Опытные невротики и покупатели айхерба, посоветуйте что принимать перед сном, чтобы быстро успокоить психику? Максимально дешевое и безвредное, чтобы можно было каждый день принимать. И чтобы эффект был, а то я очень долго засыпаю всегда, бывает 2 часа не могу заснуть. Психика слишком возбудимая от природы.
>>256791545 Ну а нахуя содержащие если можно просто мелатонин взять в спортпите? Только как уже и сказали - это нихуя не успокоительное, если уснуть не получается из-за того, что в голове шурум-бурум или просто нервная система перевозбуждена то он хуй поможет.
>>256791840 Ты еблан? На айхербе все в два раза дещевле это раз. В аптеке тебе продадут россиянскую пустышку Эвалар, а на айхербе лучшие мировые производители,
>>256791162 (OP) Чаи на основе лаванды охуенная тема. В том же ВкусВилле продают травяной чай лаванда-чабрец. Меня аж торкнуло когда в первый раз выпил колбу такого зелья.
>>256792264 А можно пожалуйста что-то с айхерба? Если ты не закупаешься на айхреба, то твои знания о влиянии бадов слишком малы, чтобы давать мне советы. >>256792319 Можно долго рассуждать о причинах, но имеем что имеем. Самостоятельно я себя успокоить не могу, поэтому приходится искать варианты.
Вопрос в первую очередь адресован к искушенным в успокоительных препаратах людям. К тем, кто перепробовал разное и нашел оптимальные вариант. Про валерьяну и пустырник я и так знаю. >>256792453 Если ты среднестатический россиянин, который даже айхербом не пользуется, то твое мнение мне неинтересно.
>>256791162 (OP) >Максимально дешевое и безвредное, чтобы можно было каждый день принимать. Витамины группы B от внешторгфарм. Ну или с iherb. Настойка родиолы 16 капель на стакан воды, с утра. Не пить кофе и чай, ни при каком раскладе. Каждодневное физо.
Мелатонин не вздумай принимать, я с дуру заказал себе l-tyrosine, а он на выработку мелатонина влияет. Так я две ночи нахуй не спал, худшее состояние. И это при том, что я год засыпал, как младенец, после годичного курса, который выше описал. Нахуй такие эксперименты.
>>256791162 (OP) 5-htp 200мг + магний + глицин + валериана, все это пьешь за час до сна. Все препараты покупать только на iherb, предпочтение отдавай бренду Now. Все это абсолютно безвредно. В отличии от мелатонина, например
>>256792570 >Витамины группы B Уже давно пью мультивитаминный комплекс. >от внешторгфарм У тебя с головой все нормально? >Настойка родиолы 16 капель Сколько мг действующего вещества 16 каплях? >Не пить кофе и чай Пью только воду. >Каждодневное физо. Полчаса в день уделяю упражнениям, правда из дома редко выхожу. >Мелатонин не вздумай принимать, я с дуру заказал себе l-tyrosine, а он на выработку мелатонина влияет. Так я две ночи нахуй не спал Пью мелатонин около двух лет. Иногда пропускал прием. Проблем не замечал, засыпал также, но сон чуть хуже.
>>256792637 Я через посредников заказываю. >Л-триптофан Тот же мелатонин, только дороже в несколько раз. >иди в любой магаз спортпита Не могу, там намордник требуют.
>>256792656 >5-htp 200мг Нулевой эффект. Бралу Source Naturals. >магний Пью давно. >глицин Не успокаивает. >валериана Какую конкретно? Сколько мг? >В отличии от мелатонина Доказательства вредности мелатонина имеются? Или так, примерно почувствовал?
>>256792784 >эстетствующая зумерская Зумеры про айхербе вообще не знают. А я уже 10 лет там закупаюсь.
