листва 27 лвл 176/64
Каким спортом можно заняться когда тебе уже под тридцатку? ТАм же одни порриджи.
Я хожу в качалку. Один день кардио на пять километров, другой день кардио на 2км и силовые.
Но мне похуй на веса. Я не хочу травмировать суставы или позвоночник, чтобы сказать кому-то - "я приседаю 150".
Зато фигура и самочувствие 5+
Разница в здоровье.
мимо-тот же анон. 30 лвл.
а ещё есть плавание
Как понять чем заниматься если тяжелее тянучки ничего со школы не поднимал?
Почему нельзя заниматься с гантелями и на тренажёрах?
Нет, блин, надо хватать штангу. Зочем?
Меня смущает именно постановка вопроса - джимцельство.
Я видел много дураков, которые могут поднять большие веса, но свою женщину нормально выебать не смогут, пизды навалять не смогут, в поход с ними не сходить. Мешки с мясом, блять
В тренажёрке наебут на даллары, испортишь здоровье, выебут в душевой. Вкатывайся в уличную физкультуру. Гугли "сотка - стодневный воркаут". Заходи в тред https://2ch.hk/fiz/res/1837269.html#1843660
>В тренажёрке наебут на даллары
Я плачу 25 долларов в месяц за безлимит. Наебали так наебали.
Можно, всяко лучше, чем ничего.
Мимо ударился в качалку с тех пор как бросила единственная тян
1800 рублей за душное помещение с долбоёбскими тренажёрами и штангой, с которой ты не умеешь работать.
>за душное помещение
Огромный двухуровневый зал с хорошей вентиляцией.
>с долбоёбскими
Всё привык видеть в цветах говна?
>тренажёрами и штангой
Беговые дорожки, гантели, тренажёры.
Штангу не использую почти, но это моя прихоть.
>1800 рублей
Ага. Я аж разорился платить такие деньги за своё здоровье. Лучше буду лазить по деревьям и зимой на турничке въёбывать.
Что ты хотела сказать, пидораха?
А знаешь за что я готов был бы платить 10к в месяц?
За зал без пидорах вроде тебя. Не потому что вы мне мешаете.
Потому что люди в другой ценовой категории моют руки после туалета. Вот это единственное, что меня напрягает
Гири есть?
Если нет то хуйня зал.
И гири, и скакалки, и канаты, и боксёрские груши (зачем?)
Всё есть.
Но постановка вопроса у тебя надменная.
- А сауна есть? Если сауны нет, то зал хуйня.
- А кулеры с водой есть? Если кулеров нет, то зал хуйня.
Пиздец ты пидораха, дружочек.
Почему нет?
Тоже щас в спортик ударился, чувствую себя куда лучше.
листва 25лвл 196/98
>Но постановка вопроса у тебя надменная.
Мне похуй.
Пидораха, ты в курсе, что оплачиваешь 100500 единиц говна, которыми ты даже не пользуешься. Мог бы на турничках делать 4 базовых упражнения, которых тебе хватит на первое время за глаза просто.
>>254933444
Проиграл с пидорах
мимопидораха
Просто для здоровья занимайся, найди свой уровень и не превышай его
1800 рублей/30 дней = 60 рублей в день.
И это за беговую дорожку эвридей и уйму тренажёров через день.
Ты нищий и надменный, а пидорахой других называешь.
>4 базовых упражнения
>которых тебе хватит
Да зачем мне это? Давай я буду как ты силой мысли качаться и рассуждать о том, кому как действовать.
Поаккуратнее, я решил пойти в зал, надорвался от 6 килограммовых гантелек, теперь в поликлинику хожу обследоваться.
Жесть сколько подход по сколько повторений сделал пока мышцы не порвал
Да у меня не мышцы, а походу гастрит обострился, сказали может быть вызвано физической нагрузкой непривычной.
Братик, я тоже в зал пошёл. Боюсь перекачаться. Не хочу стать огромным. Что делать?
Не станешь
/всё
Забей, всё равно не станешь, если такие вопросы задаёшь.
