, какие они у тебя. Но вот примерный рацион. Например, утром овсяная/пшенная каша с сыром или яйцами, в обед гарнир типа гречи/перловки/твердых макарон с мясом/рыбой и овощным салатом, вечером же лучше не есть тяжелую пищу, а то хуево спать будешь. Можно нежирную рыбу или курогрудку с салатом, потом полирнуть творогом. Меньше перекусов, между приемами пищи должно пройти 3-4 часа, последний прием пищи не позднее 3 часов до сна.
И не слушай тех, кто предлагает жрать 5 раз в день, от такого режима пожирания жрачки идет постоянный выброс инсулина в кровь, от этого замедляется твое похудение.
Ты просто высрал всё говно из себя, вот и застопорилось. Меньше жри.
Какой вес самый точный: утренний или вечерний?
И еще вопрос, вопрос: самогон если выпить вечером, на утром много с него можно набрать?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
йогурты с сахаром - жир и сахар бесполезная еда. Орехи калорийные, столько их не надо. Ешь кашу
Можно помидорки с огурцами покушать и морковку сверху?
Вот этого хоть обожрись. Только если это не салаты с маслом или майонезом.
Почему фрукты нельзя, а овощи можно?
Потому что во фруктах фруктоза, а в овощах одна вода да клетчатка, углей самый минимум.
Заебист ты прилумал
Бамп
Бамп
в -20 под лед провалишься, кое как на берег выползешь, скинешь многновенно задубелую одежду, потом костер, еле выживешь
стразу несколько тысяч калорий как нехуй делать уйдет, через несколько лет такой жизни будут одни кости, мышцы и сухожилия
>орехи, миндаль, грецкий орех, фундук, мандарины, пью Ряженку и йогурты. 2,5 %
Долбоеб, калории считай, ты жрешь жирное и высокоэнергетическое и удивляешься почему не худеешь?! Ну и про физ нагрузки не забывай.
Калории посчитай, ебанат. Орехи - сверхкалорийные, йогурты/ряженки/кефиры, внезапно, тоже, если ты их пьешь болше чем 250мл стакан.
В целом план питания у тебя говнище ебаное, ты можешь сильно дохуя сбросить, заведя буквально пару пищевых привычек.
Белковый завтрак - творог, яйца (вареные), много не сожрешь.
Обед - углеводы ебашь исключительно порционными пакетами, будь то рис/греча кус-кус нахуй что угодно, все это давно продается в порционных 80-100гр пакетах, которые к тому же варить удобнее, остальное добавляй мясом и овощами, научись готовить какой-нить простецкий гуляш из мяса и овощей и хуярь там 1-2 половничка к рису - заебись будет.
Ужин у меня тоже максимально пустой и незапарный - 250мл 2.5% кефира в котором 1,5 столовых ложки пшеничных отрубей (180ккл и 18 грамм клетчатки на 100мл)
Иногда сахар проседает - тогда уж можно горсть орехов/фрукты, но это раз в 3-4 дням там хз.
Живу так уже года 2, полет - ахуй, здоровье тоже.
Нахуй в Сибирь. Сразу на голодную зону пожизненно. Будешь одной капустой питаться. Здоровья хапнешь!
Овсяных отрубей
Это Бибико?
Диета - это твое питание, а ты говоришь про голодание.
Надо меньше есть, прикинь. Вот прям половину того, сто съедаешь обычно за день, а то и меньше. Что сука может быть проще?
Надо бегать, иначе нихуя не выйдет.
еще один конченный двачер который не понимает что нужно создавать дефецит а не резать дохуя непонятно чего непонятно для кого ккал, скок же баранов кругом я ебал рахенских
бамп
бамп
бамп
Мож у тебя от фруктозы вес набиррается? Есть такая болезнь.
>Пью воду, ем яблоки, груши, хурму, орехи, миндаль, грецкий орех, фундук, мандарины, пью Ряженку и йогурты. 2,5 %
https://www.youtube.com/watch?v=2XwvLeWOYCY&t=1s
очень внимательно послушай с 10 секунды