>>256792656 двачая, еще бы габы добавил и витамин д 3 , но тут спорно на некоторых не работает, меня выруюает с таких связок пиздец страдал от бессонницы дохуя лет. И еще двигательная активность (умеренно, с перетрена можно тоже словить отсутствие сна)>>256791162 (OP) здоровья те анонас, тоже гипервозбудимая цнс. И еще не кури вечером и не играй в игры.
>>256791162 (OP) Мой набор: 1. Если бухаю, то бухло и трава. Либо просто бухло 2. Если типа трезвый день, чтобы свою тян слишком уж не бесить, то жидкий Новопассит глотков 5 таких добрых и мелатонин
>>256791162 (OP) Может проблема в том что ты сам заставляешь себя спать, а это автоматический процесс и если в него вмешиваться усилием воли ничего хорошего не будет это я по себе сужу и несколько психологов прочитал на эту тему. Дыхательные упражнения и медитацию можешь попробывать, спи в темноте и не пяль в монитор или смарт за час до сна.
>>256793498 Да не вмешиваюсь я, просто у меня режим постоянно смещается вперед из-за стресса. Если перенервничал в этот день. А так можно будет успокоительным закинуться и лечь в обычное время.
>>256793682 Может тебе чего-то не хватает кучу анализов у врачей надо сдавать так те хрен кто поможет. Если будешь самолечением заниматься можешь подсесть на пилюли и то что было до этого тебе раем будет казаться.
>>256793803 Нет времени и денег на анализы. Успокоительные вреда не принесут. >>256793912 Так тебя вообще в дурку надо определить, подальше от нормальных людей.
>>256791162 (OP) >бывает 2 часа не могу заснуть. >Психика слишком возбудимая
У меня такая-же хуйня когда я пытаюсь соблюдать конкретный режим. Просто перестань жить по часам, ложись когда захочешь а вставай когда нужно. В перерывах если хочется спать и есть время - ложись спать.
Я так же >10 лет живу, никаких подводных. Организм сам добирает требуемые 5-7 часов сна в сутки. Каждый раз сплю разную продолжительность в разное время. Но не более 5-7 часов в сутки выходит.
Самое главное научиться быстро вставать и снова становится бодрым.
>>256791162 (OP) gaba, триптофан, л-теанин, марихуана Но это все только в помощь. Лучше проснуться раньше чем обычно и не спать днем, а пройтись км 5 - 10.
>>256793620 >А так можно будет успокоительным закинуться и лечь в обычное время. И в следующий раз при стрессе получить ещё большую дозу норадреналина и кортизола.
>>256791162 (OP) Нюхай бебру перед сном Нахуй эту хербу, надо нюхать бебру Нюхай бебру нюхай бебру нюхай нюхай бебру Понюхал бебру и во сне увидел зебру И у зебры понюхал бебры А потом проснулся и пошел работать вспоминая какая бебра у той зебры, с работки ты бежишь домой бегом, чтоб понюхать бебры и еще у зебры
>>256794569 Засыпать в одно и то-же время и сразу это привычка. Твоя задача войти в режим и усвоить привычку. Не доспи один день хотя-бы. Во сколько ты ложишься? Сколько часов спишь?
>>256794930 Это не работает. Просто недосып, а ложусь также поздно. Если я буду просыпаться раньше, то у меня просто будет хронический недосып, как это было все время учебы. Задача стоит быстро успокоиться перед сном, а с этим у меня большие проблемы.
Аха, жрать гормоны без назначения врача, рукводствуясь кукареками рекламщиков на зарплате фармацептических компаний это всегда так безопасно ;) Загугли и оцени количество людей которые жрали это дерьмо и в итоге не могут спать без него больше, и даже с ним уже не очень.