А я позавчера 160х3 приседал, два подхода сделали и другие полегче. Надо как-то до 200 доходить. Но у меня-то проблем с девками нет, я дойду, ведь тренюсь только для себя.
>я приседаю 150
Это вообще довольно скромно, если ты конечно не 80 кг или меньше весишь.
Я не хочу быть таким!!!!
Памагитя
Стрельбой практической или стендовой. Почему нет? А порриджам такое хуй кто даст.
>Это вообще довольно скромно
Я не хочу травмировать свои межпозвоночные диски, поэтому присед не делаю вообще.
>вообще
Лол, вот если бы ты сказал, что больше своего веса не берешь в приседе, тогда это имело бы смысл, а так ты пизданул эпичную хуйню с умнейшим видом, но к сожалению выдал себя за ничего не понимающую макаку, сорянкин, ты теперь опущенный.
У него сустанон с тренболоном вместо крови, ты так даже в теории никогда не сможешь.
>сорянкин, ты теперь опущенный.
Обиделся что ли?
Вот форма, к которой я стремлюсь.
Квадрицепсы и жопу я качаю другими упражнениями.
Зачем мне делать присед? Чтобы что?
Уверен, ты не сможешь рационально аргументировать.
Поздно
Я уже таким дурачком был когда-то. Его здоровье - его забота.
Ну-ну, без базы тебе к ней стремиться и стремиться, еще лет 25-30, а там и в гробулечку пора будет, жаль только не приблизишься ты к своей мечте, обиженник, если не понимаешь зачем и для чего нужны свободные веса.
>Уверен, ты не сможешь рационально аргументировать
И оказался прав.
Двачую.
>>254931309
Каким угодно. От бокса до бжж. От легкой атлетики и плавания до спорт туризма или капоэйры. От тебя никто не ждет медалей в принципе в любом спорте уже.
>>254931561
150 - хуйня, оладушек. Это блядь база даже для любого борца. Хуй знает куда ты там ходишь, разве что на мид в говне2 фидить, ходил бы в качалку дольше 6 месяцев - не нес бы хуйни.
Подснежник, который не ленится и в первое занятие приседает гриф-гриф-25-25 на 8, через 6 мес приседает около сотки рабочим.
155 присесть для 75-кг дрыщика - всего лишь 2й разряд в ПЛ.
>>254934512
А, понятно. Ебанат блядь очередной из подснежников, который присед не делает ибо НОГИ НИ НУЖНЫ, хуйня что все хуже растет без ног, поди еще и становую не делает.
ДИСКИ он бережет, зато криво гантельками машет, суставы убивая, но об этих суставах не беспопоится.
Для среднестатистического человека, занимающегося без допинга это супер ебейшая форма к которой идут годами, чуть ли не всю жизнь. Без базовых упражнений типа тяги и приседа её не сделать
>НОГИ НИ НУЖНЫ
Ноги нужны. Для ног можно делать множество упражнений без приседа. И на тренажёрах и со свободными весами.
>ДИСКИ он бережет
Берегу.
>которой идут годами
Совершенно верно.
>Без базовых упражнений типа тяги и приседа её не сделать
Предпочитаю изолированно прорабатывать.
Чмонь, я бесплатно хожу на турнички 2.5 месяца. За это время уже пофиксил проблемы с жкт и гиперлордоз, прогрессирую потихоньку в повторах, учусь подтягиваться с нуля. А ты жалкий раб фитнес индустрии, с абонементом в очке.
Глядя на то, как ты рвёшься, я не вижу твоей уверенности.
Ты понимаешь, что при приседе со свободным весом, задействуется вообще все тело?
Или ты думаешь, что там то же, что жим ногами в тренажере?
А я кстати, еще пользуюсь услугами персонального тренера, 3300 рублей за занятие. Считаю что очень полезно, он мне реально помогает выполнять упражнения, а не движения.
мимо
>Ты понимаешь, что при приседе со свободным весом, задействуется вообще все тело?
Прекрасно понимаю. К чему ты это?
3300 за занятие? Там Фил Хит тебя тренит?
у бегунов потешные фигуры, о чем ты рассказываешь нам чмонька, если ты не станозолольный бегун на 100м у тебя говнотелосложение ультра дрища 50кг
В ДС все так стоит. Что тренеры, что психотерапевты. Это нормальная цена, если ты будешь платить меньше, то у людей этих профессий будет мизерная зарплата меньше 150к рублей. А никакой профессионал не будет за такие деньги работать.
Есть проблемы с коленями,присед тяжело делать,если жру по много раз в день то начинаются проблемы с жкт,решил что просто буду заниматся для здоровья,ебать я лох((((((((((((((((
>Зачем мне делать присед? Чтобы что?
чтобы накачать квадры и жопу, какими там другими потешными упражнениями ты квадры качаешь?
>у тебя говнотелосложение ультра дрища 50кг
Вы уже не знаете как меня задеть. Перебрали все возможные оскорбления и всё пролетает мимо.
Может попробуешь в боевые картинки, раз с тобой кто-то не согласен?
>какими там другими потешными упражнениями ты квадры качаешь
Разгибания в тренажёре и выпады с гантелями.
К тому, что ты не делаешь самое базовое упражнение. Хотя бы со своим весом блядь рабочим приседать надо.
>НОГИ НИ НУЖНЫ
я тоже ноги не тренирую потому что нинужны, ибо кресты, самолеты и горизонты, а так же подтягиваться на 1 труднее с тяжелыми ногами
мимо 187/80, брусья +100кг на раз, подтягивания +80кг на раз, подтягивания на 1 +18кг на раз, банка сухая 40см на холодную
если бы нужны были делал присед или присед в гаке чтоб квадры накачать, на остальные мышцы ног похуй
показывай че накачал
руки приседом не накачаешь, алсо там даже прямая мышца бедра и то еле еле задействуется, а это между прочим огромный кусок квадрицепса
А мне нравится самого себе переподнимать. Хуй знает почему но каждый раз охота побольше.
>Хотя бы со своим весом блядь рабочим приседать надо.
>надо
Ты не скажешь мне ничего нового, потому что "ноги растут лучше", "работают все мыщцы", "тестостерона больше" - я и без тебя знаю.
Надо заниматься так, чтобы быть здоровым, а не гнаться за весами, подбирать программу под условия своего тела и своих требований. Вот это надо.
>показывай че накачал
Ну, держи.
>А мне нравится самого себе переподнимать.
Я не разделяю это. Но рваться не буду как остальные.
Искренне желаю прогресса
На пике больше генетика решает. Возможно даже фармы немного. Если нет генетики, такой формы не будет никогда, сколько ни занимайся.
О, очередной петушок-турникменчик
>>254936106
>присед не нужен
И еще один эксперт с дивана кукарекает про нинужный присед
>Если нет генетики, такой формы не будет никогда, сколько ни занимайся.
Никогда-никогда.
Ну так и занимайся, чтобы быть здоровым.
Потому и приседай со своим весом на плечах хотя бы. Это - очень щадяще.
Намного более щадяще, чем убивать колени приседанием без веса, оставим это для 6-летних детей на секции вольной борьбы.
>про нинужный присед
Я эксперт. Но я не говорю, что присед не нужен. Я говорю - мне не нужен присед.
Изолированные упражнения не бустят тестостерон и анаболизм как присед, тяга и жим
Блядь, не заметил
> брусья +100кг на раз
БОЖЕ блядь
Ты серьезно?
Иди к врачу спортивному сходи расскажи ему про это, потом отпишешькак он в ужас придет.
Тормози, чел, побереги здоровье. Брусья вообще блядь очень сомнительное упражнение, а ты еще и вес вешаешь.
Хотя блядь, ты скорее поридж-фантазер.
>Потому и приседай со своим весом на плечах хотя бы. Это - очень щадяще.
Почему я должен приседать? Вот серьёзно.
Никто не притащит мне рациональных аргументов, потому что их нет. Программу нужно подбирать индивидуально. Исходя из целей и возможностей организма. А рваться..ну, вы уже порвались всем тредом.