Ты же не дебил наверное, и понимаешь как это работает. Если ты жрёшь гормоны, твоё тело перестаёт их вырабатывать и естественные процессы в нём идут наперекосяк. Сможешь ли ты после восстановиться или нет, дело тёмное и индивидуальное.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK79065/ There were no significant differences between valerian and placebo for latency time (WMD 0.70 min, 95% CI -3.44 to 4.83; I2=57%; 10 RCTs), or for sleep-quality measured using visual analogical scales (SMD -0.02, 95% CI -0.35 to 0.31; I2=62%; seven RCTs). However, there was substantial heterogeneity for both analyses. Neither trial quality nor latency time measurement technique were significant in the regression analysis. Results did not change significantly for sensitivity analyses, although heterogeneity was reduced for some analyses.
>>256791162 (OP) на iherb не отправляют мелатонин теперь в РФ. Скажи спасибо местным аптечным барыгам, которые протолкнули этот запрет в соответствующий орган. Теперь его только локально можно покупать с наценкой в 2 раза. В WB есть с нормальной дозировкой 10мг. На iherb можешь взять magnesium citrate https://www.iherb.com/pr/solgar-magnesium-citrate-120-tablets/64171 на него хорошая цена у них. Помогает расслабить мясо.
>>256791162 (OP) >Максимально дешевое и безвредное, чтобы можно было каждый день принимать. И чтобы эффект был Медитация на дыхании. 5-10 минут перед сном. Вырубаться будешь даже под звук топающих личинок соседа сверху, базарю. Сам так спасаюсь. И нет, медитировать годами не надо, кау пиздят с дивана, эффект увидишь неслабый буквально через пару-тройку дней. Подводный в том, что если пропустишь хоть 1 сеанс, эффект проебется моментально.
>>256796800 В целом ты прав, но... Если ты действительно не дебил, сам сможешь подобрать себе безопасный и эффективный курс добавок, чтобы психику и здоровье пофиксить, включая гормоналку. Правда читать и гуглить придется тонны инфы, но это того стоит, ни один врач не чувствует пациента лучше, чем сам пациент.
>>256791162 (OP) Йоптваюмать, химозы полон тред но как часть киберпанкового будущего это меня радует.
1) пару бананов часа за 2-3 до сна 2) СЫРЫЕ фисташки содержат природный мелатонин в ебейшем количестве. Жареные не содержат.
От себя могу посоветовать клише в виде молока с печеньками - после кружки держусь полчаса максимум и засыпаю за столом, за ноутом, в кресле, в машине, на толчке вообще где-угодно как дрессированый. Но ЖКТ мой иногда бесоёбит с утра от такого а я и не против, посрал с утра - минус 20% к пиздосу
>>256797467 Добавлю к медитации. Белый шум. Гугли. Это звуки дождя, костра, холодильника, тв-помех и прочие ритмичные звуки разных децибелов. Научный факт, что помогают засыпанию и делают сон крепче даже у младенцев орущих. В маркетах куча приложений. Имба-эффекта не гарантирую, но помогает, процентов на 10-20 точно, да и спать под дождик психологически приятнее.
>>256791162 (OP) Часовая прогулка перед сном в тихом парке без наушников, после этого гиря на 16-24 кг не меньше 25-30 раз, потом маленькую кружку слабого чая с большим количеством мяты и мелиссы и спать в прохладной, проветриваемой, тёмной спальне. Возможно пропить курс курс мелатонина три недели.
>>256791162 (OP) Почему эта хуйня при заказе с сайта требует паспортные данные и номер снилс блять? Я параноик просто. Как заказать без палева своих щщей, я не хочу никому оставлять свою инфу.