>Изолированные упражнения не бустят тестостерон и анаболизм как присед, тяга и жим
Совершенно верно. А я разве с этим спорил? И снова получается, что ничего нового мне вы сказать не можете.
Более того, замечу, я сам же и написал про буст тестостерона от приседа.
Это нахуй базовое общеукрепляющее упражнение не только там на ноги, квадры и т.д., но и на весь корсет, на мышцы-стабилизаторы, бустящее анаболизм и разгоняющее кровь в малом тазу.
Без экстремальных весов оно вполне безопасно и очень полезно.
В десятки раз безопаснее ваших подтягиваний за голову, безопаснее отжиманий на брусьях, безопаснее тяги к подбородку и т.д.
Не ссыте, девочки, присед с вашими там 80 кг рабочими - вообще не нанесет урона сдоровью, просто не выгибайте спину и все. А вот блядь брусья или подтягивания/жим за спину даже с малыми весами пиздец приносит.
Ты меньше остальных похож на долбоёба, кажется.
>базовое
База-база-база. Голову включи, заебал.
>не только там на ноги, квадры и т.д.
Укрепляющим на ноги мне хватает бега и тренажёров. Тестостерон у меня в норме. Именно что в норме.
>присед с вашими там 80 кг рабочими - вообще не нанесет урона сдоровью
Но и пользы особо тоже.
Про остальное ерунда для турникменов - пусть они и отвечают.
>А вот блядь брусья или подтягивания/жим за спину даже с малыми весами пиздец приносит.
Что за хуйню ты несёшь?
Если ты идешь в качалку чтобы нравится бабам то я тебя разочарую. Это тебе никак не поможет. По своему опыту говорю и по опыту других. Бабам все равно на мышцы. Если с внешним видом у тебя все нормально, то тебе достаточно просто работать со своим весом, на турниках и т.п. Качалка это пустая трата времени, денег и возможно здоровья.
Привет локтям, запястьям, связкам, артрозу.
имею травмированый локоть с армрестлинга, так он в брусьях с весом не болит, а во всех трицепс упражнениях болит, алсо наебнуть что то жимом лежа проще чем брусьями, у меня после жимов болело плечо(проксимальное сухожилие бицепса), а после брусьев не болит ничего
и вообще нахуй ты топишь за присед если ноги не всем нужны, я вот силовуху кольцевую из гимнастики дрочу и при этом у меня антропометрия нихуя не подходящая, нахуй мне качать жопу с ногами приседом если мне и так сложно делать кольцевые элементы
Скинь тушку, качрк
Охуенный. Соснул бы тебе
Брат, можешь подсказать ньюфагу, стоит ли комбинировать отжимания на брусьях и отжимания от пола?
Я для себя вкатился в спорт. Охуенно себя чувствую.
>эти куринные лапки
Ну чел, если ты планируешь всю жизнь в штанах/брюках ходить, то норм. Но это пиздец же, ты хотя бы со своим весом приседай, хуй знает.
отжимания от пола говно ибо там маленькая интенсивность(вес), вообще если можешь сделать больше 10(а еще лучше 6) раз то лучше добавлять вес
Протеиновый даун везде лезет со своей хуйнёй. При чём тут борцы блядь, какие то разрядники 75кг, при чём тут вообще это всё даун метановый? Кого ебут твои представления о том, чем человек должен заниматься в зале? Тебя это вообще ебать не должно.
> если можешь сделать больше 10(а еще лучше 6) раз то лучше добавлять вес
А с подтягиваниями так можно?
со всем так можно, с любым упражнением
Ага только важно тренироваться в отказ, а сколько там повторов это дело второе. Просто заебешься 40 раз гантельки поднимать.
я скинул
в зал приди и посмотри, все лифтеры здоровые и накачанные, а все кто дрочиться малым весом дрищи
Ооо, "поднесжники"- это слово обычно такие ебаные на голову мутанты используют. Тушу то свою скинешь, или как обычно?
Форму то скинешь? Пауэрлифтер, борец, и не подснежник.
А при чем тут жидошизики?