>>256791162 (OP) Во первых попробуй перед сном тупо не сидеть за компом, если есть свободное время лучше потратить его на чтение книги, за книгйо хорошо засыпаешь, и не пей чай там содержится кофеин он возбуждает психику мне это помогло
>>256798645 Ты работаешь за ним что ли или есть какая-то другая причина залипание в интернетах? Если книги не интересны можно даже в игры поиграть, но невротикам главное не сидеть в интернетах, слишком много возбуждающих стимулов
>>256798397 >Когда на дваче соснуть хуйца предлагалось тому кто ждёт советов мудрых, теперь хуйца предлагают соснуть тому что советы мудрые даёт. Спасибо, Абу, хули. /тхреад малолетке на опе
>>256798922 еще раз повтор ебанашка, гуляй днем чтобы сератанин накапливался, двигательная активность умеренная и не юзать инет за час до сна и всей хуйней которая цнс шатает, добавки залупа по сути разве что транки или алкахаи то она сомнительная с дудкой. Ну или попробуй бабки наркотики, корвалол валакардин он на барбитуре неплохо вырубает можно еще и торчнуть не призываю осуждаю
>>256799322 Тебе нужен комплект ИНН+паспортные данные. В интернете полно. Никто не проверяет. Айхербу плевать, им главное кинуть пидорашке эту кость с данными.
>>256799320 хз, я кидаю 1 капсулу, перед сном, стал стабильно высыпаться за 7 часов. До этого были траблы по типу не мог заснуть по часу и спал потом по 9-10 часов.
>>256791162 (OP) >И чтобы эффект был Корвалол - 50-100 капель. На ссаньё типа всяких бадов из магазов спортпита и айхерба не обращай внимание и прочую гомеопатию не обращай внимания. Одно из немногих творений сумрачного гения советской медицины, имеющее доказанную эффективность и признано мировым сообществом так, что запрещено к прадаже в целом ряде стран от своего эффекта.
>>256800520 А ты заказываешь? Они сольют же сука, все сливают. А те кто не сливают, они через дыры в безопасности все равно утекают в общий доступ. Я спать спокойно не смогу.
>>256799203 ты уже сам себя выеб в мозг ебанашка, я тебе советую то что работает, а ты и дальше продолжай искать волшебную таблетку и дрочи в инетах и двачах потом соси бибу ночью сам у себя кек. КРЕПКИХ СНОВ обоссатик!.пзд дауны во всей красе как обычно
>>256791162 (OP) Алкоголь. Травки-хуявки не работаеют, фенибут - плацебо, гидроксизин не всем подходит и рецептурный, карвалол с фенобарбиталом вызывает зависимость, тоже самое с транквилизаторами вроде феназепама. Так что 200 мл. вина перед сном - самый безопасный способ. Можешь ещё и янтарной кислотой запить, что бы точно никаких следов похмелья не было
>>256800860 ага ага и потом сон будет прирывистый... Алкаха нууу ооочень такое себе для сна на это даже исследования есть.... Но двачи же сам понимаешь сами себя наебывают и сами себе в рот ссут. Решает образ жизни зож ложится в одно время вставить и тд режим что для выебанных в рот своим же крохой недостежимая хуйня.
>>256791459 Двачую. Только можно купить в таблетках. Вечерние называются. Там оба компонента, и стоит копейки в любой аптеке. Раздельно не так эффективно работают, так как пустырник облегчает сам момент засыпания, а валерьянка влияет на качество сна, но заснуть не помогает.
>>256800982 >>256800976 Пошли нахуй, додики. Вас поди ещё и конопля сорняковая вставляет и мак с булочки? Навооброжали хуеты типа "ЕБАТЬ МЫ ОБЪЕБОСЫ-ПСИХОНАВТЫ-БИОХАККЕРЫ" и теперь выебываются на сосаке.
>>256801036 Двачую этого господина. К образу жизни я бы добавил ещё и самопсихотерапию. Но там дисциплина нужна и желание изменится, чего у опа-хуя нет.
>>256801373 Потому что сам хуярил его 2 недели перед переходом на антидепрессанты и транквилизаторы. Тебя вообще не смущает, что его психиатры назначают слегка тревожным додикам, авось поможет? И что психотропное продается без рецепта, когда даже ноотропы (с недоказанной эффективностью), антибиотики и сироп на кодеине только по рецепту? Вы вообще ебанутые, если верите что где то есть таблетка, которая "делает всё заебись": адаптацию, успокаивает. На коробке ещё не написали, что лысина зарастает и хуй как у коня вырастает. Фенибут еле-еле через ГЭМ проходит, какой блять эффект?
>>256801058 >мошейники типа вот этого Ну во-первых эти данные явно не с айхерба слиты, а в большинстве своём нищие пидорахи сами все свои доки фоткают и отдают за 200 руб. А во-вторых хуй ты уже давно на них какой кредит возьмешь, с них вообще уже никакого толку.
Ну и кстати дам вот я тебе щас ФИО, серия номер, снилс, инн и что дальше? Они же не будут совпадать с теми данными на которые ты заказать хочешь, хуйня какая-то получится.
>>256801631 >Потому что сам хуярил его 2 недели перед переходом на антидепрессанты и транквилизаторы. Маленькие дозировки и быстрая толерантность - конечно не сработает. >И что психотропное продается без рецепта Мне в большинстве случаев отказывались продавать. >Фенибут еле-еле через ГЭМ проходит Так у него и дозировка высокая по массе.
>>256792009 Страх перед гормонами сильно преувеличен. По роду болезни вынужден жрать глюкокортикостероиды... и как бы при том что это очень сильный гормон... как-то контролировать побочки получается.
>>256801747 >явно не с айхерба слиты Да какая разница. Ну с другой подобной параши, где они крутятся. >не будут совпадать с теми данными на которые ты заказать хочешь Так постамат жи.
>>256802123 Свинота, типичный владелец паскода. Тупо на грязный стол кладет еду. А когда ест на улицу, то прям грязные лапами берет продукт, а потом пальцы облизывает.
>>256801778 >быдлан А ты вроде как небыдло? Уважаемый, я ведь тоже могу перейти на дружелюбный тон, если Вас это устроит :) Но ведь всё равно. я крайне несогласен с Вашей точкой зрения об эффективности данного препарата. Нет репрезентативной выборки (мне не удавалось встретить тысячу человек, которым бы фенибут помог, не знаю как Вам), в странаха первого мира он продается как БАД и в психиатрии не используется. По моему скромному мнению, попытки "обмануть систему", как сейчас говорится (я имею введу в переносном смысле), обречены на провал.
>>256801784 А тебе, хуйло, я даже не сказал, сколько в дозировке я принимал, а ты уже его защищаешь. Поди ещё и на витамины с айхерба тратишь по 5к в месяц, и таблетницу полную с собой носишь? Да, забыл. Он все таки по рецепту был.
>>256802200 Чеж тебя так рвет. >>>256802237 Нищий, потому что не плачу за индивидуальный зонд в виде паскода, по которому любой чмод может узнать всю историю моих сообщений?
>>256802316 Мне похуй, просто общаюсь как хочу, не сдерживаюсь. Харкач - форум друзей, а оскорблять друзей в шутку, ну, норм, чмоня несоциализированная.
>>256802341 Сколько тебе лет примерно? >>256802394 То есть тебе норм иметь индивидуальный идентификатор на анонимном форуме? Ты правда щас хвалишься тем, что потратил жалкие 1000р? И сидишь за ободранным ДСП столом. Как я уже заявлял неоднократно: паскоды покупают только дегенераты.
>>256802403 Я по английски не читаю, перевод вышли мне в тред, тогда ознакомлюсь. Пизда ты душный, я сижу просто угараю с тебя, а ты мне пруфы какие то кидаешь, которые я даже читать не буду
>>256802840 А еще там запретили DayZ, Disco ellysium, Южный Парк: палка истины, Saints Row 4, State Of Decay, Ведьмак 2: убийцы королей... И так далее. Переферийная страна с ебнутой цензурой
>>256803103 Да я хз, с айхерба давно ничего не заказывал и не помню уже что там требовалось. А так что ты думаешь можно полезного с этими челиками делать, уже нигде нихуя они не катят.